بسیاری از افراد اغلب پاها و دستان سردی دارند و این سردی ممکن است یک ویژگی ارثی باشد. هنگامی که دمای مرکزی بدن کاهش می‌یابد، رگ‌های خونی کوچک در دست‌ها و پاها منقبض می‌شوند. این کار خون را از اندام‌های بیرونی ما دور می‌کند تا بخش‌های داخلی بدن را گرم نگه دارد. افراد لاغر و کسانی که چربی کمتری دارند، بیشتر …

این روزها که در دنیای مد اندام لاغر بسیار محبوب شده و مورد استقبال قرار گرفته پوشیدن لباس با رنگ مناسب هم اهمیت زیادی پیدا می کند. در این مطلب با بهترین رنگ لباس افراد لاغر آشنا می شوید.

خبرآنلاین/بسیاری از افراد اغلب پاها و دستان سردی دارند و این سردی ممکن است یک ویژگی ارثی باشد. هنگامی که دمای مرکزی بدن کاهش می‌یابد، رگ‌های خونی کوچک در دست‌ها و پاها منقبض می‌شوند. این کار خون را از اندام‌های بیرونی ما دور می‌کند تا بخش‌های داخلی بدن را گرم نگه دارد. افراد لاغر و کسانی که چربی کمت

بسیاری از افراد اغلب پاها و دستان سردی دارند و این سردی ممکن است یک ویژگی ارثی باشد. هنگامی که دمای مرکزی بدن کاهش می‌یابد، رگ‌های خونی کوچک در دست‌ها و پاها منقبض می‌شوند. این کار خون را از اندام‌های بیرونی ما دور می‌کند تا بخش‌های داخلی بدن را گرم نگه دارد. افراد لاغر و کسانی که چربی کمتری دارند، بیشتر …

همیشه پاهای سردی دارید؟/ ۶ علت سردی پاها بسیاری از افراد اغلب پاها و دستان سردی دارند و این سردی ممکن است یک ویژگی ارثی باشد. هنگامی که دمای مرکزی بدن کاهش می‌یابد، رگ‌های خونی کوچک در دست‌ها و پاها منقبض می‌شوند. این کار خون را از اندام‌های بیرونی ما دور می‌کند تا بخش‌های داخلی بدن را گرم نگه دارد. …

بسیاری از افراد اغلب پاها و دستان سردی دارند و این سردی ممکن است یک ویژگی ارثی باشد. هنگامی که دمای مرکزی بدن کاهش می‌یابد، رگ‌های خونی کوچک در دست‌ها و پاها منقبض می‌شوند. این کار خون را از اندام‌های بیرونی ما دور می‌کند تا بخش‌های داخلی بدن را گرم نگه دارد. افراد لاغر و کسانی که چربی کمتری دارند، بیشتر …

با انجام این ۶ اقدام ساده می‌توانید روند لاغری خود را سریع‌تر کنید و به اندام ایده‌آل خود برسید. این روش‌ها بدون رژیم‌ها به شما کمک می‌کنند

دوربین‌ها نشان می‌داد مردی لاغر اندام که لباس یکی از ارگان‌های خدماتی را به تن داشت و صورت و پلاک موتورسیکلت هوندایش را پوشانده بود به سمت کودک رفته و او را سوار موتورش کرده است و چند ساعت بعد نیز دوباره کودک را در همان حوالی رها کرده است.

دوربین‌ها نشان می‌داد مردی لاغر اندام که لباس یکی از ارگان‌های خدماتی را به تن داشت و صورت و پلاک موتورسیکلت هوندایش را پوشانده بود به سمت کودک رفته و او را سوار موتورش کرده است و چند ساعت بعد نیز دوباره کودک را در همان حوالی رها کرده است.

دوربین‌ها نشان می‌داد مردی لاغر اندام که لباس یکی از ارگان‌های خدماتی را به تن داشت و صورت و پلاک موتورسیکلت هوندایش را پوشانده بود به سمت کودک رفته و او را سوار موتورش کرده است و چند ساعت بعد نیز دوباره کودک را در همان حوالی رها کرده است.

