اولین قدم برای بهتر خوابیدن این است که غذاها و نوشیدنی هایی را که مانع یک خواب خوب می شوند از فهرست خوردنی های شبانه خود حذف کنید.

مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف بیشتر میوه، فیبر غذایی، محصولات لبنی و کافئین می‌تواند از وزوز گوش جلوگیری کند.

خط سلامت: قرص نوافن یک داروی ترکیبی است که از استامینوفن، ایبوپروفن و کافئین برای تسکین دردهای ناشی از سردرد، درد عضلانی و مفصلی استفاده می‌کند. با این حال، مصرف این دارو باید با احتیاط انجام شود، زیرا ممکن است عوارض جانبی و تداخلاتی با داروهای دیگر، به‌ویژه داروهای اعصاب، داشته باشد. در این مقاله به …

۲) مصرف کافئین در ساعات پایانی روز شاید اواخر بعدازظهر احساس خستگی کنید و فکر کنید نوشیدن یک لیوان قهوه اشکالی ندارد، اما اشتباه می‌کنید. این کار بی‌ضرر به نظر می‌رسد، اما ساعت و کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. با اینکه بدن شما خسته است، ذهنتان همچنان فعال خواهد بود و خوابیدن غیرممکن می‌شود. …

تریبون اقتصاد- «نیکولا لادلام‌ــ‌رین»، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب «چگونه غذاهای فوق فرآوری‌شده نخوریم» توضیح می دهد که بهترین زمان نوشیدن اولین فنجان قهوه در روز اواسط تا اواخر صبح، یعنی حدود ساعت ۹:۳۰ تا ۱۱:۳۰ است. به گزارش تابناک براساس گزارش ایندیپندنت، این متخصص تغذیه گفت: این زمان، زمانی است که …

به گزارش پارسینه پلاس،  این سوال از آنجا نشات می‌گیرد که قهوه حاوی کافئین است، ترکیبی که می‌تواند تأثیرات مختلفی بر بدن داشته باشد. بعضی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف زیاد قهوه ممکن است فشار خون را افزایش دهد، درحالی‌که برخی دیگر تاکید دارند که اثرات این نوشیدنی به‌صورت موقتی است و ممکن است بر افراد

یک متخصص تغذیه، زمان دقیق متوقف کردن نوشیدن قهوه را برای اینکه از تاثیر منفی کافئین بر کیفیت خواب جلوگیری شود، مشخص کرده است.

برای پیشگیری از میگرن، رعایت برخی راهکار‌ها می‌تواند بسیار موثر باشد. این راهکار‌ها شامل مدیریت استرس، خواب کافی و منظم، رعایت رژیم غذایی سالم، پرهیز از مصرف الکل و کافئین بیش از حد، و شناسایی و اجتناب از محرک‌های خاص مانند نور‌های شدید یا بو‌های تند است.

در دنیای پرشتاب امروزی، استرس و اضطراب به دغدغه‌های رایج تبدیل شده‌اند، بنابراین یافتن راه‌های ساده و موثر برای حمایت از سلامت روانی اهمیت فزاینده‌ای پیدا کرده است. در این میان چای در درمان این عوارض روحی و روانی نقش ویژه‌ای دارد.

یک متخصص تغذیه، زمان دقیق متوقف کردن نوشیدن قهوه را برای اینکه از تاثیر منفی کافئین بر کیفیت خواب جلوگیری شود، مشخص کرده است.

یک متخصص تغذیه، تاثیر منفی کافئین بر کیفیت خواب را مشخص کرده است.

یک متخصص تغذیه، زمان دقیق متوقف کردن نوشیدن قهوه را برای اینکه از تاثیر منفی کافئین بر کیفیت خواب جلوگیری شود، مشخص کرده است.

ایجاد سنگ کلیه، بیشتر به سبک زندگی و مواد غذایی که ما مصرف می کنیم بستگی دارد. اما آیا می دانستید که ساده ترین مواد غذایی می توانند منجر به سنگ کلیه شوند؟

ساعت ممنوعه قهوه! چه زمانی دیگر نباید قهوه بنوشیم؟: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :برای جلوگیری از اختلال در خواب ناشی از کافئین، یک متخصص تغذیه زمان قطع مصرف قهوه را مشخص کرد.

