دیابت نوع ۲ یکی از رایج ترین بیماری هایی است که این روزها گریبان مردم سراسر دنیا را گرفته است و تشخیص به موقع آن می تواند به کنترل و

برگ بو، گیاهی با خواص درمانی فراوان است که علاوه بر کاربردهای آشپزی، به عنوان یک داروی گیاهی با خواص ضدالتهابی، ضد اضطراب و تقویت سیستم ایمنی شناخته می‌شود. این گیاه با ترکیبات طبیعی خود، در درمان مشکلات گوارشی، دیابت، بیماری‌های قلبی، سرطان و حتی بهبود کیفیت خواب و لاغری مؤثر است. از روغن برگ بو نیز …

اگر به دنبال راهی ساده برای لاغری و آب شدن شکم خود هستید، پیشنهاد می‌کنیم از این روش مؤثر برای سوزاندن چربی‌ها در خواب استفاده کنید. با رعایت چند نکته ساده، می‌توانید فرآیند چربی‌سوزی بدن را در طول شب تسریع کنید.

به گفته متخصصان تغذیه، اصلاح شیوه زندگی شامل ۴ اصل خواب کافی و مناسب، فعالیت بدنی مناسب، مدیریت استرس و تغذیه مناسب است و اگر کسی این ۴ اصل و الفبای تناسب اندام را رعایت نکند، هیچ وقت به وزن ایده‌آل و تناسب اندام نخواهد رسید.

کاتچین و کافئین موجود در چای سبز در درازمدت میزان متابولیسم را به طور نامحسوسی افزایش می‌دهند و به مرور زمان منجر به سوزاندن کالری بیشتر می‌شوند. طبق برخی از پژوهش‌ها، مصرف منظم چای سبز از بازیابی و برگشت اضافه‌وزن جلوگیری می‌کند و برای مدیریت و حفظ وزن ایدئال در طولانی‌مدت مفید است.

خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟

خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟

محققان می‌گویند صرف وعده شام در بازه زمانی بین ساعت پنج عصر تا هفت شب به کاهش وزن کمک می‌کند، چون شما زمان بیشتری برای سوزاندن آنچه میل کرده اید، دارید. همچنین، وقتی زود شام خود را می‌خورید، خواب راحت‌تری هم خواهید داشت. این روش به «مدل خروس‌خوان» معروف است.

صرف وعده شام در بازه زمانی بین ساعت پنج تا هفت بعدازظهر به کاهش وزن، بهبود خواب و هضم بهتر غذا کمک می‌کند. در این روش که به «مدل خروس‌خوان» معروف است، آخرین وعده غذا بین پنج تا هفت عصر خورده می‌شود.

پس از ۴۰ سالگی ممکن است برخی عادت‌های بد و ناپسند در افراد به وجود بیاید، بنابراین بهتر است عادات ناسالم و ناپسند بعد از ۴۰سالگی را کنار بگذارید.

کبود شدن پوست بدن، یک اتفاق طبیعی در زمان آسیب دیدن بدن و ضربه خوردن به آن است، اما در برخی مواقع کبودی بدون ضربه ایجاد می شود که خطرناک است.

این روزها که تبلیغات در فضای مجازی افسار پاره کرده است و هرروز سر و کله یک دستگاه و متد جدید برای بازسازی صورت و بدن افراد متناسب با شاخص های روز جامعه پیدا می شود، شیوه های تبلیغی مربوط به لاغری و تناسب اندام، نیز به اوج خود رسیده؛ از وعده کم کردن 10 کیلو وزن در 72 ساعت گرفته تا تبلیغات عریض و طویل …

بهترین زمان شام خوردن: محققان می‌‌‌گویند صرف وعده شام در بازه زمانی بین ساعت پنج تا هفت بعدازظهر به کاهش وزن، بهبود خواب و هضم بهتر غذا کمک می‌کند. با بخش سبک

در کنار تمام راه و روش‌های کاهش وزن متخصصان لاغری راز‌هایی را می‌گویند که با عنوان لاغرکننده‌های قوی قبل از خواب شناخته می‌شوند.

با این ۵ روش ساده و شگفت‌انگیز، می‌تواند در خواب هم به شما در لاغری کمک کند.

با ورود به هر مرحله‌ای از زندگی؛ ناگزیر با یک سری تغییرات رو برو می‌شویم. البته که سبک زندگی، ورزش و اتفاقاتی که از سر گذراندیم، این دوران‌هایی که به اسم جوانی، نوجوانی، میانسالی و سالمندی می‌شناسیم، برای هر کدام از ما متفاوت می‌کند. اما موارد مشترک زیادی هم در بین هم گروهی ها- منظورمان گروه سنی است-وجود …

خط سلامت: اگر می‌خواهید وزن کم کنید، به اندازه کافی بخوابید. خواب خوب به تنظیم اشتها کمک می‌کند و باعث می‌شود کمتر غذا بخوریم.

