قیمت طلا امروز




 اعتیاد و موادمخدر

 خبرگزاری تسنیم / ۲ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۵/۲۶

کشت غیرمجاز خشخاش در کشور محدود است/فناوری کشت شقایق را نداریم - تسنیم

معاون ستاد مبارزه با موادمخدر گفت:ممکن است در برخی نقاط محدود به صورت غیرقانونی اقدام به کشت مواد مخدر کنند.
 کشت غیرمجاز خشخاش  در کشور محدود است/فناوری کشت شقایق را نداریم - تسنیم
اجتماعی

به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، تأمین مواد اولیه مورد نیاز صنایع دارویی، به‌ویژه داروهای مبتنی بر مورفین، طی سال‌های اخیر به یکی از موضوعات مهم و در عین حال حساس کشور تبدیل شده است؛ موضوعی که پس از محدودیت کشت خشخاش در افغانستان، ابعاد تازه‌ای پیدا کرده و ضرورت یافتن راهکارهای پایدار برای تأمین این مواد را بیش از گذشته مطرح کرده است.

در این میان، طرح‌هایی برای استفاده از ظرفیت‌های داخلی، از جمله بهره‌گیری از گیاه «شقایق ایرانی» یا واردات مواد اولیه دارویی، مورد بررسی قرار گرفته است؛ با این حال، هنوز هیچ‌یک از این طرح‌ها به تصویب نهایی نرسیده و هیچ مجوزی برای کشت خشخاش یا شقایق ایرانی با هدف تولید مواد اولیه دارویی صادر نشده است.

از سوی دیگر، موضوع کشت‌های غیرقانونی خشخاش و شاهدانه در برخی مناطق محدود و صعب‌العبور کشور نیز همواره مورد توجه دستگاه‌های مسئول بوده است؛ موضوعی که به گفته معاون مبارزه با موادمخدر ستاد مبارزه با موادمخدر، نباید با موارد محدود به کل کشور تعمیم داده شود.

مرتضی میرزایی، معاون مبارزه با مواد مخدر ستاد مبارزه با موادمخدر نهاد ریاست جمهوری ، در گفت‌وگوی تفصیلی با خبرنگار تسنیم، درباره آخرین وضعیت طرح تأمین مواد اولیه دارویی، دلایل مطرح شدن ایده استفاده از شقایق ایرانی، امکان یا عدم امکان کشت خشخاش، وضعیت کشت‌های غیرمجاز در کشور و تأثیر محدودیت‌های اعمال‌شده در افغانستان بر الگوی قاچاق مواد مخدر توضیح داده است.

در ادامه، مشروح این گفت‌وگو را می‌خوانید:

تسنیم: برخی گزارش‌ها از وجود مزارع خشخاش در بعضی مناطق کشور حکایت دارد. آیا چنین موضوعی را تأیید می‌کنید؟

همان‌گونه که در هر جامعه‌ای ممکن  است جرایمی مانند سرقت، قاچاق یا سایر تخلفات وجود داشته باشد، در این حوزه نیز ممکن است افرادی به صورت غیرقانونی اقدام به کشت خشخاش یا شاهدانه کنند. اما قانون به صراحت کشت این گیاهان را ممنوع اعلام کرده و برای آن جرم‌انگاری صورت گرفته است.

هیچ‌گونه مجوزی برای کشت خشخاش یا شاهدانه در کشور صادر نشده و صادر نخواهد شد و در صورت مشاهده، ضابطان قضائی و دستگاه‌های اجرایی موظف به برخورد قانونی هستند.

تسنیم: برخی طرح‌ها درباره کشت خشخاش برای مصارف دارویی مطرح شده است. آیا چنین مجوزی وجود دارد؟

در مقاطعی طرح‌هایی برای تأمین مواد اولیه برخی داروها مطرح شده است، اما هیچ‌یک از این طرح‌ها تاکنون به تصویب نرسیده و مراحل قانونی آن طی نشده است. بنابراین در حال حاضر هیچ مجوزی برای چنین فعالیتی وجود ندارد.