بیدار شدن‌های مکرر شبانه می‌تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد. از جمله این علل می‌توان به استرس و اضطراب، مشکلات پزشکی مانند درد یا بیماری‌های مزمن، اختلالات خواب مانند آپنه خواب، مصرف کافئین یا الکل، و تغییرات محیطی مانند سر و صدا یا نور اشاره کرد. همچنین، تغییرات در عادات خواب و سبک زندگی نیز می‌تواند …

پژوهشگران گفتند: کاهش صدا با گوش‌گیر یا استفاده از گوش‌گیر در محیط های پر سروصدا موجب کاهش خطر وزوز گوش در افراد می‌شود و نتایج پژوهش‌های جدید آنان نشان داد که تغییرات در رژیم غذایی نیز می‌تواند به کاهش خطر وزوز گوش کمک کند.

بازدید:۴ مطالعات متعدد روی میلیون‌ها نفر در سراسر جهان نشان داده است که کیفیت پایین خواب یک مشکل بسیار رایج است. ناکافی و بی‌کیفیت بودن خواب علل بسیاری فارغ از افزایش سن دارد. به گزارش صد آنلاین؛ خواب بی‌کیفیت تقریبا برای همه اتفاق می‌افتد و با افرایش سن طبیعی بیشتر می‌شود. مطالعات اخیر مواد مغذی را …

سرپرست معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت گفت: افطار را با مواد غذایی مانند آش رشته با روغن فراوان که هضم سختی دارند اغاز نکنید.

بازدید:۷۶ صد آنلاین | نوشیدن مقادیر زیاد آب، پوشیدن لباس‌های نخی گشاد و استفاده از مکمل‌های ویتامین ث، بهترین گام‌ها برای از بین بردن علائم عفونت ادراری است. به گزارش صد آنلاین، دریافت آنتی بیوتیک تنها راه درمان عفونت‌های ادراری نیست. در اینجا ۵ راهکار مناسب و البته بدون نیاز به نسخه برای کاهش و یا رفع …

در آستانه فرا رسیدن نوروز که هر ساله با تغییراتی در برنامه‌های تغذیه‌ای ایرانیان همراه است، در ادامه چند پرسش تغذیه‌ای در این زمینه را با هم دنبال می‌کنیم.

عضو هیات علمی دانشکده علوم تغذیه با اشاره به کافئین موجود در چای، گفت: افراد دارای مشکلات قلبی، زخم معده و سنگ‌های کلیوی وخانم‌های باردار از مصرف چای پررنگ باید اجتناب کنند

کافئین به طور مستقیم باعث ریزش مو نمی‌شود و حتی برخی مطالعات نشان می‌دهد که ممکن است فواید شگفت‌انگیزی برای رشد مو داشته باشد.

در این مطلب، هرآنچه باید در مورد ارتباط قهوه، کافئین و موهایتان بدانید را می‌خوانید.

خط سلامت: برخی مواد غذایی می‌توانند باعث کاهش تمرکز، خواب‌آلودگی یا ناراحتی گوارشی شوند و ایمنی رانندگی را به خطر بیندازند. غذاهای چرب، شیرین، پرادویه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار از جمله خوراکی‌هایی هستند که بهتر است قبل و هنگام رانندگی از مصرف آن‌ها پرهیز کنید. انتخاب غذاهای سبک و سالم، می‌تواند به حفظ …

خط سلامت: ترکیب هنرمندانه عربیکا و روبوستا، تجربه‌ای منحصربه‌فرد از طعمی ملایم و عطری غنی در کنار تلخی و کافئین بالا خلق می‌کند؛ ایده‌آل برای علاقه‌مندان به قهوه‌سازی خانگی و عاشقان قهوه‌های متنوع.

قهوه یک نوشیدنی محبوب در دنیا است، اما مصرف آن نیاز به رعایت نکاتی دارد.

قهوه یکی از نوشیدنی‌های محبوب در دنیا است و میلیون‌ها نفر در روز از آن استفاده می‌کنند. بسیاری از افراد قهوه را به عنوان یک منبع انرژی و برای افزایش تمرکز مصرف می‌کنند؛ اما مصرف آن باید متعادل باشد تا از عوارض جانبی جلوگیری شود.

قهوه یک نوشیدنی محبوب در دنیا است، اما مصرف آن نیاز به رعایت نکاتی دارد.

قهوه علیرغم تمام خواص و فوایدی که دارد شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید مصرف آن همزمان با برخی از داروها میتواند خطرناک باشد.

از ترکیب قهوه و چای با آنتی بیوتیک‌ها خودداری شود؛ زیرا این داروها می‌توانند متابولیسم کافئین را کاهش دهند. این امر منجر به افزایش طولانی مدت سطح این ماده در خون و در نتیجه افزایش ضربان قلب و عصبی شدن می‌شود.

