بسیاری از افراد تصور می‌کنند خوردن دسر به‌طور روزانه برای سلامتی مضر است، اما کارشناسان می‌گویند واقعیت پیچیده‌تر از این است. اگرچه مصرف مداوم دسرهای پرقند و پرچرب می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی و کبدی را افزایش دهد، انتخاب‌های هوشمندانه‌تر حتی می‌توانند به تأمین برخی مواد مغذی و ایجاد رابطه‌ای سالم‌تر …

بسیاری از افراد تصور می‌کنند خوردن دسر به‌طور روزانه برای سلامتی مضر است، اما کارشناسان می‌گویند واقعیت پیچیده‌تر از این است. اگرچه مصرف مداوم دسرهای پرقند و پرچرب می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی و کبدی را افزایش دهد، انتخاب‌های هوشمندانه‌تر حتی می‌توانند به تأمین برخی مواد مغذی و ایجاد رابطه‌ای سالم‌تر …

یک متخصص تغذیه، ضمن رد شایعات مضر بودن مصرف جگر مرغ برای سالمندان، بر فواید چشمگیر مصرف متعادل آن تأکید کرد.

در حالی که معمولا ویتامین ث و گروه ویتامین‌های ب در کانون توجه قرار دارند، متخصصان می‌گویند ویتامین کا ۲ (K۲) به دلیل تاثیر آن در جلوگیری از رسوب کلسیم در رگ‌ها و هدایت آن به استخوان‌ها می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی و شکستگی استخوان و حتی مشکلات دندان را کاهش دهد.

در حالی که معمولا ویتامین ث و گروه ویتامین‌های ب در کانون توجه قرار دارند، متخصصان می‌گویند ویتامین کا۲ (K ۲) به دلیل تاثیر آن در جلوگیری از رسوب کلسیم در رگ‌ها و هدایت آن به استخوان‌ها می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی و شکستگی استخوان و حتی مشکلات دندان را کاهش دهد.

در حالی‌ که معمولا ویتامین ث و گروه ویتامین‌های ب در کانون توجه قرار دارند، متخصصان می‌گویند ویتامین کا۲ (K۲) به دلیل تاثیر آن در جلوگیری از رسوب کلسیم در رگ‌ها و هدایت آن به استخوان‌ها می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی و شکستگی استخوان و حتی مشکلات دندان را کاهش دهد.

از جمله فواید سلامت هل می‌توان به حفاظت از دستگاه گوارش، کنترل کلسترول، کنترل سرطان، تسکین مشکلات قلبی و عروقی، و بهبود جریان خون در بدن اشاره کرد

رکنا: ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در توت فرنگی به حفظ سلامت مغز، تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب، مدیریت قند خون و محافظت در برابر بیماری‌هایی مانند کلسترول بالا، بیماری‌های قلبی و دیابت کمک می‌کنند.

قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است و اغلب به‌دلیل فواید احتمالی‌اش برای سلامت مورد توجه قرار می‌گیرد؛ اما اگر کلسترول بالا دارید یا سابقه خانوادگی بیماری قلبی در خانواده‌تان وجود دارد، نوع و میزان مصرف قهوه می‌تواند اهمیت ویژه‌ای پیدا کند.

ویتامین K2، یکی از مهم‌ترین و کمتر شناخته‌شده‌ترین ویتامین‌ها، با نقشی حیاتی در سلامت قلب، استخوان‌ها و دندان‌ها، به‌عنوان محافظی در برابر بیماری‌های قلبی و مشکلات استخوانی شناخته می‌شود. این ویتامین کمک می‌کند تا کلسیم به‌درستی در بدن توزیع شود و از رسوب آن در رگ‌ها جلوگیری کند. در این مقاله به فواید …

مقاله ای جامع در مورد فواید سلامتی توت فرنگی شامل ویتامین C، پیشگیری از سرطان و بیماری قلبی، بهبود گوارش و حافظه، همراه با هشدار درباره مضرات آن مانند حساسیت زایی و اثر بر قند خون.

