قیمت طلا امروز




 شورای راهبری

 خبرگزاری ایسنا / ۱۴۰۵/۰۵/۲۷

دفاترخدمات الکترونیک شهرفقط به ارائه خدمات شهرسازی محدودنشوند/انتقاد ازمحدودیت تعداد دفاتر

لایحه آیین‌نامه ساماندهی و راهبری دفاتر خدمات الکترونیک شهر در جلسه امروز شورای اسلامی شهر تهران بررسی شد و اعضای شورا درباره مفاد این آیین‌نامه، ترکیب و وظایف کمیته راهبری، نحوه نظارت و ارزیابی دفاتر، حدود مأموریت‌ها و نحوه ادامه فعالیت آنها به بیان دیدگاه‌های خود پرداختند.
 دفاترخدمات الکترونیک شهرفقط به ارائه خدمات شهرسازی محدودنشوند/انتقاد ازمحدودیت تعداد دفاتر
به گزارش ایسنا، اعضای شورای شهر تهران در بررسی لایحه آیین‌نامه ساماندهی و راهبری دفاتر خدمات الکترونیک شهر، در جلسه امروز شورا بر ضرورت تعیین دقیق حدود وظایف، نحوه نظارت و ارزیابی عملکرد این دفاتر تأکید کردند.

 در این جلسه، احمد صادقی با اشاره به سابقه فعالیت دفاتر خدمات الکترونیک شهر در پایتخت گفت: این دفاتر از سال ۱۳۸۶ به‌ صورت آزمایشی آغاز به کار کردند و از سال ۱۳۸۷ ارائه خدمات به شهروندان در حوزه شهرسازی و معماری را در چند دفتر دنبال کردند.

وی با بیان اینکه مأموریت این دفاتر در ابتدا به تشکیل پرونده‌های شهرسازی محدود بود، افزود: با آموزش کارکنان، وظایفی مانند بازدیدهای ساختمانی، کنترل نقشه و بررسی ساخت‌وسازهای غیرمجاز نیز به آنها واگذار شد و در ادامه، بخشی از وظایف غیرشهرسازی از جمله امور مربوط به اداره درآمد شهرداری و وصول عوارض خودرو نیز به این دفاتر سپرده شد.

صادقی با اشاره به اینکه آیین‌نامه‌ای که شهرداری در سال ۱۳۸۷ تنظیم کرده بود با اعتراض فرمانداری مواجه شد، اظهار کرد: از آن زمان تاکنون این دفاتر بدون آیین‌نامه مصوب شورای شهر و صرفاً بر اساس اختیاری که شورا به یک کمیته فنی داده بود، اداره شده‌اند و این مسئله مشکلاتی را برای دفاتر و شهرداری ایجاد کرده است؛ به‌ گونه‌ای که برخی تصمیمات شهرداری درباره این دفاتر در مراجع قضایی از جمله دیوان عدالت اداری قابل ابطال بوده است.

این عضو شورای شهر تهران گفت: شهرداری حدود یک سال و نیم پیش لایحه‌ای را به شورا ارائه کرد و پس از برگزاری جلسات متعدد، بخش‌هایی که جنبه اجرایی داشت و ارتباطی با شورا نداشت، از لایحه جدا و به شهرداری واگذار شد و پس از جلسات مستمر با کمیسیون‌های شهرسازی و برنامه و بودجه، این آیین‌نامه پس از ۱۷ سال در شورا مطرح شده است.

وی افزود: در آیین‌نامه پیشنهادی، تعاریف و راهبردها مشخص شده و کمیته راهبردی و ارکان آن پیش‌بینی و برای نخستین‌بار کمیته انضباطی نیز دارای چارچوب مشخص شده است. همچنین نظام جامع ارزیابی عملکرد دفاتر به این آیین‌نامه اضافه شده که می‌تواند به ساماندهی اصولی دفاتر کمک کند.

صادقی تأکید کرد: دفاتر خدمات الکترونیک نباید صرفاً به ارائه خدمات شهرسازی محدود شوند و خدمات شهرسازی تنها بخشی از فعالیت‌های این دفاتر است و در آیین‌نامه تلاش شده زمینه ارائه خدمات دیگر نیز برای آنها فراهم شود.

