در حالی‌که از آمادگی دولت دونالد ترامپ برای بررسی «غنی‌سازی محدود» سخن گفته می‌شود، هم‌زمان آرایش کم‌سابقه نظامی آمریکا در منطقه و اروپا بر ابهام‌ها افزوده است؛ تحرکاتی که به گزارش روزنامه آی پیپر یکی از بزرگ‌ترین بسیج‌های هوایی سال‌های اخیر به‌شمار می‌رود. تهران «غنی‌سازی نمادین» را ناکافی می‌داند …

ورزش در ماه رمضان، از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت‌وساز را تسهیل می‌کند. همچنین ورزش علاوه بر تأثیر مثبت بر توانایی‌های جسمانی، سهم زیادی در افزایش قدرت یادگیری و توانایی‌های ذهنی انسان دارد. ورزش در رمضان برای لاغری ضرری به شما نمی‌رساند فقط کافی است بهترین زمان برای ورزش کردن در ماه رمضان را …

بازار سرمایه ایران در دهه‌های اخیر بیش از آنکه تابع چرخه‌های کلاسیک تجاری باشد، تحت‌تاثیر متغیرهای سیاسی حرکت کرده است. در اغلب اقتصادهای توسعه‌یافته، متغیرهای بنیادی نظیر رشد تولید ناخالص داخلی، تورم، سیاست پولی و سودآوری شرکت‌ها تعیین‌کننده جهت میان‌مدت بازار سهام هستندt اما در ایران، ریسک سیاسی عملا …

مقایسه بازدهی متغیرهای کلیدی اقتصاد ایران از ابتدای سال ۱۴۰۰ تاکنون، تصویری گویا از تغییر مسیر سرمایه‌ها ارائه می‌دهد. شاخص کل بورس در این بازه حدود ۱۸۱درصد رشد کرده، در همین بازه زمانی، دلار در بازار آزاد بیش از ۵۷۸درصد افزایش یافته است. این فاصله معنادار، صرفا یک اختلاف آماری نیست، بلکه نشانه‌ای از …

سرمربی تیم فوتبال سپاهان پس از پیروزی سه بر ۲ برابر استقلال خوزستان گفت: دریافت گل می‌توانست روند مسابقه را برای ما پیچیده کند اما با اصلاح ساختار دفاعی، تغییر سیستم و حفظ تمرکز، بازگشت مؤثری به بازی داشتیم. به گزارش ایرنا، محرم نویدکیا شامگاه دوشنبه در نشست خبری پس از بازی با استقلال خوزستان در …

نتایج یک مطالعه هشت‌ساله روی نزدیک به ۲ هزار سالمند نشان می‌دهد افرادی که در طول زندگی خود به طور مداوم مطالعه کرده، زبان آموخته و در فعالیت‌های فکری مشارکت داشته‌اند، تا ۳۸ درصد کمتر در معرض ابتلا به آلزایمر قرار گرفته‌اند.

وقتی انسان با دشواری‌های واقعی زندگی روبه‌روست، شنیدن مداوم این که «همه‌چیز درست می‌شود» یا «فقط کافی است مثبت فکر کنی» می‌تواند این احساس را ایجاد کند که رنج او جدی گرفته نمی‌شود. واقعیت این است که هیچ انسانی در تمام لحظات قوی و آرام نیست،بعضی وقت ها افراد ناچار می‌شوند احساسات واقعی خود را پنهان کنند.

وقتی انسان با دشواری‌های واقعی زندگی روبه‌روست، شنیدن مداوم این که «همه‌چیز درست می‌شود» یا «فقط کافی است مثبت فکر کنی» می‌تواند این احساس را ایجاد کند که رنج او جدی گرفته نمی‌شود. واقعیت این است که هیچ انسانی در تمام لحظات قوی و آرام نیست،بعضی وقت ها افراد ناچار می‌شوند احساسات واقعی خود را پنهان کنند.

