کلسترول، یک ماده مومی شکل در خون شماست که برای ساخت سلول ضروری است، اما مقدار بیش از حد آن می تواند مضر باشد. کلسترول بالا خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می‌دهد که این مساله سبب می‌شود کنترل آن اهمیت پیدا کند.

آغوز زرد یا بعضی اوقات رنگ روشنی دارد و سرشار از فواید شگفت انگیز برای نوزاد در اولین روزهای زندگی اش می باشد که در ادامه خواص بی نظیر آغوز را می خوانید.

خط سلامت: آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که تنظیم وعده‌های غذایی و ساعت مصرف آنها چقدر می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر بگذارد؟ تغذیه‌ی صحیح و برنامه‌ریزی شده نه تنها انرژی مورد نیاز روزانه شما را تأمین می‌کند، بلکه نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌ها و بهبود کیفیت زندگی ایفا می‌کند.

یک مطالعه جدید نشان می دهد که یک رژیم غذایی سالم می تواند به کنترل سرطان پروستات کمک کند.

درون‌گرایان ممکن است در عبور از آب‌های طوفانی پیری، مزیتی نسبت به برون‌گراها داشته باشند. در حالی که برون‌گراها به دلیل توانایی‌های خود در اجتماعی شدن ستایش می‌شوند، در واقع تمایلات طبیعی درون‌گرایان ممکن است به‌عنوان یک سپر درونی در برابر برخی از چالش‌های رایج پیری عمل کند. این خبر خوبی است زیرا ما …

یک مطالعه جدید نشان می دهد که یک رژیم غذایی سالم می تواند به کنترل سرطان پروستات کمک کند.

در این مقاله، روش کاهش وزن سریع در 30 روز با رژیم غذایی، مزیت‌ها و معایب این رژیم و همچنین نمونه برنامه لاغری در 30 روز را...

برخی زنان هنگامی که به مرز 40 سالگی می رسند از پیری زودرس واهمه دارند که نکاتی را ارائه می کنیم.

با روش‌های علمی و تأیید شده، فشار خون خود را در خانه کنترل کنید. از رژیم غذایی مناسب تا ورزش‌های موثر، همه راهکار‌های کنترل فشار خون را در این مقاله جامع بیاموزید.

بسیاری از رژیم‌های غذایی، مکمل‌ها و داروها مدعی کاهش وزن سریع هستند، اما این موضوع فاقد هرگونه شواهد علمی است. در این میان، برخی از روش‌ها با پشتوانه علمی دقیق بر مدیریت وزن تأثیر دارند.

راهکار طلایی کنترل بیماری پروستات طی مطالعات جدید داشتن یک رژیم غذایی سالم است.

مزایای علمی یک رژیم غذایی محبوب و تأثیر آن بر پیشگیری از بیماری‌ها.

عمل های زیبایی فراوانی در دنیا وجود دارد. افراد زیادی در سراسر پنیا برای اینکه چهره زیباتر و شاداب تری داشته باشند و نواقص ظاهری خود را برطرف کنند؛ به انجام عمل های زیبایی روی می آورند. در بین عمل های زیبایی، جراحی زیبایی بینی طرفداران زیادی دارد، به همین خاطر در این گزارش به بررسی مراقبت های این عمل …

رکنا: کینوا (Quinoa) یک دانه مغذی و پرخاصیت است که به‌دلیل ویژگی‌های تغذیه‌ای منحصر به فردش توجه زیادی به‌دست آورده است. این دانه بومی مناطق آند در آمریکای جنوبی است و به‌عنوان غذای طلایی شناخته می‌شود. کینوا حاوی پروتئین کامل، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و می‌تواند در بهبود سلامت قلب، کنترل …

دوران پس از زایمان، مرحله‌ای حساس و مهم در زندگی مادران است. مراقبت صحیح و اصولی در این دوران می‌تواند نقش بسزایی در بازگشت بدن به حالت عادی و سرحالی سریع‌تر مادر داشته باشد.

ویتامین K که شامل دو نوع اصلی به نام‌های K1 (فیلوکینون) و K2 (مناکینون) است، نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان‌ها و بهبود زخم‌ها دارد.

ترک شکر نیاز به زمان دارد و تلاش ناگهانی برای کنار گذاشتن این ماده غذایی باعث اضطراب می‌شود. اضطراب عامل افزایش قندخون است و تلاش‌های فرد برای ترک شکر را از بین می‌برد. برای ترک شکر یا کاهش مصرف آن باید برخی عادات سالم را به شیوه زندگی خود اضافه کنید.

اقتصادنیوز: دیابت نوع ۲ تا حدی به دلیل ناتوانی سلول های بتای لوزالمعده در پاسخگویی لازم به قند خون ایجاد می شود. اکنون، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تغییر به یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات ممکن است این اختلال عملکرد سلول‌های بتا را اصلاح کند و سلامت بیماران را تقویت کند.

