پایگاه خبری فوتبالی- دنی اولمو مدعی شد که با پیراهن شماره 10 اسپانیا قهرمان جام جهانی خواهد شد. به گزارش فوتبالی، هافبک هجومی تیم ملی اسپانیا در مراسم معرفی سوپرادین به عنوان حامی لاروخا با لبخند گفت: «شماره 10 همان شماره‌ای است که با آن قهرمان یورو شدیم!»ستاره بارسلونا گفت:« از استراحت، از آدم‌های …

رکنا: بدن انسان بر اساس «ریتم شبانه‌روزی» یا ساعت زیستی طبیعی عمل می‌کند. در ساعات ابتدایی روز، بدن حساسیت بیشتری به انسولین دارد و می‌تواند قند و سایر مواد مغذی را بهتر پردازش کند.

پایگاه خبری فوتبالی- برنامه بازی‌های مرحله گروهی جام جهانی 2026 را در اینفوگرافی اختصاصی فوتبالی می‌توانید ببینید.به گزارش فوتبالی، اینفوگرافی شلوغی که می‌بینید، برنامه بازی‌های مرحله گروهی جام جهانی 2026 به وقت تهران است.البته به دلیل 48 تیمی شدن این دوره از مسابقات، تعداد بازی‌های مرحله گروهی بیشتر …

بعد از ساعت ۹ شب بدن آماده استراحت می‌شود نه هضم غذا مصرف وعده‌های سنگین در این زمان ۶ آسیب جدی دارد.

علائم کمبود ملاتونین در بدن | علت اثر نکردن قرص ملاتونین:علائم کمبود ملاتونین و راهکارها آیا شب ها ساعت ها در رختخواب غلت میزنید اما خوابتان نمیبرد؟ آیا صبح ها با احساس خستگی و کلافگی بیدار میشوید؟ اگر پاسخ شما

پایگاه خبری فوتبالی- نخستین تمرین آماده‌سازی تیم ملی امید در شهر آنتالیا برگزار شد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، برگزاری تمرین نخست تیم ملی امید در اردوی آنتالیابه گزارش سایت رسمی فدراسیون فوتبال، کاروان تیم امید که عصر روز گذشته برای برپایی اردوی ۱۲ روزه وارد شهر آنتالیا شد، …

پیری، فرایندی تدریجی و پیچیده است که در آن سلول‌ها و بافت‌های بدن به‌مرور دچار تغییر می‌شوند. اکنون پژوهشی تازه با بررسی گسترده در چند گونه پستاندار، راهی نو...

ایسنا/ پیری، فرایندی تدریجی و پیچیده است که در آن سلول‌ها و بافت‌های بدن به‌مرور دچار تغییر می‌شوند. اکنون پژوهشی تازه با بررسی گسترده در چند گونه پستاندار، راهی نو برای سنجش دقیق‌تر سن زیستی و روند پیری پیشنهاد کرده است. به گزارش ایسنا، پیری فقط به تعداد سال‌هایی که از عمر یک فرد گذشته مربوط نمی‌شو

پژوهش گسترده مجله «نیچر» بر روی نیم میلیون بزرگسال نشان می‌دهد که خواب شبانه خارج از بازه ۶ تا ۸ ساعت، با تسریع پیری بیولوژیکی در تمامی ارگان‌های بدن و افزای...

پژوهش گسترده مجله «نیچر» بر روی نیم میلیون بزرگسال نشان می‌دهد که خواب شبانه خارج از بازه ۶ تا ۸ ساعت، با تسریع پیری بیولوژیکی در تمامی ارگان‌های بدن و افزایش خطر مرگ زودرس در ارتباط است.

انواع فرم بدن زنانه شامل ساعت شنی، گلابی، سیب، مستطیل و مثلث را بشناسید. روش ساده تشخیص فرم بدن با اندازه‌گیری در دلگرم.

بسیاری از افراد اهمیت زمان صرف شام را نادیده می‌گیرند و صرفاً برای اینکه «شام خورده باشند»، در ساعات مختلف شب به سراغ این وعده می‌روند. اما چرا این کار اشتباه…

در سال‌های اخیر، پژوهش‌های جدید در حوزه زمان‌بندی تغذیه (Chrononutrition) نشان داده‌اند که برای حفظ سلامت، فقط «چه چیزی» می‌خوریم مهم نیست؛ بلکه «چه زمانی» غذا می‌خوریم هم روی سلامت بدن تأثیر قابل‌توجهی دارد.

