خبر خوب این است که تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که نوشیدن قهوه، به ویژه در حد اعتدال، می‌تواند به کاهش چربی احشایی کمک کند و در این مسیر نقش بسزایی داشته باشد.

مهر/ میوه‌های خشک مغذی‌اند، اما میوه‌های تازه به دلیل فیبر بالا و کالری کمتر، انتخاب سالم‌تری هستند. وزارت بهداشت در صفحه فضای مجازی خود نوشت: «میوه‌های خشک منبعی غنی از مواد مغذی هستند، اما به دلیل کاهش آب، تراکم کالری بالاتری نسبت به میوه‌های تازه دارند. میوه‌های تازه از نظر فیبر کافی، کنترل کالری

کیک یزدی، این شیرینی سنتی و خوشمزه ایرانی، یکی از محبوب‌ترین شیرینی‌ها در میان ایرانیان است. میزان کالری کیک یزدی و ارزش غذایی آن در...

خواص بامیه برای لاغری را بشناسید! این سبزی کم‌کالری با افزایش سوخت‌وساز بدن، چربی‌سوزی و بهبود عملکرد گوارش، به کاهش وزن کمک می‌کند.

بازدید:۳ صد آنلاین | مقدار بالای فیبر در کدو سبز باعث کاهش کلسترول میشه. سطوح بالای ویتامین A و ویتامین C احتمال ابتلا به گرفتگی عروق رو پایین میاره هم از جهت پایین آوردن کلسترل و هم با اکسیداسیون عروق خونی بدن گرفتگی رو به تاخیر میندازه. به گزارش صد آنلاین، کدو سبز به دلیل ترکیبات مفیدش میتواند به کاهش …

فرارو/کره خرما نوعی شیرین کننده خوشمزه و طبیعی مانند عسل و شیره است که برای مصرف در وعده صبحانه بسیار مقوی و مناسب است. صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است که همه پزشکان و متخصصان تغذیه به آن تاکید کرده‌اند. مقدار کربوهیدرات و کالری‌ای که از صبحانه دریافت می‌کنید، انرژی لازم را برای انجام فعال

ریزه‌خواری یکی از عوامل اصلی افزایش وزن و چاقی است. افرادی که ریزه‌خوار هستند، معمولاً وعده‌های اصلی را یا نمی‌خورند یا به‌طور ناقص مصرف می‌کنند و بیشتر تمایل به خوردن خوراکی‌های میان وعده دارند که معمولاً سرشار از کالری و مواد مضر هستند.

از پیاده‌روی در طبیعت و دویدن گرفته تا کارهای خانه، می‌تواند شما را فعال و سالم نگه دارد.

خوراک لوبیا، این غذای ساده و مغذی که به عنوان یک وعده اصلی یا جانبی محبوبیت دارد، از ترکیب لوبیا (معمولاً لوبیا چیتی یا قرمز)، رب گوجه فرنگی، پیاز، سیر و ادویه‌های مختلف درست می‌شود. این خوراک خوشمزه و سیرکننده، به دلیل داشتن حبوبات، منبع خوبی از پروتئین و فیبر محسوب می‌شود. در این مطلب

سخنگو طرح کالابرگ الکترونیک گفت: تاکید رئیس‌جمهور ادامه یافتن طرح کالابرگ است و وزیر کار هم پیگیر این مسئله است، اما هنوز هیچ تصمیم قطعی در این خصوص گرفته نشده است. به گزارش خبرنگار مهر، سابقه تفکر پرداخت یارانه نقدی ابتدا در دولت مهرورزی در پی اعلام سیاست‌های اقتصادی دولت مبنی بر تحول اقتصادی یا به …

بازدید:۱۰ صد آنلاین | توت ها، با رنگ های جذاب و طعم شیرین و مطبوعشان، تنها یک میوه خوشمزه نیستند. آنها سرشار از ترکیباتی هستند که می‌توانند نقش مهمی در حفظ و ارتقای سلامتی شما ایفا کنند. به گزارش صد آنلاین، توت (Mulberry) یکی از قدیمی‌ترین میوه‌های شناخته شده در دنیا است که نه تنها طعم خوشمزه‌ای دارد، …

تریبون اقتصاد_سابقه تفکر پرداخت یارانه نقدی ابتدا در دولت مهرورزی در پی اعلام سیاست‌های اقتصادی دولت مبنی بر تحول اقتصادی یا به عبارت دیگر جراحی اقتصادی در سال‌های آخر دوره اول ریاست جمهوری یعنی سال ۱۳۸۷ خورشیدی بر پایه اصلاح قیمت‌ها و هدفمندی یارانه‌ها کلید خورد. مبلغ پرداخت یارانه نقدی به میزان سرانه …

ریزه‌خواری یکی از عوامل اصلی افزایش وزن و چاقی است. افرادی که ریزه‌خوار هستند، معمولاً وعده‌های اصلی را یا نمی‌خورند یا به‌طور ناقص مصرف می‌کنند و بیشتر تمایل به خوردن خوراکی‌های میان وعده دارند که معمولاً سرشار از کالری و مواد مضر هستند.

