برخی ویتامین ها با کمک به بیشتر شدن متابولیسم، به ویتامین های لاغر کننده معروف هستند، این ویتامین ها در لاغری

بادمجان منبع غنی ویتامین‌های کا، ث، ب ۶ است.

بادمجان منبع غنی ویتامین‌های کا، ث، ب ۶ است.

مطالعه جدید: ویتامین D خطر سرطان روده را کاهش می‌دهد! تحقیقات روی ۱.۳ میلیون نفر نشان داد این ویتامین با کاهش التهاب و مهار رشد تومور، اثرات ضدسرطانی دارد.

انتشار ویروس‌های مختلف در فضا و بروز انواع سرماخوردگی‌ها و بیماری آنفلوآنزا، ایمنی بدن کاهش یافته و نیاز به تقویت ایمنی بدن بیش از هر زمان دیگری احساس می‌شود.

فلفل دلمه‌ای سرشار از ویتامین C است.

بدن ورزشکاران به‌ویژه بدنسازان، به دلیل تمرین‌های شدید و مداوم، نیاز بیشتری به ویتامین‌ها دارد. ویتامین های مورد نیاز بدنسازی نقش مهمی در ریکاوری عضلات، افزایش انرژی، بهبود روند عضله‌سازی و کاهش احتمال آسیب‌دیدگی ایفا می‌کنند. ورزشکاران برای حفظ عملکرد مطلوب، باید سطح مناسبی از این ریزمغذی‌ها را در بدن …

مصرف ویتامین C از پوست محافظت می‌کند.

یک پزشک عمومی در انگلیس از کسانی که قصد مصرف ویتامین D را دارند خواسته است تا قبل از استفاده از این مکمل با آزمایش خون، سطح آن را در بدن خود بررسی کنند زیرا مصرف بیش از حد این ویتامین ممکن است منجر به آسیب قلبی و کلیوی شود.

روغن بنه یا پسته کوهی با ترکیبی منحصربه‌فرد از اسیدهای چرب، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها، یک گزینه ممتاز و برتر نسبت به روغن‌هایی مانند آرگان و نارگیل برای مراقبت از پوست و مو است.

شواهدی که نشان دهد مصرف ویتامین‌های تاریخ‌مصرف‌ گذشته آسیب می‌زند، محدود است.

یک پزشک عمومی در انگلیس از کسانی که قصد مصرف ویتامین D را دارند خواسته است تا قبل از استفاده از این مکمل با آزمایش خون، سطح آن را در بدن خود بررسی کنند زیرا مصرف بیش از حد این ویتامین ممکن است منجر به آسیب قلبی و کلیوی شود.

با افزایش سن، حفظ قدرت پاها برای تحرک و سلامتی ضروری می‌شود. ویتامین برای پاهای قوی نقشی کلیدی در این زمینه ایفا می‌کند.

کمبود ویتامین D مستقیماً عضلات پاهایتان را ضعیف می‌کند، بدون توجه به اینکه چقدر ورزش می‌کنید. این یک چرخه خطرناک ایجاد می‌کند، هرچه پاهایتان ضعیف‌تر می‌شوند، راه رفتن سخت‌تر می‌شود، یعنی کمتر حرکت می‌کنید، که باعث کاهش بیشتر قرار گرفتن در معرض آفتاب و قدرت عضلانی می‌شود. این یک تله تحرک است که بسیاری …

با افزایش سن، حفظ قدرت پاها برای تحرک و سلامتی ضروری می‌شود. ویتامین برای پاهای قوی نقشی کلیدی در این زمینه ایفا می‌کند.

آووکادو که اغلب از آن به عنوان «طلای سبز» یاد می‌شود، میوه‌ای است سرشار از چربی‌های غیراشباع مفید، ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان. ارزش غذایی

سلامت: پای مرغ، منبعی غنی از کلسیم، ویتامین D و پروتئین‌های حیاتی، درمانی طبیعی برای کمر درد، دیسک گردن، پوکی استخوان و آرتروز به شمار می‌رود.