تسنیم: وضعیت کشت‌های غیرقانونی در کشور چگونه است؟

ممکن است در برخی نقاط محدود و صعب‌العبور افرادی به صورت غیرقانونی اقدام به کشت مواد مخدر کنند که همکاران ما در دستگاه‌های اجرایی و عملیاتی به طور مستمر در حال شناسایی و برخورد با این موارد هستند.

البته تعمیم این موارد محدود به کل کشور صحیح نیست. استان‌هایی در کشور وجود دارند که حتی یک مورد کشت نیز در آن‌ها مشاهده نشده و در برخی مناطق نیز مردم محلی خود مانع شکل‌گیری چنین فعالیت‌هایی می‌شوند.

آیا آمار مشخصی از میزان کشت غیرقانونی در کشور وجود دارد؟

کشت غیرقانونی ماهیتی پنهان دارد و تا زمانی که گزارشی دریافت نشود یا مأموران به آن دسترسی پیدا نکنند، امکان ارائه آمار دقیق از آن وجود ندارد. معمولاً پس از دریافت گزارش‌های مردمی یا اطلاعات عملیاتی، مأموران وارد عمل شده و نسبت به شناسایی و برخورد اقدام می‌کنند.این مدل برای انتشار نهایی خیلی بهتر است، چون از دل هر پاسخ، سؤال‌های جدید استخراج می‌شود و متن خواندنی‌تر می‌شود. بخش بعدی را بفرست؛ من کل مصاحبه را به همین فرم یکدست می‌کنم.

تسنیم: برخی گزارش‌ها از وجود مزارع خشخاش در بعضی مناطق کشور حکایت دارد. آیا چنین موضوعی را تأیید می‌کنید؟

همان‌گونه که در هر جامعه‌ای ممکن است جرایمی مانند سرقت، اختلاس یا قاچاق وجود داشته باشد، در این حوزه نیز ممکن است افرادی به صورت غیرقانونی اقدام به کشت خشخاش یا شاهدانه کنند. اما باید توجه داشت که قانون به صراحت کشت این گیاهان را ممنوع اعلام کرده و برای آن جرم‌انگاری صورت گرفته است.

ضابطان قضائی، دستگاه‌های اجرایی و نهادهای عملیاتی نیز موظف هستند در صورت مشاهده یا اطلاع از چنین مواردی، با آن برخورد کنند. هیچ‌گونه مجوزی برای کشت خشخاش یا شاهدانه در کشور صادر نشده و صادر نخواهد شد.

تسنیم: وضعیت کشت‌های غیرقانونی در کشور چگونه است و آیا آمار مشخصی از آن وجود دارد؟

ممکن است در برخی نقاط محدود و صعب‌العبور کشور افرادی به صورت غیرقانونی اقدام به کشت مواد مخدر کنند که همکاران ما در دستگاه‌های اجرایی و عملیاتی به صورت مستمر در حال شناسایی و مقابله با این موارد هستند.

اما نباید موارد محدود را به کل کشور تعمیم داد. استان‌هایی در کشور وجود دارند که حتی یک مورد کشت نیز در آن‌ها مشاهده نشده است. در برخی مناطق نیز خود مردم محلی مانع شکل‌گیری چنین فعالیت‌هایی می‌شوند و اجازه انجام این اقدامات را نمی‌دهند.

درباره آمار کشت‌های غیرقانونی نیز باید توجه داشت که ماهیت این اقدامات پنهان است و تا زمانی که گزارشی دریافت نشود یا مأموران به آن دسترسی پیدا نکنند، امکان ارائه آمار دقیق وجود ندارد. معمولاً پس از دریافت گزارش‌های مردمی یا اطلاعات عملیاتی، مأموران وارد عمل شده و نسبت به شناسایی و برخورد با این موارد اقدام می‌کنند.

بنابراین آنچه اهمیت دارد، اتکا به اطلاعات دقیق و پرهیز از تعمیم موارد محدود به کل کشور است؛ چراکه هرگونه اظهارنظر غیرمستند در این حوزه می‌تواند علاوه بر ایجاد برداشت نادرست در داخل، در سطح بین‌المللی نیز علیه کشور مورد سوءاستفاده قرار گیرد.

