کارشناسان می‌گویند تغذیه ناسالم، کم‌خوابی، استفاده زیاد از ابزارهای دیجیتال و بی‌تحرکی باعث افزایش آمار چاقی بین دانش‌آموزان شده و علاوه بر این، سن ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر هم که قبلاً در سنین بالا شایع بود، حالا به سنین کودکی رسیده است.

با نزدیک‌شدن زمان بازگشایی مدارس، دغدغه والدین درباره اضطراب و نگرانی کودکان، به‌ویژه دانش‌آموزان تازه‌وارد افزایش یافته است. شیوا محمودی، روان‌شناس کودک، نکات مهم و کاربردی برای والدین ارائه کرد تا این دوران حساس را به بهترین شکل مدیریت کنند.

با نزدیک شدن زمان بازگشایی مدارس، دغدغه والدین درباره اضطراب و نگرانی کودکان، به‌ویژه دانش‌آموزان تازه‌وارد، افزایش یافته است.

یک مطالعه جدید نشان داده است که بیدار ماندن تا دیروقت، احتمال اعتیاد جوانان به تلفن‌های هوشمند و رسانه‌های اجتماعی را به دلیل احساس تنهایی و اضطراب افزایش می‌دهد.

خراسان/ یک فراتحلیل تازه نشان می‌دهد درحالی‌که مصرف زیاد قهوه با کاهش خطر فکر کردن و اقدام به خودکشی همراه است، مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا حتی به‌میزان اندک، با افزایش این خطر مرتبط است. پژوهشگران دانشگاه ملی سنگاپور در این مطالعه که در قالب مرور نظام‌مند و فراتحلیلی انجام شد، داده‌های ۱۷ پژوهش را بر

یک روان‌شناس با تأکید بر اهمیت روانی روز نخست مدرسه گفت: «جشن شکوفه‌ها نباید صرفاً یک مراسم نمادین باشد؛ این روز می‌تواند نقش تعیین‌کننده‌ای در کاهش یا افزایش اضطراب دانش‌آموزان کلاس اولی ایفا کند.»

یوگا باعث افزایش فعالیت سیستم اعصاب پاراسمپاتیک می‌شود که مسئول آرامش بدن است.

خط سلامت: برخی اختلالات مغزی و شناختی، مانند آسیب لوب پاریتال، آلزایمر و دیسلکسیا، باعث افزایش سردرگمی در تشخیص چپ و راست می‌شوند. درک این ارتباط می‌تواند به بهبود تاب‌آوری روانی و کاهش اضطراب ناشی از سردرگمی کمک کند.

خط سلامت: آیا احساس می‌کنید همیشه پرمشغله هستید اما انرژی کافی برای تمرکز بر کارهای مهم ندارید؟ روان‌شناسی نشان می‌دهد که فشار مداوم برای انجام همه کارها نه تنها بهره‌وری را افزایش نمی‌دهد، بلکه باعث اضطراب، فرسودگی و کاهش سلامت روان می‌شود. این مطلب با بررسی تلاش هوشمند و راهکارهای بازسازی انرژی، به …

تنفس بخارات سوختی مانند بنزین موضوعی است که در زندگی روزمره بسیاری از مردم اجتناب‌ناپذیر به نظر می‌رسد، اما پژوهش‌های علمی تازه نشان می‌دهند که این مواجهه می‌تواند پیامدهای مهمی برای سلامت روان داشته باشد.

تنفس بخارات سوختی مانند بنزین موضوعی است که در زندگی روزمره بسیاری از مردم اجتناب‌ناپذیر به نظر می‌رسد، اما پژوهش‌های علمی تازه نشان می‌دهند که این مواجهه می‌تواند پیامدهای مهمی برای سلامت روان داشته باشد.

خط سلامت: حتی یک تمرین دو دقیقه‌ای مدیتیشن با شریک زندگی می‌تواند باعث افزایش نزدیکی عاطفی، همدلی و هماهنگی روانی شود. مطالعات نشان می‌دهند تمریناتی مانند «مثل من» نه تنها ارتباط احساسی را تقویت می‌کنند، بلکه به افراد کمک می‌کنند اضطراب و تنهایی را کاهش دهند و مهارت‌های تنظیم هیجانی خود را بهبود بخشند.