یک پزشک انگلیسی هشدار داد که مصرف بی‌رویه ویتامین D بدون آزمایش و تجویز تخصصی می‌تواند منجر به مشکلات جدی از جمله نارسایی قلبی و کلیوی شود. این ویتامین به دلیل محلول بودن در چربی، در بدن انباشته شده و در صورت مصرف زیاد، خطرساز می‌شود.

با افزایش سن، حفظ قدرت پاها برای تحرک و سلامتی ضروری می‌شود. ویتامین برای پاهای قوی نقشی کلیدی در این زمینه ایفا می‌کند. در این مقاله به بررسی ویتامین‌هایی می‌پردازیم که به تقویت عضلات و استخوان‌های پا کمک می‌کنند. این اطلاعات به شما کمک می‌کند تا با انتخاب درست، پاهایی قوی‌تر داشته باشید.

یک پزشک عمومی در انگلیس از کسانی که قصد مصرف ویتامین D را دارند خواسته است تا قبل از استفاده از این مکمل با آزمایش خون، سطح آن را در بدن خود بررسی کنند زیرا مصرف بیش از حد این ویتامین ممکن است منجر به آسیب قلبی و کلیوی شود.

روغن آرگان به دلیل غنی بودن از ویتامین E، آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب ضروری، دارای خواص بی‌شماری برای سلامت و زیبایی است.

افزودن آب لیمو به رژیم غذایی به‌عنوان جایگزینی طراوت‌بخش برای آب ساده علاوه بر تأمین آب بدن، می‌تواند فواید بیشتری نیز به همراه داشته باشد.

نان سنگک حاوی ویتامین‌ها، کلسیم، پروتئین و آهن است و از آرد سبوس‌دار درست می‌شود و یک نان پرخاصیت است که درست کردنش کار راحتی است.

آجیل فندق سرشار از ویتامین‌های A ، B۱ ، B۲ ، C و ویتامین E به‌همراه املاح معدنی شامل کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است.

تهران - ایرنا - آیا فقط شما از سرما می‌لرزید، در حالی که دیگران مشکلی ندارند؟ اگر این حس سرما به دمای محیط ربطی ندارد و مدام آزارتان می‌دهد، احتمالاً نشانه‌ای از یک مشکل سلامتی پنهان است. در حالی که گاهی اوقات احساس سرما طبیعی است، اما تکرار و شدت آن می‌تواند جدی باشد.

فلفل دلمه‌ای سلطان ویتامین C و حاوی مقادیر بسیار بیشتری نسبت به سایر مواد است.

بازدید:۵ صد آنلاین | کمبود آب بدن میتواند یکی از عوامل مؤثر در ایجاد چروک و افتادگی پوست باشد، اما نقش آن اغلب بهعنوان یک عامل تشدیدکننده یا موقت در نظر گرفته میشود. به گزارش صد آنلاین،در اینجا توضیح دقیقتری ارائه میشود: ۱. کمبود آب و خشکی پوست: پوست خشک و دهیدراته ممکن است ظاهری کدر، پوستهپوسته و کمحجم …

بازدید:۳ صد آنلاین | آنتی اکسیدان‌ها توانایی خنثی کردن و از بین بردن رادیکال‌های آزاد که منجد به سرطان می‌شوند را دارند. جوانه ماش حاوی آنتی اکسیدان‌ها است و با خوردن آن می‌توان از ابتلا به سرطان پوست جلوگیری کرد. همچنین جوانه گندم می‌تواند در برابر رادیکال‌های آزاد و آسیب‌های ناشی از آفتاب از پوست محافظت …

بازدید:۵۲ صد آنلاین | معده خانه تمام بیماریهاست، پس برای تقویت معده و از بین بردن یبوست به عنوان مادر همه بیماری‌ها، در غذاهای خود از پیاز و فلفل سیاه استفاده کنید ! به گزارش صد آنلاین، در ادامه نکاتی مهم در این زمینه آورده شده است: ۱. فلفل سیاه و پیاز: فواید محدود فلفل سیاه حاوی پایپرین است که ممکن …

