فراشپز- آیس پک نوعی دسر و نوشیدنی خنک است که از ترکیب میوه با بستنی و شکلات تهیه می‌شود و برای روز‌های گرم تابستان بسیار دلچسب و خنک است. آیس پک نوعی نوشیدنی

شیک پاپایا یک نوشیدنی خنک و گوارا است که در روزهای گرم تابستان بسیار لذت‌بخش است. پاپایا میوه‌ای سرشار از ویتامین‌ها و آنزیم‌های مفید است و ترکیب آن با سایر میوه‌ها و مواد مغذی، یک شیک مقوی و خوش طعم ایجاد می‌کند.

فراشبند-کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان فراشبند گفت:مردم متناسب با فصل، غذا و میوه مصرف کنند و از خوردن میوه‌های فصل تابستان در شب یلدا که که با سلامتی افراد سازگار نیست، بپرهیزند.

امیرحسین گوهردهی، تصویربردار حیات‌وحش این ویدیو از غذا خوردن دو خرس قهوه‌ای در پارک ملی کیاسر در مازندران را منتشر کرده است. خرس‌ها در این منطقه برای تغذیه در این فصل از سال، از میوه‌های جنگلی (ولیک، گلابی وحشی، آلو و…) استفاده می‌کنند. مناطق جنگلی و کوهستانی شمال و شمال غرب ایران یکی از سکونت‌گاه‌های …

سیب یخی یا نونگو، میوه‌ای خنک و آبدار است که در روز‌های گرم تابستان، طراوت و شادابی را به ارمغان می‌آورد. بومی آسیای جنوبی، آسیای جنوب شرقی و هند است. سیب یخ میوه‌ای کم کالری است که در هر ۱۰۰ گرم ۴۳ کالری، ۱۱ گرم کربوهیدرات و سرشار از کلسیم و مواد مغذی گیاهی است. همچنین حاوی حداقل مقدار فیبر، پروتئین، …

هندوانه، این میوه رسیده و قرمز در گرمای تابستان صفا می‌آورد و عطش و تشنگی را رفع می‌کند. اما سنت‌های ایرانی و رسم و رسوم قدیم نشان می‌دهد که هندوانه از

کیوان اطمینان، تصویردار حیات‌وحش این ویدیو از غذا خوردن خرس قهوه‌ای در ارتفاعات سمنان را منتشر کرده است. خرس‌ها در این منطقه برای تغذیه در این فصل از سال، از میوه‌های جنگلی (ولیک، گلابی وحشی، آلو و …) استفاده می‌کنند. مناطق جنگلی و کوهستانی شمال و شمال غرب ایران یکی از سکونت‌گاه‌های خرس قهوه‌ای است. …

جعفر پناه‌پور، عکاس طبیعت تصاویری از سه توله خرس قهوه‌ای مه در پارک ملی کیاسر مشغول غذا خوردن هستند را در صفحه اینستاگرام خود منتشر کرده است. پناه‌پور همراه با انتشار این تصاویر نوشته است: در اواخر تابستان و پاییز معمولاً خرس‌ها در مناطق پایین‌دست جنگل یا دره‌ها که میوه‌های وحشی فراوان است، ساکن می‌شوند. …

تنها با خوردن ۱۰۰ گرم آلو می‌توانید به راحتی از بیماری‌های شایع مثل کم‌خونی و فشار خون جلوگیری کنید، فصل تابستان با تمام زیبایی‌های خود، چالش‌های خاصی برای بدن ایجاد می‌کند. یکی از این چالش‌ها افزایش نیاز بدن به ویتامین‌ها و املاح به دلیل تعریق زیاد و گرمای هواست.

یکی از میوه‌های خنک و خوشمزه برای رفع تشنگی در تابستان، هندوانه است. هرچند که زمستان، مخصوصاً شب یلدا هم، مردم سعی می‌کنند این میوه را تهیه کرده و در سفره خود داشته باشند. تشخیص هندوانه خوب از قدیم تا الان، به عنوان یک تخصص در بین ما ایرانی‌ها به شمار می‌رود.

این پارک جنگلی که به واسطه وجود چشمه‌های فراوانش در بین گردشگران و محلی‌ها مشهور است در بدو ورود به چمستان، در جاده لاویج واقع شده است. چشمه و درختان به هم گره خورده جنگل در این منطقه، تابلویی زیبا و منحصربفرد از طبیعت را در پیش چشم بینندگان ترسیم کرده است. جنگل‌های لاویج از تنوع زیاد گونه‌های گیاهی …

خط سلامت: گیاه مورد در فصل بهار و اوایل تابستان گل‌های سفید و معطری می‌دهد. میوه‌های آن کوچک و آبی رنگ هستند و طعمی گس دارند.

