خوراک کدو سبز با تخم‌مرغ، پیاز و گوجه، غذایی سبک و کم‌کالری با خواص ضدالتهابی. گزینه‌ای عالی برای روزهای بدون برنج!

خبرآنلاین/یکی از متخصصان تغذیه می‌گوید، علت اینکه چرا برخی از زنان هر تلاشی می‌کنند نمی‌توانند لاغر شوند ممکن است به حرکات روده آنها مربوط باشد. نادیا زکالوند: آبرام اندرسون، متخصص تغذیه آمریکایی، در اینستاگرام خود توضیح داد که زنان مبتلا به یبوست، حتی اگر بیشتر کالری‌های مصرفی‌شان را بسوزانند نمی‌ت

کباب گوشت و کدو سبز یکی از غذاهای رژیمی و خوشمزه‌ای است که با ترکیب گوشت چرخ‌کرده و کدو سبز، طعمی عالی و کالری کم دارد. در این مطلب، طرز تهیه این غذای سالم را به روشی ساده و کاربردی آموزش می‌دهیم.

یکی از متخصصان تغذیه می‌گوید، علت اینکه چرا برخی از زنان هر تلاشی می‌کنند نمی‌توانند لاغر شوند ممکن است به حرکات روده آنها مربوط باشد.

چندین دستور تهیه محبوب پاستا رژیمی و کم کالری را معرفی می کنیم. با این دستور تهیه ها می توانید پاستا را به صورت کاملا رژیمی درست کنید.

بدن انسان در طول خواب نیز به انجام کارهایی نظیر تنظیم دمای بدن، ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده و سوزاندن کالری‌ها ادامه می‌دهد.

به گزارش پارسینه پلاس از باشگاه خبرنگاران جوان، چربی های خون دو نوع هستند ، چربی های خوب و چربی های بد. شلیل بسیار کم ‌کالری و کاهش‌ دهنده چربی خون است. شلیل منبع غنی ویتامین‌های A ، C و سرشار از پتاسیم است. هسته ی شلیل را نباید خورد زیرا دارای ماده ای به

پیاده روی در فواصل 10 تا 15دقیقه‌ای در طول روز گردش خون، سطح انرژی و کالری‌سوزی را بهبود می‌بخشد.

کاهش وزن تدریجی با رژیم غذایی کم‌کالری و فعالیت بدنی نه تنها به رفع کبد چرب کمک می‌کند، بلکه می‌تواند التهاب، فیبروز و آسیب‌های سلولی کبد را کاهش داده و سلامت کامل را به این اندام حیاتی بازگرداند.

بازدید:۱۳۱ صد آنلاین | پسته به دلیل داشتن پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم، به ایجاد حس سیری کمک کرده و می‌تواند در کنترل وزن مؤثر باشد. به گزارش صد آنلاین، پسته منبعی غنی از درشت‌مغذی‌ها (پروتئین، چربی و کربوهیدرات) و ریزمغذی‌ها (ویتامین‌ها و مواد معدنی) است. به‌ویژه، میزان بالای اسیدهای چرب غیراشباع و …

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد زنانی که در سنین بالاتر، به مدت سه سال رژیم غذایی مدیترانه‌ای با کالری کاهش‌یافته را دنبال کرده‌اند و در کنار آن پیاده‌روی و تمرینات مقاومتی انجام داده‌اند، توانسته‌اند تراکم استخوان خود را به‌ویژه در ناحیه پایین کمر بهبود بخشند.

برای مشاهده آگهی استخدام کارآموز حسابداری در دکتر کالری کلیک کنید و رزومه خود را به صورت رایگان ارسال کنید

پیاده روی در فواصل 10 تا 15دقیقه‌ای در طول روز گردش خون، سطح انرژی و کالری‌سوزی را بهبود می‌بخشد.