کمپینگ فرصتی برای نزدیک شدن به طبیعت، افزایش آرامش ذهنی و تجربه ماجراجویی‌های جدید است؛ اما بدون آمادگی و تجهیزات مناسب، این تجربه می‌تواند با خطر و خستگی همراه شود. داشتن یک چک لیست جامع از وسایل کمپینگ به شما کمک می‌کند تا هیچ وسیله ضروری را فراموش نکنید و سفر ایمن‌تری داشته باشید. همراه داشتن تمامی …

ایسنا/رئیس مرکز تحقیقات علوم رفتاری استان اصفهان گفت: این فناوری می‌تواند به رشد تفکر تحلیلی، یادگیری شخصی‌سازی شده و عدالت آموزشی کمک کند، اما در صورت استفاده افراطی خطر تضعیف تفکر مستقل، وابستگی ذهنی و کاهش مهارت‌های اجتماعی دانش‌آموزان و دانشجویان را به همراه دارد. رضا باقریان ضمن اشاره به ابعاد

تجربه ی پرو لباس عروس زمانی آرام و مؤثر پیش می رود که فرد با ذهنی روشن و بدنی آسوده وارد مزون شود و روند انتخاب را با آرامش دنبال کند. داشتن درکی ابتدایی از

محمد محسن فایضی_ کارشناس مسائل فلسطین در یادداشتی نوشت: صد و پنجاهمین بدون روتوش تعلق می‌گیرد به مایک هاکابی برای گفت‌وگوی صریح‌اش با تاکر کارلسون خبرنگار مشهور آمریکایی! هاکابی سفیر آمریکا در اسرائیل در گفت‌وگوی مفصل و حدود دو ساعت و نیمی‌اش در پاسخ به سؤالات چالشی کارلسون ترجیح داد خیلی شفاف از برخی …

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد یک تمرین مغزی خاص می‌تواند از بروز بیماری آلزایمر و سایر اشکال زوال عقل حداقل به مدت ۲۰ سال پیشگیری کند.

دو دلیل، کتاب را برای مترجم جذاب کرده است: «نخست آنکه، خودشناسی را از بحث‌های صرفاً ذهنی و عرفانی جدا می‌کند و آن را به زندگی روزمره، اخلاق عمومی، و نگاه اجتماعی پیوند می‌زند. دیگر آنکه، این کتاب، به‌جای آن‌که جهان را با تصویری ساده مانند جنگِ خیر و شر توضیح دهد، یا بگوید باید بدی را به‌کلی حذف کرد، …

از هر چهار مرد جوان، یک نفر گزارش می‌دهد که خیلی اوقات احساس تنهایی می‌کند، با این حال به تعداد کمی از آنها یاد داده می‌شود که چطور دوستی‌های واقعی بسازند. تسلط بر خود (از نظر ذهنی، عاطفی و جسمی) برای این که مردها بتوانند رهبری کنند، عشق بورزند و مفید باشند، ضروری است. مردانی که هدفمند هستند و به …

مه مغزی که همراه با بارداری و چند هفته اول پس از زایمان وجود دارد، واقعی است، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که یک مزیت بلندمدت نیز وجود دارد: ذهنی بسیار شاداب تر در اواخر عمر.

با گرم‌تر شدن هوا، تمرینات تابستانی در فضای باز به یکی از محبوب‌ترین روش‌های حفظ تناسب اندام تبدیل شده است. استفاده از لوازم ورزشی قابل حمل مثل ترامپولین این امکان را فراهم می‌کند که بدون نیاز به باشگاه، در پارک، حیاط یا حتی در سفر هم تمرینات مؤثر انجام دهید. تمرین با ترامپولین علاوه بر افزایش تحرک، …

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

آخرین خبر/ هر کسی هر از گاهی احساس استرس می‌کند، اما استرس چیست؟ چگونه بر سلامت کلی شما تأثیر می‌گذارد؟ و برای مدیریت استرس خود چه کاری می‌توانید انجام دهید؟ استرس را می‌توان به عنوان هر نوع تغییری که باعث فشار جسمی، عاطفی یا ذهنی می‌شود، تعریف کرد. استرس پاسخ بدن شما به هر چیزی است که نیاز به توجه

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

ایرنا/ تهران - ایرنا - رمضان در فرهنگ ایرانی-اسلامی فراتر از مناسک فردی است؛ آیینه‌ای شفاف از وضعیت واقعی جامعه. گستردگی و کیفیت سفره‌های افطار، حضور در هیات‌ها و مجالس دعا و حس همبستگی یا انزوای پنهان میان مردم، تاب‌آوری و سلامت روان جمعی را آشکار می‌کند. معنویت، همدلی و حضور ذهنی در این ماه، به اف

حافظه فقط یک مخزن ذخیره اطلاعات نیست، بلکه فرایندی پویا برای بازسازی تجربه‌هاست. حافظه فعال، اطلاعات را به‌طور موقت نگه می‌دارد و امکان پردازش هم‌زمان آن‌ها را فراهم می‌کند. حافظه بلندمدت، دانش، مهارت‌ها، خاطرات و معناهای شخصی را در خود جای می‌دهد. تعامل میان حافظه فعال و حافظه بلندمدت، اساس یادگیری …