صادقی اظهار کرد: بخشی از ایرادهای مطرح‌ شده دقیقاً موجب تنظیم این آیین‌نامه شده است و ارائه خدمات غیرحضوری با ادامه فعالیت دفاتر منافاتی ندارد و می‌توان هر دو بستر را برای شهروندان فراهم کرد.

وی افزود: دفاتر صرفاً خدمات شهروندی ارائه نمی‌کنند و شهرداری می‌تواند بخشی از امور اجرایی خود مانند بازدید از بناهای غیرمجاز یا بررسی تابلوهای غیرمجاز را نیز به آنها واگذار کند.

 به گفته صادقی، در آیین‌نامه با تشکیل شورای راهبردی تلاش شده مشخص شود چه وظایفی قابلیت واگذاری دارند و چه وظایفی نباید واگذار شوند.

وی همچنین با اشاره به پیش‌بینی کمیته ارزیابی عملکرد گفت: عملکرد دفاتر به‌صورت سالانه ارزیابی می‌شود و در صورت کسب نکردن ارزیابی لازم، دفتر از چرخه خارج خواهد شد و برای جایگزینی آن فراخوان و آزمون برگزار می‌شود.

این عضو شورای شهر تهران این روند را راهکاری برای کاهش رانت و ایجاد سازوکار مشخص برای ورود و خروج دفاتر دانست.

وی با بیان اینکه سیاست‌گذاری و نظارت می‌تواند همزمان انجام شود، گفت: شورای شهر نیز طبق قانون هم سیاست‌گذار و هم ناظر است، اما متصدی امور نیست و در آیین‌نامه، شورای راهبردی وظیفه سیاست‌گذاری و نظارت بر اجرای سیاست‌ها را برعهده خواهد داشت.

میثم مظفر در مخالفت با کلیت رویکرد لایحه گفت: موضوع دفاتر خدمات الکترونیک شهر از مسائل مهمی است که شهروندان تهران با آن درگیر هستند و برخی موضوعات مهم در این حوزه کمتر مورد توجه شورا قرار گرفته است.

وی با تأکید بر ضرورت تفکیک وظایف حاکمیتی از وظایف قابل واگذاری، اظهار کرد: با برون‌سپاری تصدی‌گری به بخش خصوصی موافقم، اما برخی برون‌سپاری‌ها در دفاتر خدمات الکترونیک با نگاه انتفاعی و مالی از ابتدا اشتباه بوده و تعارض منافع میان حقوق شهروندان و منافع این دفاتر ایجاد کرده است.

مظفر با اشاره به واگذاری کنترل نقشه به دفاتر خدمات الکترونیک شهر، گفت: این وظیفه حدود ۱۲ سال در اختیار دفاتر بود و در یکی دو سال اخیر به شهرداری مناطق بازگردانده شد و اکنون دفاتر نسبت به این موضوع شکایت کرده‌اند که باید موضوع از منظر فلسفه ایجاد دفاتر و افق نهایی آنها مورد بررسی قرار گیرد.

این عضو شورای شهر تهران افزود: فلسفه ایجاد این دفاتر، کاهش بروکراسی و تمرکزگرایی و ارائه خدمات در نقاط مختلف شهر بوده و در افق اولیه قرار بود پس از یک دوره گذار، خدمات به‌ صورت مستقیم و غیرحضوری به شهروندان ارائه شود.

وی با انتقاد از محدودیت تعداد دفاتر گفت: این محدودیت‌ها می‌تواند به ایجاد رانت و حقوق ویژه برای عده‌ای خاص منجر شود و تأکید کرد که به جای محدود کردن تعداد دفاتر، باید شرایط احراز تخصصی و نظام نظارتی مشخص شود.

مظفر در پایان گفت: ابتدا باید درباره فلسفه وجودی دفاتر، امور قابل واگذاری و اختیارات حاکمیتی بازنگری و سیاست‌گذاری مجدد انجام شود و سپس آیین‌نامه نوشته شود و «از آیین‌نامه شروع کردن خطای بزرگ راهبردی است.»

