به گزارش اقتصاد ایران، تخمه کدو تنبل سرشار از مواد مغذی ضروری است که موجب‬ بهبود سلامت قلب و عملکرد مغز می‌‌شود، تخمه کدو تنبل سرشار از منیزیم است که به تنظیم فشار خون و حفظ عملکرد روان کمک می‌کند، آن‌ها حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم است که احتمال بروز بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد،

خط سلامت: پس از ۳۰ سالگی، تغییرات جسمی و کاهش طبیعی برخی هورمون‌ها می‌تواند بر سلامت مردان تأثیر بگذارد. دکتر سودهانشو رای، متخصص تغذیه و فیزیوتراپیست ورزشی، مکمل‌هایی مانند منیزیم، روی، ویتامین D3+K2، ویتامین‌های گروه B و امگا-۳ را برای حفظ انرژی، بهبود عملکرد مغز و افزایش باروری مردان توصیه می‌کند. …

خط سلامت: بادام هندی کم شکر و سرشار از فیبر، چربی های سالم و پروتئین گیاهی است. همینطور یک منبع عالی برای دریافت مس، منیزیم و منگنز به شمار می رود که به تولید انرژی، سلامت مغز، سیستم ایمنی و استخوان کمک می کنند.

آیا تا به حال بدون دلیل مشخصی احساس غمگینی کرده‌اید؟ مثلا به هر چیزی که تا به حال آرزو کرده‌اید دست یافتید، اما هنوز نمی‌توانید از زندگی لذت ببرید یا آنقدرها خوشحال نیستید. گاهی اوقات به نظر می‌رسد چیزی در مغز وجود دارد که ما را از شاد بودن باز می‌دارد.

خط سلامت: آیا می‌دانید انجیر می‌تواند نقش مهمی در رشد و تقویت سلامت کودکان ایفا کند؟ این میوه خوش‌طعم با داشتن ویتامین‌های C، K، کلسیم و آهن، به تقویت سیستم ایمنی، سلامت استخوان‌ها و افزایش انرژی کودکان کمک می‌کند. همچنین فیبر فراوان موجود در انجیر، راهکاری طبیعی برای بهبود هضم و پیشگیری از یبوست در …

با گنجاندن آجیل کاج در رژیم غذایی می‌توان از پیری یا زوال مغز جلوگیری کرد. آهن موجود در چلغوز برای ذخیره و انتقال اکسیژن در خون حیاتی است. علاوه بر این، منیزیم موجود در آجیل کاج می‌تواند به بهبود عملکرد افرادی که در دوران نوجوانی از اضطراب و افسردگی رنج می‌برند نیز کمک کند.

افرادی که غذاهای غنی از منیزیم مانند اسفناج و بادام می‌خورند ممکن است مغز بزرگ‌تر و سالم‌تری داشته باشند.

افرادی که غذاهای غنی از منیزیم مانند اسفناج و بادام می‌خورند ممکن است مغز بزرگ‌تر و سالم‌تری داشته باشند.

مطالعه اخیر نشان داد افرادی که از رژیم‌های غذایی سرشار از منیزیم استفاده می‌کنند، کوچک شدن مغز مرتبط با افزایش سن کمتری دارند.

مطالعه اخیر نشان داد افرادی که از رژیم‌های غذایی سرشار از منیزیم استفاده می‌کنند، کوچک شدن مغز مرتبط با افزایش سن کمتری دارند.

آشنایی با ۱۰فایده مهم چغندر برای سلامتی بدن، از بهبود عملکرد قلب تا تقویت سیستم ایمنی. با خواص شگفت‌انگیز این سبزی ارزشمند آشنا شوید.

خط سلامت: با سرد شدن هوا، بدن ما به دنبال انرژی و تقویت سیستم ایمنی است. معجون شیر فندق، یک انتخاب عالی است. این نوشیدنی نه تنها طعم آجیلی و دلپذیری دارد، بلکه سرشار از ویتامین E، منیزیم و پروتئین است که به تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند. در ادامه، طرز تهیه ساده و سریع این معجون مقوی …

اقتصادنیوز:منیزیم ماده‌ای ضروری در بدن برای تولید انرژی است. این ماده در غذاهای روزمره مانند اسفناج، بادام و شیر سویا یافت می‌شود.

خط سلامت: منیزیم، که در غذاهایی مثل اسفناج و بادام به وفور یافت می‌شود، نقش مهمی در سلامت مغز ایفا می‌کند و می‌تواند به بزرگ‌تر ماندن مغز کمک کند.

اقتصادنیوز : افرادی که غذاهای غنی از منیزیم مانند اسفناج و بادام می‌خورند ممکن است مغز بزرگ‌تر و سالم‌تری داشته باشند.

ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف نقش مهمی در پیشگیری و مدیریت بیماری آلزایمر ایفا می‌کنند. آلزایمر یک اختلال پیشرونده است که با از دست دادن حافظه و کاهش شناختی همراه است. مطالعات نشان می‌دهند که ویتامین‌های A، C، D، E و گروه B، به همراه مواد معدنی مانند روی، آهن، مس، منیزیم و سلنیوم، در حفظ سلامت مغز و …

خط سلامت: آب الکترولیت، نوعی آب است که با مواد معدنی ضروری به نام الکترولیت غنی شده است. این مواد معدنی، شامل سدیم، پتاسیم، کلسیم و منیزیم هستند که نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن مانند تعادل مایعات، انقباض عضلات و عملکرد مغز ایفا می‌کنند.

خط سلامت: انواع آجیل، به دلیل برخورداری از مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم، می‌توانند عملکرد مغز را بهبود بخشند. همچنین، وجود اسیدهای چرب سالم، گردش خون در مغز را بهبود می‌بخشد، که همین مساله، به سلامت مغز کمک می‌کند.

مشکل در به خاطر سپردن، به یاد آوردن و اختلال در تمرکز، پدیده‌ای است که با عناوین مه مغزی، هوشیاری ابری یا ابری‌شدن هوشیاری (Clouding of consciousness) و یا مه‌آلودگی ذهنی شناخته می‌شود. مشکل حافظه، عدم تمرکز، خستگی و افکار پراکنده برخی از علائم آن است.

خط سلامت: تخم کدو تنبل حاوی منیزیم، پتاسیم و اسیدهای چرب سالم است. تخم کدو تنبل به خصوص روغن دانه کدو تنبل، سلامت قلب را بهبود می بخشد و به کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب کمک می کند. مکمل‌های روغن تخم کدو تنبل می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و در عین حال سطح کلسترول مفید HDL را در خون بزرگسالان افزایش …

منیزیم هم یکی از بهترین ویتامین‌ها برای چاقی صورت است.

اشخاصی که غذاهای غنی از منیزیم مانند اسفناج و بادام می‌خورند؛ امکان دارد مغز بزرگ‌تر و سالم‌تری داشته باشند.

افرادی که غذا‌های غنی از منیزیم مانند اسفناج و بادام می‌خورند ممکن است مغز بزرگ‌تر و سالم‌تری داشته باشند.

مطالعات نشان می‌دهد که مصرف مقادیر زیاد غذاهای غنی از منیزیم باعث کندتر شدن روند پیری در مغزِ بزرگسالان بالای ۵۵ سال می‌شود.

مطالعات نشان می‌دهد که مصرف مقادیر زیاد غذاهای غنی از منیزیم باعث کندتر شدن روند پیری در مغزِ بزرگسالان بالای ۵۵ سال می‌شود.

مطالعات نشان می‌دهد که مصرف مقادیر زیاد غذاهای غنی از منیزیم باعث کندتر شدن روند پیری در مغزِ بزرگسالان بالای ۵۵ سال می‌شود.

خط سلامت :خواب کافی برای سلامتی شما از عملکرد مغز گرفته تا مدیریت وزن و حتی سلامت متابولیک بسیار مهم است.توصیه های ما به شماکمک میکندخواب خوبی داشته باشید.

سطوح پایین منیزیم می تواند بر سلامت مغز تأثیر بگذارد و ممکن است خطر مشکلات عصبی را افزایش دهد.

محققان دریافتند که خوردن غذاهای غنی از منیزیم و لوتئین می‌تواند راهی برای بهبود سلامت مغز باشد و باعث کندتر شدن روند پیری در مغز افراد بالای ۵۵ سال می‌شود.

به عقیده محققان دریافت کافی منیزیم منجر به بهبود چشمگیر سلامت مغز، حفظ عملکرد شناختی و کاهش خطر یا جلوگیری از طولانی‌تر شدن زوال عقل در سالمندی خواهد شد. از تخمه کدو، بادام، دانه چیا، اسفناج آب‌پز، شاتوت، شیر سویا، بادام هندی و کره بادام زمینی به عنوان منابع غنی منیزیم یاد شده است.

محققان دریافتند که خوردن غذاهای غنی از منیزیم و لوتئین می‌تواند راهی برای بهبود سلامت مغز باشد و باعث کندتر شدن روند پیری در مغز افراد بالای ۵۵ سال می‌شود.

مطالعات نشان می‌دهد که مصرف غذاهای غنی از منیزیم باعث کندتر شدن روند پیری در مغزِ افراد بالای ۵۵ سال می‌شود.