آلو یکی از میوه‌های خوشمزه و پرطرفدار است که هم به صورت تازه و هم خشک‌شده مصرف می‌شود. این میوه کوچک با طعمی شیرین و گاهی ملس، نه تنها برای تنوع در رژیم غذایی مفید است، بلکه منبعی غنی از فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های ضروری برای بدن هم به حساب می‌آید. در این مطلب از

طعم تند فلفل سیاه می‌تواند به صورت طبیعی اشتها را سرکوب کند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف آن قبل از وعده غذایی، می‌تواند احساس سیری را افزایش داده و مانع پرخوری شود. این ویژگی به کنترل مصرف کالری کمک کرده و روند کاهش وزن را آسان‌تر می‌کند.

بیشتر نوشیدنی‌های شیرین یا ناسالم واقعاً غیرضروری هستند، زیرا فقط مقادیر زیادی شکر افزوده شده و مواد مغذی کم فراهم می‌کنند و یا اصلاً هیچ مواد مغذی در خود ندارند؛ بنابراین باید سعی کنید کالری خود را برای غذای باکیفیتی که در واقع مواد مغذی بدن شما را تأمین و شما را سیر می‌کند، نگه دارید.

در برهه کنونی که میهن عزیزمان درگیر شرایط تحمیلی جنگی شده اولویت دادن به یک رژیم غذایی متعادل با کالری، پروتئین و مواد مغذی ضروری کافی برای حفظ سلامت و روحیه عمومی هموطنان بسیار ضروری است.

یک مطالعه جدید می‌گوید شمارش کالری مصرفی نه تنها یک کار آزاردهنده است، بلکه ممکن است خطر افسردگی را افزایش دهد.

آیا تابه‌حال با خودتان فکر کرده‌اید که چرا با وجود رعایت رژیم غذایی یا انجام فعالیت‌های روزمره، باز هم‌وزنتان افزایش پیدا می‌کند؟ شاید تصور کنید همه‌چیز را درست انجام می‌دهید، اما برخی عادت‌های روزانه می‌توانند شما را بدون آنکه متوجه شوید، به سمت چاقی هدایت کنند.

به گزارش تجارت ایده‌آل، لیموناد یک نوشیدنی ساده، کم کالری و سالم با دستور تهیه بسیار سریع است که می‌تواند تابستان‌های گرم را به روز‌های خنک و دلچسبی تبدیل کند. اگر از گرما فراری هستید و می‌خواهید با یک نوشیدنی سالم حالتان را بهتر کنید، برای آموزش طرز تهیه لیموناد با ما همراه باشید. مواد

دنیای اقتصاد: بررسی‌‌‌ها نشان می‌دهد که در شرایط اضطراری مانند جنگ، خانوارهایی که کمترین درآمد را دارند (دهک اول و دوم) بیش از سایر خانوارها آسیب‌‌‌پذیر هستند. این خانوارها به دلیل وابستگی به کالاهای اساسی مانند غذا که در زمان جنگ گران یا کمیاب می‌‌‌شوند، بیشتر در معرض خطر قرار می‌‌‌گیرند. همچنین، معمولا …

روزانه چند عدد گردو بخوریم تا پرانرژی و سالم باشیم؟ در این مقاله با مقدار مصرف ایده‌آل گردو، کالری دقیق هر عدد، ترکیبات مغذی آن آشنا می‌‌شوید.

گنجاندن بهترین سبزی برای لاغری و میوه های سالم در برنامه غذایی روزانه ساده ترین روش برای رسیدن به وزن متعادل است.

توقف رشد عضلات ممکنه ناشی از تمرین یکنواخت، کم‌خوابی، کالری پایین یا زیاده‌روی در تمرینات باشه؛ حتی حرفه‌ای‌ها هم دچارش می‌شن.

مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می‌تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می‌توانید به رژیم غذایی خود غذا‌های پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین‌های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه‌ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید.

آواز خواندن فقط سرگرمی نیست؛ این کار خلق‌وخو را بهتر می‌کند، استرس را کم می‌کند و حتی کالری می‌سوزاند.

قهوه، این نوشیدنی گرم و محبوب، یکی از پرطرفدارترین انتخاب‌ها در کافه‌ها و منازل است. میزان کالری انواع قهوه و ارزش غذایی آن در هر 100...