مهدی چمران، رئیس شورای شهر تهران نیز در جریان بررسی این لایحه با اشاره به موضوع کنترل نقشه گفت: پیش از این، دفاتر خدمات الکترونیک نقشه‌های معماری را بررسی می‌کردند و پس از آن، همان بررسی در شهرداری منطقه و معاونت شهرسازی تکرار می‌شد و در نهایت برای امضا به معاون شهردار یا شهردار ارسال می‌شد.

وی افزود: شورا پیشنهاد حذف این مرحله را مطرح کرده بود، اما دفاتر نسبت به آن اعتراض کردند و موضوع در هیأت حل اختلاف مرکزی نیز مطرح شد و مقرر شد تا زمانی که سامانه شهرداری امکان انجام هوشمند این امور را پیدا کند، این روند ادامه داشته باشد.

چمران با بیان اینکه محدود بودن تعداد دفاتر نیز باید مورد توجه قرار گیرد، گفت: با توجه به کاهش ساخت‌وساز، برخی دفاتر با مشکل اقتصادی مواجه شده‌اند و درخواست کرده‌اند مأموریت‌های دیگری به آنها واگذار شود تا بتوانند هزینه‌های کارکنان خود را تأمین کنند.

رئیس شورای شهر تهران ادامه داد: با این حال، آزاد گذاشتن کامل تعداد دفاتر نیز می‌تواند موجب بی‌نظمی شود و کنترل آنها را دشوار کند. 

به گفته وی، کمیته راهبردی باید بتواند بر اساس حجم کار در مناطق، تعداد دفاتر را افزایش دهد؛ به‌ عنوان مثال اگر در منطقه‌ای حجم کار زیاد است، امکان افزایش تعداد دفاتر وجود داشته باشد.

چمران همچنین بر ضرورت تصریح این موضوع تأکید کرد و افزود: تغییر مأموریت‌ها و مسئولیت‌های دفاتر در آینده نباید با ادعای ایجاد حق دائمی برای آنها مواجه شود.

وی با اشاره به تغییرات فناوری و حذف برخی وظایف اداری در دستگاه‌های دولتی، گفت: اینکه به دلیل وجود نیروی انسانی، یک وظیفه برای همیشه حفظ شود، منطقی نیست و تأکید کرد این موضوع باید در آیین‌نامه نیز به‌ روشنی مورد توجه قرار گیرد تا در آینده تغییر مأموریت‌ها به طرح شکایت و اختلافات قضایی منجر نشود.

ناصر امانی دیگر عضو شورای شهر تهران نیز با انتقاد از نحوه نگارش لایحه، گفت: در مصوبات شورای شهر باید اصول نگارشی و ادبیات فارسی رعایت شود و در متن فعلی، تکرار کلمات و عبارات متعدد وجود دارد.

وی با اشاره به بخش راهبردهای آیین‌نامه اظهار کرد که عبارت‌هایی مانند «تسهیل و تسریع در ارائه خدمات» و «کاهش بروکراسی اداری و ارائه خدمات» در بخش‌های مختلف تکرار شده‌اند و باید متن لایحه از نظر ادبی و نگارشی تنقیح شود.

امانی همچنین بخش تعاریف را دارای ایراد دانست و گفت: اصطلاحاتی مانند «اجازه‌نامه» و «موافقت‌نامه» باید از نظر حقوقی به‌درستی به کار گرفته شوند.

وی پیشنهاد کرد: اهداف متعدد لایحه که در بسیاری از آنها موضوع «رضایت شهروندان» تکرار شده، در چند بند خلاصه و از تکرار عبارات جلوگیری شود.

تشکری هاشمی نیز با اشاره به ترکیب شش‌نفره کمیته راهبری گفت: سه نفر از اعضای این کمیته حق رأی دارند و سه نفر فاقد حق رأی هستند.

وی اظهار کرد: رئیس سازمان بازرسی شهرداری به‌عنوان مجموعه نظارتی، در صورت حضور بدون حق رأی، صرفاً نقش نظارتی خواهد داشت و بهتر است واحدهای مؤثر در این بخش که مسئولیت نظارت دارند، حق رأی نیز داشته باشند.

