دمنوش برگ پرتقال یکی از نوشیدنی‌های طبیعی و اثربخش برای کاهش استرس، آرامش اعصاب و بهبود کیفیت خواب است. یک فنجان از این دمنوش پس از یک روز شلوغ و پرمشغله، ذهن را آرام کرده و بدن را برای استراحت آماده می‌کند.

اتاق خواب با طراحی مناسب و افزودن گیاهان خاص می‌تواند به فضایی آرام و خواب‌آور تبدیل شود. این گیاهان با رایحه‌های آرام‌بخش، تصفیه‌ی هوا، افزایش اکسیژن و ایجاد جلوه‌ زیبا، نه‌تنها کیفیت خواب، بلکه آرامش روان و سلامت کلی بدن را هم بهبود می‌بخشند.

یوگا باعث افزایش فعالیت سیستم اعصاب پاراسمپاتیک می‌شود که مسئول آرامش بدن است.

ترک کافئین می‌تواند در روزهای اول با سردرد و خستگی همراه باشد، اما در بلندمدت آرامش، خواب بهتر، کاهش وزن و حتا لبخندی سفیدتر نصیبتان خواهد شد.

خط سلامت: اضطراب صبحگاهی، پدیده‌ای کمتر گزارش‌شده اما تأثیرگذار بر سلامت روان است. با تمرین تنفس، اسکن بدن و پذیرش تجربه، می‌توان بار روانی این طوفان صبحگاهی را کاهش داد و روز را با آرامش و کنترل بیشتری آغاز کرد.

پپ گواردیولا پس از پیروزی ۲-۰ منچسترسیتی مقابل ناپولی، از آرامش تیم، عملکرد هالند و دوکو و حمایت کامل از فودن ابراز رضایت کرد.

پپ گواردیولا پس از پیروزی ۲-۰ منچسترسیتی مقابل ناپولی، از آرامش تیم، عملکرد هالند و دوکو و حمایت کامل از فودن ابراز رضایت کرد.

اقتصادنیوز: اگر از سردردهای مداوم خسته‌اید، توجه داشتیه باشید که با چند تغییر ساده در سبک زندگی، از تغذیه تا آرام‌سازی، می‌توانید سرتان را سبک کنید و روز را با آرامش بگذرانید.

مهرگیاه تنها یک گیاه دارویی نیست؛ بلکه ترکیبی از تاریخ، فرهنگ، باورهای مردمی و طب سنتی است. این گیاه در گذشته به‌عنوان دارویی برای تقویت جسم و آرامش روان به کار می‌رفته و هم‌زمان نمادی از عشق، شانس و انرژی مثبت در فرهنگ عمومی بوده است. امروزه نیز با وجود اینکه برخی از باورها بیشتر رنگ و بوی افسانه دارند، …

نوشیدنی‌های خانگی فوق‌العاده پر انرژی: در شرایط بحرانی مثل کم‌خوابی، استرس، بیماری یا ضعف عمومی، بدن نیاز به تقویت ویژه دارد. نوشیدنی‌های مقوی خانگی می‌توانند

بیتوته/ تشخیص و پذیرفتن خوب و بد از محتوای غزل، بستگی به وضعیت روحی، عاطفی و باور صاحب فال دارد. در هر صورت در هر غزل حافظ بیتی وجود دارد که صاحب فال آن را مناسب آرزو و نیت خود می یابد و همان را به عنوان وصف الحال و جواب حافظ می پذیرد و به آرامش خاطر دست می یابد. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر

مدیر یک متل در تگزاس توسط مردی که مقامات محلی مظنون به مهاجر غیرقانونی بودن او هستند، کشته و سرش از بدن جدا شد. ویدیو نشان می‌دهد که سر مدیر متل در پارکینگ خودرو پرتاب می‌شود، قبل از اینکه مظنون آن را بردارد. قاتل سپس با آرامش با سر جدا شده دور می‌شود. این تصاویر را با این توضیح می‌بینید که برای اشخاص …

خیلی از مردم برای تقویت سیستم ایمنی فکر می‌کنند باید ویتامین بخورند، در حالی که هیچ‌کدام سیستم ایمنی را تقویت نمی‌کنند. سیستم ایمنی ما با غذای خوب، آرامش فکری و خواب و استراحت مناسب بیشترین تقویت را پیدا می‌کند و برای مقابله با این بیماری آماده می‌شود.

شفقنا- تحقیقات متعددی نشان داده‌اند که مصرف میوه‌ها تاثیر قابل توجهی بر کیفیت و مدت خواب دارد. با این حال، برخی میوه‌ها مانند موز، کیوی، گیلاس، توت‌فرنگی و آناناس اثر ویژه‌ای در بهبود خواب و آرامش بدن دارند و مصرف آن‌ها پیش از خواب می‌تواند تجربه‌ای خوشایند از استراحت شبانه فراهم کند. به گزارش شفقنا؛ …

استرس بخش جدایی‌ناپذیر زندگی روزمره است، اما با چند تکنیک ساده می‌توان در کمتر از ده دقیقه آرامش ذهن و بدن را بازیابی کرد.