اگر دچار کاهش و یا افزایش وزن هستید؛ فقط نباید میزان خوراک و فعالیت خودتان را بالا و پایین کنید؛ بلکه نوع خواب شما هم در این مشکل مؤثر است. اگر جزء کسانی هستید که دوست دارید، یک زندگی طولانی و سالم داشته باشید، به گفته پزشکان و متخصصان سلامت جسم و روان، باید تغییرات ساده و پایدار در شیوه زندگی‌تان ایجاد …

راز تناسب اندام یک عبارت جذاب است، اما حقیقت این است که هیچ فرمول جادویی وجود ندارد. تناسب اندام نتیجه‌ی یک سبک زندگی سالم و فعال است که شامل عادات غذایی درست، ورزش منظم و خواب کافی می‌باشد.

خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟

مغز شما حدود بیست دقیقه طول می‌کشد تا سیری را ثبت کند. تند غذا خوردن اغلب باعث می‌شود نشانه سیری را از دست بدهید، که می‌تواند منجر به افراط در خوردن و گرسنگی متعاقب آن شود. آهسته‌تر غذا خوردن به بدن شما زمان بیشتری می‌دهد تا بگوید چه زمانی سیر شده است.

مطالعه جدید نشان داده است که مصرف این دمنوش می تواند به سوزاندن چربی شکم حتی زمانی که خواب هستید کمک کند.

خواب کافی در طول شبانه‌روز، تاثیر بسیار زیادی روی کاهش وزن دارد. محققان دریافته‌اند که یکی از مؤثرترین راه‌ها برای پایین آوردن کالری مصرفی، خوابیدن به میزان لازم است.

استرس مزمن، مشکلات روده، مصرف پروتئین ناکافی و کمبود خواب فرایند کاهش وزن را دچار اختلال می‌کند.

کم خوابی چه تاثیری بر عادات غذایی، میزان متابولیسم، فعالیت بدنی و ترشح ​​هورمون‌های تنظیم کننده اشتها دارد؟

با تولد فرزند، بیشتر تمرکز مادر معطوف به‌سلامت، خواب و خوراک او می‌شود. نگرانی مادرها این است که فرزندشان از همه نظر در آسایش و سلامت باشد.

خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟

سوزاندن چربی بدن در خواب: راه‌های بی‌شماری برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد که یکی از آنها تنظیم روتین قبل از خواب است؛ این راه به شما کمک می‌کند تا فرآیند

خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟ خبرآنلاین: راه‌های بی‌شماری برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد که یکی از آنها تنظیم روتین قبل از

اگر جزو افرادی هستید که علاقه‌ای به ورزش کردن ندارید، شاید مقوله کاهش وزن برای شما کمی دلهره‌آور به نظر برسد. هرچند فعالیت بدنی فواید مثبت زیادی برای سلامتی دارد، اما باید بدانید ورزش تنها راه کاهش وزن نیست!

در این مقاله قصد داریم در مورد بهترین زمان مصرف آبغوره برای لاغری صحبت کنیم که در ادامه قطعا بتوانیم از آن در جهت سلامت و تناسب اندام خود بهره ببریم.

راه‌های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد، اما یکی از راه‌های غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است.

با این معجون لاغری هنگام خواب هم وزن کم کنید ترفند درست کردن معجون لاغری را در ویدیو میبینید .

راه‌های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد، اما یکی از راه‌های غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است.

یک متخصص طب ایرانی به برشماری علائم تعیین مزاج پرداخت و گفت: هیکل و شکل بدن، مو، رنگ بدن، چاقی و لاغری، ملمس، حالات روانی، کیفیت مواد دفعی، افعال صادره از بدن، خواب و بیداری و تاثیرپذیری از گرمی و سردی از علائم تعیین مزاج است.

معمولا بهتر است که آبغوره را به عنوان چاشنی در کنار مواد غذایی استفاده کنید. و البته اگر خواستید آن را به تنهایی استفاده کنید هیچگاه به مقدار زیاد نباشد و همانند سرکه سیب یک قاشق غذاخوری در یک لیوان آب بزرگ قبل از خواب می‌تواند کمک کننده باشد.

امروزه یکی از چیزهای غلطی که در بین مردم رایج شده است، نخوردن شام برای لاغری است که عوارض جدی برای شما به همراه خواهد داشت...

خط سلامت: برخی از تحقیقات نشان‌گر آن بود که زود شام خورن فواید زیادی برای سلامت دارد.