نان قوت غالب ماست، به‌ویژه برای خانواده‌هایی که درآمدشان محدود است. از نظر اقتصادی هم نان مهم است؛ یارانه‌های کلان دولت به گندم و آرد و شغل‌هایی که از مزرعه تا نانوایی ایجاد می‌کند، گواه این حرف است، اما این وابستگی، گاهی ما را از تنوع غذایی دور می‌کند و باعث می‌شود نان بیش از حد بار تأمین کالری را به …

دونفره/ ای کسانی که عاشق سیب زمینی سرخ کرده هستید، ولی از ترس کالریش و سلامتش خودتون رو از این میوه بهشتی محکوم کرده اید، بشتابید که برایتان دستور سیب زمینی تنوری آورده ام هلو. از اون دستور خوشمزه‌ها که کلی میشه روش مانور‌های مختلف داد و قر و فر‌های مختلف رو روش امتحان کرد. این سیب زمینی تنوری توش ن

کاهش وزن تدریجی با رژیم غذایی کم‌کالری و فعالیت بدنی نه تنها به رفع کبد چرب کمک می‌کند، بلکه می‌تواند التهاب، فیبروز و آسیب‌های سلولی کبد را کاهش داده و سلامت کامل را به این اندام حیاتی بازگرداند.

به گفته یک فوق تخصص بیماری‌های گوارش و کبد، به عنوان یک اصل کلی، مبتلایان به کبدچرب باید کالری کم دریافت کنند. بنابراین، حتی غذاهایی که برای آن‌ها مفید هستند، باید به مقدار کم و کنترل شده مصرف شوند و هر نوع زیاده‌روی می‌تواند باعث تشدید بیماری شود. برخی چربی‌ها در رژیم غذایی هستند که می‌توانند برای مبتلایان …

رکنا: سالاد کینوا، یک سالاد واقعا کم کالری است.

رکنا: کاهش وزن تدریجی با رژیم غذایی کم‌کالری و فعالیت بدنی نه تنها به رفع کبد چرب کمک می‌کند، بلکه می‌تواند التهاب، فیبروز و آسیب‌های سلولی کبد را کاهش داده و سلامت کامل را به این اندام حیاتی بازگرداند.

توت خشک، این میوه شیرین و مغذی، یکی از محبوب‌ترین خشکبارها در ایران و بسیاری از کشورهای جهان است. میزان کالری توت خشک و ارزش غذایی...

رژیم میوه‌خواری یک برنامه غذایی است که در آن فرد بیشتر کالری مورد نیاز خود را از میوه‌های تازه دریافت می‌کند.

خبرآنلاین/میوه فندق سرشار از ویتامین‌هایA،B1،B2،C،E و املاح معدنی کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است. همچنین در 100 گرم مغز فندق600 کالری، در 100 گرم فندق با پوست 300 کالری و در یک عدد آن 10 کالری انرژی نهفته است. به گفته یک متخصص تغذیه ، با مصرف 10 دانه فندق هرفرد می‌تواند بخش عمده‌ا

اگر به دنبال یک دسر خوشمزه و در عین حال سالم هستید، این دستور پخت کیک سیب رژیمی همان چیزی است که می‌خواهید.

به گفته یک فوق تخصص بیماری‌های گوارش و کبد، به عنوان یک اصل کلی، مبتلایان به کبدچرب باید کالری کم دریافت کنند. بنابراین، حتی غذاهایی که برای آن‌ها مفید هستند، باید به مقدار کم و کنترل شده مصرف شوند و هر نوع زیاده‌روی می‌تواند باعث تشدید بیماری شود. برخی چربی‌ها در رژیم غذایی هستند که می‌توانند برای مبتلایان …

به گفته یک فوق تخصص بیماری‌های گوارش و کبد، به عنوان یک اصل کلی، مبتلایان به کبدچرب باید کالری کم دریافت کنند. بنابراین، حتی غذاهایی که برای آن‌ها مفید هستند، باید به مقدار کم و کنترل شده مصرف شوند و هر نوع زیاده‌روی می‌تواند باعث تشدید بیماری شود. برخی چربی‌ها در رژیم غذایی هستند که می‌توانند برای مبتلایان …

باشگاه خبرنگاران: میوه فندق سرشار از ویتامین‌هایA،B۱،B۲،C،Eو املاح معدنی کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است. همچنین در ۱۰۰ گرم مغز فندق۶۰۰ کالری، در ۱۰۰ گرم فندق با پوست ۳۰۰ کالری و در یک عدد آن ۱۰ کالری انرژی نهفته است. به گفته یک متخصص تغذیه ، با مصرف ۱۰ دانه فندق هرفرد

بادام، یکی از محبوب‌ترین آجیل‌ها در سراسر جهان است که می‌توان آن را به عنوان یک میان‌ وعده مغذی مصرف کرد. میزان کالری بادام درختی و...