تشکری هاشمی همچنین دفاتر خدمات الکترونیک را شرکای شهرداری دانست و گفت: این دفاتر نیز باید در سرنوشت امور مشارکت داشته باشند و صرفاً به‌عنوان پیمانکار تلقی نشوند.

وی با اشاره به اینکه بیش از ۹۰ درصد فعالیت دفاتر در حوزه شهرسازی است، پیشنهاد کرد: معاون شهرسازی و معماری شهرداری تهران باید به‌ صراحت در ترکیب کمیته راهبری پیش‌بینی شود و در صورت نیاز، بر اساس تشخیص شهردار، سایر معاونان نیز دعوت شوند.

چمران در ادامه با تأکید بر تخصصی و حاکمیتی بودن بخش عمده فعالیت دفاتر گفت: اگر دفاتر بررسی‌های خود را به‌درستی انجام می‌دادند، شهرداری نیازمند تکرار مجدد تمام بررسی‌ها نبود، اما در شرایط فعلی بررسی‌ها در شهرداری نیز دوباره انجام می‌شود.

وی تأکید کرد: باید مسئولیت‌ها به‌ صورت دقیق تفکیک و مشخص شود که کدام وظایف قابل واگذاری نیستند.

چمران با اشاره به مسئولیت فردی که در شهرداری اسناد و مجوزها را امضاء می‌کند، گفت: در صورت بروز تخلف، مسئولیت برای امضاء کننده وجود دارد، اما درباره دفاتر خدمات الکترونیک سازوکار مسئولیت متفاوت است و در نهایت ممکن است صرفاً برای مدتی فعالیت دفتر متوقف شود.

رئیس شورای شهر تهران پیشنهاد کرد: در ترکیب کمیته راهبری، عبارت «با اولویت معاون شهرسازی و معماری» درج شود و همچنین موضوع عدم ایجاد حق دائمی برای دفاتر در اثر واگذاری مأموریت‌ها، به‌صراحت در آیین‌نامه گنجانده شود تا تغییرات بعدی در مأموریت‌ها زمینه‌ساز شکایت و اختلافات حقوقی نشود.

ناصر امانی در ادامه بررسی ترکیب کمیته راهبری، با پیشنهاد مطرح‌ شده از سوی تشکری هاشمی موافقت کرد و گفت: چه اشکالی دارد هر پنج نفر عضو کمیته حق رأی داشته باشند؟

وی افزود: نماینده شهرداری از مجموعه شهرداری است و نماینده دفاتر نیز می‌تواند مباحث کارشناسی را مطرح و از حقوق صنف خود دفاع کند و در رأی‌گیری نیز مشارکت داشته باشد.

شربیانی با اشاره به مصوبه سال گذشته شورا درباره کاهش زمان صدور پروانه و پایان کار ساختمانی گفت: یکی از مبانی آن مصوبه، کاهش حضور نیروی انسانی و مراجعه افراد در فرایند صدور پروانه بود.

وی با بیان اینکه دفاتر خدمات الکترونیک با رویکردی که در مصوبه قبلی وجود داشته، در تعارض قرار می‌گیرند، افزود: در آن مصوبه حداقل وظایف برای دفاتر در نظر گرفته شده بود، اما اکنون با این لایحه در حال توسعه ساختار، آیین‌نامه و ساماندهی این دفاتر هستیم.

این عضو شورای شهر تهران خواستار تعیین زمان‌بندی مشخص برای فعالیت دفاتر شد و گفت: باید مشخص شود معاونت شهرسازی و فناوری شهرداری تهران در اجرای مصوبه قبلی تا چه میزان پیشرفت داشته است، چراکه برای اجرای آن مصوبه زمان‌های مشخصی از جمله دو، سه و شش ماه تعیین شده بود و اکنون می‌توان ارزیابی کرد که اجرای آن در چه مرحله‌ای قرار دارد.