یک مطالعه جدید می‌گوید بیماران مبتلا به نقرس می‌توانند با مدیریت مؤثر بیماری خود، از فواید بیشتر برای سلامت قلب بهره‌مند شوند.

ایسنا/یک تجزیه و تحلیل جدید نشان می‌دهد که مصرف سماگلوتاید خوراکی می‌تواند بستری شدن در بیمارستان و مرگ و میر مرتبط با بیماری‌های قلبی را در بین افرادی که سابقه نارسایی قلبی و دیابت نوع ۲ دارند، کاهش دهد. داده‌های حاصل از یک آزمایش که توسط گروهی بین‌المللی از محققان انجام و توسط شرکت «Novo Nordisk»

یک تجزیه و تحلیل جدید نشان می‌دهد که مصرف سماگلوتاید خوراکی می‌تواند بستری شدن در بیمارستان و مرگ و میر مرتبط با بیماری‌های قلبی را در بین افرادی که سابقه نارسایی قلبی و دیابت نوع ۲ دارند، کاهش دهد.

یک تجزیه و تحلیل جدید نشان می‌دهد که مصرف سماگلوتاید خوراکی می‌تواند بستری شدن در بیمارستان و مرگ و میر مرتبط با بیماری‌های قلبی را در بین افرادی که سابقه نارسایی قلبی و دیابت نوع ۲ دارند، کاهش دهد.

موز حاوی مقدار مناسبی فیبر و چندین آنتی اکسیدان است. یک موز با اندازه معمولی (126 گرم) دارای ارزش های غذایی زیر است که بر اساس نیاز روزانه می باشد:

همشهری آنلاین/«رژیم غذایی پورتفولیو» می‌تواند به کاهش کلسترول و خطر بیماری قلبی کمک کند. تحقیقات نشان داده که پیروی از این رژیم غذایی تا ۱۸ درصد با کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی مرتبط است. رژیم‌های غذایی مدیترانه‌ای و «دش» (DASH) به دلیل فواید سلامتی‌شان، به ویژه در ارتقای سلامت قلب، به طور گسترد

روزانه بیش از دو میلیارد فنجان قهوه نوشیده می‌شود، اما ما هنوز در حال یادگیری در مورد فواید آن برای سلامتی هستیم.

پیاده‌روی، ساده‌ترین و در دسترس‌ترین شکل ورزش است، اما اگر با سرعت مناسب انجام نشود، بخش زیادی از فواید قلبی و متابولیک آن از دست می‌رود.

پیاده‌روی ساده‌ترین و در دسترس‌ترین شکل ورزش است، اما اگر با سرعت مناسب انجام نشود، بخش زیادی از فواید قلبی و متابولیک آن از دست می‌رود. کارشناسان سلامت تأکید می‌کنند که افزایش سرعت راه رفتن می‌تواند پیاده‌روی را به یک تمرین هوازی کامل تبدیل کند.

پیاده‌روی ساده‌ترین و در دسترس‌ترین شکل ورزش است، اما اگر با سرعت مناسب انجام نشود، بخش زیادی از فواید قلبی و متابولیک آن از دست می‌رود. کارشناسان سلامت تأکید می‌کنند که افزایش سرعت راه رفتن می‌تواند پیاده‌روی را به یک تمرین هوازی کامل تبدیل کند.

رکنا: هل، ادویه ای معطر و محبوب است که علاوه بر رفع بوی بد دهان، فواید سلامتی بی نظیری از جمله بهبود هضم و تازه سازی تنفس را به همراه دارد و مصرف آن به صورت ناشتا توصیه می شود.

پیاده‌روی ساده‌ترین و در دسترس‌ترین شکل ورزش است، اما اگر با سرعت مناسب انجام نشود، بخش زیادی از فواید قلبی و متابولیک آن از دست می‌رود. کارشناسان سلامت تأکید می‌کنند که افزایش سرعت راه رفتن می‌تواند پیاده‌روی را به یک تمرین هوازی کامل تبدیل کند.

