قیمت طلا امروز




 مغزی

 سایت میگنا / ۲۲ ساعت قبل

میگنا - مدل شبکه‌ای مغز هیجانی چیست ؟

بر مبنای مدل شبکه‌ای مغز هیجانی ، هیجان‌ها محصول فعالیت یک ناحیه یا مرکز خاص در مغز نیستند، بلکه حاصل برهم‌کنش‌های پویا، غیرخطی و توزیع‌شده میان شبکه‌های بزرگ‌مقیاس مغزی (در کورتکس و ساب‌کورتکس) هستند.
 میگنا - مدل شبکه‌ای مغز هیجانی چیست ؟
لوئیس پسوآ (Luiz Pessoa) عصب‌پژوه و استاد تمام دانشگاه مریلند و مدیر آزمایشگاه شناخت و هیجان است. او از پیشگامان علوم اعصاب شبکه‌ای به شمار می‌رود و با بهره‌گیری از تصویربرداری مغزی و نظریه گراف، مرزبندی سنتی میان «عقل و احساس» و رویکرد تک‌ناحیه‌ای به هیجانات را به چالش کشیده است. پسوآ نشان داد هیجان و شناخت فرآیندهایی درهم‌تنیده‌اند که از پویایی شبکه‌های گسترده مغزی برمی‌آیند. کتاب‌های شاخص او، «مغز شناختی-هیجانی» و «مغز درهم‌تنیده»، چارچوبی نوین برای فهم سازمان‌بندی پیچیده و یکپارچه ذهن و مغز ارائه داده‌اند.

به گزارش میگنا رسانه اول سلامت روان و تاب آوری ایران مدل شبکه‌ای مغز هیجانی یک چارچوب نظری در علوم اعصاب شناختی و عاطفی است که بر مبنای آن، هیجان‌ها محصول فعالیت یک ناحیه یا مرکز خاص در مغز نیستند، بلکه حاصل برهم‌کنش‌های پویا، غیرخطی و توزیع‌شده میان شبکه‌های بزرگ‌مقیاس مغزی (در کورتکس و ساب‌کورتکس) هستند.

این مدل در تقابل مستقیم با رویکرد سنتی «مکان‌یابی موضعی» (Localizationism) قرار دارد که سعی می‌کرد برای هر هیجان پایه‌ای (مثل ترس، خشم یا نفرت) یک مرکز اختصاصی (مانند آمیگدال، اینسولا و …) تعریف کند.

مقاله جریان‌ساز لوئیس پسوآ در سال ۲۰۱۷ تحت عنوان «مدل شبکه‌ای مغز هیجانی» که در نشریه معتبر ترندز این کاگنیتیو ساینسز منتشر شد، نقطه عطفی در گذار علوم اعصاب شناختی و عاطفی از رویکردهای تقلیل‌گرایانه و مکان‌محور به سوی چارچوب‌های کل‌نگر مبتنی بر سیستم‌های پیچیده و علوم شبکه به شمار می‌رود. برای چندین دهه، جریان غالب در علوم اعصاب عاطفی بر این فرض استوار بود که می‌توان برای هیجان‌های بنیادین مانند ترس، خشم، غم و شادی، ساختارهای مجزا، تخصص‌یافته و مستقلی در زیر قشر مخ یا درون قشر مخ پیدا کرد. در این دیدگاه کهن، آمیگدال به عنوان مرکز انحصاری ترس، اینسولا به عنوان مرکز چندگانه چندش و قشر کمربندی به عنوان کانون پردازش درد یا تعارض شناختی تعریف می‌شد. پسوآ در این بازنگری عمیق، مبانی نظری و شواهد تجربی این فرضیه دیرینه را به چالش می‌کشد و نشان می‌دهد که تلاش برای نگاشت یک‌به‌یک میان یک هیجان خاص و یک ناحیه مغزی منفرد، با واقعیت سازمان‌بندی تشریحی و کارکردی مغز پستانداران ناسازگار است.

هسته اصلی استدلال پسوآ این است که مغز از طریق شبکه‌های بزرگ‌مقیاس، درهم‌تنیده و به شدت تعاملی عمل می‌کند که در آن‌ها مرز میان فرایندهای شناختی، هیجانی و انگیزشی کاملاً محو و نفوذپذیر است. او استدلال می‌کند که هیچ ناحیه‌ای در مغز به صورت جزیره‌ای جداگانه برای تولید هیجان وجود ندارد. پدیده‌های پیچیده‌ای که ما به عنوان هیجان یا عاطفه تجربه می‌کنیم، برآمده از الگوهای توزیع‌شده، هماهنگ و پویای تبادل اطلاعات میان صدها هزار گره و مسیر عصبی در سرتاسر کورتکس و ساب‌کورتکس هستند. این فرآیندها نه به شکل ترتیبی و آبشاری ساده از پایین به بالا، بلکه از طریق دینامیک‌های بازگشتی، چرخه‌های پس‌فرست و هم‌افزایی هم‌زمان لایه‌های مختلف مغز شکل می‌گیرند.