به گفته یک کارشناس تغذیه، افراد چاق و با اضافه وزن بالا، نمی‌توانند فقط با مصرف مکمل امگا۳ وزن کم کنند. امگا-۳ در کنار برنامه غذایی کاهش وزن و افزایش تحرک، فقط می‌تواند کمک کند که کاهش وزن راحت‌تر اتفاق بیفتد.

شفقنا آینده- گندم منبع اصلی کالری، کربوهیدرات و پروتئین در سراسر جهان است و پروتئین‌های گلوتن متمایز آن چیزی است که به خمیر نان و پاستا بافت و خاصیت ارتجاعی می‌دهد. اما همچنین می‌تواند باعث واکنش‌های خودایمنی مانند بیماری سلیاک شود که شیوع آن در سراسر جهان رو به افزایش است. به گزارش شفقنا از [ ]

یک فنجان میوه خشک مخلوط تقریباً حاوی ۴۸۰ کالری، ۴ گرم پروتئین، ۱ گرم چربی، ۱۲۶ گرم کربوهیدرات، ۸ گرم فیبر، ۱۰۶ گرم قند است

باقالی پلو، با عطر دلنشین شوید و طعم بی‌نظیر باقالی، همواره جایگاه ویژه‌ای در سفره‌های ایرانی داشته است. میزان کالری باقالی پلو و...

بازدید:۴۰۱ صد آنلاین | سلامت قلب یکی از مهم‌ترین عوامل تعیین‌کننده کیفیت زندگی است. رژیم غذایی نقش کلیدی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی-عروقی دارد، و مصرف منظم میوه‌های مناسب می‌تواند به کاهش کلسترول، کنترل فشار خون و بهبود عملکرد عروق خونی کمک کند. به گزارش صد آنلاین، در این مقاله بهترین میوه‌ها برای …

بازدید:۳۴۴ صد آنلاین | نوشابه‌های گازدار، به خصوص نوشابه‌های شیرین، سال‌هاست که به عنوان یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان شناخته می‌شوند. به گزارش صد آنلاین، با این حال، پشت طعم دلچسب و حباب‌های آن‌ها، مضرات زیادی برای سلامتی وجود دارد که بسیاری از مردم آن‌ها را نادیده می‌گیرند. در این مقاله به بررسی …

بازدید:۳۷۵ هلو انجیری، با نام‌های دیگر مانند هلو دونات، هلو زحل یا هلو پاراگوایو، یکی از انواع هلو است که به‌دلیل شکل مسطح و ظاهری شبیه به انجیر شناخته می‌شود. این میوه بومی چین بوده و امروزه در بسیاری از کشورها از جمله ایران کشت می‌شود. هلو انجیری با پوست زرد یا قرمز و گوشت سفید یا زرد، طعمی شیرین و …

بازدید:۱۹۸ کاهو یکی از محبوب‌ترین و پرمصرف‌ترین سبزیجات جهان است که علاوه بر طعم لذیذ، خواص درمانی و تغذیه‌ای فراوانی دارد. این سبزی با تاریخچه‌ای کهن به مصر باستان بازمی‌گردد و امروزه به‌عنوان یک ماده غذایی پایه در سالادها و غذاهای مختلف شناخته می‌شود. به گزارش صدآنلاین، کاهو نخستین بار در ۲۶۸۰ سال …

اگر به دنبال غذایی سبک ، مقوی و سیر کننده هستید، این سوپ عدس مخصوص لاغری را از دست ندهید

با پیشرفت داستان سریال «تاسیان» حالا آرام‌آرام شاهد پررنگ‌تر شدن سهم برخی نقش‌های به‌ظاهر فرعی در خط اصلی داستان هستیم که یکی از این نقش‌ها متعلق به «حوری» است.

نرخ رسمی سود سپرده‌های بانکی در سال ۱۴۰۴ اعلام شد.