پیاده‌روی ساده‌ترین و در دسترس‌ترین شکل ورزش است، اما اگر با سرعت مناسب انجام نشود، بخش زیادی از فواید قلبی و متابولیک آن از دست می‌رود. کارشناسان سلامت تأکید می‌کنند که افزایش سرعت راه رفتن می‌تواند پیاده‌روی را به یک تمرین هوازی کامل تبدیل کند.

رکنا: تند راه رفتن در پیاده روی ساده ترین راه برای بهره مندی از فواید قلبی و متابولیک است. با افزایش سرعت، پیاده روی به یک تمرین هوازی کامل تبدیل شده و تأثیر بیشتری در سلامت بدن دارد.

پیاده‌روی ساده‌ترین و در دسترس‌ترین شکل ورزش است، اما اگر با سرعت مناسب انجام نشود، بخش زیادی از فواید قلبی و متابولیک آن از دست می‌رود. کارشناسان سلامت تأکید می‌کنند که افزایش سرعت راه رفتن می‌تواند پیاده‌روی را به یک تمرین هوازی کامل تبدیل کند.

پیاده‌روی ساده‌ترین و در دسترس‌ترین شکل ورزش است، اما اگر با سرعت مناسب انجام نشود، بخش زیادی از فواید قلبی و متابولیک آن از دست می‌رود. کارشناسان سلامت تأکید می‌کنند که افزایش سرعت راه رفتن می‌تواند پیاده‌روی را به یک تمرین هوازی کامل تبدیل کند.

پیاده‌روی ساده‌ترین و در دسترس‌ترین شکل ورزش است، اما اگر با سرعت مناسب انجام نشود، بخش زیادی از فواید قلبی و متابولیک آن از دست می‌رود. کارشناسان سلامت تأکید می‌کنند که افزایش سرعت راه رفتن می‌تواند پیاده‌روی را به یک تمرین هوازی کامل تبدیل کند.

پیاده‌روی ساده‌ترین و در دسترس‌ترین شکل ورزش است، اما اگر با سرعت مناسب انجام نشود، بخش زیادی از فواید قلبی و متابولیک آن از دست می‌رود. کارشناسان سلامت تأکید می‌کنند که افزایش سرعت راه رفتن می‌تواند پیاده‌روی را به یک تمرین هوازی کامل تبدیل کند.

پیاده‌روی ساده‌ترین و در دسترس‌ترین شکل ورزش است، اما اگر با سرعت مناسب انجام نشود، بخش زیادی از فواید قلبی و متابولیک آن از دست می‌رود.

پیاده‌روی ساده‌ترین و در دسترس‌ترین شکل ورزش است، اما اگر با سرعت مناسب انجام نشود، بخش زیادی از فواید قلبی و متابولیک آن از دست می‌رود. کارشناسان سلامت تأکید می‌کنند که افزایش سرعت راه رفتن می‌تواند پیاده‌روی را به یک تمرین هوازی کامل تبدیل کند.

پیاده‌روی ساده‌ترین و در دسترس‌ترین شکل ورزش است، اما اگر با سرعت مناسب انجام نشود، بخش زیادی از فواید قلبی و متابولیک آن از دست می‌رود. کارشناسان سلامت تأکید می‌کنند که افزایش سرعت راه رفتن می‌تواند پیاده‌روی را به یک تمرین هوازی کامل تبدیل کند.

پیاده‌روی ساده‌ترین و در دسترس‌ترین شکل ورزش است، اما اگر با سرعت مناسب انجام نشود، بخش زیادی از فواید قلبی و متابولیک آن از دست می‌رود. کارشناسان سلامت تأکید می‌کنند که افزایش سرعت راه رفتن می‌تواند پیاده‌روی را به یک تمرین هوازی کامل تبدیل کند.

پیاده‌روی ساده‌ترین و در دسترس‌ترین شکل ورزش است، اما اگر با سرعت مناسب انجام نشود، بخش زیادی از فواید قلبی و متابولیک آن از دست می‌رود. کارشناسان سلامت تأکید می‌کنند که افزایش سرعت راه رفتن می‌تواند پیاده‌روی را به یک تمرین هوازی کامل تبدیل کند.