خربزه یکی از میوه‌های محبوب تابستان است که به خاطر طعمی دلچسب و خواص فراوانش شناخته می‌شود. اما شاید ندانید که هسته‌های این میوه نیز سرشار از فواید سلامتی هستند و به سادگی نباید دور انداخته شوند. در این مقاله به بررسی برخی از خواص شگفت‌انگیز تخم خربزه می‌پردازیم.

میوه انگور در اواخر فصل تابستان و اوایل فصل پائیز به ثمر رسیده و آماده برداشت می‌شود. شهرستان بوانات در شمال شرقی استان فارس و در فاصله ۲۴۰ کیلومتری شهر شیراز یکی از مناطق مشهور در تولید انگور و کشمش در کشور است. انگور بوانات بدلیل قابلیت انبار داری و حمل و نقل، یکی از محصولات صادراتی مهم استان به حساب …

یکی از سبزیجات که که در فصل تابستان به وفور دیده می شود “کدو سبز” است که دارای ارزش غذایی بسیاری بوده و دارای خواص ضد پیری بوده و درمان بسیاری از بیماریهاست. کدو سبز، از لحاظ علم گیاه شناسی ، در بخش میوه ها جای دارد ولی از نظر آشپزی و خورد و خوراک در بخش سبزیجات قرار دارد.

رکنا: طالبی میوه‌ای شیرین و آبدار است که در فصل تابستان بسیار محبوب است.

رئیس اتحادیه بارفروشان از توزیع روزانه ۲۲ تا ۲۳ هزار تن میوه و صیفی در میدان مرکزی خبر داد و گفت: با توجه به ازدیاد عرضه در برابر تقاضا، قیمت نوسانی نداشته است.

بررسی های میدانی و گشتی در فضای مجازی و سایت های خرید آنلاین نشان می دهد، قیمت میوه و صیفی جات به طرز عجیبی گران شده به طوری که باوجود اینکه در حال سپری کردن روزهای پایانی تابستان هستیم، اکثر میوه‌های فصل کمتر از ۵۰ هزار تومان برای هر کیلوگرم پیدا نمی‌شود و اختلاف قابل توجهی با نرخ های مصوب دارد.

بررسی های میدانی و گشتی در فضای مجازی و سایت های خرید آنلاین نشان می دهد، قیمت میوه و صیفی جات به طرز عجیبی گران شده به طوری که باوجود اینکه در حال سپری کردن روزهای پایانی تابستان هستیم، اکثر میوه‌های فصل کمتر از ۵۰ هزار تومان برای هر کیلوگرم پیدا نمی‌شود و اختلاف قابل توجهی با نرخ های مصوب دارد.

آلو قرمز یکی از میوه‌های خوشمزه و مغذی است که در فصل تابستان در دسترس است.

آلو قرمز یکی از میوه‌های خوشمزه و مغذی است که در فصل تابستان در دسترس است.

فصل تابستان بهترین زمان برای این است که با رد پانچ‌های میوه‍ای خوشمزه از مهمانان خود در مهمانی و مراسم‌ها پذیرایی کنید. برای تهیه رد...

شورای هماهنگی بانک‌ها اعلام کرد: ساعت کار ادارات و بانک‌ها از روز پنجشنبه ۱۵ شهریور به روال سابق باز می‌گردد.

تنوع میوه های تابستانی باعث شده تا دست مادر خانواده برای تهیه انواع و اقسام دسرهای تابستانی باز باشد. برای تهیه بستنی در روزهای باقی مانده از تابستان می توانید از میوه های تابستانی استفاده کنید.

بستنی یکی از خوراکی‌های خوشمزه همه پسند بین خانواده‌هاست. تهیه بستنی در خانه می‌تواند ساعات مفرحی را برای اعضای خانواده در زمان تهیه آن به دنبال داشته باشد.

