استفاده از تلفن همراه به عنوان زنگ بیدارباش شاید راحت و در دسترس باشد، اما این عادت می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر کیفیت خواب، سلامت روان و میزان استرس شما داشته باشد.

«شالینی پاروتی»، پزشک متخصص خواب، توضیح می‌دهد که در حالت ایده‌آل، بهتر است که گوشی‌های هوشمند خود را در اتاقی غیر از اتاق خواب بگذاریم.او می‌گوید: نگه‌داشتن تلفن همراه در یک اتاق دیگر، باعث می‌شود که از میزان اختلالات در خواب و بدخوابی کاسته شود.

سرمربی تیم ملی فوتبال ایران در جام جهانی ۱۹۷۸ گفت: بازیکن باید در خواب هم فوتبال را تخیل کند و آن را در واقعیت تبدیل به موفقیت کند.

رئیس جمهور با اشاره به جنایات قدرت‌ها و ریختن خون مسلمانان و کودکان به بهانه‌های مختلف، گفت: با وحدت و انسجام مسلمانان، زمینه تحقق عدالت فراهم و خواب ستمکاران برای تداوم جنگ و خونریزی آشفته خواهد شد.

طبق نتایج یک مطالعه منتشر شده در مجله روانشناسی سلامت شغلی، کار در مشاغل بی‌تحرک می‌تواند خطر ظهور علائم بی‌خوابی را تا 37 درصد افزایش دهد. این تحقیق که بر روی بیش از هزار کارگر از مرکز ملی «میدلایف» در آمریکا طی یک دوره 10 ساله انجام شده، به بررسی تأثیر برنامه‌های کاری، سطح فعالیت بدنی، عادات خواب و …

بررسی‌‌‌ها نشان می‌دهد: بخشی از تحرکات خریداران در بازار مسکن می‌تواند پس‌‌‌لرزه دلاری باشد. قیمت دلار از ابتدای سال تاکنون 35‌درصد افزایش پیدا کرده در حالی که تورم مسکن «جاماندگی معنادار» داشته است و برآورد می‌شود این میزان رشد حدود 12‌درصد باشد.

متخصص مغز و اعصاب به تشریح علل تشدید سردردهای میگرنی پرداخت و هشدار داد که این سردردها، اگرچه با استرس و تغییرات هورمونی تشدید می‌شوند، اما با رعایت روش‌های پیشگیرانه مانند خواب منظم و کنترل استرس قابل مدیریت هستند.

تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که عوامل مختلف سبک زندگی، از جمله فعالیت بدنی، خواب و رژیم غذایی، تاثیرات متفاوتی بر میزان قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع دو دارند. این یافته‌ها تأکید دارند که برای مدیریت بهتر قند خون، توصیه‌های شخصی‌سازی‌شده ضروری هستند.

نتایج یک مطالعه ژنتیک ارائه‌شده در مجله جاما نشان می‌دهد یک ساعت زودتر بیدارشدن می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا ۲۳درصد کاهش دهد.

مردم لس آنجلس در حالی از خواب بیدار شدند که دود ناشی از آتش سوزی همچنان برپاست و آتش‌نشانان امیدی به مهار آتش ندارند و میزان ویرانی‌ها غیر قابل تصور است.

خواب بهترین دارو برای درمان آنفولانزا است. اگر دوست دارید در طول روز جلوی تلویزیون بخوابید و فیلم ببینید و چرت بزنید ایده‌ی بدی نیست اما نباید مانع استراحت شما شود. همچنین نباید برنامه‌ی خواب شبانه‌تان مختل شود. جالب است بدانید که استراحت و خواب به میزان کافی در زمان ابتلا به آنفولانزا، از بروز عوارض …

یک متخصص طب سنتی می‌گوید: افرادی که شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند و درعوض، صبح تا وسط روز می‌خوابند، دچار مشکلات و بیماری‌های مختلفی می‌شوند.