خیلی از مردم برای تقویت سیستم ایمنی فکر می‌کنند باید ویتامین بخورند، در حالی که هیچ‌کدام سیستم ایمنی را تقویت نمی‌کنند. سیستم ایمنی ما با غذای خوب، آرامش فکری و خواب و استراحت مناسب بیشترین تقویت را پیدا می‌کند و برای مقابله با این بیماری آماده می‌شود.

پیاده‌روی منظم جریان خون را به مغز و بدن افزایش می‌دهد و بر محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال که مسئول پاسخ به استرس است تأثیر می‌گذارد. پیاده‌روی می‌تواند اضطراب و افسردگی را کاهش دهد، پیاده‌روی موجب آرامش و افزایش سلامت روانی است.

دلایل و علت گرسنگی مداوم نوجوانان بسیار زیاد است. تغذیه یکی از مسائل مهم و پیچیده‌ای است که بر روی سلامت و رشد این دوران حساس تأثیرات قابل‌توجهی دارد. نوجوانی، زمانی است که بدن در حال رشد است و به تغذیه مناسب و انرژی زیادی نیاز دارد. اما به دلایلی مانند نوسانات هورمونی، تغییرات رفتاری بسیاری از نوجوانان …

فواید شنا در تابستان برای بدن شامل تقویت قلب، آرامش ذهن، کنترل وزن، جلوگیری از گرمازدگی و مراقبت از پوست است. این ورزش سبک و مفید را در روزهای گرم از دست ندهید.

فشارهای کاری، دغدغه های مالی و حتی ارتباطات اجتماعی می توانند ذهن را خسته کنند و بدن را دچار تنش نمایند. در چنین شرایطی، ورزش های خانگی به عنوان ابزاری ساده و

برنا _ گروه رسانه: عناب، میوه‌ای که به خرمای چینی شهرت دارد، گنجینه‌ای از خواص دارویی است. خواص عناب برای سلامتی آنقدر شگفت‌انگیز است که از طب سنتی تا تحقیقات مدرن، آن را برای تقویت سیستم ایمنی و آرامش اعصاب توصیه می‌کنند. این میوه کوچک قرمز رنگ، راهی طبیعی برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی و حتی مبارزه …

عناب، میوه‌ای که به خرمای چینی شهرت دارد، گنجینه‌ای از خواص دارویی است. خواص عناب برای سلامتی آنقدر شگفت‌انگیز است که از طب سنتی تا تحقیقات مدرن، آن را برای تقویت سیستم ایمنی و آرامش اعصاب توصیه می‌کنند. این میوه کوچک قرمز رنگ، راهی طبیعی برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی و حتی مبارزه با سلول‌های سرطانی …

بسیاری از ما چای را تنها به عنوان نوشیدنی‌ای آرامش‌بخش و گرمابخش می‌شناسیم؛ اما آنچه درون یک فنجان چای می‌جوشد، ترکیبی پیچیده از مواد مؤثر بر سلامت بدن است که ارزش بررسی‌های دقیق علمی را دارد.

زندگی روزمره با حجم بالای فشارهای ذهنی و جسمی، بدن را در وضعیتی قرار می‌دهد که از تعادل خارج می‌شود و توان بازسازی خود را نیز از دست می‌دهد. اضطراب، دردهای مزمن، شلوغی ذهن و افت تمرکز، تنها بخشی از پیامدهای این سبک زندگی هستند؛

مطالعات نشان می‌دهد منیزیم موجود در آجیل و به خصوص بادام هندی نقش مؤثری در آرام‌سازی اعصاب دارد. خوردن یک مشت از این مغز خوشمزه در ساعات پرتنش روز، می‌تواند به کاهش استرس و بهبود خلق‌وخو کمک کند.

بهداشت نیوز/ همیشه یک نوشیدنی یا شیرینی و بیسکوئیت حس خوب و آرامش بخشی در آدم ایجاد می‌کند اما این حس خوب اثر کوتاه مدتی دارد و آنچه در طولانی مدت در شما می‌ماند عوارض خوردن خوراکی‌های شیرین در طولانی مدت است. تغییر سبک زندگی و روی آوردن بیشتر مردم به خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های شیرین نگرانی‌هایی را در

دانه چیا وقتی با عرقیات گیاهی ترکیب می‌شود، نوشیدنی‌ای به دست می‌آید که خواص متعددی برای تقویت و حفظ سلامت دارد؛ از بهبود هضم گرفته تا افزایش انرژی و آرامش بدن.

ویتامین D نه‌تنها برای سلامت جسمی بلکه برای تعادل روانی نیز حیاتی است.

