در صورتی که میزان چاقی شما شدید است و با پیروی از رژیم لاغری استاندارد و انجام ورزش روزمره و حتی داروهای لاغری، کاهش وزن چندانی نداشته اید، ممکن است تنها راه حل برای شما عمل لاغری باشد. اما کدام عمل لاغری تاثیرگذاری بیشتر اما عوارض کمتری دارد؟

متخصصان بنابر یک مطالعه جدید مدعی شدند مصرف روزانه ۱۰۰کالری انبه (حدود دو فنجان) می‌تواند میزان حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و به تنظیم قندخون کمک کند بدون اینکه به افزایش وزن منجر شود و درنتیجه، خطر ابتلا به دیابت نوع۲ را کاهش دهد.

ورزش‌های آبی می‌توانند به افراد دارای اضافه‌وزن و چاقی کمک کنند تا وزن خود را به‌طور ایمن کاهش دهند.

ورزش‌های آبی می‌توانند به افراد دارای اضافه‌وزن و چاقی کمک کنند تا وزن خود را به‌طور ایمن کاهش دهند.

چاقی و اضافه وزن در نوجوانان یکی از مشکلات شایع در جوامع امروزی است که می‌تواند عوارض جدی مانند دیابت نوع ۲، فشار خون و کلسترول بالا، مشکلات تنفسی به خصوص هنگام خواب و کاهش اعتماد به نفس را به همراه داشته باشد.

مصرف روزانه انبه می‌تواند به کاهش مقاومت به انسولین و تنظیم قند خون کمک کند، بدون اینکه باعث افزایش وزن شود و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.

سلامت : مصرف پسته می‌تواند به کاهش وزن کمک کند و خطر چاقی را کاهش دهد. این آجیل با داشتن فیبر و چربی سالم به عنوان یک میان‌وعده مفید، علاوه بر افزایش سروتونین، از بیماری‌های قلبی نیز پیشگیری می‌کند.

در اوایل سال ۲۰۱۳، مطالعه‌ای منتشر شد که جنجال‌های گسترده‌ای را برانگیخت، در این مطالعه محققان اشاره کردند افرادی که اضافه وزن دارند و از آمادگی جسمانی خوبی برخوردارند، ۶ درصد کمتر از افرادی که وزن عادی دارند، در معرض مرگ هستند.

امروز همه جا سخن از اوزمپیک است و بسیاری مشتاق هستند با این دارو یا داروهای مشابه وزن خود را کم کنند. در واقع اوزمپیک به عنوان دارویی برای کمک به کاهش وزن محبوبیت زیادی به دست آورده است. آیا عواملی به تولید اوزمپیک در بدن کمک می‌کنند؟ به نظر می‌رسد روزه‌داری به تولید هورمون این دارو کمک می‌کند.

خراسان رضوی بیش از یک‌سوم بزرگسالان در ایالات متحده و بریتانیا به دلایل مرتبط با زندگی مدرن مانند استرس، محو شدن مرز‌های کار و زندگی یا استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی به طور منظم خواب کافی ندارند. البته نتایج مطالعات قبلی نیز نشان داده اختلالات خواب می‌تواند باعث بروز انواع مشکلات سلامتی از جمله …

سرپرست واحد بهبود تغذیه جامعه در معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان اولین راهکار برای درمان چاقی را کاهش وزن دانست و گفت: افزایش مصرف فیبر، یکی از راه‌های کاهش وزن است.

هوش مصنوعی یک پپتید طبیعی را یافته است کند که بدون اینکه عوارض جانبی داشته باشد، با تاثیر کاهش وزن آمپول اوزمپیک(Ozempic) مطابقت دارد. به نظر می‌رسد این مولکول جدید، اشتها را سرکوب می‌کند و بدون عوارض جانبی ناخوشایند، موجب کاهش وزن می‌شود.

یک تحلیل جامع جهانی نشان می دهد که بیش از نیمی از بزرگسالان و یک سوم کودکان و نوجوانان در سراسر جهان تا سال ۲۰۵۰ دارای اضافه وزن یا چاق خواهند بود.

