خط سلامت: تای چی، هنر باستانی چینی که حرکات آرام و هماهنگ را با تمرکز ذهن ترکیب می‌کند، سال‌هاست به عنوان یک تمرین عالی برای سلامتی شناخته شده است.

خط سلامت: چای اولانگ، یک چای سنتی چینی که به خاطر طعم و عطر منحصر به فردش شناخته می‌شود، به خاطر فواید سلامتی فراوانش مورد توجه قرار گرفته است.

رژیم غذایی و ورزش دو ستون اصلی سبک زندگی سالم‌اند. فعالیت بدنی، نه‌تنها جسم، بلکه ذهن‌مان را هم تقویت می‌کند. اما افراط در ورزش به جای اینکه فایده برساند، صدمه می‌زند. بنابراین باید علائم افراط در ورزش را بشناسید.

اگر افسردگی داری این غذاهارو مصرف نکن، با آگاهی از این موارد برای سلامت روان و آرامش ذهن خود گام بردارید تا کیفیت زندگی شما نیز بهبود یابد.

خط سلامت: میزان تمرکز شما به طور مستقیم با تغذیه‌تان مرتبط است. آنچه می‌خورید تأثیر زیادی بر عملکرد مغز، سطح انرژی و وضوح ذهن دارد، که همه این‌ها در چگونگی حفظ تمرکز شما نقش دارند. در ادامه چگونگی تأثیر تغذیه بر تمرکز آورده شده است.

همه ما روزهایی را تجربه کرده‌ایم که افکارمان همچون طوفانی در ذهن‌مان می‌چرخند و تمرکز کردن را برای‌مان سخت می‌کنند. شلوغی ذهن نه تنها بر عملکرد روزانه‌مان تاثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند به سلامت روان ما نیز آسیب برساند. اما نگران نباشید، با استفاده از روش‌های ساده و کاربردی می‌توانیم ذهن خود را آرام کرده …

آیا می‌دانستید که تنها چند دقیقه پیاده‌روی می‌تواند سلامت جسم و ذهن شما را بهبود بخشد و روحیه شما را با نشاط سازد؟

این تکنیک تنفسی خاص برای آرامش ذهن، کاهش ضربان قلب و تقویت تمرکز و خلاقیت بسیار مفید است و به سلامت شما کمک می‌کند.

وقتی صحبت از کارهای خانه می‌شود، معمولا ذهن‌مان به فعالیت‌های فیزیکی مانند ظرف شستن یا خرد کردن سبزیجات می‌رود؛ اما بُعد دیگری نیز وجود دارد و آن برنامه‌ریزی، مدیریت و سازماندهی خانه است. این وظایف پنهان، به‌مراتب نابرابرتر از کارهای فیزیکی تقسیم می‌شود و سلامت روان زنان را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

بی‌خوابی معضلی رایج شده است؛وقتی خواب مان نمی برد، ذهن آشفته و بدن بی قرار می شود، هر چه بیشتر روی خواب رفتن تمرکز می کنیم، انگار سخت تر خواب مان می برد.

خط سلامت: ضمیر ناخودآگاه بخش عظیمی از ذهن انسان است که به طور خودکار و بدون نیاز به آگاهی خودآگاه، به فعالیت‌های فیزیولوژیکی و روانی می‌پردازد.

خط سلامت: مارچوبه (Asparagus) یکی از سبزیجات پرخاصیت و محبوب در سراسر جهان است که به دلیل طعم لذیذ و فواید بی‌شمارش، جایگاه ویژه‌ای در برنامه‌های غذایی سالم دارد.

تماشای ویدئوهای پربازدید یوتیوب به خوبی ما را متوجه می‌کند که آخرین بقایای مغز انسان چطور زهکشی شده است؛ ویدئوهای بی‌محتوا و مسخره‌ای که 200 میلیون بار دیده شده و حاوی واژه‌ها و اصطلاحاتی است که در جو جوانان دهن به دهن می‌چرخد. همین‌ها باعث شده که اصطلاح «پوسیدگی مغز» وارد ادبیات شود و به عنوان کلمه …

خیلی‌ها به ذهن‌شان هم خطور نمی‌کند که سالمندان هم می‌توانند افسرده شوند، اما آمارها می‌گویند که افسردگی و بعد از آن اضطراب، شایع‌ترین اختلالات روانی در گروه سالمندان هستند.