پیاده‌روی ساده‌ترین و در دسترس‌ترین شکل ورزش است، اما اگر با سرعت مناسب انجام نشود، بخش زیادی از فواید قلبی و متابولیک آن از دست می‌رود. کارشناسان سلامت تأکید

آجیل‌ها می‌توانند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشند؛ از جمله کاهش خطر بیماری‌های قلبی و کمک به تقویت سیستم ایمنی.

از کاهش فشار خون و کاهش التهاب گرفته تا بهبود سلامت قلب و تسکین استرس، بخشی از قدرت اعجاب‌آور خندیدن به حساب می آیند. یوگای خنده با ترکیب تمرین‌های تنفسی، حرکات کششی سبک و حرکاتی به‌ظاهر کودکانه، شرکت‌کنندگان را وادار به خندیدن می‌کند.

آشنایی با خواص و مضرات سبزی گشنیز؛ از تأثیر خواب آوری آب گشنیز و خاصیت ضد مسمومیت آن تا عوارض مصرف زیاد مانند مشکلات قلبی-عروقی و تحریک پذیری پوست.

از کاهش فشار خون و کاهش التهاب گرفته تا بهبود سلامت قلب و تسکین استرس، بخشی از قدرت اعجاب‌آور خندیدن به حساب می آیند. یوگای خنده با ترکیب تمرین‌های تنفسی، حرکات کششی سبک و حرکاتی به‌ظاهر کودکانه، شرکت‌کنندگان را وادار به خندیدن می‌کند.

از کاهش فشار خون و کاهش التهاب گرفته تا بهبود سلامت قلب و تسکین استرس، بخشی از قدرت اعجاب‌آور خندیدن به حساب می آیند. یوگای خنده با ترکیب تمرین‌های تنفسی، حرکات کششی سبک و حرکاتی به‌ظاهر کودکانه، شرکت‌کنندگان را وادار به خندیدن می‌کند.

از کاهش فشار خون و کاهش التهاب گرفته تا بهبود سلامت قلب و تسکین استرس، بخشی از قدرت اعجاب‌آور خندیدن به حساب می آیند. یوگای خنده با ترکیب تمرین‌های تنفسی، حرکات کششی سبک و حرکاتی به‌ظاهر کودکانه، شرکت‌کنندگان را وادار به خندیدن می‌کند.

از کاهش فشار خون و کاهش التهاب گرفته تا بهبود سلامت قلب و تسکین استرس، بخشی از قدرت اعجاب‌آور خندیدن به حساب می آیند. یوگای خنده با ترکیب تمرین‌های تنفسی، حرکات کششی سبک و حرکاتی به‌ظاهر کودکانه، شرکت‌کنندگان را وادار به خندیدن می‌کند.

از کاهش فشار خون و کاهش التهاب گرفته تا بهبود سلامت قلب و تسکین استرس، بخشی از قدرت اعجاب‌آور خندیدن به حساب می آیند. یوگای خنده با ترکیب تمرین‌های تنفسی،

مطالعات ثابت کرده است که خنده منظم تأثیر مثبت قابل توجهی بر سلامت قلب، سیستم ایمنی و رفاه عمومی دارد.

تحقیقی جدید نشان می‌دهد ترامادول، مسکن پرمصرف دردهای مزمن، تنها تسکین محدودی ایجاد می‌کند و خطر بروز بیماری‌های قلبی را تقریباً دو برابر می‌کند؛ پژوهشگران هشدار داده‌اند که فواید این دارو ممکن است از زیان‌های آن کمتر باشد.

تحقیقی جدید نشان می‌دهد ترامادول، مسکن پرمصرف دردهای مزمن، تنها تسکین محدودی ایجاد می‌کند و خطر بروز بیماری‌های قلبی را تقریباً دو برابر می‌کند؛ پژوهشگران هشدار داده‌اند که فواید این دارو ممکن است از زیان‌های آن کمتر باشد.

