گیاه خواری در بارداری یکی از موضوعاتیه که مادران باردار ممکنه بهش فکر کنن.

سدیم، یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن، نقش‌های مهمی در فرآیندهای فیزیولوژیک مختلف دارد؛ از مدیریت مایعات بدن تا حفظ فشار خون و تعادل الکترولیت‌ها. اما در حالی که این ماده برای عملکرد طبیعی بدن ضروری است، مصرف بیش از حد آن می‌تواند مشکلات جدی به‌ویژه برای افرادی که دچار بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا، …

خط سلامت: فشار خون پس از زایمان یک مشکل جدی است که می‌تواند برای مادران پس از تولد نوزاد ایجاد شود. این وضعیت معمولاً به‌ویژه در زنانی که سابقه فشار خون بالا در دوران بارداری دارند، رخ می‌دهد.

با افزایش سن میزان سوخت و ساز بدن کاهش یافته و به دنبال آن خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری‌های قلبی و عروقی و دیابت و ... افزایش می‌یابد. از این رو توجه به اهمیت داشتن یک رژیم غذایی سالم به خصوص در دهه ۵۰ به بعد بسیار حائز اهمیت است.

رژیم غذایی غنی از پروتئین با همه چیز از بهبود عضلانی و کنترل پایدار اشتها گرفته تا افزایش متابولیسم و ​​کاهش فشار خون مرتبط است و یکی از راه‌های مصرف مقدار مناسبی از غذاهای پروتئینی با کیفیت بالا این است که هر روز خود را با صبحانه مملو از پروتئین آغاز کنید.

رژیم غذایی غنی از پروتئین با همه چیز از بهبود عضلانی و کنترل پایدار اشتها گرفته تا افزایش متابولیسم و ​​کاهش فشار خون مرتبط است و یکی از راه‌های مصرف مقدار مناسبی از غذاهای پروتئینی با کیفیت بالا این است که هر روز خود را با صبحانه مملو از پروتئین آغاز کنید.

مقدار نیرویی که با هربار ضربان قلب توسط خون به رگ‌ها وارد می‌شود به فشار خون معروف است که به‌دلیل فعالیت‌های گوناگون، تحمل استرس، رژیم غذایی و موارد متعدد دیگر در طول روز، می‌تواند دچار نوسان شود.

رژیم غذایی غنی از پروتئین با همه چیز از بهبود عضلانی و کنترل پایدار اشتها گرفته تا افزایش متابولیسم و ​​کاهش فشار خون مرتبط است و یکی از راه‌های مصرف مقدار مناسبی از غذاهای پروتئینی با کیفیت بالا این است که هر روز خود را با صبحانه مملو از پروتئین آغاز کنید.

فشار خون بالا (هیپرتانسیون) زمانی اتفاق می‌افتد که فشار خون شما به 140/90 میلی‌متر جیوه یا بالاتر برسد. در این مطلب، بررسی می‌کنیم که چطور عواملی مانند استرس، رژیم غذایی، کم‌تحرکی و عادات روزمره در دهه ۳۰ زندگی می‌توانند سطح فشار خون را افزایش دهند.

در این مطلب به این سوال پاسخ می‌دهیم که آیا بادام فشارخون را بالا میبرد یا خیر تا با آگاهی لازم بتوانید از آن در رژیم غذایی خود استفاده نمایید.

طب سنتی ایرانی با اصلاح سبک زندگی،گ و ارائه رژیم غذایی خاص و کاهش استرس به مدیریت فشار خون بالا کمک می‌کند.

تغذیه‌ای سالم که فشار خون شما را تنظیم می‌کند.

پژوهش‌های علمی نشان داده‌اند رژیم گیاهخواری می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت نوع۲، فشار خون بالا و حتی برخی از انواع سرطان کمک کند.

گنجاندن برخی غذاها در رژیم غذایی شما، به ویژه آنهایی که دارای پتاسیم و منیزیم هستند، ممکن است به کاهش سطح فشار خون کمک کند. در این مطلب می‌خواهیم با ارائه نتایج برخی مطالعات انجام شده بررسی کنیم که برای پایین آوردن فشار خون چه بخوریم. بنابراین مصرف خوراکی‌های زیر می‌تواند در کاهش فشار خون بالا به شما …

خط سلامت: مدیریت فشار خون بالا برای حفظ سلامت کلی بدن ضروری است و یکی از مؤثرترین راه‌ها برای کنترل آن، تنظیم رژیم غذایی است.