شربیانی همچنین با اشاره به گستردگی خدماتی که دفاتر در حوزه درآمد شهرداری ارائه می‌کنند، اظهار کرد: این دفاتر علاوه بر امور شهرسازی، عوارض نوسازی، عوارض کسب و پیشه، بهای خدمات پسماند، عوارض خودرو و عوارض آلایندگی خودرو را دریافت می‌کنند و امور فنی ممیزی املاک نیز در این دفاتر انجام می‌شود.

وی با پیشنهاد این که نماینده‌ای از اداره کل درآمد شهرداری نیز در کمیته راهبری یا کمیته انضباطی حضور داشته باشد و گفت: اگرچه عمده فعالیت دفاتر در حوزه شهرسازی است، اما از نظر تعداد مراجعه‌کنندگان، خدمات حوزه درآمد نیز مراجعه‌کنندگان زیادی دارد.

مهدی چمران، رئیس شورای شهر تهران در پاسخ به این پیشنهاد گفت: تعداد مراجعه‌کنندگان با کیفیت و تخصص کار آنها متفاوت است؛ فردی که برای امور شهرسازی مراجعه می‌کند با یک کار تخصصی و پیچیده مواجه است، اما کسی که برای پرداخت عوارض خودرو مراجعه می‌کند، صرفاً هزینه مربوطه را پرداخت می‌کند و کار تخصصی انجام نمی‌دهد.

وی تأکید کرد که به همین دلیل، معاونت شهرسازی در ترکیب کمیته راهبری ارجحیت دارد و در صورت نیاز، معاونت مالی نیز می‌تواند در جلسات خاص با دعوت شهردار حضور داشته باشد.

قائمی با اشاره به بحث مطرح‌شده درباره حرکت به سمت ارائه ۱۰۰ درصدی خدمات به‌ صورت غیرحضوری گفت: برای تحقق کامل این هدف در کشور، دست‌کم به دو مؤلفه اساسی یعنی نظام احراز هویت غیرحضوری و نظام احراز مالکیت غیرحضوری نیاز داریم که در حال حاضر به‌ طور کامل در دسترس نیست.

وی افزود: در حوزه مالکیت اموال غیرمنقول، تا زمانی که امکان استعلام کاملاً غیرحضوری مالکیت فراهم نشود، ناچاریم بخشی از فرایندها را با حضور متقاضی انجام دهیم؛ البته می‌توان شروع فرایند را به‌صورت غیرحضوری انجام داد و ادامه آن را نیز تا حد زیادی هوشمند کرد.

قائمی ادامه داد: حتی در کشورهای توسعه‌یافته در حوزه دولت الکترونیک و شهر هوشمند نیز برای بخشی از مردم که توانایی استفاده از خدمات الکترونیکی را ندارند، نقاطی برای مراجعه حضوری پیش‌بینی شده است و این موضوع می‌تواند یکی از دلایل حفظ دفاتر فعلی باشد.

وی در ادامه با انتقاد از روند توسعه هوشمندسازی در حوزه شهرسازی گفت: در حالی که شورا در جایگاه سیاست‌گذار درباره کوتاه کردن، اصلاح و بهینه‌سازی فرایندها تصمیم‌گیری می‌کند. یکی از موانع توسعه این حوزه، خود مجموعه شهرسازی است.

این عضو شورای شهر تهران با اشاره به امکان استفاده از فناوری‌های نوین اظهار کرد: در عصر هوش مصنوعی، باید بررسی شود که آیا کنترل نقشه و تطبیق آن با استانداردها نمی‌توانسته طی یکی دو سال اخیر به فرایندهای کاملاً خودکار تبدیل شود و این کار امکان‌پذیر است؟ و اراده کافی برای انجام آن دیده نمی‌شود.

قائمی همچنین بر ضرورت اصلاح ادبیات و تعاریف به‌کاررفته در آیین‌نامه تأکید کرد و با اشاره به تعریف «مالک فرایند» گفت: این تعریف که مالک فرایند کسی است که از فرایند بهره‌برداری می‌کند، صحیح نیست و مالک فرایند کسی است که فرایند را طراحی و عملیاتی می‌کند؛ در حالی که دامنه ذی‌نفعان و بهره‌برداران فرایند گسترده‌تر است.