فریبا نادری مهمان برنامه دورهمی مهران مدیری است و درباره عمل بینی اش و تغییراتی که داشته است، صحبت می‌کند.

معاون وزیر آموزش و پرورش اعلام کرد: ثبت نام کلاس اولی‌ها از فردا آغاز می‌شود و شرط ثبت نام هر دانش آموز دارا بودن ۶ سال تمام و داشتن سنجش آمادگی تحصیلی و صدور ش

ویدیو لادن گیاهی، متخصص تغذیه گفت: رژیم‌های فستینگ ۱۲ تا ۱۴ ساعت برای کبد مفید است. نوشابه‌های بدون قند در بدن هیچ جایگاهی ندارد.باشگاه خبرنگاران جوان

اگر به‌دنبال یک غذای اصیل، پرادویه و متفاوت با عطر بی‌نظیر ادویه‌ها هستید، کفنده مرغ گزینه‌ای فوق‌العاده است. این غذا که از ترکیب مرغ، برنج، و ادویه‌های گرم ت

انتخاب خوراکی‌های کم‌کالری، اما سرشار از ریزمغذی‌ها یکی از اصول موفقیت رژیم لاغری و کاهش وزن است. کدو سبز یکی از این خوراکی‌هاست که گنجاندن آن در رژیم غذایی علاوه بر فواید بسیار بر بدن به کاهش تدریجی وزن کمک می کند.

فال شمع از طریق اشکالی که شمع در آب به وجود می‌آورد گرفته می‌شود. 

در ویدئوی زیر به چند نوع سردرد شایع و راه‌ها‌ی درمان آن اشاره شده است.

سحر دولتشاهی را حالا همه با نقش‌های ماندگار و بازی‌های درخشانش می‌شناسند، اما چهره کودکانه‌اش در عکس‌های قدیمی، همان شیرینی و وقاری را دارد که امروز روی پرده نق

اگر به دنبال تنوع در میان غذاهای روزمره خود هستید و از طعم‌های تکراری خسته شده‌اید، کتلت بادمجان می‌تواند تجربه‌ای جدید و لذت‌بخش برایتان باشد. این کتلت ترکیبی

ویدئویی از بغض و گریه امیرحسین رستمی بازیگر 49 ساله را به یاد پدرش مشاهده کنید. امیرحسین رستمی در برنامه ای که مجید واشقانی مجری آن بود به یاد پدرش ابراز دلتنگی

زن میانسال که خواهان قصاص قاتل دخترش بود، وقتی خواب دید به حرم امام رضا(ع) رفته و قاتل نیز مقابل پای او به زمین افتاده و خواهان بخشش است، با یک شرط خداپسندانه ح

خوراک کدو و بادمجان یکی از انواع خوراک های خوشمزه و رژیمی است که با مواد متنوعی درست می شود.

کالری و ارزش غذایی سینه، ساق، ران و بال مرغ را بدانید تا رژیم غذایی سالم‌تری داشته باشید. انتخاب هوشمندانه با اطلاعات درست!

به گزارش صدآنلاین، آب خیار ادرار آور است و موجب پاکسازی مجاری ادراری از عفونت میشود! برای افزایش خواص میتوان مقداری عسل و لیمو به آن اضافه کرد.   آب خیار از خواص بسیاری برخوردار است که از مهمترین آنها می توان به کاهش وزن، بهبود رشد مو و پیشگیری از سرطان که چند نمونه از فواید آب خیار هستند، اشاره کرد. …

به گزارش اقتصادایران، گل کلم سفید یکی از سبزیجات پرخاصیت و مفید از خانواده کلم‌هاست که به دلیل طعم ملایم، کاربرد فراوان در آشپزی و خواص تغذیه‌ای، جایگاه ویژه‌ای در رژیم غذایی دارد. به گزارش درمانکده، کالری گل کلم پایین است و از ترکیبات ارزشمندی همچون فیبر، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها تشکیل شده؛ به همین …

به گزارش صد آنلاین، فصل تابستان که از راه می‌رسد، گرمایش دل‌چسبش همراه با خودش میوه‌های رنگارنگ و آبداری می‌آورد که یکی از محبوب‌ترینشان، بدون شک، هندوانه است. این میوه شیرین و آبدار با رنگ قرمز جذاب و طعم دل‌انگیز، نه تنها حسابی عطش را برطرف می‌کند و طراوت می‌بخشد، بلکه پر از ویتامین‌ها، مواد معدنی …

آخرین خبر/  ممکن است کالری کافی دریافت نکنند مریم نیک صولت، متخصص طب سالمندی. به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar بازار

چیپس هندوانه یک خوراکی خاص، سالم و خوشمزه است که علاوه بر طعم شیرین طبیعی، ظاهری جذاب و متفاوت دارد. این اسنک سالم و کم‌ کالری می‌تواند جایگزین فوق‌العاده‌ای برای چیپس‌های صنعتی و پرچرب باشد.