شفقنا- کافئین پرمصرف‌ترین محرک روانی در جهان است و مصرف متعادل آن می‌تواند هوشیاری و تمرکز را افزایش دهد، اما مصرف زیاد آن مشکلات جسمی و روانی ایجاد می‌کند. مطالعه‌ای تازه از دانشگاه گدانسک لهستان نشان می‌دهد مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه، چای و نوشیدنی‌های انرژی‌زا باعث افزایش اضطراب، …

استفاده از پستانک مخصوص بزرگسالان در برخی از کشورها رو به افزایش است. شماری از کاربران شبکه‌های اجتماعی برای مقابله با استرس زندگی روزانه به استفاده از پستانک روی آورده‌اند. اما نظر کارشناسان در این باره چیست؟ آیا قضاوت زودهنگام و احیانا تمسخرآمیز در مقابل این پدیده درست است؟

کافئین پرمصرف‌ترین محرک روانی در جهان است و مصرف متعادل آن می‌تواند هوشیاری و تمرکز را افزایش دهد، اما مصرف زیاد آن مشکلات جسمی و روانی ایجاد می‌کند. مطالعه‌ای تازه از دانشگاه گدانسک لهستان نشان می‌دهد مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه، چای و نوشیدنی‌های انرژی‌زا باعث افزایش اضطراب، استرس …

فرارو/متن پیش رو در فرارو منتشر شده و بازنشرش در آخرین خبر به معنای تاییدش نیست سفر اخیر به اوکراین نشان می‌دهد که این کشور زیر سایه حملات بی‌وقفه روسیه و آژیرهای شبانه، میان سرزندگی روزمره و اضطراب مداوم گرفتار است. با وجود عزم مردم، فشارها افزایش یافته است. هم‌زمان، پیشنهادهای صلح غرب و امتیازدهی‌

در دنیای پرشتاب امروز، سلامت جسم و ذهن بیش از هر زمان دیگری به مراقبت‌های روزانه وابسته شده و دست‌ها، این ابزار‌های بی‌وقفه‌ی تعامل، خلق و حرکت، اغلب نادیده گرفته می‌شوند. تمرین‌های ساده‌ی انگشتان و حرکات هدفمند دست می‌توانند تأثیرات شگفت‌انگیزی بر سلامت عمومی داشته باشند؛ از تنظیم فشار خون گرفته تا …

مدیر گروه سلامت روانی اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت با تاکید بر ضرورت حمایت‌های روانی و اجتماعی از زنان باردار، افزایش فشار خون، سردرد، بی‌خوابی، خطر زایمان زودرس، اضطراب مداوم و بیش از حد، نوسان خلق و تغییرات سریع در حالت روحی، حملات پانیک و ترس‌های ناگهانی را از جمله تاثیرات جسمی و روانی برشمرد که …

معاون دانشجویی دانشگاه تهران در نخستین نشست مشترک کارشناسان اجرایی مراکز مشاوره و بهداشت دانشگاه‌های وزارت علوم، بر ضرورت توجه به وضعیت روحی و روانی دانشجویان تأکید کرد و گفت: حوادث اخیر، قطعی‌های مکرر آب و اینترنت و فشارهای دانشگاهی، اضطراب و نارضایتی دانشجویان را افزایش داده است.

با طولانی شدن جنگ غزه و افزایش فشار بر صهیونیست‌ها، مصرف دارو در یک سال گذشته در میان آنان ۳۰ درصد افزایش یافته است، علت این موضوع افزایش مصرف داروهای روانپزشکی مانند داروهای مقابله با افسردگی و اضطراب عنوان شده است. روند افزایش مصرف دارو در زمان حمله به ایران یک رکورد برجای گذاشته است.

چه عواملی کودکان را در برابر اضطراب آسیب پذیر می کند؟ چگونه می توانم بدانم فرزندم در مدرسه مضطرب است؟ بهترین درمان برای کودک مبتلا به اضطراب چیست؟ بهترین درمان برای کودک مبتلا به اضطراب چیست؟اضطراب در میان کودکان و نوجوانان در حال افزایش است.

سفر اخیر به اوکراین نشان می‌دهد که این کشور زیر سایه حملات بی‌وقفه روسیه و آژیرهای شبانه، میان سرزندگی روزمره و اضطراب مداوم گرفتار است. با وجود عزم مردم، فشارها افزایش یافته است. هم‌زمان، پیشنهادهای صلح غرب و امتیازدهی‌های آمریکا، نه‌تنها پوتین را نرم نکرد، بلکه به تهاجمات تازه او دامن زد. روسیه حتی …

تورم در ایالات متحده طی ماه آگوست دوباره شتاب گرفت و بر فشار مضاعفی را بر گرده مصرف‌کنندگان آمریکای در بزرگ‌ترین دسته‌های هزینه‌ای وارد کرد. جدیدترین گزارش از نرخ تورم ماه آگوست نشان می‌دهد که شاخص قیمت مصرف‌کننده (CPI) در این ماه نسبت به سال گذشته ۲.۹ درصد افزایش یافته و نسبت به ماه ژوئیه ۰.۴ درصد بالاتر …

رکنا: استفاده فزاینده از چت‌بات‌های هوش مصنوعی برای حمایت از سلامت روان، نگرانی‌هایی جدی درباره افزایش وابستگی عاطفی و تشدید مشکلات روانی ایجاد کرده است؛ روان‌درمانگران نسبت به خطرات جایگزینی تکنولوژی با مشاوره حرفه‌ای هشدار می‌دهند.

اضطراب یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی است و بسیاری از رفتارهای روزمره می‌توانند آن را تشدید کنند.