طالبان و صادرات میوه تره‌بار افغانستشفقنا افغانستان – صادرات و میوه‌ه و تره بار در فصل تابستان، از عمده ترین اقلام صادراتی افغا‌نستان را تشکیل می‌دهد، اما به دلیل نبود مسیر تجارتی ایمن و مطمئن، همه ساله تاجران و بازرگانان خسارات هنفگتی را متحمل شده‌اند. به گزارش خبرگزاری شفقنا افغانستان، سفارت طالبان …

آلو یکی از میوه‌های خوشمزه و محبوب فصل تابستان، برای افراد مبتلا به کبد چرب بسیار مفید است. در این مقاله، به بررسی خواص آلو برای افراد مبتلا به کبد چرب خواهیم پرداخت.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،میوه و سبزیجات یکی از اقلام بسیار مهم سبد خانوار محسوب می‌شود. حتی پزشکان برای درمان و پیشگیری از بیماری‌های مختلف تأکید ویژه‌ای بر نقش میوه و سبزیجات دارند. سبزی جزء جدانشدنی سفره غذای ایرانی‌هاست و میوه در خوراک روزانه و مهمانی‌ها جایگاه ویژه‌ای دارد. درباره …

به حیوانات باغ وحش ارم، غذاهای یخچالی و میوه های خنک داده می شود تا در برابر گرمای این روزهای تابستان طاقت بیاورند. حیواناتی که به گفته مدیر باغ وحش ارم تهران، ۶۰ درصدشان پیر هستند. در این باغ وحش ۴۰۰ حیوان و ۸۰ گونه جانوری نگهداری می شود.

به حیوانات باغ وحش ارم، غذاهای یخچالی و میوه‌های خنک داده می‌شود تا در برابر گرمای این روزهای تابستان طاقت بیاورند.

به حیوانات باغ وحش ارم، غذاهای یخچالی و میوه‌های خنک داده می‌شود تا در برابر گرمای این روزهای تابستان طاقت بیاورند. حیواناتی که به‌گفته مدیر باغ وحش ارم تهران، ۶۰ درصدشان پیر هستند.

به حیوانات باغ وحش ارم، غذاهای یخچالی و میوه‌های خنک داده می‌شود تا در برابر گرمای این روزهای تابستان طاقت بیاورند.

این میوه فیبر نامحلول بسیار زیادی دارد که به مدفوع حجم می‌دهد و حرکت غذا در روده را آسان‌تر می‌کند که می‌تواند احتمال بروز بیماری‌هایی همچون یبوست را کاهش داده و تغذیه لازم برای باکتری‌های مفید روده را هم فراهم می‌کند.

روز‌های بلند تابستان زمان مناسبی برای تهیه تنقلات در خانه است. تهیه این تنقلات خصوصا پاستیل‌های رنگی رنگی در خانه هم برای بچه‌ها سرگرمی است و هم مطمئن هستید پاستیلی که فرزندتان می‌خورد سالم و با استفاده از مواد مرغوب است.

بستنی طالبی یکی از بستنی‌های میوه‌ای خوشمزه است و از آنجایی که طالبی از جمله میوه‌های محبوب و دلچسب در روزهای گرم تابستان است یکی از گزینه‌های انتخابی برای یک ب

تابستان فصل انواع میوه‌های ترش و شیرین است و خیلی وقت‌ها از میوه‌هایی که در یخچال مانده و نزدیک است خراب شوند، می‌شود تنقلاتی خوشمزه تهیه و تا مدت‌ها نگهداری کرد.

پودینگ انجیر یکی از انواع دسرهای میوه‌ای است که پایه شیر دارد و به دلیل داشتن میوه انجیر تازه در ترکیباتش بسیار خوشمزه و خوش‌طعم است.

پودینگ انجیر یکی از انواع دسرهای میوه‌ای است که پایه شیر دارد و به دلیل داشتن میوه انجیر تازه در ترکیباتش بسیار خوشمزه و خوش‌طعم است.

از منو تابستانی دسر و بستنی با کمپوت هلو را برای میان‌وعده انتخاب می‌کنید؟ میوه هلو و کمپوت آن یک همراه خوشمزه برای میان‌وعده‌های تابستانی است و ترکیب بستنی با کمپوت هلو یکی از خنک‌ترین میان‌وعده‌های تابستانی است که حس شادابی و انرژی را به شما در روزهای گرم تابستان می‌دهد.

رییس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی بهشتی، نسبت به مصرف مایعات شیرین و کافئین‌دار مانند قهوه، شکلات‌های کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ که موجب کاهش آب بدن می‌شود، هشدار داد.

با ترکیب میوه‌های رنگارنگ و خوش‌طعم تابستان، می‌توانید در خانه لواشک چندمیوه بهداشتی و خانگی تهیه کنید.