دوربین‌ها نشان می‌داد مردی لاغر اندام که لباس یکی از ارگان‌های خدماتی را به تن داشت و صورت و پلاک موتورسیکلت هوندایش را پوشانده بود به سمت کودک رفته و او را سوار موتورش کرده است و چند ساعت بعد نیز دوباره کودک را در همان حوالی رها کرده است.

اعترافات تلخ درباره جنایت سریالی تعرض به کودکان ۲ تا ۱۰ از سوی مرد لاغر اندام ، پرونده سیاه را رازگشایی کرد.

دوربین‌ها نشان می‌داد مردی لاغر اندام که لباس یکی از ارگان‌های خدماتی را به تن داشت و صورت و پلاک موتورسیکلت هوندایش را پوشانده بود به سمت کودک رفته و او را سوار موتورش کرده است و چند ساعت بعد نیز دوباره کودک را در همان حوالی رها کرده است.

دوربین‌ها نشان می‌داد مردی لاغر اندام که لباس یکی از ارگان‌های خدماتی را به تن داشت و صورت و پلاک موتورسیکلت هوندایش را پوشانده بود به سمت کودک رفته و او را سوار موتورش کرده است و چند ساعت بعد نیز دوباره کودک را در همان حوالی رها کرده است.

میان‌وعده‌ها به نظر می‌رسند که راه‌حلی سریع برای رفع گرسنگی یا کسل بودن باشند، اما آیا تاکنون به این فکر کرده‌اید که وقتی از چیپس یا بیسکویت دست بکشید، چه اتفاقی برای بدن‌تان می‌افتد؟ بدن شما به شیوه‌ای شگفت‌انگیز تغییر می‌کند! تنها در چند روز، ممکن است احساس انرژی بیشتری کنید، راحت‌تر وزن کم کنید و …

دوربین‌ها نشان می‌داد مردی لاغر اندام که لباس یکی از ارگان‌های خدماتی را به تن داشت و صورت و پلاک موتورسیکلت هوندایش را پوشانده بود به سمت کودک رفته و او را سوار موتورش کرده است و چند ساعت بعد نیز دوباره کودک را در همان حوالی رها کرده است.

دوربین‌ها نشان می‌داد مردی لاغر اندام که لباس یکی از ارگان‌های خدماتی را به تن داشت و صورت و پلاک موتورسیکلت هوندایش را پوشانده بود به سمت کودک رفته و او را سوار موتورش کرده است و چند ساعت بعد نیز دوباره کودک را در همان حوالی رها کرده است.

دوربین‌ها نشان می‌داد مردی لاغر اندام که لباس یکی از ارگان‌های خدماتی را به تن داشت و صورت و پلاک موتورسیکلت هوندایش را پوشانده بود به سمت کودک رفته و او را سوار موتورش کرده است و چند ساعت بعد نیز دوباره کودک را در همان حوالی رها کرده است.

دوربین‌ها نشان می‌داد مردی لاغر اندام که لباس یکی از ارگان‌های خدماتی را به تن داشت و صورت و پلاک موتورسیکلت هوندایش را پوشانده بود به سمت کودک رفته و او را سوار موتورش کرده است و چند ساعت بعد نیز دوباره کودک را در همان حوالی رها کرده است.

متهم که امیر نام دارد و ۲۸ ساله است در تحقیقات اولیه به چهار مورد ربودن کودکان و تعرض به آنها اعتراف کرد. این در حالی بود که در بازبینی گوشی تلفن همراه متهم بیش از ۲۰ فیلم تعرض به کودکان پیدا شد.تحقیقات برای شناسایی سایر قربانیان این جنایت سیاه از سوی پلیس ادامه دارد.

دوربین‌ها نشان می‌داد مردی لاغر اندام که لباس یکی از ارگان‌های خدماتی را به تن داشت و صورت و پلاک موتورسیکلت هوندایش را پوشانده بود به سمت کودک رفته و او را سوار موتورش کرده است و چند ساعت بعد نیز دوباره کودک را در همان حوالی رها کرده است.