خط سلامت: احساس بی‌قدرتی در برابر مشکلات روزمره طبیعی است، اما روش‌های علمی و عملی وجود دارد که می‌تواند تاب‌آوری شما را افزایش دهد. یادگیری از شکست‌ها، استفاده از حمایت جامعه و تمرین عادات روزانه هدفمند، کلید مقابله با سختی‌ها و مدیریت بهتر زندگی است.

رکنا: مصرف قهوه می‌تواند در‌ صورت اعتدال، فوایدی مانند افزایش متابولیسم و کاهش اشتها داشته باشد، اما زیاده‌روی در آن خطراتی مانند اضطراب و کاهش تراکم استخوان به همراه دارد.

بوشهر- افزایش قیمت لوازم‌التحریر در سال جاری، فشار سنگینی بر سبد هزینه‌ای خانواده‌ها وارد کرده و شور و شوق خرید برای دانش آموزان دانشجویان را با چاشنی نگرانی و اضطراب همراه ساخته است.

خط سلامت: آیا استفاده از هوش مصنوعی در تحصیل واقعاً دانش ما را افزایش می‌دهد یا تنها تلاش ذهنی‌مان را کاهش می‌دهد؟ در این مقاله بررسی می‌کنیم که چگونه تعامل با هوش مصنوعی می‌تواند هم موجب ارتقای مهارت‌های تفکر انتقادی و کاهش اضطراب شود و هم در صورت استفاده منفعل، سلامت روان دانشجویان را تحت تاثیر قرار …

تعلل یا Procrastination به عملی گفته می‌شود که فرد از انجام وظایف یا تصمیم‌گیری‌های مهم خودداری می‌کند و آنها را به زمان دیگری موکول می‌کند، حتی زمانی که می‌داند به تعویق انداختن کارها می‌تواند پیامدهای منفی داشته باشد. این رفتار معمولاً با احساس اضطراب، کاهش بهره‌وری و افزایش استرس همراه است.

پژوهشگران نشان دادند استرس دوران بارداری می‌تواند مسیرهای مغزی جنین را تغییر دهد و خطر اضطراب در بزرگسالی را افزایش دهد. به گزارش تکناک، پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که استرس مادر در دوران بارداری می‌تواند نحوه رشد مغز جنین را تغییر دهد و او را در آینده نسبت به موقعیت‌های تهدیدآمیز حساس‌تر کند. این شرایط …

خط سلامت: موسیقی می‌تواند مغز شما را شارژ کند و جریان خلاقیت را به حرکت درآورد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که گوش دادن منظم به موسیقی شاد و آرام‌بخش، ترشح دوپامین و انعطاف ذهنی را افزایش می‌دهد و به شما کمک می‌کند ایده‌های نوآورانه و راه‌حل‌های خلاقانه خلق کنید.

یک تحلیلگر بازار سهام می‌گوید: روند مثبت چند روز اخیر به دلیل کف قیمتی است که بازار سهام و شرکت‌ها به آن رسیدند و فاصله‌ای است که میان قیمت دلار و اثرگذاری آن بر قیمت سهام شرکت‌ها به وجود آمده بود. وقتی هم دلار افزایش پیدا کند، یک سری از شرکت‌ها سودآوری دارند، ولی به دلیل شرایط جنگی و اضطراب سرمایه‌گذاران، …

اینفلوئنسرها پروپرانولول را به‌عنوان قرصی جادویی توصیف کرده‌اند که در موقعیت‌های مختلف، اضطراب و استرس را کاهش می‌دهد. تجویز این دارو در حال افزایش است، به‌ویژه در میان زنان جوان.

سازمان جهانی بهداشت اعلام کرد که بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان با مشکلات روانی مانند اضطراب و افسردگی زندگی می‌کنند. ناملایمات دوران کودکی یکی از مهم‌ترین عوامل افزایش این بیماری‌ها است و سرمایه‌گذاری بیشتر در سلامت روان ضروری به نظر می‌رسد.

بیماری‌های روانی مانند اضطراب و افسردگی در همه کشورها و جوامع بسیار شایع هستند و افراد را در هر سن و سطح درآمدی تحت تأثیر قرار می‌دهند. این بیماری‌ها دومین دلیل بزرگ ناتوانی طولانی‌مدت هستند که به از دست دادن زندگی سالم منجر می‌شوند. این بیماری‌ها هزینه‌های مراقبت‌های بهداشتی را برای افراد و خانواده‌های …

کیدزی در راستای نقش‌آفرینی اجتماعی و توجه به نیازهای نسل‌های نو، تلاش دارد با خلق فضایی شاد و آموزنده، به کاهش اضطراب و تنش‌های روزمره کمک کند و زمینه‌ساز افزایش همدلی، ارتباطی سالم‌تر و تجربه لحظاتی آرام برای خانواده‌ها باشد.