به گزارش سبک ایده‌آل، سبزیجات تازه سرشار از ویتامین‌ها، آنزیم‌ها و مواد مغذی‌اند که در صورت نگهداری نادرست، بخش زیادی از خواص خود را از دست می‌دهند. در این مطلب با بررسی دقیق انواع روش‌های نگهداری سبزیجات، نکات کاربردی، ترفندهای خانگی و اشتباهات رایج، راهکارهایی عملی برای حفظ طراوت و تازگی سبزی‌ها ارائه …

دکتر ویلیام لو، متخصص خواب می‌گوید: «آنچه می‌خورید نه‌تنها بر کیفیت و آرامش خواب تاثیر دارد، بلکه کمک می‌کند زودتر به خواب بروید.» او تاکید می‌کند که برخی مواد مغذی مثل تریپتوفان، منیزیم، اسیدهای چرب امگا و ویتامین ب-۶ در داشتن خواب بهتر نقش مهمی دارند.

یک بررسی جدید نشان می‌دهد که یک مکمل ویتامینی طراحی‌شده ممکن است سرعت کاهش بینایی در افراد دچار گلوکوم یا آب‌سیاه را کاهش دهد.

مکمل های غذایی و ویتامین ها می توانند به سلامت بدن کمک کنند اما استفاده زیاد برخی از آن ها سبب ساز ایجاد مسمومیت می شوند.

مکمل های غذایی و ویتامین ها می توانند به سلامت بدن کمک کنند اما استفاده زیاد برخی از آن ها سبب ساز ایجاد مسمومیت می شوند.

کنگر، گیاهی مفید و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که می تواند به رشد و سلامت کودکان کمک کند.

علت گردن‌درد چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟

کمبود ویتامین D یکی از عوامل اصلی بروز گردن‌درد مزمن است. تغذیه مناسب می‌تواند به کاهش این درد کمک کند.

بدن انسان برای دفاع در برابر ویروس‌ها، باکتری‌ها، قارچ‌ها و سایر عوامل بیماری‌زا به سیستم ایمنی قوی و منسجمی نیاز دارد. این سیستم از مجموعه‌ای از سلول‌ها،

دادن مکمل‏‌های کلسیم، آهن، اسید فولیک و مولتی‏‌ویتامین که طبق طرح مکمل یاری وزارت بهداشت باید از یک ماه پیش از زایمان تا چهار ماه بعد از آن به زنان باردار مناطق محروم داده شود، قطع شده است.

آب لیمو علاوه‌بر طراوت‌بخشی، با ویتامین C بالا، گوارش بهتر، کاهش قند و کنترل اشتها همراهی مفیدی برای سلامت روزانه است.

هرچند که مصرف میوه فواید زیادی برای بدن دارد، اما زمان مصرف آن‌ها در جذب خواصشان اهمیت بسیاری دارد.

فواید بیوتین برای بدن: بیوتین که با نماد ویتامین H نیز شناخته می‌شود که از مهم‌ترین ویتامین‌های بدن است و کمبود آن در بدن مشکلاتی مثل ریزش مو ایجاد می کند. با

دادن مکمل‌‌های کلسیم، آهن، اسید فولیک و مولتی‌‌ویتامین که طبق طرح مکمل یاری وزارت بهداشت باید از یک ماه پیش از زایمان تا چهار ماه بعد از آن به زنان باردار مناطق محروم داده شود، قطع شده است.