فرمانده دوم ناوشکن دنا با اشاره به جزئیات شهادت همکارانش در حمله آمریکا به این ناوشکن در روز سیزدهم اسفندماه گفت: ما خودمان، با دست‌هایی خسته و بدن‌هایی زخمی، پیکر دوستان شهیدمان را جمع‌آوری کرده و بسته بودیم تا مبادا جریان آب، آن‌ها را از ما جدا کند و دیگر نتوانیم حتی برای آخرین‌بار، عزیزانمان را …

ژنتیک یکی از عوامل مهم در تعیین این الگوی خواب و بیداری است. ریتم خواب و بیداری انسان توسط ساعت زیستی بدن تنظیم می‌شود که به آن ریتم شبانه‌روزی یا circadian rhythm گفته می‌شود. این ساعت در بخشی از مغز قرار دارد و زمان ترشح هورمون‌هایی مانند ملاتونین و کورتیزول را کنترل می‌کند.

ژنتیک یکی از عوامل مهم در تعیین این الگوی خواب و بیداری است. ریتم خواب و بیداری انسان توسط ساعت زیستی بدن تنظیم می‌شود که به آن ریتم شبانه‌روزی یا circadian rhythm گفته می‌شود. این ساعت در بخشی از مغز قرار دارد و زمان ترشح هورمون‌هایی مانند ملاتونین و کورتیزول را کنترل می‌کند.

تحقیقات نشان می‌دهد که عادات روزمره‌ای وجود دارند که می‌توانند از سلامت شناختی بلندمدت پشتیبانی کنند.

ساعت 12 ظهر جمعه اول خرداد، پسری در تماس با پلیس از مرگ مادرش خبر داد و گفت: «صبح که از خواب بیدار شدیم مادرم خواب بود فکر کردم خسته است و بیشتر خوابیده اما چند ساعت بعد وقتی به سراغش رفتم تا بیدارش کنم متوجه شدم نفس نمی‌کشد. بلافاصله با اورژانس تماس گرفتم اما امدادگران مرگش را تأیید کردند.»

اخبار روز ایران و خاورمیانه در نورنیوز

پژوهش‌ها نشان می‌دهد تنها ۴۸ ساعت پرخوری یا مصرف غذاهای ناسالم می‌تواند تعادل باکتری‌های روده را مختل کرده و التهاب بدن را افزایش دهد.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد تنها ۴۸ ساعت پرخوری یا مصرف غذاهای ناسالم می‌تواند تعادل باکتری‌های روده را مختل کرده و التهاب بدن را افزایش دهد.

نادانِ پیچیده به کسی گفته می‌شود که از نظر آکادمیک آموزش‌های سطح بالایی دیده، مدارج دانشگاهی را طی کرده و با واژگان تخصصی فراوانی آشناست، اما درکی از منطق واقعیت و عقل سلیم ندارد. چنین فردی ممکن است ساعت‌ها درباره عدالت اجتماعی در اندیشه «هگل» صحبت کند و مباحث نظری را با جزئیات باز کند، اما در عین حال …

بدن انسان برای حرکت طراحی شده، نه برای ثابت ماندن. گاهی چند دقیقه تمرین ساده کنار دیوار می‌تواند بیشتر از ساعت‌ها نشستنِ بی‌حرکت به سلامت بدن کمک کند. شاید راز قامت زیبا و بدن سالم، نه در تمرین‌های سخت و تجهیزات گران‌قیمت، بلکه در همین توجه‌های کوچک و مداوم روزانه پنهان شده باشد.

خوردن شام یا میان‌وعده سنگین در ساعات پایانی شب، به‌خصوص بعد از ساعت ۹ شب یا در فاصله کمتر از دو تا سه ساعت مانده به خواب، می‌تواند نظم متابولیسم بدن را به‌ه...