رعایت برخی از نکات تغذیه‌ای از جمله پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب و نوشیدنی‌های کافئین‌دار در حفظ هوشیاری و تمرکز راننده حین رانندگی نقش مهمی دارد.

عضو هیئت علمی ستاد مرکزی وزارت بهداشت گفت: توانایی بدنی افراد با یکدیگر متفاوت است، بنابراین گاهی اوقات ممکن است مادری توانایی بدنی بالایی داشته و بتواند در دوران بارداری روزه بگیرد.

بعضی از خوراکی‌ها به دلیل فقدان آنتی اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم در خود، التهاب و قند خون را افزایش می‌دهند و منجر به ایجاد «مه مغزی» می‌شوند.

 قهوه فواید زیادی دارد به جز اینکه شما را سر حال می‌کند. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد قهوه می‌تواند به کاهش وزن نیز کمک کند.

قهوه یک نوشیدنی محبوب در دنیا است، اما مصرف آن نیاز به رعایت نکاتی دارد.

رعایت کردن دستورالعمل‌های بهداشت خواب مثل خودداری از مصرف کافئین در اواخر روز و نخوردن شام مفصل از اهمیت زیادی برخوردار است.

بعضی از خوراکی‌ها به دلیل فقدان آنتی اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم در خود، التهاب و قند خون را افزایش می‌دهند و منجر به ایجاد «مه مغزی» می‌شوند. خبرآنلاین: مشکل در به خاطر سپردن، به یاد آوردن و اختلال در تمرکز، پدیده‌ای است که با عناوین مه مغزی، هوشیاری ابری یا ابری‌شدن هوشیاری (Clouding of consciousness)

چای سیاه با کافئین بالا و ترکیبات مغذی، گزینه‌ای عالی برای افزایش انرژی، تمرکز و بهبود خلق‌وخو است، بدون نگرانی از عوارض جانبی قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا.

رکنا: چای سفید با دارا بودن ترکیباتی همچون کافئین، ال-تیانین و کاتچین‌ها، به تقویت حافظه، حفظ سلامت سلول‌های مغزی و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون کمک می‌کند. این نوشیدنی طبیعی، انتخابی ایده‌آل برای افزایش تمرکز و بهبود عملکرد شناختی است.

هدف این روز افزایش آگاهی در زمینه سلامت و زندگی بدون کافئین است و به افراد کمک می کند تا در مورد مصرف محصولات کافئین دار آگاهانه

یک متخصص تغذیه توصیه‌هایی برای افطار روزه داران داشت و اظهار کرد: در زمان افطار بهتر است با نوشیدنی‌هایی مانند آب، چای یا آبمیوه‌های طبیعی شروع کنید تا بدنتان هیدراته شود. خرما هم به عنوان یک منبع غنی از قند طبیعی و فیبر می‌تواند انرژی سریع را برای بدن تأمین کند.

یک متخصص تغذیه به روزه داران توصیه کرد، در ماه مبارک رمضان از مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های کافئین‌دار پرهیز کنند.

قهوه هسته خرما: بدون کافئین! دیگر هسته خرما را دور نریزید! جایگزین قهوه .

هر روز میلیاردها نفر برای بیدار شدن از خواب یا گذراندن شیفت شب یا برطرف کردن کسلی بعد از ظهرها، از کافئین استفاده می‌کنند؛ در واقع کافئین یک محرک طبیعی و یکی از رایج‌ترین مواد مورد استفاده در جهان است اما نکته حائز اهمیت در این رابطه میزان دقیق مصرف کافئین و تاثیرات آن بر مواردی مانند لاغری و بدنسازی …

هر روز میلیاردها نفر برای بیدار شدن از خواب یا گذراندن شیفت شب یا برطرف کردن کسلی بعدازظهرها از کافئین استفاده می‌کنند. در واقع کافئین یک محرک طبیعی و یکی از رایج‌ترین مواد مورد استفاده در جهان است اما نکته حائز اهمیت در این رابطه میزان دقیق مصرف کافئین و تاثیرات آن بر مواردی مانند لاغری و بدنسازی است.

نوافن ترکیبی از استامینوفن، ایبوپروفن و کافئین می‌باشد. این دارو در درمان دردهای خفیف تا متوسط ناشی از سر درد، دندان درد و ... کاربرد دارد.