تسنیم: برخی معتقدند طرح‌های مطرح‌شده برای تأمین مواد اولیه دارویی، باعث افزایش کشت‌های غیرقانونی یا ایجاد سوءبرداشت در جامعه شده است. ارزیابی شما چیست؟

اتفاقاً یکی از نگرانی‌های ما همین موضوع است. از زمانی که بحث برخی طرح‌ها برای تأمین مواد اولیه دارویی مطرح شد، گاهی این تصور در جامعه به وجود آمد که قرار است کشت خشخاش آزاد شود؛ در حالی که چنین موضوعی اساساً صحت ندارد.

تسنیم: چرا موضوع تأمین مواد اولیه دارویی در دستور کار ستاد مبارزه با مواد مخدر قرار گرفت؟

پس از روی کار آمدن طالبان در افغانستان و ممنوعیت کشت خشخاش در آن کشور، با دو چالش مواجه شدیم. نخست اینکه اگرچه ورود مواد مخدر به کشور ادامه داشت، اما کشفیات عمدتاً در مقیاس‌های خرد انجام می‌شد و پاسخگوی نیاز بخش دارویی نبود.

از سوی دیگر، مواد ورودی به کشور دارای ناخالصی‌های بالایی بود و برای مراکز تولید دارو صرفه اقتصادی نداشت که این مواد را فرآوری و برای تولید دارو استفاده کنند. به همین دلیل موضوع تأمین مواد اولیه دارویی به یکی از دغدغه‌های ما تبدیل شد.

تسنیم: ستاد مبارزه با مواد مخدر چه راهکارهایی برای تأمین مواد اولیه دارویی پیشنهاد کرده است؟

ما طرحی را در این زمینه ارائه کرده‌ایم که هنوز به تصویب نرسیده است. یکی از پیشنهادها این بود که مواد کشف‌شده در کشور، در حدی که قابلیت استحصال داشته باشند، برای تأمین مواد اولیه دارویی مورد استفاده قرار گیرند.

در کنار آن، دو راهکار دیگر نیز پیشنهاد شد. یکی از این راهکارها واردات مواد اولیه دارویی از خارج کشور بود تا بتوانیم نیاز صنایع دارویی را تأمین کنیم.

همان‌طور که می‌دانید، ایران پیش از انقلاب جزو پنج کشور دارای مجوز کشت قانونی برای تولید مواد اولیه دارویی بود و حتی در این زمینه صادرات نیز داشت، اما پس از انقلاب و به موجب قوانین موجود، این فرآیند متوقف شد.

تسنیم: طرح استفاده از شقایق ایرانی برای تولید مواد اولیه دارویی در چه مرحله‌ای قرار دارد؟

یکی دیگر از پیشنهادهای مطرح‌شده استفاده از گیاه «الیفرا» یا همان شقایق ایرانی است. خاستگاه اولیه این گیاه ایران بوده و در حال حاضر چند کشور از جمله ترکیه آن را کشت می‌کنند.

ویژگی این گیاه آن است که مواد مؤثره آن باید حتماً در کارخانه و با تجهیزات تخصصی استحصال شود و صرفاً برای مصارف دارویی قابل استفاده است. برخلاف خشخاش، امکان استفاده مستقیم از شیره آن وجود ندارد. کشت خشخاش در تهران ناچیز است/ عمده کشت در غرب و شمال‌غرب کشور

علاوه بر این، در حوزه شقایق ایرانی با چالش‌هایی نیز مواجه هستیم؛ از جمله اینکه هنوز بذر مورد نیاز آن را در اختیار نداریم. حتی در صورت واردات بذر از خارج کشور نیز این بذرها معمولاً تنها برای یک دوره کشت قابل استفاده هستند و مسائل فنی خاص خود را دارند.