یکی از محوری‌ترین گام‌های مفهومی پسوآ در این مقاله، انحلال دوگانگی سنتی میان شناخت و هیجان است.

تاریخ روان‌شناسی و علوم اعصاب برای مدتی طولانی این تفکیک دکارتی را بازتولید کرد که نواحی قشری پیشانی مسئول تفکر عقلانی، مهار و برنامه‌ریزی شناختی هستند، در حالی که ساختارهای زیرقشری مانند آمیگدال، هیپوتالاموس و ساقه مغز مراکز خام، غریزی و هیجانی محسوب می‌شوند. پسوآ با تکیه بر داده‌های گسترده اتصال‌شناسی ساختاری و عملکردی اثبات می‌کند که ساختارهایی مانند آمیگدال عمیقاً در مدارهای پردازش ادراکی، توجهی، ارزش‌گذاری و حافظه تنیده شده‌اند و از سوی دیگر، قشر پیش‌پیشانی نیز در ارزیابی زمینه‌ای، تعدیل حالت‌های بدنی، بازنمایی ارزش پاداش و تولید عواطف نقشی مستقیم و سازنده دارد.

عفت حیدری روانشناس اجتماعی و فرهنگ یار تاب آوری ایران تاکید میکند شناخت و هیجان دو دسته جداگانه از پردازش‌های مغزی نیستند، بلکه ویژگی‌های توصیفی متفاوتی از یک سیستم عصبی یکپارچه‌اند که هدف آن بهینه‌سازی مداوم تعامل ارگانیسم با محیط زیست پیرامون و تنظیم تعادل حیاتی درونی است.

گفتنی است پسوآ برای تبیین ساختار سلسله‌مراتبی و در عین حال نامتمرکز مغز، از مفاهیم نظریه گراف و علوم شبکه مانند گره‌ها، یال‌ها، جوامع ماژولار و هاب‌های رابط استفاده می‌کند. در این چارچوب، یک ناحیه عصبی نه با عملکرد ذاتی ثابتش، بلکه با موقعیت اتصالی‌اش در کل شبکه و الگوی تعامل آن با سایر نواحی در یک بازه زمانی مشخص تعریف می‌شود. او ساختار مغز را ساختاری غنی از هاب‌ها توصیف می‌کند که برخی از آن‌ها نقش پل‌های بین‌شبکه‌ای بسیار حساسی را بازی می‌کنند. برای مثال، آمیگدال و اینسولای قدامی به دلیل دارا بودن پیوندهای پرشمار و دوسویه با سیستم‌های حسی، حرکتی، احشایی و قشر عالی پیشانی، به عنوان هاب‌های بزرگ چندمنظوره عمل می‌کنند. عملکرد این هاب‌ها این نیست که به تنهایی یک هیجان را بسازند، بلکه کارویژه آن‌ها تسهیل همگرایی، یکپارچه‌سازی و توزیع مجدد اطلاعات ناهمگون از جریان‌های حسی بیرونی، حالات فیزیولوژیک درونی و اولویت‌های شناختی است.

یکی از پیامدهای بنیادین مدل شبکه‌ای، مفهوم وابستگی به زمینه است. بر اساس نظریه پسوآ، عملکرد هر ناحیه عصبی با تغییر زمینه تحریک، هدف رفتاری و حالت ارگانیسم دچار دگرگونی می‌شود. فعالیتی که در آمیگدال یا قشر پیش‌پیشانی مشاهده می‌شود، در خلاء معنا پیدا نمی‌کند، بلکه معنای عملکردی آن دقیقاً تابع سایر اعضای شبکه‌ای است که در آن لحظه با آن هم‌گام شده‌اند. به عنوان مثال، در یک موقعیت تهدید فیزیکی حاد، تعامل آمیگدال با ماده خاکستری پیرامجرایی و هیپوتالاموس الگوهای رفتاری واکنشی بقا را هدایت می‌کند؛ در حالی که در یک بافت پیچیده اجتماعی یا مالی، همین آمیگدال در تعامل تنگاتنگ با قشر اوربیتوفرونتال و قشر بینایی، به پردازش سرنخ‌های مبهم، نشانه‌های چهره و ارزش‌گذاری پاداش و زیان می‌پردازد. این انعطاف‌پذیری عملکردی نشان می‌دهد که برچسب‌زدن به ساختارهای مغزی به عنوان قطعات سخت‌افزاریِ تک‌کاره، تفکری منسوخ و ناتوان در تبیین رفتار واقعی انسان است.