نان خمیرترش یکی از قدیمی‌ترین انواع نان تخمیر شده در جهان است و فواید بالقوه سلامتی بسیاری را نیز همراه خود دارد اما با این حال، برای همه افراد مناسب نیست، به ویژه افرادی که بیماری سلیاک دارند.

رژیم غذایی دش نوعی برنامه غذایی است که با مصرف بیشتر سبزیجات، میوه‌ها و پروتئین؛ همچنین کاهش مصرف نمک و گوشت قرمز به کاهش سطح فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا کمک می‌کند.

اکنون یک مطالعه جدید روی حیوانات نشان داده است که کمبود مواد مغذی در یک نسل می‌تواند آثار خود را حداقل تا چهار نسل بعد به‌جا بگذارد.

یک متخصص تغذیه به افرادی دارای فشار خون بالا و دیابت توصیه کرد: روغن‌های غیراشباع را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

پرفشاری خون یک عامل خطر مهم برای مشکلاتی همچون سکته مغزی، بیماری عروق کرونر، بیماری شریانی محیطی، نارسایی قلبی، از دست دهی بینایی و نارسایی مزمن کلیوی به حساب می آید. گرچه برخی از عوامل مانند سن، جنسیت، ژنتیک، نژاد و قومیت در بروز پرفشاری خون تغییر ناپذیر است، اما اصلاحات شیوه زندگی در کاهش فشار خون …

خط سلامت: رژیم برنج، که در دهه ۱۹۳۰ توسط دکتر والتر کَمپر طراحی شد، به‌منظور درمان فشار خون بالا و بیماری‌های کلیوی توسعه یافت.

هیچ غذایی به‌تنهایی نمی‌تواند فشارخون را فوری کاهش دهد؛ اما، داشتن یک رژیم غذایی غنی از غذاهای حاوی برخی مواد مغذی مانند پتاسیم و منیزیم می‌تواند به کاهش یا حفظ فشارخون سالم در طولانی‌مدت کمک کند.

ژنتیک، فشار خون بالا، میزان فعالیت بدنی، نوع رژیم غذایی و عوامل محیطی مانند آلودگی هوا از عوامل تاثیرگذار در ابتلا به زوال عقل‌اند

خط سلامت: مطالعات جدید نشان داده‌اند یبوست ممکن است با افزایش خطر مشکلات قلبی و عروقی، مانند حملات قلبی و سکته، مرتبط باشد.

تقریباً نیمی از افراد در بزرگسالی دچار فشار خون بالا می‌شوند و این یک عارضه جدی است که خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می‌دهد. رژیم غذایی تأثیر قابل توجهی بر مدیریت فشار خون دارد؛ یک رژیم غذایی ناسالم خطر ابتلا به چاقی را افزایش می‌دهد که یکی از عوامل خطر برای فشار خون بالا است.

سیده زهرا حسینی، کارشناس ارشد علوم بهداشتی در تغذیه، می‌گوید: رژیم غذایی نامتعادل و نادرست، به‌ویژه اگر منجر به چاقی در ناحیه شکم و قسمت‌های فوقانی بدن شود، می‌تواند عامل خطر جدی برای ابتلا به سندرم متابولیک باشد. سندرم متابولیک به مجموعه‌ای از اختلالات متابولیکی مانند مقاومت به انسولین، افزایش قند خون …

تقریباً نیمی از افراد در بزرگسالی دچار فشار خون بالا می‌شوند و این یک عارضه جدی است که خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می‌دهد. رژیم غذایی تأثیر قابل توجهی بر مدیریت فشار خون دارد؛ یک رژیم غذایی ناسالم خطر ابتلا به چاقی را افزایش می‌دهد که یکی از عوامل خطر برای فشار خون بالا است.

تقریباً نیمی از افراد در بزرگسالی دچار فشار خون بالا می‌شوند و این یک عارضه جدی است که خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می‌دهد. رژیم غذایی تأثیر قابل توجهی بر مدیریت فشار خون دارد؛ یک رژیم غذایی ناسالم خطر ابتلا به چاقی را افزایش می‌دهد که یکی از عوامل خطر برای فشار خون بالا است.