پژوهشگران اعلام کردند که یک مطالعه بین‌المللی روی ۱.۵ میلیون نفر نشان داده که آلودگی هوا می‌تواند فواید سلامت ورزش را تا ۵۰ درصد کم کند و وقتی آلودگی ذرات ریز معلق در هوا (PM۲.۵) از حد مشخصی فراتر رود، مزایای فعالیت بدنی منظم مانند کاهش مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی و سرطان به‌شدت کاهش می‌یابد.

پژوهشگران اعلام کردند که یک مطالعه بین‌المللی روی ۱.۵ میلیون نفر نشان داده که آلودگی هوا می‌تواند فواید سلامت ورزش را تا ۵۰ درصد کم کند و وقتی آلودگی ذرات ریز معلق در هوا (PM ۲.۵) از حد مشخصی فراتر رود، مزایای فعالیت بدنی منظم مانند کاهش مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی و سرطان به‌شدت کاهش می‌یابد.

کلم بروکلی، از انواع سبزی های چلیپایی و خانواده کلم‌هاست. این نوع کلم، گل‌های کوچک سبز تیره‌ای دارد که روی ساقه محکم و سبز روشن آن قرار گرفته‌اند. کلم‌ بروکلی فواید متعددی برای بدن دارد.

پژوهشگران اعلام کردند که یک مطالعه بین‌المللی روی ۱.۵ میلیون نفر نشان داده که آلودگی هوا می‌تواند فواید سلامت ورزش را تا ۵۰ درصد کم کند و وقتی آلودگی ذرات ریز معلق در هوا (PM۲.۵) از حد مشخصی فراتر رود، مزایای فعالیت بدنی منظم مانند کاهش مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی و سرطان به‌شدت کاهش می‌یابد.

ایرنا/ تهران- ایرنا- پژوهشگران اعلام کردند که یک مطالعه بین‌المللی روی ۱.۵ میلیون نفر نشان داده که آلودگی هوا می‌تواند فواید سلامت ورزش را تا ۵۰ درصد کم کند و وقتی آلودگی ذرات ریز معلق در هوا (PM۲.۵) از حد مشخصی فراتر رود، مزایای فعالیت بدنی منظم مانند کاهش مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی و سرطان ب

تهران- ایرنا- پژوهشگران اعلام کردند که یک مطالعه بین‌المللی روی ۱.۵ میلیون نفر نشان داده که آلودگی هوا می‌تواند فواید سلامت ورزش را تا ۵۰ درصد کم کند و وقتی آلودگی ذرات ریز معلق در هوا (PM۲.۵) از حد مشخصی فراتر رود، مزایای فعالیت بدنی منظم مانند کاهش مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی و سرطان به‌شدت کاهش …

نان کامل و سبوس‌دار می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند دیابت و بیماری‌های قلبی کمک کند، در حالی که مصرف نان سفید ممکن است باعث ایجاد افزایش قند خون شود.

یک متخصص تغذیه گفت: مصرف قیماق به شرط رعایت تعادل و در کنار یک رژیم غذایی، می‌تواند به بازیابی قوای مادر کمک کند، اما مصرف بی‌رویه آن تهدیدی برای سلامت قلبی-عروقی محسوب می‌شود.

نان یکی از مواد غذایی پر مصرف در کشور است که اکثر افراد در یکی از وعده های غذایی خود از این ماده غذایی با ارزش مصرف می کنند و کیفیت آن به صورت مستقیم بر سلامت جامعه اثر می گذارد. تأثیر مصرف نان کامل (دارای سبوس و گیاهک گندم) در پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری ها ازجمله مشکلات قلبی-عروقی، دیابت، مشکلات …

بهبود سلامت روان، کاهش خطر بیماری‌های قلبی و کوچک کردن سایز دور کمر، همگی از فواید شناخته‌شده ورزش منظم‌ هستند.

بهبود سلامت روان، کاهش خطر بیماری‌های قلبی و کوچک کردن سایز دور کمر، همگی از فواید شناخته‌شده ورزش منظم هستند.