برای سال‌ها به مردم گفته می‌شد که راز داشتن آمادگی جسمانی بالا، برخوردار بودن از انرژی و لاغری، در خوردن وعده‌های غذایی کوچک هر دو یا سه ساعت یکبار است.اما نتیجه تحقیقات پزشکی نشان داده که این شیوه غذا خوردن اتفاقا می‌تواند نتایج معکوس برای سلامت داشته باشد.

تجزیه و تحلیل ساعت‌های بیولوژیکی از سوی محققان در سراسر بدن انسان نشان می‌دهد که خواب بسیار کم و همچنین بسیار زیاد می‌تواند پیری را در مغز، قلب، ریه و سیستم ایمنی تسریع کند و با طیف وسیعی از بیماری‌ها مرتبط است.

چای سبز به‌دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند کاتچین‌ها و پلی‌فنول‌ها، یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌ها شناخته می‌شود. با این حال، مصرف آن برای همه مناسب نیست و در برخی شرایط می‌تواند عوارضی ایجاد کند.

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که عادات خواب شما ممکن است چیزی بیش از سطح انرژی شما را تحت تأثیر قرار دهد. این عادات همچنین می‌توانند بر سرعت پیر شدن هر عضو بدن شما تأثیر بگذارند.

تجزیه و تحلیل ساعت‌های بیولوژیکی از سوی محققان در سراسر بدن انسان نشان می‌دهد که خواب بسیار کم و همچنین بسیار زیاد می‌تواند پیری را در مغز، قلب، ریه و سیستم ایمنی تسریع کند و با طیف وسیعی از بیماری‌ها مرتبط است.

گاهی بدن پیش از یک سکته مغزی بزرگ، علامت هشدار می‌دهد که به آن «سکته کوچک» می‌گویند. این علائم تنها چند دقیقه یا چند ساعت طول می‌کشد و خودبه‌خود برطرف می‌شود اما به عقیده متخصصان احتمال وقوع یک سکته واقعی گاهی تا ۹۰ روز آینده، بسیار بالاست.

شفقنا پژوهش‌ها نشان می‌دهد سرعت راه رفتن می‌تواند به عنوان یک «نشانه حیاتی» جدید عمل کند و اطلاعات مهمی درباره سلامت قلب، ریه، عضلات و حتی عملکرد شناختی مغز ارائه دهد. به گفته متخصصان، افراد زیر ۳۰ سال به طور متوسط ۳ مایل در ساعت (حدود ۴.۸ کیلومتر) راه می‌روند، در حالی که این [ ]

خواب کافی برای بدن حیاتی است، اما خوابیدن بیش از حد هم همیشه نشانه سلامت نیست. نیاز به خواب در افراد مختلف متفاوت است؛ بعضی‌ها با ۶ ساعت خواب سرحال می‌شوند و...

درست زمانیکه ساعت‌های هوشمند به نماد فناوری پوشیدنی تبدیل شده بودند، حالا نسل تازه‌ای از ابزارهای سلامت در حال رشد است؛ ابزارهایی بدون نمایشگر که تمرکزشان نه روی اعلان‌ها و اپلیکیشن‌ها بلکه روی پایش مداوم وضعیت بدن قرار دارد. حلقه‌های هوشمند و دستبندهای بدون صفحه‌نمایش اکنون به یکی از سریع‌ترین بخش‌های …

رکنا سیاسی : علی مطهری با اشاره به نحوه شهادت دبیر شورای عالی امنیت ملی گفت : « تقریباً ساعت سه نیمه‌شبِ ۲۷ رمضان بود که به روایتی شب قدر، احتمالاً ایشان در حال عبادت بوده‌اند؛ شاید ایستاده یا نشسته. چون بدنشان بسیار متلاشی شده بود. اما مرتضی ( پسر ایشان ) خوابیده بود و بدنش نسبتاً سالم‌تر بود. »

قهوه برای مدتی طولانی در بدن انسان باقی می‌ماند به طوری که برای برخی تا ۱۲ ساعت در بدن می‌چرخد و طبیعتاً می‌تواند چرخه خواب را مختل کند.

پس از ۶۰ سالگی، زمان بیدار شدن «ایده‌آل» واحدی وجود ندارد و آنچه اهمیت دارد داشتن خواب کافی، منظم و هماهنگ با ریتم طبیعی بدن است.