هنگامی که کلسترول بالا دارید، احتمالاً به رژیم غذایی خود روی می‌آورید تا تغییراتی ایجاد کنید تا مقدار چربی خون خود را کنترل کنید.

علاقه زیاد به شکر تقصیر ما نیست؛ تبلیغات و سبک زندگی هم در این زمینه موثرند. بنابراین اگر از آن دسته افراد بدشانسی هستید که مدام هوس چیز شیرین می‌کنید، مشکل این است که در محیطی گیر افتاده‌اید که دائما به شما پیام می‌دهد: شکر بخور، شکر بخور!

علاوه بر عوامل ژنتیکی، مواردی مانند چاقی و اضافه وزن، سن بالا، کم‌تحرکی،‌ تغذیه ناسالم، فشار خون بالا و چربی خون بالا، در بروز دیابت نقش دارند؛ در این شرایط برای پیشگیری از عوارض این بیماری که می‌تواند به مرگ هم منجر شود، باید در کنار کنترل قند خون، سبک زندگی و رژیم غذایی نیز اصلاح شود.

اقتصاد ۱۰۰- بر اساس تجزیه و تحلیل سهمیه‌بندی قند در بریتانیا در دهه ۱۹۵۰، رژیم غذایی شیرین در دو سال اول زندگی با افزایش خطر ابتلا به دیابت و فشار خون بالا در دهه‌های بعدی زندگی مرتبط است.

دانشمندان متوجه شده‌اند محدودکردن مصرف قند در اوایل زندگی تا ۳۵ درصد احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ و تا ۲۰ درصد احتمال فشار خون بالا را در بزرگسالی کاهش می‌دهد. دانشمندان هزار روز ابتدایی زندگی انسان‌ها را دوره‌ای مهم برای تغذیه سالم می‌دانند. علاوه‌براین، رژیم غذایی کم قند زمان شروع بیماری‌های مزمن را …

فشار خون بالا گاهی اوقات قاتل خاموش نامیده می شود زیرا می تواند بدون هیچ علامتی رخ دهد. با خوردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، اجتناب از سیگار کشیدن و تمرین تکنیک های کاهش استرس، نقش فعالی در کاهش فشار خون خود داشته باشید.

فشار خون بالا گاهی اوقات قاتل خاموش نامیده می شود زیرا می تواند بدون هیچ علامتی رخ دهد. با خوردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، اجتناب از سیگار کشیدن و تمرین تکنیک های کاهش استرس، نقش فعالی در کاهش فشار خون خود داشته باشید.

فشار خون بالا به‌طور گاهی به عنوان قاتل خاموش شناخته می‌شود، زیرا ممکن است بدون هیچ نشانه‌ای بروز کند. با رعایت یک رژیم غذایی سالم، انجام ورزش منظم، پرهیز از سیگار کشیدن و به کارگیری تکنیک‌های کاهش استرس، می‌توانید به‌طور فعال در کاهش فشار خون خود مشارکت کنید.

فشار خون بالا گاهی اوقات قاتل خاموش نامیده می شود زیرا می تواند بدون هیچ علامتی رخ دهد.

فشار خون بالا گاهی اوقات قاتل خاموش نامیده می شود زیرا می تواند بدون هیچ علامتی رخ دهد. با خوردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، اجتناب از سیگار کشیدن و تمرین تکنیک های کاهش استرس، نقش فعالی در کاهش فشار خون خود داشته باشید.

فشارخون بالا، شایع‌ترین عاملِ خطرِ قابل پیشگیری برای بیماری قلبی است.

فشار خون بالا را جدی بگیرید! اما نگران نباشید، با انتخاب غذاهای مناسب می‌توانید این مشکل را مدیریت کنید. در این مقاله، به شما می‌گوییم که کدام مواد غذایی به کاهش فشار خون کمک می‌کنند و چگونه با یک رژیم غذایی سالم، قلب خود را سالم نگه دارید.