به گزارش اقتصاد ایران به نقل از ایسنا، بر اساس مطالعه‌ای جدید که در مجله «پیرشناسی علمی»‌ (GeroScience) منتشر شد، متخصصان دانشگاه «توهو»ی ژاپن به این نتیجه رسیده‌اند که چربی احشایی نقش حیاتی در حفظ سلامت مغز دارد. چربی احشایی چربی عمیقی است که در اطراف اندام‌های داخلی تشکیل می‌شود. البته این مرز باریکی …

«شاخص گلیسمی آووکادو فقط ۵ است و به طور فوق‌العاده‌ای آرام هضم می‌شود و انرژی ثابتی فراهم می‌کند، بدون اینکه به افزایش قند خون منجر شوند؛ آنچه اغلب باعث هوس خوردن می‌شود.»

بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی سریع برای کاهش وزن می‌گردند. معجون‌های لاغری به دلیل ترکیبات طبیعی که دارند سوخت‌وساز بدن را تسریع میکنند

رزماری، گیاه دارویی به‌عنوان یک مکمل مهم در رژیم غذایی بوده که حاوی طیف گسترده‌ای از مواد مغذی ضروری برای سلامتی بدن است.

قهرمان سابق وزنه‌برداری در عکسی که به تازگی از او منتشر شده، اندام خود را بسیار لاغر کرده است که باعث تعجب همگان شد.منبع/ ایسنا

تغییر سبک زندگی و علاقه به تناسب اندام برای سلامت بیشتر و حضور بهتر در اجتماع امروزه تقریبا به یک آرزوی همگانی تبدیل شده، آرزویی که مهمترین ابزار آن کاهش وزن است. از دست دادن ۵ کیلوگرم در ۱۵ روز ممکن است چالشی سخت به نظر برسد، اما با رویکرد صحیح، کاملا قابل دستیابی است.

اگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید میتوانید با راهکارهایی خودتان را از چیزی که هست لاغرتر نشان بدهید و این کاملا ارتباط به نحوه لباس پوشیدن شما دارد.

هر چند ورزش برای مدیریت وزن سالم و تناسب اندام ضروری است، اما حضور منظم در باشگاه برای همه میسّر نیست و این موضوع کاملاً قابل درک است. در این مطلب ۸ راه

لاغر دیده شدن به کمک لباس‌هایی که انتخاب می‌کنید یک تکنیک عالی برای خوش اندام دیده شدن و پوشاندن نواقص بدن است.

خط سلامت: یک مطالعه جدید نشان داده است که برای زندگی سالم‌تر و طولانی‌تر، باید روی تناسب اندام تمرکز کنید نه کاهش وزن. نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که حتی افرادی که وزن بیشتری دارند، اگر از نظر جسمی فعال باشند، می‌توانند به اندازه افرادی که وزن طبیعی دارند اما تناسب اندام ضعیفی دارند، عمر طولانی‌تری داشته …

ورزش تأثیرات شگرفی بر سلامت و تناسب اندام دارد، اما برخی افراد ممکن است نگرانی‌هایی درباره تغییرات ظاهری صورت در حین تمرینات داشته باشند. یکی از دغدغه‌های رایج لاغر شدن صورت است که می‌تواند به دلیل کاهش وزن سریع یا انجام تمرینات سنگین به وجود آید. برای بسیاری از افراد، حفظ فرم صورت هنگام تمرینات ورزشی …

در این مطلب در مورد شومیزهای مناسب افراد چاق و لاغر صحبت کردیم که میتونن با رفتن به سراغشون به زیبایی هر چه تمام تر بدرخشن.

در این مطلب در مورد بهترین رنگ های مانتو برا عید صحبت کردیم که میتونید با وجودشون خودتون رو خوش اندام تر از چیزی که هستید نشون بدید.

اگر افراد با توجه به اندام خود لباس بپوشند ظاهر شیک تری خواهند داشت.

با رعایت ۵ نکته مهمی که در این مطلب به آن اشاره کردیم می توانید بدون ورزش کردن به راحتی وزن کم کنید.

اگر افراد با توجه به اندام خود لباس بپوشند ظاهر شیک تری خواهند داشت.