خط سلامت: چرا جوانان امروز بیش از همیشه احساس استرس و اضطراب می‌کنند؟ سبک زندگی مدرن، استفاده بی‌رویه از فناوری، فشارهای اجتماعی و خانوادگی، و کاهش مهارت‌های مستقل‌سازی، سلامت روان آن‌ها را تهدید می‌کند. بررسی این عوامل نشان می‌دهد چگونه می‌توان با راهکارهای علمی و کاربردی، تاب‌ آوری نسل آینده را افزایش …

مهم‌ترین نیازهای زنان در هنگام ناراحتی عبارت‌اند از: شنیده شدن، امنیت روانی، همدلی، ابراز هیجان، معنابخشی، حفظ استقلال، حمایت اجتماعی و مراقبت از خود. نادیده گرفتن این نیازها می‌تواند به افزایش اضطراب، افسردگی و مشکلات ارتباطی منجر شود، در حالی‌که توجه آگاهانه به آن‌ها زمینه‌ساز رشد فردی و تقویت روابط …

پیاده‌روی منظم جریان خون را به مغز و بدن افزایش می‌دهد و بر محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال که مسئول پاسخ به استرس است تأثیر می‌گذارد. پیاده‌روی می‌تواند اضطراب و افسردگی را کاهش دهد، پیاده‌روی موجب آرامش و افزایش سلامت روانی است.

در دنیایی که اضطراب به بخش روزمره زندگی نسل Z تبدیل شده، یوگا به‌عنوان ابزاری مؤثر و در دسترس می‌تواند نقش مهمی در مدیریت استرس، خواب بهتر و افزایش تمرکز ایفا کند. آموزش همگانی یوگا می‌تواند در سلامت روان نسل جوان تحول ایجاد کند.

در دنیایی که اضطراب به بخش روزمره زندگی نسل Z تبدیل شده، یوگا به‌عنوان ابزاری مؤثر و در دسترس می‌تواند نقش مهمی در مدیریت استرس، خواب بهتر و افزایش تمرکز ایفا کند. آموزش همگانی یوگا می‌تواند در سلامت روان نسل جوان تحول ایجاد کند.

برنا _ گروه رسانه: در دنیایی که اضطراب به بخش روزمره زندگی نسل Z تبدیل شده، یوگا به‌عنوان ابزاری مؤثر و در دسترس می‌تواند نقش مهمی در مدیریت استرس، خواب بهتر و افزایش تمرکز ایفا کند. آموزش همگانی یوگا می‌تواند در سلامت روان نسل جوان تحول ایجاد کند.

دلایل و علت گرسنگی مداوم نوجوانان بسیار زیاد است. تغذیه یکی از مسائل مهم و پیچیده‌ای است که بر روی سلامت و رشد این دوران حساس تأثیرات قابل‌توجهی دارد. نوجوانی، زمانی است که بدن در حال رشد است و به تغذیه مناسب و انرژی زیادی نیاز دارد. اما به دلایلی مانند نوسانات هورمونی، تغییرات رفتاری بسیاری از نوجوانان …

آماده شدن برای مهد کودک، یکی از مراحل مهم زندگی هم برای کودک و هم برای والدین است. این فرایند می‌تواند برای بسیاری از خانواده‌ها همراه با نگرانی و استرس باشد، اما با رعایت نکات و روش‌های مناسب، می‌توان این دوره را برای کودک و خانواده آسان‌تر کرد. در این مقاله، به طور جامع و کامل روش‌های آماده‌سازی کودک …

معصومه ابتکار نوشت: چند روز پیش به یک مقاله تحقیقاتی در ژورنال روانشناسی و روانپزشکی کودک برخوردم. این مطالعه به ارتباط میزان سرب در خون افراد با افزایش خطر اضطراب، افسردگی و اختلالات رفتاری مانند بیش‌فعالی پرداخته و موید بروز این مشکلات است.

اندوه و غم شدید می‌تواند بر سلامت جسم و روان تأثیر بگذارد، از جمله ایجاد مشکلات خواب، خستگی، اضطراب، التهاب، دردهای جسمی و افزایش خطر مشکلات قلبی. رعایت تغذیه مناسب، ورزش، هیدراته ماندن و حمایت روانی می‌تواند به کاهش این اثرات کمک کند.

برنا _ گروه رسانه: در دنیایی که اضطراب به بخش روزمره زندگی نسل Z تبدیل شده، یوگا به‌عنوان ابزاری مؤثر و در دسترس می‌تواند نقش مهمی در مدیریت استرس، خواب بهتر و افزایش تمرکز ایفا کند. آموزش همگانی یوگا می‌تواند در سلامت روان نسل جوان تحول ایجاد کند.

رکنا: یوگا راهکاری ساده و مؤثر برای کاهش اضطراب و استرس نسل Z است که با بهبود کیفیت خواب، افزایش تمرکز و ایجاد تعادل هیجانی، تأثیر مثبتی بر سلامت روان این نسل دارد.