اقتصادنیوز: فشار خون بالا را جدی بگیرید! اما نگران نباشید، با انتخاب غذاهای مناسب می‌توانید این مشکل را مدیریت کنید. در این مقاله، به شما می‌گوییم که کدام مواد غذایی به کاهش فشار خون کمک می‌کنند و چگونه با یک رژیم غذایی سالم، قلب خود را سالم نگه دارید.

فشار خون بالا را جدی بگیرید! اما نگران نباشید، با انتخاب غذاهای مناسب می‌توانید این مشکل را مدیریت کنید. در این مقاله، به شما می‌گوییم که کدام مواد غذایی به کاهش فشار خون کمک می‌کنند و چگونه با یک رژیم غذایی سالم، قلب خود را سالم نگه دارید.

فشار خون بالا را جدی بگیرید! اما نگران نباشید، با انتخاب غذاهای مناسب می‌توانید این مشکل را مدیریت کنید. در این مقاله، به شما می‌گوییم که کدام مواد غذایی به کاهش فشار خون کمک می‌کنند و چگونه با یک رژیم غذایی سالم، قلب خود را سالم نگه دارید.

فشار خون بالا به عنوان یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های بهداشتی در جهان، سالانه جان میلیون‌ها نفر را می‌گیرد. یکی از عوامل اصلی این مشکل، مصرف بالای نمک است که به‌ویژه در رژیم غذایی مدرن بسیار رایج است.

افزایش خطر سکته مغزی در بین جوانان تا حد زیادی به استرس ناشی از کار، عادت‌های ناسالم مانند سیگار، الکل، رژیم غذایی نامناسب، کمبود خواب بیدار ماندن تا دیروقت ربط داده می‌شود. خصوصا بد خوابی و بی‌خوابی که موجب می‌شود، فشار خون بالا برود و سیستم ایمنی بدن ضعیف شود.

فشار خون بالا یکی از شایع‌ترین مشکلات بهداشتی در سطح جهانی است و به عنوان بزرگ‌ترین عامل خطر قابل پیشگیری برای بیماری‌های قلبی شناخته می‌شود. طبق آمار «فدراسیون جهانی قلب»، حدود ۱.۳ میلیارد نفر در سراسر جهان به این عارضه مبتلا هستند و هر ساله حدود ۱۰ میلیون نفر جان خود را به دلیل عوارض ناشی از آن از …

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف آب می‌تواند به کاهش احتمال بروز سکته مغزی کمک کند. دکتر اسمیت، محقق ارشد و استاد اپیدمیولوژی بالینی دانشگاه گالوی ایرلند، تأکید می‌کند: “در حالی که فشار خون بالا یکی از عوامل اصلی خطر سکته مغزی است، با انتخاب سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی، می‌توان …

فنجان قهوه‌تان را بردارید و به سلامتی رگ‌هایتان بنوشید، چراکه پژوهشی جدید نشان می‌دهد که کافئین موجود در قهوه، چای و کاکائو، به بازسازی رگ‌های خونی و عروقی کمک می‌کند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف آب می‌تواند به کاهش احتمال بروز سکته مغزی کمک کند. دکتر اسمیت، محقق ارشد و استاد اپیدمیولوژی بالینی دانشگاه گالوی ایرلند، تأکید می‌کند: “در حالی که فشار خون بالا یکی از عوامل اصلی خطر سکته مغزی است، با انتخاب سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی، می‌توان …

یک متخصص طب سنتی به خبرآنلاین می‌گوید: شیرینی‌های چسبنده مانند ارده، شیره و خرما ممکن است به تدریج در افراد مستعد با مزاج گرم و تر، فشار خون را بالا ببرند. پرفشاری خون ناشی از خوردن شیرینی‌ها می‌تواند به صورت سردرد همراه با احساس فشار و پُری در سر، سرخی چشم‌ها و صورت و شنیدن صدایی همهمه‌وار در گوش‌ها …

کربوهیدرات‌ها می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند، اما برای حفظ سلامت بدن باید مصرف برخی از آنها را در رژیم غذایی روزانه خود محدود کنید.