اولین شرط لازم برای پرداخت تسهیلات ۴۰۰ میلیون تومانی این است که متقاضی دارای حساب قرض الحسنه در بانک رسالت باشد. بانک رسالت همچنین به غیر از دو درصد کارمزد، سود دیگری برای این وام قرض الحسنه تعیین نکرده است. از دیگر شروط تسهیلات قرض الحسنه بانک رسالت ایجاد میانگین حساب حداقل سه تا ۶ ماهه است؛ البته مبلغ …

گرسنگی یکی از اصلی‌ترین نشانه‌های بدن است که به ورزشکاران می‌گوید به انرژی نیاز دارند.

جدول خواب نوزاد نشان می‌دهد که میزان خواب مورد نیاز نوزاد با افزایش سن کاهش می‌یابد. علاوه بر این، دفعات خواب در روز کمتر شده و خواب شبانه نیز منظم‌تر می‌شود.

کشورهای عضو پیمان «دی8»، افقی 500 میلیارد دلاری را برای تجارت با همدیگر انتخاب کرده‏‏‌اند، اما آیا این کشورها می‌توانند میزان همکاری‏‏‌های اقتصادی با یکدیگر را ظرف شش سال 4 برابر کنند؟ محمدمهدی بهکیش با استناد به تجارب گذشته ایران در سازمان‌های مشابه از بعید بودن این هدف می‌گوید.

کشورهای عضو پیمان «دی8»، افقی 500 میلیارد دلاری را برای تجارت با همدیگر انتخاب کرده‏‏‌اند، اما آیا این کشورها می‌توانند میزان همکاری‏‏‌های اقتصادی با یکدیگر را ظرف شش سال 4 برابر کنند؟ محمدمهدی بهکیش با استناد به تجارب گذشته ایران در سازمان‌های مشابه از بعید بودن این هدف می‌گوید.

رکنا: فاجعه طبس یک بار دیگر باعث شد اعضای تیم ۹۸ این بار دور هم جمع شوند که حضور علی دایی ابعاد جدیدی از میزان محبوبیت وی را به تصویر کشید.

۱۱ سانت برف مشهد را به خواب زمستانی فرو برد؛ بنابر اعلام سازمان هواشناسی، بیشترین میزان برف از فریمان با ۲۱ سانتی‌متر گزارش شده و در ایستگاه فرودگاه مشهد نیز ۱۱ سانتی‌متر بارش برف ثبت شده است.

خط سلامت: حذف قند از رژیم غذایی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع 2 و چاقی را کاهش دهد. برای کاهش میزان مصرف قند، استراتژی‌های مختلفی وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا از این ماده غیرضروری دوری کنید.

چرت زدن باعث از بین بردن خستگی می شود و مزیت های بسیار دیگری را هم به همراه دارد، البته تایم چرت زدن مهم است.

یک متخصص مشاوره توانبخشی ضمن تشریح تاثیر اعتیاد به بازی‌های رایانه‌ای بر سلامت جسمی و روانی دانش آموزان،‌ می‌گوید: درحالیکه در ایران بخش اعظمی از اوقات فراغت دانش‌آموزان در خارج از مدرسه، صرف بازی‌های رایانه‌ای می‌شود، تحقیقات انجام شده حاکی از آن است که تنش‌هایی که این بازی‌ها در دانش‌آموزان ایجاد می‌کند …

برای برخی از زنان تجربه مادری همراه با اندوهی است که اغلب نمی‌توانند به درستی آن را درک کنند، این احساس اغلب منجر به ضعف نسبت به شرایط جدید و مواجهه با کودکشان می‌شود. اینکه چه میزان از این مسائل زودگذر و پایدار است یا چه میزان منشا و دلیلی جسمی یا روحی دارد می‌تواند جزء دغدغه‌های آنها باشد.

