دنیا گاه مکانی پر از استرس است و این فشارهای روحیِ غیرقابل کنترل، بطور ناخواسته بر ذهن و زندگی انسان تاثیر می‌گذارد. با این حال یک چیز وجود دارد که می‌توان بر آن «کنترل» داشت و به بهبود حال روحی خود کمک کرد: کنترل بر لباس‌هایمان.

برای داشتن زندگی بهتر و شادتر، باید گاهی از خود سوالاتی بپرسیم که به تغییرات مثبت در زندگی‌مان کمک کنند. این سوالات به شما کمک می‌کنند تا خودتان را بهتر بشناسید و تصمیمات بهتری بگیرید. در ادامه، مجموعه‌ای از سوالات مهم را برایتان آماده کرده‌ایم که پاسخ دادن به آن‌ها می‌تواند به شما در ساختن زندگی بهتر …

افراد شادتر معمولاً سطوح پایین‌تری از هورمون استرس (کورتیزول) دارند و این امر به آن‌ها کمک می‌کند تا بهتر با مشکلات کنار بیایند.

بخشیدن دیگران، برخلاف تصور عموم، تنها برای رفاه آن‌ها نیست، بلکه به نفع خودمان است. در این مقاله به بررسی ۷ درس مهم می‌پردازیم که به شما کمک می‌کند تا با راحتی بیشتری دیگران را ببخشید و از بارهای عاطفی گذشته رهایی یابید. این تغییرات نه تنها زندگی شما را آرام‌تر می‌کند، بلکه شما را به سوی خوشبختی و سلامتی …

سنت‌های ایرانی در کمک به هم مانند نذر، همیاری و جشن‌های جمعی، نمادهای زیبایی از فرهنگ مهربانی هستند که جامعه را به هم نزدیک‌تر و دل‌ها را شادتر می‌کنند.

خط سلامت: اگر می‌خواهید صبح‌ها با احساس شادابی و انرژی از خواب بیدار شوید، بهتر است از برخی عادات روزمره‌ای که به طور غیرمستقیم بر روحیه شما تاثیر می‌گذارند، خداحافظی کنید. در اینجا به ۹ عادت اشاره می‌کنیم که اگر از آنها دوری کنید، روزهای شما شادتر و پرانرژی‌تر خواهد بود.

دبیر سمن برنا آویژه پارسا خراسان رضوی با بیان اینکه بیش از ۵۰ بازی خلاقانه تولید کرده ایم گفت: ما به عنوان یک مسئولیت اجتماعی تلاش می کنیم خانواده‌ها را دور هم جمع کنیم و هدفمان ساختن جامعه‌ای شادتر، صمیمی‌تر و خلاق‌تر است.

آیا تا به حال فکر کرده‌اید چرا برخی افراد همیشه خوشحال به نظر می‌رسند؟ راز آنها چیست؟ در اینجا عادت‌های ساده و روزانه افرادی که به نظر همیشه خوشحال هستند را بررسی می‌کنیم.

برای شاد زیستن، خودتان بهتر است که دوست داشته باشید، کار خیر انجام دهید، ببخشید، آسیب نرسانید و مثبت بیاندیشید.

در هر رابطه‌ای، توجه به احساسات و نیازهای همسر، به ویژه همسر خانم، می‌تواند به تقویت و بهبود رابطه منجر شود. برای اینکه زندگی مشترک شما سرشار از آرامش و شادی باشد، لازم است که رفتارهای خاصی را در نظر بگیرید تا همسرتان احساس محبت و ارزشمندی کند.

رابطه‌های عاشقانه نیاز به توجه، محبت و قدردانی دارند. در دنیای پرمشغله امروز، گاهی اوقات گفته‌های کوچک می‌تواند تأثیر زیادی بر روحیه و احساسات همسرمان بگذارد. مردان معمولاً به کلمات محبت‌آمیز و جملاتی که نشان‌دهنده احترام و توجه به تلاش‌هایشان باشد، نیاز دارند. این جملات، نه تنها به تقویت رابطه کمک می‌کنند، …

استرس جزئی از زندگی است، اما با استفاده از روش‌های مختلف برای مدیریت آن می‌توان به زندگی‌ای سالم‌تر، آرام‌تر و شادتر دست یافت.

استرس جزئی از زندگی است، اما با استفاده از روش‌های مختلف برای مدیریت آن می‌توان به زندگی‌ای سالم‌تر، آرام‌تر و شادتر دست یافت.

