این عادت‌های ساده در کنار رعایت «کسری کالری» (یعنی مصرف کمتر کالری نسبت به کالری مصرف‌شده) می‌توانند به کاهش پایدار وزن کمک کنند.

به گزارش خبرآنلاین، «غازی حمد» عضو دفتر سیاسی جنبش حماس اظهار کرد: سه‌شنبه گذشته هیات مذاکره‌کننده همراه با جمعی از مشاوران خود در حال بررسی پیشنهاد آمریکا در دوحه بود که رژیم صهیونیستی با هدف ترور، به قطر حمله کرد. به گزارش ایسنا، این عضو ارشد حماس در گفت‌وگویی با شبکه خبری «الجزیره» اظهار کرد: حمله …

ایسنا/ شاید تماشای چند ساعته سریال محبوبتان خوشایند باشد اما اگر ساعت‌ها بی‌حرکت روی مبل یا پشت میز بنشینید، جریان خون کند و در پاها جمع می‌شود و این حالت ممکن است باعث لخته شدن خون بشود. هر سال هزاران نفر در سراسر جهان با سکته مغزی مواجه می‌شوند و به گزارش وبسایت پرید (parade)، این آمار در ایالات م

تماشای سریال‌های طولانی شاید لذت‌بخش باشد، اما نشستن طولانی‌مدت بدون تحرک می‌تواند باعث کاهش جریان خون و تجمع آن در پاها شود که خطر تشکیل لخته خون را بالا می‌برد.

طرفداری | تغییر مهمی برای مراسم توپ طلای ۲۰۲۵ در نظر گرفته شده است. برخلاف سال‌های گذشته، دیدیه دروگبا مجری مراسم امسال نخواهد بود؛ مراسمی که قرار است روز دوشنبه، ۲۲ سپتامبر (۳۱ شهریور ۱۴۰۴) در قلب پاریس برگزار شود. مهاجم پیشین تیم ملی ساحل‌ عاج و چلسی طی سال‌های اخیر به حضور همیشگی در این شب‌های باشکوه …

دلایل و علت گرسنگی مداوم نوجوانان بسیار زیاد است. تغذیه یکی از مسائل مهم و پیچیده‌ای است که بر روی سلامت و رشد این دوران حساس تأثیرات قابل‌توجهی دارد. نوجوانی، زمانی است که بدن در حال رشد است و به تغذیه مناسب و انرژی زیادی نیاز دارد. اما به دلایلی مانند نوسانات هورمونی، تغییرات رفتاری بسیاری از نوجوانان …

تا حالا شده یه کاری رو بخوای شروع کنی، ولی همین‌جوری عقب بندازی؟ مثلا بخوای ورزش کنی، کتاب بخونی یا حتی فقط یه تماس بزنی… آخرش هم هی میگی باشه بعداً.

در این مقاله به معرفی هنرمندانی می‌پردازیم که ویژگی چپ‌دستی خود را به شخصیت‌های سینمایی منتقل کرده‌اند یا مجبور شده‌اند برای صحنه‌های خاص، تغییر عادت دهند. روز ۱۲ اوت یا همان ۲۲ مرداد، در سراسر جهان روز چپ‌دست‌ها گرامی داشته می‌شود؛ روزی غیررسمی که هدف آن جلب توجه به مشکلاتی است که چپ‌دست‌ها در موقعیت‌های

پایگاه خبری فوتبالی - فصل جدید لالیگا در سانتیاگو برنابئو با دیدار رئال مادرید و اوساسونا آغاز شد و اولین قدم‌های تیم تحت هدایت ژابی آلونسو، سرمربی تازه‌وارد، با احتیاط و دقت برداشته شد.به گزارش فوتبالی ، بازی به سبک تمرین‌های ابتدایی بود: تلاش زیاد، اما کمبود جسارت و خلاقیت محسوس بود و هواداران که به …

خط سلامت: خیلی وقت‌ها خودمان ناخواسته مغزمان را ضعیف می‌کنیم. از کم‌خوابی گرفته تا باور به اینکه هوش تغییر نمی‌کند، عادت‌هایی وجود دارند که هر روز سلامت روان و توانایی شناختی ما را کاهش می‌دهند. در این مطلب با ۵ اشتباه رایج که به آرامی هوش و تمرکز را از بین می‌برد آشنا می‌شوید و راه‌های جایگزین سالم …