یک متخصص مشاوره توانبخشی ضمن تشریح تاثیر اعتیاد به بازی‌های رایانه‌ای بر سلامت جسمی و روانی دانش آموزان،‌ می‌گوید: درحالیکه در ایران بخش اعظمی از اوقات فراغت دانش‌آموزان در خارج از مدرسه، صرف بازی‌های رایانه‌ای می‌شود، تحقیقات انجام شده حاکی از آن است که تنش‌هایی که این بازی‌ها در دانش‌آموزان ایجاد می‌کند …

یک متخصص مشاوره توانبخشی ضمن تشریح تاثیر اعتیاد به بازی‌های رایانه‌ای بر سلامت جسمی و روانی دانش آموزان،‌ می‌گوید: تحقیقات انجام شده حاکی از آن است که تنش‌هایی که این بازی‌ها در دانش‌آموزان ایجاد می‌کند منجر به افزایش میزان اضطراب، اختلالات خواب و افسردگی در آنها خواهد شد.

یک تحقیق بین‌المللی تازه نشان می‌دهد که داشتن الگوهای خواب نامنظم می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. این مطالعه که بر روی بیش از ۷۲ هزار نفر انجام شده است، نشان می‌دهد افرادی که خواب نامنظم دارند، بیشتر در معرض بیماری‌های قلبی هستند.

برای سرحال بودن و بهبود عملکرد مغز به چه میزان خواب نیاز داریم؟ چرت زدن باعث از بین بردن خستگی می شود و مزیت های بسیار دیگری را هم به همراه دارد، البته تایم چرت زدن مهم است.

طبق این مطالعه، میزان خو‌اب عمیق افراد پس از حضور پنج دقیقه‌ای در محیط سرد (منفی 90 درجه سانتیگراد) 7.3 دقیقه افزایش یافته است.

طبق یک تحقیق جدید، میزان خو‌اب عمیق افراد پس از حضور پنج دقیقه‌ای در محیط سرد (منفی ۹۰ درجه سانتیگراد) ۷.۳ دقیقه افزایش یافته است.

طبق این مطالعه، میزان خو‌اب عمیق افراد پس از حضور پنج دقیقه‌ای در محیط سرد (منفی ۹۰ درجه سانتیگراد) ۷.۳ دقیقه افزایش یافته است.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که زنان به‌طور متوسط نیاز بیشتری به خواب نسبت به مردان دارند.

خرید تشک، تصمیمی حیاتی برای ارتقای کیفیت خواب و آرامش شبانه شماست. برای انتخاب صحیح، ابتدا نیازها و اولویت‌های خود را مشخص کنید؛ آیا به دنبال تشک طبی سفت هستید یا مدلی نرم‌تر را ترجیح می‌دهید؟ همچنین، عواملی مانند تهویه مناسب، قابلیت جذب حرارت، و میزان پشتیبانی تشک باید در انتخاب شما تأثیرگذار باشند.

کاتچین و کافئین موجود در چای سبز در درازمدت میزان متابولیسم را به طور نامحسوسی افزایش می‌دهند و به مرور زمان منجر به سوزاندن کالری بیشتر می‌شوند. طبق برخی از پژوهش‌ها، مصرف منظم چای سبز از بازیابی و برگشت اضافه‌وزن جلوگیری می‌کند و برای مدیریت و حفظ وزن ایدئال در طولانی‌مدت مفید است.

رئیس کمیته گردشگری شورای اسلامی شهر تهران از شهروندان درخواست کرد در صورت مشاهده افراد بی‌خانمان و کارتن‌خواب مراتب را با سامانه ۱۳۷ در میان بگذارند.

رئیس کمیته گردشگری شورای اسلامی شهر تهران از شهروندان درخواست کرد در صورت مشاهده افراد بی‌خانمان و کارتن‌خواب مراتب را با سامانه ۱۳۷ در میان بگذارند.