تهیه بستنی خانگی یکی از روش‌های خوشمزه و سالم برای لذت بردن از طعم میوه‌ها در تابستان است. در این مقاله، نحوه تهیه بستنی لواشکی با استفاده از میوه‌های تازه و طبیعی را بررسی می‌کنیم. این بستنی، با طعم ترکیبی از ترشی و شیرینی، یک گزینه جذاب برای افرادی است که به دنبال تجربه‌ای متفاوت از بستنی هستند.

مدیر باغ وحش ارم گفت: با توجه به گرمای بیش از حد هوا در روز‌های اخیر، این باغ وحش با روش‌های مختلفی از جمله استفاده از قطعات یخ همراه با میوه‌جات یا قطعات گوشت سعی در خنک نگه داشتن حیوانات کرده است.

در گرمای شدید، بدن نیاز به مصرف آب بیشتری دارد تا از کم‌آبی و بیماری‌های مرتبط با گرما جلوگیری شود. نوشیدن مداوم آب و مصرف میوه‌ها و سبزیجات آب‌دار، بهترین راه برای حفظ سلامتی است.

روز‌های بلند تابستان زمان مناسبی برای تهیه تنقلات در خانه است. تهیه این تنقلات خصوصا پاستیل‌های رنگی رنگی در خانه هم برای بچه‌ها سرگرمی است و هم مطمئن هستید پاستیلی که فرزندتان می‌خورد سالم و با استفاده از مواد مرغوب است.

خط سلامت: تابستان فصل فراوانی میوه‌های رنگارنگ و خوشمزه است. یکی از روش‌های لذت بردن از این نعمت الهی، تهیه ترشک خانگی است. با کمی خلاقیت می‌توانید انواع ترشک‌های ترکیبی با طعم‌های دلخواه خود را تهیه کنید. در این مطلب، یک دستورالعمل ساده و خوشمزه برای تهیه ترشک ترکیبی با استفاده از میوه‌های تابستانی …

گرمای تابستان شاید اجازه ندهد که به ظاهر دلخواهتان دست پیدا کنید، اما زیورآلات و لوازم جانبی می‌توانند این کار را برایتان انجام بدهند.

الگوی خرید از خریدهای فله‌‌‌ای میوه‌‌‌های تابستانی به خریدهای کم‌‌‌مقدار در فاصله‌‌‌های زمانی اندک تغییر پیدا کرده و در همین حال اتحادیه نیز فروشندگان را مکلف کرده هر میزان خرید میوه و تره‌‌‌بار حتی یک عدد را با مشتری حساب و کالا را عرضه کنند. به گزارش ایلنا، اسدالله کارگر، رئیس اتحادیه فروشندگان میوه …

هندوانه را می‌توان در طیف وسیعی از غذاها و نوشیدنی‌ها مورد استفاده قرار داد. از کوکتل‌های خوشمزه گرفته تا سالادهای تند و تیز، در ادامه با مجموعه‌ای از روش‌های خلاقانه برای لذت بردن از این میوه دوست‌داشتنی در تابستان آشنا خواهید شد. با ما همراه باشید تا دنیای جدیدی از طعم‌ها و مزه‌ها را با هندوانه تجربه …

تارت گلابی یکی از انواع تارت‌های میو ه‌ای است که خمیر نرم و خوش‌بافتی دارد و به دلیل داشتن میوه گلابی دارای عطر و طعم فوق‌العاده ای است.

تابستان دلپذیرترین میوه‌های دنیا را با خودش به خانه‌های ما می‌آورد، اما هر چیز لذیذی بهای خودش را دارد؛ بهای میوه‌های بهشتی تابستانی هم روزهای بلند و گرمای طاقت‌فرسای خورشید است، گرمایی که ممکن است آستانه صبر و تحمل ما را تا حد چشمگیری کم کند. اگر در آپارتمان یا خانه کوچکی زندگی می‌کنید، در روزهای گرم …

این روزها در فصل تابستان که انواع میوه‌های ترش در دسترس‌تان قرار دارد.

خط سلامت: علی‌رغم فراوانی میوه‌ها در فصل تابستان، افراد مبتلا به دیابت باید در مصرف آن‌ها احتیاط کنند؛ چراکه قند طبیعی موجود در میوه‌ها می‌تواند بر کنترل قند خون آن‌ها تأثیرگذار باشد.

صل تابستان فصل انواع میوه‌هاست، اما همه این میوه‌ها برای افراد دیابتی سالم نیستند و قند طبیعی موجود در آن‌ها می‌تواند باعث مخاطراتی برای سلامت این افراد شود.