دهه شصتی‌ها و هفتادی‌ها امروز بیش از هر زمان دیگری به ورزش و سبک زندگی سالم نیاز دارند. افزایش سن، تغییر متابولیسم و مشغله‌های روزمره باعث می‌شود مراقبت از بدن اهمیت ویژه‌ای پیدا کند. در این مقاله ۲۰ نکته ورزشی کاربردی را مرور می‌کنیم؛ از پیاده‌روی ساده و تمرینات قدرتی گرفته تا تغذیه مناسب، خواب کافی …

گروه ملی خشکسالی بریتانیا در بیانیه‌ای از مردم خواسته با اقداماتی ساده مانند حذف ایمیل‌ها و عکس‌های قدیمی، به مقابله با بحران آب کمک کنند. این توصیه به‌عنوان بخشی از راهکار‌های پیشنهادی دولت برای کاهش مصرف و مقابله با خشکسالی اعلام شده است. هرچند به گفته کارشناسان، اقدامات گسترده‌تری از سوی شرکت‌ها و …

خط سلامت: آیا هوش ذاتی است یا نتیجه تلاش و پرورش؟ واقعیت این است که با انجام عادات درست و تغییر سبک زندگی می‌توان هوش خود را به طور چشمگیری ارتقا داد. از تأثیر خواب و ورزش گرفته تا تکنیک‌های حافظه و یادگیری فعال، این مطلب به شما نشان می‌دهد چگونه می‌توانید ذهن خود را بهتر مدیریت کنید و سلامت روان بهتری …

با چند تغییر ساده در عادت‌ های روزمره، می‌ تونیم جلوی هدر رفت آب رو بگیریم و نقش مهمی تو حفظ این نعمت حیاتی داشته باشیم.

«خب حالا ضرر نمی‌کنیم که…» این جمله، توجیه بسیاری از کسانی است که با تکیه بر یک خرافه مدرن، روز سیزدهم ماه صفر را بهترین زمان خرید طلا می‌دانند؛ با این امید که برایشان خوش‌شانسی بیاورد. هرچند این تب نسبت به سال گذشته فروکش کرده، اما ادامه آن نشان می‌دهد چنین باورهایی هنوز در تصمیم‌های افراد نقش دارند …

رئیس مجمع نمایندگان استان خراسان رضوی گفت: وزرا عادت کرده‌اند که وقتی در وزارتخانه مستقر می‌شوند همان ساختار‌های قدیمی را ادامه بدهند و شجاعت تغییر را ندارند. من ایراد را درباره وزیر نیرو مطرح می‌کنم و احتمال دارد که حتی وارد بحث استیضاح شویم.

برنا _ گروه رسانه: تغییر سبک زندگی الزاماً نیاز به برنامه‌های سختگیرانه یا تغییرات بزرگ ندارد. گاهی تنها با چند عادت کوچک اما مداوم، می‌توان مسیر زندگی را از بی‌نظمی به سمت تعادل، از اضافه‌وزن به‌سوی تناسب، و از استرس به‌سمت آرامش هدایت کرد. در ادامه، سه عادت ساده و قابل اجرا را معرفی می‌کنیم که می‌توانند …

کبد چرب در ابتدا علائم خاصی ندارد و این بیماری به سبب عادت های بد غذایی و کاهش تحرک ایجاد می شود که می توان با تغییر سبک زندگی از این بیماری جلوگیری کرد.

تغییر عادت‌های نادرست مصرف آب گامی اساسی در راستای حفاظت از منابع آبی و تضمین آینده‌ای پایدار برای نسل‌های آینده است.

تحلیلگر و پژوهشگر مسائل سیاست‌گذاری معتقد است: انسجام و همدلی میهنی ایجاد شده در روزهای جنگ تحمیلی دوازده روزه، باعث شده بود تا بسیاری از افراد، به تغییر مسیر حکمرانی برای حفظ سرمایه اجتماعی افزایش یافته کشور، با نگاهی خوش‌بینانه بنگرند اما برخی از اظهارات در روزهای پس از جنگ، این خوش‌بینی را به چالش …

واقعیت این است که در حوزه سیاست گذاری بزرگ‌ترین تهدید در درون ساختار تصمیم‌گیری نهفته است؛ در ذهن‌های مدیریتی که هنوز به الگو‌های گذشته عادت کرده‌اند، و در ساختار‌هایی که به‌سختی تن به تغییر می‌دهند.  