خط سلامت: آیا اخبار روزانه باعث افزایش اضطراب و ناراحتی شما می‌شوند؟ با طراحی یک برنامه غذایی حسی شخصی، می‌توانید به صورت آگاهانه میزان مواجهه خود با محرک‌های استرس‌زا را مدیریت کرده و از طریق تحریک مثبت حس‌ها، آرامش ذهنی و خودتنظیمی را بهبود دهید. این تکنیک علمی، سلامت روان شما را در دنیای پرهیاهوی …

اندوه و غم شدید می‌تواند بر سلامت جسم و روان تأثیر بگذارد، از جمله ایجاد مشکلات خواب، خستگی، اضطراب، التهاب، دردهای جسمی و افزایش خطر مشکلات قلبی. رعایت تغذیه مناسب، ورزش، هیدراته ماندن و حمایت روانی می‌تواند به کاهش این اثرات کمک کند.

در دنیایی که اضطراب و فشارهای مختلف، بخش جدایی‌ناپذیر زندگی نسل Z شده، یوگا به‌عنوان روشی ساده و مؤثر، می‌تواند به کاهش استرس، بهبود خواب و افزایش تمرکز این نسل کمک کند.

خط سلامت: آیا جمله «باید صحبت کنیم» شما را نگران می‌کند؟ این نشانه‌ای است از اینکه طرف مقابل به اندازه کافی به رابطه اهمیت می‌دهد و می‌خواهد مشکلات را به صورت سازنده حل کند. در این مطلب، به شما می‌گوییم چگونه با این موقعیت مواجه شوید تا ارتباط عاطفی‌تان را قوی‌تر کنید و سلامت روانی خود و شریک زندگی‌تان …

برنا _ گروه رسانه: گرمای شدید فقط یک چالش جسمی نیست؛ تأثیرات روانی آن نیز می‌تواند جدی باشد. شناخت اثرات گرما بر اضطراب و خواب و استفاده از راهکارهای ساده مثل تنظیم محیط، هیدراته ماندن و مشورت با متخصص می‌تواند از بروز آسیب‌های روانی پیشگیری کند.

دعا برای رفع اتفاقات بد آرامش را به قلب هایمان هدیه می دهد. امید و توکل به خدا را افزایش داده و ذهنمان را هم از ترس و اضطراب پاک می ‌سازد.

شهره، یکی از زنانی است که ۱۲ روز جنگ برای او با اضطراب‌ها و عواقب متفاوتی گذشته است. او که ماه هفتم بارداری را تازه تمام کرده بود، درست در شب آخر و در کوران بمباران تهران دچار زایمان زودرس می‌شود.

شهره، یکی از زنانی است که ۱۲ روز جنگ برای او با اضطراب‌ها و عواقب متفاوتی گذشته است. او که ماه هفتم بارداری را تازه تمام کرده بود، درست در شب آخر و در کوران بمباران تهران دچار زایمان زودرس می‌شود.

خبرآنلاین/ افزایش دمای هوا در سال‌های اخیر نه‌تنها سلامت جسمی، بلکه سلامت روانی افراد را نیز تحت تأثیر قرار داده است. مطالعات نشان می‌دهند که گرمای شدید می‌تواند باعث افزایش سطح اضطراب، اختلال در خواب، تحریک‌پذیری و حتی افسردگی شود. اثرات روانی گرما: افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن هنگام گ

گرمای شدید فقط یک چالش جسمی نیست؛ تأثیرات روانی آن نیز می‌تواند جدی باشد. شناخت اثرات گرما بر اضطراب و خواب و استفاده از راهکارهای ساده مثل تنظیم محیط، هیدراته ماندن و مشورت با متخصص می‌تواند از بروز آسیب‌های روانی پیشگیری کند.

ویژگی‌های شخصیتی کلیدی جوانان در سال‌های اخیر کاهش یافته و هم‌زمان اضطراب و انزوا افزایش یافته است، پدیده‌ای که برخی آن را نتیجه اقتصاد دیجیتال و همه‌گیری کرونا می‌دانند.

میل جنسی در مردان با افزایش سن تا حدی کاهش می‌یابد، اما کاهش شدید و طولانی‌مدت آن می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جسمی یا روانی باشد. از هورمون‌ها و بیماری‌های مزمن گرفته تا استرس، داروها، سبک زندگی و حتی کیفیت خواب، همگی بر میل جنسی تأثیر می‌گذارند. متخصصان تأکید می‌کنند که کاهش میل جنسی زمانی نیازمند توجه …

بهروز افخمی در گفتگویی که با اکبر نبوی در برنامه «پیاده‌روی در سایه جنگ» داشت، گفت: جنگ تفریح دارد! دکتر علی‌رضا شریفی‌یزدی در گفتگویی با فرارو گفت: همه مطالعات بعد از جنگ نشان از این دارد که در حین و بعد از جنگ میزان اضطراب، حس ناامنی، ناامیدی و نگرانی از آینده به شدت افزایش پیدا کرده است.