۳۰ دقیقه، پس از خوردن یک خوراکی شیرین کافی است برای اینکه قند شروع به ایجاد یک واکنش زنجیره‌ای کند و بر انرژی، خلق و خو و سلامت درازمدت تأثیر بگذارد. درک این بازه زمانی کوتاه می‌تواند نحوه نگاه به غذا و نحوه انتخاب‌های روزانه را تغییر دهد.

پس از ۶۰ سالگی، زمان بیدار شدن «ایده‌آل» واحدی وجود ندارد و آنچه اهمیت دارد داشتن خواب کافی، منظم و هماهنگ با ریتم طبیعی بدن است.

چند ساعت بعد از مصرف الکل نباید مسکن خورد؟ خطرات مصرف همزمان:مصرف الکل و مسکن به طور همزمان خیلی از افراد بعد از مصرف الکل دچار سردرد یا بدن درد می شوند و سراغ مسکن می روند، اما همیشه این کار بی خطر نیست. سوال مهم

شاید در بسیاری از مواقع این طور به نظر برسد که ورزشی که انجام می‌دهید چندان نتیجه بخش نیست. از همین رو است که محققان سلامت می‌گویند برای اینکه بیشترین بهره را از یک جلسه باشگاه، کلاس تناسب اندام یا دویدن ببرید، آن را در زمانی از روز انجام دهید که با ساعت طبیعی بدن شما سازگارتر باشد.

خواب منظم هشت‌ساعته می‌تواند به بهبود عملکرد مغز، تنظیم احساسات، تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک کند.

بررسی‌های پیشین نشان داده‌اند ساعت درونی بدن که به‌عنوان ریتم شبانه‌روزی شناخته می‌شود، در تنظیم طیفی از فرایندهای بدنی نقش مهمی ایفا می‌کند.

۲ تا ۳ ساعت بعد از انفجار، حادثه در ذهن مرور می شود. مدام در ذهن، فیلم انفجار را مرور می‌کنید و سوالات بی‌پایان برای‌تان ایجاد می‌شود.

مدیر مرکز مشاوره دانشگاه مشهد گفت: حتی اگر الگوی خواب به دلیل شرایط اضطراری نامنظم است، تلاش کنید زمان‌های مشخصی را برای خوابیدن و بیدار شدن تعیین کنید. این کار به تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن کمک می‌کند.

کارشناسان سلامت توصیه می‌کنند که بزرگسالان برای حفظ سلامت و کمک به مبارزه بدن با بیماری‌ها، هر شب بین هفت تا ۹ ساعت بخوابند.

انفجار نزدیک، یکی از وحشتناک‌ترین تجربه‌هایی است که یک انسان می‌تواند داشته باشد.

مردم خراسان جنوبی امشب همزمان با سراسر کشور از ساعت ۲۰ با حضور در میدان های مختلف شهرها ضمن بیعت با رهبر معظم انقلاب اسلامی، حمایت قاطعانه خود را از ولی امر مسلمین جهان نشان دادند و اعلام کردند که تا جان در بدن دارند، پای آرمان های رهبر انقلاب خواهند ماند.

در افراد سالم، التهاب ناشی از یک وعده پرچرب می‌تواند تا حدود ۶ ساعت ادامه داشته باشد. اما در افرادی که کم‌تحرک هستند، اضافه‌وزن دارند یا مقاومت به انسولین دارند، این وضعیت حتی تا ۸ ساعت یا بیشتر هم گزارش شده است. یعنی عملاً بخش بزرگی از روز، بدن در حالت التهاب خفیف به سر می‌برد.

در افراد سالم، التهاب ناشی از یک وعده پرچرب می‌تواند تا حدود ۶ ساعت ادامه داشته باشد. اما در افرادی که کم‌تحرک هستند، اضافه‌وزن دارند یا مقاومت به انسولین دارند، این وضعیت حتی تا ۸ ساعت یا بیشتر هم گزارش شده است. یعنی عملاً بخش بزرگی از روز، بدن در حالت التهاب خفیف به سر می‌برد.