با چند تغییر ساده در عادت‌های روزمره هنگام رانندگی، می‌توان از هزینه‌های اضافی بنزین جلوگیری کرد.

رکنا: با شناسایی و مدیریت آگاهانه احساسات هنگام انجام رفتارها، می‌توانید عادت‌های منفی را کنار گذاشته و به‌جای آن‌ها عادت‌های مثبت و اثربخش ایجاد کنید؛ راهی ساده اما مؤثر برای تحول در سبک زندگی.

مهم‌ترین دلایل بروز تنبلی در نوجوانان عبارتند از: سرعت پیشرفت فناوری و استفاده زیاد از ابزارهای جدید و تغییر سبک‌زندگی؛ افزایش فشار آموزشی و درسی در این دوران از زندگی؛ توقع بیش از حد نوجوان از خود؛ فقدان انگیزه‌های درونی؛ کمبود اعتمادبه‌نفس در نوجوانان؛ تربیت و نحوه برخورد نامناسب و قدیمی والدین؛ آینده …

بازدید:۳ صد آنلاین | برای داشتن قلب سالم باید سبک زندگی‌تان را طوری تنظیم کنید که از قلبتان محافظت کند، جریان خون را بهبود ببخشد و فشار به آن را کاهش دهد. پیشگیری بهتر از درمان است و بسیاری از بیماری‌های قلبی با اصلاح عادت‌ها قابل پیشگیری‌اند. بنابراین اینکه چه سبک زندگی داشته باشیم تا از سلامت قلب برخوردار …

متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند برای کمک به سلامت مغز، برخی عادت‌های عصرگاهی خود را تغییر دهید — به‌ویژه پس از ساعت ۵ عصر.

بازدید:۲۳۲ صد آنلاین | اکثر پزشکان و متخصصان تغذیه می‌دانند که اگر کاملاً خود را از خوراکی‌های دلخواه محروم کنید، احتمال پرخوری‌تان در آینده بیشتر می‌شود.  به گزارش صد آنلاین ،  برخی خوراکی‌ها هستند که متخصصان گوارش تقریباً هیچ‌گاه مصرف نمی‌کنند. این خوراکی‌ها قرار نیست با یکی دو بار مصرف، عمر شما را …

در پایه‌های یادگیری‌های اصلاحی و پند و عبرت‌آموزانه روان‌شناختی، تلاش می‌شود در جای شرطی‌شدن‌های خوگیرانه به شرطی‌زدایی‌های عادت‌زدایانه، مبادرت گردد؛ تا بازخوردهای منفی مردم به برخی بدرفتاری‌های پیشین مسئولان تعدیل شده و تغییر یابد؛ و یا طرح‌واره‌های مرضی و آسیب‌زای درونی جای خود را به طرح‌واره‌های …

روزنامه سازندگی/متن پیش رو در سازندگی منتشر شده و بازنشرش در آخرین خبر به معنای تاییدش نیست ما قطعا آدم‌های قبل از جنگ نیستیم؛‌ در ما چیزهایی کاملا تغییر کرده است. ما به تغییرات ناگهانی در اوضاع کشور عادت داشتیم اما به جنگ،‌ نه! نسل ما جنگ ندیده بودیم، آن‌هایی هم که دیده بودند،‌ می‌گفتند؛ جنگ اینطور

آیا تا به حال با تاخیر در قاعدگی مواجه شده‌اید و نمی‌دانید علت چیست؟ یا شاید چرخه قاعدگی‌تان در هر ماه تغییر می‌کند و این مسئله شما را نگران کرده است. نظم در چرخه قاعدگی از نشانه‌های مهم سلامت سیستم تولیدمثل و تعادل هورمونی در بدن به شمار می‌رود.

مغز ما همزمان با افزایش سن تغییر می‌کند و یافته‌های علمی جدید هم نشان داده‌اند که این تغییر واقعا دامنه گسترده‌ای دارد.

خراسان/ ۱- آگاهی و پذیرش مشکل ۲- ایجاد هدف‌های مشترک ۳- الگو بودن برای یکدیگر ۴- ایجاد محیط حمایتی ۵- مهم بودن گام‌های کوچک ۶- تشویق به آموزش و یادگیری بازار به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar

بسیاری از افراد عادت دارند که در وضعیت خاصی بخوابند؛ برخی به پهلو، برخی به پشت و عده‌ای روی شکم. اما متخصصان خواب معتقدند که چند تغییر ساده می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و سلامت بدن کمک کند، به‌ویژه برای افرادی که به پهلو می‌خوابند.

بدن پس از بیداری در حال تنظیم سطح کورتیزول است، هورمونی که به هوشیاری و تنظیم انرژی کمک می‌کند. مصرف قهوه در این زمان حساس می‌تواند سطح کورتیزول را بیش‌ازحد بالا ببرد، ضربان قلب و فشارخون را افزایش دهد و به سیستم قلبی‌عروقی فشار وارد کند.

بیشتر افرادی که مشروبات الکلی می نوشند این کار را از نظر اجتماعی و اعتدال انجام می دهند. اما برای برخی ، الکل بیش از یک افراط گاه به گاه می شود این یک اجباری یا یک عادت اجرا می شود. اگر تا به حال فکر کرده اید که چرا با وجود بهترین اهداف خود ، کنترل نوشیدن خود را بسیار سخت می کند ، یا اینکه چرا به …

پژوهشگران تأکید کردند که عادت‌های ناسالم معمولاً در میانسالی تغییر چندانی نمی‌کنند و به مشکلات مزمن تبدیل می‌شوند.

بازدید:۳ اکثر پزشکان و متخصصان تغذیه می‌دانند که اگر کاملاً خود را از خوراکی‌های دلخواه محروم کنید، احتمال پرخوری‌تان در آینده بیشتر می‌شود. به گزارش صد آنلاین؛ برخی خوراکی‌ها هستند که متخصصان گوارش تقریباً هیچ‌گاه مصرف نمی‌کنند.   این خوراکی‌ها قرار نیست با یکی دو بار مصرف، عمر شما را کوتاه کنند، اما …

بازدید:۸۹ صد آنلاین | ریختن آب دهان در خواب (یا سیالوره شبانه) پدیده‌ای نسبتاً رایج است و معمولاً نشانه مشکل جدی نیست. به گزارش صد آنلاین، دلایل اصلی و مکانیسم وقوع آن عبارتند از: دلایل و مکانیسم‌های اصلی: شل‌شدن عضلات صورت در خواب عمیق: در مرحله REM (خواب رویا) عضلات صورت، فک و گلو کاملاً شل می‌شوند. …

بازدید:۴۴ صد آنلاین | نشستن بیش از حد با مشکلات قلبی عروقی در فرد نیز مرتبط است و خطر دیابت را در خانم‌ها بالا می‌برد. همچنین ممکن است باعث مشکلات مغزی نیز شود به گزارش صد آنلاین،نشستن طولانی‌مدت واقعاً برای سلامتی خانم‌ها تهدید جدی‌ست! بر اساس تحقیقات علمی، این عادت مضر می‌تواند عوارض گسترده‌ای داشته …

در درمان ، مراجعان من گاهی اصرار دارند که بیشتر جلسه را بخرند. در سطح ، این معنی دارد. درمانگران شنوندگان آموزش دیده هستند و داشتن فضای امن برای تهویه می تواند بسیار با ارزش باشد. بنابراین ، بسیاری از درمانگران عادت می کنند که نه تنها اجازه دهند ، بلکه اغلب مشتریان خود را ترغیب می کنند تا در جلسه …

در دنیای سریع در حال رشد ، بسیاری از افراد گزارش می دهند که از افزایش نوسانات ، عدم اطمینان ، پیچیدگی و ابهام احساس غرق شدن می کنند-پدیده ای که اغلب با استفاده از مخفف VUCA توصیف می شود. این اصطلاح در ابتدا توسط ارتش ایالات متحده (۱) و اکنون به طور گسترده در روانشناسی ، رهبری و تفکر سیستم مورد استفاده …

بخش عمده ای از گفتگوی عمومی پیرامون فناوری دیجیتال تمایل دارد که روی آنچه اشتباه پیش می رود متمرکز شود: ما بیش از حد می رویم ، خیلی کم می خوابیم و به نظر می رسد که به تلفن های خود چسبیده است. اما این تنها بخشی از تصویر است. آنچه غالباً ناشناخته می شود این است که چقدر بسیاری از ما در واقع با زندگی دیجیتال …

تریبون اقتصاد_این جمله معروف که می‌گوید «همه چیز در حد تعادل خوب است» بی‌دلیل به وجود نیامده است. اکثر پزشکان و متخصصان تغذیه می‌دانند که اگر کاملاً خود را از خوراکی‌های دلخواه محروم کنید، احتمال پرخوری‌تان در آینده بیشتر می‌شود. به گزارش ایسنا، برخی خوراکی‌ها هستند که متخصصان گوارش تقریباً هیچ‌گاه مصرف …

بازدید:۳ صد آنلاین | این جمله معروف که می‌گوید «همه چیز در حد تعادل خوب است» بی‌دلیل به وجود نیامده است. اکثر پزشکان و متخصصان تغذیه می‌دانند که اگر کاملاً خود را از خوراکی‌های دلخواه محروم کنید، احتمال پرخوری‌تان در آینده بیشتر می‌شود. به گزارش صد آنلاین،   برخی خوراکی‌ها هستند که متخصصان گوارش تقریباً …

بسیاری از افراد در روابط می دانند که شریک زندگی خود پورنو را تماشا می کند. شاید آنها با آن خوب باشند ، یا شاید آنها فقط آن را تحمل کنند. در هر صورت ، اغلب به عنوان چیزی خصوصی دیده می شود ، چیزی که واقعاً به رابطه مرتبط نیست. حتی ممکن است احساس بی ضرر ، فقط یک عادت یا راهی برای استراحت کند. حتی وقتی هر …

دلت یه حال خوب صبحگاهی می‌خواد؟ روتینی که زندگیتو عوض می‌کنه

بازدید:۳ چای سبز با کاهش کلسترول، بهبود تمرکز و محافظت از عروق و نورون‌ها یک نوشیدنی‌ چندمنظوره است که می‌تواند کیفیت زندگی شما رو دوچندان کند. به گزارش صد آنلاین؛ تصور کنید صبح با فنجانی چای سبز روز را آغاز کنید، نوشیدنی‌ای که قرن‌ها در فرهنگ‌های شرقی برای سلامت ستایش شده است. پژوهش‌های مدرن نشان می‌دهند …

سلامت : تحقیقات جدید نشان می‌دهد که چاقی با تغییر ترکیب میکروبیوم روده و فعالیت مغزی، می‌تواند سلامت روان را تحت تأثیر قرار داده و باعث افزایش اضطراب شود. رژیم‌های غذایی پرچرب یکی از عوامل کلیدی در این تغییرات هستند.

هوش مصنوعی (AI) در حال تغییر شکل مجدد آینده سریعتر از نسل قبلی است. برای نوجوانان که در این چشم انداز به سرعت در حال تحول هستند ، آینده کار می تواند احساس گیج کننده و حتی ترسناک کند. شغلی که امروزه از آنها شنیده اند ممکن است فردا وجود نداشته باشد ، و بسیاری از کارهایی که روزی انجام می دهند هنوز اختراع …

تریبون اقتصاد_برای بسیاری از ما، گوشی هوشمند نه‌تنها وسیله‌ای برای تماس، بلکه بخشی از کار، ارتباطات، سرگرمی و حتی زندگی روزمره‌مان است. با این حال،  کم شدن زودهنگام شارژ و خراب شدن باتری  یکی از آزاردهنده‌ترین مشکلاتیه که تقریبا همه‌مون باهاش مواجه شدیم.​ ترفندهایی برای دو برابر کردن عمر باتری گوشی …

فرزندپروری مدرن بیشتر از همیشه درگیر است. ما در هر رویدادی شرکت می کنیم ، به هر متن پاسخ می دهیم و قبل از ظهور آنها نیازهای بچه های خود را پیش بینی می کنیم. این پرورش می یابد تا زمانی که اینگونه نباشد. در کار من به عنوان یک روانشناس کودک ، من یک الگوی را بارها و بارها می بینم: بچه هایی که به نظر می …

زندگی سالم لزوماً به معنای رژیم‌های سخت یا ساعت‌ها ورزش سنگین نیست. گاهی با چند تغییر کوچک و ساده در سبک زندگی، می‌توان به سلامتی جسم و روان کمک کرد. در ادامه ۱۰ عادت ساده اما مؤثر را مرور می‌کنیم که می‌توانند تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی شما داشته باشند.

پایگاه خبری فوتبالی- سخنگوی باشگاه استقلال از تغییر لیست گزینه‌های سرمربیگری این تیم خبر داد.ساعده سیما در گفت‌گو با فوتبالی، درمورد اینکه اولین حضورش در یک باشگاه فوتبال حرفه‌ای، منجر به یک قهرمانی شد و چه حسی درمورد این اتفاق دارد، گفت: حس خیلی خوبی است ولی باید به آن عادت کنیم چون قرار است تکرار …

​​​​​​​فرم نامناسب بدن، فقط باعث تغییر ظاهری بدن نمی‌شود و روی عملکرد بدن هم تأثیر می‌گذارد. بسیاری از دردهای روزمره ما در ناهماهنگی ساختار بدنی ریشه دارند. کمردرد، گردن‌درد، سردرد و حتی درد زانو معمولاً از ایستادن یا نشستن اشتباه شروع می‌شوند. خوشبختانه، با تشخیص زودهنگام این اختلال‌ها و اصلاح عادت‌های …

تمایل به فعال تر شدن اغلب با نیت خوب آغاز می شود پس از ترساندن سلامتی ، یک نقطه عطف زندگی یا به سادگی این واقعیت که اجازه می دهید روال خود بیش از حد طولانی شود. بنابراین شما یک روال را شروع می کنید ، عضویت در سالن بدنسازی را دریافت می کنید ، برخی از لباس های تمرینی را خریداری می کنید. برای بسیاری …

بازدید:۸۷۳ فشار خون بالا یکی از مهمترین چالش‌های بهداشت جهانی است که سالانه موجب ۱۰.۸ میلیون مرگ قابل پیشگیری می‌شود. این قاتل خاموش خطر سکته مغزی، حمله قلبی و نارسایی کلیه را به شدت افزایش می‌دهد. به گزارش صد آنلاین، فشار خون بالا به عنوان فشار خون سیستولیک (SPB) ≥۱۴۰ میلی‌متر جیوه یا فشار خون دیاستولیک …

عادت‌های ناسالم در خانواده می‌توانند تأثیرات منفی بر سلامت جسمی، روانی و روابط اعضای خانواده بگذارند. این عادت‌ها می‌توانند شامل غذا خوردن نادرست، بی‌تحرکی، اضطراب‌های مزمن، یا حتی استفاده بیش از حد از تکنولوژی باشند.

تهران- ایرنا- فروشگاه های اینترنتی بسیاری وجود دارند که هر روز در میان اقلام خود اجناس بسیاری را به حراج می گذارند. حراجی که بیشتر یک استراتژی بازی است. ممکن است چشم باز کنی و ببینی بخش اعظمی از بودجه ماهانه ات را با سر انگشتانت خرج کرده ای. خرید از این فروشگاه ها برای برخی عادت و شاید یک اعتیاد شده …

کشف روش های ساده و مؤثر برای جایگزینی عادت های قدیمی با رفتارهای جدید و کارآمد.

تریبون اقتصاد_در دنیای پرمشغله امروزی، زمان اندکی که پیش از خواب در کنار شریک زندگی سپری می‌شود، نقشی کلیدی در حفظ صمیمیت و پایداری رابطه دارد؛ اما وابستگی بیش از حد به تلفن همراه و شبکه‌های اجتماعی می‌تواند به‌تدریج فاصله‌ای عاطفی میان زوج‌ها ایجاد کند.  به گزارش فرارو به نقل از هاف پست، نحوه‌ گذراندن …

به‌زودی، هر باری که خرید می‌کنید، تاثیرات جنگ تجاری دونالد ترامپ را به‌‌‌‌‌طور ملموس‌‌‌‌‌تری احساس خواهید کرد. در آینده نزدیک، تنوع بی‌‌‌‌‌پایانی که به آن عادت کرده‌‌‌‌‌ایم از رنگ‌‌‌‌‌ها و اندازه‌‌‌‌‌ها گرفته تا طعم‌‌‌‌‌ها جای خود را به انتخاب‌‌‌‌‌های محدودتر و گزینه‌‌‌‌‌های کمتری خواهد داد. این تغییر …

رکنا: خواب شبانه کمتر از هفت ساعت، همراه با عادت‌های اشتباه مانند استفاده از دستگاه‌های دیجیتال قبل از خواب یا مصرف کافئین، می‌تواند به سلامت مغز آسیب بزند؛ با تغییر عادات روزانه خود از مغزتان محافظت کنید.

محققان دریافتند که خوردن غذاهای بسیار فرآوری شده ، شیرین و پر از چربی نه تنها بدن شما بلکه مغز شما را نیز تغییر می دهد. دکتر دانا کوچک ، صندلی تحقیقاتی عالی کانادا در متابولیسم و ​​مغز در دانشگاه مک گیل ، طی یک دهه گذشته تحقیقات پیشگامانه ای را در مورد رژیم های مدرن و تأثیرات آنها بر مغز انجام داد. در …

من از این که در یک مطالعه ۲۰۲۴ توسط انستیتوی ملی سلامت روان ، محققان فعالیت مغز کودکانی را که مبتلا به اضطراب بالینی تشخیص داده شده بودند ، پیگیری کردند. قبل از درمان ، اسکن آنها فعالیت بالایی را در مناطقی مانند آمیگدال و لوبهای فرونتال نشان می داد مناطق مرتبط با ترس و سرنگونی. پس از گذشت فقط ۱۲ هفته …

‌ علیرضا داودنژاد و همدم دیجیتالی: هوش مصنوعی در دهه‌های اخیر از یک ابزار نوظهور به عنصری ساختاری در حیات اجتماعی، فرهنگی، اقتصادی و حتی عاطفی انسان معاصر تبدیل شده است. مدل‌های پیچیده زبانی، سامانه‌های توصیه‌گر، پردازنده‌های شناختی و واسطه‌های گفت‌وگویی اکنون بخشی از تجربه روزمره میلیون‌ها انسان‌اند. …

 «پز نیست؛ سبک زندگی‌مه!» این میم تازه در شبکه‌های اجتماعی است و کاربران با تولید محتواهای متنوعی از سبک زندگی‌شان چیزهایی منتشر می‌کنند؛ گاهی به شوخی، گاهی به جدی. اما «سبک زندگی در خرید» واقعا در جهان به کدام سمت می‌رود؟ عادت کاربران در خریدهای حضوری و آنلاین چگونه در حال تغییر است؟ سهم غالب خرید نقدی …

دویج (۲۰۱۵) خاطرنشان می کند که پنجمین اصل روش Feldenkrais ، تمایز ساده ترین است که وقتی محرک کوچکترین باشد ، یک مفهوم اصلی در یادگیری نوروپلاستیک را نشان می دهد: ارزش ظرافت و مینیمالیسم در حرکت و آگاهی. این اصل بیانگر درک عمیق موش فلدنکرایس از چگونگی درک سیستم عصبی ، فرآیندها و ادغام تغییر است. به …

از زمان راه اندازی chatGTP در نوامبر ۲۰۲۲ ، هوش مصنوعی به طور فزاینده ای همه گیر است. ما بازی و کاوش می کنیم ، با متن و صدا ، تصویر و فیلم آن آزمایش می کنیم. ما از آن در خانه ، مدرسه و محل کار استفاده می کنیم. اما خط بین لذت و وابستگی را از کجا ترسیم می کنیم؟ یک انتقال تدریجی برای بسیاری ، آن را با یک …

پرسپولیس در موقعیتی کمیاب قرار گرفته؛ در شرایطی که هوادارانش سال‌هاست به آن عادت ندارند. این تیم برای مدت‌ها در اوج موفقیت و کامیابی بوده و تحلیل‌ها پیرامون چیستی و چرایی ناکامی در آن، محلی از اعراب نداشته است. شرایط امسال سرخ‌پوشان اما متفاوت است. همان‌طور که می‌بینید آنها جام‌های پیاپی را از دست داده‌اند …

مطالعات نشان می‌دهد که سیگار کشیدن و بی‌تحرکی از سنین پایین، آسیب جدی به سلامت روانی و جسمی تا میانسالی وارد می‌کند. «ساینس تک‌دیلی» با انتشار این پژوهش، بر ضرورت تغییر زودهنگام سبک زندگی برای داشتن پیری سالم تأکید می‌کند. نکته مهم این است که این آسیب‌ها از ۳۶ سالگی نمایان و با ادامه رفتارهای ناسالم …