رکنا، در بیمارستان‌های آموزشی ایران، شب و روز تفاوتی ندارد؛ رزیدنت‌ها با روپوش‌های سفید و چشمانی خسته، مدام میان اورژانس، بخش و اتاق عمل در رفت‌وآمدند. این پزشکان جوان، که ستون فقرات نظام درمانی محسوب می‌شوند، زیر فشار کاری فراتر از استانداردهای جهانی، دستمزدی کمتر از خط فقر و فقدان هرگونه حمایت روانی، …

ویتامین D که اغلب به عنوان ویتامین آفتاب شناخته می‌شود، نقش حیاتی در تنظیم عملکردهای مختلف بدن ایفا می‌کند. اگرچه بیشتر به سلامت استخوان‌ها و جذب کلسیم مرتبط دانسته می‌شود، اما تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که این ویتامین تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت روان دارد. کمبود ویتامین D می‌تواند با افزایش خطر ابتلا …

«متأسفانه سن مصرف دخانیات در کشور پایین آمده است. یک زمانی مصرف سیگار در زنان عمدتاً در محیط‌های دانشگاهی، محافل خاص و در سنین بالای ۲۲ سال دیده می‌شد. اما الان اگر در ساعات عصر سری به پارک‌های تهران بزنید، می‌بینید که از هر ۱۰ دختر در سن مدرسه، ۲ - ۳ نفر دارند سیگار می‌کشند. به‌ خصوص در جمع‌های دوستانه …

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که حساسیت بیش از حد احتمال ابتلا به افسردگی، اضطراب و اختلالات روانی دیگر را افزایش می‌دهد.

گذراندن وقت در محیط‌های طبیعی باعث کاهش سطح هورمون‌های استرس و افزایش فعالیت سیستم عصبی پاراسمپاتیک می‌شود که در نتیجه موجب بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب می‌گردد

گیاهان خانگی نه‌تنها دکور را زیباتر می‌کنند بلکه با فیلتر کردن آلرژن‌ها و افزایش رطوبت، سلامت جسمی را بهبود می‌بخشند. حضور آن‌ها می‌تواند استرس را کاهش دهد، خواب را بهتر کند و تمرکز و عملکرد ذهنی را تقویت نماید. همچنین نگهداری از گیاهان بهبود سلامت روان، تسریع بهبود بیماران و کاهش علائم اضطراب و افسردگی …

در جهانی که امنیت دیگر صرفاً به معنای نبود جنگ نیست، کودکان حساس‌ترین شاخص وضعیت روانی و اجتماعی یک جامعه به شمار می‌آیند. هر بحران نظامی یا تهدید امنیتی، پیش از آنکه بر سازه‌ها و مرزها اثر بگذارد، روان کودک را هدف می‌گیرد؛ موضوعی که آینده یک ملت را متأثر می‌سازد. تجربه‌های اخیر نشان داد که حتی حملات …

موسیقی می تواند افسردگی و اضطراب را کاهش دهد و باعث افزایش تمرکز شود.

خنده بر سلامت روان و جسم تأثیرگذار است و اکنون دانشمندان این موضوع را بررسی کردند که چگونه خنده می‌تواند به کاهش اضطراب و افزایش رضایت از زندگی کمک کند.

متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی گفت: مصرف بی‌رویه قهوه می‌تواند به مشکلاتی مانند اضطراب، بی‌خوابی و کاهش تراکم استخوان منجر شود. قهوه اگر به‌درستی مصرف شود، می‌تواند بخشی از یک سبک زندگی سالم باشد، چرا که کافئین موجود در قهوه می‌تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد و اشتها را کاهش دهد.

دوره‌های کوتاه سکوت، سطح تنش را کاهش داده و حس رضایت از زندگی را افزایش می‌دهند . یکی دیگر از مهم‌ترین مزایای سکوت، توانایی آن در تنظیم هیجانات و کاهش اضطراب است.

استرس و اضطراب نه‌ تنها سلامت روان را تحت تاثیر قرار می‌ دهند بلکه با افزایش ریسک بیماری‌ های لثه، پوسیدگی دندان و دندان‌ قروچه می‌ توانند به نابودی دندان‌ ها منجر شوند. تحقیقات علمی ارتباط مستقیم بین اختلالات روانی و آسیب‌ های دهان و دندان را تایید کرده‌ اند.

