خط سلامت: رمز لاغری پایدار: ترکیبی از کم‌ خوری هوشمندانه و فعالیت روزانه! کاهش ۵۰۰ کالری روزانه کلید سایز کم کردن است، اما نه فقط با حذف غذا؛ با جایگزینی هوشمندانه (مانند سالاد به جای همبرگر) و سوزاندن کالری از طریق پیاده‌ روی روزانه، در عرض یک هفته تا ۱ کیلو وزن کم کنید. صبر و اراده، کلید رسیدن به …

وینگر کنگویی پرسپولیس پس از ۵ بازی غیبت مقابل خیبر به میدان رفت اما به‌دلیل آماده نبودن بدون اغراق تا لحظه تعویضش یعنی دقیقه ۵۹ روی اعصاب اوسمار و هواداران پیاده‌روی کردو با توجه به روند آزاردهنده‌اش هیچ بعید نیست در فصل آینده روی نام بیفوما به قصد اجرایی کردن پروژه جوانگرایی خط قرمز کشیده شود.

بعدِ افطار، حجم زیادی از خون به سمت گوارش می‌ره. ورزش سنگین در این زمان باعث اختلال در هضم و فشار به قلب می‌شه. اما سکون مطلق هم باعث یبوست و سنگینی مفرط می‌شه

مطالعه‌ای که به تازگی انجام شده، جایگزینی برای پیاده‌روی پیشنهاد می‌کند: بالا رفتن از پله‌ها. در مقایسه با پیاده‌روی، بالا رفتن از پله‌ها معادل پیاده‌روی در سربالایی است زیرا شما را ملزم به بلند کردن وزن بدن در خلاف جهت جاذبه می‌کند و یک تمرین کالری‌سوزی بالاست.

سلامت نیوز/مطالعه‌ای که به تازگی انجام شده، جایگزینی برای پیاده‌روی پیشنهاد می‌کند: بالا رفتن از پله‌ها. در مقایسه با پیاده‌روی، بالا رفتن از پله‌ها معادل پیاده‌روی در سربالایی است زیرا شما را ملزم به بلند کردن وزن بدن در خلاف جهت جاذبه می‌کند و یک تمرین کالری‌سوزی بالاست. اگرچه پیاده‌روی یک ورزش عا

مطالعه‌ای که به تازگی انجام شده، جایگزینی برای پیاده‌روی پیشنهاد می‌کند: بالا رفتن از پله‌ها. در مقایسه با پیاده‌روی، بالا رفتن از پله‌ها معادل پیاده‌روی در سربالایی است زیرا شما را ملزم به بلند کردن وزن بدن در خلاف جهت جاذبه می‌کند و یک تمرین کالری‌سوزی بالاست.

پرسپولیس این روزها شبیه به انسانی است که دچار اختلال دو قطبی فوتبالی شده؛ تیمی که در جاده‌ها با دیدن تابلوی خروجی تهران دچار وحشت می‌شود و امتیازها را یکی پس از دیگری در اتوبان‌ها جا می‌گذارد، اما به محض رسیدن به پایتخت، ناگهان تغییر رویه داده و چهره‌ای مدعی به خود می‌گیرد. حالا پس از فاجعه‌ سیرجان …

طرفداری | الکس انگلیش (Alex English) زاده پنج ژانویه 1954 در شهر کلمبیای ایالت کارولینای جنوبی است. او در پست اسمال فوروارد بازی می‌کند. الکس، توسط مادربزرگش و در شرایطی بزرگ شد که به سختی، با شکم سیر به رخت‌خواب خوب می‌رفت. جستجوی بطری‌های خالی نوشابه و نان بیات، تنها تلاش‌های کودکی الکس و برادرانش …

یک نفر روی ماشین پیکانش تلویزیون گذاشته و از برق باتری‌اش برای روشن کردن تلویزیون استفاده کرده بود. از تلویزیون دیدم امام از هواپیما پیاده شدند و به سالن رفتند. همان سرود معروف خمینی‌ای امام هم خوانده شد. به محض دیدن این صحنه‌ها، به طرف میدان آزادی برگشتم. تا برسم آنجا، دیدم ماشین حضرت امام هم دارد …

با انجام ۳۰ دقیقه ورزش روزانه و منظم (مانند پیاده‌روی) می‌توانید با ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر و افت سیستم‌های بدنی، مقابله کنید.

وقتی سرعت راه رفتن افزایش پیدا می‌کند، ضربان قلب بالا می‌رود، تنفس عمیق‌تر می‌شود و بدن وارد محدوده تمرین هوازی با شدت متوسط می‌شود.