پسوآ همچنین مفهوم چندپایانی و چندعاملی را در سازمان‌بندی هیجان برجسته می‌سازد. از یک سو، یک نتیجه رفتاری یا تجربی یکسان مانند عصبانیت یا ترس می‌تواند از طریق چندین ترکیب‌بندی متغیر و شبکه‌ای متفاوت حاصل شود؛ پدیده‌ای که نشان‌دهنده انعطاف‌پذیری و انعطاف بالا در مواجهه با آسیب‌های مغزی یا شرایط گوناگون است. از سوی دیگر، یک مدار یا شبکه واحد می‌تواند در موقعیت‌های متفاوت در خدمت پدیده‌های رفتاری بسیار متنوعی قرار گیرد. برای نمونه، شبکه برجستگی که بخش‌های وسیعی از اینسولای قدامی و قشر کمربندی قدامی پشتی را در بر می‌گیرد، هم در جریان خشم و احساس درد جسمانی فعال می‌شود، هم در زمان تصمیم‌گیری‌های پرخطر اقتصادی، هم در مواجهه با تعارض‌های شناختی محض و هم در پردازش محرک‌های خوشایند غافلگیرکننده. این هم‌پوشانی گسترده موید آن است که این ساختارها بازتاب‌دهنده فرایندهای انتزاعی‌تر و عمومی‌تری چون تخصیص توجه، سنجش اهمیت محرک و بسیج منابع ارگانیسم هستند، نه موتورهای تولیدکننده یک هیجان انحصاری.

ابعاد زمانی و دینامیک‌های چندمقیاسی نیز بخش جدایی‌ناپذیر مدل پسوآ را تشکیل می‌دهند. هیجان‌ها حالت‌های ایستای بسته نیستند که در یک نقطه کلید بخورند و سپس خاموش شوند؛ بلکه فرایندهایی پیوسته، روان و پویا هستند که در طول زمان بسط می‌یابند. الگوهای همگام‌سازی عصبی و اتصال عملکردی در مقیاس میلی‌ثانیه دستخوش تغییر می‌شوند. شبکه‌ها برای پاسخ به یک محرک خاص به صورت موقت شکل می‌گیرند، اطلاعات را پردازش می‌کنند و سپس مجدداً متلاشی شده و با پیکربندی جدیدی برای تکلیف بعدی سامان می‌یابند. این دیدگاه دینامیک نشان می‌دهد که تلاش‌های سنتی با استفاده از روش‌های تصویربرداری کارکردی با رزولوشن زمانی پایین برای منجمد کردن حالت‌های هیجانی در قالب چند مختصات مکانی خاص، بخش بزرگی از ماهیت سیال و ارتباطی هیجان را نادیده می‌گرفت.

پیوند این مدل با نظریه‌های ساخت‌گرایی روان‌شناختی و پردازش پیش‌بینانه نیز بسیار چشمگیر است. نظریه پسوآ به شکلی منسجم با این ایده همگام است که هیجان‌ها واکنش‌های از پیش‌برنامه‌ریزی‌شده و رفلکس‌مانندِ مجزا نیستند، بلکه مقوله‌های مفهومی و ادراکی برآمده از سنتز مداوم پیش‌بینی‌های مغزی، داده‌های حسی آوران از اندام‌های درونی و پردازش محرک‌های محیطی به شمار می‌روند. مغز به عنوان یک اندام پیش‌بین، همواره در حال ساختن مدلی فعال از جهان درون و بیرون است تا هزینه انرژی و بقای موجود زنده را مدیریت کند. در این فرآیند، شبکه‌های مغزی مختلف به طور پیوسته نشانه‌های احشایی، پیام‌های بینایی و شنوایی و تجربیات زیسته گذشته را در هم می‌آمیزند تا یک برچسب تجربی مانند خشم یا اضطراب در هشیاری پدید آید. بنابراین، آنچه ما به عنوان عصبانیت تجربه می‌کنیم، خروجی یک دکمه عصبی خاص نیست، بلکه یک هم‌گرایی وسیع در شبکه‌های کنترل، شبکه حس درونی، شبکه ارزش‌گذاری و شبکه خودارجاعی است.

این بازنگری نظری پیامدهای روش‌شناختی عمیقی برای پژوهش‌های آینده در علوم اعصاب به همراه دارد. پسوآ تأکید می‌کند که دانشمندان باید از طراحی آزمایش‌هایی که صرفاً به دنبال کشف محل فعال‌سازی یک هیجان هستند دست بکشند و در عوض، تمرکز خود را بر مدل‌سازی تعاملات چندمتغیره، تحلیل پویایی همبستگی‌های عملکردی، تحلیل توپولوژی شبکه‌های مغزی و درک چگونگی جابه‌جایی جریان اطلاعات میان جوامع عصبی معطوف کنند. استفاده از روش‌های تحلیل الگوهای چندمتغیره، یادگیری ماشین و نقشه‌برداری اتصال متقابل جایگزین روش‌های سنتی تفریق مغزی می‌شود تا آشکار سازد که چگونه یک پروفایل فضایی-زمانی توزیع‌شده از فعالیت‌های کوچک در سراسر مغز می‌تواند تمایزهای ظریف میان هیجان‌های مختلف را کدگذاری کند.