خط سلامت: آیا می‌دانید تلاش برای «بی‌ترس بودن» نه‌تنها ممکن نیست بلکه باعث افزایش اضطراب شما می‌شود؟ بهتر است یاد بگیرید چگونه «بهتر ترسیدن» را تمرین کنید و با ترس‌ها و نگرانی‌ها به شکلی سالم و موثر برخورد کنید. این مقاله به شما نشان می‌دهد چطور با تکنیک‌های ساده، از ترس به عنوان نیرویی برای رشد و بهبود …

خط سلامت: آیا می‌دانید غذاهای فرآوری شده صنعتی چگونه می‌توانند حال روحی و روانی شما را تحت تأثیر قرار دهند؟ مصرف مداوم غذاهای فوق‌فرآوری شده، به دلیل کاهش مواد مغذی و ایجاد التهاب مزمن در بدن، می‌تواند ریسک ابتلا به اضطراب و افسردگی را افزایش دهد. در این مقاله به بررسی عمیق ارتباط میان رژیم غذایی و سلامت …

زندگی در شهرهای بزرگ، با هیاهو، ترافیک و ساختمان‌های بلند، هر روز بر فشارهای روانی ما می‌افزاید. اضطراب، افسردگی و سایر اختلالات روانی روزبه‌روز در میان شهروندان افزایش می‌یابد. اما خبر خوب این است که راه‌حلی ساده و در دسترس وجود دارد: طبیعت.

یافته‌های یک پژوهش جهانی نشان می‌دهد همه‌گیری کرونا نه‌تنها بر سیستم تنفسی، که بر محور روده‌مغز نیز تأثیر مخرب گذاشته است: شیوع کلی اختلالات گوارشی‌عصبی از ۳۸ به ۴۳ درصد رسیده و کیفیت زندگی بیماران، به‌ویژه مبتلایان به کووید طولانی، به دلیل افزایش اضطراب و افسردگی، کاهش یافته است.

یافته‌های یک پژوهش جهانی نشان می‌دهد همه‌گیری کرونا نه‌تنها بر سیستم تنفسی، که بر محور روده‌مغز نیز تأثیر مخرب گذاشته است: شیوع کلی اختلالات گوارشی‌عصبی از ۳۸ به ۴۳ درصد رسیده و کیفیت زندگی بیماران، به‌ویژه مبتلایان به کووید طولانی، به دلیل افزایش اضطراب و افسردگی، کاهش یافته است.

خراسان/ ۱- عوامل ژنتیکی و سابقه خانوادگی ۲- رویدادهای منفی زندگی ۳- شرایط جسمانی زمینه‌ای ۴- ویژگی‌های شخصیتی و مزاجی 🔹 آخرین خبر در روبیکا بازار 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

یافته‌های یک پژوهش جهانی نشان می‌دهد همه‌گیری کرونا نه‌تنها بر سیستم تنفسی، که بر محور روده‌مغز نیز تأثیر مخرب گذاشته است: شیوع کلی اختلالات گوارشی‌عصبی از ۳۸ به ۴۳ درصد رسیده و کیفیت زندگی بیماران، به‌ویژه مبتلایان به کووید طولانی، به دلیل افزایش اضطراب و افسردگی، کاهش یافته است.

یک مطالعه جهانی نشان می‌دهد که همه‌گیری کووید ۱۹، علاوه بر آسیب به سیستم تنفسی، باعث تشدید اختلالات گوارشی مرتبط با مغز شده است. این وضعیت به‌ویژه در مبتلایان به «کووید طولانی» با افزایش علائم اضطراب و افسردگی همراه بوده و کیفیت زندگی آن‌ها را کاهش داده است.

مصرف بیش از حد نسکافه می‌تواند منجر به عوارض جدی از جمله اضطراب، اختلالات خواب، مشکلات گوارشی، کاهش جذب مواد مغذی، وابستگی روانی و افزایش ضربان قلب شود

حمایت روانی از سالمندان در شرایط پرتنش شامل اقداماتی برای کاهش اضطراب و استرس، افزایش احساس امنیت و ارزشمندی، و تشویق به ابراز احساسات و مشارکت در فعالیت‌های لذت‌بخش است.

خط سلامت: آیا می‌دانستید ترس از شرم و تمایل به خوشایند بودن دیگران، ریشه بسیاری از مشکلات کمال‌گرایان است؟ این مقاله به بررسی ارتباط بین کمال‌گرایی، خودسرزنشی و سلامت روان پرداخته و نکاتی کاربردی برای یادگیری پذیرش خود و افزایش اعتماد به نفس ارائه می‌دهد.

از نظر فیزیولوژیکی، استرس مزمن می‌تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد، و موجب سردرد، مشکلات گوارشی و اختلالات خوب شود. و از نظر روانشناختی استرس مزمن ناشی ناامیدی، منجر به اضطراب، افسردگی، تحریک‌پذیری و کاهش عزت‌نفس می‌شود.

گرمای هوا می‌تواند به‌جز بدن، روان انسان را نیز تحت تأثیر قرار دهد. متخصصان طب سنتی هشدار می‌دهند که افزایش حرارت درونی در تابستان باعث تحریک سیستم عصبی، عصبانیت، بی‌خوابی و اضطراب می‌شود.