در افراد سالم، التهاب ناشی از یک وعده پرچرب می‌تواند تا حدود ۶ ساعت ادامه داشته باشد. اما در افرادی که کم‌تحرک هستند، اضافه‌وزن دارند یا مقاومت به انسولین دا...

عضلات بدن برای حرکت مداوم طراحی شده‌اند و وقتی ساعت‌ها در وضعیت خمیده و بی‌تحرک باقی می‌مانند، کوتاه و سفت می‌شوند.

ایسنا/با نزدیک شدن به روزهای پایانی سال و انجام سنت خانه‌تکانی، خانواده‌ها ساعت‌های طولانی را صرف نظافت، جابه‌جایی وسایل و شست‌وشو می‌کنند. فعالیت‌هایی که اگر بدون رعایت اصول ایمنی انجام شود، می‌تواند منجر به آسیب‌های اسکلتی عضلانی شود. دکتر اکبر خدابنده، متخصص ارتوپدی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پ

عضلات بدن برای حرکت مداوم طراحی شده‌اند و وقتی ساعت‌ها در وضعیت خمیده و بی‌تحرک باقی می‌مانند، کوتاه و سفت می‌شوند.

عضلات بدن برای حرکت مداوم طراحی شده‌اند و وقتی ساعت‌ها در وضعیت خمیده و بی‌تحرک باقی می‌مانند، کوتاه و سفت می‌شوند.

حوالی ۱ تا ۳ بعدازظهر با کاهش دمای مرکزی بدن و افت نسبی انرژی، مغز وارد فاز خواب‌آلودگی می‌شه. اصرار بر بیداریِ ممتد در این ساعت با کلافگی و خطاهای مکرر در کارهای دقیق همراهه.

عضلات بدن برای حرکت مداوم طراحی شده‌اند و وقتی ساعت‌ها در وضعیت خمیده و بی‌تحرک باقی می‌مانند، کوتاه و سفت می‌شوند.

عضلات بدن برای حرکت مداوم طراحی شده‌اند و وقتی ساعت‌ها در وضعیت خمیده و بی‌تحرک باقی می‌مانند، کوتاه و سفت می‌شوند.

شفقنا- نوشیدن آب در ماه مبارک رمضان اگر درست انجام نشود، می‌تواند فشار زیادی به کلیه‌ها وارد کند. برخلاف باور عمومی، بدن انسان مانند شتر قادر به ذخیره آب برای ساعت‌ها نیست و مصرف حجم زیاد آب یکباره نه تنها عطش را کاهش نمی‌دهد، بلکه فعالیت کلیه‌ها برای دفع مازاد را افزایش می‌دهد و ممکن [ ]

کارشناسان تغذیه تأکید می‌کنند که خرما یکی از بهترین گزینه‌ها برای آغاز وعده افطار در ماه رمضان است، چرا که این میوه طبیعی با دارا بودن قندهای ساده و زودجذب، انرژی از دست‌رفته بدن را پس از ساعت‌ها روزه‌داری به سرعت تأمین می‌کند.

گاهی بدن پیش از یک سکته مغزی بزرگ، علامت هشدار می‌دهد. این علامت که به آن «سکته کوچک» می‌گویند، تنها چند دقیقه یا چند ساعت طول می‌کشد و خودبه‌خود برطرف می‌شود؛ اما به عقیده متخصصان احتمال وقوع یک سکته واقعی در روزها و هفته‌های بعد از آن، گاهی تا ۹۰ روز آینده، بسیار بالاست.

قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است که فواید علمی بسیاری برای سلامتی دارد. اما زمان مصرف آن به اندازه مقدار و کیفیتش اهمیت دارد. نوشیدن قهوه در ساعت مناسب می‌تواند انرژی و تمرکز را افزایش دهد، از استرس اضافی جلوگیری کند و کیفیت خواب را حفظ کند، در حالی که مصرف در زمان نامناسب ممکن است اثرات …

بعد از ساعت‌ها روزه‌داری، انتخاب یک وعده سبک، مقوی و سریع اهمیت زیادی دارد. غذای نونی با مرغ برای افطار یکی از بهترین گزینه‌هاست؛ چون هم زود آماده می‌شود، هم هضم راحتی دارد و هم انرژی مورد نیاز بدن را به‌خوبی تامین می‌کند. ترکیب مرغ به‌عنوان منبع پروتئین با انواع نان، وعده‌ای سیرکننده و متعادل ایجاد …

اگر هدف شما سلامت روده است، به جای وسواس روی ساعت خوردن، روی عادت روزانه مصرف ماست تمرکز کنید. استمرار مصرف همراه با انتخاب نوع مناسب و ترکیب با فیبر، مهم‌ترین راز بهره‌مندی از فواید آن است.