مانند همه حیوانات ، انسانها در محیطی از کمبود مواد غذایی و غیرقابل پیش بینی بودن تکامل یافتند. برای میلیون ها سال ، بقا به ذخیره انرژی کارآمد در مواقع فراوانی بستگی داشت. در نتیجه ، فشارهای تکاملی افرادی را که می توانند فراتر از نیازهای انرژی فوری خود مصرف کنند ، طرفداری می کند و کالری مازاد را به چربی …

بازدید:۴ صد آنلاین | اگر حتی در هوای گرم لرز می‌خورید یا بدن‌تان همواره خنک‌تر از حد معمول به نظر می‌رسد، ممکن است بدن شما با سیگنال‌هایی درباره مشکلات درونی هشدار دهد. به گزارش صد آنلاین، این حالت موقتی می‌تواند ناشی از عوامل ساده مانند کمبود مواد مغذی باشد، اما گاهی نیز نشانه بیماری‌های جدی است. در …

چگونه در خانه پنیر سفت محلی درست کنیم ؟

طرفداری | هانی رامبد، مربی پرافتخار بدنسازی و چهره‌ای شناخته‌شده در رقابت‌های مستر المپیا، با انتشار تصویری خاص در کنار دواین جانسون (راک) و هادی چوپان، تولد راک را تبریک گفت. هانی رامبد در این پست که بازتاب گسترده‌ای در فضای مجازی داشت، با لحنی صمیمانه و شوخ‌طبعانه نوشت: تولدت مبارک راک 🥳💪🏝️ امیدوارم …

نمناک/مرغ سوخاری، غذایی محبوب و پرطرفدار در سراسر جهان است که با تکه‌های مرغ با پوست سرخ شده تهیه می‌شود. کالری و ارزش غذایی مرغ سوخاری به عوامل مختلفی مانند بخش‌های مرغ، روش پخت، نوع پوشش و سس‌های مصرفی بستگی دارد. اگر دچار اضافه وزن هستید و رژیم کاهش وزن دارید و دلتان می خواهد هر از چندگاهی مرغ سو

قند خون بلافاصله افت می کند! این دستور غذا یک گنج واقعی است!

مرغ سوخاری، غذایی محبوب و پرطرفدار در سراسر جهان است که با تکه‌های مرغ با پوست سرخ شده تهیه می‌شود. کالری و ارزش غذایی مرغ سوخاری به عوامل مختلفی مانند بخش‌های مرغ، روش پخت، نوع پوشش و سس‌های مصرفی بستگی دارد.

مخلوط آب لیمو و روغن زیتون ترکیبی سرشار از ویتامین ها و فواید عالی برای سلامتی است . اما به دلیل کالری بالا نمی تواند به صورت آزاد و مقدار زیاد در برنامه رژیم غذایی روزانه ما قرار بگیرد . به گزارش بلاگ جعبه به نقل از اقتصاد آنلاین؛ به تازگی بسیاری از مردم به

هندوانه با کالری کم و آب فراوان، یک انتخاب عالی برای کاهش وزن و حفظ سلامت بدن است.

نوشیدن روغن زیتون به‌تنهایی می‌تواند کالری‌ غیرضروری به رژیم غذایی شما اضافه کند.

آبگوشت، با عطر و طعم بی‌نظیر و مواد مغذی فراوان، همواره جایگاه ویژه‌ای در سفره‌های ایرانی داشته است. میزان کالری آبگوشت و ارزش غذایی...

هندوانه با کالری کم و آب فراوان، یک انتخاب عالی برای کاهش وزن و حفظ سلامت بدن است. این مقاله به بررسی فواید و نحوه مصرف آن می پردازد.