در حالی که وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی از رصد خرید کالاهای اساسی در طرح کالابرگ الکترونیک خبر داده است اما رصد میدانی چیز دیگری می‌گوید. به گزارش خبرنگار مهر، احمد میدری، وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی امروز در کمیسیون اجتماعی مجلس شورای اسلامی درباره حذف یارانه از برخی خانوارها و نیز جزئیات طرح کالابرگ …

یک بررسی جدید نشان می‌دهد سوکرالوز، یک شیرین‌کننده مصنوعی بدون کالری رایج، فعالیت بخش‌هایی از مغز مرتبط با گرسنگی را تغییر می‌دهد و ممکن است باعث افزایش ولع برای غذا خوردن شود.

مصرف سیب سبب می‌شود فیبر بیشتری جذب بدن شود و با احساس سیری بیشتر کالری‌های مصرفی کاهش پیدا می‌کند.

آخرین خبر/ مواد لازم: ۱۳۰ گرم گردوی ریز خورد شده ۳ عدد سفیده تخم مرغ ۱ ق غ خ پودر کاکائو ۳ ق غ خ آرد جو دوسر ۲ ق غ خ استویا و یا هر نوع شیرین کننده بدون کالری (من از مانک فروت سویتنر استفاده کردم که میزان شیرینیش نسبت به استویا کمتره برای همین نصف پیمانه استفاده کردم) بازار ۱ ق چ خ بکینگ پودر ۱ ق

فلافل یکی از انواع غذاهای خوشمزه عربی است که به عنوان یک غذای بین المللی در سراسر جهان شناخته می شود. این غذای خوشمزه به چند دلیل از محبوب ترین غذاهای خاورمیانه می باشد، از دلایل محبوبیت فلافل می توان به سرعت پخت ، قیمت بسیار ارزان و گیاهی بودن آن اشاره کرد. البته به دلیل همین محبوبیت ورژن های بسیاری …

خط سلامت: طرز تهیه کوکو شوید رژیمی بدون سیب زمینی را در این آموزش یاد بگیرید و با ترکیب شوید تازه، تخم‌مرغ و ادویه‌های خوش‌طعم، یک غذای سالم و خوشمزه تهیه کنید که مناسب رژیم‌های سبک و کم‌کالری است.

تحقیقات جدید دانشگاه سوری (University of Surrey) نشان می‌دهد که کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها، حتی بدون کاهش کالری، می‌تواند همان مزایای متابولیکی رژیم فستینگ را به همراه داشته باشد. به گزارش تکناک، رژیم فستینگ، که معمولاً با محدودیت شدید کالری همراه است، در سال‌های اخیر محبوب شده؛ اما ممکن است به دلیل یافته‌های …

چغاله بادام منبعی غنی از ویتامین C، فیبر خوراکی، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم است. این ترکیبات می‌توانند به بهبود عملکرد دستگاه‌های بدن کمک کنند و در پیشگیری از برخی بیماری‌ها نقش داشته باشند. در هر ۱۰۰ گرم چغاله بادام حدود ۴۰ کالری انرژی وجود دارد که آن را به یک خوراکی سبک و سالم …

بازدید:۳ صد آنلاین | لاغر کردن یکی از اهداف متداول بسیاری از افراد است که به دنبال بهبود سلامت و ظاهر خود هستند. به گزارش صد آنلاین، با اینکه شرکت در باشگاه‌های بدنسازی و مراجعه به متخصصان تغذیه می‌تواند کمک زیادی کند، اما با رعایت نکات ساده و اجرای برنامه‌های منظم در خانه نیز می‌توان به وزن ایده‌آل …

افزایش وزن زمانی اتفاق می‌افتد که کالری دریافتی بیش از میزان کالری مصرفی باشد. آب هویج به‌خودی‌خود، نسبت به بسیاری از نوشیدنی‌ها مانند نوشابه یا آب‌میوه‌های صنعتی، کالری زیادی ندارد. با این حال، مصرف بیش‌ازحد هر ماده غذایی یا نوشیدنی می‌تواند باعث دریافت کالری اضافه و در نهایت افزایش وزن شود.