ایسنا/بهبود سلامت روان، کاهش خطر بیماری‌های قلبی و کوچک کردن سایز دور کمر، همگی از فواید شناخته‌شده ورزش منظم‌ هستند. اما مطالعات جدید نشان می‌دهد برخی مزایایی که با تحرک به‌ دست می‌آیند، ممکن است فقط به‌دلیل محل زندگی کاهش پیدا کنند. متخصصان دریافتند افرادی که به‌طور منظم ورزش می‌کنند اما در معرض ه

بهبود سلامت روان، کاهش خطر بیماری‌های قلبی و کوچک کردن سایز دور کمر، همگی از فواید شناخته‌شده ورزش منظم‌ هستند.

سلامت روان بهتر، کاهش خطر بیماری‌های قلبی و دور کمر باریک‌تر همگی از فواید شناخته‌شده ورزش منظم‌اند. اما پژوهشی جدید نشان می‌دهد برخی مزایایی که با تحرک به‌ دست می‌آیند، ممکن است فقط به‌دلیل محل زندگی کاهش پیدا کنند. دانشمندان دریافتند افرادی که به‌طور منظم ورزش می‌کنند اما در معرض هوای به‌شدت آلوده …

 عسل علاوه بر اینکه نوعی شیرین‌کننده طبیعی است، فواید متعددی برای بدن دارد. اما چگونه می‌توان عسل طبیعی و اصل را از نوع تقلبی آن تشخیص داد؟

مطالعات جدید نشان می‌دهند که مصرف قارچ می‌تواند بهبودهای قابل‌توجهی در شاخص‌های سلامت قلبی-متابولیک از جمله تری‌گلیسیرید و قند خون ایجاد کند. این یافته‌ها نشان‌دهنده اهمیت قارچ‌ها در رژیم‌های غذایی سالم هستند، اما متخصصان تاکید دارند که به تحقیقات بیشتر نیاز است.

ایسنا/ یک مطالعه تخصصی نشان می‌دهد مصرف قارچ می‌تواند برخی شاخص‌های کلیدی سلامتی مثل تری‌گلیسیرید و قند خون را بهبود بخشد و هیچ اثر زیانباری نیز برای آن گزارش نشده است. این یافته می‌تواند نقش بالقوه قارچ‌ها را در تقویت سلامت قلبی‌متابولیکی برجسته کند، هرچند متخصصان بر نیاز به مطالعات گسترده‌تر و بلن

مطالعات جدید نشان می‌دهند که مصرف قارچ می‌تواند بهبودهای قابل‌توجهی در شاخص‌های سلامت قلبی-متابولیک از جمله تری‌گلیسیرید و قند خون ایجاد کند. این یافته‌ها نشان‌دهنده اهمیت قارچ‌ها در رژیم‌های غذایی سالم هستند، اما متخصصان تاکید دارند که به تحقیقات بیشتر نیاز است.

مصرف روزانه بادام‌زمینی می‌تواند با کند کردن کوتاه‌ شدن طول تلومرها، روند پیری را آهسته کند و خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرطان، دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی را کاهش دهد.

یک بررسی جامع و مهم که در مجله «تغذیه و سوخت و ساز»منتشر شده و داده‌های بیش از یک میلیون شرکت‌کننده را پوشش می‌دهد، گزارش داد که مصرف متوسط شیر با کاهش خطرات بیماری‌های قلبی و عروقی، سکته مغزی، فشار خون بالا و دیابت نوع ۲ مرتبط است.

آخرین خبر/ اشاره‌ رهبر انقلاب به آثار گسترده‌ انس با قرآن؛ از تقویت ایمان و توکّل تا افزایش آرامش قلبی انسان 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

خبرگزاری دانشجو/  اشاره‌ی حضرت آیت‌الله خامنه‌ای به آثار گسترده‌ی انس با قرآن؛ از تقویت ایمان و توکّل تا افزایش آرامش قلبی انسان 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

یکی از نوبرانه‌های خوشمزه فصل بهار کنگر است که فواید بی‌شماری برای سلامتی دارد؛ از لاغری و تقویت گوارش گرفته تا پیشگیری از بیماری‌های قلبی و محافظت از کبد، کنگر گنجینه‌ای از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است.