تسنیم: منظور شما از واردات مواد اولیه، واردات بذر است یا مواد اولیه دارویی؟

منظور ما مواد اولیه دارویی است. بخش عمده داروهای مرتبط بر پایه مورفین تولید می‌شوند و کشورهای دارای مجوز بین‌المللی تولید این مواد محدود هستند. کشورهایی مانند ترکیه، استرالیا، پاکستان و هند در این حوزه فعالیت دارند.

ایران نیز در سال‌های گذشته سابقه واردات قانونی این مواد اولیه را داشته و از کشورهایی مانند هند و ترکیه، بر اساس مجوزها و پروتکل‌های قانونی، مواد اولیه دارویی وارد می‌شده است.

امروز با توجه به شرایط ارزی کشور، واردات این مواد می‌تواند بر هزینه تولید دارو و در نهایت قیمت تمام‌شده آن اثرگذار باشد. به همین دلیل به دنبال راهکارهایی هستیم که بتوانیم این مشکل را به صورت ریشه‌ای حل کنیم. امیدواریم پیشنهادهای ارائه‌شده پس از طی مراحل قانونی به تصویب برسد تا مسئله تأمین مواد اولیه دارویی کشور به شکل پایدار و قانونمند برطرف شود.

تسنیم: کارشناسان وزارت بهداشت در ماه‌های اخیر چندین بار درباره تأمین مواد اولیه دارویی اظهارنظر کرده‌اند و برخی نیز از کشت خشخاش به‌جای شقایق ایرانی دفاع می‌کنند. همچنین پیش‌تر عنوان شده بود که پیشنهاد کشت خشخاش نیز در بسته پیشنهادی ستاد مطرح شده است. چرا تعیین تکلیف این موضوع بیش از یک سال طول کشیده و هنوز به نتیجه نرسیده است؟

من یک موضوع کلی را عرض کنم. هر چقدر بتوانیم به سمت کشت نرویم، به نفع کشور است. ما معمولاً فقط یک کلمه به نام «کشت» را می‌شنویم، اما این کشت از مرحله کاشت تا زمان استحصال مواد مؤثره، نیازمند مراقبت‌ها و نظارت‌های گسترده است.

فرض کنید کشت خشخاش انجام شود و به مرحله برداشت برسد؛ در آن صورت باید سازوکارهای نظارتی بسیار دقیقی برای کنترل برداشت، انتقال و فرآوری آن وجود داشته باشد. در این مسیر کافی است در یک نقطه انحرافی رخ دهد تا مشکلات متعددی ایجاد شود. به همین دلیل اگر بتوانیم بدون ورود به کشت، مواد اولیه مورد نیاز را تأمین کنیم، حتی اگر از طریق واردات باشد، برای کشور مناسب‌تر خواهد بود.

البته واردات نیز هزینه‌های خاص خود را دارد و نیازمند تأمین ارز است. به همین دلیل موضوع شقایق ایرانی یا همان گیاهی که در طرح پیشنهادی مطرح شده، حاصل بررسی‌های کارشناسی گسترده بوده و به‌صورت ناگهانی مطرح نشده است.

در جلسات متعددی که با حضور کارشناسان دستگاه‌های مختلف برگزار شد، گزینه‌های گوناگونی از جمله کشت خشخاش، کشت برخی گیاهان دارویی و سایر راهکارهای تأمین مواد اولیه مورد بررسی قرار گرفت. حتی خود خشخاش نیز گونه‌های مختلفی دارد و موضوع صرفاً محدود به آنچه در افکار عمومی شناخته شده نیست.

در نهایت پس از جمع‌بندی نظرات کارشناسی دستگاه‌های مختلف از جمله وزارت جهاد کشاورزی، وزارت بهداشت، سازمان غذا و دارو و سایر نهادهای مرتبط، سال گذشته طرحی تهیه و برای بررسی به ریاست جمهوری ارائه شد.

تسنیم: با وجود تهیه طرح، چرا اجرای آن هنوز آغاز نشده است؟

اجرای چنین طرحی صرفاً به تصویب یک مصوبه محدود نمی‌شود و مقدمات متعددی نیاز دارد. حتی اگر امروز تصویب شود، برای اجرای آن باید زیرساخت‌های لازم فراهم باشد.

به عنوان مثال، در حال حاضر بذر مورد نیاز این گیاه را در اختیار نداریم و باید برای تأمین آن برنامه‌ریزی شود. البته وزارت جهاد کشاورزی اقداماتی را در این زمینه آغاز کرده تا در صورت تصویب نهایی، زمان از دست نرود.

از سوی دیگر، ابتدا باید میزان دقیق نیاز کشور به مواد اولیه دارویی مشخص شود. این برآوردها در حال انجام است و بخش‌هایی از آن نیز انجام شده است. همچنین باید مشخص شود چه نهادی مسئول استحصال مواد مؤثره خواهد بود.

فرآیند استحصال مواد مؤثره شقایق نیازمند تجهیزات و فناوری‌های خاصی است که در حال حاضر در کشور وجود ندارد و باید تأمین شود. بنابراین این موضوع یک فرآیند چندمرحله‌ای است و نیازمند آماده‌سازی زیرساخت‌های مختلف خواهد بود.

هدف ما این است که وابستگی کشور به خارج در حوزه تأمین مواد اولیه دارویی کاهش یابد و بتوانیم بخشی از نیاز کارخانه‌های دارویی را از طریق ظرفیت‌های داخلی تأمین کنیم.

تسنیم: شما در بخش دیگری از صحبت‌ها به موضوع کشت‌های غیرمجاز اشاره کردید. وضعیت این کشت‌ها در کشور چگونه است؟

همان‌طور که عرض کردم، همه استان‌های کشور درگیر این موضوع نیستند. برخی استان‌ها به‌دلیل شرایط جغرافیایی و اقلیمی بیشتر در معرض چنین تخلفاتی قرار دارند. عمدتاً نیز این موارد در مناطق کوهستانی و صعب‌العبور مشاهده می‌شود.

برای مثال در برخی مناطق زاگرس‌نشین یا در بخش‌هایی از استان سیستان و بلوچستان در سال‌های گذشته مواردی از کشت غیرمجاز مشاهده شده است. البته در برخی مناطق نیز مردم محلی خودشان با این موضوع مقابله می‌کنند. مواردی داشته‌ایم که اهالی روستا یا شوراهای محلی، پس از اطلاع از کشت غیرمجاز، خودشان موضوع را پیگیری و گزارش کرده‌اند.

در بسیاری از عملیات‌های امحا نیز اطلاعات اولیه از طریق مردم در اختیار دستگاه‌های مسئول قرار می‌گیرد. در استان‌هایی مانند کرمانشاه، لرستان و ایلام نیز بخش قابل توجهی از کشفیات و امحاها بر پایه گزارش‌های مردمی انجام شده است.

سال گذشته در برخی مناطق برای شناسایی مزارع غیرمجاز حتی از چندین گروه عملیاتی و تجهیزات ویژه استفاده شد، زیرا دسترسی به برخی نقاط به‌قدری دشوار بود که امکان تردد عادی در آن‌ها وجود نداشت.

واقعیت این است که نیروهای ما در این حوزه تلاش گسترده‌ای انجام می‌دهند، اما در مقابل نیز افراد سودجو و مجرمانی وجود دارند که هر جا زمینه‌ای فراهم شود، سعی می‌کنند از آن استفاده کنند.

تسنیم: شما بارها نسبت به برخی اظهارنظرها درباره کشت غیرمجاز مواد مخدر انتقاد کرده‌اید. دلیل این حساسیت چیست؟

انتقاد ما به اصل بیان واقعیت‌ها نیست؛ مسئله این است که اطلاعات باید دقیق، مستند و قابل دفاع باشد. اگر مسئولی یا نماینده‌ای آماری را مطرح می‌کند، باید مبتنی بر واقعیت‌های موجود باشد. برای مثال گاهی گفته می‌شود در سراسر کشور کشت غیرمجاز انجام می‌شود یا اراضی کشاورزی به کشت خشخاش اختصاص یافته‌اند. در حالی که چنین تعمیم‌هایی با واقعیت‌های موجود مطابقت ندارد.