قهوه نوشیدنی‌ای پرطرفدار در سراسر جهان است که بسیاری از افراد آن را برای ایجاد طراوت و انرژی مصرف می‌کنند. با این حال، میزان کافئین در انواع مختلف قهوه متفاوت بوده و برخی به دنبال گزینه‌هایی با مقدار کمتری از این ماده هستند. در این مقاله به بررسی انواع قهوه‌هایی که کمترین میزان کافئین را دارند، عوامل …

اگر شما هم در موقعیتی هستید که بعدازظهرها با پلک‌هایی سنگین‌شده دست‌وپنجه نرم می‌کنید و قهوه همیشگی‌تان دیگر مثل قبل عمل نمی‌کند، باید بدانید شما تنها نیستید.

کافئین یک محرک موجود در قهوه، چای و برخی داروها است. مصرف زیاد آن در بارداری و شیردهی می‌تواند مضر باشد. حداکثر مقدار مجاز ۲۰۰ میلی‌گرم در روز است.

دلایل مختلفی برای ایجاد سردرد در ماه رمضان وجود دارد. علت بیشتر این سردرد‌ها کم‌آبی بدن، افت قند خون (پایین آمدن سطح قند خون)، ترک کافئین، تغییر چرخه خواب و کمبود خواب است.

این یک دستور پخت به قدمت زمان است. قهوه هسته خرما یک غذای واقعی است.

اگر بیش از حد احساس خستگی می‌کنید یا انرژی کمی دارید، تنها نیستید. خستگی ممکن است در اثر عوامل ساده‌ای مانند کمبود خواب یا سرماخوردگی یا آنفلوانزا ایجاد شود. با این حال، گاهی ممکن است شرایط سلامتی زمینه‌ای نیز در بروز خستگی‌های طولانی‌مدت مؤثر باشند.

سمیه فتاحی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نوجوانانی که برای اولین‌بار روزه می‌گیرند، به‌دلیل قرار داشتن در سن رشد، نیاز دارند که تغذیه‌شان به گونه‌ای باشد که علاوه‌بر تامین انرژی، مواد مغذی موردنیاز برای رشد بدنشان را فراهم کند و به همین دلیل، توجه به تغذیه در وعده‌های سحری و افطار اهمیت زیادی دارد.

رکنا: مصرف متعادل نوشیدنی‌ های کافئین‌ دار مانند چای و قهوه می‌ تواند فوایدی برای سلامتی داشته باشد اما نوشیدنی‌ های انرژی‌ زا و نوشابه‌ ها به دلیل قند و مواد شیمیایی مضر چنین مزیتی ندارند.

به گزارش پارسینه پلاس، همه ما عادات مختلفی در زندگی داریم. مثلا بعضی از ما دقیقه نودی هستیم و همیشه کارهای مان را به تاخیر می اندازیم یا حتی عادت داریم که پایمان را مدام تکان دهیم یا خیلی زیاد کافئین می خوریم. همه این ها می‌ تواند جزء عادات بد در زندگی‌مان باشد اما

کافئین برای درمان ریزش مو مفید است، زیرا ریشه‌های مو را تحریک می‌کند و به این ترتیب سبب رشد مو و بهبود ساختار آن می‌شود.

قهوه روبوستا بهترین انتخاب برای افرادی است که به دنبال مقدار بالایی کافئین برای هوشیاری هستند. دانه‌های قهوه روبوستا نسبت به عربیکا دارای درصد بیشتری از کافئین هستند. اگر به انرژی زیادی نیاز دارید یا برای بیداری و انجام فعالیت‌های مختلف نیاز به دقت بیشتری دارید، یک فنجان قهوه روبوستا به شما توصیه می‌شود.

قهوه به دلیل داشتن کافئین به طور قابل توجهی بر جذب، توزیع، دفع و متابولیسم بسیاری از داروها تاثیر منفی می‌گذارد.

احساس کمبود انرژی می‌کنید؟ نوشیدن چای سیاه به شما کمک می‌کند و فواید دیگری نیز برای سلامتی دارد.

قهوه به دلیل داشتن کافئین به طور قابل توجهی بر جذب، توزیع، دفع و متابولیسم بسیاری از داروها تاثیر منفی می‌گذارد.

فلوشیپ بهداشت خواب و عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: خواب کافی و باکیفیت نه تنها به سلامت جسمی و روحی کمک می‌کند، بلکه به روزه‌داران انرژی لازم برای روزهای طولانی را می‌دهد.