به گزارش صد آنلاین، اما آیا می‌دانید برخی سبزیجات می‌توانند به طور طبیعی فرآیند چربی‌سوزی را تسریع کنند؟ در اینجا ۵ سبزی شگفت‌انگیز معرفی می‌شوند که با خواص منحصر به فردشان، چربی‌های احشایی را هدف قرار داده و شکمی صاف‌تر را رقم می‌زنند.   ۱. بروکلی: سپر ضد چربی‌های احشایی  بروکلی با محتوای بالای فیبر، …

شفقنا- بر اساس گزارش پایگاه تخصصی «SheFinds»، کارشناسان تغذیه هشدار داده‌اند که حذف مداوم وعده صبحانه می‌تواند پیامدهای منفی برای سوخت‌وساز بدن داشته باشد و بر سلامت هورمونی و سطح انرژی روزانه تأثیر بگذارد. به گزارش شفقنا؛ وبگاه روزنامه الشرق الاوسط نوشت: «صبحانه به‌عنوان مهم‌ترین وعده روز شناخته می‌شود، …

نوشیدن روغن زیتون به‌تنهایی می‌تواند کالری‌ غیرضروری به رژیم غذایی شما اضافه کند.

طالبی کالری بسیار کمی دارد. همچنین از دیگر خواص طالبی داشتن میزان بالایی آب و مواد مغذی است و از این رو یک گزینه مناسب برای کاهش وزن است. طالبی سرشار از فیبر بوده و مصرف آن موجب احساس سیری می‌شود.

ماست منبع بسیار خوبی از پروتئین است و از آنجایی که مصرف پروتئین موجب رشد عضلات می شود، خوردن ماست قبل از خواب مانع از عضله سوزی شده و موجب بهبود عضلات و کمک به رشد آن ها می شود. با وجود فوایدی که خوردن ماست قبل از خواب دارد، باید توجه داشت که مصرف زیاد هر ماده ای می تواند عوارضی به دنبال داشته باشد، …

ممکن است این حرف به گوشتان رسیده باشد که نان چاق کننده است یا برنج کالری بالایی دارد، اگر نمیدانید مصرف کدام یک در رژیم لاغری صحیح تر است مطلب زیر را بخوانید.

توت فرنگی، نه تنها به صورت تازه لذت‌بخش است بلکه به شکل خشک شده نیز یک میان‌ وعده خوشمزه و مغذی محسوب می‌شود. کالری توت فرنگی خشک...

طالبی کالری بسیار کمی دارد. همچنین از دیگر خواص طالبی داشتن میزان بالایی آب و مواد مغذی است و از این رو یک گزینه مناسب برای کاهش وزن است. طالبی سرشار از فیبر بوده و مصرف آن موجب احساس سیری می‌شود.

خوب است بدانیم که ما می‌توانیم در عوامل قابل اصلاح، نقشی مؤثر داشته باشیم و از بروز بیماری‌های قلبی تا جای ممکن جلوگیری کنیم.

در دنیای امروز که توجه به سلامت و تغذیه مناسب بیش از پیش اهمیت یافته، تهیه دسرهای کم‌کالری و مغذی به یکی از دغدغه‌های علاقه‌مندان به تناسب اندام تبدیل شده است.

فواید آب چغندر در برخی از مطالعات، نوشیدن حدود ۲ فنجان آب چغندر در روز یا مصرف کپسول‌های نیترات باعث کاهش فشار خون در بزرگسالان سالم می‌شود.  آب چغندر همچنین ممکن است به استقامت شما در هنگام ورزش کمک کند. در یک مطالعه، افرادی که به مدت ۶ روز آب چغندر نوشیده بودند، در طول ورزش شدید استقامت بهتری داشتند.  …

بازدید:۳ صد آنلاین | خوردن میوه ها و سبزیجات بهطور منظم و به اندازه کافی، یکی از مؤثرترین راهها برای حفظ سلامت و افزایش طول عمر است.  به گزارش صد آنلاین، این مواد غذایی سرشار از ترکیبات مفیدی مانند ویتامینها، مواد معدنی، فیبر، آنتیاکسیدانها و فیتوکمیکالها هستند که نقش کلیدی در پیشگیری از بیماریهای مزمن …

تریبون اقتصاد_ چاقی یک معضل رو به رشد در جوامع امروزی است، معضلی که بسیاری با تزریق دارو‌هایی نظیر اوزمپیک، مونجارو و خوردن قرص متفورمین قصد دارند آن را یک شبه بر طرف کنند. غافل از آنکه شاید بتوان با تغییر سبک زندگی نتایج امیدوار کننده و پایدارتری را در زمینه لاغری کسب کرد. به گزارش همشهری، آمار چاقی …

مریم نیک صولت، متخصص طب سالمندی با حضور در برنامه صبحانه ایرانی شبکه دو سیما به اشاره به اینکه سالمندان حجم غذای زیادی را نمی‌توانند بخورند گفت: وعده غذایی کوچک ولی نزدیک به هم را به سالمندان دهید و کالری غذای آنها را بیشتر کنید.