تریبون اقتصاد- برای داشتن یک زندگی سالم، لازم نیست از غذاهای مورد علاقه‌تان چشم‌پوشی کنید. در واقع، اختصاص دادن فضایی برای لذت‌های غذایی می‌تواند رابطه‌ی شما با غذا را بهبود دهد، چرخه‌های پرخوری را کاهش دهد و مسیر سلامتی‌تان را پایدارتر کند. با ما همراه باشید! به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث، برای …

تریبون اقتصاد- افراد برای کاهش وزن سراغ میوه‌ها و سبزیجات می‌روند. مصرف این مواد، علاوه‌بر فوایدی که برای سلامت دارد در کاهش وزن نیز موثر است. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، «آنیکا گدارت» متخصص تغذیه گفت: خوردن برخی میوه‌ها و سبزیجات در کاهش وزن به افراد کمک می‌کند و احساس سیری طولانی‌تری به همراه می‌آورد. …

مصرف میوه ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتی می توانند باعث چاقی شوند.

آلن ریچسون، بازیگر نقش «ریچر»، برای حفظ بدن آماده و عضلانی‌اش در این سریال اکشن، روزانه بین ۵۰۰۰ تا ۶۰۰۰ کالری مصرف می‌کند. این مقدار کالری که بیشتر شبیه به برنامه غذایی قهرمانان ورزشی است، نشان از سخت‌کوشی و تمرینات فشرده‌ای دارد که او برای ایفای این نقش نیاز دارد.

تخمه آفتابگردان، این دانه کوچک و پرطرفدار، یکی از محبوب‌ترین تنقلات در سراسر جهان است. میزان کالری تخمه آفتابگردان و ارزش غذایی آن...

مصرف میوه ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتی می توانند باعث چاقی شوند.

مصرف میوه‌ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه‌ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتا می‌توانند باعث چاقی شوند.

مصرف میوه ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتی می توانند باعث چاقی شوند.

مصرف میوه‌ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه‌ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتی می‌توانند باعث چاقی شوند.

مصرف میوه ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتی می توانند باعث چاقی شوند.

مصرف میوه‌ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه‌ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتی می‌توانند باعث چاقی شوند.

کوکو کدو سبز یکی از کوکوهای مفید و خوشمزه است که برای افراد رژیمی بسیار مناسب است و دارای کالری بسیار کمی است.

لواشک، این خوراکی ترش و خوشمزه، یکی از تنقلات محبوب در بین ایرانیان است که از میوه‌های مختلف درست می‌شود. میزان کالری 100 گرم لواشک و...

بازدید:۴۹ صد آنلاین | کاهش وزن کار آسانی نیست اما شما میتوانید با انجام ترفندهای تغذیه ای این پروسه را برای خودتان قابل تحمل تر کنید و راحت تر لاغر شوید. به گزارش صد آنلاین،قطعا کاهش وزن پروسه راحتی نیست؛ اما اگر نکاتی را در مورد آن بدانید راحت ‌تر می‌ توانید به این مهم دست پیدا کنید. مهمتر از همه این …

مصرف میوه ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتی می توانند باعث چاقی شوند.

مصرف میوه ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتی می توانند باعث چاقی شوند.

رکنا: سالاد رژیمی کم کالری و پرفیبر را در دستور کارتان قرار دهید تا همیشه سالم بمانید.

تریبون اقتصاد_شبدر، گیاهی علفی از خانواده تریفولیوم (Trifolium) به‌شمار می‌آید که از ارزش غذایی بالا و نقش مهمی در کشاورزی، به‌ویژه تقویت خاک برخوردار است. این گیاه با برگ‌های سه‌تایی و گل‌های کوچک و خوشه‌ای بیشتر در نواحی معتدل و مرطوب رشد می‌کند و گاهی به رنگ‌های قرمز، سفید، صورتی، آبی و بنفش دیده …

کالری گوشت در انواع مختلف بسیار متفاوت می باشد و شما می توانید با دانش بیش تر در این زمینه کالری های رژیم غذایی تان را بهتر محاسبه نمایید. برای دریافت اطلاعاتی بیش تر در این زمینه این مطلب را از دست ندهید.

