مکمل‌های ویتامین D باید با غذا مصرف شوند تا جذب آنها به حداکثر برسد. ممکن است ترجیح دهید آنها را در ساعات خاصی از روز مصرف کنید. این مطلب به شما می‌گوید که بهترین زمان مصرف این مکمل چه زمانی از روز است.

پوست بازتاب سلامت شماست؛ و اگر ویتامین‌های ضروری مورد نیاز را به اندازه کافی دریافت نکنید، ممکن است باعث کدری، خشکی و پیری زودرس پوست شود.

ترند جدید در تیک تاک که در آن افراد پوست موز را به صورت خود می‌مالند، به دلیل خواص مغذی مانند ویتامین ث و آ، توجه زیادی را جلب کرده است.

ویتامین دی که به «ویتامین آفتاب» معروف است، نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها، سیستم ایمنی و عملکرد بدن دارد.

احتمالاً منشأ این ترند از این واقعیت ناشی می شود که موز و پوستش، حاوی مواد مغذی زیادی مانند ویتامین ث و ویتامین آ است.

اسفناج یکی از مقوی ترین سبزی‌هاست و از نظر میزان مواد مغذی در صدر جدول قرار می گیرد چون یک پیمانه (۳۰ گرم) اسفناج خام ۱۶% از ارزش روزانۀ ویتامین آ و ۱۲۰% از ارزش روزانۀ ویتامین کا را تأمین می کند و در عین حال، فقط ۷ کالری دارد.

محققان یک ویتامین را معرفی کردند که ریزش مو، نازک شدن مو و کاهش حجم آن، ناخن‌های شکننده و مشکلات پوستی را برطرف می‌کند.

خط سلامت: انگور یکی از میوه‌های محبوب است که در انواع مختلف سبز و سیاه یافت می‌شود. این میوه نه تنها طعمی دلپذیر دارد، بلکه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست. اما آیا می‌دانید که بین انگور سبز و سیاه تفاوت‌های تغذیه‌ای قابل توجهی وجود دارد؟ در این مقاله به بررسی مزایای هر کدام پرداخته …

به گزارش پارسینه پلاس، ویتامین D یک ویتامین فوق‌العاده مهم است، اما در مواد غذایی بسیار کمی یافت می‌شود و به سختی از طریق رژیم غذایی به دست می‌آید. از آنجایی که درصد زیادی از جمعیت جهان در معرض خطر کمبود هستند، ویتامین D یکی از رایج ترین مکمل‌های غذایی است. با این حال، عوامل

وجود ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های قوی در پنیرک به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و بدن را در برابر بیماری‌های عفونی مقاوم‌تر می‌کند. مصرف منظم دمنوش این گیاه می‌تواند از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری کند.  موسیلاژ موجود در پنیرک دارای خاصیت ملین و آرام‌بخش برای دستگاه گوارش است. مصرف این گیاه …

پوست بازتاب سلامت شماست؛ و اگر ویتامین‌های ضروری مورد نیاز را به اندازه کافی دریافت نکنید، ممکن است باعث کدری، خشکی و پیری زودرس پوست شود.

پوست بازتاب سلامت شماست و اگر ویتامین‌های ضروری مورد نیاز را به اندازه کافی دریافت نکنید، ممکن است باعث کدری، خشکی و پیری زودرس پوست شود.

۵۰ درصد از بزرگسالان با سطوح پایین ویتامین D به اندازه کافی زیر نور خورشید نمی‌روند.

برترین ها/ امروز طرز تهیه برگر با سنگدان مرغ را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید. شاید برای شما جالب باشد که بتوانید این برگر این بار با سنگدون مرغ تهیه کنید. این برگر بسیار اقتصادی و مقوی نیز می باشد و برای تنوع در غذا ها بسیار عالی می باشد. سنگدون مرغ منبعی غنی از پروتئین و ویتامین‌ های گروه

ویتامین U اصطلاحی است که اولین بار در اوایل دهه 1950 برای ترکیب جدیدی که در آب کلم شناسایی شده بود مورد استفاده قرار گرفت. اگرچه از عنوان ویتامین برای این ماده استفاده شده اما یک ویتامین واقعی نیست و یکی از مشتقات آمینو اسید متیونین محسوب می شود.