محققان می‌گویند اولین مطالعه درباره بررسی تاثیر داروهای جدید کاهش وزن بر سلامت عمومی بدن انسان، نشان داده‌ است که این داروها تاثیر فراگیری دارند. این تحقیق که در آن داده‌های مربوط به دو میلیون نفر مطالعه شده، نشان می‌دهد که بین مصرف این داروها و سلامت قلب، کاهش عفونت، کاهش خطر سوء مصرف مواد مخدر ارتباط …

احتمالا شما هم این جمله را شنیده‌اید یا حتی تجربه کرده‌اید که «چربی‌های شکم از وفاردارترین، چربی‌های بدن هستند». یعنی حتی اگر شما یک رژیم غذایی مناسب داشته باشید و مرتب ورزش کنید معمولا ناحیه‌ای که دیرتر از بقیه اندام‌ها لاغر می‌شود، شکم است! اما همیشه هم مشکل از وفاداری چربی‌ها نیست.

احتمالا شما هم این جمله را شنیده‌اید یا حتی تجربه کرده‌اید که «چربی‌های شکم از وفاردارترین، چربی‌های بدن هستند». یعنی حتی اگر شما یک رژیم غذایی مناسب داشته باشید و مرتب ورزش کنید معمولا ناحیه‌ای که دیرتر از بقیه اندام‌ها لاغر می‌شود، شکم است! اما همیشه هم مشکل از وفاداری چربی‌ها نیست.

وقتی حرف از تناسب اندام میشه، متاسفانه همه کارشناس میشن و توصیه میکنن! در حالیکه بعضی حرفا هیچ پایه و اساس علمی نداره.

افرادی که هرگز دچار اضافه وزن و چاقی نشده اند، تأثیر مثبت خوردن پیش غذاهای کم کالری مانند سوپ و سالاد قبل از غذای اصلی را به خوبی میدانند

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، انواع مختلفی رژیم غذایی وجود دارد که می‌ توانید از آن ها برای لاغر شدن استفاده کنید. یکی از بهترین و رایج‌ ترین انواع رژیم غذایی، رژیم تخم مرغ است. در ادامه این بخش از سبک زندگی شما را با یک رژیم تخم مرغ آشنا می کنیم که با

ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن و حفظ سلامت بدن است اما اینکه چقدر باید ورزش کنیم تا به تناسب اندام برسیم و بدنی سالم داشته باشیم، همیشه محل بحث بوده است. حالا یک پژوهش جدید پاسخ این سوال را روشن کرده است.

ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن و حفظ سلامت بدن است، اما اینکه چقدر باید ورزش کرد تا به تناسب اندام برسیم و بدنی سالم داشته باشیم همیشه محل بحث بوده است. حالا یک پژوهش جدید پاسخ این سوال را روشن کرده است. مطالعه‌ای که نتایج آن در نشریه «JAMA Network Open» منتشر شده است، نشان می‌دهد که ۳۰ دقیقه …

پیاده‌روی یک ورزش ایده‌آل و مناسب تمام سنین است، اما مزایایش چیست؟ روزانه چقدر راه برویم؟ بعد از چند روز نتایجش در بدن ظاهر می‌شود؟

ورزش آثار شگرفی بر سلامت و تناسب اندام خواهد داشت، اما گاهی نگرانی‌هایی درباره تغییرات ظاهری صورت در حین تمرینات وجود دارد.

یک متخصص علوم تغذیه می‌گوید: «کاهش وزن و حفظ تناسب اندام همیشه یک چالش است. به خصوص در فصل زمستان. یکی از دلایل اصلی دشوارتر شدن کاهش وزن در زمستان، کاهش سطح فعالیت بدنی است.

تصاویری تازه از گریم ریما رامین‌ فر در نقش هما سعادت در سری جدید سریال پایتخت ساخته سیروس مقدم، مورد توجه مخاطبان قرار گرفت.

ورزش آثار شگرفی بر سلامت و تناسب اندام خواهد داشت، اما گاهی نگرانی‌هایی درباره تغییرات ظاهری صورت در حین تمرینات وجود دارد.

ورزش آثار شگرفی بر سلامت و تناسب اندام خواهد داشت، اما گاهی نگرانی‌هایی درباره تغییرات ظاهری صورت در حین تمرینات وجود دارد.