در گرم‌ترین روزهای تابستان هندوانه‌های دیم به نام «سُنبک» در آران و بیدگل برداشت می‌شود؛ اتفاقی که شگفتی و تعجب بسیاری را برانگیخته و تصاویری از این برداشت در فضای مجازی دست به دست می‌شود.

فصل تابستان فصل انواع میوه‌هاست، اما همه این میوه‌ها برای افراد دیابتی سالم نیستند و قند طبیعی موجود در آن‌ها می‌تواند باعث مخاطراتی برای سلامت این افراد شود.

فصل تابستان فصل انواع میوه‌هاست، اما همه این میوه‌ها برای افراد دیابتی سالم نیستند و قند طبیعی موجود در آن‌ها می‌تواند باعث مخاطراتی برای سلامت این افراد شود.

اکوایران: طبق اعلام مرکز آمار، شدیدترین رشد نقطه به نقطه قیمت‌ در سبد خوراکی‌های خانوار شهری در تیر 1403، به نام یک «میوه نوبرانه تابستانی» ثبت شده است.

فرا رسیدن فصل تابستان و وفور انواع میوه از یک طرف و آفتاب گرم و داغ این روزها فرصت مناسبی برای تهیه این خوراکی‌های سالم خانگی فراهم می‌کند؛ خوراکی‌ای که جایگزین خوبی برای شکلات‌ها و تنقلات مضر است. اگر جزو علاقه‌مندان میوه‌های خشک هستید این مطلب را از دست ندهید.

تابستان که از راه می‌رسد خورشید پنجه‌های طلایی خود را بر سر شهر و مردمانش می‌اندازد اگر چه فرصتی برای رسیدن میوه‌های تابستانی و گندم و صیفی جات است، اما یکی از عوامل کلافگی مردمی می‌شود که مجبور به تردد در شهر هستند حال اگر این ترد با وسایل نقلیه عمومی باشد که اوضاع چندین برابر اسفناک‌تر است.

یک تکه هندوانه شامل ۹۲ درصد آب است و راهی عالی برای هیدراته ماندن در روز‌های گرم تابستان به شمار می‌رود/ طبق مطالعات انجام شده، انار سه برابر بیشتر از چای سبز حاوی آنتی اکسیدان قوی مذکور است که آن را تبدیل به یک میوه قرمز خارق العاده می‌کند.

شاید تصور کنید برای تهیه لواشک فقط باید از میوه‌های ترش تابستانی استفاده کنید، اما جالب است بدانید یکی از خوش‌طعم‌ترین لواشک‌ها، با میوه شیرین و آبدار تابستان یعنی هندوانه تهیه می‌شود.

خط سلامت:توت سفید، میوه‌ای خوشمزه و پرخاصیت است که در فصل تابستان طرفداران زیادی دارد. این میوه نه تنها طعم دلپذیری دارد، بلکه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند. در این مقاله به بررسی خواص شگفت‌انگیز توت سفید و فواید آن برای سلامتی می‌پردازیم.

پاستیل یکی از محبوب ترین ها خوراکی ها برای همه سنین به خصوص کودکان است که با شکل ها و طعم های گوناگون در بازار وجود دارد و به اعتقاد بعضی ها اعتیادآور است

فصل تابستان است و این روزها گرمای هوا بیداد می‌کند؛ با این حال نعمتی که این گرما را دلچسب می‌کند، طعم شیرین و متنوع میوه‌های تابستانی است!

برای کاهش و پیشگیری از سردردهای تابستانه مصرف کافی آب و مایعات در طول روز و حفظ رطوبت بدن، استفاده از کلاه، عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب، ماندن در محیط‌های خنک و دارای تهویه مناسب، حفظ یک الگوی خواب منظم و کافی و مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه که حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند، توصیه می شود.

یک متخصص تغذیه می‌گوید: در روز‌های گرم تابستان زیاد به فکر نوشیدن شربت، نوشابه‌ها، دلستر و حتی آب میوه‌ها نباشیم به خاطر مضرات بسیاری که دارند، بهتر است در طول روز آب بیشتر مصرف کنیم.