این روغن سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، 6 و 9 است و حاوی ویتامین‌های E و K و سرشار از فیتواسترول است که باعث حفظ رطوبت مو، بهبود خون‌رسانی به فولیکول مو و بهبود پوست سر می‌شود.

جریان خون سالم، اکسیژن و مواد مغذی حیاتی را به سلول‌ها، بافت‌ها و اندام‌های بدن منتقل می‌کند؛ بنابراین ضروری است با اتخاذ راهکارهایی به بهبود جریان خون کمک کنیم.

سلامت : اگر از ترک خوردن پاشنه پا رنج می‌برید، کمبود ویتامین E و تأثیر آن بر خشکی پوست را جدی بگیرید؛ با مصرف منابعی نظیر روغن‌ها، آجیل‌ها و ماهی قزل‌آلا سلامت پوست خود را حفظ کنید.

اکثز افراد به قصد حفظ یا بهبود سلامت خود از مولتی ویتامین‌ها کمک می‌گیرند اما آیا این دارو‌ها تاثیری بر سلامت افراد دارد؟

ترک خوردن پاها نشانه کمبود کدام ویتامین است؟: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :کمبود برخی از ویتامین ها می تواند منجر به بروز مشکلات پوستی شود. به همین ترتیب کمبود یک ویتامین می تواند موجب ترک خوردن پاها شود.

ترک خوردن پاشنه پا برای بسیاری از افراد ممکن است پیش بیاید اما دلایلش شاید در افراد مختلف متفاوت باشد.

طرز تهیه اسموتی تقویت‌کننده سیستم ایمنی با میوه‌های تازه و سرشار از آنتی‌اکسیدان. یک نوشیدنی سالم و خوشمزه برای افزایش انرژی و سلامت بدن!

شامپو کلیر ضد ریزش یکی از بهترین شامپوهای تقویت کننده مو است. این شامپو حاوی ترکیبات مغذی نظیر انواع ویتامین‌ها و عصاره‌های گیاهی است که به تقویت ریشه‌های مو کمک کرده و از نازک شدن و ضعیف شدن آن‌ها جلوگیری می‌کند. شامپو ضد ریزش کلیر همچنین با کنترل چربی اضافی روی پوست سر، مانع از مسدود شدن منافذ و ضعیف …

ویتامین B۳ همانند بسیاری از ویتامین‌ها در مکانیسم‌های مختلف بدن از جمله پوست تاثیر دارد. البته مزیت آن، عدم‌ایجاد التهاب است و به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند. خاصیت آنتی‌اکسیدانی این ویتامین نیز باعث می‌شود که به‌عنوان ترکیب ضدپیری عمل کند.

شیر نارگیل که با نام آب نارگیل نیز شناخته می‌شود، نوشیدنی طبیعی است که از ترکیبات مغذی میوه نارگیل تشکیل شده است. این مایع بسیار مغذی و سرشار از ویتامین‌هاست و به‌دلیل مقدار آب فراوان در پیشگیری و بهبود کم‌آبی تاثیر دارد.

افزایش استحکام استخوان‌ها و مفاصل؛ کلسیم موجود در انجیر خشک تا حد زیادی به افزایش تراکم استخوان‌ها و مفاصل کمک می‌کند و درصد ابتلاء به پوکی استخوان را به حداقل می‌رساند.

پوست بازتاب سلامت شماست؛ و اگر ویتامین‌های ضروری مورد نیاز را به اندازه کافی دریافت نکنید، ممکن است باعث کدری، خشکی و پیری زودرس پوست شود.

الکل می‌تواند باعث آسیب‌های کبدی از جمله کبد چرب، هپاتیت و سیروز شود.

پوست بازتاب سلامت شماست؛ و اگر ویتامین‌های ضروری مورد نیاز را به اندازه کافی دریافت نکنید، ممکن است باعث کدری، خشکی و پیری زودرس پوست شود.

موس مرغ نوعی غذای مدرن است که از ترکیب مرغ پخته با برخی سبزیجات مانند اسفناج و هویج تهیه می‌شود.

مصرف خرما در افطار به دلیل فیبر بالا، بهبود گوارش و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند. ویتامین‌های B و منیزیم آن باعث کاهش استرس می‌شوند.

