مغز انسان به عنوان یکی از قدرتمندترین اعضای بدن، نیاز به مراقبت و تقویت دارد تا بتواند عملکرد خود را به بهترین شکل حفظ کند. علاوه بر بازی‌ها و تمرینات ذهنی، تغذیه مناسب نیز تأثیر زیادی در تقویت حافظه و جلوگیری از بیماری‌های مغزی دارد.

از آنجایی که مغز به عنوان یک موجود زنده شناخته می‌شود و در زندگی ما نقشی اساسی ایفا می‌کند باید همیشه مراقب طراوت آن باشیم. ناگفته نماند که یکی از راه‌های رسیدن به این هدف ورزش ذهنی است. طبق تحقیقات انجام گرفته اختصاص تنها چند دقیقه به تمرینات ذهنی می‌تواند دقت، حافظه و تمرکز را بهبود بخشد.

از آنجایی که مغز به عنوان یک موجود زنده شناخته می‌شود و در زندگی ما نقشی اساسی ایفا می‌کند باید همیشه مراقب طراوت آن باشیم. ناگفته نماند که یکی از راه‌های رسیدن به این هدف ورزش ذهنی است. طبق تحقیقات انجام گرفته اختصاص تنها چند دقیقه به تمرینات ذهنی می‌تواند دقت، حافظه و تمرکز را بهبود بخشد.

طبق تحقیقات انجام گرفته اختصاص تنها چند دقیقه به تمرینات ذهنی می‌تواند دقت، حافظه و تمرکز را بهبود بخشد.

مغز انسان یکی از پیچیده‌ترین و قدرتمندترین اعضای بدن است که نیاز به مراقبت ویژه و تغذیه مناسب دارد تا بتواند عملکرد خود را حفظ کند. علاوه بر ورزش و تمرینات ذهنی، استفاده از مواد غذایی طبیعی مانند گیاهان و ادویه‌ها نیز می‌تواند به تقویت حافظه و جلوگیری از بیماری‌های مغزی مانند آلزایمر کمک کند.

مغز ما علاوه بر نیازهای غذایی مثل مانند دریافت پروتئین‌ها و مواد مغذی، برای کارکرد هر چه بهتر خود نیازمند ورزش‌های ذهنی نیز هست. در این مطلب به تعدادی از تمرینات کوتاه و مختصر و ساده پرداخته‌ایم که می‌توانند شما را هوشیار و آرام نگهدارند و سلامت عمومی ذهن‌تان را تقویت کنند.

از آنجایی که مغز به عنوان یک موجود زنده شناخته می‌شود و در زندگی ما نقشی اساسی ایفا می‌کند باید همیشه مراقب طراوت آن باشیم. ناگفته نماند که یکی از راه‌های رسیدن به این هدف ورزش ذهنی است. طبق تحقیقات انجام گرفته اختصاص تنها چند دقیقه به تمرینات ذهنی می‌تواند دقت، حافظه و تمرکز را بهبود بخشد.

خط سلامت: برای داشتن مغز هوشیار انجام یک سری تمرینات ضروری به نظر می‌رسد.شروع روز با تمرینات مغز می‌تواند ذهن شما را تیزتر کند، تمرکز را بهبود بخشد و حافظه شما را تقویت کند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تمرینات هوازی منظم می‌تواند به حفظ سلامت مغز سالمندان کمک کند و به آنها اجازه دهد تا با افزایش سن، هوشیاری و عملکرد شناختی خود را حفظ کنند. حتی افرادی که از خطرات ژنتیکی آلزایمر رنج می‌برند، با تقویت آمادگی قلبی و تنفسی خود، می‌توانند از روند زوال مغز جلوگیری کنند.