آلرژی های غذایی در فصل تابستان می توانند با استفاده از افزایش مصرف میوه و سبزیجات تازه مثل خربزه، توت فرنگی، هندوانه و..، مصرف مواد غذایی خام مثل سالاد ها و سوشی، همچنین افزایش سفر و تغییرات مداوم در رژیم غذایی بروز پیدا کنند. می توانید با استفاده از شناخت مواد آلرژی زا، خواندن ترکیبات تشکیل دهنده مواد …

طرح های میوه ای روی ناخن، یک انتخاب فوق العاده برای فصل تابستان است. این طرح ها نه تنها ظاهر شما را شاداب و جذاب می کند، بلکه حس طراوت و انرژی را به شما منتقل می کنند. در ادامه چند ایده جذاب برای ناخن با طرح میوه های تابستانی را به شما پیشنهاد می کنیم.

نوشیدن مایعات تنها راه آبرسانی بدن نیست. وقتی صحبت از هیدراتاسیون می‌شود، احتمالاً ذهنتان بلافاصله به سمت نوشیدنی‌هایی چون آب، چای، قهوه و ... می‌رود، اما باید بدانید که بدن با مصرف مواد غذایی، نسبت به مصرف مایعات، بیشتر و بهتر هیدراته می‌شود.

در فصل‌های گرم سال، تعریق بدن بالا می‌رود و آب بیشتری دفع می‌شود. البته تعریق به شرطی که طبیعی باشد، مفید است و باعث می‌شود تعادل آب و الکترولیت‌ها حفظ شود و بدن با مشکلی روبه رو نشود.

اگر این تابستان تصمیم گرفته‌اید لاغر شوید، حتما میوه‌هایی که فیبر زیادی دارند مانند هندوانه، خربزه، هلو، توت‌فرنگی و آلبالو در رژیم غذایی خود بگنجانید؛ چراکه این میوه‌ها علا‌ه بر تأمین آب بدن شما، با خواصی که دارند کمک می‌کنند ویتامین‌های مورد نیاز بدن شما نیز تأمین شود. خیلی از افراد هنگام رژیم‌گرفتن، …

گرمای تابستان، رنگ های روشن و میوه های رنگارنگ همه این ها باعث میشوند ما بیشتر از فصل های دیگر از پالت رنگی شاد استفاده کنیم چه برای استایل کردن لباس هایمان چه برای دیزاین ناخن.

هندوانه از میوه های پرخاصیت است که مصرف آن علی الخصوص در فصل تابستان بسیار مفید است.

وقتی سبزیجات برگ‌دار، انواع توت‌ها، سبزیجات، میوه‌ها و آجیل را در اسموتی خود بگنجانید، به راحتی قادر خواهید بود مقدار زیادی مواد مغذی را به رژیم غذایی سالم روزانه خود اضافه کنید. این نوشیدنی‌ها نه تنها در کاهش وزن نقش دارند بلکه ایمنی و سلامت روده شما را نیز تقویت می‌کنند.

یک متخصص تغذیه به بیان توصیه‌هایی برای مصرف میوه‌های تابستانی پرداخت و گفت: میوه‌ها و سبزیجات فصل تابستان غنی از مایعات، سرشار از آب فراوان و حاوی انواع ویتامین، املاح و آنتی‌اکسیدان هستند، مصرف میوه در فصل تابستان توصیه می‌شود چرا که در این فصل نیاز به مصرف مایعات، فیبر، املاح، ویتامین و مواد آنتی‌اکسیدان …

مدیر گروه پژوهشی کیفیت و ایمنی مواد غذایی پژوهشکده علوم و فناوری مواد غذایی جهاددانشگاهی راهکارهای کاربردی برای جلوگیری از گرمازدگی و فرار از گرما در فصل تابستان توصیه کرد.

میوه‌ها و سبزیجات خام دارای بالاترین میزان آب در بین مواد غذایی هستند. سعی کنید این خوراکی‌ها را در وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های خود بگنجانید.

یک متخصص تغذیه می‌گوید: در روزهای گرم تابستان زیاد به فکر نوشیدن شربت، نوشابه‌ها، دلستر و حتی آب میوه‌ها نباشیم به خاطر مضرات بسیاری که دارند، بهتر است در طول روز آب بیشتر مصرف کنیم.

شاید با تغییر فصل به تابستان و تعطیلات تابستانی افراد به نوع تغذیه خود بی توجه باشند ولی تغذیه سالم در تابستان با توجه به تغییر آب و هوا اهمیت زیادی دارد.

اقتصادنیوز: میوه‌ها و سبزیجات خام دارای بالاترین میزان آب در بین مواد غذایی هستند. سعی کنید این خوراکی‌ها را در وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های خود بگنجانید.