این روزها ترس از جراحی‌ها و عوارض داروهای شیمیایی برای کاهش وزن، مردم را به سمت داروهای گیاهی کشانده است. اما واقعیت این است که هیچ فردی فقط با مصرف داروهای گیاهی نمی‌تواند به لاغری دست یابد. برای رسیدن به تناسب اندام، باید ترکیب مناسبی از ورزش، رژیم غذایی سالم و مکمل‌های گیاهی را در کنار هم استفاده …

رژیم‌های غذایی که امروزه بسیار تبلیغ و استفاده می‌شوند و بر پایه محدود کردن خوردن غذاهاست، به کاهش وزن طولانی‌مدت کمک نمی‌کنند، بنابراین وزارت بهداشت راهکارهایی را برای تناسب اندام و وزن بدون این رژیم‌ها پیشنهاد می‌دهد.

قهرمان سابق وزنه‌برداری در عکسی که به تازگی از او منتشر شده، اندام خود را بسیار لاغر کرده است. رضازاده در خصوص آخرین وضعیت وزنه‌برداران ایران صحبت‌هایی هم داشته است.

 شروع روز با یک پیاده روی صبحگاهی می‌تواند گامی مهم در مسیر تناسب اندام و کاهش وزن باشد

کاهش وزن شدید سالار عقیلی دوباره خبرساز شد.

بسیاری از رژیم‌های غذایی، مکمل‌ها و داروها مدعی کاهش وزن سریع هستند، اما این موضوع فاقد هرگونه شواهد علمی است. در این میان، برخی از روش‌ها با پشتوانه علمی دقیق بر مدیریت وزن تأثیر دارند.

درباره اینکه هدفتان از ورزش، لاغر شدن باشد یا به طور ایده‌آل تناسب اندام پیدا کنید و سلامت خود را بهبود ببخشید، عقاید درست و غلطی هم وجود دارد. بر اساس توصیه کارشناسان، اشتباهات و واقعیات مرتبط با ورزش را گرد آورده‌ایم که اطلاع از آن‌ها برای شما که ورزش می‌کنید مفید است.

برای کاهش وزن سریع باید این نکته را در نظر داشت که برخی خوراکی‌هایی که به طور کلی سالم تلقی می‌شوند بر کاهش وزن تاثیر چندانی نداشته و در عوض برخی جایگزین‌های سالم‌تری وجود دارند که می‌توانند کاهش وزن را تسریع کنند.

به گفته متخصصان تغذیه، اصلاح شیوه زندگی شامل ۴ اصل خواب کافی و مناسب، فعالیت بدنی مناسب، مدیریت استرس و تغذیه مناسب است و اگر کسی این ۴ اصل و الفبای تناسب اندام را رعایت نکند، هیچ وقت به وزن ایده‌آل و تناسب اندام نخواهد رسید.

ویدئویی زیرخاکی از نعیمه نظام‌دوست با اندام لاغرتر که پربازدید شد را ببینید.

یکی از ساده‌ترین و طبیعی‌ترین راه‌ها برای کمک به کاهش وزن، استفاده از دمنوش‌ها است. جالبه بدونید دارچین یکی از اون دمنوش‌ها است که تاثیر شگفت‌انگیزی در کاهش وزن داره.

یافته‌های ما نشان‌دهنده وجود یک حافظه چاقی در آدیپوسیت‌های موش و احتمالا سایر انواع سلول‌ها است. این تغییرات، سلول‌ها را برای پاسخ‌های پاتولوژیک [ناسالم] در محیطی مستعد چاقی آماده می‌کنند و در اثر الاکلنگی مشکل‌سازی که اغلب در رژیم‌ها دیده می‌شود نقش دارند.

بسیاری از افراد به‌ دلایل متعددی به‌خصوص لاغر شدن و کاهش توده چربی‌های بدن ورزش صبحگاهی را در حالت ناشتا انجام می‌دهند. البته این سبک ورزش کردن در بعضی شرایط مفید است و باید نوع و شدت تمرینات مورد توجه باشد.

انبه یکی از پرخاصیت‌ترین میوه‌های جهان است که با طرز صحیح مصرف آن می‌توانید لاغری و کاهش وزن را با آن تجربه کنید.

10 بی رحم ترین چربی سوز شکم و پهلو را در این مقاله بخوانید. شما با این 10 خوراکی و غذا می توانید سریع لاغر شوید و به تناسب اندام برسید...