خط سلامت:ال‌اس‌دی (LSD) یکی از مواد روان‌گردان بسیار قوی است که با تأثیرات شدید و گاهی خطرناک بر ذهن و احساسات فرد شناخته می‌شود. این ماده حتی در دوزهای کم می‌تواند موجب توهماتی شدید شود که فرد را دچار تجربیات ذهنی پیچیده و غیرقابل پیش‌بینی می‌کند. در این مقاله، به بررسی ماهیت ال‌اس‌دی، اثرات آن بر مغز، …

زمانی که به اعداد مرتبط با سلامتی خود فکر می‌کنید، سن، قد یا وزن شما ممکن است به ذهن‌تان خطور کند. اما این‌ها به تنهایی، ممکن است چیز زیادی درباره سلامتی به شما نگویند. اما ترکیب برخی از این معیارها ممکن است تصویری کلی‌تری از سلامت شما ترسیم کند.

مغز ما علاوه بر نیازهای غذایی مثل مانند دریافت پروتئین‌ها و مواد مغذی، برای کارکرد هر چه بهتر خود نیازمند ورزش‌های ذهنی نیز هست. در این مطلب به تعدادی از تمرینات کوتاه و مختصر و ساده پرداخته‌ایم که می‌توانند شما را هوشیار و آرام نگهدارند و سلامت عمومی ذهن‌تان را تقویت کنند.

مغز ما علاوه بر نیازهای غذایی مثل مانند دریافت پروتئین‌ها و مواد مغذی، برای کارکرد هر چه بهتر خود نیازمند ورزش‌های ذهنی نیز هست. در این مطلب به تعدادی از تمرینات کوتاه و مختصر و ساده پرداخته‌ایم که می‌توانند شما را هوشیار و آرام نگهدارند و سلامت عمومی ذهن‌تان را تقویت کنند.

فواید نوشیدن قهوه صرفاً به افزایش سطح انرژی و هوشیاری ذهن محدود نمی‌شود؛ بلکه این نوشیدنی در بیداری و فعال شدن دستگاه گوارش نیز نقش دارد؛ اسیدهای موجود در قهوه می‌توانند در عرض چند دقیقه، روده‌ها را به کار گیرند و مشکلاتی همچون یبوست را رفع کنند.

زندگی در این مرحله شاید تو را با سوالاتی بزرگ مواجه کند: چه چیزی به دست آورده‌ام؟ چه چیزی از دست داده‌ام؟ و آیا راهی که آمده‌ام، ارزشش را داشته است؟

خط سلامت: نظریه ذهن خوانی به توانایی درک و پیش‌بینی افکار، احساسات و نیت‌های دیگران گفته می‌شود. این مهارت برای تعاملات اجتماعی مناسب و برقراری ارتباط مؤثر ضروری است.

دکتر دیمیتریو می‌گوید، صحنه‌ای آرام‌بخش تجسم کنید، مثلا خودتان در قایقی در آب‌های آرام؛ توصیه‌هایی مانند شمردن گوسفند که به تمرکز کلامی یا عددی نیاز دارند، بیشتر از تجسم آرام‌بخش ذهن را تحریک می‌کنند و ممکن است فرایند خوابیدن را مختل کنند

یادگیری مهارت‌های جدید نه‌تنها به رشد فردی کمک می‌کند، بلکه تأثیرات مثبتی بر سلامت ذهنی و روانی نیز دارد. س

فواید نوشیدن قهوه صرفاً به افزایش سطح انرژی و هوشیاری ذهن محدود نمی‌شود؛ بلکه این نوشیدنی در بیداری و فعال شدن دستگاه گوارش نیز نقش دارد؛ اسید‌های موجود در قهوه می‌توانند در عرض چند دقیقه، روده‌ها را به کار گیرند و مشکلاتی همچون یبوست را رفع کنند.

خط سلامت: افراد با ذهن قوی و اصیل، ویژگی‌های منحصر به فردی دارند که آن‌ها را از دیگران متمایز می‌کند.

شناخت ارتباط بین ذهن، احساسات و سلامت بدن، ریشه در سنت های شفابخش باستانی و فلسفه های شرقی همچون یوگا دارد.

خواب یکی از ارکان اساسی برای حفظ سلامت عمومی بدن است. هنگامی که بدن و ذهن در طول شب استراحت می‌کنند، تمام اعضای بدن به بازسازی می‌پردازند.

نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد خوردن گیلاس می‌تواند به شما کمک کند تا سلامت جسمی و روحی خود از کنترل سطح قند، کاهش اسید اوریک اضافی گرفته تا آرامش ذهن را افزایش دهید.

یاسوج- ایرنا- وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات گفت: دور از ذهن نیست که تعاملات مالی، حوزه سلامت و کسب‌وکارها همگی بر بستر ارتباطات شکل می‌گیرند، بنابراین توسعه زیرساخت‌های ارتباطی یک نیاز جدی برای آحاد جامعه است.

خط سلامت: استرس یکی از تجربه‌های رایج در زندگی است که می‌تواند بر جسم و ذهن ما تأثیر بگذارد.

نتایج تحقیقات اخیر اعلام می کند افرادی که وسایل نقلیه را به طور مکرر می‌رانند و وسیله نقلیه را از نقطه‌ای به نقطه دیگری انتقال می‌دهند (ناوبری می‌کنند) و دائم آدرس مسیر مورد نظر را در ذهن خود پردازش می‌کنند ممکن است مغزشان در برابر ابتلا و مرگ بر اثر آلزایمر مقاوم‌تر باشد.

فناوری مدرن جای خود را دارد، اما متاسفانه ما را از نظر ذهنی تنبل کرده است. قبل از اینکه اطلاعاتی را که به یاد نمی‌آورید در گوگل جست‌وجو کنید، سعی کنید اطلاعات را در ذهن خود بازیابی کنید.

خط سلامت: یک مطالعه جدید که توسط دکتر موریس فریدمن و تیم تحقیقاتی وی، با حمایت بنیاد BIAL، انجام شده است، نشان می‌دهد که ضایعات مغزی ناشی از تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال (rTMS) در ناحیه فرونتال میانی چپ مغز می‌تواند تعاملات ذهن و ماده را تقویت کرده و توانایی‌های psi را بهبود بخشد. این یافته‌ها یک نظریه …

خط سلامت: یکی از سؤالات اساسی که در زمینه اخلاق به ذهن می‌رسد این است که رفتار اخلاقی به چه معناست؟ برای پاسخ به این پرسش، می‌توان به دیدگاه امانوئل کانت، فیلسوف بزرگ آلمانی، اشاره کرد.

یکی از مسائلی که از دیرباز ذهن بشر را به خود مشغول کرده است، مسئله خواب و رویا است.

اگر هدف شما کاهش وزن است، شاید این سوال در ذهن شما باشد که چقدر ورزش هوازی باید انجام دهید تا نتایج قابل توجهی بگیرید؟ تحقیقات نشان می‌دهند که انجام فعالیت‌های هوازی به مدت زمان مشخص می‌تواند تأثیرات زیادی بر کاهش وزن و بهبود سلامت داشته باشد.

فناوری مدرن جای خود را دارد، اما متاسفانه ما را از نظر ذهنی تنبل کرده است. قبل از اینکه اطلاعاتی را که به یاد نمی‌آورید در گوگل جست‌وجو کنید، سعی کنید اطلاعات را در ذهن خود بازیابی کنید. این فرایند به تقویت مسیرهای عصبی مغز شما کمک می‌کند.

خط سلامت: آیا می‌دانستید استراحت فقط به خوابیدن محدود نمی‌شود؟ بدن و ذهن شما به ۷ نوع استراحت متفاوت نیاز دارند تا از خستگی، استرس و فرسودگی شغلی جلوگیری کنید.

تمرکز، هنری است که نیاز به تمرین، پشتکار و صبوری دارد. هیچ‌یک از روش‌هایی که در اینجا به آنها اشاره شد، به‌تنهایی کافی نیستند، اما ترکیب هوشمندانه آنها می‌تواند ذهن شما را به ابزار قدرتمندی برای رسیدن به موفقیت تبدیل کند.

فناوری مدرن جای خود را دارد، اما متاسفانه ما را از نظر ذهنی تنبل کرده است. قبل از اینکه اطلاعاتی را که به یاد نمی‌آورید در گوگل جست‌وجو کنید، سعی کنید اطلاعات را در ذهن خود بازیابی کنید. این فرایند به تقویت مسیرهای عصبی مغز شما کمک می‌کند.

انسان دوست دارد که دوست داشته شود و این میل طبیعی از بدو تولد تا هنگام مرگ با اوست. با مشاهده ۷ علامت می‌توانید حدس بزنید کسی شما را دوست دارد یا خیر.

خط سلامت: بیماران دیابتی با محدودیت‌هایی در خورد و خوراک روبرو هستند. چه چیزی بخوریم و چه نخوریم سوالات نگران کننده‌ای است که در ذهن آن‌ها شکل می‌گیرد

خط سلامت: برای داشتن مغز هوشیار انجام یک سری تمرینات ضروری به نظر می‌رسد.شروع روز با تمرینات مغز می‌تواند ذهن شما را تیزتر کند، تمرکز را بهبود بخشد و حافظه شما را تقویت کند.

تهران- ایرنا- یافته‌های جدید پژوهشگران نشان می‌دهد حواس انسان در هر ثانیه میلیاردها بیت داده جمع‌آوری می‌کند؛ اما ذهن خودآگاه فقط ۱۰ بیت از این داده‌ها را پردازش می‌کند که از آنچه تصور می‌شد کمتر است.

مهم‌ترین جنبه زندگی ما انسان‌ها خواب است، اما درباره آن اطلاعات خیلی کمی داریم و برخی از باورهایمان هم غلط هستند.

ورزش نه‌تنها برای بدن مفید است بلکه تأثیرات قابل‌توجهی بر سلامت روان نیز دارد. فعالیت‌های بدنی منظم به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک می‌کند.

معمولاً یک گسل فعال بیشتر از آنچه که در ذهن ماست، می‌تواند خطرناک باشد. شاید در ذهن عموم مردم در موضوع زلزله تهران، تنها برخی مناطق دارای گسل می‌توانند خطرآفرین باشند که غیر از گسل‌های اصلی و شناخته‌شده مانند شمال تهران، ری و مشاع که از شمال‌شرق تهران شروع می‌شود و از رودهن، بومهن، دماوند و فیروزکوه …

خط سلامت: روانشناسی، علمی است که به مطالعه ذهن و رفتار انسان می‌پردازد.

خط سلامت: آیا تا به حال فکر کرده‌اید شش ساعت خواب در شب چه تأثیری بر سلامت بدن و ذهن شما دارد؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهند که محرومیت مزمن از خواب، حتی به مدت کوتاه، می‌تواند تأثیرات جدی بر سلامتی شما داشته باشد.

خط سلامت: استرس مزمن یکی از عوامل پنهان تهدیدکننده سلامت است که می‌تواند تأثیرات جدی بر بدن و ذهن شما بگذارد. تحقیقات نشان داده‌اند بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله سردرد، اختلالات گوارشی، مشکلات پوستی، و اختلالات خواب به طور مستقیم به استرس مرتبط هستند.

خط سلامت: چای ریحان، نوشیدنی آرامش‌بخش و سرشار از خاصیت‌های درمانی، یکی از بهترین انتخاب‌ها برای حفظ سلامت جسم و ذهن است.

هر دو نوشیدنی فواید خاص خود را دارند، اما چای با ویژگی‌های ملایم‌تر و داشتن برخی خواص منحصربه فرد برای سلامتی ذهن و بدن، ممکن است انتخاب بهتری باشد.

خط سلامت: فیلم سینمایی «ساده‌لوح» به کارگردانی مهدی فخیم‌زاده، یکی از آثار خاطره‌انگیز دهه ۷۰ سینمای ایران است که با حضور بازیگران برجسته‌ای همچون هادی اسلامی، حبیب اسماعیلی و مریم صفایی به یادگار مانده است. این فیلم با داستانی معمایی و جذاب، همچنان در ذهن علاقه‌مندان به سینمای ایران باقی مانده و مرور …

خط سلامت: قهوه سیاه نوعی قهوه ساده و خالص است که بدون هیچ افزودنی مانند شیر، خامه، شکر یا طعم‌دهنده‌های دیگر سرو می‌شود. این نوشیدنی به دلیل طعم غنی، تلخی طبیعی و کافئین بالا مورد توجه قرار می‌گیرد و به‌عنوان یکی از محبوب‌ترین روش‌های مصرف قهوه شناخته می‌شود.

از علم بیوهکینگ چه می‌دانید؟ بیوهکینگ روشی است که افراد برای بهبود عملکرد بدن و ذهن خود به کار می‌برند. این روش با تغییرات در سبک زندگی، رژیم غذایی و عادات روزانه باعث سلامتی بیشتر بدن می‌شود. یکی از یافته‌های اعضای این علم بهبود شرایط خواب و توضیح علت پریدن نیمه شب از خواب است.

پیمایش مداوم و بی‌هدف در شبکه‌های اجتماعی می‌تواند باعث «پوسیدگی مغز» شود؛ پدیده‌ای که منجر به افت تمرکز، انگیزه و قدرت تفکر عمیق می‌شود. متخصصان معتقدند این رفتار ذهن را در معرض افول قرار می‌دهد و تأثیرات منفی بر سلامت روان دارد.

خط سلامت: بالنگ (با نام علمی Citrus medica)، میوه‌ای از خانواده مرکبات است که علاوه بر خواص جسمی، برای روان و سلامت ذهن نیز مفید است. این میوه به دلیل خواص آرام‌بخش و تسکین‌دهنده خود، می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. عطر و خواص ضد افسردگی آن به بهبود حالت روحی و خلق‌وخو کمک کرده و می‌تواند باعث …

آیا می‌دانید کمبود ویتامین D می‌تواند بر سلامت شما به عنوان یک مرد تأثیر بگذارد؟

خط سلامت: هذیان‌ها یکی از علائم رایج در اختلال دوقطبی هستند که می‌توانند تاثیرات جدی بر زندگی فرد بگذارند. این باورهای نادرست، حتی با وجود دلایل منطقی مخالف، به شدت در ذهن فرد ریشه می‌زنند و ممکن است همراه با روان‌پریشی ظاهر شوند.

خط سلامت: بوسه‌ها به عنوان یک عمل عاطفی و اجتماعی، تأثیرات عمیق و متنوعی بر روان انسان دارند.

هر دو نوشیدنی فواید خاص خود را دارند، اما چای با ویژگی‌های ملایم‌تر و داشتن برخی خواص منحصربه فرد برای سلامتی ذهن و بدن، ممکن است انتخاب بهتری باشد.

خط سلامت: تجسم و ذهن آگاهی دو تکنیک قدرتمند هستند که می‌توانند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان شما بگذارند. ترکیب این دو روش می‌تواند به کاهش استرس، افزایش شفقت به خود و حتی دستیابی به اهداف شخصی شما کمک کند.

خط سلامت: سیب‌زمینی یکی از محبوب‌ترین و متنوع‌ترین غذاهای جهان است که در بسیاری از وعده‌های غذایی گنجانده می‌شود. اما سوالی که در ذهن بسیاری از افراد در هنگام رژیم‌های لاغری پیش می‌آید این است که آیا سیب‌زمینی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند یا عامل چاقی است؟

تنفس یکی از حیاتی‌ترین فرایندهای بدن است که تأثیر مستقیمی بر سلامت جسم و روان دارد. اما آیا می‌دانید تنفس از راه بینی چه مزایایی دارد و چرا بهتر از تنفس دهانی است؟

خواب باکیفیت و کافی برای سلامت بدن و ذهن ضروری است و تأثیر مستقیمی بر سطح انرژی، تمرکز و عملکرد روزانه شما دارد.

از قدیم گفته‌اند خنده بر هر دردی درمان است. خنده برای سلامتی بسیار مفید است زیرا به طور همزمان کل بدن و ذهن را آرام می‌کند. یک خنده خوب و صمیمانه می‌تواند تنش جسمی و استرس را از بین ببرد.

خط سلامت: آیا تا به حال متوجه شده‌اید که وقتی استرس دارید، به طور ناخودآگاه شروع به تمیز کردن خانه می‌کنید؟ شاید فهرست کارهای خود را به تعویق انداخته‌اید و به جای پیگیری قرار ملاقات‌هایی که از آنها می‌ترسید، به تمیز کردن پشت یخچال پرداخته‌اید. یا شاید هم در تلاشید که فضای خانه را آرام‌تر کنید تا ذهن …

حل کردن چیستان و معما را می‌توان از جمله تفریحات سرگرم کننده‌ای برشمرد که نه تنها می‌توانند اوقات فراغت ما را لذت بخش کنند، بلکه برای سلامت ذهن و فکر ما نیز کارکردهایی دارند.

آینده همیشه موضوعی جذاب و پر از سوالات بی‌پاسخ است. وقتی از آینده صحبت می‌کنیم، تصویرهای متفاوتی در ذهن هرکدام از ما شکل می‌گیرد. اما شاید یکی از مهم‌ترین و حساس‌ترین موضوعاتی که باید به آن توجه کرد، آینده سلامت مردان روی کره زمین است. سلامتی چیزی نیست که بتوان به‌سادگی از کنار آن گذشت، به‌ویژه وقتی …

همه می‌دانیم مصرف قند و نمک برای سلامت‌مان خوب نیست، نباید دخانیات مصرف کنیم و ورزش مهم است. اما اغلب ما به این توصیه‌ها عمل نمی‌کنیم!

بر طبق پیش بینی‌های صورت گرفته ماه‌های پایانی سال، موج گرانی محصولات و خدمات را پیش رو خواهیم داشت، مشکلی که با توجه به شرایط موجود هم خیلی دور از ذهن نیست.

رپورتاژ آگهی استرس، بخشی طبیعی از زندگی است که در مواجهه با چالش‌ها و فشارهای روزمره به وجود می‌آید. اگرچه استرس در کوتاه‌مدت می‌تواند مفید باشد و ما را برای مقابله با موقعیت‌های دشوار آماده کند، اما استرس مزمن و طولانی‌مدت می‌تواند به سلامت جسمی آسیب برساند. ارتباط بین ذهن و بدن به‌گونه‌ای است که

خط سلامت: حفظ سلامت مغز و تیزهوشی ذهن پس از 50 سالگی یکی از مهم‌ترین عوامل برای تجربه یک زندگی باکیفیت و شاد است.

نعناع به رفع سوء هاضمه، تسکین آلرژی و علائم آسم، و حتی درد شیردهی کمک می‌کند. مصرف نعناع برای افراد مبتلا به رفلاکس معده و کودکان دارای مشکلات تنفسی باید با احتیاط باشد. با افزودن نعناع به رژیم غذایی، می‌توان از فواید سلامتی بی‌شمار آن بهره‌مند شد.

سالمندانی که از سنین پایین‌تر ورزش کرده‌اند یا سرگرمی‌هایی دارند که ذهن را درگیر می‌کنند،‌ کمتر با خطر زوال شناختی مواجه‌اند. برعکس، افرادی که سبک زندگی کم‌تحرک و فعالیت ذهنی کمتری دارند، تا سن ۸۰ سالگی بیشتر در معرض زوال عقل قرار دارند. نتایج همچنین نشان می‌دهد که مصرف الکل هم بر مغز تاثیر منفی دارد.