در ادبیات مدیریت، ابهام را اغلب با بحران و بی‌ثباتی یکی می‌گیرند، اما برای یک بنگاه اقتصادی، ابهام معنایی دقیق‌تر دارد: فرو ریختن قطعیتِ مدل ذهنی ما از آینده. مسئله فقط این نیست که نمی‌دانیم چه خواهد شد؛ بلکه نمی‌دانیم کدام قاعده معتبر است، کدام سیگنال قابل اعتماد است و کدام تجربه هنوز قابلیت تعمیم …

فارس/ بیست‌ودو سال است که شب برایش تمام نمی‌شود؛ مردی از دیار کامیاران که پس از مرگ ناگهانی فرزندش، خواب را برای همیشه از دست داده و حالا در آستانه هشتادسالگی، با بدنی فرسوده و ذهنی بیدار، چشم‌انتظار توجه‌ای است که شاید بتواند این چرخه رنج را متوقف کند. همه‌چیز با یک شوک شروع شد؛ بیست‌ودو سال است که

سخنگوی وزارت امور خارجه جمهوری اسلامی ایران اعلام کرد که ایران با ذهنی باز و چشمانی باز در دور دوم مذاکرات غیر مستقیم با آمریکا در ژنو حاضر شده و تیم ایرانی با تمرکز بر تحقق منافع ملت، مذاکرات را با جدیت کامل دنبال می‌کند. به گفته وی، موضوع رفع تحریم‌ها بخش جدایی‌ناپذیر هر توافق هسته‌ای است و کارشناسان …

این معماها برای نسل‌ها و برای افراد در هر سنی منبع هیجان ذهنی بوده‌اند. لذت حل کردن آنها تنها چیزی نیست که از دست رفته است. حل کردن مکرر معماها می‌تواند به شما در بهبود قدرت مغزتان کمک کند.

بهزاد داداش زاده_ مربی فوتبال در یادداشتی نوشت: از نظر فنی، ایرادهای متعددی در بازی سرخ‌ها دیده می‌شود؛ از فاصله نامتناسب خطوط گرفته تا کمبود خلاقیت در حمله و اشتباهات فردی در دفاع. پرسپولیس برای خروج از این شرایط نیازمند یک بازسازی جدی است؛ بازسازی‌ای که هم جنبه فنی داشته باشد و هم از نظر ذهنی و انگیزشی …

استرس کنترل‌نشده، راه را برای فروپاشی ذهنی، رفتارهای مقابله‌ای ناکارآمد و فرسودگی کامل هموار می‌کند. با شناختِ به‌موقعِ نشانه‌های هشداردهنده، می‌توان آگاهانه و پیش از رسیدن به نقطه بحران، مهار استرس را دوباره به دست گرفت.

سندرم کوارتربک الگوی ذهنی فردی است که احساس می‌کند باید همیشه کنترل، تصمیم‌گیری و مسئولیت همه‌چیز را به‌تنهایی بر عهده داشته باشد.

سندرم کوارتربک الگوی ذهنی فردی است که احساس می‌کند باید همیشه کنترل، تصمیم‌گیری و مسئولیت همه‌چیز را به‌تنهایی بر عهده داشته باشد.

سندرم کوارتربک الگوی ذهنی فردی است که احساس می‌کند باید همیشه کنترل، تصمیم‌گیری و مسئولیت همه‌چیز را به‌تنهایی بر عهده داشته باشد.

علی نیلی، انصاف نیوز: رئیس‌جمهور پزشکیان در یکی از تندترین موضع‌گیری‌های خود، با شدت و حدتی کم‌سابقه به نقد سخنانی پرداخته که حوادث دی ماه ۱۴۰۴ را به حاکمیت منتسب کرده است اما شاید لازم باشد دکتر پزشکیان از خود سوال کند چرا هر روایتی غیر از روایت رسمی، باورپذیرتر می‌نماید؟ این نوشته تلاش دارد به این …

فال ابجد امروز بر پایه‌ی هماهنگی میان عدد و نیت شکل می‌گیرد. هر حرف ابجد، حامل پیام پنهان برای فصل و روح خاصی است. در این روز، انرژی کلی فال از تعادل ذهنی و تصمیم‌گیری با نیت پاک خبر می‌دهد. برای هر ماه، فال ابجد پرده از نیروی نهفته‌ای درون شما برمی‌دارد.