بازدید:۳ صد آنلاین | مقدار بالای فیبر در کدو سبز باعث کاهش کلسترول میشه. سطوح بالای ویتامین A و ویتامین C احتمال ابتلا به گرفتگی عروق رو پایین میاره هم از جهت پایین آوردن کلسترل و هم با اکسیداسیون عروق خونی بدن گرفتگی رو به تاخیر میندازه. به گزارش صد آنلاین، کدو سبز به دلیل ترکیبات مفیدش میتواند به کاهش …

برای کاهش وزن و نگه داشتن آن یک رژیم غذایی سالم و فعالیت ورزشی منظم نسبت به مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها اهمیت بیشتری دارد. اما به طور کلی ویتامین‌ها هم می‌توانند در کنار این دو به کاهش وزن کمک کنند.

بازدید:۳ صد آنلاین | ذرت سرشار از ویتامین C است، یک آنتی اکسیدان که به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب کمک می کند و از بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های قلبی جلوگیری می کند. به گزارش صد آنلاین، خواص ذرت آبپز (بلال) به شرح زیر است: ۱. منبع غنی ویتامین C و آنتی اکسیدانها ذرت آبپز حاوی ویتامین C است …

خیلی سهل و ساده با استفاده از یک برنامه غذایی مکفی، متعادل و متنوع، یعنی در چهارچوب امکانات و مقدورات بودجه خورد و خوراک روزانه باید حداقل ۳ واحد سبزیجات، ۲ واحد میوه فصل، ۶ واحد نان و غلات و فرآورده‌های تهیه شده از آرد‌های سبوس‌دار، ۲ واحد گوشت یا تخم‌مرغ، و همچنین ۲ واحد از شیر و لبنیات کم‌چرب و نیم‌چرب …

رکنا: کمبود ویتامین B در بدن می‌تواند به اختلالات جدی همچون ضعف سیستم ایمنی، آسیب‌دیدگی عصب‌ها، افسردگی، مشکلات کبدی و کلیوی منجر شود؛ برای حفظ سلامت بدن، تامین این ویتامین ضروری است.

ویتامین A که به نام «رتینول» نیز شناخته می‌شود، چندین کاربرد مهم برای بدن دارد.

رکنا: مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، به‌ویژه انواع سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، توت و آناناس، و سبزیجاتی همچون کاهو و اسفناج، می‌تواند با کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی نقش مؤثری در مدیریت آسم و آلرژی‌های تنفسی ایفا کند.

یک متخصص طب ایرانی درباره ویتامین‌های مهمی که در سوخت و ساز بدن موثرند توضیحاتی ارائه داد.

یک متخصص طب ایرانی درباره ویتامین‌های مهمی که در سوخت و ساز بدن موثرند توضیحاتی ارائه داد.

رکنا: کمبود ویتامین B12 می‌تواند علائمی مانند خستگی، سردرد، کاهش اشتها، زخم‌های دهانی و افت توان ذهنی را به همراه داشته باشد. با شناسایی به‌موقع این نشانه‌ها، از خطرات جدی برای سلامت بدن جلوگیری کنید.

یک متخصص طب ایرانی درباره ویتامین‌های مهمی که در سوخت و ساز بدن موثرند توضیحاتی ارائه داد.

یک متخصص طب ایرانی درباره ویتامین‌های مهمی که در سوخت و ساز بدن موثرند توضیحاتی ارائه داد.

بازدید:۴ صد آنلاین | یک متخصص طب ایرانی درباره ویتامین‌های مهمی که در سوخت و ساز بدن موثرند توضیحاتی ارائه داد. به گزارش صد آنلاین، حسن اکبری، متخصص طب ایرانی به نقش ویتامین‌ها در سوخت‌وساز بدن پرداخته و توضیح داد که چگونه این مواد مغذی به تبدیل غذا به انرژی کمک می‌کنند. بر اساس صحبت‌های او:    شباهت …

نوجوانان و کودکان باید از محصولات حاوی مواد فعال مانند رتینول، ویتامین ث، آلفاهیدروکسی اسیدها و بتاهیدروکسی اسیدها و پپتیدها، همچنین محصولاتی که با عباراتی مانند ضدپیری، کاهش‌دهنده چین و چروک، روشن‌کننده یا سفت‌کننده برچسب‌گذاری شده‌اند، پرهیز کنند

موز دارای ویتامین‌های B6 و B12 است. این ویتامین‌ها دقیقا همان چیزهایی هستند که سیستم اعصاب برای حفظ آرامش خود به آن‌ها نیاز دارد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد توصیه‌های پزشکان درباره مصرف ویتامین‌ها تغییر کرده است.