دستیابی به اندام اسکینی یا همان ظاهری لاغر و خوش‌فرم، آرزوی بسیاری از افراد است. در دنیایی که سبک زندگی اغلب پرمشغله و همراه با رژیم‌های غذایی ناسالم است، حفظ تناسب اندام به یک چالش تبدیل شده است.

اگر تاکنون راه‌های زیادی را برای کاهش وزن انتخاب کرده و موفق نبوده‌اید باید بدانید کربوهیدرات‌های پیچیده برای رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک خواهند کرد. مصرف این نوع کربوهیدرات‌ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می‌دهد.

معیار زن زیبا در کشورهای مختلف: از قد بلند و لاغر گرفته تا ریزه اندام و منحنی، زنان در سرتاسر جهان در شکل ها و اندازه های مختلف هستند. بنابراین جای تعجب نیست که هر کشوری استانداردهای زیبایی خاص خود را دارد که معمولاً از سایرین متمایز است. و در میان آن‌ها، برخی از ملت‌ها به قدری اغراق آمیز روش غیرمعمولی …

پیاده روی یکی از معروف ترین راه ها برای کاهش وزن و لاغری است اما برای این‌که پیاده‌روی شما بطور حتمی منجربه کاهش وزن شود باید راههای صحیح و موارد مهم آن را بدانید.

خط سلامت: اگر به دنبال کاهش وزن هستید، پروتئین می‌تواند بهترین دوست شما باشد! مصرف کافی پروتئین نه تنها به شما کمک می‌کند تا برای مدت طولانی‌تری احساس سیری داشته باشید، بلکه باعث افزایش متابولیسم و حفظ عضلات بدن می‌شود. اما چقدر پروتئین در روز برای رسیدن به اهداف کاهش وزن و تناسب اندام نیاز دارید؟ در …

از تصویر مغموم عبدالرشید سعدالله‌یفِ بزرگ در بلگراد تا صورت استخوانی و اندام لاغر شده‌اش در تیرانا، فاصله شاید حدود یک سال بود اما برای تانک روسی که می‌خواست چهره خدشه‌دار شده قهرمانی‌اش را احیا کند؛ ده‌ها سال بود.

شاید شما هم از ترکیب‌های مختلف برای لاغر شدن یا حداقل تسریع روند لاغری شنیده باشید، مانند ترکیب تخم چیا، آبلیمو و زردچوبه یا ترکیب دیگری مانند نوشیدن ناشتایی عسل، زنجبیل و دارچین، آیا به راستی این ترکیب‌ها برای لاغر شدن توصیه می‌شوند؟

شاید شما هم از ترکیب‌های مختلف برای لاغر شدن یا حداقل تسریع روند لاغری شنیده باشید، مانند ترکیب تخم چیا، آبلیمو و زردچوبه یا ترکیب دیگری مانند نوشیدن ناشتایی عسل، زنجبیل و دارچین، آیا به راستی این ترکیب‌ها برای لاغر شدن توصیه می‌شوند؟

دویدن، شنا یا شرکت در کلاس‌های اسپینینگ (تمرین های گروهی روی دوچرخه ثابت) در سرکوب هورمون گرسنگی مؤثرتر از ورزش با شدت کمتر است.

داروهای کاهش وزن «اوزمپیک»، «ویگووی» و «مانجارو» عوارض جانبی دارد و خیلی طول نمی‌کشد که مصرف کننده این داروها با بازگشت وزن پس از قطع دارو روبرو می‌شوند.

در این مطلب به معرفی کامل مواد غذایی لاغر کننده در پاییز و چگونگی لاغری سریع در پاییز می پردازیم. با مصرف این مواد غذایی در کنار ورزش کردن و رژیم غذایی سالم می توانید بسیاری از وزن اضافه خود را از دست بدهید.

متخصص طب سنتی ایرانی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: شدت و زمان ورزش در افراد لاغر و ضعیف باید کم باشد و فرد تنومند و عضلانی می‌تواند ورزش‌های با شدت و زمان بیشتر را انجام دهد.

سمسون داودا تصویری از خودش به نمایش گذاشت که باعث تعجب هوادارانش و دنبال کنندگان ورزش پرورش اندام شد.