پرسپولیس پس از نتایج ضعیف اخیر با صدور نامه‌ای انضباطی هم ۲۰ درصد از قرارداد بازیکنان را کسر کرد و هم هشدار داد هر بازیکنی که تمرکز و آمادگی ذهنی ندارد، می‌تواند تسویه حساب کند و جدا شود.

محققان در پژوهشی جدید به بررسی این موضوع پرداخته‌اند که چگونه ویژگی‌های فضایی محیط می‌تواند بر احساس آرامش یا تنش افراد اثر بگذارد و چه الگو‌هایی می‌توانند به بهبود سلامت روان در فضا‌ها کمک کنند.

محققان در پژوهشی جدید به بررسی این موضوع پرداخته‌اند که چگونه ویژگی‌های فضایی محیط می‌تواند بر احساس آرامش یا تنش افراد اثر بگذارد و چه الگو‌هایی می‌توانند به بهبود سلامت روان در فضا‌ها کمک کنند.

فال ابجد امروز بر پایه‌ی هماهنگی میان عدد و نیت شکل می‌گیرد. هر حرف ابجد، حامل پیام پنهان برای فصل و روح خاصی است. در این روز، انرژی کلی فال از تعادل ذهنی و تصمیم‌گیری با نیت پاک خبر می‌دهد. برای هر ماه، فال ابجد پرده از نیروی نهفته‌ای درون شما برمی‌دارد.

پایگاه خبری فوتبالی- بازیکنان تیم استقلال با پرواز عادی و غیرچارتری عازم اردن می‌شوند.به گزارش فوتبالی، کاروان استقلال قرار است تا ساعتی دیگر از فرودگاه دبی عازم کشور اردن شود تا اردوی خود را برای بازی برگشت مقابل الحسین در لیگ قهرمانان آسیا سطح دو برپا کند.تهیه بلیت پرواز عادی برای ساعت 20 (به وقت …

پایگاه خبری فوتبالی- بازیکنان تیم استقلال با دشواری عازم کشور اردن می‌شوند.به گزارش فوتبالی، کاروان تیم استقلال قرار است تا ساعاتی دیگر از فرودگاه دبی عازم کشور اردن شود تا اردوی خود را برای بازی برگشت مقابل الحسین در لیگ قهرمانان آسیا2 برپا کند.تهیه بلیت پرواز عادی به جای گرفتن پرواز چارتر، برای ساعت …

دکتر آذرخش مکری، روانپزشک برجسته، در این ویدیو تأثیرات مخرب کمال گرایی افراطی بر زندگی، از جمله اضطراب مزمن و فلج تصمیم گیری را تشریح می کند و راهکارهای رهایی از این دام ذهنی را ارائه می دهد.

برنا - گروه فرهنگ و هنر: داستان «نبرد عموقدرت و برفکی» که برای گروه سنی نوجوان نوشته شده است، چالش‌های ذهنی نوجوانان را مطرح می‌کند.

پس از عبور از روزهای پر تنش و حملات تروریستی اخیر، کودکان بیش از هر زمان دیگری در معرض ترومای بازآفرینی قرار دارند؛ وضعیتی که در آن ذهن، فاجعه را بارها و بارها پیش چشم کودک زنده می‌کند.

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.

فیلترهای مغز به مجموعه‌ای از سازوکارهای عصبی، شناختی و هیجانی گفته می‌شود که وظیفه آن‌ها انتخاب، حذف و تفسیر اطلاعات ورودی است تا ذهن بتواند بدون آشفتگی با جهان پیچیده پیرامون تعامل کند.

طرفداری | پس از عملکرد فاجعه‌بار رونالد آرائوخو در تقابل بارسلونا و چلسی، این مدافع درگیر افسردگی شد و برای مدتی کوتاه، فوتبال را کنار گذاشت. او در این بازه زمانی به اورشلیم سفر کرد تا از نظر ذهنی و روحی دوباره به شرایط آرمانی برگردد. در همین دوران، این مدافع اروگوئه‌ای تحت نظر و مشاوره بهترین روانشناسان …

طرفداری | پس از عملکرد فاجعه‌بار رونالد آرائوخو در تقابل بارسلونا و چلسی، این مدافع درگیر افسردگی شد و برای مدتی کوتاه، فوتبال را کنار گذاشت. او در این بازه زمانی به اورشلیم سفر کرد تا از نظر ذهنی و روحی دوباره به شرایط آرمانی برگردد. در همین دوران، این مدافع اروگوئه‌ای تحت نظر و مشاوره بهترین روانشناسان …

فولادِ مطهری حالا تیمی است که هم در گل‌زنی بهتر شده، هم در ریتم بازی، هم در واکنش به فشار. او در چهار بازی اخیر نشان داده که می‌تواند تیم را از نظر ذهنی و تاکتیکی جمع کند و از دل یک بحران، یک مسیر مثبت بسازد.