رژیم غذایی کم چرب گیاهی، بدون محدودیت کالری، درد مفاصل را در بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید بهبود می‌بخشد.

به گزارش صد آنلاین، شروع روز با هدف می‌تواند تأثیر زیادی بر اهداف سلامتی و تندرستی شما داشته باشد، به‌ویژه وقتی هدف شما کاهش چربی شکم است. فراموش کنید رژیم‌های پیچیده و تمرینات سنگین. در عوض، این پنج عادت ساده و کاربردی را در برنامه صبحگاهی خود قرار دهید. این عادات با ریتم طبیعی بدن شما هماهنگ هستند …

فیله مرغ، بخش بدون پوست و استخوان سینه مرغ، یکی از پرمصرف‌ترین منابع پروتئین در سراسر جهان به شمار می‌رود. میزان کالری فیله مرغ و...

اگر در دوران رژیم هستید و نیاز دارید خوراکی های سالم و کم کالری مصرف کنید در این مطلب خوراکی های کم کالری و سیر کننده را بهتان معرفی کرده ایم.

بازدید:۳ صد آنلاین | این ادویه ها به کاهش وزن شما کمک می کند . به گزارش صد آنلاین، ادویه‌های مؤثر برای کاهش وزن و خواص آنها: دارچین مزایا: کمک به تنظیم قند خون و بهبود حساسیت به انسولین (مفید برای کنترل اشتها و کاهش ذخیره چربی). نحوه مصرف: افزودن به چای، قهوه، یا غذاهای پختهشده. فلفل قرمز (کاین) مزایا: حاوی کپسایسین که …

مناسب برای 4 نفر سطح آسان زمان آماده‌سازی 10 دقیقه زمان پخت 1 ساعت نخود فرنگی یکی از مواد غذایی خوشمزه و پرخاصیت است. از این ماده غذایی می‌توان برای تهیه غذاهای رژیمی استفاده کرد زیرا هم خاصیت‌های فراوانی دارد و هم فیبر بالایی دارد. این فیبر هم باعث می‌شود که هضم این غذا آسان‌تر

این دستور پخت یک غذای سیرکننده و کم‌کالری را به شما آموزش می‌دهد که سرشار از پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و چربی‌های سالم است.

توت سیاه، این میوه خوشمزه و آبدار با رنگ تیره، نه تنها یک خوراکی لذیذ، بلکه سرشار از مواد مغذی است. میزان کالری توت سیاه و ارزش غذایی...

به گزارش صد آنلاین، بر اساس توصیه‌های متخصصان تغذیه، مانند پوجا سینگ از مرکز سلامت شارداکر در شهر سلامت گریتور نویدا، انتخاب‌های غذایی هوشمندانه نقش کلیدی در مدیریت وزن و کاهش چربی شکمی در دوران یائسگی دارند. در ادامه، به معرفی راهکارها و مواد غذایی که باید از آن‌ها پرهیز کرد، می‌پردازیم.   چرا چربی …

صدا و سیما/ اگر در دوران رژیم هستید و نیاز دارید خوراکی‌های سالم و کم کالری مصرف کنید در این مطلب خوراکی‌های کم کالری و سیر کننده را بهتان معرفی کرده‌ایم. به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ ️اگر شما هم جز افرادی هستید که نمی‌توانید رژیم لاغریتان را ادامه دهید و همواره به دلیل احساس گرسنگی رژیم

اقتصادنیوز: انتخاب تنقلات کم‌کالری اما با ارزش تغذیه‌ای بالا، می‌تواند هم لذت خوردن یک خوراکی خوشمزه را حفظ کند و هم مانع از چاقی و افزایش وزن شود.

اگر در دوران رژیم هستید و نیاز دارید خوراکی‌های سالم و کم کالری مصرف کنید در این مطلب خوراکی‌های کم کالری و سیر کننده را معرفی کرده‌ایم.

بسیاری از افراد به امید کاهش وزن، نخستین وعده روز را حذف می‌کنند، در حالی که علم تغذیه نشان داده این تصمیم ممکن است نتیجه‌ای معکوس داشته باشد. صبحانه نه‌تنها منبع انرژی لازم برای شروع روز است، بلکه نقش مهمی در تنظیم اشتها، کنترل قند خون و مدیریت مصرف کالری روزانه دارد.