هشت عادات روزانه که به کاهش وزن شما کمک می کند: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :چاقی می تواند اعتماد به نفس شما را کاهش دهد. 8 عادات روزانه وجود دارد که به کاهش وزن شما کمک می کند.

چاقی و اضافه وزن در نوجوانان یکی از مشکلات شایع در جوامع امروزی است که می‌تواند عوارض جدی مانند دیابت نوع ۲، فشار خون و کلسترول بالا، مشکلات تنفسی به خصوص هنگام خواب و کاهش اعتماد به نفس را به همراه داشته باشد.

چاقی یکی از چالش‌های بزرگ سلامت در دنیای مدرن است که می‌تواند تأثیرات جبران‌ناپذیری بر زندگی فردی و اجتماعی افراد بگذارد. برای بسیاری از کسانی که از چاقی مفرط رنج می‌برند، روش‌های سنتی کاهش وزن مانند رژیم غذایی و ورزش، به‌تنهایی کافی نیستند. در این شرایط، جراحی‌های لاغری مانند بای‌پس معده می‌توانند راهکاری …

چاقی مفرط یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. این مشکل علاوه بر اینکه بر سلامت جسمی، بلکه بر کیفیت زندگی و اعتمادبه‌نفس فرد نیز تأثیر می‌گذارد. در سال‌های اخیر، عمل‌های جراحی کاهش وزن مانند اسلیو معده به یکی از راهکارهای مؤثر برای درمان چاقی شدید تبدیل شده‌اند.

چاقی یک معضل رو به رشد در جوامع امروزی است، معضلی که بسیاری با تزریق داروهایی نظیر اوزمپیک، مونجارو و خوردن قرص متفورمین قصد دارند آن را یک شبه بر طرف کنند. غافل از آنکه شاید بتوان با تغییر سبک زندگی نتایج امیدوار کننده و پایدارتری را در زمینه لاغری کسب کرد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که وزن و قد نامناسب در دوران کودکی، می‌تواند منجر به کاهش رشد ریه و بروز مشکلات تنفسی در بزرگسالی شود.

محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی درباره سحری مناسب برای کاهش وزن گفت: سحری را باید معادل یک وعده ناهار در نظر گرفت. مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده م

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که مغز نقش اساسی در ایجاد چاقی دارد.توزیع ناسالم چربی بدن و افزایش وزن مزمن با حساسیت مغز به انسولین مرتبط است.

ویتامین‌ها راهی برای پر کردن شکاف‌های غذایی، کاهش هوس، افزایش متابولیسم و ‌افزایش قدرت هستند. در این مطلب با بهترین ویتامین‌ها برای کاهش وزن آشنا می‌شوید.

پیروی دقیق از رژیم مدیترانه‌ای می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان در افراد دارای اضافه‌وزن یا چاقی کمک کند.

تحقیقات جدید دانشمندان نشان می‌دهد که ماده موجود در پرتقال و نارنگی می‌تواند از چاقی جلوگیری کند.

مطالعات جدید نشان می‌دهد که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند خطر ابتلا به سرطان‌های مرتبط با چاقی را کاهش دهد، حتی اگر این رژیم باعث کاهش وزن قابل‌ توجهی نشود. این یافته‌ها نشان می‌دهند که انتخاب غذاهای سالم و ضدالتهابی می‌تواند تأثیر چشمگیری بر سلامت بدن داشته باشد.

یک تحقیق جدید از سوی محققان دانشگاه ناوارا در اسپانیا نشان داده افرادی که به‌ طور دقیق از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی می‌کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان‌های مرتبط با چاقی هستند، حتی اگر این رژیم باعث کاهش وزن یا کاهش اندازه‌ دور کمر آن‌ها نشود.

جراحی کاهش وزن یا بای پس معده یکی از روش‌های کم کردن وزن افرادی است که از چاقی مفرط رنج می‌برند، اما همواره این پرسش مطرح بوده که آیا جراحی کاهش وزن روش سالمی است یا اینکه عوارضی به همراه دارد؟ نتیجه یک تحقیق نشان داده که این نوع جراحی می‌تواند منجر به افزایش طول عمر شود.