رکنا: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف استامینوفن، علاوه بر تسکین درد، ممکن است رفتارهای پرخطر را نیز افزایش دهد. آزمایشی با حضور بیش از 500 دانشجو، تأثیر مصرف دوز هزار میلی‌گرمی این دارو را بر تصمیم‌گیری‌های مرتبط با خطرپذیری بررسی کرده است.

چگونه بی تحرکی موجب از دست رفتن سلامت روان میشود؟بی تحرکی و کم تحرکی میتواند تأثیرات منفی قابل توجهی بر سلامت روان داشته باشد. تحقیقات نشان میدهد که کم تحرکی با افزایش خطر ابتلا به اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب و استرس مرتبط است.

موج‌های گرمای بی‌سابقه و افزایش گرمایش زمین نه‌تنها بر جسم، بلکه بر سلامت روان اثر منفی دارد و پدیده اکو-اضطراب را در نسل جوان تشدید می‌کند. جزئیات را بخوانید.

یکی از اصلی‌ ترین اثرات شرایط اقتصادی بر میل جنسی، تأثیر آن بر سلامت روان است. زمانی که افراد با مشکلات مالی مواجه هستند، اضطراب، استرس و نگرانی‌های مربوط به آینده در زندگی روزمره‌شان افزایش می ‌یابد. این وضعیت ممکن است منجر به کاهش تمایل به فعالیت ‌های جنسی شود.

یافته‌های این مطالعه حاکی از آن است که افزایش علائم اضطراب می‌تواند از نشانه‌های اولیه بیماری آلزایمر باشد.

در دنیای امروز، بسیاری از دانشجویان با اضطراب اجتماعی و دشواری در برقراری ارتباط با هم‌سالان خود مواجه‌اند. در پاسخ به این چالش، یک دوره روانشناسی در کالج امانوئل دانشجویان را ترغیب می‌کند تا با تمرین مهارت‌هایی مانند مهربانی، قدردانی، وقت گذراندن در طبیعت و برقراری ارتباط اجتماعی، راه‌های افزایش شادی …

روزنو – هدی کاشانیان: غلبه بر اضطراب در زمان جنگ کار ساده‌ای نیست، اما با استفاده از روش‌های روان‌شناختی، حمایت اجتماعی و مراقبت از سلامت روان می‌توان آن را کنترل کرد و تاب‌آوری را افزایش داد. در زمان جنگ، شما ممکن است نتوانید اوضاع را تغییر دهید، اما می‌توانید یاد بگیرید که چگونه بر واکنش‌های درونی …

رکنا: مصرف گلوتن موجود در نان و پاستا ممکن است با افزایش خطر افسردگی، اضطراب و مشکلات روانی در برخی افراد مرتبط باشد، در حالی که رژیم غذایی بدون گلوتن می‌تواند به کاهش علائم این اختلالات کمک کند.

افزایش نگرانی‌های اقتصادی، اجتماعی و روانی موجب شده بازار مسکن در برخی مناطق تا ۳۰ درصد افت قیمت را تجربه کند؛ مالکان برای فرار از زیان بیشتر، راه تهاتر با کالاهای سرمایه‌ای را در پیش گرفته‌اند.

معماهای چالشی با جواب را در روزانه آماده کرده‌ایم. اهمیت معما در تقویت حافظه، افزایش تمرکز، پرورش مهارت‌های شناختی و حتی کاهش استرس و اضطراب نهفته است. معماها

در دنیایی که سرعت بالا، اضطراب و فناوری زندگیمان را شکل داده‌اند، خواب باکیفیت تبدیل به یکی از اساسی‌ترین نیازهای فراموش‌شده‌ ما شده است. بسیاری از افراد با وجود خواب ظاهرا کافی، همچنان خسته از خواب بیدار می‌شوند و در طول روز دچار بی‌انرژی بودن، نداشتن تمرکز یا خلق‌وخوی ناپایدار هستند. اما خوب خوابیدن …

وبگاه «اسرائیل نیوز» گزارش داد که رژیم صهیونیستی پس از اعلام نیروهای صنعا مبنی بر آغاز مرحله چهارم محاصره دریایی که کشتی‌های مرتبط با بنادر اسرائیل یا کشتی‌هایی که به طور مستقیم یا غیرمستقیم با آنها در ارتباط هستند را هدف قرار می‌دهد، اضطراب فزاینده‌ای را تجربه می‌کند.

با افزایش سن، سطح منیزیم می‌تواند کاهش یابد که ممکن است به خستگی، گرفتگی عضلات، اضطراب و حتی مشکلات خواب منجر شود. منیزیم به آرامش سیستم عصبی، بهبود خواب آرام و کاهش تنش کمک می‌کند - چیزی که بسیاری از ما هنگام گذر از تغییرات هورمونی ناشی از یائسگی و پس از آن به آن نیاز داریم.

تحلیل ۲۲ پژوهش علمی نشان می‌دهد تقویت توانایی حل مسئله در افراد، احساس کنترل بر شرایط استرس‌زا را افزایش داده و اضطراب را کاهش می‌دهد.