پیاده‌روی ساده‌ترین و در دسترس‌ترین شکل ورزش است، اما اگر با سرعت مناسب انجام نشود، بخش زیادی از فواید قلبی و متابولیک آن از دست می‌رود.

گوئینث پالترو در حضور جدیدش بار دیگر توجه‌ها را به خود جلب کرد. او این‌بار در کنار همسرش، برد فالوچ، در حال پیاده‌روی در خیابان دیده شد.

او ۹۷ ساله است، هنوز هر روز صبح پیاده‌روی می‌کند، خودش آشپزی می‌کند و ذهنش مثل همیشه تیز است.

تصویری از امدادگران پس از ۱۰ ساعت عملیات بدون وقفه در جریان امدادرسانی به مناطق سیل‌زده کرمان منتشر شده است./خبرفوری

بر اساس مطالعات انجام شده، ورزش کردن حتی پیاده‎ روی ساده می‎تواند احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری‎های دوران سالمندی را کاهش دهد به طوری که برداشتن ۷۵۰۰ قدم در طول روز می‎تواند احتمال ابتلا به زوال عقل را کمتر کند.

در سال‌های اخیر، استفاده از تردمیل در خانه و باشگاه به یکی از رایج‌ترین روش‌های فعالیت بدنی تبدیل شده است. این دستگاه با فراهم کردن امکان پیاده‌روی و دویدن در محیطی کنترل‌شده، به افراد کمک می‌کند که بدون وابستگی به شرایط آب‌وهوا، یک برنامه‌ی ورزشی منظم داشته باشند. اما در کنار تمام مزایای تردمیل، یک …

هم‌زمان با پیاده‌روی نمادین اما بی‌حاصل رئیس‌جمهور فرانسه در چنگدو برای نرم‌کردن همتای چینی خود، ولادیمیر پوتین در دهلی‌نو با استقبال استراتژیک نارندرا مودی، شریان‌های حیاتی اقتصاد جنگی خود را تضمین کرد. در حالی که امانوئل مکرون در چین با دست رد شی‌جین‌پینگ به قراردادهای تجاری و نفود برای صلح اوکراین …

رییس مرکز سلامت محیط و کار با اشاره به اینکه هرگونه فعالیت ورزشی در فضای باز باید متوقف شود، گفت: ورزش سبک و سنگین در فضای باز در این شرایط ممنوع است. حتی افرادی که عادت به پیاده‌روی طولانی‌مدت داشتند باید این فعالیت را تا بهبود شرایط به حداقل برسانند.

تهران- ایرنا- یافته‌های یک مطالعه جدید پژوهشگران نشان می‌دهد حتی افزایش جزئی دمای عضلات می‌تواند سرعت و قدرت ورزشکاران را تا ۳.۵ درصد به ازای هر درجه بهبود بخشد و مؤثرترین گرم‌کردن، حرکاتی است که شبیه فعالیت اصلی ورزشی باشد.

اگر شما نیز به دنبال روش‌های شاد زندگی کردن با این بیماری هستید، با ما همراه شوید تا با بسیاری از ناگفته‌ها در این زمینه، آشنا شوید.

این ایده به اندازه کافی ساده است که بدون برنامه یا تایمر به خاطر سپرده شود. ۶-۶-۶ مخفف گرم کردن شش دقیقه‌ای، به دنبال آن ۶۰ دقیقه پیاده‌روی سریع و در پایان با شش دقیقه سرد کردن است. برخی از علاقه‌مندان یک تغییر اضافه می‌کنند: انجام این توالی در ساعت ۶ صبح یا ۶ عصر، به مدت شش روز در هفته.

به گفته محققان استرالیایی و بین‌المللی، پیاده‌روی ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم در روز ممکن است به کُند کردن تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کند.

این عادت روزمره می تواند به کُند کردن تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کند.

متخصصان استرالیایی و بین‌المللی می‌گویند پیاده‌روی ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم در روز می‌تواند به کند کردن تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کند.

متخصصان استرالیایی و بین‌المللی می‌گویند پیاده‌روی ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم در روز می‌تواند به کند کردن تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کند.

به گفته محققان استرالیایی و بین‌المللی، پیاده‌روی ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم در روز ممکن است به کُند کردن تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کند.

به گفته محققان استرالیایی و بین‌المللی، پیاده‌روی ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم در روز ممکن است به کُند کردن تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کند.

به گفته محققان استرالیایی و بین‌المللی، پیاده‌روی ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم در روز ممکن است به کُند کردن تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کند.