پیامد مهم دیگر این رویکرد در حوزه روان‌پزشکی و آسیب‌شناسی روانی نهفته است. اختلالات عاطفی و خلقی مانند افسردگی اساسی، اختلالات اضطرابی فراگیر، پرخاشگری‌های تکانشی و اختلال استرس پس از سانحه، دهه‌ها به عنوان نقایص شیمیایی در یک نقطه خاص یا کم‌کاری و پرکاری یک هسته ساب‌کورتیکال تعریف می‌شدند. دیدگاه پسوآ بستری فراهم می‌سازد تا این بیماری‌ها به درستی به عنوان بیماری‌های شبکه‌ای یا دیس‌کانکتیویتی بازتعریف شوند؛ حالت‌هایی که در آن‌ها مشکل اصلی نه از بین رفتن یک ناحیه، بلکه از هم گسیختگی در هماهنگی، ضعف در کنترل مهاری بالا به پایین، از دست رفتن انعطاف‌پذیری اتصالات عملکردی یا غلبه ناهنجار یک زیرشبکه بر کل اکوسیستم مغز است. این فهم نوین مسیر را برای مداخلات هدفمندتر و جامع‌تر درمانی مانند تحریک‌های مغزی غیرتهاجمی مبتنی بر شبکه، درمان‌های ترکیبی شناختی-عاطفی و بازتنظیم تعاملات بین‌سیستمی هموار می‌سازد.

مقاله سال ۲۰۱۷ لوئیس پسوآ نشان‌دهنده یک بلوغ معرفت‌شناختی در علوم اعصاب است؛ گذار از قرائت‌های ساده‌انگارانه فرنولوژیک مدرن که مغز را مجموعه‌ای از ابزارهای مکانیکی تخصصی می‌دیدند، به سوی یک چشم‌انداز پیچیده، ارگانیک و توزیع‌شده که در آن کل از مجموع اجزای منفرد خود فراتر می‌رود. مدل شبکه‌ای مغز هیجانی اثبات می‌کند که تجربه زیسته هیجان، حاصلی از هم‌نوازی و هم‌افزایی ساختارهای قشری و زیرقشری، حس درونی و پردازش بیرونی، شناخت و احساس، و زمینه و تاریخچه ارگانیسم است. این چارچوب نظری نه تنها بنیانی استوار برای ادغام شاخه‌های پراکنده علوم رفتاری و اعصاب فراهم می‌آورد، بلکه چارچوبی جامع و بدون تناقض برای توصیف غنا، چندبعدی بودن و انعطاف‌پذیری فوق‌العاده حیات هیجانی انسان ارائه می‌دهد.

مدل شبکه‌ای پسوآ زیربنای عصبی مفهوم «تاب‌آوری» را به‌خوبی تبیین می‌کند. در این دیدگاه، تاب‌آوری حاصلِ قدرت یک ناحیه خاص مغزی نیست، بلکه ناشی از انعطاف‌پذیری شبکه‌ای و بازآرایی پویای مدارهای عصبی در مواجهه با تنش است. هنگامی که تعامل کارآمد میان شبکه‌های کنترل شناختی، برجستگی و ارزیابی عاطفی حفظ شود، مغز می‌تواند به‌سرعت از حالت تهدید به وضعیت تعادل بازگردد. درهم‌تنیدگی شناخت و هیجان نشان می‌دهد تنظیم شناختی کارآمد، تاب‌آوری هیجانی و ظرفیت بازیابی روانی مستقیماً به یکپارچگی، ارتباط چندگانه و پویایی هماهنگ کل اکوسیستم شبکه‌های مغزی وابسته است.







جمعه ۶ شهریور ۱۴۰۵ - 28 August 2026
فرسودگی شغلی چیست؟ وقتی بدن می‌گوید «بس است» ولی ما ادامه می‌دهیم
سایت خبرآنلاین

فرسودگی شغلی چیست؟ وقتی بدن می‌گوید «بس است» ولی ما ادامه می‌دهیم

«فقط این یک کار را هم انجام بدهم، بعد استراحت می‌کنم.»
ذهن شلوغ را روی کاغذ خالی کنید؛ نوشتن راهی برای آرامش دوباره
سایت خبرآنلاین

ذهن شلوغ را روی کاغذ خالی کنید؛ نوشتن راهی برای آرامش دوباره

در روزهایی که فشار خبرهای تلخ، تجربه‌های ناگهانی یا نگرانی‌های پی‌درپی، ذهن را از فکرهای تکراری و بی‌پایان پر می‌کند، گاهی تنها به چند دقیقه زمان، یک کاغذ و کمی رها کردن ذهن نیاز داریم.
«نامادری» یا رقیب عاطفی؛ چرا کودکان برای پذیرش نامادری به زمان نیاز دارند؟
خبرگزاری ایسنا