درباره اختلالات خواب و مشکلات دیر خوابی زیاد صحبت شده اما کمتر به راه حل‌ها برای مشکل کم خوابی یا به اصطلاح جبران بدهی خواب پرداخته شده است. بدهی خواب اصطلاحی است که آن را برای بیان کمبود خواب به کار می‌برند، بدهی خواب در واقع تفاوت بین میزان خواب مورد نیاز و میزان واقعی خواب یک فرد است.

خط سلامت: فقط ۴۶ دقیقه خواب بیشتر در شب، می‌تواند میزان تاب‌آوری، قدردانی و رضایت از زندگی را در ما افزایش دهد و حتی به بهبود رفتارهای اجتماعی نیز کمک کند.

روابط‌عمومی کل سپاه پاسداران در اطلاعیه‌ای اعلام کرد: تداوم نقش آفرینی‌های محمد عفیف توسط ادامه دهندگان راه او، وحشت و هراس بر اردوگاه صهیونی همچنان مستولی و خواب را از چشمان اشغالگران قدس شریف و فلسطین مظلوم خواهد ربود.

درباره اختلالات خواب و مشکلات دیر خوابی زیاد صحبت شده اما کمتر به راه حل‌ها برای مشکل کم خوابی یا به اصطلاح جبران بدهی خواب پرداخته شده است. بدهی خواب اصطلاحی است که آن را برای بیان کمبود خواب به کار می‌برند، بدهی خواب در واقع تفاوت بین میزان خواب مورد نیاز و میزان واقعی خواب یک فرد است.

برنامه «تالار آیینه» روز یکشنبه ۲۷ آبان، کتاب «خطرات دل بستن به خواب‌های جاه‌طلبانه» اثر «فئودور داستایفسکی» را معرفی می‌کند.

خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟

خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟

طلا و جواهر اقتصاد 100 : هر اونس طلا در ۲۵۹۹ دلار و ۱۹ سنت ثابت بود، پس از اینکه در جلسه قبل به کمترین میزان خود از ۲۰ سپتامبر رسیده بود. قیمت طلای آمریکا در ۲۶۰۵ دلار و ۱۰ سنت ثابت ماند.

فقط ۴۶ دقیقه خواب بیشتر در شب، می‌تواند میزان تاب‌آوری، قدردانی و رضایت از زندگی را در ما افزایش دهد و حتی به بهبود رفتارهای اجتماعی نیز کمک کند.

در وضعیتی که بازار در خواب زمستانی فرو رفته، بهترین فرصت سرمایه‌گذاری در طلا با هر میزان سرمایه ریالی در اپلیکیشن میلی فراهم شده است.

از مشکلات شب بیداری، ایجاد اختلال در بینایی است. دید تونلی، دوبینی و تار شدن بینایی از جمله این مشکلات است. هر چه میزان بی خوابی بیشتر باشد احتمال ایجاد اختلالات بیشتر است.

رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی گفت: براساس مطالعات در ایران بین ۷۰ تا ۸۰ درصد بیماران مبتلا به صرع با رعایت الگوی صحیح زندگی یعنی خواب مناسب، کاهش استرس، اجتناب از گرسنگی و مصرف برخی مواد غذایی و همچنین مصرف به موقع و منظم دارو در عرض دو تا پنج سال به طور کلی بهبود می‌یابند.

گفته می شود در حال حاضر تعداد معاملات کم است هرچند با افزایش نرخ دلار، خریدارانی که مردد بودند وارد بازار شده‌اند، اما همچنان میزان نقدینگی پایین است و معامله به ندرت صورت می‌گیرد.

گفته می شود در حال حاضر تعداد معاملات کم است هرچند با افزایش نرخ دلار، خریدارانی که مردد بودند وارد بازار شده‌اند، اما همچنان میزان نقدینگی پایین است و معامله به ندرت صورت می‌گیرد.