در اینجا قصد داریم علاوه بر تعریف و بررسی عوارض و نشانه‌های جت لگ یا همان پرواززدگی، راهکارهای مؤثری جهت پیشگیری و رفع آن ارائه دهیم.

قهوه به دلیل داشتن کافئین به طور قابل توجهی بر جذب، توزیع، دفع و متابولیسم بسیاری از داروها تاثیر منفی می‌گذارد.

«داروخانه‌ها تنها مراکز مجاز برای عرضه این محصولات هستند و مردم باید از خرید مکمل‌ها از مراکز نامعتبر خودداری کنند. همچنین مصرف مکمل‌های حاوی کافئین در وعده سحر توصیه نمی‌شود، زیرا می‌تواند باعث افزایش تشنگی در طول روز شود. سازمان غذا و دارو از عموم مردم می‌خواهد که در مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای دقت لازم …

علی صفا، سرپرست اداره کل فرآورده‌های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو گفت: باتوجه‌به تغییرات تغذیه‌ای روزه‌داران در ماه مبارک رمضان، مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای ازجمله مولتی‌ویتامین‌ها، املاح معدنی و فرآورده‌های طبیعی افزایش می‌یابد. سازمان غذا و دارو نظارت دقیقی بر فرآیند تولید، توزیع و عرضه این محصولات …

خط سلامت: چای سفید با دارا بودن کافئین، ال-تیانین و آنتی‌اکسیدان‌ها، بهبود حافظه، تمرکز و محافظت از نورون‌های مغزی را به همراه دارد و از بیماری‌هایی مانند آلزایمر و پارکینسون پیشگیری می‌کند.

در ماه مبارک رمضان، تغذیه مناسب می‌تواند انرژی و سلامتی شما را تضمین کند.

یورونیوز : نباید کافئین مصرف کنند و زنان باردار باید در مصرف قهوه احتیاط کنند.

طبق گفته متخصصان کودکان زیر ۱۲ سال نباید کافئین مصرف کنند و زنان باردار باید در مصرف قهوه احتیاط کنند.

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، چای سیاه نه تنها حاوی کافئین است، بلکه مواد مغذی دیگری نیز فراهم می‌کند که می‌توانند به افزایش سطح انرژی، بهبود تمرکز و حمایت از خلق و خو کمک کند. از بین انواع چای، چای سیاه بالاترین محتوای کافئین را دارد. در حالی که مقدار دقیق کافئین بسته به

برخی مطالعات نشان می‌دهند که نوشیدن چای با نرخ پایین‌تر مرگ و میر و خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها مرتبط است.

یک کارشناس گفت: قهوه در طول سال‌های آینده گران می‌شود بنابراین به خریداران توصیه می‌شود اگر شرایط مناسبی برای نگهداری از قهوه دارند حتما به جای آنکه خرده خرده قهوه تهیه کنند یکجا و به صورت عمده قهوه تهیه کنند.

مطالعات نشان داده‌اند که مصرف متعادل چای، می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها را کاهش داده و طول عمر را افزایش دهد.

در دنیای امروز کافه‌ها دیگر تنها مکان‌هایی برای نوشیدن قهوه نیستند، بلکه به قلب فرهنگی و اجتماعی بسیاری از شهرها تبدیل شده‌اند و فرهنگ کافه‌نشینی جای خود را در زندگی بخش قابل توجهی از مردم باز کرده است.

خط سلامت: چای ماچا به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی و انرژی پایدارش محبوب است. اما آیا مصرف آن در دوران بارداری مفید است یا خطراتی نیز به همراه دارد؟ در این مقاله، به بررسی فواید و عوارض چای ماچا در دوران بارداری می‌پردازیم.

طبق گفته متخصصان کودکان زیر ۱۲ سال نباید کافئین مصرف کنند و زنان باردار باید در مصرف قهوه احتیاط کنند.

طبق گفته متخصصان کودکان زیر ۱۲ سال نباید کافئین مصرف کنند و زنان باردار باید در مصرف قهوه احتیاط کنند.

متخصص طب ایرانی در حوزه اطفال گفت: یعنی حدود ۶۰ درصد نوزادان در چهار ماه اول، دچار رفلکس معده هستند و این ضعف عملکرد معده به طور طبیعی در ماه‌های اولیه کودک وجود دارد.

سبک زندگی سالم موارد مختلف از رژیم غذایی سالم تا ورزش منظم را شامل می‌شود.

طبق گفته متخصصان کودکان زیر ۱۲ سال نباید کافئین مصرف کنند و زنان باردار باید در مصرف قهوه احتیاط کنند.