همه ما روزهایی داریم که بهترین کار را برای آینده خود انجام می دهیم احساس کاملاً دور از دسترس است. استرس روز مانند تمام آنچه می توانیم تحمل کنیم احساس می شود. شاید شما توسط یک استرس زا اضافی مورد ضرب و شتم قرار گرفته باشید ، اعتماد به نفس شما به هم خورده است ، یا احساس خوبی ندارید. به هر دلیلی که از بین …

بازدید:۱۳۳ شرح کامل حکم نفقه زن و میزان آن بر اساس فتوای آیت‌الله العظمی سیستانی در ادامه سایت صدآنلاین بخوانید. به گزارش صدآنلاین، نفقه زن در اسلام از واجبات مهم شرعی محسوب می‌شود که شوهر مکلف به پرداخت آن است. بر اساس فتوای آیت‌الله العظمی سیستانی، مقدار نفقه زن دارای ویژگی‌های خاصی است که آن را از …

روز دیگر ، من به لیست کارهای خود خیره شدم همانطور که به یک زبان خارجی نوشته شده است. من کارهایی برای انجام دادن داشتم. چیزهای معقول حتی چیزهای وحشتناک نیست. و با این حال من نتوانستم خودم را به مراقبت برسانم. خسته نشدم من بیش از حد رزرو نشده ام. من فقط احساس کردم. شما این احساس را می دانید: وقتی حتی …

یک اسطوره مداوم وجود دارد که تصمیمات بد ناشی از عدم اراده است. اگر فقط می توانستیم ریزه بیشتر را احضار کنیم ، به اندازه کافی می خوابیم ، سیب زمینی سرخ کرده را پرش می کنیم و برای همیشه در برابر سیگار دیگر مقاومت می کنیم. مطمئناً ، ما به طور معمول خودمان را خراب می کنیم در حالی که کاملاً از خسارتهایی که …

 در این مقاله، به بررسی روش‌های مؤثر برای کاهش تعریق در هوای گرم می‌پردازیم تا با رعایت آنها، روز‌های گرم سال را با آرامش و اعتماد به نفس بیشتری سپری کنید. استفاده از بادی اسپلش و تغییر عادت غذایی می‌تواند تغییرات مهمی را روی بدن شما ایجاد کند.

بیایید حقیقت را بگوییم. با یک نگاه شروع می شود. لبخند یک پیام سریع شاید این یک همکار ، یک دوست سالن بدنسازی یا شخصی در گروه دوست شما باشد که کمی انرژی بیشتری از آنچه عادت کرده اید به شما می دهد. شما آن را برنامه ریزی نمی کنید. شما آن را برچسب نمی زنید. این فقط یک مکالمه است. اما در اعماق ، چیزی کلیک …

می‌توان گفت که اغلب افراد حداقل یک عادت بد را در زندگی خود دارند و متولدین هر ماه از سال ممکن است نقاط ضعف و عادت‌های بد مختلفی داشته باشند.

زمان پرداخت مستمری بازنشستگان تغییر کرد؛ نارضایتی از اجرای سیاست جدید سازمان تأمین اجتماعی اعلام کرده است که از این پس مستمری بازنشستگان در پایان هر ماه پرداخت خواهد شد. این تصمیم با واکنش‌های منفی از سوی بازنشستگان همراه بوده، زیرا بسیاری از آنان به پرداخت‌های زودتر در ماه عادت داشته‌اند.

شاید بیش از مردم، رسانه‌ای‌ها داشتند به شنبه‌های مذاکرات عمان عادت می‌کردند که ناگهان خبر آمد که ادامه گفت‌وگوهای غیرمستقیم به تعویق افتاده است. حال پرسش مهمی که مطرح است این است که درخواست تعویق مذاکرات از کدام سو بوده است؟ اگر این وقفه بنابه‌درخواست طرف آمریکایی باشد- که برخی روایت‌ها آن را تایید می‌کنند- …

قدردانی به عنوان ستون بهزیستی عاطفی ، مرتبط با روابط قوی تر ، بهبود سلامت روانی و افزایش رضایت از زندگی مورد ستایش قرار می گیرد. از مجلات قدردانی گرفته تا آیین های تشکر از شما ، ما را تشویق می کنیم که تقریباً به عنوان یک عادت روزانه ، از شکرگذاری تمرین کنیم. اما چه اتفاقی می افتد که این احساسات قدرتمند …