رکنا: چرت زدن کوتاه در بعدازظهر می تواند به بهبود سلامت مغز، افزایش قدرت یادگیری و تجدید توانایی های ذهنی کمک کند؛ محققان راهکار مؤثری برای تقویت عملکرد ذهنی پیدا کرده اند.

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.

پایگاه خبری فوتبالی - بر اساس گزارش فابریزیو رومانو، منچستریونایتد انتظار دارد ناپولی بند خرید دائمی راسموس هویلوند را که ۴۴ میلیون یورو ارزش دارد، فعال کند.به گزارش فوتبالی، این بند در قرارداد قرضی او با باشگاه ایتالیایی گنجانده شده و از ابتدا به‌عنوان مسیری برای جدایی دائمی در نظر گرفته شده بود، نه …

سرمربی پیشین پرسپولیس با اشاره به تاثیر حاشیه های بیرون زمین روی عملکرد سرخپوشان گفت: باید تمرکز ذهنی بازیکنان افزایش پیدا کند تا به پیروزی مهم مقابل گل گهر برسند.

سرمربی پیشین پرسپولیس با اشاره به تاثیر حاشیه های بیرون زمین روی عملکرد سرخپوشان گفت: باید تمرکز ذهنی بازیکنان افزایش پیدا کند تا به پیروزی مهم مقابل گل گهر برسند.سرمربی پیشین پرسپولیس با اشاره به تاثیر حاشیه های بیرون زمین روی عملکرد سرخپوشان گفت: باید تمرکز ذهنی بازیکنان افزایش پیدا کند تا به پیروزی …

سرمربی پیشین پرسپولیس با اشاره به تاثیر حاشیه های بیرون زمین روی عملکرد سرخپوشان گفت: باید تمرکز ذهنی بازیکنان افزایش پیدا کند تا به پیروزی مهم مقابل گل گهر برسند.

سرمربی پیشین پرسپولیس با اشاره به تاثیر حاشیه های بیرون زمین روی عملکرد سرخپوشان گفت: باید تمرکز ذهنی بازیکنان افزایش پیدا کند تا به پیروزی مهم مقابل گل گهر برسند.

سرمربی پیشین پرسپولیس با اشاره به تاثیر حاشیه های بیرون زمین روی عملکرد سرخپوشان گفت: باید تمرکز ذهنی بازیکنان افزایش پیدا کند تا به پیروزی مهم مقابل گل گهر برسند.

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.

مدیتیشن می‌تواند به پزشکان کمک کند تا به حالت فرضی موسوم به «حالت بهینه مغز» دست یابند که در آن اتصالات عصبی نه خیلی ضعیف و نه خیلی قوی هستند، بلکه در سطح بهینه برای چابکی و عملکرد ذهنی قرار دارند.

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.

رکنا: تغذیه صحیح در دوران تحصیل و امتحانات کلیدی برای تقویت تمرکز، حافظه و عملکرد ذهنی است. رژیم غذایی متوازن می تواند انرژی پایدار و مواد مغذی مورد نیاز مغز را تامین کند و تاثیر مستقیم بر موفقیت تحصیلی داشته باشد.

برندهای ورزشی مدعی‌اند کفش‌های جدیدشان با تحریک کف پا، تمرکز و آگاهی ذهنی را افزایش می‌دهد. اما از نگاه علوم اعصاب، رابطه میان حس پا و کارکرد شناختی پیچیده‌تر و بسیار کم‌اثرتر از آن است که تبلیغات می‌گویند.