با مبلغ یارانه کالابرگ چه کالاهایی بخریم؟: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :طرح ملی کالابرگ الکترونیکی در مرحله جدید خود با افزایش ۲۰ درصدی یارانه معیشتی سه دهک پایین درآمدی از روز شنبه آغاز شده و در فاز نخست، به منظور حمایت از اقشار کم درآمد و حفظ سلامت غذایی، رساندن کالری مناسب، ریزمغذی‌ها …

برخی میوه‌ها به دلیل میزان قند پایین‌تر، گزینه‌های مناسبی برای افرادی هستند که به دنبال کنترل قند خون خود هستند.

افزایش وزن زمانی اتفاق می‌افتد که کالری دریافتی بیش از میزان کالری مصرفی باشد. آب هویج به‌خودی‌خود، نسبت به بسیاری از نوشیدنی‌ها مانند نوشابه یا آب‌میوه‌های صنعتی، کالری زیادی ندارد. با این حال، مصرف بیش‌ازحد هر ماده‌ غذایی یا نوشیدنی می‌تواند باعث دریافت کالری اضافه و در نهایت افزایش وزن شود.

ماکارونی یکی از غذاهای محبوب و پرطرفدار در سراسر دنیاست. اما بسیاری از افراد به دلیل کالری بالای آن، از این غذای خوشمزه در رژیم غذایی خود حذف می‌کنند.

آب هویج، یک نوشیدنی خوشمزه و مغذی است که بسیاری از افراد آن را به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم خود می‌گنجانند.

رکنا: بادام با داشتن منیزیم، پروتئین و فیبر، به مدیریت وزن، کاهش استرس و افزایش سوخت‌وساز بدن کمک می‌کند. مصرف یک مشت بادام پیش از خواب، راهکاری ساده برای کالری‌سوزی و حفظ تناسب اندام است.

جو دوسر با کاهش گرسنگی و افزایش احساس سیری، گزینه‌ای عالی برای شروع روز است.فواید جو دوسر در کاهش اشتها و کنترل مصرف کالری بررسی شده است.

سلامت : چربی‌سوزی طبیعی با گریپ‌فروت! این میوه جادویی با ترکیباتی مانند نارینگنین، متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و به کاهش احساس گرسنگی کمک می‌کند. با مصرف گریپ‌فروت پیش از خواب، سوخت‌وساز بدن در طول شب فعال شده و کالری‌سوزی تسهیل می‌شود.

خراسان/یک مطالعه جدید نشان می‌دهد کاهش کالری به مدت سه روز در هفته ممکن است نسبت به رژیم‌های روزانه به کاهش وزن بیشتری منجر شود و در مقایسه با سایر انواع رژیم‌های فستینگ متناوب موثرتر باشد. طبق این مطالعه طی یک سال، افرادی که فقط سه روز در هفته کالری مصرفی خود را به‌شدت کاهش دادند، نسبت به کسانی که

هندوانه یک میوه‌ پرطرفدار است که با طعم شیرین و بافت آبدار خود، انتخابی عالی برای روزهای گرم به شمار می‌آید. میزان کالری هندوانه و...

بادام، ماست، چای سبز، دارچین و گریپ‌فروت از جمله خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی هستند که می‌توانند به سوزاندن چربی‌ها، کاهش هوس‌های شبانه و تنظیم دمای بدن کمک کنند.

افراد اغلب برای کاهش میزان قند دریافتی بدن تنها به کاهش مصرف نوشیدنی‌های شیرین و شکلات توجه دارند و اغلب از قند موجود در میوه های شیرین غفلت می‌کند.

رژیم بستنی بر اساس کالری شماری برنامه ریزش شده و هدف آن مصرف غذایی کمتر است. اگر دوست دارید با این رژیم لاغری فریبنده آشنا شوید با ما همراه باشید.