نتایج یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که فواید سلامتی اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA)، اسید چربی که با محافظت قلب مرتبط است، می‌تواند از فردی به فرد دیگر تفاوت زیادی داشته باشد. این پژوهش بر نقش حیاتی متابولیسم فردی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی–عروقی تأکید می‌کند.

بادمجان، این میوه‌ی سبزی‌مانند پرطرفدار، نه تنها طعم لذیذی به غذاهای ما می‌دهد، بلکه یک نیروگاه واقعی از مواد مغذی و فیبر است. از کاهش خطر بیماری‌های قلبی گرفته تا کمک به مدیریت وزن و مهم‌تر از همه، کنترل قند خون، بادمجان یک افزودنی ساده، خوشمزه و بسیار مفید برای هر رژیم غذایی سالم است. در ادامه به …

​قند طعم دلپذیری دارد و منبعی سریع برای انرژی است. با این حال، بسیاری از افراد به دنبال آگاهی بیشتر درباره میزان مصرف قند خود هستند. رژیم‌های غذایی محبوب بر فواید کاهش قند و کربوهیدرات‌ها تأکید دارند، اما همه قندها یکسان نیستند. برخی غذاها حاوی قندهای طبیعی هستند، مانند فروکتوز در میوه‌ها و لاکتوز در …

 پژوهشگران دانشگاه هلسینکی هشدار می‌دهند که مزایای قلبی اسید چرب امگا-۳، به‌ویژه ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA)، پس از قطع مصرف مکمل‌ها به‌سرعت از بین می‌رود.

به گزارش اینتیتر به نقل از آفتاب نو، آجیل‌ برای مدت‌ها به عنوان دشمن رژیم‌ غذایی شناخته می‌شد؛ به دلیل چربی، کالری بالا و وسوسه‌انگیز بودن. اما تحقیقات جدید این تصور را کاملاً تغییر داده‌اند؛ مطالعه اخیر نشان می‌دهد که وقتی بزرگسالان جوان صبحانه‌ای شامل ۵۰ گرم گردو می‌خورند، نه‌تنها تمرکز و هوشیاری‌شان …

به گزارش اینتیتر به نقل از  مهر، فلفل سبز به عنوان یکی از سبزیجات پرمصرف و پرخاصیت، جایگاه ویژه‌ای در سفره‌های غذایی مردم دارد. این گیاه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است که مصرف آن به بهبود عملکرد بدن و پیشگیری از بسیاری بیماری‌ها کمک می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد مصرف فلفل …

به گزارش اینتیتر به نقل از خبرآنلاین، چهار روش برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی وجود دارد که با به‌کارگیری آنها می‌توانید از بیمار شدن خود جلوگیری کنید: ۱.دریافت ویتامین D کمبود ویتامین D سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند و همین امر موجب می‌شود بدن توانایی لازم برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی را نداشته …

شفقنا- قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است و مصرف منظم آن با فواید متعددی برای سلامتی همراه است. مطالعات نشان می‌دهند که قهوه می‌تواند خطر ابتلا به دیابت، کبد چرب، برخی سرطان‌ها، بیماری‌های قلبی و عروقی و مرگ و میر ناشی از علل مختلف را کاهش دهد. به گزارش شفقنا؛ وبگاه روزنامه الشرق الاوسط [ ]

سیب سفید، سبز، قرمز، قرمز و سبز، ترش و شیرین، هر چه باشد، این میوه خوشمزه فواید زیادی دارد. سیب ممکن است احتمال ابتلا به سرطان، دیابت و بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که سیب همچنین می‌تواند به کاهش وزن کمک کند و در عین حال سلامت روده و مغز را بهبود بخشد.

سیب سفید، سبز، قرمز، قرمز و سبز، ترش و شیرین، هر چه باشد، این میوه خوشمزه فواید زیادی دارد. سیب ممکن است احتمال ابتلا به سرطان، دیابت و بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که سیب همچنین می‌تواند به کاهش وزن کمک کند و در عین حال سلامت روده و مغز را بهبود بخشد.