جراحی کاهش وزن یا بای پس معده یکی از روش‌های کم کردن وزن افرادی است که از چاقی مفرط رنج می‌برند، اما همواره این پرسش مطرح بوده که آیا جراحی کاهش وزن روش سالمی است یا اینکه عوارضی به همراه دارد؟ نتیجه یک تحقیق نشان داده که این نوع جراحی می‌تواند منجر به افزایش طول عمر شود.

با توجه به این‌که چاقی یکی از مهم‌ترین ریسک فاکتورهای ابتلا به سرطان به شمار می‌رود، اقداماتی همچون غربالگری، کاهش وزن و سبک زندگی سالم می‌تواند در کاهش احتمال بروز چاقی و در نهایت ابتلا به سرطان مؤثر باشد.

همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند. به‌طور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.

خوردن برخی مواد غذایی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، به شما در رسیدن به وزن ایده‌آلتان کمک می‌کند.

اقتصادنیوز: هرچند تعدادی بیماری وجود دارد که می تواند باعث افزایش وزن یا حتی علت چاقی باشند، اما خود چاقی نیز می تواند باعث بروز تعدادی بیماری شود.

آگونیست‌های گیرنده پپتید شبه‌گلوکاگون-1 (GLP-1)، دسته‌ای از داروها، برای مدیریت دیابت نوع 2 و درمان چاقی استفاده می‌شوند.اگرچه بسیاری از داروهای این دسته نسبتاً جدید هستند، اما پژوهشگران به سرعت در حال آموختن این موضوع هستند که فواید این داروها ممکن است فراتر از کنترل قند خون و کمک به کاهش وزن باشد. …

مریم گلی، گیاهی از خانواده نعناعیان با خواصی شگفت‌انگیز است که از گذشته تا امروز مورد استفاده قرار می‌گیرد، علاوه بر تأثیرات مثبت بر پوست و مو، درمان کبد چرب و کاهش وزن کمک می‌کند.

انتخاب یک متخصص تغذیه مجرب، کلید موفقیت در رسیدن به وزن ایده‌آل و حفظ سلامتی است. بسیاری از افراد برای کاهش یا افزایش وزن به رژیم‌های اینترنتی و توصیه‌های غیرعلمی متوسل می‌شوند، اما این روش‌ها اغلب نه‌تنها نتیجه مطلوبی ندارند، بلکه می‌توانند به سلامتی آسیب بزنند.

خط سلامت: رژیم‌های غذایی بسیار کم کالری (VLED) برای نوجوانان مبتلا به چاقی، در صورت نظارت دقیق متخصصان تغذیه، بی‌خطر است.

برخی نوشیدنی‌ها با افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و تأثیر بر هورمون‌های مرتبط با چاقی به کاهش وزن کمک می‌کنند.

امروزه بسیاری از افراد با مشکل اضافه وزن مواجه هستند و به دنبال راه‌هایی برای کاهش وزن سریع و سالم می‌گردند. روش‌هایی که وعده لاغری سریع می‌دهند، معمولا جذاب به نظر می‌رسند، اما برخی از آن‌ها نه تنها مؤثر نیستند، بلکه می‌توانند خطرات بهداشتی به همراه داشته باشند.

یک مطالعه جدید تأیید کرده که جراحی کاهش وزن (bariatric) نه‌تنها ایمن است، بلکه روشی مؤثر برای درمان دیابت و چاقی خواهد بود.

شاید فکر کنید چاقی فقط نتیجه پرخوری است، اما واقعیت این است که بسیاری از ما به طور ناخودآگاه عاداتی داریم که باعث افزایش وزن می‌شود. این اشتباهات تغذیه‌ای ممکن است به‌سادگی از دست بروند، اما تأثیرات آن‌ها به‌مراتب بزرگ‌تر از آن چیزی است که تصور می‌کنیم.