کمبود خواب می تواند باعث شود بدن شما هورمون های کورتیزول و انسولین بیش از حد تولید کند که می تواند باعث افزایش وزن شود.

برای لاغر شدن باید چربی‌سوزی اتفاق بیفتد. یعنی می‌شود در خواب هم چربی‌سوزی داشته باشیم و لاغر شویم؟

امروزه یکی از چیزهای غلطی که در بین مردم عادی حتی برخی پزشکان رایج شده است، توصیه به نخوردن شام برای لاغری می باشد که عوارض جدی برای شما به همراه خواهد داشت.

اینجا بهت گفتم چه منابع غذایی این ویتامین ها رو دارند.

افزایش وزن ناخواسته ممکن است ناشی از برخی تغییرات سبک زندگی مانند: اختلال در روند خواب شبانه، ترک سیگار و ... باشد. در برخی موارد نیز می‌تواند نشان‌دهنده یک بیماری زمینه‌ای مانند بیماری کلیوی، بی‌خوابی و اختلالات تیروئیدی باشد.

نتایج نشان می دهد، خواب کافی به کاهش وزن کمک می‌کند.

پروتئین آب پنیر با تاثیر مستقیم بر متابولیسم بدن به‌عنوان یک منبع غنی از اسیدهای آمینه شناخته می‌شود. این پروتئین نسبت به سایر منابع پروتئینی سریع‌تر هضم و جذب می‌شود.

طبق یک مطالعه جدید یک ساعت بیشتر از حد معمول خوابیدن می‌تواند منجر به کاهش وزن انسان طی دو هفته شود.

اقتصادنیوز : امروزه بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای لاغری سریع و آسان هستند. رژیم های غذایی متعدد و برنامه های ورزشی مختلفی در این زمینه وجود دارد، اما همه آنها به طور مساوی موثر نیستند. در این مقاله، به شما ۵ روش علمی و اثبات شده را معرفی می کنیم که به شما کمک می کند به طور سریع و آسان وزن کم …

خط سلامت: چگونه حتی کاهش یک کیلوگرم وزن می‌تواند سلامت شما را بهبود بخشد.

مطالعه جدید نشان داده است که مصرف این دمنوش می‌تواند به سوزاندن چربی شکم حتی زمانی که خواب هستید کمک کند.

مطالعه جدید نشان داده است که مصرف این دمنوش می تواند به سوزاندن چربی شکم حتی زمانی که خواب هستید کمک کند.

مطالعه جدید نشان داده است که مصرف این دمنوش می تواند به سوزاندن چربی شکم حتی زمانی که خواب هستید کمک کند.

مطالعه جدید نشان داده است که مصرف این دمنوش می‌تواند به سوزاندن چربی شکم حتی زمانی که خواب هستید کمک کند.

خط سلامت: مصرف برخی نوشیدنی ها، قبل از خواب به لاغری و تناسب اندام کمک می کند. برای مثال مشخص شده است چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و کاتچین EGCG است که به افزایش متابولیسم و چربی‌سوزی کمک می‌کند.

برای کاهش وزن و چربی سوزی یکی از متفاوت ترین راه ها استفاده از این دمنوش چربی سوز است که در دنیا سر و صدای زیادی به پا کرده است.

شیر یک بخش مهمی از رژیم روزانه است و غنی از مواد مغذی است و مصرف آن به دو صورت سرد و یا گرم است که در هر دو حالت فواید بسیاری برای بدن دارد.

شما می‌توانید با رعایت ۶ نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید. در این مطلب با این نکات آشنا می‌شوید.

چای اولانگ می‌تواند چربی‌های شکمی خطرناک را هنگام خواب بسوزاند.

ارتباط بین استرس و کاهش وزن و لاغری رابطه بسیار نزدیکی با هم دارند. استرس می‌تواند تأثیر مستقیمی روی وزن شما داشته باشد. ایسنا: ارتباط بین استرس و کاهش وزن و لاغری رابطه بسیار نزدیکی با هم دارند. استرس می‌تواند تأثیر مستقیمی روی وزن شما داشته باشد. استرس می‌تواند باعث کاهش وزن یا افزایش وزن

بدن انسان پس از استراحت و خواب شبانه آماده جذب مواد مغذی می‌شود. به همین دلیل توصیه می‌شود اکثر خوراکی‌های تقویتی مانند قرص آهن یا سیر را صبح‌ها و به صورت ناشتا میل کنید. خوردن سیر آن هم با معده خالی باکتری‌های درون معده شما را از بین خواهد برد.

بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری چه زمانی است. برای مثال اگر ۶ صبح بیدار می‌شوید، هنگام ناشتایی قهوه برای چربی سوزی مصرف نکنید یا در زمان خواب به سمت قهوه نروید.