عباسی نیز با قدردانی از مشارکت اعضای شورا گفت: ستون فقرات متن پیشنهادی بر تسهیل خدمات غیرحضوری، ارتقای سلامت اداری و کیفیت‌بخشی به خدمات است و اگر قرار باشد برای این رویکرد و مأموریت، ساختار قدرتمندی ایجاد شود، باید این موارد به‌ عنوان پشتوانه اصلی متن در نظر گرفته شود.

وی افزود: هدف این است که خدمات با کیفیت و کارآمدی بیشتری ارائه و مأموریت‌ها بهتر انجام شوند و یکی از شاخص‌های ارزیابی اجرای این مصوبه نیز باید این باشد که مشخص شود آیا در نهایت به ارتقای کارآمدی در حوزه مأموریت‌ها منجر شده است یا خیر؟.

عباسی با اشاره به اینکه دفاتر خدمات الکترونیک در زمان ایجاد، یکی از ابزارهای موجود برای ارائه خدمات بودند، گفت: امروز این دفاتر تنها ابزار موجود نیستند و رقبای قدرتمندی از جنس فناوری، هوش مصنوعی و دسترسی آزاد شهروندان به اطلاعات و ابزارهای فناورانه در کنار آنها قرار گرفته‌اند.

وی تأکید کرد: مأموریت شورای شهر و شهرداری تهران حفظ دفاتر نیست، بلکه ارتقای کارآمدی در انجام مأموریت‌هاست و دفاتر تنها یکی از ابزارهای تحقق این هدف هستند.

عباسی ادامه داد: مصوبه فعلی از یک سو ساماندهی وضعیت موجود را دنبال می‌کند و از سوی دیگر باید رویکردهای آینده را مشخص کند و این رویکردهای آینده از وضعیت فعلی مهم‌تر هستند.

وی گفت: اگر در شرایطی که فناوری در حال تغییر است و قانون‌گذار نیز تکالیفی را مشخص کرده، با نگاهی سنتی به دفاتر خدمات الکترونیک نگاه کنیم، در برابر تغییرات زمانه آسیب خواهیم دید.

این عضو شورای شهر تهران با اشاره به مصوبه مربوط به صدور پروانه ساختمانی گفت: در آن مصوبه تکالیف مهم و راهبردی برای شهرداری تهران مشخص شده و اگر این تکالیف با جدیت اجرا شوند، بسیاری از مشکلات فعلی شهروندان به‌صورت ذاتی برطرف خواهد شد و فرایندها می‌توانند بر اساس اطلاعات ثبت‌شده و گردآوری‌شده و با تطبیق و کنترل آنها در لحظه، با استفاده از امکانات نوین انجام شوند.

عباسی در پایان تأکید کرد: وظیفه شورا استفاده درست از دفاتر به‌ عنوان یک ابزار برای انجام مأموریت‌هاست، اما نباید از ابزارهای رقیب غافل شد و دفاتر نیز باید با همکاری شهرداری خود را با سرعت تغییرات فناوری و شرایط جدید تطبیق دهند.

مهدی چمران در ادامه با تأکید بر ضرورت توجه به آینده دفاتر در متن آیین‌نامه گفت: باید در آیین‌نامه به‌گونه‌ای پیش‌بینی شود که تصور نشود دفاتر خدمات الکترونیک یک تشکیلات دائمی هستند که برای همیشه با همین ساختار و روش فعالیت خواهند کرد.

وی افزود: ممکن است ۱۰ سال دیگر روش‌هایی ایجاد شود که دیگر نیازی به این دفاتر نباشد؛ بنابراین باید تصریح شود که ادامه فعالیت دفاتر در صورت نیاز و ضرورت و با تشخیص شهرداری و تصویب شورا انجام خواهد شد.

چمران تأکید کرد: اگر این موضوع از ابتدا در آیین‌نامه پیش‌بینی نشود، در آینده می‌تواند برای شهرداری و شورا مشکلات و شکایت‌های جدیدی ایجاد کند.

گفتی است که ادامه این لایحه و تصمیم گیری به جلسه بعدی شورا موکول شد.

انتهای پیام







یکشنبه ۱ شهریور ۱۴۰۵ - 23 August 2026
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.