خوردن بیش از حد نمک می‌تواند منجر به بروز چندین بیماری مانند فشار خون بالا و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی شود. اما آیا می‌دانید که یک رژیم کم نمک نه تنها این عوارض و خطرات را بر طرف می‌کند که باعث کاهش سریع‌تر وزن نیز می‌شود؟

خوردن بیش از حد نمک می‌تواند منجر به بروز چندین بیماری مانند فشار خون بالا و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی شود. اما آیا می‌دانید که یک رژیم کم نمک نه تنها این عوارض و خطرات را بر طرف می‌کند که باعث کاهش سریع‌تر وزن نیز می‌شود؟

در این مطلب به ۹ دلیل کمتر شناخته شده یک رژیم غذایی کم نمک برای مدیریت موثر سلامت و کاهش وزن اشاره شده است. خوردن بیش از حد نمک می‌تواند منجر به بروز چندین بیماری مانند فشار خون بالا و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی شود. اما آیا می‌دانید که یک رژیم کم نمک نه تنها این عوارض و خطرات را بر طرف می‌کند …

خط سلامت: فشار خون بالا یکی از مهم‌ترین عوامل خطر برای بیماری‌های قلبی است. یکی از راه‌های مدیریت این بیماری، تنظیم رژیم غذایی است. بسیاری از افراد علاقه‌مند به پنیر هستند و ممکن است نگران تأثیر آن بر فشار خون خود باشند. خبر خوب این است که برخی از انواع پنیر، مانند موزارلا، می‌توانند انتخاب مناسبی برای …

خط سلامت: فشار خون بالا یکی از مشکلات رایج سلامتی است که می‌تواند عوارض جدی برای قلب و عروق ایجاد کند. با تغییر سبک زندگی، از جمله رژیم غذایی سالم، می‌توان به کنترل آن کمک کرد.

فعالیت بدنی نامنظم، رژیم غذایی با سدیم بالا، پتاسیم ناکافی در رژیم غذایی، مصرف الکل و استعمال سیگار، از عادات ناسالمی هستند که ممکن است خطر ابتلا به فشار خون را افزایش دهند.

روز ۱۷ مه روز جهانی فشار خون بالا نامیده شده است. در این روز کارشناسان برای افزایش آگاهی در مورد چگونگی پیشگیری و مدیریت این بیماری اطلاع‌رسانی می‌کنند.

درد بازوی چپ، بسته به علت زمینه‌ای‌اش، ممکن است خفیف، متوسط یا شدید باشد.

اقتصادنیوز: انجیر از زمان‌های گذشته به میوه‌ای با خواص چشمگیر برای سلامتی معروف بوده است.

یک متخصص گوارش می‌گوید: رژیم غذایی نامناسب باعث افزایش بیماری‌های غیرواگیر مثل فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی، حمله‌های قلبی، دیابت، کبد چرب و ... در ایران شده که هر یک از اینها می‌توانند منجر به مرگ فرد شوند.

پیری یک سِیر طبیعی و اجتناب‌ناپذیر است. در حالی که تبلیغات سعی می‌کنند پیری را امری توقف‌پذیر جلوه دهند، باید گفت هیچ راه واقعی برای انجام این کار وجود ندارد. اما خوشبختانه با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌توان از سرعت پیری کاست و بر میزان سلامت کلی افزود. برخی عادات غذایی وجود دارد که …

میگرن می‌تواند دردناک باشد و زندگی شما را مختل کند. اما برای کمک به جلوگیری از حملات دردناک می‌توانید تغییراتی در سبک زندگی و عادات خود ایجاد کنید.

فشار خون بالا، یکی از عوامل مهم بروز بیماری‌های قلبی و عروقی است که جان بسیاری از افراد را در سراسر جهان تهدید می‌کند. تغییرات در سبک زندگی و رژیم غذایی می‌توانند به کاهش این خطر کمک کنند.

دردهای ضربان‌دار در پشت یا زانو ممکن است نشانه کمبود ویتامین D باشد. این درد می‌تواند مانند دردی نافذ در عمق بدن احساس شود.

دردهای ضربان‌دار در پشت یا زانو ممکن است نشانه کمبود ویتامین D باشد. این درد می‌تواند مانند دردی نافذ در عمق بدن احساس شود.