کمبود ویتامین‌های خاصی می‌تواند باعث خشکی و ترک خوردن پاشنه پا شود. این ویتامین‌ها نه تنها از سلامت پوست محافظت می‌کنند، بلکه نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از پیری زودرس دارند.

خط سلامت: میوه کنار، گنجینه‌ای از خواص دارویی و تغذیه‌ای، قرن‌هاست که در طب سنتی و مدرن مورد توجه قرار دارد. این میوه کوچک اما مقوی، سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به تقویت سیستم ایمنی، بهبود گوارش، تقویت استخوان‌ها و حتی تنظیم قند خون کمک می‌کند. از مصرف تازه آن گرفته تا استفاده در دسرها و …

خط سلامت: سویق گندم، این خوراکی مغذی و سنتی، قرن‌هاست که در طب ایرانی و اسلامی جایگاه ویژه‌ای دارد. این پودر مقوی که از آرد یا دانه‌های گندم تفت‌داده‌شده تهیه می‌شود، سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌هاست و برای تقویت بدن، افزایش انرژی، رشد کودکان و بهبود عملکرد گوارشی توصیه می‌شود. می‌توان آن را به‌تنهایی …

برای رشد ناخن‌های سالم، علاوه بر روش‌های خانگی، تغذیه مناسب بسیار اهمیت دارد. مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین، بیوتین، ویتامین‌ها (C و E) و مواد معدنی مانند روی و آهن می‌تواند به تقویت ناخن‌ها کمک کند.

گوشت قرمز منبع غنی پروتئین، آهن و ویتامین B12 است که به تقویت عضلات، افزایش انرژی و بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند. اما یکی از چالش‌های رایج در آشپزی، انتخاب ترکیب مناسب گوشت برای هر غذاست. آیا می‌دانستید که برای یک کباب کوبیده نرم و خوش‌طعم باید ترکیب مشخصی از گوشت گوسفند و گوساله استفاده شود؟ یا مثلاً …

افطار زمان مناسبی برای تأمین انرژی از دست‌رفته و دریافت مواد مغذی است. اسموتی‌ها گزینه‌ای عالی برای این وعده‌اند، زیرا سرشار از ویتامین‌ها، فیبر، و آب هستند که به هیدراته شدن بدن کمک می‌کنند.

مصرف مغزها یکی از بهترین راه‌های تامین مواد مغذی مورد نیاز بدنه. ترکیب بادام درختی، پسته، بادام هندی و فندق با انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و چربی‌های سالم، یه ترکیب برنده برای حفظ سلامتی و بهبود عملکرد بدنه. این چهار مغز اعلا برای تمامی گروه‌های سنی مناسبه و مصرف روزانه اون می‌تونه به بهبود عملکرد قلب، …

پنیرک، گیاهی دارویی با خواص بی‌نظیر برای تقویت ایمنی، بهبود گوارش و سلامت پوست است.پنیرک (Malva sylvestris) یکی از گیاهان دارویی ارزشمند است که از دیرباز در طب سنتی ایران و بسیاری از فرهنگ‌های دیگر مورد استفاده قرار گرفته است. این گیاه که به‌دلیل گل‌های بنفش و برگ‌های نرم و لطیف خود شناخته می‌شود، دارای …

در این مقاله چطور نگاهی داریم به بیماری‌های ناشی از کمبود ویتامین دی (D) و ۱۰ بیماری خطرناک مرتبط با آن.

ویتامین B به طور طبیعی در منابع غذا‌های گوشتی و حیوانی وجود دارد و گوشت و جگر غنی‌ترین منابع حاوی ویتامین‌های گروه B هستند و کاربرد این آمپول برای کسانی است که کمبود ویتایمن B دارند.

خط سلامت: خوراک لوبیا یکی از غذاهای مغذی و مقوی است که می‌تواند انتخابی عالی برای وعده‌های سحر و افطار در ماه رمضان باشد. این غذای سنتی ایرانی، علاوه بر طعم لذیذ و سادگی در تهیه، سرشار از پروتئین گیاهی، فیبر و ویتامین‌هاست که به تأمین انرژی در طول روز کمک کرده و احساس سیری طولانی‌تری ایجاد می‌کند. در …

کلم پیچ سرشار از فیبر است و باعث کاهش علائم یبوست می‌شود.