قهوه برای لاغری مناسب است و کاملا می‌تواند یکی از نوشیدنی‌های کمک کننده برای چربی سوزی باشد؛ اما بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری چه زمانی است.

چاقی به عنوان یک بیماری جدی در نظر گرفته می‌شود که باعث بسیاری از بیماری‌های کشنده دیگر مانند قلب، دیابت نوع ۲، آپنه خواب، مشکلات مفصلی و ... می‌شود.

هرچند ممکن است این ایده دور از ذهن به نظر برسد، اما در واقع لاغری در خواب یک حوزه تحقیقاتی در حال رشد است!

اگر جزو افرادی هستید که علاقه‌ای به ورزش کردن ندارید، شاید مقوله کاهش وزن برای شما کمی دلهره‌آور به نظر برسد. هرچند فعالیت بدنی فواید مثبت زیادی برای سلامتی دارد، اما باید بدانید ورزش تنها راه کاهش وزن نیست!

داروهای لاغری یا ضد چاقی به خیلی از افراد کمک می‌کنند وزن کم کرده و آن را حفظ کنند. مصرف دارو می‌تواند بخشی از یک برنامه جامع ضد چاقی باشد.

در حین خواب هم می توان با افزایش متابولیسم کاهش وزن را تجربه کرد.

افزایش وزن ناخواسته ممکن است ناشی از برخی تغییرات سبک زندگی مانند: اختلال در روند خواب شبانه، ترک سیگار و ... باشد. در برخی موارد نیز می‌تواند نشان‌دهنده یک بیماری زمینه‌ای مانند بیماری کلیوی، بی‌خوابی و اختلالات تیروئیدی باشد.

مصرف آب کرفس در شب باعث پاکسازی بدن شده، آرامش اعصاب و بهبود خواب را در بر دارد. در ادامه با مهم ترین خواص مصرف آب کرفس در شب می خوانید.

خواب زمان بهبودی بدن شماست و برای حفظ سطح ثابتی از انرژی در طول روز و کمک به سیستم ایمنی بدن مهم است. تصمیم برای کاهش وزن و داشتن عادات سالم یک چیز است و انجام آن به صورت پایدار یک چیز دیگر. اطلاعات آنلاین: خواب زمان بهبودی بدن شماست و برای حفظ سطح ثابتی از

متخصصان تغذیه برای حفظ سلامتی و کاهش وزن که بتوان آنها را برای مدتی طولانی عملی کرد، گزینه های زیر را پیشنهاد می دهند.

متخصصان تغدیه سه راه ساده را برای کاهش وزن تشریح کرده‌اند که در ادامه با هم می خوانیم.

معرفی چند رژیم غذایی بدون نیاز به کم خوری یا غذا نخوردن را در ادامه بخوانید.

مطالعات اخیر نشان می‌دهند که ادعاهای قبلی درباره افزایش وزن به دلیل غذا خوردن قبل از خواب، باید مورد ارزیابی دقیق‌تری قرار گیرند.

اگر هنوز راهی برای لاغر شدن پیدا نکرده اید به شما پیشنهاد میکنیم از یک روش ساده برای آب شدن شکم در خواب استفاده نمایید.

خط سلامت: تعداد انگشت شماری از خشکبار مانند بادام و گردو، نیز می توانند برای لاغری در خواب به شما کمک کنند و باقی خشکبار ها دارای چربی و کالری زیادی هستند و نباید قبل از خواب مصرف شوند.

اگر هنوز راهی برای لاغر شدن پیدا نکرده‌اید به شما پیشنهاد میکنیم از یک روش ساده برای آب شدن شکم در خواب استفاده نمایید.

اگر هنوز راهی برای لاغر شدن پیدا نکرده‌اید به شما پیشنهاد میکنیم از یک روش ساده برای آب شدن شکم در خواب استفاده نمایید.

محققان پی بردند؛ داروی کاهش وزن به تسکین علائم آپنه خواب کمک می کند.

راهبرد کاهش وزن شما ممکن است شامل رژیم غذایی سالم و ورزش منظم باشد، اما کمبود خواب می‌تواند به راحتی اهداف کاهش وزن شما را نابود کند زیرا با خواب کم، هوس خوردن غذاهای پر قند و چربی بیشتر می‌شود.

قهوه برای لاغری مناسب است و کاملا می‌تواند یکی از نوشیدنی‌های کمک کننده برای چربی سوزی باشد؛ اما بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری چه زمانی است.

متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خواب مناسب و سبک زندگی را دو فاکتور موثر در تناسب اندام افراد دانست و گفت: کاهش وزن خیلی سریع بخصوص با تکنیک‌های گرسنگی در طولانی مدت منجر به عوارض جبران ناپذیری می‌شود.