یکی از مهم‌ترین راه‌ها برای بهبود کیفیت زندگی، پیروی از عادات سالم روزانه است که باعث افزایش انرژی، تمرکز و سلامت جسمانی می‌شود.

عارف نوشت: یلدای همه ایرانیان عزیز را تبریک می‌گویم. ایران عزیز ما و مردم سرفرازش شایسته بهترین‌ها هستند. تلاش می‌کنیم تا سال دیگر و یلدای دیگر، توانسته باشیم باری از دوش مردم خوبمان برداشته باشیم و برخی از مطالبات بحق شما، بویژه در زمینه معیشت را پاسخ مناسب داده باشیم.

معاون اول رئیس جمهور در یادداشتی به مناسبت پیش رو بودن شب یلدا تأکید کرد: ایران عزیز ما و مردم سرفرازش شایسته بهترین‌ها هستند. تلاش می‌کنیم تا سال دیگر و یلدای دیگر، باری از دوش مردم خوبمان برداشته و برخی از مطالبات بحق، بویژه در زمینه معیشت را پاسخ مناسب داده باشیم.

ایجاد عادت‌های سالم‌تر، کلید زندگی بهتر، شادتر و موفق‌تر است. با تعیین اهداف مشخص، شروع کوچک، آماده‌سازی محیط و استمرار در مسیر، می‌توانید به تغییرات مثبت دست یابید.

عکس‌های منتشر شده از سخنرانی امروز رهبری در دیدار جمعی از زنان تغییراتی را در دکور حسینیه‌ی امام خمینی نشان می‌دهد‌. دیدار به مناسبت میلاد حضرت زهرا که در پیش از این حسینیه‌ی امام خمینی با پرده‌هایی به رنگ‌های آبی، قهوه‌ای و خاکستری تزیین می‌شد اما این بار رنگ‌های شادتر و طیف قرمز انتخاب شده است.

عکس‌های منتشر شده از سخنرانی امروز رهبری در دیدار جمعی از زنان تغییراتی را در دکور حسینیه‌ی امام خمینی نشان می‌دهد. این دیدار به مناسبت میلاد حضرت زهرا که در ایران به عنوان روز زن و مادر شناخته می‌شود برگزار شده است. پیش از این حسینیه‌ی امام خمینی با پرده‌هایی به رنگ‌های آبی، قهوه‌ای و خاکستری تزیین …

همدلی مهارتی اساسی در هر رابطه انسانی، به ویژه در زندگی زناشویی است. همدلی زوجین به آنان کمک می‌کند تا احساسات و افکار یکدیگر را درک کنند و از دیدگاه یکدیگر به مسائل نگاه کنند. همدلی، صمیمیت، رضایت زناشویی و حل تعارض را افزایش می‌دهد و به طور کلی منجر به یک زندگی مشترک شادتر و پایدارتر می‌شود.

این مقاله به معرفی خوشحال‌ترین خودروهای جهان در تاریخ می‌پردازد که با طراحی‌های بامزه و جذاب خود، احساس شادی و خوشحالی را در رانندگان و تماشاگران برمی‌انگیزند. امروزه طراحی بسیاری از خودروها به گونه‌ای است که می‌توان آن‌ها را خودروهای تهاجمی دانست. ویژگی‌هایی مانند چراغ‌های خیره‌کننده، زوایای تیز …

خط سلامت: برای داشتن زندگی بهتر و شادتر لازم است به بعضی مسائل اهمیت ندهید و اضطراب و پریشانی را از خود دور کنید. در این مطلب با ارائه ده راهکار مناسب برای داشتن زندگی بهتر با ما همراه باشید.

خط سلامت: ایرج طهماسب، هنرمند محبوب و پیشکسوت تلویزیون، با سروش صحت به بررسی نگرش‌های جدید در مورد زندگی پرداخت.

خط سلامت: یک تصور غلط رایج وجود دارد که جوانی شادترین دوران زندگی است. با این حال، بسیاری از مردم سال های طلایی خود را سرشار از شادی و رضایت می دانند.

ویدیویی از برنامه شب آهنگی در فضای مجازی پر بازدید شده است.