تا همین چند سال پیش وقتی صحبت از خرید خودرو با یک میلیارد تومان می‌شد، تصویر ذهنی بسیاری از مردم، یک ماشین نیمه‌لوکس یا وارداتی بود؛ تصویری که به مرور تغییر کرد و حالا به کف بازار خودرو رسیده است. قدرت خرید یک میلیارد تومان داستانی شگفت‌انگیز دارد. در سال ۱۳۹۴، این مبلغ می‌توانست پورشه ماکان را به خانه …

نی نی سایت/ رشد شناختی و ذهنی کودک یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های والدین در سال‌های ابتدایی زندگی است. پژوهش‌های حوزه روان‌شناسی رشد نشان می‌دهد که مغز کودک در سال‌های اولیه بیشترین انعطاف‌پذیری و ظرفیت یادگیری را دارد و تجربه‌هایی که کودک در این دوره کسب می‌کند، نقش تعیین‌کننده‌ای در توانایی‌های شناختی،

مدیتیشن می‌تواند به پزشکان کمک کند تا به حالت فرضی موسوم به «حالت بهینه مغز» دست یابند که در آن اتصالات عصبی نه خیلی ضعیف و نه خیلی قوی هستند، بلکه در سطح بهینه برای چابکی و عملکرد ذهنی قرار دارند.

مدیتیشن می‌تواند به پزشکان کمک کند تا به حالت فرضی موسوم به «حالت بهینه مغز» دست یابند که در آن اتصالات عصبی نه خیلی ضعیف و نه خیلی قوی هستند، بلکه در سطح بهینه برای چابکی و عملکرد ذهنی قرار دارند.

نیرو‌های اروپایی مستقر در لیتوانی با مجموعه‌ای از اقدامات منتسب به روسیه روبه‌رو هستند که شامل فشار روانی، فعالیت‌های دیجیتال و جاسوسی است. رسانه‌ها این تاکتیک‌ها را نمونه‌ای از «جنگ ترکیبی» می‌دانند که هدف آن بی‌ثبات‌سازی ذهنی، ارعاب و آزمودن اراده ناتو است، بدون آنکه از آستانه جنگ عبور کند.

مدیتیشن می‌تواند به پزشکان کمک کند تا به حالت فرضی موسوم به «حالت بهینه مغز» دست یابند که در آن اتصالات عصبی نه خیلی ضعیف و نه خیلی قوی هستند، بلکه در سطح بهینه برای چابکی و عملکرد ذهنی قرار دارند.

پایگاه خبری فوتبالی - کول پالمر، ستاره چلسی درباره فصلی که تا اینجا با مصدومیت‌های پیاپی برایش همراه بوده صحبت کرده و از شرایط ذهنی‌اش در دوران دوری از میادین گفته است.به گزارش فوتبالی، کول پالمر دیروز ستاره چلسی در مقابل ولورهمپتون بود و توانست در این بازی هت تریک کند. پالمر پس از پایان بازی گفت: «در …

با لبخندی یخ‌زده و ذهنی بیمار، رمزی از دل تاریکی برخاست تا با خیانت و سادیسم، شمال را به زانو درآورد و نام بولتون را با خون معنا کند

دنیای اقتصاد - فرداد گوران : اندرو لوپو، منتقد و روزنامه‌نگار، در یادداشتی که هم‌زمان با انتشار مجدد کتاب «سرگرم کردن خود تا سرحد مرگ» اثر نیل پستمن، نوشته، به مواجهات ذهنی و بحران‌هایی می‌پردازد که انسان معاصر درگیر آن‌هاست؛ بحران‌هایی که ریشه در غلبه فرهنگ سرگرمی دارند. به باور او، امروزه فرهنگ غالب …

به گزارش روزنامه اینترنتی فراز به نقل از ایرنا، در روز‌هایی که شایعات جنگ و اخبار بحران در فضای رسانه‌ای ایران جولان می‌دهد، سلامت روان مردم زیر فشار خبرهاست. روان‌شناسان هشدار می‌دهند تداوم بمباران ذهنی با اخبار منفی، از کودکان تا سالمندان را دچار اضطراب جمعی می‌کند، اما گفت‌و‌گو، ارتباط انسانی و تقویت …

یک وکیل دادگستری با اشاره به انتخاب وکیل تبصره ۴۸ به ویژه در حوادث اخیر گفت: با توجه به شرایط موجود، اگر واقعاً آقای پزشکیان به وعده‌های خود می‌خواهد عمل کند و اگر مدیران جامعه و تصمیم‌گیران واقعاً معتقدند که در کشور می‌تواند مردم‌سالاری حاکم باشد، قطعاً باید اجازه دهند که تمام متهمین بلااستثنا وکیل …

سلامتی و آرامش عمیق قلبی و ذهنی هدایایی هستند که نقره به شما می‌بخشد!