خط سلامت:چاقی به یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های سلامت عمومی تبدیل شده است، اما تحقیقات نشان می‌دهند که علاوه بر رژیم غذایی و ورزش، میکروبیوم روده نیز می‌تواند نقش مهمی در کنترل وزن ایفا کند. باکتری Akkermansia muciniphila که به تجزیه موسین و کاهش التهاب روده کمک می‌کند، به‌عنوان یک پروبیوتیک مؤثر در تنظیم …

اگر شما هم در پروسه لاغر شدن قرار دارید اما به جای کاهش وزن، به اضافه وزن رسیده اید، بهتر است برخی عادات غذایی غلط خود را اصلاح کنید.

اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید و هنوز نتیجه دلخواه را نگرفته‌اید، ممکن است وقت آن رسیده که به عادات غذایی خود نگاهی دوباره بیندازید. شما می‌توانید به‌اشتباه رایج که می‌تواند شما را به سمت اضافه‌وزن سوق دهد، خواهیم پرداخت. اما چگونه می‌توان از این اشتباهات اجتناب کرد.

یک مطالعه جدید هشدار می دهد که رژیم غذایی یویو که کاهش و افزایش وزن مکرر است، می تواند به طور قابل توجهی خطر بیماری کلیوی را در افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ افزایش دهد.

کاهش وزن فقط برای سلامتی مفید نیست، بلکه برای اقتصاد هم ضروری دارد. سیاست‌گذاران، کارفرمایان و افراد باید بیش از پیش بر استراتژی‌های کاهش وزن تمرکز کنند تا از هزینه‌های سنگین درمانی جلوگیری شود.

خط سلامت: چاقی والدین یکی از قوی‌ترین پیش‌بینی‌کننده‌های چاقی دوران کودکی است، اما آیا تأثیر مادر و پدر به یک اندازه است؟ یک مطالعه جدید با استفاده از MRI نشان داده است که فرزندان مادران چاق، بیشتر در کنترل مصرف غذای خود مشکل دارند، در حالی که BMI پدر تأثیر مشابهی ندارد. این یافته‌ها نشان می‌دهند که …

این روز‌ها چاقی معضل بزرگی برای بسیاری از مردم شده است و داشتن بدنی عاری از چربی آرزوی بسیاری از افراد است. سبک زندگی و نوع خوراکی‌های مصرفی و نحوه طبخ آن‌ها باعث شده است که بسیاری از مردم با مشکل اضافه وزن دست و پنجه نرم کنند.

خط سلامت: رژیم فستینگ، روشی محبوب برای کاهش وزن از طریق روزه‌داری متناوب است، اما متخصصان هشدار می‌دهند که انجام نادرست این رژیم می‌تواند به جای لاغری، منجر به افزایش وزن شود.

خط سلامت: Akkermansia muciniphila، باکتری‌ای که در سال ۲۰۰۴ کشف شد، به عنوان یکی از تنظیم‌کننده‌های کلیدی سلامت روده شناخته شده است. تحقیقات نشان می‌دهد که این باکتری می‌تواند لایه مخاطی روده را تقویت کند، از نشت روده جلوگیری کرده و التهاب را کاهش دهد. ارتباط آن با چاقی، دیابت و بیماری‌های التهابی، توجه …

مطالعه اخیر نشان می دهد که چگونه ورزش با شدت متوسط می تواند اشتها را کاهش دهد و در نتیجه به کاهش وزن کمک کند.

ایسنا: مصرف داروهای کاهش وزن یک راه حل جادویی نیست بلکه در فرآیند کاهش وزن، اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی یک ضرورت است. فرزانه سینکایی درباره کاهش وزن و مصرف مکمل و داروهای ضد چاقی اظهار کرد: کاهش وزن یک هدف مشترک برای افرادی است که مشکل چاقی و اضافه وزن دارند که پروسه

در این گفت‌و‌گو نکات بیشتری درباره رژیم غذایی فستینگ ارائه شده است.

در این گفتگو نکات بیشتری درباره رژیم غذایی فستینگ ارائه شده است.

اضافه وزن یا چاقی یک عامل خطر شناخته شده برای سرطان سینه است و تغذیه سالم نقش اساسی در کمک به کاهش وزن دارد.