طرفداری |  ماریو کمپس، اسطوره فوتبال آرژانتین که همراه با تیم ملی این کشور قهرمان جام جهانی 1978 شد، معتقد است لیونل مسی در اینترمیامی به مراتب خوشحال‌تر از دوران حضورش در بارسلونا است. مسی پس از سال‌ها درخشش در بارسلونا و کسب افتخارات بی‌شمار، در سال 2021 از این تیم جدا شد و به پاری سن ژرمن پیوست. با …

طرفداری | تیم ملی ایران برای بازی با کره شمالی در لائوس مستقر شده و اولین تمرین خود را برگزار کردند. تیم ملی ایران در چارچوب انتخابی جام جهانی 2026، روز پنجشنبه 24 آبان از ساعت 15:30 به وقت ایران با کره شمالی در لائوس بازی می‌کند. گزارش تصویری از اولین تمرین تیم ملی در کشور لائوس را در ادامه می‌بینید. …

اتاق کودک پر از اسباب‌بازی‌هایی است که به‌ندرت استفاده می‌شوند، اما آیا این انبوه رنگارنگ به رشد و شادی او کمکی می‌کند؟ روانشناسان معتقدند انتخاب اسباب‌بازی بر اساس تناسب سنی، توجه به بازی‌های گروهی و محدودیت در تعداد، می‌تواند کودکان را شادتر و تمرکز آنها را تقویت کند. والدین با مدیریت خرید اسباب‌بازی …

مردان ایرانی، این شب را فرصتی بدانید تا در آشپزخانه ظاهر شوید و یک شام خاص و متفاوت برای خانواده‌تان درست کنید. این تجربه نه تنها یک کشف جدید در دنیای آشپزی است، بلکه می‌تواند گامی مهم در ایجاد روابط خانوادگی شادتر و مسئولانه‌تر باشد. تصور کنید که بعد از یک روز کاری طولانی، همسر یا مادر خانواده از شما …

حوادث رکنا: همه ما در طول زندگی، به دنبال رشد و بهبود خود هستیم. اما گاهی اوقات، در این مسیر، فراموش می‌کنیم که از زندگی لذت ببریم و از لحظات حال حاضر بهره ببریم. در این متن، به شما خواهیم گفت که چگونه می‌توانید همزمان به رشد شخصی خود ادامه دهید و از زندگی لذت ببرید. با تغییر باورهای خود و یادگیری مهارت‌های …

جوامع بدون سالمند همچون چاه‌هایی خشکیده هستند.

نتایج یک مطالعه جدید در ایران نشان داده که هرچه تحصیلات افراد بالاتر باشد، احتمال ابتلا به افسردگی هم بیشتر است.

نتایج یک مطالعه جدید در ایران نشان داده که هرچه تحصیلات افراد بالاتر باشد، احتمال ابتلا به افسردگی هم بیشتر است.

احتمالاً تاکنون متوجه شده‌اید که در برخی از فصول سال احساس بهتری دارید. شاید در بعضی زمان‌ها شادتر باشید و زندگی را راحت‌تر ببینید. اکثر مردم زیبایی و طراوت بهار و روزهای آفتابی را دوست دارند، در حالی که برخی دیگر، تابستان‌های گرم و طولانی را ترجیح می‌دهند. همچنین، افراد بسیاری هستند که عاشق پاییز با …

اگر می خواهید در زندگیتان تغییر ایجاد کنید و زندگی بهتر و شادتری داشته باشید ابتدا باید خود واقعی تان را بشناسید.

در این مطلب، به معرفی چهره های مشهور تراجنسیتی جهان خواهیم پرداخت. همه ما زمانی که در حال بزرگ شدن هستیم وقت می گذاریم تا بفهمیم چه کسی هستیم. اما برخی از افراد وقتی متوجه می‌شوند که تراجنسیتی هستند یا غیر باینری هستند، باید تغییر بزرگ‌تری را تحمل کنند. مطالعات نشان داده است که افراد تراجنسیتی در مجموع …

بهترین برنامه صبحگاهی آن است که برای شما مفید باشد. داشتن یک برنامه روتین می‌تواند پایه‌ای برای صبح‌های شادتر و پربارتر باشد.

خط سلامت: مطالعات جدید نشان می‌دهد مردانی که همسران شاغلی دارند، از نظر روانشناختی وضعیت بهتری دارند.

اساتید این دانشگاه به دانشجویان نظریه‌ای به نام «نظریه دلخوری-بحران» را آموزش می‌دهند که بر اساس آن، افراد باید ناراحتی‌های جزئی را پیش از اینکه به بحران تبدیل شوند، مطرح و حل کنند.