نشستن در کنار نوجوان و پرهیز از نگاه مستقیم با او، فشار روانی صحبت‌های سخت را کم کرده و او را از حالت دفاعی خارج می‌کند؛ در روان‌شناسی«گفت‌وگوی شانه‌به‌شانه» با از بین بردن حسِ قضاوت، فضایی امن برای باز شدن گره‌های ذهنی نوجوان به وجود می‌آورد.

مغز تنها۲ درصد وزن بدن را تشکیل می‌دهد اما حدود ۲۰ درصد از کالری روزانه را مصرف می‌کند، بنابراین کیفیت مواد غذایی می‌تواند بر توانایی‌های ذهنی تاثیر مستقیم بگذارد ایندیپندنت_زندگی: تحقیقات جدید نشان می‌دهد آنچه هر روز می‌خوریم نه‌تنها بر سلامت قلب، بلکه به‌طور مستقیم بر عملکرد مغز، حافظه و روند پیری …

سبک زندگی سالم و ضدپیری بر پایه شش اصل علمی، از فعالیت ذهنی و هدفمندی گرفته تا تغذیه درست و خواب باکیفیت، می‌تواند مسیر طول عمر سالم را هموار کند.

این ویدئو با نگاهی انسانی و تاثیرگذار یادآوری می‌کند که رفتار ما با خودمان و دیگران نقش مهمی در دریافت رحمت و آرامش در زندگی دارد.

کارگردان فیلم «غوطه‌ور» در نشست خبری عوامل این فیلم:این شخصیت فضایی به ما داد تا قهرمان دچار توهم شود و اطرافیان حتی دوست صمیمی و مدیرش او را به شک بیندازند که آیا واقعاً توهم زده یا درست می‌گوید. باور قلبی قهرمان این است که کار درستی انجام می‌دهد، اما شواهد و مدارک علیه اوست.به همین خاطر بی‌خوابی را …

در بیشتر کشورها، با شروع هر ترم جدید دانشگاهی، والدین دانشجویان با حقیقت تلخ افزایش شهریه‌ها نسبت به ترم قبل روبه‌رو می‌شوند. پدری را تصور کنید که از دانشگاه فرزندش پیامی برای شرکت در گردهمایی «آخر هفته با والدین» دریافت می‌کند، اما با بی‌میلی آن را می‌خواند، زیرا در وجود او حس افتخار به داشتن فرزند …

متخصصان سلامت روان هشدار می‌دهند اضطراب فقط یک حالت ذهنی نیست و می‌تواند با علائم جسمی متعددی بروز کند؛ علائمی که گاهی آن‌قدر شبیه سرماخوردگی، آنفولانزا یا مشکلات گوارشی هستند که تشخیص علت اصلی را دشوار می‌کنند.

آخرین خبر/بیشتر وقت‌ها چیزی که حالِ ما را خراب می‌کند، خودِ اتفاق نیست؛ داستانی است که ذهن‌مان دربارهٔ آن اتفاق می‌سازد. 🔸 فرمول ساخت ذهنی روایت ذهن انسان با ابهام راحت نیست. اگر اطلاعات ناقص باشد، خودش ادامهٔ داستان را می‌نویسد؛ نه لزوماً درست، فقط «قابل‌فهم و تحمل». 🔸 مقایسه، سوخت روایت‌سازی است

همدلی به زبان ساده، یعنی توانایی درک و شریک شدن در احساسات دیگران. این مهارت فراتر از مهربان بودن یا دلسوزی است. همدلی یک توانایی شناختی و هیجانی عمیق است که به کودک شما کمک می‌کند از دنیای ذهنی خودش فراتر برود و دنیا را از چشم دیگری ببیند. وقتی یک کودک همدلی می‌کند، می‌تواند ناراحتی دوستش را درک …

زنجیره روان‌شناسی از «زوزه اشتوکا» تا «سیل اطلاعاتی امروز» یک مسیر واحد را ترسیم می‌کند؛ هدف اصلی ازبین‌بردن زیرساخت‌ها نیست، ازکارانداختن توانایی ذهنی جامعه برای مقاومت فعال با تکرار مداوم اخبار هولناک و ضدونقیض، خواه درباره جنگ جهانی دوم باشد خواه تهدیدات امروزی و شایعات مرتبط با یک درگیری احتمالی …

پایگاه خبری فوتبالی- آلومینیوم اراک مدت‌ طولانی است که رنگ برد ندیده تا در رتبه پانزدهم جدول قرار بگیرد و خطر سقوط‌ را احساس کند.به گزارش فوتبالی، آلومینیوم اراک همواره تیمی میانه جدولی در لیگ برتر فوتبال ایران بوده اما این تیم در فصل جاری نتایج دور از ذهنی داشته و هم‌اکنون هم جزو تیم‌هایی است که خطر …