دیابت نوع ۲ تا حدی به دلیل ناتوانی سلول های بتای لوزالمعده در پاسخگویی لازم به قند خون ایجاد می شود.

دیابت نوع ۲ تا حدی به دلیل ناتوانی سلول های بتای لوزالمعده در پاسخگویی لازم به قند خون ایجاد می شود. اکنون، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تغییر به یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات ممکن است این اختلال عملکرد سلول‌های بتا را اصلاح کند و سلامت بیماران را تقویت کند.

دیابت نوع ۲ تا حدی به دلیل ناتوانی سلول های بتای لوزالمعده در پاسخگویی لازم به قند خون ایجاد می شود.

مراقبت از سلامت در دوره میانسالی اهمیت بیشتری دارد. چون تغییرات در هورمون‌ها، کاهش تعداد سلول‌های بدن و تأثیر عوامل محیطی در این سنین تأثیرات ناخواسته‌ای بر سلامت خواهند گذاشت.

فشار خون بالا گاهی اوقات قاتل خاموش نامیده می شود زیرا می تواند بدون هیچ علامتی رخ دهد. با خوردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، اجتناب از سیگار کشیدن و تمرین تکنیک های کاهش استرس، نقش فعالی در کاهش فشار خون خود داشته باشید.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به کنترل سرطان پروستات کمک کند.

یک مطالعه جدید نشان می دهد که یک رژیم غذایی سالم می تواند به کنترل سرطان پروستات کمک کند.

یک متخصص قلب و عروق به بیان نکاتی برای حفظ سلامت قلب پرداخت و گفت: استفاده از رژیم‌های غذایی سالم مثل رژیم مدیترانه‌ای و ورزش می‌تواند به این مسئله کمک کند. اساس رژیم‌های غذایی که مدیترانه‌ای استفاده از محصولات گیاهی، سبزیجات، میوه‌جات، حبوبات و غلات است. 

همه ما حداقل یک بار در زندگی خود با ریزش مو یا مشکلات دیگر مرتبط با مو مواجه شده‌ایم. موهای ما نیز همانند سایر اعضای بدن برای رشد به مواد مغذی نیاز دارند. از این رو، داشتن یک رژیم غذایی متعادل که شامل ویتامین‌ها و مواد معدنی مناسب باشد، می‌تواند به طور چشمگیری به تقویت رشد مو کمک کند.

برای دستیابی به کاهش وزن پایدار، ترکیب مناسب رژیم غذایی و ورزش کلیدی است. در این گزارش، به بررسی روش‌های مؤثر و نکات مهم در راستای کاهش وزن و حفظ آن پرداخته شده است.

تحقیقات جدیدی که روی مردان نمکی مشهور زنجانی انجام شده اطلاعات نابی را از رژیم غذایی ایرانیان باستان و وحشتی که این معدنچیان دو هزار و پانصد ساله پیش از مرگ تجربه کردند، در اختیار ما می‌گذارد. این مردان نمکی هزاران سال پیش در قعر معدن «دوزلاخ» در منطقه «چهرآباد» زنجان به طرز فجیعی جان خود را از دست دادند …

خط سلامت: مخمر تغذیه‌ای، یک پودر طلایی رنگ با طعمی آجیلی و پنیری است که به سرعت در حال محبوبیت یافتن به عنوان یک مکمل غذایی سالم و خوشمزه است. این پودر ارزشمند سرشار از پروتئین‌های کامل، ویتامین‌های گروه B، مواد معدنی و فیبر است که آن را به یک انتخاب عالی برای گیاهخواران، وگان‌ها و افرادی که به دنبال …

آمارانت گیاهی بلند با برگ‌های پهن سبز است و گل‌های بنفش روشن، قرمز یا طلایی دارد. دانه تاج خروس هم‌اندازه دانه خشخاش است و به‌دلیل پروتئین، مواد معدنی و ویتامین‌های زیادش در گذشته یکی از عناصر اصلی رژیم غذایی مردم بود.

با انجام تمرینات ورزشی ساده می‌توانید حافظه خود را تقویت کرده و از بیماری‌های مغزی پیشگیری کنید. در این مقاله به بررسی تأثیر شگفت‌انگیز ورزش بر عملکرد مغز می‌پردازیم.

تغذیه و تحرک کافی یکی از موضوعات مهم در حفظ سلامت استخوان و مفاصل است که مسئولیت تحرک بدن را بر عهده دارند. تغذیه مناسب برای رشد سالم استخوان ها اهمیت ویژه ای دارد.

به گزارش سبک ایده ال، موهای شما از پروتئین‌های ساختاری به نام کراتین تشکیل شده‌اند. کمبود پروتئین می‌تواند باعث کاهش تولید کراتین شود و از این جهت سبب ریزش مو شود. ماهی، مرغ، تخم مرغ، بوقلمون، تن، هالیبوت، تیلاپیا، بادام و ماست چکیده از منابع پروتئین با کیفیت بالا هستند که باید به رژیم غذایی

رژیم غذایی ناسالم، سموم محیطی و حتی داروهای بدون نسخه می توانند قاتلان خاموشی باشند که به تدریج کبد شما را از بین می برند.اما خبر خوب این است که هنوز دیر نشده است با 10 راهکار ساده که در این مقاله به شما معرفی می کنیم، می توانید کبد خود را نجات داده و به زندگی سالم و پرنشاط ادامه دهید.

غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت بدون چربی، تخم مرغ و لوبیا بدون اینکه کالری بالایی داشته باشند، سیرکننده هستند.

داشتن تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل، آرزوی بسیاری از افراد است. اما بسیاری از افراد تصور می‌کنند که برای رسیدن به این هدف، باید رژیم‌های سخت غذایی را دنبال کرده و ساعات زیادی را به ورزش کردن اختصاص دهند. در این مقاله، 3 کلید طلایی را به شما معرفی می‌کنیم که به شما کمک می‌کنند بدون نیاز به رژیم و …

مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی، تنها زمانی بهترین و بیشترین اثربخشی را دارند که آنها را روزانه مصرف کنید. برخی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و مکمل‌ها دارای زمان طلایی مصرف هستند که با آگاهی از این مسئله می‌توان جذب و بهره‌وری آنها را به حداکثر رساند.

در تحقیقات قدیمی‌تر اثبات شده بود که چاقی با دیابت، عوارض قلبی و عروقی، درد مفاصل و برخی از سرطان‌ها مرتبط است، اما در نتیجه تحقیقات اخیر متخصصان هشدار داده‌اند که چاقی با ۳۲ نوع سرطان مرتبط است و در واقع چاقی عامل ۴۰ درصد از سرطان‌هاست.

برای چلوگیری از مبتلا شدن ا به بیماری‌های قلبی، باید تغییرات کوچکی را در سبک زندگی خود داشته باشیم، احتمالا این موضوع برای خیلی از افراد سخت باشد که رژیم غذایی، الگوی ورزشی یا عادت‌های زندگی خود را تغییر دهند اما بهتر است بدانید با رعایت کردن مواردی ساده میشود از قلب خود مراقبت کرد

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که سرکه سیب می‌تواند کاهش وزن را بدون ورزش یا تغییر در رژیم غذایی افزایش دهد.

آیا اغلب در سمت چپ شکم احساس خستگی و ناراحتی می‌کنید، این‌ها ممکن است نشانه‌ای از بروز مشکلاتی برای کبد یا چرب شدن آن باشد. اما در مراحل ابتدایی شاید بتوان با پیروی از یک رژیم غذایی سالم به همراه مصرف قرص از پیشرفت روند چرب شدن کبد پیشگیری کرد.

دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با تاکید بر اینکه ته دیگ یک خوراکی پر کالری محسوب می شود و مصرف بی رویه آن منجر به اضافه وزن می شود، می گوید: از طرف دیگر قندها و پروتئین ها طی فرآیند برشته شدن، مواد سمی را تولید می کنند که می توانند عوارض متعددی از جمله تاثیر بر سیستم باروری …

مطالعات سال‌های اخیر نشان می‌دهد که تبعیت از یک رژیم غذایی سنتی ژاپنی نیز ممکن است برای سلامت مغز مفید باشد.

هشت عادت زندگی می‌تواند عمر شما را چندین دهه افزایش دهد.

مطالعاتی که به تازگی انجام شده نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی غنی از روغن زیتون می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهند و مانع پیشرفت تصلب شرایین شوند.

آیا اغلب در سمت چپ شکم احساس خستگی و ناراحتی می‌کنید، این‌ها ممکن است نشانه‌ای از بروز مشکلاتی برای کبد یا چرب شدن آن باشد. اما در مراحل ابتدایی شاید بتوان با پیروی از یک رژیم غذایی سالم به همراه مصرف قرص از پیشرفت روند چرب شدن کبد پیشگیری کرد.

یک پژوهشگر حوزه تغذیه می‌گوید: تجربه ثابت کرده رژیمی که در سفر شکسته می‌شود، ادامه‌دار نخواهد بود و سبک سالم تغذیه که فرد، ماه‌ها برایش زحمت کشیده بود، به دلیل افزایش دوباره‌ وزن معمولا برای همیشه کنار گذاشته می‌شود.

به یاد داشته باشید که تعطیلات نوروز فرصت مناسبی که با رعایت چند نکته ساده و یک رژیم غذایی مناسب وزن خود را کم کنید.

روزه‌گرفتن علاوه بر آثار معنوی و اجتماعی فراوانی که دارد؛ باعث ارتقای سلامتی نیز می‌شود؛ پیروی از یک رژیم غذایی سالم در وعده‌های سحر و افطار موجب تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد.

روزه‌گرفتن علاوه بر آثار معنوی و اجتماعی فراوانی که دارد؛ باعث ارتقای سلامتی نیز می‌شود؛ پیروی از یک رژیم غذایی سالم در وعده‌های سحر و افطار موجب تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد.