قتی صحبت از سلامت قلب می‌شود نه‌تنها مدت خواب، بلکه زمان خوابیدن نیز تأثیرگذار است؛ با این وجود بهترین زمان برای خوابیدن چه ساعاتی است.

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد تنها پنج دقیقه پیاده‌روی در هر ساعت کاری می‌تواند بدون کاهش بهره‌وری، خستگی را کم کرده و به بهبود روحیه، تمرکز و هوشیاری کارکنان کمک کند.

در روزهای تاسوعا و عاشورا که عزاداران ساعت ها در مراسم سوگواری شرکت میکنند، گرمای تابستان، ازدحام جمعیت و مصرف غذاهای نذری میتواند فشار مضاعفی بر بدن وارد کند.

یک آزمایش جالب و ساده انجام دهید. ساعت هوشمندتان را دور موز یا کیوی ببندید و مشاهده کنید که دستگاهتان برای این میوه‌ها ضربان قلب ثبت می‌کند؛ مثلاً موز با ۸۵ ضربان در دقیقه یا کیوی‌ با بیش از ۱۱۰ ضربان. اما آیا میوه‌ها واقعاً «قلب» دارند؟ به‌وضوح نه. درواقع آنچه رخ می‌دهد، نتیجه محدودیت‌های فناوری‌ است …

صحبت های شجاع خلیل زاده در مورد تیم ملی ایراناینترنت داخلی نیم بها

آخرین خبر/شجاع خلیل زاده : سه چهار روزه که ساعت خوابمان تنظیم شده چون ریکاوری خوبی نکردیم هنوز بدن بچه ها کوفته و درد می کند ما را در کانال تلگرامی «کانال ورزش» دنبال کنید بازار

یک پژوهشگر تغذیه می‌گوید: دیر خوردن صبحانه اگر با حذف میان‌وعده و خوردن یک ناهار کامل همراه شود، می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.

یک پژوهشگر تغذیه می‌گوید: دیر خوردن صبحانه اگر با حذف میان‌وعده و خوردن یک ناهار کامل همراه شود، می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.

پایگاه خبری فوتبالی- دومین تمرین تاکتیکی تیم ملی فوتبال جوانان با حضور سرمربی تیم امید برگزار شد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، دومین تمرین تاکتیکی تیم ملی فوتبال جوانان ایران از ساعت ۱۸ امروز (شنبه) در زمین شماره ۳ مرکز ملی فوتبال برگزار شد تا شاگردان قاسم حدادی‌فر روند آماده‌سازی …

امروزه می‌دانیم که ساعت زیستی بدن تنها به روشن یا تاریک بودن محیط واکنش نشان نمی‌دهد.

امروزه می‌دانیم که ساعت زیستی بدن تنها به روشن یا تاریک بودن محیط واکنش نشان نمی‌دهد.

امروزه می‌دانیم که ساعت زیستی بدن تنها به روشن یا تاریک بودن محیط واکنش نشان نمی‌دهد.

عصرایران- مطالعات پزشکی خواب نشان می‌دهند انسان می‌تواند در شرایط بسیار استثنایی برای چند روز بدون خواب زنده بماند، اما افت عملکرد مغز خیلی زود آغاز می‌شود....

اگر تصور می‌کنید فقط کم‌خوابی برای سلامتی مضر است، نتایج یک مطالعه جدید شما را غافلگیر خواهد کرد. پژوهشگران می‌گویند نه‌تنها خواب کم، بلکه خواب بیش از حد نیز...

روایت کودکان لامرد، سند است؛ سندی بر کشتار کودکان در نهم اسفندماه ۱۴۰۴ در یک شهرک مسکونی استان فارس، آنجا که ساعت ۵:۱۲ بعدازظهر جان‌های عزیزی از دست رفت، بدن‌های بسیاری ناقص و روان‌های بی‌شماری خسته و فرسوده و آشفته شد.

پژوهشگران معتقدند زمان مصرف غذا نیز به اندازه نوع غذا اهمیت دارد. ساعت زیستی بدن یا ریتم شبانه‌روزی، عملکردهایی مانند خواب، متابولیسم، هضم غذا و ترشح هورمون‌...

یک تصویر، مشترک است: «زمین بیمارستان پر از خون بود، آدم‌ها غرق در خون بودند». روایت کودکان لامرد، سند است؛ سندی بر کشتار کودکان در نهم اسفندماه ۱۴۰۴ در یک شهرک مسکونی استان فارس، آنجا که ساعت ۵:۱۲ بعدازظهر جان‌های عزیزی از دست رفت، بدن‌های بسیاری ناقص و روان‌های بی‌شماری خسته و فرسوده و آشفته شد.

یک تصویر، مشترک است: «زمین بیمارستان پر از خون بود، آدم‌ها غرق در خون بودند». روایت کودکان لامرد، سند است؛ سندی بر کشتار کودکان در نهم اسفندماه ۱۴۰۴ در یک شهرک مسکونی استان فارس، آنجا که ساعت ۵:۱۲ بعدازظهر جان‌های عزیزی از دست رفت، بدن‌های بسیاری ناقص و روان‌های بی‌شماری خسته و فرسوده و آشفته شد.

پژوهشگران معتقدند زمان مصرف غذا نیز به اندازه نوع غذا اهمیت دارد. ساعت زیستی بدن یا ریتم شبانه‌روزی، عملکردهایی مانند خواب، متابولیسم، هضم غذا و ترشح هورمون‌ها را تنظیم می‌کند.

پژوهشگران معتقدند زمان مصرف غذا نیز به اندازه نوع غذا اهمیت دارد. ساعت زیستی بدن یا ریتم شبانه‌روزی، عملکردهایی مانند خواب، متابولیسم، هضم غذا و ترشح

شرکت شارپ نخستین ساعت هوشمند خود را با قابلیتی متفاوت معرفی کرد؛ دستگاهی که با استفاده از حسگر‌های زیست‌الکتریکی و فناوری اختصاصی FLOW، میزان کالری دریافتی از غذا و نوشیدنی را به‌صورت لحظه‌ای تخمین می‌زند و همزمان وضعیت آب بدن، فعالیت بدنی و شاخص‌های سلامت را زیر نظر می‌گیرد.

ورزش 3/په‌په لوسادا، مربی بدن‌ساز و اسپانیایی پرسپولیس، به طور قطعی از این باشگاه جدا خواهد شد. بعد از پایان جنگ تحمیلی و با بازگشت کادر فنی برزیلی پرسپولیس، تمرینات این تیم در ۴۸ ساعت گذشته و در زمین شماره ۳ ورزشگاه آزادی با جدیت بیشتری پیگیری می‌شود. اما تا این لحظه خبری از حضور په‌په لوسادا، مربی

لیگ ملت‌های والیبال فقط رقابت با حریفان نیست. در تورنمنتی که تیم‌ها طی چند هفته میان شهرها و کشورها جابه‌جا می‌شوند، بدن بازیکن هم بخشی از مسابقه است؛ از پرواز و تغییر ساعت تا ریکاوری کوتاه و بازی بعدی که خیلی زود از راه می‌رسد.

راه رفتن تندتر و پیوسته معمولاً اثر بیشتری نسبت به قدم‌های پراکنده روزانه دارد. برخی روانشناسان هشدار می‌دهند وابستگی افراطی به ساعت‌های هوشمند و قدم‌شمارها گاهی می‌تواند اضطراب ایجاد کند و ورزش را از یک فعالیت سالم به یک فشار روانی تبدیل کند.

بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف قهوه و سایر نوشیدنی‌های کافئین‌دار در ساعات پایانی روز می‌تواند خواب شبانه را مختل کند؛ به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند مصرف کافئین را دست‌کم ۹ ساعت قبل از خواب متوقف کنید.

پایگاه خبری فوتبالی- دومین تمرین گروه دوم اردوی انتخابی تیم ملی جوانان عصر امروز برگزار شد. به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، دومین جلسه تمرینی گروه دوم اردوی انتخابی تیم ملی فوتبال جوانان ایران از ساعت ۱۸ امروز (شنبه) در زمین شماره ۲ مرکز ملی فوتبال برگزار شد.تمرینی که با حضور …

پایگاه خبری فوتبالی- کادرفنی و پزشکی تیم ملی حساسیت بالایی برای تطابق بدنی بازیکنان با شرایط جدید داشته است.به گزارش فوتبالی، زهره هراتیان، رییس مرکز پزشکی فوتبال ایران (ایفمارک)، از آمادگی کامل کادر پزشکی و برنامه‌های ویژه برای کاهش اثرات سفر طولانی بر روزی بازیکنان تیم ملی خبر داده است.هراتیان تاکید …

این ساعت بیولوژیکی جدید قادر است سرعت پیری بیولوژیکی و خطر مرگ‌ومیر را با دقت قابل توجهی ارزیابی کند. در نمونه‌های خون انسانی، این ساعت توانست زمان مرگ را با د…

گجت‌های ضروری برای کسانی که ساعت‌ها پشت میز می‌نشینند شامل صندلی ارگونومیک، ماوس عمودی و پایه مانیتور برای حفظ سلامت بدن است.

ریزش مو و کندی رشد آن، پیامد مستقیم فشارهای روانی، اخبار نگران‌کننده، استرس مزمن و ساعت‌های طولانی کار است؛ نشانه‌ای از آنکه بدن ما دیگر توان تحمل این همه فشار را ندارد.

پایگاه خبری فوتبالی- یکی از مشکلات اصلی تیم ملی پس از رسیدن به مکزیک، مسئله جت‌لگ یا همان پرواز زدگی است.به گزارش فوتبالی، تیم ملی پس از یک پرواز طولانی که حدود بیست ساعت به طول انجامید، به مکزیک رسید و در کمپ تیخوانا مستقر شد. انجام چنین پروازهای طولانی معمولاً باعث بروز مشکلاتی برای بازیکنان می‌شود. …

کاظم جلالی گفت: «در وقایع ۱۵ بهمن سال ۱۳۹۱ که در ادبیات سیاسی مجلس به «یکشنبه سیاه» مشهور شد، هر کس دیگری جای ایشان بود، قطعاً از کوره درمی‌رفت.» این جمله را کاظم جلالی، سفیر ایران در روسیه و یکی از همکاران قدیمی شهید لاریجانی در مجلس بیان می‌کند. او که به مناسبت زادروز تولد شهید علی اردشیر لاریجانی، …

رکنا: بعد از 8 ساعت خواب بدنی شما در وضعیت خشکی مطلق است. با یک لیوان آب ولرم موتور متابولیسم بدن را روشن کنید. دفع سموم و شفافیت پوست از همین عادت ساده شروع می شود.

به منظور تطبیق‌پذیری بهتر بدن بازیکنان با ساعت در مکزیک، ملی‌پوشان فوتبال کشورمان در آفتاب پیاده‌روی کردند.

ریزش مو و کندی رشد آن، پیامد مستقیم فشارهای روانی، اخبار نگران‌کننده، استرس مزمن و ساعت‌های طولانی کار است؛ نشانه‌ای از آنکه بدن ما دیگر توان تحمل این همه فشار را ندارد.

ریزش مو و کندی رشد آن، پیامد مستقیم فشارهای روانی، اخبار نگران‌کننده، استرس مزمن و ساعت‌های طولانی کار است؛ نشانه‌ای از آنکه بدن ما دیگر توان تحمل این همه فشار را ندارد.

ریزش مو و کندی رشد آن، پیامد مستقیم فشارهای روانی، اخبار نگران‌کننده، استرس مزمن و ساعت‌های طولانی کار است؛ نشانه‌ای از آنکه بدن ما دیگر توان تحمل این همه

در فوتبال مدرن حریفان یک تیم، فقط تیم‌های مقابل نیستند. گاهی یکی از مهم‌ترین چالش‌ها، اختلاف ساعت و به ‌هم ‌ریختگی ساعت بیولوژیک بدن است.

در فوتبال مدرن حریفان یک تیم، فقط تیم‌های مقابل نیستند. گاهی یکی از مهم‌ترین چالش‌ها، اختلاف ساعت و به ‌هم ‌ریختگی ساعت بیولوژیک بدن است.

پایگاه خبری فوتبالی- سرمربی تیم ملی فوتبال در بخشی از تمرین، همراه شاگردانش به کار با توپ پرداخت.به گزارش فوتبالی، تیم ملی فوتبال ایران نخستین تمرین خود را در کمپ تمرینی باشگاه تیخوانا برگزار کرداین تمرین از ساعت ١٨ به وقت محلی در زمین چمن باشگاه تیخوانا آغاز شد و ملی‌پوشان به مدت ٧۵ دقیقه به تمرین …

پایگاه خبری فوتبالی- تیم ملی فوتبال ایران نخستین تمرین خود را در کمپ تمرینی باشگاه تیخوانا برگزار کرد.به گزارش فوتبالی و به نقل از بخش رسانه‌ای تیم ملی، این تمرین از ساعت ١٨ به وقت محلی در زمین چمن باشگاه تیخوانا آغاز شد و ملی‌پوشان به مدت ٧۵ دقیقه به تمرین پرداختند.تمرین امروز با گرم کردن بدن‌های …

تیم ملی فوتبال ایران برای تطبیق بدن بازیکنان با ساعت مکزیک، برنامه پیاده‌روی زیر آفتاب را انجام داد. از سوی دیگر حضور تیم ملی فوتبال ایران در شهر تیخوانا، توجه شهروندان این شهر را به یکی از 48 تیم حاضر در جام جهانی 2026 جلب کرد .

به منظور تطبیق‌پذیری بهتر بدن بازیکنان با ساعت در مکزیک، ملی‌پوشان فوتبال ایران در آفتاب پیاده‌روی کردند.

به منظور تطبیق‌پذیری بهتر بدن بازیکنان با ساعت در مکزیک، ملی‌پوشان فوتبال کشورمان در آفتاب پیاده‌روی کردند.

پایگاه خبری فوتبالی- به منظور تطبیق‌پذیری بهتر بدن بازیکنان با ساعت در مکزیک، ملی‌پوشان فوتبال ایران در آفتاب پیاده‌روی کردند.به گزارش فوتبالی و به نقل از بخش رسانه‌ای تیم ملی، پس از تمرین سبک ملی‌پوشان فوتبال ایران در نخستین ساعات ورود به مکزیک، بازیکنان با نظر کادر فنی به منظور تطبیق‌پذیری بهتر بدنی …

برنا - گروه ورزشی: به منظور تطبیق‌پذیری بهتر بدن بازیکنان با ساعت در مکزیک، ملی‌پوشان فوتبال ایران در آفتاب پیاده‌روی کردند.

دانشمندان آمریکایی از شناسایی ساعت اصلی کنترل‌کننده رشد بیولوژیکی بدن خبر دادند.

شناسایی ساعت اصلی کنترل‌کننده رشد بیولوژیکی بدن

ایسنا/ دانشمندان آمریکایی از شناسایی ساعت اصلی کنترل‌کننده رشد بیولوژیکی بدن خبر دادند. قطاری را تصور کنید که در ایستگاهی نشسته است. مسافران سوار شده‌اند، متصدیان بلیط‌ها را بررسی کرده‌اند و همه چیز آماده حرکت به نظر می‌رسد اما اگر ساعت مهندس از کار بیفتد، قطار هرگز حرکت نمی‌کند. درها باز می‌مانند،

همشهری آنلاین/ پژوهشگران با توسعه نوعی «ساعت زیستی» مبتنی بر فعالیت ژن‌ها، ابزاری جدید برای اندازه‌گیری سرعت پیری بدن و برآورد خطر مرگ معرفی کرده‌اند. دانشمندان ابزار جدیدی برای سنجش پیری زیستی ساخته‌اند که می‌تواند با بررسی فعالیت ژن‌ها، تصویری دقیق‌تر از وضعیت سلامت بدن و روند پیری ارائه دهد. این

دانشمندان آمریکایی از شناسایی ساعت اصلی کنترل‌کننده رشد بیولوژیکی بدن خبر دادند.

ماجرای زن هنرمندی که تصمیم گرفت با انجام یک اجرا به مدت 6 ساعت بدن خودش را در اختیار مخاطبان قرار دهد. این اجرا نشان می‌دهد، انسان بدون مرزها تا کجا پیش می‌رود.

متخصصان هشدار می‌دهند مصرف شبانه و طولانی‌مدت ملاتونین لزوماً راه‌حل بی‌خوابی نیست و در بسیاری از موارد، اصلاح عادات خواب و درمان ریشه‌ای مشکلات، مؤثرتر از اتکا به مکمل‌هاست.

پایگاه خبری فوتبالی- دنی اولمو مدعی شد که با پیراهن شماره 10 اسپانیا قهرمان جام جهانی خواهد شد. به گزارش فوتبالی، هافبک هجومی تیم ملی اسپانیا در مراسم معرفی سوپرادین به عنوان حامی لاروخا با لبخند گفت: «شماره 10 همان شماره‌ای است که با آن قهرمان یورو شدیم!»ستاره بارسلونا گفت:« از استراحت، از آدم‌های …

رکنا: بدن انسان بر اساس «ریتم شبانه‌روزی» یا ساعت زیستی طبیعی عمل می‌کند. در ساعات ابتدایی روز، بدن حساسیت بیشتری به انسولین دارد و می‌تواند قند و سایر مواد مغذی را بهتر پردازش کند.

پایگاه خبری فوتبالی- برنامه بازی‌های مرحله گروهی جام جهانی 2026 را در اینفوگرافی اختصاصی فوتبالی می‌توانید ببینید.به گزارش فوتبالی، اینفوگرافی شلوغی که می‌بینید، برنامه بازی‌های مرحله گروهی جام جهانی 2026 به وقت تهران است.البته به دلیل 48 تیمی شدن این دوره از مسابقات، تعداد بازی‌های مرحله گروهی بیشتر …

بعد از ساعت ۹ شب بدن آماده استراحت می‌شود نه هضم غذا مصرف وعده‌های سنگین در این زمان ۶ آسیب جدی دارد.

علائم کمبود ملاتونین در بدن | علت اثر نکردن قرص ملاتونین:علائم کمبود ملاتونین و راهکارها آیا شب ها ساعت ها در رختخواب غلت میزنید اما خوابتان نمیبرد؟ آیا صبح ها با احساس خستگی و کلافگی بیدار میشوید؟ اگر پاسخ شما

پایگاه خبری فوتبالی- نخستین تمرین آماده‌سازی تیم ملی امید در شهر آنتالیا برگزار شد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، برگزاری تمرین نخست تیم ملی امید در اردوی آنتالیابه گزارش سایت رسمی فدراسیون فوتبال، کاروان تیم امید که عصر روز گذشته برای برپایی اردوی ۱۲ روزه وارد شهر آنتالیا شد، …

پیری، فرایندی تدریجی و پیچیده است که در آن سلول‌ها و بافت‌های بدن به‌مرور دچار تغییر می‌شوند. اکنون پژوهشی تازه با بررسی گسترده در چند گونه پستاندار، راهی نو...

ایسنا/ پیری، فرایندی تدریجی و پیچیده است که در آن سلول‌ها و بافت‌های بدن به‌مرور دچار تغییر می‌شوند. اکنون پژوهشی تازه با بررسی گسترده در چند گونه پستاندار، راهی نو برای سنجش دقیق‌تر سن زیستی و روند پیری پیشنهاد کرده است. به گزارش ایسنا، پیری فقط به تعداد سال‌هایی که از عمر یک فرد گذشته مربوط نمی‌شو

پژوهش گسترده مجله «نیچر» بر روی نیم میلیون بزرگسال نشان می‌دهد که خواب شبانه خارج از بازه ۶ تا ۸ ساعت، با تسریع پیری بیولوژیکی در تمامی ارگان‌های بدن و افزای...

پژوهش گسترده مجله «نیچر» بر روی نیم میلیون بزرگسال نشان می‌دهد که خواب شبانه خارج از بازه ۶ تا ۸ ساعت، با تسریع پیری بیولوژیکی در تمامی ارگان‌های بدن و افزایش خطر مرگ زودرس در ارتباط است.

انواع فرم بدن زنانه شامل ساعت شنی، گلابی، سیب، مستطیل و مثلث را بشناسید. روش ساده تشخیص فرم بدن با اندازه‌گیری در دلگرم.

بسیاری از افراد اهمیت زمان صرف شام را نادیده می‌گیرند و صرفاً برای اینکه «شام خورده باشند»، در ساعات مختلف شب به سراغ این وعده می‌روند. اما چرا این کار اشتباه…

در سال‌های اخیر، پژوهش‌های جدید در حوزه زمان‌بندی تغذیه (Chrononutrition) نشان داده‌اند که برای حفظ سلامت، فقط «چه چیزی» می‌خوریم مهم نیست؛ بلکه «چه زمانی» غذا می‌خوریم هم روی سلامت بدن تأثیر قابل‌توجهی دارد.

فرمانده دوم ناوشکن دنا با اشاره به جزئیات شهادت همکارانش در حمله آمریکا به این ناوشکن در روز سیزدهم اسفندماه گفت: ما خودمان، با دست‌هایی خسته و بدن‌هایی زخمی، پیکر دوستان شهیدمان را جمع‌آوری کرده و بسته بودیم تا مبادا جریان آب، آن‌ها را از ما جدا کند و دیگر نتوانیم حتی برای آخرین‌بار، عزیزانمان را …

ژنتیک یکی از عوامل مهم در تعیین این الگوی خواب و بیداری است. ریتم خواب و بیداری انسان توسط ساعت زیستی بدن تنظیم می‌شود که به آن ریتم شبانه‌روزی یا circadian rhythm گفته می‌شود. این ساعت در بخشی از مغز قرار دارد و زمان ترشح هورمون‌هایی مانند ملاتونین و کورتیزول را کنترل می‌کند.

ژنتیک یکی از عوامل مهم در تعیین این الگوی خواب و بیداری است. ریتم خواب و بیداری انسان توسط ساعت زیستی بدن تنظیم می‌شود که به آن ریتم شبانه‌روزی یا circadian rhythm گفته می‌شود. این ساعت در بخشی از مغز قرار دارد و زمان ترشح هورمون‌هایی مانند ملاتونین و کورتیزول را کنترل می‌کند.

تحقیقات نشان می‌دهد که عادات روزمره‌ای وجود دارند که می‌توانند از سلامت شناختی بلندمدت پشتیبانی کنند.

ساعت 12 ظهر جمعه اول خرداد، پسری در تماس با پلیس از مرگ مادرش خبر داد و گفت: «صبح که از خواب بیدار شدیم مادرم خواب بود فکر کردم خسته است و بیشتر خوابیده اما چند ساعت بعد وقتی به سراغش رفتم تا بیدارش کنم متوجه شدم نفس نمی‌کشد. بلافاصله با اورژانس تماس گرفتم اما امدادگران مرگش را تأیید کردند.»

اخبار روز ایران و خاورمیانه در نورنیوز

پژوهش‌ها نشان می‌دهد تنها ۴۸ ساعت پرخوری یا مصرف غذاهای ناسالم می‌تواند تعادل باکتری‌های روده را مختل کرده و التهاب بدن را افزایش دهد.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد تنها ۴۸ ساعت پرخوری یا مصرف غذاهای ناسالم می‌تواند تعادل باکتری‌های روده را مختل کرده و التهاب بدن را افزایش دهد.

نادانِ پیچیده به کسی گفته می‌شود که از نظر آکادمیک آموزش‌های سطح بالایی دیده، مدارج دانشگاهی را طی کرده و با واژگان تخصصی فراوانی آشناست، اما درکی از منطق واقعیت و عقل سلیم ندارد. چنین فردی ممکن است ساعت‌ها درباره عدالت اجتماعی در اندیشه «هگل» صحبت کند و مباحث نظری را با جزئیات باز کند، اما در عین حال …

بدن انسان برای حرکت طراحی شده، نه برای ثابت ماندن. گاهی چند دقیقه تمرین ساده کنار دیوار می‌تواند بیشتر از ساعت‌ها نشستنِ بی‌حرکت به سلامت بدن کمک کند. شاید راز قامت زیبا و بدن سالم، نه در تمرین‌های سخت و تجهیزات گران‌قیمت، بلکه در همین توجه‌های کوچک و مداوم روزانه پنهان شده باشد.

خوردن شام یا میان‌وعده سنگین در ساعات پایانی شب، به‌خصوص بعد از ساعت ۹ شب یا در فاصله کمتر از دو تا سه ساعت مانده به خواب، می‌تواند نظم متابولیسم بدن را به‌ه...

برای سال‌ها به مردم گفته می‌شد که راز داشتن آمادگی جسمانی بالا، برخوردار بودن از انرژی و لاغری، در خوردن وعده‌های غذایی کوچک هر دو یا سه ساعت یکبار است.اما نتیجه تحقیقات پزشکی نشان داده که این شیوه غذا خوردن اتفاقا می‌تواند نتایج معکوس برای سلامت داشته باشد.

تجزیه و تحلیل ساعت‌های بیولوژیکی از سوی محققان در سراسر بدن انسان نشان می‌دهد که خواب بسیار کم و همچنین بسیار زیاد می‌تواند پیری را در مغز، قلب، ریه و سیستم ایمنی تسریع کند و با طیف وسیعی از بیماری‌ها مرتبط است.

چای سبز به‌دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند کاتچین‌ها و پلی‌فنول‌ها، یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌ها شناخته می‌شود. با این حال، مصرف آن برای همه مناسب نیست و در برخی شرایط می‌تواند عوارضی ایجاد کند.

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که عادات خواب شما ممکن است چیزی بیش از سطح انرژی شما را تحت تأثیر قرار دهد. این عادات همچنین می‌توانند بر سرعت پیر شدن هر عضو بدن شما تأثیر بگذارند.

تجزیه و تحلیل ساعت‌های بیولوژیکی از سوی محققان در سراسر بدن انسان نشان می‌دهد که خواب بسیار کم و همچنین بسیار زیاد می‌تواند پیری را در مغز، قلب، ریه و سیستم ایمنی تسریع کند و با طیف وسیعی از بیماری‌ها مرتبط است.

گاهی بدن پیش از یک سکته مغزی بزرگ، علامت هشدار می‌دهد که به آن «سکته کوچک» می‌گویند. این علائم تنها چند دقیقه یا چند ساعت طول می‌کشد و خودبه‌خود برطرف می‌شود اما به عقیده متخصصان احتمال وقوع یک سکته واقعی گاهی تا ۹۰ روز آینده، بسیار بالاست.

شفقنا پژوهش‌ها نشان می‌دهد سرعت راه رفتن می‌تواند به عنوان یک «نشانه حیاتی» جدید عمل کند و اطلاعات مهمی درباره سلامت قلب، ریه، عضلات و حتی عملکرد شناختی مغز ارائه دهد. به گفته متخصصان، افراد زیر ۳۰ سال به طور متوسط ۳ مایل در ساعت (حدود ۴.۸ کیلومتر) راه می‌روند، در حالی که این [ ]

خواب کافی برای بدن حیاتی است، اما خوابیدن بیش از حد هم همیشه نشانه سلامت نیست. نیاز به خواب در افراد مختلف متفاوت است؛ بعضی‌ها با ۶ ساعت خواب سرحال می‌شوند و...

درست زمانیکه ساعت‌های هوشمند به نماد فناوری پوشیدنی تبدیل شده بودند، حالا نسل تازه‌ای از ابزارهای سلامت در حال رشد است؛ ابزارهایی بدون نمایشگر که تمرکزشان نه روی اعلان‌ها و اپلیکیشن‌ها بلکه روی پایش مداوم وضعیت بدن قرار دارد. حلقه‌های هوشمند و دستبندهای بدون صفحه‌نمایش اکنون به یکی از سریع‌ترین بخش‌های …

رکنا سیاسی : علی مطهری با اشاره به نحوه شهادت دبیر شورای عالی امنیت ملی گفت : « تقریباً ساعت سه نیمه‌شبِ ۲۷ رمضان بود که به روایتی شب قدر، احتمالاً ایشان در حال عبادت بوده‌اند؛ شاید ایستاده یا نشسته. چون بدنشان بسیار متلاشی شده بود. اما مرتضی ( پسر ایشان ) خوابیده بود و بدنش نسبتاً سالم‌تر بود. »

قهوه برای مدتی طولانی در بدن انسان باقی می‌ماند به طوری که برای برخی تا ۱۲ ساعت در بدن می‌چرخد و طبیعتاً می‌تواند چرخه خواب را مختل کند.

پس از ۶۰ سالگی، زمان بیدار شدن «ایده‌آل» واحدی وجود ندارد و آنچه اهمیت دارد داشتن خواب کافی، منظم و هماهنگ با ریتم طبیعی بدن است.

۳۰ دقیقه، پس از خوردن یک خوراکی شیرین کافی است برای اینکه قند شروع به ایجاد یک واکنش زنجیره‌ای کند و بر انرژی، خلق و خو و سلامت درازمدت تأثیر بگذارد. درک این بازه زمانی کوتاه می‌تواند نحوه نگاه به غذا و نحوه انتخاب‌های روزانه را تغییر دهد.

پس از ۶۰ سالگی، زمان بیدار شدن «ایده‌آل» واحدی وجود ندارد و آنچه اهمیت دارد داشتن خواب کافی، منظم و هماهنگ با ریتم طبیعی بدن است.

چند ساعت بعد از مصرف الکل نباید مسکن خورد؟ خطرات مصرف همزمان:مصرف الکل و مسکن به طور همزمان خیلی از افراد بعد از مصرف الکل دچار سردرد یا بدن درد می شوند و سراغ مسکن می روند، اما همیشه این کار بی خطر نیست. سوال مهم

شاید در بسیاری از مواقع این طور به نظر برسد که ورزشی که انجام می‌دهید چندان نتیجه بخش نیست. از همین رو است که محققان سلامت می‌گویند برای اینکه بیشترین بهره را از یک جلسه باشگاه، کلاس تناسب اندام یا دویدن ببرید، آن را در زمانی از روز انجام دهید که با ساعت طبیعی بدن شما سازگارتر باشد.

خواب منظم هشت‌ساعته می‌تواند به بهبود عملکرد مغز، تنظیم احساسات، تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک کند.

بررسی‌های پیشین نشان داده‌اند ساعت درونی بدن که به‌عنوان ریتم شبانه‌روزی شناخته می‌شود، در تنظیم طیفی از فرایندهای بدنی نقش مهمی ایفا می‌کند.

۲ تا ۳ ساعت بعد از انفجار، حادثه در ذهن مرور می شود. مدام در ذهن، فیلم انفجار را مرور می‌کنید و سوالات بی‌پایان برای‌تان ایجاد می‌شود.

مدیر مرکز مشاوره دانشگاه مشهد گفت: حتی اگر الگوی خواب به دلیل شرایط اضطراری نامنظم است، تلاش کنید زمان‌های مشخصی را برای خوابیدن و بیدار شدن تعیین کنید. این کار به تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن کمک می‌کند.

کارشناسان سلامت توصیه می‌کنند که بزرگسالان برای حفظ سلامت و کمک به مبارزه بدن با بیماری‌ها، هر شب بین هفت تا ۹ ساعت بخوابند.

انفجار نزدیک، یکی از وحشتناک‌ترین تجربه‌هایی است که یک انسان می‌تواند داشته باشد.

مردم خراسان جنوبی امشب همزمان با سراسر کشور از ساعت ۲۰ با حضور در میدان های مختلف شهرها ضمن بیعت با رهبر معظم انقلاب اسلامی، حمایت قاطعانه خود را از ولی امر مسلمین جهان نشان دادند و اعلام کردند که تا جان در بدن دارند، پای آرمان های رهبر انقلاب خواهند ماند.

در افراد سالم، التهاب ناشی از یک وعده پرچرب می‌تواند تا حدود ۶ ساعت ادامه داشته باشد. اما در افرادی که کم‌تحرک هستند، اضافه‌وزن دارند یا مقاومت به انسولین دارند، این وضعیت حتی تا ۸ ساعت یا بیشتر هم گزارش شده است. یعنی عملاً بخش بزرگی از روز، بدن در حالت التهاب خفیف به سر می‌برد.