خط سلامت: آیا می‌خواهید قدرت مغز خود را افزایش دهید و عملکرد شناختی بهتری داشته باشید؟ در این مقاله، 20 راه مؤثر برای تقویت قدرت مغز شما ارائه شده است. از فعالیت بدنی و خواب کافی تا تغذیه مناسب و تمرینات ذهنی، این استراتژی‌ها به شما کمک می‌کنند تا حافظه و تمرکز خود را بهبود بخشید و از پیری زودرس مغز …

فعالیت‌هایی که باعث گرمی مغز می‌شوند شامل تمرینات فیزیکی، مدیتیشن، یادگیری مهارت‌های جدید، و تغذیه مناسب هستند. این فعالیت‌ها به بهبود جریان خون به مغز، افزایش تمرکز و تقویت حافظه کمک می‌کنند.

خط سلامت: مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد انجام تمرینات ساده و کوتاه‌مدت می‌تواند جریان خون مغزی کودکان را بهبود بخشد.

اقتصادنیوز: کوهنوردی در ارتفاعات حس موفقیت و قدرت اراده را برای به چالش کشیدن محیط ایجاد می‌کند و در حال حاضر، با راحتی سفرهای بین‌المللی، تمرینات در ارتفاعات مانند پیاده‌روی، کوهنوردی و اسکی، دیگر فقط رویاهای دوست داشتنی بسیاری از افراد نیستند.

کوهنوردی در ارتفاعات حس موفقیت و قدرت اراده را برای به چالش کشیدن محیط ایجاد می‌کند و در حال حاضر، با راحتی سفرهای بین‌المللی، تمرینات در ارتفاعات مانند پیاده‌روی، کوهنوردی و اسکی، دیگر فقط رویاهای دوست داشتنی بسیاری از افراد نیستند.

کوهنوردی در ارتفاعات حس موفقیت و قدرت اراده را برای به چالش کشیدن محیط ایجاد می‌کند و در حال حاضر، با راحتی سفرهای بین‌المللی، تمرینات در ارتفاعات مانند پیاده‌روی، کوهنوردی و اسکی، دیگر فقط رویاهای دوست داشتنی بسیاری از افراد نیستند.

برای جلوگیری از فراموشی و بالابردن توانایی ذهن باید به قدرت خاص مغز اهمیت بیشتری دهیم، انجام چند تمرین ساده برای تقویت ذهن و حافظه افراد بسیار مناسب است.

بهترین تمرین برای مغز: شروع کردن روز با تمرینات مغز می تواند ذهن شما را تیزتر کند، تمرکز را بهبود بخشد و حافظه تان را تقویت کند. درست همانطور که ورزش بدن را

برای جلوگیری از فراموشی و تقویت توانایی‌های ذهنی، انجام تمرینات ساده و روزانه نقش بسیار مهمی دارد. با به کارگیری این تمرینات، می‌توان حافظه را تقویت کرد و به بهبود عملکرد مغز کمک نمود. از یادگیری زبان جدید و خواندن کتاب گرفته تا فعالیت‌های روزمره مانند لمس سکه‌ها یا انجام کارهای ساده با دست غیرمسلط، …

برخی تمرینات وجود دارند که با انجام آنها می توانید مغز و حافظه خود را تقویت و از آلزایمر نیز جلوگیری کنید.

آیا می‌توانید با انجام کارهایی که ذهن شما را به چالش می‌کشد به مغز خود کمک کنید تا با افزایش سن سالم بماند؟ آیا این کارها و تمرینات می‌تواند به شما در جلوگیری از از دست دادن حافظه یا حتی پیشگیری یا به تاخیر انداختن انواع زوال عقل مانند آلزایمر کمک کند؟

یک مطالعه جدید ادعا می کند که آموزش مغز با هدف بهبود حافظه می تواند علائم بیماری آلزایمر را برای سال ها از بین ببرد.