خبرآنلاین/ویتامین B از ویتامین‌های مهم برای سلامت است که کمبود آن در بدن سبب ایجاد برخی مشکلات می‌شود. اگر بدن‌مان به‌ دلایلی توانایی جذب ویتامین B را نداشته باشد یا میزان کافی از مواد غذاییِ حاوی این ویتامین را در طول روز مصرف نکنیم، با اختلالات ناشی از کمبود آن سروکار پیدا خواهیم کرد. ازجمله علائم

بازدید:۳ صد آنلاین | آناناس به دلیل محتوای پتاسیم خود، نقش مؤثری در تنظیم فشار خون ایفا می‌کند. به گزارش صد آنلاین،  در اینجا مکانیسم اثر و نکات کلیدی توضیح داده شده است: ۱. پتاسیم و تعادل مایعات بدن پتاسیم یک الکترولیت ضروری است که: با کاهش اثر سدیم در بدن، به دفع مایعات اضافی کمک می‌کند. تنش در دیواره …

رازهای بسیار مهمی در رابطه با مکمل ها و ویتامین ها وجود دارد که پزشکان می گویند، در ادامه از حقایق کاربردی در مورد مصرف مکمل ها و ویتامین ها مطلع خواهید شد.

بازدید:۳ صد آنلاین | هویج یکی از مفیدترین سبزیجات برای پوست است‏. به گزارش صد آنلاین، هویج یکی از گنجینه های طبیعی برای زیبایی و سلامت پوست هست که گاهی نادیده گرفته میشه. دلایل اصلی که هویج رو به یک دوست فوقالعاده برای پوست تبدیل میکنه عبارتند از: ۱. ویتامین A و بتاکاروتن: هویج سرشار از بتاکاروتن است …

بازدید:۳ صد آنلاین | درمان عفونتهای روده با استفاده از عناب خشک یک روش سنتی است که در برخی منابع طب گیاهی اشاره شده است. به گزارش صد آنلاین،  در این روش، جوشانده ۳۰ تا ۴۰ گرم عناب خشک در یک لیتر آب به مدت نیم ساعت توصیه میشود. در زیر نکات مهم و اطلاعات تکمیلی مرتبط با این موضوع آورده شده است: مکانیسم …

دادن مکمل‏‌های کلسیم، آهن، اسید فولیک و مولتی‏‌ویتامین که طبق طرح مکمل یاری وزارت بهداشت باید از یک ماه پیش از زایمان تا چهار ماه بعد از آن به زنان باردار مناطق محروم داده شود، قطع شده است

مصرف مکمل‌ها برای جبران مواد مغذی و ریز مغذی‌های بدن، امروزه تبدیل به یک عادت شده و بسیاری در هر زمان و بنا بر تشخیص خود مکمل‌ مصرف می‌کنند اما آیا می‌توان همه مکمل‌ها را به صورت خودسرانه و به هر میزان و در هر زمانی که خواستیم مصرف کنیم؟

رازهای بسیار مهمی در رابطه با مکمل ها و ویتامین ها وجود دارد که پزشکان می گویند، در ادامه از حقایق کاربردی در مورد مصرف

سلامت روان نیز به اندازه سلامت جسم مهم است و در هر سنی می‌توان با رعایت بعضی توصیه‌ها و ترفندهای ساده، عملکرد مغز را تقویت کرد.