با آغاز ماه مبارک رمضان ، مسلمانان سراسر جهان از سپیده‌دم تا غروب آفتاب روزه می‌گیرند. هر روز با سحری آغاز می‌شود و با افطار، وعده‌ای که پس از غروب خورده می‌شود، پایان می‌یابد. افطار تنها یک وعده غذایی نیست؛ فرصتی حیاتی است تا بدن پس از ساعت‌ها پرهیز از خوردن و نوشیدن، انرژی از دست‌رفته را بازیابد و …

آخرین خبر/ در این ویدئو از برنامه طبیب درباره این موضوع توضیح داده شده است. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

در این روزهای ماه رمضان، وقتی ساعت‌های طولانی روزه‌داری باعث تشنگی و بی‌حالی می‌شود، همه به دنبال یک نوشیدنی هستند که هم بدن را خنک کند و هم انرژی را حفظ کند.

تغییر زمان خواب، بیداری و خوردن باعث اختلال در ترشح ملاتونین (هورمون خواب) و کورتیزول (هورمون استرس) و درنتیجه خستگی، کاهش تمرکز و ذخیره چربی شکمی میشه

در این روزهای ماه مبارک رمضان، وقتی ساعت‌های طولانی روزه‌داری باعث تشنگی و بی‌حالی می‌شود، همه به دنبال یک نوشیدنی هستند که هم بدن را خنک کند و هم انرژی را حفظ کند.

رئیس اورژانس پیش بیمارستانی و مدیریت حوادث دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت: صبح امروز در ساعت ۹:۳۸، یک خانم ۸۱ ساله با علائم بی‌حسی سمت چپ بدن و اختلال در تکلم به مرکز جامع سلامت روستایی در محور طاینه کامیاران مراجعه کرد.

 درمان به موقع با آنتی‌بیوتیک مناسب در ۲۴ تا ۴۸ ساعت اولیه، تا حد زیادی از بروز این مشکل پیشگیری می‌کند، اما متأسفانه در بسیاری از موارد درمان به موقع انجام نمی‌شود و عفونت چرکی همچنان اثر خود را بر بدن باقی می‌گذارد.

در ساعت‌های اوج گرما و تشنگی، دمای مرکزی بدن بالا می‌ره. این گرما باعث افزایش تبخیر آب از پوست و ریه‌ها می‌شه و عطش رو چند برابر می‌کنه، اما چه کاری میتونیم انجام بدیم؟

یک آزمایش خون ساده شاید روزی بتواند به‌ عنوان یک «ساعت» مولکولی عمل کند که نه‌ تنها پیش‌بینی می‌کند آیا فردی به بیماری آلزایمر مبتلا خواهد شد یا خیر بلکه مشخص می‌کند چه زمانی این اتفاق رخ می‌دهد.

امروز اولین روز از ماه مبارک رمضان است‌؛ ماهی که تنها به آیین عبادی محدود نمی‌شود و ‌تجربه‌ای جمعی است که سفره‌ها، ساعت‌ها و حتی عادت‌‌های روزمره خانواده‌ها را تغییر می‌دهد. از تغییر در زمان‌بندی روزانه و الگوی خواب گرفته تا شیوه تغذیه. اما پشت این تصویر معنوی و خانوادگی، واقعیتی فیزیولوژیک نیز جریان …

از نظر فیزیولوژیک، روز اول مهم‌ترین روز سازگاری است. چون سیستم عصبی، هورمونی و متابولیک بدن در همین ۲۴ ساعت اول تصمیم می‌گیرند که چطور با الگوی جدیدِ غذا خوردن و خواب و... کنار بیایند.