حتما تا حالا به این موضوع دقت کرده‌اید که در برخی فصول سال، احساس بهتری دارید. مثلا شادتر هستید و زندگی را راحت‌تر می‌گیرید. درست است که درصد زیادی از مردم، سبزی و طراوت بهار را دوست دارند و روز‌های آفتابی و دمای معتدل را ترجیح می‌دهند امروز بـه بررسی رابطه فصل مورد علاقه با شخصیت انسان می‌پردازیم.

خط سلامت:قانون 80/20، که در دنیای کسب‌وکار شناخته شده است، حالا وارد دنیای روابط شده است. این قانون نشان می‌دهد که 20 درصد از تعاملات زوجین، 80 درصد از رضایت و شادی آن‌ها را تشکیل می‌دهد. تمرکز بر این 20 درصد کلیدی، از جمله گذراندن وقت با هم، گفتگوهای عمیق، حمایت عاطفی و بازیگوشی، می‌تواند ازدواج را …

خط سلامت: سواد عاطفی، همانند سواد خواندن و نوشتن، مهارتی ضروری برای زندگی روزمره است. این توانایی، به ما اجازه می‌دهد تا احساسات خود و دیگران را شناسایی، درک و مدیریت کنیم. درست همان‌طور که سواد خواندن به ما امکان می‌دهد تا دنیای اطرافمان را بهتر بشناسیم، سواد عاطفی نیز به ما کمک می‌کند تا دنیای درونی …

خط سلامت: آیا تا به حال احساس کرده‌اید که افکار منفی، انرژی و روحیه شما را تحت تأثیر قرار می‌دهند؟ همه ما در زندگی با چالش‌ها و افکار منفی روبرو می‌شویم، اما خبر خوب این است که می‌توانیم با تغییر روش‌های فکری خود، به زندگی شادتر و آرام‌تری دست پیدا کنیم. در این مقاله، به روش‌ها و تمرین‌هایی ساده و کاربردی …

با تکرار و استمرار این تمرین‌ها، می‌توانید ذهنیت خود را به سمت مثبت‌تر شدن هدایت کرده و زندگی شادتر و سالم‌تری را تجربه کنید. به یاد داشته باشید که تغییر ذهنیت نیاز به زمان دارد، اما با تمرکز و تلاش مداوم، می‌توانید به نتایج مطلوب دست پیدا کنید.

خط سلامت: سلامتی جسمی کلید شادابی و نشاط است و اولین خرید برای رسیدن به این هدف، سرمایه‌گذاری روی سلامتی است.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که تجربه غم از دست دادن همسر در زنان و مردان متفاوت است.

زنان بیوه به علت روابط اجتماعی بالاتر زندگی شادتری نسبت به مردان بیوه دارند.

تهران- ایرنا- «فقط خودم» به کارگردانی محمد جهانپا که از اول مهرماه روی صحنه رفته است، نمایشی موزیکال برای کودک و نوجوان که در عین شاد بودن، به معضل پیری جمعیت و ضرورت فرزندآوری در جوامع امروزی می‌پردازد تا در عین حال، تداعی‌گر آینده‌ای شادتر برای تک فرزندان باشد.

کرمان - ایرنا - رفته بودیم به مراسم جشن ۳۰ سالگی ارگ جدید بم؛ شهری که بعد از ۲ دهه هنوز سوگوار فقدان عزیزانش در زلزله ویرانگر ۱۳۸۲ است و جشن‌های خرما، ارگ جدید یا قدیم، هرچقدر بیشتر و شادتر هم برگزار شود برای آن کم است تا تسلای خاطر مردمی باشد که بعد از ۲۰ سال هنوز درگیر عوارض آن سوگ جمعی هستند.

طبق تازه‌ترین نظرسنجی‌های برگزار شده از سوی پایگاه‌های افکارسنجی غربی، نامزد حزب دموکرات در انتخابات ریاست جمهوری آمریکا، پیشتازی بیشتری نسبت به رقیب جمهوری‌خواه خود کسب کرده است. طبق این نظرسنجی که از ۱۰ الی ۱۹ سپتامبر برگزار شده است، هریس با اختلافی ۲.۶ درصدی و کسب ۴۸.۵ درصد کل آرای احتمالی، از ترامپ …

وقتی از خرید کردن حرف می‌زنیم، اغلب افراد به یاد مراکز خرید، و فروشگاه‌های کیف و کفش و لباس می‌افتند. اما خرید کردن به همین چیزهای ساده روزمره محدود نمی‌شود.

دکتر جردن پیترسون روانشناس بالینی، مولف و صاحب نظر کانادایی است.