کنترل فشار خون بالا یکی از مهم‌ترین مسائل در حفظ سلامت قلب و عروق است. تغییرات در رژیم غذایی می‌تواند تأثیر بسزایی در کنترل این بیماری داشته باشد. گنجاندن این مواد غذایی در رژیم روزانه، به عنوان بخشی از یک سبک زندگی سالم، می‌تواند به کاهش و کنترل فشار خون بالا کمک کند و از بروز مشکلات قلبی و عروقی جدی …

این مطالعه نشان می دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای فواید منحصر به فردی را در سلامت قلب و عروق نشان می دهد. عادات غذایی سالم ممکن است یک استراتژی موثر برای محافظت از اندوتلیوم عروقی باشد. انحرافات در اندوتلیوم عروقی، مانند اختلال در اتساع عروق، می تواند به آترواسکلروز و فشار خون بالا کمک کند.

این سکته یک وضعیت اورژانسی است که نیاز به تشخیص و درمان فوری دارد.

کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: تغییرات ساده در سبک زندگی مانند کاهش مصرف چربی و نمک رژیم غذایی و فعالیت بدنی منظم موجب کاهش سطح چربی (کلسترول) و فشارخون می‌شود و می‌توان احتمال بروز بسیاری از بیماری‌ها از جمله دیابت و بیماری‌های عروق کرونر قلب را کاهش داد.

سال‌ها تحقیق نشان داده است که تغذیه سالم، ورزش و اجتناب از سیگار و الکل، احتمال ابتلاء به زوال عقل را کاهش می‌دهد.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که مصرف روزانه میوه‌ها و سبزیجات همراه با جوش‌شیرین می‌تواند تاثیرات مثبتی بر کاهش فشار خون بالا و عوارض مربوط به بیماری‌های قلبی و کلیوی داشته باشد. این تحقیقات به بررسی نحوه تأثیر این مواد غذایی بر سلامت کلیه‌ها و قلب پرداختند و نتایج امیدوارکننده‌ای را ارائه دادند.

خط سلامت: رژیم غذایی سالم یکی از راه‌های موثر برای مدیریت فشار خون بالا در کنار درمان‌های دارویی است.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد خوردن چند سیب بیشتر یا کلم بروکلی، خیار، موز یا لوبیا سبز واقعا می‌تواند نیاز به دکتر رفتن را کم کند؛ به‌ویژه برای افرادی که فشار خون بالا دارند و با خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و کلیوی‌ مواجهند. 

تحقیق جدید از دانشگاه ناگویا نشان می‌دهد که سطوح بالای تلوریوم در رژیم غذایی با فشار خون بالا مرتبط است و محققان بر نظارت سطوح تلوریوم در مواد غذایی برای کاهش

ریزش مو و کاهش میزان رشد مو، می تواند بنابر دلایل متعددی رخ دهد که یکی از مهم ترین دلایل آن، رژیم نامناسب و مصرف مواد غذایی مضر می باشد.

بعد از 40 سالگی، بدن ما به تغییرات زیادی دست می‌یابد. متابولیسم کندتر می‌شود، توده عضلانی کاهش می‌یابد و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و فشار خون بالا افزایش پیدا می کند. بنابراین، تغذیه مناسب می‌تواند نقشی کلیدی در حفظ سلامتی و پیشگیری از این مشکلات ایفا کند.

مطالعات نشان داده‌اند، رژیم‌های گیاهخواری باتوجه به اینکه سرشار از میوه، سبزیجات، آجیل و دانه‌ها است، می‌تواند به کنترل فشار خون کمک کنند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و فشار خون بالا را کاهش دهد.

خط سلامت: چاقی شکم، با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های جدی متعددی از جمله بیماری‌های قلبی، دیابت نوع 2، برخی انواع سرطان، فشار خون بالا، آپنه خواب و مشکلات کبدی مرتبط است. مشخص شده است سبک زندگی ناسالم احتمال چاقی شکم را افزایش می دهد.

در این خبر به معرفی چند ماده معدنی ضروری برای تنظیم فشار خون و غذاهای غنی از این مواد می‌پردازیم. با گنجاندن این غذاها در رژیم غذایی خود، می‌توانید به طور موثری سطح فشار خونتان را کنترل کرده و از سلامتی قلب خود محافظت کنید.

فشار خون بالا، که به عنوان قاتل خاموش نیز شناخته می‌شود، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و مشکلات کلیوی را افزایش دهد.