«نامادری» یا رقیب عاطفی؛ چرا کودکان برای پذیرش نامادری به زمان نیاز دارند؟

یک روانشناس، با تبیین آسیب‌های ناشی از طلاق بر سیستم دلبستگی و «پایگاه امن» کودکان، تاکید کرد که پذیرش والد ناتنی یک انتخاب آنی نیست، بلکه فرآیندی پیچیده و زمان‌بر است که به‌دلیل وجود «تعارض وفاداری» و ریشه‌های کهن‌الگویی، معمولا بین دو تا پنج سال طول می‌کشد.
         
میگنا - نوشتن، حالم را بهتر می‌کند
سایت میگنا

میگنا - نوشتن، حالم را بهتر می‌کند

شاید در ابتدا این‌طور به نظر برسد که نویسندگان، مدیران، تاجران، روزنامه‌نگاران و سخنرانان بیشترین بهره را از نوشتن می‌برند، اما این باور دیگر درست به نظر نمی‌رسد. هر یک از ما می‌توانیم با تقویت مهارت نوشتاری‌مان از آن بهره‌مند شویم، حتی اگر آن تمرین نوشتن خاطرات روزانه باشد.
چای برای کودکان، عادتی کوچک با پیامدهای بزرگ
خبرگزاری ایرنا

چای برای کودکان، عادتی کوچک با پیامدهای بزرگ

ایرنا- تهران- بسیاری از والدین تصور می‌کنند چند جرعه چای برای کودک مسئله مهمی نیست، اما همین عادت کوچک می‌تواند با بی‌خوابی شبانه، بی‌قراری روزانه و کاهش جذب آهن همراه شود. متخصصان تأکید دارند در سال‌های رشد، نوشیدنی‌های کودک نباید بر پایه عادت‌های رایج خانواده باشد بلکه باید با توجه به نیاز بدن او انتخاب …
         
ترفندهای تغذیه‌ای برای حفظ عضلات با افزایش سن
روزنامه هفت صبح

ترفندهای تغذیه‌ای برای حفظ عضلات با افزایش سن

گزینه‌های ناهار غنی از پروتئین؛ افزایش پروتئین در شام
         
آقایانی که بلد نیستند یک سوسیس و تخم مرغ ساده بزنند، بخوانند
سایت فرارو

آقایانی که بلد نیستند یک سوسیس و تخم مرغ ساده بزنند، بخوانند

سوسیس و تخم مرغ یکی از غذاهای ساده، سریع و خوشمزه ای است که با مواد اولیه در دسترس می توان آن را در کمترین زمان تهیه کرد. اما بسیاری از آقایان از پس این کار ساده بر نمی آیند و آن را بلد نیستند. در این دستور قصد داریم این صبحانه سریع و خوشمزه را به این دسته از آقایان آموزش دهیم.
         
سبک تازه سوگواری در ایران
روزنامه هفت صبح

سبک تازه سوگواری در ایران

تغییر سبک عزاداری در ایران از سنتی به شیوه‌های متفاوت، تحت تأثیر تحصیلات شهرنشینی، شبکه‌های اجتماعی، آشنایی با فرهنگ‌های دیگر و تحولات اجتماعی و سیاسی گسترش یافته است
چرا نسل پرجمعیت دهه ۶۰ به ازدواج و فرزندآوری بیشتر منجر نشد؟
سایت فرارو

چرا نسل پرجمعیت دهه ۶۰ به ازدواج و فرزندآوری بیشتر منجر نشد؟

به اعتقاد کارشناسان، پرجمعیت بودن یک نسل به‌تنهایی تضمین‌کننده افزایش ازدواج و فرزندآوری نیست؛ زیرا حضور جمعیت زیاد در سن ازدواج تنها ظرفیت بالقوه ایجاد می‌کند.
دورکاری بانوان کارمند بدون حفظ مزایا شمشیر دولبه است
سایت جوان آنلاین

دورکاری بانوان کارمند بدون حفظ مزایا شمشیر دولبه است

اگر بخواهیم دورکاری واقعاً به نفع مادران شاغل باشد، باید آن را با ضوابط روشن همراه کرد: نخست، حفظ مزایا و موقعیت شغلی در دوران دورکاری. دوم، منع ارزیابی تنبی...
وقتی اداره درکی از مادری و همسری تو ندارد!
سایت جوان آنلاین

وقتی اداره درکی از مادری و همسری تو ندارد!