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، مطالعه‌ای جدید که در دانشگاه کالیفرنیا، دیویس انجام شده و در نشریه انجمن تغذیه آمریکا منتشر شده است، نشان می‌دهد که مصرف روزانه انبه می‌تواند به کاهش فشار خون سیستولیک، کاهش سفتی عروق و حتی بهبود سطح کلسترول کمک کند؛ آن هم تنها پس از دو هفته مصرف منظم. در میان …

یک لیوان بستنی انبه خنک در گرمای تابستان را تصور کنید. خوشمزه، شیرین و انرژی ‌بخش! اما آیا تا به حال به میزان کالری آن و عوارض احتمالی ‌اش بر بدن فکر کرده‌ اید؟

بازدید:۶۸ صد آنلاین | اسید اولئیک که چربی غالب در روغن زیتون، کانولا، آفتابگردان، آووکادو و بسیاری از چربی‌های حیوانی است، در چارچوب رژیم غذایی متعادل مانند رژیم مدیترانه‌ای، همچنان فواید اثبات‌شده فراوانی برای سلامتی دارد. به گزارش صد آنلاین، محققان دریافته‌اند «اسید اولئیک» (اسید چرب «خوبی» که به‌وفور …

چند دهه پیش، بیش از ۴۰ درصد از کالری روزانۀ آمریکایی‌ها از چربی‌ها و حدود ۴۵ درصد آن از کربوهیدرات‌ها و مواد قندی تأمین می‌شد. با تبلیغات قوی رسانه‌ای و با مقصر جلوه‌دادن چربی‌ها به‌عنوان عامل اصلی چاقی امروزه فقط ۳۴ درصد از کالری موردنیاز روزانۀ آنها از چربی‌ها و بیش از ۵۰ درصد آن از کربوهیدرات‌ها و …

در راستای پخت غذاهای سنتی سالم، باید نان را از حالت کالری خالی به بخش ارزشمند سفره تبدیل کرد. استفاده از نان های سبوس دار واقعی (نه صرفاً نان های قهوه ای رنگ

رکنا: مادران شیرده برای تامین نیازهای تغذیه‌ ای خود به کالری بیشتری احتیاج دارند اما دریافت بی‌ رویه کالری نه تنها ضروری نیست بلکه ممکن است به سلامت آنها آسیب بزند؛ وزارت بهداشت تاکید دارد که تغذیه دوران شیردهی باید متعادل و متناسب با شرایط فردی باشد.

برای لاغر شون و تناسب اندام اصلا نباید گرسنگی کشید بلکه مصرف غذاهای مناسب به شما کمک میکند که احساس سیر بودن کرده از ریزه خواری دست بردارید و با این روش سریعتر

بازدید:۳ صد آنلاین | گوش دادن به موسیقی و آواز خواندن می‌تواند به بهبود سلامت جسمی و مغزی کمک کند. به گزارش صد آنلاین، پژوهش‌ها نشان می‌دهند که آواز خواندن و تمرین موسیقی (حتی اگر نت‌ها را درست نزنید) فواید قابل‌توجهی برای سلامت روان و جسم دارد. ساختن موسیقی می‌تواند در هر سنی به بهبود عملکرد مغز و سلامت …

بازدید:۳۲۶ اگر از اینکه مدام گرسنه هستید در تعجبید، بهتر است نگاهی به عادت های غذایی تان بیندازید. این احتمال وجود دارد که برنامه غذایی تان بتواند علت این گرسنگی ها را برملا کند. به گزارش صد آنلاین، علت گرسنگی زیاد در زنان می‌تواند به عوامل مختلفی برگردد. این گرسنگی غیرعادی در زنان ممکن است به دلیل مسائل …

چاقی به معنای اضافه وزن به دلیل عدم تعادل میان کالری دریافتی و مصرفی بدن است. سال 1381 انستیتو تحقیقات تغذیه نشان داد 9/27 درصد از مردم کشور مبتلا به اضافه وزن یا چاقی هستند و شیوع چاقی تا امروز بنا به برخی گزارش‌ها تا 50درصد هم افزایش یافته است. از مهم‌ترین عوامل ایجادکننده چاقی می‌توان به ژنتیک، هیپوتیروئیدیسم، …

در حالی که هم زمان و هم نوع غذایی که می خورید در سلامت و تندرستی کلی شما نقش مهمی دارد، به طور کلی نوع غذایی که می خورید بسیار مهم تلقی می شود. غذاهای خاصی که انتخاب می‌کنید و تأثیر آن‌ها بر متابولیسم بدن، دریافت کالری و جذب مواد مغذی برای حفظ وزن سالم، سطح انرژی و سلامت کلی ضروری و حیاتی هستند.