چاقی یکی از معضلات سلامتی عصر حاضر است که می‌تواند باعث بروز بیماری‌های جدی مانند دیابت نوع 2، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و حتی برخی انواع سرطان‌ها شود. در حالی که رژیم‌های غذایی و ورزش‌های منظم معمولاً برای کاهش وزن کمک‌کننده هستند، برخی افراد به دلایل مختلف نمی‌توانند به کاهش وزن پایدار دست یابند. …

مطالعه اخیر نشان می دهد که چگونه ورزش با شدت متوسط می تواند اشتها را کاهش دهد و در نتیجه به کاهش وزن کمک کند.

خط سلامت: مصرف شکر زیاد می‌تواند به مشکلات زیادی برای سلامت جسمی و روانی شما منجر شود. در این مقاله، ۷ نشانه‌ای که به شما می‌گویند شکر زیادی مصرف می‌کنید و همچنین راهکارهایی برای کاهش آن ارائه می‌دهیم.

محققان می‌گویند اولین مطالعه درباره بررسی تاثیر داروهای جدید کاهش وزن بر سلامت عمومی بدن انسان، نشان داده‌ است که این داروها تاثیر فراگیری دارند. این تحقیق که در آن داده‌های مربوط به دو میلیون نفر مطالعه شده، نشان می‌دهد که بین مصرف این داروها و سلامت قلب، کاهش عفونت، کاهش خطر سوء مصرف مواد مخدر ارتباط …

کمک به کودکان چاق برای کاهش وزن می تواند تأثیر زیادی بر سلامت آینده آنها داشته باشد.

اقتصادنیوز: کمک به کودکان چاق برای کاهش وزن می تواند تأثیر زیادی بر سلامت آینده آنها داشته باشد.

کمک به کودکان چاق برای کاهش وزن می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت آینده آنها داشته باشد.

تحقیقات نشان داده است که کمک به کودکان چاق برای کاهش وزن، نه تنها در کوتاه‌مدت بلکه در بلندمدت نیز می‌تواند تاثیرات قابل توجهی بر سلامت آنها داشته باشد.

چاقی یکی از مشکلات شایع در دنیای امروز است که می‌تواند باعث بیماری‌های مختلفی مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی شود. برای کاهش وزن، روش‌های مختلفی مانند رژیم غذایی، ورزش، داروهای کاهش وزن و روش‌های غیرتهاجمی مانند تزریق بوتاکس معده و استفاده از آمپول اوزمپیک پیشنهاد می‌شود. در این مقاله به …

سال‌هاست که مردم مصرف چای سبز را با مدیریت و کاهش وزن مرتبط می‌دانند. برخی مطالعات این مسئله را تأیید می‌کنند و نشان می‌دهند که در کنار رعایت عادات سالم (تغذیه و ورزش)، نوشیدن چای سبز به کاهش وزن کمک می‌کند.

یک مطالعه جدید گزارش می‌دهد که جراحی کاهش وزن می‌تواند از سلامت کبد بیماران مبتلا به چاقی و بیماری کبد چرب محافظت کند.

کالری به انرژی دریافتی از غذاهایی که مصرف می‌کنیم، گفته می‌شود. مقدار کالری را می‌توانید روی برچسب محصولات غذایی مشاهده کنید. توجه به این برچسب‌ها کمک می‌کند تا در انتخاب غذا دقت بیشتری صرف کنید.

بدن ما برای بازسازی به خواب نیاز دارد. هورمون های استرس مانند کورتیزول تجزیه شده و سطح قند خون تثبیت می شود. همه اینها برای چربی سوزی سالم ضروری است.

دغدغه بسیاری از ما داشتن اندامی زیبا و موزون است. در دنیایی که نرخ چاقی در آن به شدت بالاتر رفته انگار برای برخی چیزی مهمتر از این وجود ندارد.

دی اکسید کربن موجود در آب گازدار منجر به افزایش تجزیه گلوکز و افزایش جذب گلوکز توسط گلبول‌های قرمز خون می شود.

چاقی یک بیماری مزمن است بنابراین انتخاب بهترین روش درمان چاقی باید با توجه به شرایط فردی، نظر پزشک و مشورت با متخصص تغذیه انجام شود؛ از آنجا که روش‌های کاهش وزن برای همه مناسب و بدون عوارض نیست، متخصصان متابولیسم تاکید دارند تغییر سبک زندگی کلید اصلی درمان چاقی است.