در روزهای اخیر، شبکه‌های اجتماعی و رسانه‌های خارجی تلاش کردند با انتشار ویدئوها، تصاویر و هشتگ‌های اغتشاش، فضای ذهنی جامعه را به سمت ناامیدی و بی‌اعتمادی نسبت به ارزش‌های ملی سوق دهند. اما ملت ایران با هوشیاری تاریخی خود نشان داده است که می‌تواند جریان‌های مخرب رسانه‌ای را شناسایی و تحلیل کند. امروز …

در روزهای اخیر، شبکه‌های اجتماعی و رسانه‌های خارجی تلاش کردند با انتشار ویدئوها، تصاویر و هشتگ‌های اغتشاش، فضای ذهنی جامعه را به سمت ناامیدی و بی‌اعتمادی نسبت به ارزش‌های ملی سوق دهند. اما ملت ایران با هوشیاری تاریخی خود نشان داده است که می‌تواند جریان‌های مخرب رسانه‌ای را شناسایی و تحلیل کند. امروز …

قطع دسترسی به موتورهای جست‌وجو، با از کار انداختن حافظه کمکی انسان، جامعه را دچار اضطراب، کاهش بهره‌وری و پذیرش شایعات به جای حقیقت می‌کند؛ موضوعی که منجر به پدیده «سندروم جست‌وجوی بی‌حاصل» و «فراموشی دیجیتال» می‌شود.

قطع دسترسی به موتورهای جست‌وجو، با از کار انداختن حافظه کمکی انسان، جامعه را دچار اضطراب، کاهش بهره‌وری و پذیرش شایعات به جای حقیقت می‌کند؛ موضوعی که منجر به پدیده «سندروم جست‌وجوی بی‌حاصل» و «فراموشی دیجیتال» می‌شود.

متخصصان سلامت روان هشدار می‌دهند اضطراب فقط یک حالت ذهنی نیست و می‌تواند با علائم جسمی متعددی بروز کند؛ علائمی که گاهی آن‌قدر شبیه سرماخوردگی، آنفولانزا یا مشکلات گوارشی هستند که تشخیص علت اصلی را دشوار می‌کنند.

بیشتر مواقع علائم استرس پس از سانحه در مدت زمان یک ماه پس از رویدادی تلخ شروع می‌شوند،‌ اما در برخی از افراد تا سال‌ها پنهان باقی می‌مانند. این بیماری ذهنی در کارهای روزمره و زندگی افراد مبتلا، اختلال ایجاد می‌کند.

بیشتر مواقع علائم استرس پس از سانحه در مدت زمان یک ماه پس از رویدادی تلخ شروع می‌شوند،‌ اما در برخی از افراد تا سال‌ها پنهان باقی می‌مانند. این بیماری ذهنی در کارهای روزمره و زندگی افراد مبتلا، اختلال ایجاد می‌کند.

اگر این روزها به دلیل استرس و نگرانی دچار مشکلات گوارشی شده‌اید، بدانید که اضطراب‌های ذهنی‌تان هستند که به این شکل خود را بروز می‌دهند

اگر این روزها به دلیل استرس و نگرانی دچار مشکلات گوارشی شده‌اید، بدانید که اضطرا‌ب‌های ذهنی‌تان هستند که به این شکل خود را بروز می‌دهند

ششمین نشست از همایش «نظم نوین جهانی؛ بازآفرینی قدرت ایران» روز سه‌شنبه ۱۶ دی‌ماه ۱۴۰۴، با موضوع «تعاملات راهبردی ایران با چین و روسیه؛ از تفاهم تا اقدام»، با میزبانی «اندیشکده مطالعات راهبردی ایران و چین» برگزار شد. در این نشست ضمن تأکید بر تغییرات بنیادین نظم جهانی، از سیاستگذاری ایران با چارچوب‌های …

شلوغی ذهنی یعنی فکر کردن به چیزی غیر از آنچه در حال حاضر مشغول انجام آن و یا مایل به فکر کردن در مورد آن هستید. ذهن پریشان ماجرا می سازد، اگرها و ای کاش زیادی را به تصویر می کشد و گرفتار گفتگو های بی هدف می شود وقایع به ظاهر مرتب را از دل زمان بیرون می کشد و به آنها فکر می کند.