کلم پیچ سرشار از مواد مغذی از جمله کلسیم و ویتامین K است. این دو ماده برای حفظ و داشتن استخوان‌های مستحکم و قوی ضروری هستند.

عوامل متعددی مانند کم‌آبی بدن، تغییرات فصلی و شرایط جوی می‌توانند منجر به خشکی و ترک خوردن پوست شوند.

بدن انسان در پاسخ به مواجهه با نور خورشید ویتامین D تولید می‌کند. نور خورشید تنها منبع ویتامین D نیست و برخی غذاها و مکمل‌ها نیز میزان آن را در بدن افزایش می‌دهند. ویتامین D برای حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها بسیار حیاتی است و در پیشگیری از دیابت نوع 1 و بسیاری از بیماری ها موثر است.

خط سلامت: مصرف مرکبات سرشار از ویتامین C، فولات و ترکیبات زیست‌فعال مانند هسپریدین و نارینژنین، به تقویت سیستم ایمنی، کاهش استرس اکسیداتیو و کنترل التهاب کمک می‌کند.

افراد زیادی در سراسر دنیا روزانه مولتی ویتامین و مکمل‌های غذایی مصرف می‌کنند، اما پزشکان و داروسازان می‌گویند بسیاری از آنها هدر دادن پول هستند.

با برگزاری نشست خبری توسط معاونت تحقیقات و فناوری دانشگاه علوم پزشکی تبریز، نتایج طرح‌های تحقیقاتی انجام شده توسط این معاونت با حضور محققان، دانشجویان و اصحاب رسانه تشریح شد.

به گزارش پارسینه پلاس به نقل از همشهری آنلاین،سیر یکی از گیاهان دارویی با قدمت طولانی است که از زمان‌های قدیم در سراسر جهان به عنوان یک ماده غذایی و دارو استفاده می‌شد. این گیاه دارای خواص بهداشتی فراوانی است و فواید بیشماری برای سلامت، لاغری و گوارشی دارد. سیر حاوی آلیسین، فیبر، ویتامین C،

خط سلامت: با مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین، ویتامین D، کلسیم و پروبیوتیک‌ها مانند ماهی سالمون، کینوا و ماست، می‌توانید رشد قد و سلامت استخوان‌های خود را بهبود بخشید.

ویتامین A نقش بسیار مهمی در حفظ سیستم ایمنی سالم و حمایت از عملکرد سلول‌های ایمنی دارد که به بدن در مبارزه با عفونت سرخک کمک می‌کند.

با دریافت ویتامین سی توسط بدن، اگزالات تولید می‌شود، از همین رو مصرف مکمل‌های ویتامین سی هنگامی که نظر پزشک متخصص بر کاهش اگزالات در رژیم غذایی است، نباید صورت گیرد.

زمان واریز حقوق اسفند ماه بازنشستگان تامین اجتماعی مشخص شد.

امگا۳ یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های تغذیه‌ای است که برای سلامت قلب، مغز و کاهش التهاب توصیه می‌شود. اما تداخل دارویی با امگا 3 می‌تواند اثرات این مکمل را کاهش دهد.

یک مطالعه جدید که در مجله «سالنامه مغز و اعصاب» (Annals of Neurolo) منتشر شده است، نشان می‌دهد افراد مسن با سطوح پایین‌تر ویتامین ب۱۲ فعال، تفکر کندتری دارند و فرایندهای فکری آن‌ها آهسته‌تر عمل می‌کند و دچار ضایعات بیشتری در ماده سفید مغز می‌شوند که با زوال عقل مرتبط است.

خبرآنلاین/شب زمانی است که بدن برای استراحت و انجام برخی از وظایف که در طول روز امکان‌پذیر نیست، آماده می‌شود. از این رو، اگر مواد غذایی بیش از حد سنگین بخورید، با اختلال در سوخت و ساز بدن و هورمون‌هایی که مسئول به خواب بردن شما هستند، مواجه خواهید شد. مصرف خوراکی‌های سنگین در شب علاوه بر بروز چاقی و

آناناس یک میوه خوشمزه است که دارای خواص زیادی برای سلامت است که در ادامه به مهم‌ترین خواص آن اشاره می‌شود.