هماهنگ‌کردن مصرف مکمل‌ها با ریتم طبیعی بدن و وضعیت گوارش

بهتر است بین وعده افطار و شام نیم تا یک ساعت فاصله در نظر گرفته شود. شام نیز نباید سنگین باشد، زیرا فاصله زمانی آن با وعده سحر کوتاه است

روز اول ماه رمضان مهم‌ترین روز سازگاری بدن است. چون سیستم عصبی، هورمونی و متابولیک بدن در ۲۴ ساعت اول تصمیم می‌گیرند که چطور با الگوی جدیدِ خواب و تغذیه کنار بیایند.

یک مطالعه جدید می‌گوید مشکلات خواب ممکن است نشانه هشدار اولیه زوال عقل باشد.

روز اول ماه رمضان مهم‌ترین روز سازگاری بدن است. چون سیستم عصبی، هورمونی و متابولیک بدن در ۲۴ ساعت اول تصمیم می‌گیرند که چطور با الگوی جدیدِ خواب و تغذیه کنار بیایند.

روز اول ماه رمضان مهم‌ترین روز سازگاری بدن است. چون سیستم عصبی، هورمونی و متابولیک بدن در ۲۴ ساعت اول تصمیم می‌گیرند که چطور با الگوی جدیدِ خواب و تغذیه کنار

گاهی بیدار شدن قبل از زنگ ساعت نتیجهٔ هماهنگی دقیق ساعت زیستی (Circadian Rhythm) با برنامهٔ خواب ماست.وقتی ساعت خواب و بیداری نسبتاً ثابت باشد، مغز یاد می‌گیرد چه زمانی بدن را آمادهٔ بیداری کند.

با نزدیک شدن به ماه رمضان، بسیاری از افراد به فکر آماده‌سازی جسم و ذهن خود برای روزه‌داری می‌افتند و در این میان، خوابیدن در ساعات ابتدایی شب به عنوان یکی از مهم‌ترین عادت‌هایی مطرح می‌شود که متخصصان بر آن تأکید دارند.

صبحانه هایی که انرژیت را می‌دزدند: صبحانه باید سوخت پایدار مغز و بدن باشد، نه موج کوتاه انرژی که چند ساعت بعد به خستگی، بی‌حوصلگی و هوس شیرینی ختم شود. بدترین

خواب کافی یکی از پایه‌های اصلی سلامت است. کمتر از ۶ ساعت خواب شبانه می‌تواند زنجیره‌ای از آسیب‌ها را در بدن فعال کند؛ از قلب و متابولیسم گرفته تا مغز و سیستم ایمنی. متخصصان توصیه می‌کنند بزرگسالان به‌طور منظم ۷ تا ۸ ساعت خواب باکیفیت داشته باشند و خواب را همان‌قدر جدی بگیرند که تغذیه و ورزش را.

نی نی سایت/ بسیاری از ما وقتی به دهه بیست زندگی‌مان فکر می‌کنیم، یاد انرژی بی‌پایان، خواب کم اما کافی، و توانایی بازگشت سریع بدن پس از خستگی می‌افتیم. شب تا دیر وقت بیدار می‌ماندیم، چند ساعت می‌خوابیدیم و صبح روز بعد باز هم سرحال و آماده بودیم. اما با ورود به دهه چهل، این تصویر به‌تدریج رنگ می‌بازد.

متخصصان می‌گویند بدن انسان برای حرکت طراحی شده است، نه برای هشت تا ده ساعت نشستن پشت میز، پشت فرمان، پای لپ‌تاپ و بعد هم لم دادن روی مبل و کاناپه جلوی تلویزیون.

خبرآنلاین/شاید برای شما هم پیش آمده باشد: ساعت را روی ۶:۳۰ صبح تنظیم کرده‌اید، اما چشم‌هایتان چند دقیقه زودتر باز می‌شود. هیچ صدایی یا محرک بیرونی وجود ندارد، اما بدن شما انگار خودش می‌داند وقت بیداری است. دانشمندان می‌گویند این اتفاق تصادفی نیست؛ بلکه نتیجه‌ی کار دقیق ساعت زیستی بدن است، سیستمی درو

خواب کافی یکی از پایه‌های اصلی سلامت است. کمتر از ۶ ساعت خواب شبانه می‌تواند زنجیره‌ای از آسیب‌ها را در بدن فعال کند؛ از قلب و متابولیسم گرفته تا مغز و سیستم ایمنی. متخصصان توصیه می‌کنند بزرگسالان به‌طور منظم ۷ تا ۸ ساعت خواب باکیفیت داشته باشند و خواب را همان‌قدر جدی بگیرند که تغذیه و ورزش را.