بانوی کارمند ایرانی امروز در یکی از پیچیده‌ترین موقعیت‌های اجتماعی خود ایستاده است؛ از یک سو اقتصاد خانواده بیش از گذشته به درآمد او وابسته شده و از سوی دیگر...
به‌خاطر مادر بودن و کارمند بودن احساس گناه نکن!
سایت جوان آنلاین

به‌خاطر مادر بودن و کارمند بودن احساس گناه نکن!

مادر شاغل در ایران اغلب نه با یک شغل، بلکه با مجموعه‌ای از مسئولیت‌های همزمان زندگی می‌کند؛ مسئولیت‌هایی که بسیاری از آنها دیده نمی‌شوند
         
گرانی ظروف آشپزخانه، بازار تعمیر قابلمه را رونق داد
روزنامه هفت صبح

گرانی ظروف آشپزخانه، بازار تعمیر قابلمه را رونق داد

قابلمه‌های قدیمی که زمانی دور انداخته می‌شدند، حالا با تعویض دسته، روکش، رنگ‌کاری و قلع‌اندود کردن به آشپزخانه‌ها برمی‌گردند
خواب تابستانی نوجوانان؛ بمب ساعتی که باید تا قبل از مِهر خنثی شود
سایت عصرایران

خواب تابستانی نوجوانان؛ بمب ساعتی که باید تا قبل از مِهر خنثی شود

آیا تعطیلات تابستان برای خواب نوجوانان مفید است یا مضر؟ جدیدترین پژوهش‌های بین‌المللی نشان می‌دهند تغییر ساعت خواب در تابستان چگونه بر مغز، خلق‌وخو و بازگشت...
فقط با روزی ۲ ساعت سکوت مغزتان را از نو بسازید
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

فقط با روزی ۲ ساعت سکوت مغزتان را از نو بسازید

پژوهشگران با بررسی نتایج آزمایشگاهی درباره مغز به این نتیجه رسیدند که دوری موقت از هیاهو و سروصدا می‌تواند فرصتی ارزشمند برای استراحت ذهن، کاهش فشار روانی و پردازش بهتر اطلاعات فراهم کند.
ویدیو/ روزی چند بار قیمت دلار و طلا را چک می‌کنید؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ روزی چند بار قیمت دلار و طلا را چک می‌کنید؟

روزانه چند بار صفحه گوشی را برای دیدن آخرین نرخ طلا، دلار یا رمزارزها رفرش می‌کنید؟ بخش عمده‌ای از جامعه ایران به دلیل نوسانات تورمی، روزانه ده‌ها بار قیمت دلار، طلا یا ارزهای دیجیتال را چک می‌کنند. شاید در نگاه اول به نظر برسد این کار برای حفظ هوشیاری مالی و صیانت از ارزش دارایی‌ها ضروری است؛ اما واقعیت …
مثبت و منفی خانه‌های بازی کودکان
خبرگزاری ایسنا

مثبت و منفی خانه‌های بازی کودکان

بازی برای کودک فواید زیادی دارد و به رشد شخصیتی و فردی او کمک می‌کند و بازی خارج از خانه نیز برای تحرک و افزایش تعادل و قوای جسمانی کودکان مفید است اما بعضی اوقات به علت گرما یا آلودگی والدین ترجیح می‌دهند کودک خود را به خانه بازی ببرند که باید نکات منفی و مثبت این خانه‌ها مورد توجه خانواده‌ها باشد.
تربیت دوقلوها؛ از مهار حسادت تا تقویت استقلال
خبرگزاری ایسنا

تربیت دوقلوها؛ از مهار حسادت تا تقویت استقلال

یک روانشناس با تاکید بر ضرورت به‌رسمیت‌ شناختن هویت مستقل دوقلوها، از والدین خواست ضمن پرهیز از مقایسه، برچسب‌زنی و سنجش یک کودک با موفقیت‌های دیگری، عدالت تربیتی را نه در رفتار یکسان، بلکه در مدیریت چالش‌هایی مانند وابستگی، رقابت و تفاوت‌های دوران بلوغ و پاسخگویی به نیازهای فردی هرکدام جست‌وجو کنند.
آیا «چت جی پی تی»  حافظه ما را ضعیف می‌کند
خبرگزاری ایرنا

آیا «چت جی پی تی» حافظه ما را ضعیف می‌کند

تهران-ایرنا - از فراموش کردن شماره تلفن‌ها تا ناتوانی در فکر کردن؛ هوش مصنوعی چگونه رابطه ما با حافظه را تغییر می‌دهد؟
چالش‌های والدین در عصر اینترنت آزاد - همدلی
روزنامه همدلی

چالش‌های والدین در عصر اینترنت آزاد - همدلی

بهاره عابدی ابرده پژوهشگر کودکی، یکی از مهم‌ترین و حساس‌ترین دوره‌های زندگی انسان است؛ دوره‌ای که شخصیت، مهارت‌های اجتماعی، هیجانی و شناختی فرد در آن شکل می‌گیرد. امروزه کودکان در کنار خانواده، مدرسه و دوستان، با یک محیط تأثیرگذار دیگر نیز روبه‌رو هستند: فضای مجازی. گسترش تلفن‌های هوشمند، تبلت، بازی‌های …
نسخه جدید تعادل کار و زندگی
روزنامه دنیای اقتصاد