مطالعه‌ای جدید از محققان کانادایی نشان می‌دهد که آموزش مغز می‌تواند به‌طور مؤثری علائم بیماری آلزایمر را به تأخیر انداخته و کیفیت زندگی مبتلایان را بهبود بخشد. این تمرینات غیردارویی، تا پنج سال پس از اجرا، تأثیرات مثبتی بر حافظه و توانایی‌های شناختی سالمندان نشان داده است.

یک مطالعه جدید ادعا می کند که آموزش مغز با هدف بهبود حافظه می تواند علائم بیماری آلزایمر را برای سال ها از بین ببرد.

مطالعه‌ای جدید از محققان کانادایی نشان می‌دهد که آموزش مغز می‌تواند به‌طور مؤثری علائم بیماری آلزایمر را به تأخیر انداخته و کیفیت زندگی مبتلایان را بهبود بخشد. این تمرینات غیردارویی، تا پنج سال پس از اجرا، تأثیرات مثبتی بر حافظه و توانایی‌های شناختی سالمندان نشان داده است.

والدین گرامی با آموزش تمرینات برین جیم ، با نام معروف معجزه حافظه و هوش همراه شما هستیم. این بازی و تمرین علاوه بر بهبود حافظه و هوش کودک باعث ایجاد تعادل بین دوطرف بدن می شود.

بر اساس گزارش قایقرانی ایالات متحده، بسیاری از زنان ۴۰ تا ۶۹ ساله در طول هفت سال گذشته به این ورزش پیوسته‌اند. برخی حتی تا سنین بالاتر قایقرانی را به صورت رقابتی تمرین می‌کنند.مطالعات علمی اخیر به وضوح نشان داده‌اند که تمرینات قلبی-عروقی شدید برای زنان بالای ۴۰ سال فواید زیادی دارد. به عنوان مثال، یک …

تمرینات جالب برای افزایش هوش: اگر مغز شما چیزهای جدیدی تجربه کند که حی فیزیکی (بینایی،شنوایی،بویایی،و لامسه) را با حس عاطفی ترکیب کند،سالم و قوی باقی خواهد

هافبک باتجربه و خوش استیل سپاهان حضور مؤثری در تمرینات این تیم دارد.

با انجام تمرینات ورزشی ساده می‌توانید حافظه خود را تقویت کرده و از بیماری‌های مغزی پیشگیری کنید. در این مقاله به بررسی تأثیر شگفت‌انگیز ورزش بر عملکرد مغز می‌پردازیم.

خط سلامت: در مطالعه ی جدیدی که منتشر شده است سالخوردگانی که به صورت منظم در تمرینات و فعالیت های ورزشی شرکت دارند، می توانند نشانه های پیری را در مغز خود کند کرده و حتی معکوس کنند؛ و جالب تر آنکه بیشترین تاثیر را “رقص” در این تغییر مثبت داشته است.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تمرینات هوازی و قدرتی می‌تواند به جوان نگه داشتن مغز کمک کند

خط سلامت: حرکات موزون و رقص علائم پیری مغز را برعکس می کند.سالمندانی که به صورت منظم در فعالیت ها ی فیزیکی و تمرینات ورزشی شرکت می کنند کمتر گرفتار عوارض پیری و افزایش سن می شوند و به نوعی با تمرینات ورزشی و فیزیکی نشانه های سالخوردگی را در مغز خود کند کرده و معکوس می کنند.

جو بایدن از واشنگتن به کمپ دیوید گریخت تا برای مناظره با دونالد ترامپ آماده شود. بایدن در‌حالی‌سوار ایر فورس‌وان می‌شد که وقتی از او پرسیده شد آماده مناظره است یا نه، با قدرت جواب داد که بیش از هر زمانی آماده است. کمپ‌ها و تمرینات مناظره‌ها مملو از اسرار است اما اخیرا سعی در واکاوی یکی از این اسرار شده …

خط سلامت: همانطور که انجام تمرینات ورزشی به تقویت عضلات کمک می کند، انجام تست هایی که قدرت بینایی و تمرکز افراد را می سنجد به بهبود عملکرد مغز کمک می کند.