چاقی یک بیماری مزمن است بنابراین انتخاب بهترین روش درمان چاقی باید با توجه به شرایط فردی، نظر پزشک و مشورت با متخصص تغذیه انجام شود؛ از آنجا که روش‌های کاهش وزن برای همه مناسب و بدون عوارض نیست، متخصصان متابولیسم تاکید دارند تغییر سبک زندگی کلید اصلی درمان چاقی است.

عملکرد نوشیدنی حبابدار مورد علاقه برخی از افراد می‌تواند چیزی بیش از قلقلک دادن به جوانه‌های چشایی باشد زیرا کربناته شدن آب ممکن است نقش شگفت‌انگیزی در نحوه پردازش قند در بدن ایفا کند.

هر چند کاهش وزن در ابتدا به نظر سخت می‌آید اما کارشناسان بر این باورند که با چند روش ساده می‌توان در شروع، وزن بدن را به اندازه ۵ تا ۱۰ درصد کاهش داد و برای این هدف مثلا توصیه می‌کنند میزان وعده اصلی را کم کنید و تعداد میان وعده‌ها افزایش دهید و البته صبور باشید و آهسته وزن کم کنید.

اقتصادنیوز: برخی شواهد نشان می‌دهد هیپنوتیزم ممکن است راهی موثر برای درمان چاقی باشد، از جمله مطالعه منتشرشده در مجله طب جایگزین و مکمل در سال ۲۰۲۲ که نشان داد هیپنوتیزم منجر به کاهش وزن می‌شود و در سطح لپتین افراد چاق تغییرات قابل توجهی را رقم می‌زند.

برخی شواهد نشان می‌دهد هیپنوتیزم ممکن است راهی موثر برای درمان چاقی باشد. از جمله مطالعه منتشرشده در مجله طب جایگزین و مکمل در سال ۲۰۲۲ که نشان داد هیپنوتیزم منجر به کاهش وزن می‌شود و در سطح لپتین افراد چاق تغییرات قابل توجهی را رقم می‌زند.

اگر تاکنون راه‌های زیادی را برای کاهش وزن انتخاب کرده و موفق نبوده‌اید باید بدانید کربوهیدرات‌های پیچیده حاوی ۲ نوع ماده به نام‌های بتاگلوتان و اینولین هستند که برای رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک خواهند کرد.

کاهش وزن یک انتخاب شخصی است. با این حال، اگر کنجکاو هستید که چگونه شکم خود را کوچک کنید، چند روش اثبات شده برای آن وجود دارد. این هدف اغلب با ثبات در هر برنامه‌ای که برای کاهش وزن دنبال می‌کنید به دست می‌آید.

رکنا: برخی تحقیقات نشان می‌دهند که هیپنوتیزم می‌تواند روشی مؤثر برای درمان چاقی باشد. به‌عنوان مثال، مطالعه‌ای که در سال 2022 در مجله طب جایگزین و مکمل منتشر شد، نشان داد که هیپنوتیزم نه تنها باعث کاهش وزن می‌شود، بلکه تغییرات قابل توجهی در سطح لپتین افراد چاق ایجاد می‌کند.

حذف کامل چربی‌ها از رژیم غذایی اگرچه به کاهش وزن کمک می‌کند اما این روش ممکن است به سلامتی آسیب بزند و در درازمدت مؤثر نباشد.

وقتی صحبت از کاهش وزن و کوچک کردن شکم می‌شود، اغلب افراد تنها به خوراکی‌ها فکر می‌کنند و نقش نوشیدنی‌ها را نادیده می‌گیرند. اما متخصصان معتقدند، تغییر عادات نوشیدن می‌تواند تأثیر زیادی بر کاهش چربی شکم و بهبود سلامت کلی بدن داشته باشد.

خط سلامت: پروبیوتیک‌ها، باکتری‌های مفید روده هستند که نقش مهمی در حفظ تعادل باکتری‌های روده و سلامت کلی بدن دارند.