خط سلامت: سطح شادی و رضایت از زندگی در کودکان با خوردن صبحانه ارتباط تنگاتنگی دارند. بنابراین، توصیه می‌شود برای داشتن یک زندگی سالم‌تر و شادتر، صبحانه را به عنوان یک وعده غذایی مهم در برنامه روزانه خود بگنجانید.

خنده، یکی از موضوعاتی است که می‌تواند زندگی را شادتر و مثبت‌تر کند. اما برخی افراد با مشکل کنترل خنده ناخواسته روبه‌رو هستند. در این مقاله، به بررسی راهکارهایی برای کنترل خنده ناخواسته می‌پردازیم.

یافته‌ها حاکی از آن است که شادترین افراد، کسانی هستند که نه‌تنها خود را با شور و شوق در فعالیت‌های لذت‌بخش غوطه‌ور می‌کنند، بلکه با انگیزه شخصی و مستقل به سوی کارهایی که لذت کمتری دارند، مانند کارهای خانه، می‌روند.

تا امروز، مطالعات زیادی درباره درک کودکان از زمان انجام‌نشده و دیدن زمان از طریق چشمان کودکان ممکن است برای داشتن یک زندگی شادتر برای انسان‌ها، اساسی و سرنوشت‌ساز باشد.

راز خوشحال بودن چیست؟ به گزارش خبرآنلاین،‌ دکتر رابرت والدینگر، روان‌پزشک، روان‌کاو و استاد پاره‌وقت دانشگاه هاروارد از پژوهش ۷۵ ساله در خصوص خوشحالی می‌گوید. واضح ترین پیامی که از این پژوهش ۷۵ ساله دریافت کردیم این است که: روابط خوب ما را شادتر و سالم‌تر نگه می‌دارد. این مطالعه نشان می‌دهد که افرادی …

روابط خوب ما را شادتر و سالم‌تر نگه می‌دارد.

خط سلامت: با آگاهی از وجود کودک درون و شناخت زخم‌های آن، می‌توان به بهبود و ترمیم این زخم‌ها پرداخت. درمان‌هایی مانند روان‌درمانی و مدیتیشن می‌توانند به افراد کمک کنند تا به عمق احساسات خود پی ببرند، زخم‌های قدیمی را التیام بخشند و به یک زندگی سالم‌تر و شادتر دست پیدا کنند.

روابط خوب ما را شادتر و سالم‌تر نگه می‌دارد.

روانشناس بالینی 85 ساله، با بیش از نیم قرن تجربه در حوزه سلامت روان، در مصاحبه اخیر خود راز شادابی و جوانی ابدی خود را فاش کرد.

برای شادتر بودن چند روش وجود دارد که ما در این مطلب 5 روش کاربردی برای شاد بودن در زندگی را به شما گوشزد می کنیم.

برای شادتر بودن چند روش وجود دارد. وقتی غرق در کارهای مورد علاقه خود هستید معمولا متوجه گذر زمان نمی‌شوید. در این حالت می‌توان گفت شما با «جریان زندگی» همراه شده‌اید. لازم نیست به خودتان سخت بگیرید، تنها تعداد کارهای مورد علاقه خود در روز را افزایش دهید.

خط سلامت: آیا می‌دانستید سپاسگزار بودن و قدردانی از نعمت های زندگی می‌تواند به طور قابل توجهی بر طول عمر شما تأثیر بگذارد؟

در حالی که متوسط شادکامی جهانی در ۱۰ سال گذشته (بین ۱۱۱ کشور) ۵.۵۹ بوده، متوسط این شاخص در ایران به عدد ۴.۷۶ رسیده که نه تنها زیر نرخ متوسط جهانی است بلکه فاصله زیادی با کشور‌های منطقه نیز دارد. جایگاه ایران در فهرست ۱۳۷ کشور که پیمایش شاخص شادکامی در سال ۲۰۲۳ در آنها انجام شده رتبه ۱۰۱ بوده است.

خط سلامت: آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا برخی از رنگ‌ها احساسات خاصی را در شما برمی‌انگیزند؟ چرا رنگ آبی آسمان به شما آرامش می‌دهد، در حالی که رنگ قرمز شما را هیجان‌زده می‌کند؟ پاسخ این سوال در روانشناسی رنگ نهفته است. رنگ‌ها، فراتر از زیبایی ظاهری، تأثیر شگفت‌انگیزی بر احساسات، رفتار و حتی …

فرزند شادتر توسط والدینی تربیت می‌شوند که سه مورد را رعایت می‌کنند.