نسخه جدید تعادل کار و زندگی

در سال ۱۹۲۶، هنری فورد علاوه بر یکشنبه، شنبه را هم برای کارکنانش تعطیل کرد و به این ترتیب، تعطیلات آخر هفته دو روزه برای تفریح، عبادت یا حتی هیچ کاری نکردن، شکل گرفت. اما این روزها روال آنقدر تغییر کرده که دیگر شباهتی به شکل اولیه خود ندارد. به مدت یازده سال، از ۱۹۲۹ تا ۱۹۴۰، اتحاد جماهیر شوروی تعطیلات …
پایان جوانی در ۳۲ سالگی؛ پژوهش جدید سن بزرگسالی را تغییر داد
سایت عصرایران

پایان جوانی در ۳۲ سالگی؛ پژوهش جدید سن بزرگسالی را تغییر داد

یافته‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد آنچه از نظر اجتماعی و روانی «بزرگسالی» می‌نامیم، ممکن است از نظر ساختار و ارتباطات مغزی دیرتر از آن چیزی آغاز شود که تصو...
آیا بروز اختلاف نظر به معنای پایان روز‌های عاشقانه در زندگی مشترک زوجین است؟
سایت شهرآرانیوز

آیا بروز اختلاف نظر به معنای پایان روز‌های عاشقانه در زندگی مشترک زوجین است؟

به گفته یک زوج‌درمانگر، بسیاری از زوج‌ها به اشتباه تصور می‌کنند که یک رابطه سالم، رابطه‌ای کاملا بدون اصطکاک است. همین باور غلط باعث می‌شود با کوچک‌ترین تنشی، احساس ناامیدی کنند و پایه‌های زندگی‌شان را سست ببینند.
تربیت و خانواده | وقتی کودک قهر می کند پدر و مادر چه واکنشی نشان دهند؟
روزنامه هفت صبح

تربیت و خانواده | وقتی کودک قهر می کند پدر و مادر چه واکنشی نشان دهند؟

قهر کردن یکی از رفتارهایی است که ممکن است کودکان برای بیان ناراحتی یا رسیدن به خواسته های خود از آن استفاده کنند. واکنش والدین در این موقعیت اهمیت زیادی دارد و برخورد نادرست می تواند باعث تکرار این رفتار شود. در این مطلب با دلایل قهر کودکان و راهکارهایی برای برخورد درست و آرام با آنها آشنا می شوید.
از جهان بینی تا پوست تخمه: در زندگی مشترک درباره کدام یک حرف بزنیم؟
سایت عصرایران

از جهان بینی تا پوست تخمه: در زندگی مشترک درباره کدام یک حرف بزنیم؟

اگر من جای کسی بودم که می‌خواهد ازدواج کند، علاوه بر گفت‌وگو درباره جهان‌بینی، ارزش‌ها و آینده، فهرستی از صد مسئله کوچک زندگی روزمره تهیه می‌کردم و درباره آن...
الفبای تاب‌آوری؛ 11 عبارت که نشان‌دهنده روحیه استثنائی هستند!
سایت فرارو

الفبای تاب‌آوری؛ 11 عبارت که نشان‌دهنده روحیه استثنائی هستند!

کلمات روزمره می‌توانند بازتابی از هوش هیجانی بالا باشند و افراد مقتدر با تعیین مرزهای اخلاقی و پذیرش صادقانه‌ی خطا، ثبات روانی خود را در برابر فشارهای محیطی حفظ می‌کنند.
علاقه به شیرینی‌جات می‌تواند بر تصمیمات شما تاثیر گذارد
خبرگزاری مهر

علاقه به شیرینی‌جات می‌تواند بر تصمیمات شما تاثیر گذارد

محققان می‌گویند که علاقه به شیرینی جات نظیر بستنی، آب‌نبات، شکلات و شیرینی ممکن است دریچه‌ای به نحوه تصمیم‌گیری افراد باشد.
آیا محتوای پلتفرم‌های نمایش خانگی برای کودکان امن است
خبرگزاری ایرنا

آیا محتوای پلتفرم‌های نمایش خانگی برای کودکان امن است

تهران - ایرنا - کابوس‌های شبانه، اضطراب، الگوبرداری از ابرقهرمان‌های خیالی و فاصله گرفتن از واقعیت؛ این‌ها فقط بخشی از اثرات پنهان فیلم‌ها و سریال‌هایی است که کودکان هر روز در پلتفرم‌های نمایش خانگی تماشا می‌کنند. یک روانشناس کودک هشدار می‌دهد که والدین نباید صرفاً به برچسب‌های سنی و مجوزها اعتماد کنند.
توهم پناه عاطفی در چت‌جی‌پی‌تی
سایت جوان آنلاین