با این ۳ مدل کیک رژیمی و کم کالری، می توانید بدون نگرانی از افزایش وزن، از طعم شیرینی لذت ببرید.

آیا زیتون پرورده چاق‌کننده است؟ بله، اگر در مصرفش زیاده‌روی کنید. زیتون پرورده یکی از خوش‌طعم‌ترین فرآورده‌های غذایی سنتی ایران است که به‌خصوص در شمال کشور جای ثابتی سر سفره‌ها دارد.

مرغ سوخاری رژیمی در فر، یک غذای سالم و خوشمزه با کالری پایین است که بدون روغن فراوان، طعمی بی‌نظیر دارد. با این دستور ساده، یک وعده مقوی و کم‌چرب آماده کنید!

بازدید:۳ برای کنترل وزن و لاغر شدن برخی میوه ها و سبزیجات لاغر کننده وجود دارند که در کاهش وزن کمک زیادی به شما میکنند. به گزارش صد آنلاین؛ اگر می‌خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد که افزایش مصرف سبزیجات …

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور غلط مبنی بر اینکه مادران در دوران شیردهی می توانند هر نوع و میزانی از موادغذایی را مصرف کنند، عنوان کرد که مادران شیرده برای تامین نیازهای تغذیه ای خود در دوره شیردهی به کالری بیشتری نیاز دارند، اما مجاز به دریافت بیش از حد کالری نیستند.

یوگا سرعت متابولیسم را افزایش داده و به کالری‌سوزی و بهبود سطح کورتیزول بدن کمک می‌کند. همچنین احتمال افزایش وزن ناشی از استرس را نیز کمتر می‌کند. اگر علیرغم تلاش‌هایتان، برای کاهش وزن به مشکل برمی‌خورید، دلیل این است که چاقی یک نوعی بیماری پیچیده با دلایل متعدد است. استرس و مبارزه با مشکلات روحی و روانی …

نان رژیمی به نانی اطلاق می شود که با هدف کاهش کالری، افزایش ارزش غذایی و یا بهبود سلامت عمومی تولید می گردد. این نان ها معمولاً از مواد اولیه ای تهیه می شوند که

طبق نظر متخصصان تغذیه، شربت افرا فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی، از جمله کاهش چربی شکم دارد.

مصرف گریپ فروت خواص شگفت انگیزی را به همراه دارد، استفاده از گریپ فروت برای تناسب اندام، زیبایی و درمان بسیاری از بیماری‌ها مفید است.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور غلط مبنی بر اینکه مادران در دوران شیردهی می توانند هر نوع و میزانی از موادغذایی را مصرف کنند، عنوان کرد که مادران شیرده برای تامین نیازهای تغذیه ای خود در دوره شیردهی به کالری بیشتری نیاز دارند، اما مجاز به دریافت بیش از حد کالری نیستند.

پیاده‌روی‌ را با شدت پایین آغاز کنید،به‌ مدت سه دقیقه؛ سپس به مدت سه دقیقه با شدت بالا راه بروید، یعنی در وضعیتی که سخت در حال تلاشید؛سپس این دو مرحله را به مدت ۳۰ دقیقه یا بیشتر، به‌صورت تناوبی تکرار ‌کنید یک گرایه یا اصطلاحا ترند جدید در پیاده‌روی مد شده است که شاید

بازدید:۳ کیوی هضم کننده قوی گوشت است ، اثرات قوی اسیدی کیوی بر روی معده بالاخص با شکم خالی و خوابیدن بعد از خوردن آن باعث آسیب جدی به بافت معده وخونریزی معده می شود. به گزارش صد آنلاین؛ کیوی هضم کننده قوی گوشت است، اثرات قوی اسیدی کیوی بر روی معده بالاخص با شکم خالی و خوابیدن بعد از خوردن آن باعث آسیب …

کوکو کدو سبز و سیب زمینی، یک غذای سالم و لذیذ! با این دستور ساده، یک وعده کم‌کالری و مقوی آماده کنید.

تمشک آبی یا بلوبری آنتی‌اکسیدان زیادی دارد. یک فنجان یعنی حدود ۱۴۸ گرم توت آبی ۸۴ کالری دارد و منبع عالی ویتامین ث، ویتامین کا به شمار می‌رود

بر خلاف تصور رایج، دوران شیردهی به معنای آزادی کامل در خوردن هر نوع و هر مقدار غذا نیست. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که اگرچه مادران شیرده به کالری بیشتری نیاز دارند، اما این نیاز باید هوشمندانه و با رعایت اصول تغذیه‌ای تأمین شود؛ چرا که دریافت بی‌رویه کالری نه تنها سودی ندارد، بلکه ممکن است به سلامت …

بازدید:۵ صد آنلاین | پرهیز از مصرف قند افزوده، نوشیدنی‌های شیرین، غلات تصفیه‌شده، غذاهای سرخ‌شده، پروتئین‌های چرب، تنقلات فرآوری‌شده.رژیم مدیترانه‌ای سرشار از چربی‌های غیراشباع (روغن زیتون، آووکادو، ماهی چرب، مغزها) و فیبر – در کاهش تجمع چربی کبد مؤثر است. به گزارش صد آنلاین، طبق تعریف جدید جهانی، …

بازدید:۳ صد انلاین | مصرف خامه در صبحانه باعث افزایش کلسترول و کبد چرب می‌شود و قند خون را نیز افزایش می‌دهد به گزارش صد آنلاین،  دلیل اصلی تاکید بر پرهیز از خامه به عنوان بخش اصلی صبحانه، ترکیب نامطلوب آن از نظر سلامتی است. در ادامه به طور مفصل توضیح می‌دهم:   ۱. افزایش کلسترول بد (LDL) و تری‌گلیسیرید …

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به باور غلط «مادران در دوران شیردهی می‌توانند هر نوع و میزانی از موادغذایی را مصرف کنند» پرداخت.

صبحانه حاوی پروتئین و فیبر که قند و کالری زیادی نداشته باشد، در حفظ تناسب اندام و کاهش تمایل به ریزه‌خوری در طول روز کمک می‌کند. البته ترکیب خوراکی‌های مختلف برای تامین این نیاز بدن نیز ضروری است. از همین‌رو، پیشنهاد صبحانه‌های مغذی و سرشار از پروتئین می‌تواند به تنظیم برنامه غذایی متعادل کمک کند.

چگونه نمی‌توانند سوبسید نان که بقای اکثریت قاطع جمعیت را تضمین می‌کند تحمل کنند، اما در مقابل به نام خصوصی‌سازی و آزادسازی واردات، بزرگ‌ترین رانت‌ها به مفت‌خورها، رباخوارها و سوداگران پرداخت می‌شود!؟ کارشناسان شرافتمند و عالم باید به آقای پزشکیان یادآوری کنند که شما قول داده بودید فقر غذایی را به صفر …

دکتر محمدرضا ظفرقندی در همایش روز جهانی ایمنی غذا با تاکید بر لزوم کار تیمی و دسته جمعی در زمینه ایمنی غذا گفت: یک بعد غذایی که تامین می‌شود میزان کالری مورد نیاز برای مردم به ویژه در سنین کودکان است. معمولاً آنچه که یک غذای کامل را تشکیل می‌دهد شامل قند، چربی، پروتئین و [ ]

با آغاز روزهای گرم تابستان، هندوانه به یکی از پرطرفدارترین میوه‌ها در سفره‌های ایرانی تبدیل می‌شود. اما این میوه‌ی خوش‌رنگ و آبدار، فراتر از طعمی دلنشین، خواص بی‌شماری برای سلامت بدن دارد.

صبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانی‌ها و در عرصه پزشکی به عنوان کامل‌ترین غذا شناخته شده است. اما هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما خوب نیست.

خوراکی‌های شیرین با خطرات سلامتی همراه هستند و شکر افزوده فشار خون را بالا می‌برد، چربی احشایی را افزایش می‌دهد و گلوکز خون را از محدوده سالم فراتر می‌برد. برای اکثر افراد، جایگزینی شکر معمولی با ماده غذایی کم‌کالری‌تر می‌تواند تغییر کوچک با مزایای فراوان باشد.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که رژیم‌های سخت‌گیرانه کم‌کالری با افزایش علائم افسردگی به‌ویژه در مردان و افراد دارای اضافه‌ وزن مرتبط هستند.