برای شادتر بودن چند روش وجود دارد که ما در این مطلب 5 روش کاربردی برای شاد بودن در زندگی را به شما گوشزد می کنیم.

برای شادتر بودن چند روش وجود دارد. وقتی غرق در کارهای مورد علاقه خود هستید معمولا متوجه گذر زمان نمی‌شوید. در این حالت می‌توان گفت شما با «جریان زندگی» همراه شده‌اید. لازم نیست به خودتان سخت بگیرید، تنها تعداد کارهای مورد علاقه خود در روز را افزایش دهید.

نتایج پژوهش نشان می‌دهد با افزایش درآمد، روند صعودی قابل‌توجهی در میزان شادی ایجاد می‌شود. به‌طوری که افراد ثروتمند از نظر آماری به‌مراتب شادتر از افرادی هستند که حدود ۵٠٠ هزار دلار در سال درآمد دارند.

چیزی که مهم است داشتن ارتباطات قوی است. آنهایی که ارتباطات قوی و مؤثر با دیگران دارند، شادتر و سالم‌تر و خلاق‌ترند.

اما افسردگی هم مثل بسیار دیگری از اختلالات روانی فرد را طوری گرفتار می‌کند که رهایی یافتن از آن به تنهایی برای او مشکل است و فشار بر روی او برای شادتر بودن صرفا باعث تشدید غم و احساس گناه در او می‌شود.

افسردگی از جمله مشکلات روانی رایجی است که در آن حق انتخاب خیلی زیادی برای افراد قائل هستیم و گمان می‌کنیم فرد افسرده می‌تواند تصمیم بگیرد که دیگر افسرده نباشد. اما افسردگی هم مثل بسیار دیگری از اختلالات روانی فرد را طوری گرفتار می‌کند که رهایی یافتن از آن به تنهایی برای او مشکل است و فشار بر روی او برای …

اگر شما هم فکر می‌کنید که موفقیت منجر به شادی خواهد شد، اکنون محققان با اشاره به نتایج چندین تحقیق گفته‌اند که این موضوع کاملاً برعکس است و شادی منجر به مو‌فقیت بیشتر می‌شود. دانشمندان در تحقیق جدید خود با بررسی بیش از ۲۰۰ مطالعه، می‌گویند که شادی به‌احتمال زیاد منجر به موفقیت می‌شود. در این تحقیق نوشته‌شده: …

این تحقیق نشان می‌دهد که موفقیت لزوماً باعث شادی نمی‌شود .اگر به اندازه‌ای که انتظار دارید خوشحال نیستید، موفقیت را به‌عنوان درمان ندانید.

تنهایی فقط این نیست که کسی دوروبرتان نباشد. بعضی از افراد بدون دیگران و با خودشان هم خوشحال‌اند. ربطی به این هم ندارد که چقدر دوست و آشنا داشته باشید یا هر چند وقت یکبار همدیگر را ببینید. چیزی که مهم است داشتن ارتباطات قوی است. آنهایی که ارتباطات قوی و مؤثر با دیگران دارند، شادتر و سالم‌تر و خلاق‌ترند.

ماهسون خواننده مشهور ترک خطاب به مسعود پزشکیان گفت: من صمیمانه از شما درخواست می‌کنم که اقدامات لازم را انجام دهید تا اطمینان حاصل شود که زنان ما زندگی آرام‌تر و شادتر و عاری از ظلم و خشونت دارند.

من صمیمانه از شما درخواست می‌کنم که اقدامات لازم را انجام دهید تا اطمینان حاصل شود که زنان ما زندگی آرام‌تر و شادتر و عاری از ظلم و خشونت دارند.

تنهایی فقط این نیست که کسی دوروبرتان نباشد. بعضی از افراد بدون دیگران و با خودشان هم خوشحال‌اند. ربطی به این هم ندارد که چقدر دوست و آشنا داشته باشید یا هر چند وقت یکبار همدیگر را ببینید. چیزی که مهم است داشتن ارتباطات قوی است. آنهایی که ارتباطات قوی و مؤثر با دیگران دارند، شادتر و سالم‌تر و خلاق‌ترند.

خط سلامت: با توجه به فواید بیشمار درمان افسردگی با ورزش، ارزش آن را دارد که ورزش را به عنوان بخشی از روتین روزانه خود در نظر بگیریم و به سمت یک زندگی شادتر و سالم تر گام برداریم.