 متخصصان استرالیایی و بین‌المللی می‌گویند پیاده‌روی ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم در روز می‌تواند به کند کردن تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کند.

متخصصان استرالیایی و بین‌المللی می‌گویند پیاده‌روی ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم در روز می‌تواند به کند کردن تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که پیاده‌روی روزانه بین ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم می‌تواند به طور مؤثری روند زوال مغزی ناشی از بیماری آلزایمر را کند کند و از تجمع پروتئین‌های خطرناک در مغز جلوگیری کند.

متخصصان استرالیایی و بین‌المللی می‌گویند پیاده‌روی ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم در روز می‌تواند به کند کردن تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کند.

متخصصان استرالیایی و بین‌المللی می‌گویند پیاده‌روی ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم در روز می‌تواند به کند کردن تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کند.

​ متخصصان استرالیایی و بین‌المللی می‌گویند پیاده‌روی ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم در روز می‌تواند به کند کردن تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که پیاده‌روی روزانه بین ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم می‌تواند به طور مؤثری روند زوال مغزی ناشی از بیماری آلزایمر را کند کند و از تجمع پروتئین‌های خطرناک در مغز جلوگیری کند.

ایسنا/ متخصصان استرالیایی و بین‌المللی می‌گویند پیاده‌روی ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم در روز می‌تواند به کند کردن تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کند. به گزارش ایسنا، این مطالعه که در مجله Nature Medicine منتشر شده است، ۲۹۴ بزرگسال ۵۰ تا ۹۰ ساله با عملکرد طبیعی مغز را تا ۱۴ سال پیگیری کرده و تعداد گام

متخصصان استرالیایی و بین‌المللی می‌گویند پیاده‌روی ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم در روز می‌تواند به کند کردن تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کند.

متخصصان استرالیایی و بین‌المللی می‌گویند پیاده‌روی ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم در روز می‌تواند به کند کردن تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کند.

خبرآنلاین/ خستگی مداوم یک احساس خستگی و کوفتگی طولانی مدت در تمام بدن است که با گذشت زمان بدتر می‌شود و انجام فعالیت‌های روزانه را سخت‌ تر می‌کند. در حالی که خستگی معمولی، احساس خستگی موقت بعد از فعالیت بدنی مثل جارو کردن، ورزش کردن و یا پیاده روی طولانی است که با استراحت برطرف می‌شود. خستگی مداوم د

خستگی مداوم در سالمندان می‌تواند انجام کارهای ساده ای مثل درآوردن ظرف از ماشین ظرفشویی، پیاده روی کوتاه و یا حتی مرتب کردن تخت را برای آنها دشوار کند. این نوع خستگی انجام هر گونه کار ساده را سخت می‌کند و فرد را مجبور می‌کند انجام آن را متوقف و استراحت کند.

یک مطالعه نشان می‌دهد: افراد مسنی که فقط یک بار در هفته ۴۰۰۰ قدم ( یک یا دو روز) برمی‌دارند، خطر مرگ زودرس خود را تا یک چهارم کاهش می‌دهند.

آخرین خبر/ شخص ناشناسی یک اسکوتر برقی را روی یک پل ارتباطی بر فراز رودخانه ویستولا در کراکوف، تقریباً 40 متر بالاتر از سطح زمین، رها کرد این سازه برای عابران پیاده غیرقابل دسترس است و بالا رفتن از آن اکیداً ممنوع است. آتش نشانان به محل رسیدند و وسیله نقلیه را خارج کردند. هنوز مشخص نیست که چگونه اسکو

این روزها ورزش کردن در شهری مانند تهران چندان سخت نیست. به ویژه آنکه برخی از معابر و خیابان‌های پایتخت، با عنوان گذرهای تندرستی ورزشی به مکانی برای فعالیت‌های ورزشی و پاتوقی ایده‌آل برای ورزشکاران تبدیل شده‌اند.