آکادمی اطفال آمریکا (AAP) توصیه می کند که همه نوزادان، کودکان و نوجوانان ویتامین D کافی را از طریق مکمل ها، شیر خشک یا شیر گاو دریافت کنند تا از عوارض ناشی از کمبود این ویتامین جلوگیری کنند.

مصرف امگا 3 علاوه بر خواص زیادی که دارد در مواردی که بیش از نیاز بدن باشد مشکلات شدیدی را ایجاد می‌کند.

دکترای تخصصی علوم تغذیه گفت: گرسنگی پنهان زمانی رخ می‌دهد که بدن با وجود دریافت کالری کافی، دچار کمبود ریزمغذی‌ها شود و رژیم غذایی متعادل راهکار اصلی پیشگیری از این مشکل است.

کمبود ریزمغذی‌ها مثل ویتامین E، B و آهن چه تأثیری بر ریزش مو دارد؟ با علل و راهکارهای تقویت مو آشنا شوید.

جبران کمبود ویتامین D در کودکان: کودکانی که دارای بیماری هایی مانند عفونت و نرمی استخوان هستند، ممکن است علت بیماری آن ها کمبود ویتامین d در بدنشان باشد. با

بادام درختی به دلیل اینکه سرشار از ویتامین E است، اغلب به عنوان یک ماده خوراکی تقویت‎‌کننده سیستم ایمنی شناخته می‌شود.

سبزیجات برگ سبز سرشار از ویتامین مفید برای بدن هستند.

ویتامین A نقش بسیار مهمی در حفظ سیستم ایمنی سالم و حمایت از عملکرد سلول‌های ایمنی دارد که به بدن در مبارزه با عفونت سرخک کمک می‌کند.

برای اینکه خواب خوب و عمیق داشته باشید مصرف این ویتامین ها را در اولویت قرار دهید.

یک متخصص تغذیه گفت: تغذیه مناسب، به‌ویژه مصرف پروتئین، کلسیم و ویتامین D، برای رشد قدی ضروری است.

سبزیجات برگ سبز سرشار از ویتامین مفید برای بدن هستند.

استادیار علوم تغذیه دانشکده علوم پزشکی اسدآباد از نقش موثر مکمل یاری ویتامین D در دوران بارداری زنان خبر داد.

خرما منبعی از مواد مغذی ضروری از جمله فیبر، پتاسیم، منیزیم و ویتامین‌ها است. این مواد مغذی برای بازسازی سطوح انرژی و تغذیه بدن پس از یک دوره طولانی روزه‌داری حیاتی هستند.

خرما منبعی از مواد مغذی ضروری از جمله فیبر، پتاسیم، منیزیم و ویتامین‌ها است. این مواد مغذی برای بازسازی سطوح انرژی و تغذیه بدن پس از یک دوره طولانی روزه‌داری حیاتی هستند.

نتیجه‌ی یک‌ پژوهش جدید که در ژورنال Nature Aging منتشر شده، نشان می‌دهد که مصرف امگا۳ همراه با ویتامین دی طی یک بازه‌ی سه ساله، سبب می‌شود که سن بیولوژیک فرد، بین ۳ الی ۴ ماه کاهش پیدا کند.

مصرف سیر می‌تواند سبب کاهش سطح کلسترول در بدن شود.

برخی غلات هستند که مصرف آن ها مانع از ابتلا به بیماری های قلبی می شود.

بادام درختی سرشار از ویتامین E است.

گزگز بدن و مورمور شدن بدن و علت و درمان سوزن سوزن شدن بدن و علت گزگز دست و صورت و کمبود ویتامین‌های ضروری بدن

چهارمین کنگره بین‌المللی جراحی‌های کم‌تهاجمی زنان و اندومتریوز با حضور جمعی متخصصان و اساتید صاحب‌نام ایران و جهان در حوزه‌های زنان و زایمان، جراحی‌های کم‌تهاجمی و لاپاراسکوپی، ناباروری، اپیدمیولوژی، ژنتیک و ... به صورت مجازی در پژوهشگاه ابن سینای جهاددانشگاهی برگزار شد.

رب گوجه فرنگی، یک منبع طبیعی غنی از آهن و ویتامین C است. در یک مطالعه، محققان دریافتند که مصرف روزانه ۱۵۰ گرم رب گوجه فرنگی به بهبود سطح آهن خون در افراد مبتلا به کم خونی فقر آهن کمک می‌کند.