بازدید:۳ بارداری با تغییرات قابل توجهی در سلامت دهان و دندان همراه است که عمدتاً شامل التهاب لثه، تورم لثه‌ها (از خفیف تا شدید) و گاهی ظهور تومورهای دهانی می‌شود. به گزارش صدآنلاین، این تغییرات به دلیل نوسانات هورمونی رخ می‌دهند که بر تشکیل پلاک‌های دندانی تأثیر می‌گذارند. پلاک دندانی لایه‌ای از جرم …

رکنا: کاهش وزن پایدار نیازمند رژیم غذایی سالم و ورزش منظم است، اما مصرف ویتامین‌هایی مانند منیزیم، آهن، ویتامین D و B12 نیز می‌تواند به تنظیم متابولیسم بدن و کاهش هوس غذایی کمک کند. در این مقاله، با تأثیر این ویتامین‌ها بر کاهش وزن آشنا شوید.

تغذیه  نامناسب و گنجاندن فست فودها در رژیم غذایی سبب کاهش مواد معدنی در بدن می شود.

یک متخصص قلب درباره مصرف بی رویه قرص های ویتامین هشدار داد.

خبرآنلاین/اگر ویتامین‌ها در زمان مناسب مصرف شوند تا حدود زیادی می‌توانند سوخت‌وساز بدنی شما را افزایش دهند. بدن انسان مدام در حال انجام واکنش‌های شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آنها در مراحل مختلف به ویتامین‌ها نیاز دارند. اگر ویتامین‌های مورد نیاز در این واکنش‌ها تأمین نشود، ممکن است فرایند انجام

شیر و عسل نوشیدنی شیرین و گرم مورد علاقه بسیاری از افراد است؛ این نوشیدنی نه تنها بسیار آرامش بخش است، بلکه ممکن است فوایدی هم برای بدن داشته باشد.

بررسی حداقل ۱۵ مطالعه علمی نشان داده که مصرف ویتامین C تأثیری در درمان سرماخوردگی ندارد و انتظار درمان با آن نادرست است.

بسیاری از افراد باورهای غلطی درباره ویتامین‌ها و مکمل‌ها دارند که ممکن است سلامت‌شان را به خطر اندازد.

معمولا قرص‌های ویتامین که مدت طولانی از خریدشان میگذرد، شک و ترید برای مصرفشان به وجود می‌آید که آیا استفاده از این قرص‌های ویتامین خطرناک است یا خیر؟

خبرآنلاین/ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که نقش بسیار اساسی در سلامت بدن ایفا می‌کند. فقر و کمبود ویتامین آ در بدن نه تنها ما را از مزایای این ویتامین برای سلامتی محروم خواهد ساخت بلکه می‌تواند بدن را دچار بیماری کمبود ویتامین آ کرده و عوارضی جدی را در پی داشته باشد. از جمله عوارض و نشانه‌ها

خانم‌هایی که در سن ۴۰ سال به بالا هستند باید بدانند اکنون دیگر ضرورت دارد که مراقبت از سلامت خود را در اولویت قرار دهند، افزایش فعالیت بدنی، بالا بردن میزان دریافت کلسیم و ویتامین D و انجام سالانه ماموگرافی از جمله موارد ضروری برای این افراد است.

بازدید:۱۰ صد آنلاین | توت ها، با رنگ های جذاب و طعم شیرین و مطبوعشان، تنها یک میوه خوشمزه نیستند. آنها سرشار از ترکیباتی هستند که می‌توانند نقش مهمی در حفظ و ارتقای سلامتی شما ایفا کنند. به گزارش صد آنلاین، توت (Mulberry) یکی از قدیمی‌ترین میوه‌های شناخته شده در دنیا است که نه تنها طعم خوشمزه‌ای دارد، …

ویتامین E با خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی، از آسیب رادیکال‌های آزاد جلوگیری کرده و به جوان‌سازی پوست، تقویت مو و بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کند. در این مقاله، به بررسی خواص شگفت‌انگیز ویتامین E و روش‌های استفاده از آن می‌پردازیم.