حجت‌الاسلام هاشمی، امام جمعه شهرستان ماکو، در حاشیه این مراسم با تأکید بر پیوند میان ورزش، ایمان و نشاط اجتماعی گفت: ورزش تنها تقویت جسم نیست، بلکه روح و معنویت را نیز در بر می‌گیرد. وقتی حسین رضازاده هنگام بلند کردن وزنه نام یا اباالفضل را بر زبان می‌آورد، این نشان از ارتباط عمیق ورزشکاران با اهل بیت …

ایسنا/ فضانوردان روسی در طول پیاده‌روی فضایی بیرون از ایستگاه فضایی بین‌المللی، یک واحد آزمایشی را نصب کردند و یک دوربین قدیمی را دور انداختند. دو فضانورد روسی پس از انجام دادن یک پیاده‌روی فضایی برای نصب یک محفظه آزمایش مواد نیمه‌رسانا و همچنین بازیابی و رها کردن یک دوربین بلااستفاده از قسمت بیرونی

ایسنا/ فضانوردان روسی در طول پیاده‌روی فضایی بیرون از ایستگاه فضایی بین‌المللی، یک واحد آزمایشی را نصب کردند و یک دوربین قدیمی را دور انداختند. به گزارش ایسنا، دو فضانورد روسی پس از انجام دادن یک پیاده‌روی فضایی برای نصب یک محفظه آزمایش مواد نیمه‌رسانا و همچنین بازیابی و رها کردن یک دوربین بلااستفاد

رئیس‌جمهور آمریکا در جمع خبرنگاران با تکرار ادعاها درباره نابود کردن برنامه هسته‌ای ایران طی حملات متجاوزانه ماه ژوئن، هنگام تمجید از نقش خطیر قطر در توافق آتش‌بس در غزه گاف جدیدی درباره موقعیت جغرافیایی ایران و قطر داد که در رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی بازتاب داشته است.

به گفته یک متخصص تغذیه، مشکل پاهای سرد ممکن است یک ناراحتی کوچک به نظر برسد، اما می‌تواند سرنخ‌های مهمی را در مورد آنچه در بدن اتفاق می افتد آشکار کند. از گردش خون ضعیف و کم خونی گرفته تا دیابت و مشکلات تیروئید.

خستگی مداوم در سالمندان می‌تواند انجام کارهای ساده ای مثل درآوردن ظرف از ماشین ظرفشویی، پیاده روی کوتاه و یا حتی مرتب کردن تخت را برای آنها دشوار کند.

خستگی مداوم در سالمندان می‌تواند انجام کارهای ساده ای مثل درآوردن ظرف از ماشین ظرفشویی، پیاده روی کوتاه و یا حتی مرتب کردن تخت را برای آنها دشوار کند. این نوع خستگی انجام هر گونه کار ساده را سخت می‌کند و فرد را مجبور می‌کند انجام آن را متوقف و استراحت کند.

خستگی مداوم در سالمندان می‌تواند انجام کارهای ساده ای مثل درآوردن ظرف از ماشین ظرفشویی، پیاده روی کوتاه و یا حتی مرتب کردن تخت را برای آنها دشوار کند. این نوع خستگی انجام هر گونه کار ساده را سخت می‌کند و فرد را مجبور می‌کند انجام آن را متوقف و استراحت کند.

مارک همیل، بازیگر افسانه‌ای مجموعه «جنگ ستارگان»، پس از تصمیم به محدود کردن فعالیت‌های خود به صداپیشگی، با بازی در سریال نتفلیکس (The Fall of the House of Usher) دوباره به نقش‌های زنده بازگشت و نشان داد هنوز می‌تواند در قالب کاراکترهای چالش‌برانگیز بدرخشد.

دبی که طی دو قرن از یک روستای صیادی به یک بندر تجاری و سپس به کلان‌شهری چهارمیلیونی بدل شد، همواره شهری خودرو محور بوده است. اتوبان‌های هشت‌بانده در سراسر آن کشیده شده و فاصله‌ی میان مراکز خرید و مناطق مسکونی عابران را به‌ندرت ترغیب به پیاده‌روی می‌کند. اما مقام‌های امارات در تلاش برای تغییر این الگو …

ایسنا/ حرکت بدن به روش‌های جدید می‌تواند مغز را به توجه کردن وادار کند و راه رفتن رو به عقب که گاهی اوقات، پیاده‌روی «رترو» نامیده می‌شود، از ارکان کلیدی در تقویت مغز است. محققان اظهار کردند: وقتی افراد به سمت عقب راه می‌روند، فعالیت در قشر جلوی مغز افزایش می‌یابد و این ناحیه، تصمیم‌گیری، حل مسئله،

حرکت بدن به روش‌های جدید می‌تواند مغز را به توجه کردن وادار کند و راه رفتن رو به عقب که گاهی اوقات، پیاده‌روی «رترو» نامیده می‌شود، از ارکان کلیدی در تقویت مغز است.

حرکت بدن به روش‌های جدید می‌تواند مغز را به توجه کردن وادار کند و راه رفتن رو به عقب که گاهی اوقات، پیاده‌روی «رترو» نامیده می‌شود، از ارکان کلیدی در تقویت مغز است.