توهم پناه عاطفی در چت‌جی‌پی‌تی

این روز‌ها ویدئو‌های شبکه‌های اجتماعی نشان می‌دهد نسخه‌های جدید ابزار‌های هوش مصنوعی ارتباط عاطفی با ماشین را عادی‌سازی می‌کنند
موفقیت اتفاقی نیست
خبرگزاری ایرنا

موفقیت اتفاقی نیست

ایرنا- تهران- بسیاری از ما در مقطعی از زندگی، هنگامی که با وجود تلاش بسیار توانسته‌ایم به موفقیتی دست یابیم، این فکر در ذهنمان عبور می‌کند که من لایق رسیدن به این موفقیت نبوده‌ام و به زودی دستم برای دیگران رو می‌شود. این احساس که روان‌شناسان آن را سندرم ایمپاستر یا پدیده فریبکار می‌نامند، موفقیت‌های …
چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟
روزنامه عصر اقتصاد

چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟

دکتر مهدی شاگردی (دکتر شاکری)؛ پزشک و پژوهشگر هوش و شخصیت کودکان و نوجوانان آیا هوش برای موفقیت و زندگی ایده‌آل کافی است؟ لازم است بدانید بررسی بسیاری از شخصیت‌هایی که در کودکی و نوجوانی همیشه مورد تشویق و تمجید به علت هوش بالای خود بوده‌اند و حتی موفق به کسب رده‌های بالای تحصیلی و
بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان

خوردن تصادفی مقدار کمی نان کپک‌زده معمولاً برای افراد سالم مشکل جدی ایجاد نمی‌کند، اما در برخی موارد می‌تواند باعث ناراحتی گوارشی یا واکنش آلرژیک شود. نکته مهم این است که نان کپک‌زده را نباید با جدا کردن بخش آلوده مصرف کرد.
رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب
روزنامه هفت صبح

رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب

ترفندهای زیبایی خاورمیانه ترکیبی از سنت، فرهنگ و استفاده از مواد طبیعی هستند؛ از حنا و روغن زیتون گرفته تا عسل، رایحه‌های گیاهی و سبک‌های خاص آرایش چشم.
         
مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود
خبرگزاری ایرنا

مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود

تهران- ایرنا- وقتی پای امنیت فرزندان به میان می‌آید، بسیاری از والدین به ابزارهای ردیابی دیجیتال پناه می‌برند، ابزارهایی که قرار است آرامش خاطر بیاورند اما گاهی بی‌آنکه متوجه باشیم، مرز مراقبت را پشت سر گذاشته و به کنترل‌گری پنهان تبدیل می‌شوند.
تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟
سایت خبرفوری

تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید
خبرگزاری ایرنا

نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید

تهران- ایرنا- در حالی که ما در جست‌وجوی سریع‌ترین داروها برای کوچک‌ترین دردها هستیم، ابوعلی سینا هزار سال پیش، نسخه سلامتی را در جای دیگری پیچید: در سبک زندگی ما. روز پزشک، فرصتی است برای آشتی با بدن و بازگشت به این حقیقت ساده که ما خودمان، اولین و مهم‌ترین «پزشک درون» خود هستیم؛ اگر مسئولیت عادت‌هایمان …
روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد
سایت اندیشه معاصر

روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد

این ضرب‌المثل در فرهنگی که موفقیت فردی را بیش از هر چیز با میزان دستاورد و دارایی می‌سنجد، معنای جالبی پیدا می‌کند. پیام آن نفی جاه‌طلبی نیست؛ بلکه یادآوری می‌کند که ارزش آنچه می‌سازیم، زمانی کامل‌تر می‌شود که دیگران نیز از آن بهره ببرند.
رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟
روزنامه هفت صبح

رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟

بسیاری از افراد برای لاغر شدن بین دو انتخاب مردد هستند: کمتر غذا بخورند یا بیشتر ورزش کنند؟ واقعیت این است که هیچ‌کدام به تنهایی برای همه افراد بهترین راهکار نیست.
         
صمیمیت  در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟
خبرگزاری ایسنا

صمیمیت در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟

یک روانشناس با مقایسه دورهمی‌های خانوادگی گذشته با ارتباطات دیجیتال امروز، گفت: در گذشته ارتباط چهره‌به‌چهره، حضور چند نسل در کنار یکدیگر و فعالیت‌های مشترک، زمینه انتقال تجربه، هویت‌بخشی، احساس تعلق و گفت‌وگوی عمیق را فراهم می‌کرد، در حالی که ارتباطات امروز با وجود گستردگی بیشتر، در بسیاری موارد کوتاه، …
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.