باید توجه داشت که اظهارات مسئولان و نمایندگان صرفاً در داخل کشور شنیده نمی‌شود. این سخنان در مجامع بین‌المللی نیز ثبت و به عنوان سند مورد استناد قرار می‌گیرد. وقتی یک نماینده مجلس یا مقام مسئول مطلبی را مطرح می‌کند، ممکن است بعدها از همان اظهارات علیه جمهوری اسلامی ایران استفاده شود.

کشوری که بیش از چهار هزار شهید در راه مبارزه با مواد مخدر تقدیم کرده و سال‌ها هزینه‌های سنگینی در این حوزه پرداخته است، نباید با آمارها و اظهارات غیرمستند در معرض اتهام قرار گیرد.

من شخصاً در بسیاری از نشست‌های بین‌المللی حضور داشته‌ام و بارها شاهد بوده‌ام که برخی کشورها یا نهادها بر اساس اطلاعات ناقص، ادعاهایی را علیه جمهوری اسلامی ایران مطرح کرده‌اند. در چنین شرایطی ارائه آمار دقیق و مستند اهمیت بسیار زیادی دارد.

تأکید ما این است که اگر قرار است درباره موضوعی اظهارنظر شود، باید مبتنی بر اطلاعات صحیح و قابل استناد باشد تا نه تنها در داخل کشور موجب برداشت نادرست نشود، بلکه در خارج از کشور نیز زمینه سوءاستفاده علیه جمهوری اسلامی ایران را فراهم نکند.

تسنیم: پس از محدودیت‌های اعمال‌شده بر کشت خشخاش در افغانستان، وضعیت قاچاق و ترانزیت مواد مخدر از مرزهای شرقی ایران چگونه است؟

قاچاق مواد مخدر از مرزهای شرقی همچنان ادامه دارد، اما شکل آن نسبت به گذشته تغییر کرده است. در گذشته بیشتر با محموله‌های بزرگ و کاروانی مواجه بودیم، اما امروز قاچاقچیان بیشتر از محموله‌های کوچک‌تر استفاده می‌کنند.

اگرچه در افغانستان اقداماتی برای محدود کردن کشت خشخاش انجام شده، اما همزمان تولید مواد صنعتی به‌ویژه شیشه در آن کشور افزایش یافته است. امروز شاهد فعالیت گسترده کارگاه‌های تولید شیشه در آن سوی مرزها هستیم.

در همین ایام اخیر نیز نیروهای اجرایی کشور موفق شدند در دو عملیات جداگانه، دو محموله سنگین شیشه را که هر کدام بیش از یک تن وزن داشتند، کشف کنند. این موضوع نشان می‌دهد بخشی از درآمدی که پیش‌تر از محل تولید تریاک حاصل می‌شد، اکنون از طریق تولید مواد صنعتی جبران می‌شود و این مسئله یک زنگ خطر جدی برای منطقه است.

انتهای پیام/  







چهارشنبه ۲۸ مرداد ۱۴۰۵ - 19 August 2026
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.
راهکاری که خوشحالتان می‌کند
سایت سلامت نیوز

راهکاری که خوشحالتان می‌کند

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.
    
تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا
روزنامه هفت صبح

تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا

نگهداری از حیوانات خانگی می تواند تجربه ای لذت بخش و آموزنده برای کودکان باشد و به تقویت مسئولیت پذیری، همدلی، اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی آنها کمک کند؛ اما در کنار این مزایا، توجه به آلرژی، بهداشت، نظافت و مراقبت های دامپزشکی نیز ضروری است. در این مطلب با مهم ترین مزایا و معایب نگهداری حیوانات …
دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد
خبرگزاری ایسنا

دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد

روابط دوستانه و پیوندهای نزدیک اجتماعی بخشی مهم از زندگی روزمره انسان‌ها هستند. یک بررسی گسترده بین‌المللی، ارتباط میان کیفیت این روابط، تجربه‌های خانوادگی دوران کودکی و ارزیابی افراد از وضعیت سلامت جسمی و روانی خود را مطالعه کرده است.
         
طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا کاربردی، خوشمزه و کاملاً رژیمی را همراه با میزان کالری و نکات کلیدی آموزش می‌دهیم.
         
هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!
سایت اطلاعات آنلاین

هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!

‌ این هیولاهای شکمو به قدری چاق می شوند که می ‌توانند پوسته خود را بشکافند و به عنوان یک حشره پردار بالغ از آن خارج شوند.
روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟
سایت عصرایران

روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟

یک مطالعه در سال 2024 که حضور چپ دست ها را در میان 100 تنیسور برتر مردان در دوره های مختلف بررسی کرد، سهمی حدود 15 درصد برای چپ دست ها گزارش کرد؛ رقمی بالاتر...
فواید دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

فواید دانه چیا

با فواید دانه چیا برای لاغری، کاهش وزن، شفافیت پوست، کنترل قند خون و سلامت قلب آشنا شوید. بررسی علمی نحوه مصرف، دوز روزانه و عوارض احتمالی دانه چیا.
نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است
سایت باشگاه خبرنگاران

نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است

بسیاری از والدین، نگران تصمیمات ناگهانی و ریسک‌های بی‌پروای دوران نوجوانی فرزندشان هستند.
طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی
خبرگزاری ایرنا

طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی

تهران - ایرنا - لیمو عمانی، مروارید تیره و معطر آشپزی ایرانی، با طعم ترش و کمی تلخ خود، به غذاهایی مانند انواع خورشت‌ها، آش‌ها و دمنوش‌ها، عمق و کیفیتی بی‌نظیر می‌بخشد. گرچه خرید آن آسان است، اما تهیه خانگی‌اش تجربه‌ای دلنشین و اطمینان‌بخش است که عطر و طعم واقعی‌تری را به آشپزخانه شما هدیه می‌دهد.
فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می کند؟
سایت رکنا

فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می …

رکنا: شواهد حاصل از مقایسه کودکان در یک خانواده و خانواده‌های مختلف نشان می‌دهد ترتیب تولد با تفاوت‌های گسترده اما نسبتاً کوچک در خطر ابتلا به بیماری‌ها همراه است؛ تفاوت‌هایی که احتمالاً از ترکیبی از عوامل فیزیولوژیک، ایمنی‌شناختی و اجتماعی ناشی می‌شوند.
راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی
سایت فرارو

راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی

پزشکان و متخصصان آلرژی با ارائه ۱۳ راهکار ساده و کاربردی، توضیح می‌دهند چگونه می‌توان با تغییر عادت‌های روزمره کیفیت هوای داخل خانه را به‌طور چشمگیری بهبود داد.
نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید
سایت فرارو

نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید

بسیاری از رفتارهای اجتماعی که در کودکی برای بقا می‌آموزیم، در بزرگسالی به بندهایی تبدیل می‌شوند که مانع از ابراز وجود ما می‌گردند؛ فرآیندی که متخصصان آن را «کوچک‌انگاری خویشتن» می‌نامند.
سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟
سایت فرارو

سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟

کمبود خواب تنها دلیل خستگی مزمن نیست؛ انسان برای بازیابی کامل انرژی به هفت نوع استراحت جسمی، ذهنی، عاطفی، اجتماعی، حسی، خلاقانه و معنوی نیاز دارد.
خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن
خبرگزاری ایسنا

خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن

افزایش دمای هوا در نقاط مختلف جهان در حال تغییر دادن نقشه سفرهای تابستانی نیز است؛ شمار بیشتری از گردشگران به جای شهرهای آفتاب‌گیر، راهی کشورهای خنک‌تر می‌شوند، روندی که با عنوان «کول‌کیشن» یا «تعطیلات خنک» شناخته می‌شود.
ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید
سایت عصرایران

ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید

نتایج نشان داده است افرادی که بیشترین میزان فعالیت بدنی اوقات فراغت را داشتند، در مقایسه با کم تحرک ترین افراد، با خطر کمتری برای ابتلا به 13 نوع سرطان روبه...