تمرینات بارداری، شیمی مغز را برای مبارزه با چاقی فرزندان تغییر می‌دهد.

رکنا: تمرین یوگا سه بار در هفته و به مدت 8 هفته باعث افزایش عملکرد مغز در افراد میانسال و مسن می شود.

تمرینات بارداری، شیمی مغز را برای مبارزه با چاقی فرزندان تغییر می‌دهد.

اگر در دهه ۶۰، ۷۰ سالگی یا حتی بیشتر از آن هستید، ممکن است فکر کنید روزهای عضله‌سازی شما به پایان رسیده است.

درگیر کردن خود با تمرینات مغز، مانند تکمیل یک جدول سودوکو، توانایی‌های شناختی که شامل تصمیم‌گیری، قضاوت و حل مسئله می‌شوند را افزایش می‌دهد، حافظه را تقویت می‌کند و به طور کلی سلامت ذهن را ارتقا می‌دهد.

استفاده کردن و درگیر کردن خود با تمرینات مغز، مانند تکمیل یک جدول سودوکو، توانایی‌های شناختی که شامل تصمیم‌گیری، قضاوت و حل مسئله می‌شوند را افزایش می‌دهد، حافظه را تقویت می‌کند و به طور کلی سلامت ذهن را ارتقا می‌دهد.

درگیر کردن خود با تمرینات مغز، مانند تکمیل یک جدول سودوکو، توانایی‌های شناختی که شامل تصمیم‌گیری، قضاوت و حل مسئله می‌شوند را افزایش می‌دهد، حافظه را تقویت می‌کند و به طور کلی سلامت ذهن را ارتقا می‌دهد.

درگیر کردن خود با تمرینات مغز، مانند تکمیل یک جدول سودوکو، توانایی‌های شناختی که شامل تصمیم‌گیری، قضاوت و حل مسئله می‌شوند را افزایش می‌دهد، حافظه را تقویت می‌کند و به طور کلی سلامت ذهن را ارتقا می‌دهد.

درگیر کردن خود با تمرینات مغز، مانند تکمیل یک جدول سودوکو، توانایی‌های شناختی که شامل تصمیم‌گیری، قضاوت و حل مسئله می‌شوند را افزایش می‌دهد، حافظه را تقویت می‌کند و به طور کلی سلامت ذهن را ارتقا می‌دهد.

نتایج نشان داد که تمرینات هوازی باعث بهبود مهارت‌های تفکر در مقایسه با تمرینات کششی و تقویتی می‌شود. هم افراد ۲۰ ساله و هم افراد مسن‌تر از انجام ورزش‌ها سود بردند، اما این افراد مسن‌تر بودند که بیشترین سود را کسب کردند.

تمرینات افزایش هوش: اگر مغز شما چیزهای جدیدی تجربه کند که حی فیزیکی (بینایی،شنوایی،بویایی،و لامسه) را با حس عاطفی ترکیب کند،سالم و قوی باقی خواهد ماند چرا که

درگیر شدن در تمرینات مغز، مانند تکمیل یک پازل سودوکو، توانایی های شناختی را افزایش می دهد، حافظه را تقویت می کند.

یک مطالعه اولیه کوچک نشان می‌دهد دوچرخه ثابت می‌تواند نسخه مثبتی برای بیماران مبتلا به پارکینسون باشد.

دکتر فرزاد اشرافی، متخصص مغز و اعصاب با اشاره به خبرهایی درباره ابتلای کارلوس کی‌روش مربی پرتقالی سرشناس فوتبال به بیماری آلزایمر، می‌گوید: ورزش و تمرینات مستمر ورزشی،  یک روش پیشگیری کننده از بیماری آلزایمر است. اما در برخی ورزش‌ها مثل راگبی و بوکس که فرد طی بازی دچار  ضربه سر می‌شود، خطر خونریزی های …