پیاده‌‏روی طولانی مدت در اربعین و کالری سوزاندن در مسیر طولانی اربعین، باعث می‎‌شود که شما تمایل بیشتری برای مصرف غذا و میوه داشته باشید، اما باید بدانید که در مسیر پیاده‌روی اربعین، دقت بیشتری برای تغذیه خود به خرج دهید.

صبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانی‌ها و در عرصه پزشکی به عنوان کامل‌ترین غذا شناخته شده است. اما هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما خوب نیست.

رایس کیک به عنوان یک میان وعده کم کالری و کم چرب شناخته می شود، اما آیا واقعاً خاصیت غذایی دارد؟ در این مقاله به بررسی مزایا و معایب رایس کیک می پردازیم.

صبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانی‌ها و در عرصه پزشکی به عنوان کامل‌ترین غذا شناخته شده است. اما هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما خوب نیست.

دکتر نجیب صلاح عبدالرحمان، متخصص گوارش، در مورد پنج خطر سلامتی رایج که ممکن است ناشی از ترک ناگهانی رژیم غذایی یا مصرف مقادیر زیادی وعده‌های غذایی چرب و شیرین باشد، به ویژه برای افرادی که برای مدت طولانی رژیم غذایی کم کالری را دنبال می‌کنند، هشدار داد.

یاد بگیرید چگونه یک بستنی کم کالری و خوشمزه در خانه درست کنید.

بازدید:۱۲۲ ۴ رژیم غذایی عالی برای سلامت قلب و ۱ رژیم غذایی که باید از آن اجتناب کنید. به گزارش صد آنلاین؛ بیماری‌های قلبی یکی از علل اصلی مرگ و میر مردان و زنان در جهان است؛ یک رژیم غذایی سالم می‌تواند تا حد زیادی این خطر را کاهش دهد.   به نقل از فورچون، در حالی که سابقه خانوادگی یا جنسیت می‌تواند خطر …

رژیم‌های غذایی کم کالری ممکن است باعث افسردگی شوند.

نتایج تحقیقات جدید دانشمندان نشان می‌دهد که خوردن غذا‌های تند می‌تواند میزان مصرف کالری و استهای افراد را کاهش دهد.

خراسان/ بر اساس پژوهشی جدید، زیاده‌روی در رژیم گرفتن ممکن است اثر جدی بر سلامت روان بگذارد و کاهش بیش‌ازحد کالری دریافتی می‌تواند به افزایش علایم افسردگی منجر شود. به گزارش سی‌ان‌ان، طبق یافته‌های این مطالعه‌ که در مجله بریتانیایی «تغذیه، پیشگیری و سلامت» منتشر شد، افرادی که رژیم غذایی کم‌کالری داشت

در این ویدئو، طرز تهیه ساندویچ مرغ و قارچ کم‌کالری را مشاهده کنید .

صبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانی‌ها و در عرصه پزشکی به عنوان کامل‌ترین غذا شناخته شده است. اما هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما خوب نیست.

سوپ کدو سبز یکی از سوپ های خاص و خوشمزه بین المللی است که دارای کالری پایینی می باشد و با ترکیبات متنوعی درست می شود، برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه سوپ کدو سبز

عصاره میوه‌ مونک تا ۳۰۰ برابر شیرین‌تر از قند است و ظاهر آن شباهت زیادی به گردو دارد، اما کالری کمی دارد.

رایس کیک به عنوان یک میان وعده کم کالری و کم چرب شناخته می شود، اما آیا واقعاً خاصیت غذایی دارد؟ در این مقاله به بررسی مزایا و معایب رایس کیک می پردازیم.

اگه رژیم هستین دیابت دارین یا کلا به خوردن خوراکی و غذاهای سالم علاقه مندین پیشنهاد میکنم این ویدئو که توش طرز تهیه بستنی رژیمی کم کالری بدون شکر رو بهتون آموزش میدم.

در این مقاله از فروشگاه زرچین طرز تهیه مربای رژیمی را به شما آموزش دادیم و همچنین کالری تقریبی هر کدام را به شما معرفی کردیم.

براساس تحقیق دانشگاه می‌سی‌سی‌پی، اپل واچ در اندازه‌گیری‌ ضربان قلب و شمارش گام‌ها دقت بالایی دارد؛ اما تخمین کالری‌سوزی این دستگاه می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی نادرست باشد.