استادیار دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: اختلال در خواب می‌تواند باعث افزایش میزان قند خون بیماران دیابتی شود.

جایزه بهترین فیلم کوتاه داستانی Ojai Film Festival به «آخرین شیهه اسبی که خواب پروانه شدن دیده بود» ساخته مهدیه محمدی رسید.

استادیار دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: اختلال در خواب می‌تواند باعث افزایش میزان قند خون بیماران دیابتی شود.

مغز یک عضو بسیار گرسنه است. مغز به میزان بسیار زیادی از مواد غذایی و اکسیژن نیاز دارد تا سالم بماند و عملکردی مناسب داشته باشد. بنابراین، وقتی که بدن برای مقابله با استرس نیازمند آن منابع می‌شود، منابع کمتری به مغز می‌رسند.

کارشناسان می‌گویند هر چه اقدامات درمانی برای حمله قلبی زودتر شروع شود، می‌توان به میزان بیشتری از آسیب دیدن قلب جلوگیری کرد و پیامدهای درازمدت آن را به حداقل رساند.

رئیس جمهوری در مراسمی گفت: ما وضع‌مان خیلی خوب است. در خواب هم نمی‌دیدم روزی این‌قدر حقوق به من بدهند.

مسعود پزشکیان اظهار کرد: در خواب هم نمی‌دیدم روزی این‌قدر حقوق به من بدهند.

مسعود پزشکیان اظهار کرد: در خواب هم نمی‌دیدم روزی این‌قدر حقوق به من بدهند.

مسعود پزشکیان در مراسم افتتاح ۵ موزه دفاع مقدس گفت: در خواب هم نمی‌دیدم روزی این‌قدر حقوق به من بدهند. اصلا به فکر این چیزها نبودیم.

فیلم کوتاه «آخرین شیهه اسبی که خواب پروانه شدن دیده بود» به کارگردانی مهدیه محمدی در نهمین حضور بین‌المللی به جشنواره Canberra استرالیا راه یافت.

ضربان قلب با واحد ضربه در دقیقه یا بی‌پی‌ام (BPM) اندازه‌گیری می‌شود. بر اساس اطلاعات دانشکده پزشکی هاروارد، بازه تعداد ضربان قلب یک بزرگسال سالم در حالت استراحت ۶۰ تا ۱۰۰ بی‌پی‌ام (beats per minute) ضربان در دقیقه، است، اگرچه در اغلب بزرگسالان این میزان بین ۵۵ تا ۸۵ بی‌پی‌ام قرار دارد.

درباره اختلالات خواب و مشکلات دیر خوابی زیاد صحبت شده اما کمتر به راه حل‌ها برای مشکل کم خوابی یا به اصطلاح جبران بدهی خواب پرداخته شده است. بدهی خواب اصطلاحی است که آن را برای بیان کمبود خواب به کار می‌برند، بدهی خواب در واقع تفاوت بین میزان خواب مورد نیاز و میزان واقعی خواب یک فرد است.

درختان میوه از جمله پسته گیاهانی هستند که برای گذران طبیعی در فصل خواب، به سرمای زمستانه مکفی نیاز دارند. میزان سرمای مکفی در فصل خواب برای هر نوع از ارقام پسته متفاوت است.

چهار کتاب شعر به «افق باران»، «ای کاش می‌شد خواب‌ها را دستکاری کرد»، «دخیل» و «چارانه‌های رهایی» به تازگی در انتشارات سوره‌مهر به چاپ رسید.

خسارت ناشی از خواب خودرو از مصادیق عدم النفع بوده و قابلیت مطالبه ندارند.

گپ‌وگفت هنری با موضوع «رگ خواب مخاطب عام » با حضور امیر مهدی ژوله و محمد بحرانی در بخش جانبی بیستمین جشنواره بین‌المللی نمایش عروسکی تهران-مبارک برگزار می‌شود.