پزشکان و متخصصان مراقبت‌های تسکینی از روند از دست رفتن حواس انسان در ساعت‌های پایانی عمر پرده برداشته‌اند؛ مرحله‌ای که در پزشکی با عنوان «احتضار فعال» شناخته می‌شود و با کاهش سریع عملکردهای حیاتی بدن همراه است.

متخصصان می‌گویند بدن انسان برای حرکت طراحی شده است، نه برای هشت تا ده ساعت نشستن پشت میز، پشت فرمان، پای لپ‌تاپ و بعد هم لم دادن روی مبل و کاناپه جلوی تلویزیون.

متخصصان می‌گویند بدن انسان برای حرکت طراحی شده است، نه برای هشت تا ده ساعت نشستن پشت میز، پشت فرمان، پای لپ‌تاپ و بعد هم لم دادن روی مبل و کاناپه جلوی تلویزیون.

استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا می‌برد؛ همان هورمونی که صبح‌ها برای بیداری افزایش می‌یابد. این موضوع می‌تواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.

ایرنا/دانشمندان قرصی ابداع کرده‌اند که می‌تواند ساعت بدن را تنظیم کند و پرواززدگی (جت‌لَگ) را در نصف زمان معمول برطرف سازد، بدون اینکه نیاز به زمان خاصی برای مصرف داشته باشد. پرواز شبانه، بیداری شب قبل از امتحان یا اولین شب شیفت کاری، همه یک نتیجه دارند: گیجی، خستگی و بی‌حالی که روزها طول می‌کشد. دل

چون ساعت بیولوژیک مغز در سن بلوغ تغییر می‌کنه و هورمون خواب دیرتر ترشح می‌شه. اون تنبل نیست، فقط بدنش در این دوره به شکل متفاوتی برای استراحت و بازسازی مغزش برنامه‌ریزی شده.

دانشمندان قرصی ابداع کرده‌اند که می‌تواند ساعت بدن را تنظیم کند و پرواززدگی (جت‌لَگ) را در نصف زمان معمول برطرف سازد، بدون اینکه نیاز به زمان خاصی برای مصرف داشته باشد.

دانشمندان قرصی ابداع کرده‌اند که می‌تواند ساعت بدن را تنظیم کند و پرواززدگی (جت‌لَگ) را در نصف زمان معمول برطرف سازد، بدون اینکه نیاز به زمان خاصی برای مصرف داشته باشد.

ایرنا/ تهران- ایرنا- دانشمندان قرصی ابداع کرده‌اند که می‌تواند ساعت بدن را تنظیم کند و پرواززدگی (جت‌لَگ) را در نصف زمان معمول برطرف سازد، بدون اینکه نیاز به زمان خاصی برای مصرف داشته باشد. به گزارش گروه علمی ایرنا، وبگاه سای‌تِک‌دِیلی در گزارشی آورده است: بازار پرواز شبانه، بیداری شب قبل از امتحا

قهوه برای مدتی طولانی در بدن انسان باقی می ماند به طوری که برای برخی تا ۱۲ ساعت در بدن می چرخد و طبیعتاً می تواند چرخه خواب را مختل کند.

قهوه برای مدتی طولانی در بدن انسان باقی می ماند به طوری که برای برخی تا ۱۲ ساعت در بدن می چرخد و طبیعتاً می تواند چرخه خواب را مختل کند.

قهوه برای مدتی طولانی در بدن انسان باقی می ماند به طوری که برای برخی تا ۱۲ ساعت در بدن می چرخد و طبیعتاً می تواند چرخه خواب را مختل کند.

صرف صبحانه در زمان مناسب می‌تواند به کاهش کلسترول بدن کمک کرده و سلامت قلب را حفظ کند.