خراسان/ بسیاری از برنامه‌های ورزشی فقط با تمرکز بر تقویت جسم و با اهدافی چون سوزاندن کالری‌، عضله‌سازی یا بهبود انعطاف‌پذیری طراحی می‌شوند، در حالی که مزایای این حرکات تنها عرق کردن نیست و می‌توانند به بهبود وضعیت ذهن و احساسات شما هم کمک کنند. به گزارش سی‌ان‌ان، تحقیقات نشان می‌دهد که فعالیت بدنی م

داشتن اندامی متناسب دلایل مختلفی دارد که مهم‌ترین آن داشتن یک رژیم غذایی مناسب به همراه ورزش کردن و فعالیت بدنی مستمر است.

صبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانی‌ها و در عرصه پزشکی به عنوان کامل‌ترین غذا شناخته شده است. اما هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما خوب نیست.

نتایج پژوهش جدید نشان داد که محدودیت بیش از حد کالری ممکن است با افزایش علائم افسردگی، به ویژه در میان مردان و افراد با شاخص توده بدنی بالاتر مرتبط باشد.

کالری بادام زمینی ساده و روکش دار: کالری 100 گرم بادام زمینی خام یا بو داده، با عدد کالری بادام زمینی روکش دار یا کره بادام زمینی متفاوت است. با بخش سلامت از

براساس تحقیق دانشگاه می‌سی‌سی‌پی، اندازه‌گیری‌ ضربان قلب و شمارش گام‌ها در اپل واچ دقیق است؛ اما تخمین کالری‌سوزی این محصول اپل می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی نادرست باشد.

زومیت/ اپل واچ برای اندازه‌گیری کالری سوزانده‌شده تا سه برابر خطای بیشتری از محدوده‌ی قابل‌قبول دارد. براساس تحقیق دانشگاه می‌سی‌سی‌پی، اندازه‌گیری‌ ضربان قلب و شمارش گام‌ها در اپل واچ دقیق است؛ اما تخمین کالری‌سوزی این محصول اپل می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی نادرست باشد. این بررسی شامل تحلیل ۵۶ مطالعه

اقتصاد100- اپل واچ در حالی‌که عملکرد دقیقی در شمارش گام‌ها و اندازه‌گیری ضربان قلب دارد، اما در تخمین کالری‌های سوزانده‌شده دقت کافی ندارد و خطای آن تا سه برابر بیشتر از حد قابل‌قبول است. برای اندازه‌گیری مصرف انرژی به ابزارهای تخصصی‌تر اعتماد کنید.

صبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانی‌ها و در عرصه پزشکی به عنوان کامل‌ترین غذا شناخته شده است. اما هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما خوب نیست.

بازدید:۳۲۲ فلفل قرمز به کاهش اشتها و افزایش سرعت کالری کمک بسیاری می کند، همچنین تاثیرات مصرف فلفل قرمز در کاهش وزن بسیار قابل توجه است. به گزارش صد آنلاین به نقل از نمناک؛ زمانی که در حال خرید مواد غذایی هستید ، قطعا کمتر از هر چیز به فلفل قرمز فکر می کنید اما بهتر است که یک تجدید نظر داشته باشید. محققان …

بازدید:۱۹۶ مطالعات گوناگون نشان داده است که که با عجله و تند غذا خوردن می تواند منجر به اضافه وزن و دیابت نوع ۲ شود، همچنین تند غذا خوردن عوارض بسیار جدی دیگری نیز به همراه دارد. به گزارش صد آنلاین به نقل از نمناک؛ غذا خوردن یکی از لذت های بزرگ زندگی هر فرد است. روز های زندگی ما روی دور تند افتاده اند …

سلامت: کاهش وزن با مصرف میوه‌ها و سبزیجات ممکن است! این مواد غذایی کم‌کالری نه‌تنها احساس سیری طولانی‌تری ایجاد می‌کنند بلکه به بهبود سلامت و کاهش چربی بدن نیز کمک می‌کنند.

فرارو/ خوراک‌ها غذاهای متنوعی هستند که با انواع مواد غذایی مثل گوشت، مرغ، سبزیجات و روش‌های طبخ گوناگون تهیه می‌شوند و در سفره غذای ایرانی‌ها جایگاه خود را دارند. خوارک‌ها معمولا غذاهای سبکی هستند که برای وعده شام سرو می‌شوند و برای کسانی که رژیم غذایی دارند یا نیاز به خوردن غذاهای سبک و کم کالری دا