دکوراسیون اتاق تاثیر قابل توجهی بر میزان آرامش افراد دارد در همین موضوع کاربری با انتشار تصویری منتشر کرد: خواب درمانی میگرن در یکی از قدیمی ترین خونه‌های رشت.

اگر دچار کاهش و یا افزایش وزن هستید؛ فقط نباید میزان خوراک و فعالیت خودتان را بالا و پایین کنید؛ بلکه نوع خواب شما هم در این مشکل مؤثر است. اگر جزء کسانی هستید که دوست دارید، یک زندگی طولانی و سالم داشته باشید، به گفته پزشکان و متخصصان سلامت جسم و روان، باید تغییرات ساده و پایدار در شیوه زندگی‌تان ایجاد …

نیاز انسان به خواب در طول دوران زندگی مدام تغییر می‌کند، و تحت تأثیر سن و سال و تغییرات زیستی قرار می‌گیرد. دانشمندان اخیرا تلاش کردند با در نظر گرفتن متغیر‌های سنی میزان مناسب خواب برای افراد را تعیین کنند.

در خلال یک تحقیق ثابت شده، افرادی که روزانه انگور را در رژیم غذایی شان می‌گنجانند در مقایسه با افرادی که از این میوه استفاده نمی‌کنند، از میزان قند پایین‌تری در خونشان برخوردار خواهند بود.

خواب کافی در طول شبانه‌روز، تاثیر بسیار زیادی روی کاهش وزن دارد. محققان دریافته‌اند که یکی از مؤثرترین راه‌ها برای پایین آوردن کالری مصرفی، خوابیدن به میزان لازم است.

خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟

​میزان نیاز بدن به خواب از تولد تا مرگ تغییر می‌کند، نوزادان بیش‌تر روز را می‌خوابند، در حالی که نوجوانان اغلب دیر می‌خوابند، سالمندان هم از سر شب خوابشان می‌گیرد.

​میزان نیاز بدن به خواب از تولد تا مرگ تغییر می‌کند، نوزادان بیش‌تر روز را می‌خوابند، در حالی که نوجوانان اغلب دیر می‌خوابند، سالمندان هم از سر شب خوابشان می‌گیرد.

سرمربی تیم ملی فوتبال ایران گفت: احمد نوراللهی بسیار بازیکن بااخلاق است، ولی یک اشتباه کرده؛ هر وقت از مردم و هم‌تیمی‌هایش عذرخواهی کرد، راجع به او تصمیم‌گیری خواهیم کرد.

همه ما اهمیت خواب خوب شبانه را می‌دانیم، اما دلایل زیادی وجود دارد که باعث می‌شود تحقق آن دشوار باشد. بر اساس پژوهش‌های جدید افرادی که خروپف می‌کنند به میزان قابل توجهی با افزایش خطر ابتلا به سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی و زوال عقل روبرو هستند. در مورد علل و پیامدهای خروپف، باورهای اشتباه زیادی وجود …

سازمان برنامه و بودجه اعلام کرده است که شرکت‌های دولتی و مؤسسات وابسته باید پرداخت حقوق و مزایا را بر اساس افزایش‌های مشخص شده و مطابق با قوانین بودجه سال ۱۴۰۴ پیش‌بینی کنند و هرگونه افزایش فراتر از این میزان غیرقابل‌قبول خواهد بود.

میزان نیاز بدن به خواب از تولد تا مرگ تغییر می‌کند، نوزادان بیش‌تر روز را می‌خوابند، در حالی که نوجوانان اغلب دیر می‌خوابند، سالمندان هم از سر شب خوابشان می‌گیرد.

خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟

خواب کافی در طول شبانه‌روز، تاثیر بسیار زیادی روی کاهش وزن دارد. محققان دریافته‌اند که یکی از مؤثرترین راه‌ها برای پایین آوردن کالری مصرفی، خوابیدن به میزان لازم است.

خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟

خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