گریپ‌فروت یکی از میوه‌های محبوب در رژیم‌های لاغری است که به خاطر خواص ویژه‌اش می‌تواند به کاهش چربی بدن کمک کند. این میوه نه تنها سرشار از ویتامین C است، بلکه ترکیبات خاص آن می‌تواند به افزایش متابولیسم و سوزاندن کالری‌ها کمک کند.

افزایش وزن زمانی اتفاق می‌افتد که کالری دریافتی بیش از میزان کالری مصرفی باشد. آب هویج به‌خودی‌خود، نسبت به بسیاری از نوشیدنی‌ها مانند نوشابه یا آب‌میوه‌های صنعتی، کالری زیادی ندارد. با این حال، مصرف بیش‌از‌حد هر ماده‌ی غذایی یا نوشیدنی می‌تواند باعث دریافت کالری اضافه شده و در نهایت به افزایش وزن منجر …

یک بررسی جدید نشان می‌دهد سوکرالوز، یک شیرین‌کننده مصنوعی بدون کالری رایج، فعالیت بخش‌هایی از مغز مرتبط با گرسنگی را تغییر می‌دهد و ممکن است باعث افزایش ولع برای غذا خوردن شود.

بامیه از انواع صیفی‌جات است که در بهتر شدن کارکرد مغز و قلب مفید است و همین طور یک آنتی اکسیدان قوی با کالری پایین است؛ پس بهتر است در برنامه غذایی روزانه قرار بگیرد.

همشهری در ترکیب گوجه سبز مقادیر زیادی پتاسیم و فلور هم وجود دارد که فلور در سلامت دندان‌ها موثر است و پتاسیم هم در کارکرد بافت عضلانی و عضله قلب تاثیر بالایی دارد. چغاله بادام می‌تواند به عنوان یک میان وعده نسبتا بی‌ضرر به خصوص برای بچه‌هایی که به تنقلات پر کالری علاقه زیادی دارند به شمار رود. بازا

مصرف متعادل آب هویج احتمالاً منجر به افزایش وزن نمی‌شود. اما اگر در حجم زیاد یا در کنار یک رژیم پرکالری مصرف شود، می‌تواند به دریافت کالری اضافه منجر گردد.

ایسنا/این میوه کم کالری و حاوی ترکیباتی است که به سوزاندن چربی‌ها کمک می‌کند. گریپ‌فروت همچنین سرشار از ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به سم‌زداییِ آن کمک می‌کند. چرا گریپ‌فروت به بدن انسان کمک می‌کند تا کالری بسوزاند؟ نارینگنین یا نارینژنین نوعی فلاوانون از گروه پلی‌فنول‌ها که در

دوستان و همراهان همیشگی امروز آموزش قاتیق شورباسی یا شوربای ماست رو داریم که غذای اصیل و سنتی آذربایجان هستش و یک غذای خوشمزه و مقوی و پرخاصیت هستش و این غذا کم کالری بوده و در رژیم های لاغری توصیه میشود.

رژیم غذایی «سه روز در هفته» یا همان روش ۴:۳ روزه‌داری متناوب، کاهش وزن بیشتری نسبت به محدودیت کالری روزانه به همراه دارد و نتایج سلامتی بهتری ایجاد می‌کند.

یک بررسی جدید نشان می‌دهد سوکرالوز، یک شیرین‌کننده مصنوعی بدون کالری رایج، فعالیت بخش‌هایی از مغز مرتبط با گرسنگی را تغییر می‌دهد و ممکن است باعث افزایش ولع برای غذا خوردن شود.

بادام‌ یک خوراکی فوق‌العاده است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. این خوراکی نه‌تنها سرشار از چربی‌های سالم و پروتئین‌ها است بلکه تأثیر زیادی در سوخت‌وساز بدن دارد.

بادام‌ یک خوراکی فوق‌العاده است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. این خوراکی نه‌تنها سرشار از چربی‌های سالم و پروتئین‌ها است بلکه تأثیر زیادی در سوخت‌وساز بدن دارد. بادام حاوی منیزیم است؛ یک ماده معدنی که نقش کلیدی در مدیریت قند خون و تنظیم سطح انسولین دارد؛ دو عاملی که برای مدیریت وزن انسان بسیار …