خبرگزاری دانشجو/ فاطمه هشام ابو مطلق، کودک فلسطینی، با بثورات پوستی و عفونت‌های قارچی درگیر است که تمام بدن او را پوشانده‌اند و باعث درد و خارش شدید می‌شوند. این وضعیت، خواب و آرامش را از او گرفته و لحظات کودکی‌اش را به کابوسی دردناک تبدیل کرده است. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آ

شنا یکی از مهیج‌ترین و در عین حال سالم‌ترین ورزش‌ها است که می‌تواند تمام بدن شما را تقویت کند و همزمان حس آرامش و انرژی بیشتری به شما بدهد. اگر به دنبال یادگیری شنا به صورت اصولی و حرفه‌ای هستید، آکادمی شنا با بیش از ۳۰ سال تجربه، مسیر یادگیری شما را هموار می‌کند. استخر شیرودی با محیطی امن، تجهیزات مدرن …

بسیاری از ما چای را تنها به عنوان نوشیدنی‌ای آرامش‌بخش و گرمابخش می‌شناسیم؛ اما آنچه درون یک فنجان چای می‌جوشد، ترکیبی پیچیده از مواد مؤثر بر سلامت بدن است که ارزش بررسی‌های دقیق علمی را دارد.

پرش پلک یا تیک عصبی چشم یکی از مشکلات شایع است که با استرس، خستگی و کمبود مواد مغذی مرتبط است. با روش‌های طبیعی مانند ماساژ، استراحت، تغذیه مناسب و کاهش کافئین می‌توان آن را کاهش داد و آرامش چشم‌ها را بازگرداند.

برنا _ گروه رسانه: بسیاری از ما چای را تنها به عنوان نوشیدنی‌ای آرامش‌بخش و گرمابخش می‌شناسیم؛ اما آنچه درون یک فنجان چای می‌جوشد، ترکیبی پیچیده از مواد مؤثر بر سلامت بدن است که ارزش بررسی‌های دقیق علمی را دارد.

بسیاری از ما چای را تنها به عنوان نوشیدنی‌ای آرامش‌بخش و گرمابخش می‌شناسیم؛ اما آنچه درون یک فنجان چای می‌جوشد، ترکیبی پیچیده از مواد مؤثر بر سلامت بدن است که ارزش بررسی‌های دقیق علمی را دارد.

ایسنا/ بسیاری از ما چای را تنها به عنوان نوشیدنی‌ای آرامش‌بخش و گرمابخش می‌شناسیم؛ اما آنچه درون یک فنجان چای می‌جوشد، ترکیبی پیچیده از مواد مؤثر بر سلامت بدن است که ارزش بررسی‌های دقیق علمی را دارد. چای از جمله پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌ها در جهان است که نه تنها به‌خاطر طعم و رایحه‌اش محبوب است، بلکه اثر

هفته‌های اول پس از تولد، حساس‌ترین و مهم‌ترین دوره زندگی نوزاد محسوب می‌شود. در این زمان، بدن نوزاد هنوز در حال سازگاری با دنیای خارج از رحم است و نیاز به مراقبت دقیق، توجه و عشق فراوان دارد. والدین، به‌ویژه مادر، با آگاهی از اصول تغذیه، خواب، استحمام و سایر جنبه‌های مراقبتی می‌توانند سلامت و آرامش نوزاد …

د‌ر بخشی از وصیت نامه انس الجمال الشریف خبرنگار الجزیره آمده است: فلسطین را به شما می سپارم - نگین انگشتری جهان اسلام، قلب تپنده هر انسان آزاده در این جهان. مردمش را به شما می سپارم، کودکان بی گناه و ستم دیده اش را که هرگز فرصتی برای رویاپردازی یا زندگی در امنیت و آرامش نداشتند. بدن های پاکشان زیر هزاران …

شما به تجربه قبلی وقتی بدن بی‌جان کودکی را کنار ساحل دریا می‌بینید دچار شوک مغزی می‌شوید. تصور شما از دریا و کودک آرامش است و به همین دلیل است که در نگاه اول دچار خطای پیش‌بینی می‌شوید.

دهم اوت، روزی است که به طور غیررسمی به عنوان روز تنبلی (Lazy Day) جشن گرفته می‌شود. برخلاف تصور رایج، این روز نه برای تشویق به بی‌کاری و سستی، بلکه برای یادآوری اهمیت استراحت، آرامش و کاهش استرس در زندگی پرمشغله امروزی است. این روز فرصتی است تا برای لحظه‌ای از دغدغه‌های روزمره فاصله بگیریم و به خودمان …

راهکارهای رفع فشار روانی ناشی از تغییرات بدن در دوران بارداری را بشناسید. با تکنیک‌های ساده و علمی، آرامش بیشتری در این دوران مهم تجربه کنید و پذیرش بدنی خود را افزایش دهید.

اگر به دنبال راهی ساده و بدون نیاز به تجهیزات ورزشی برای کاهش درد کمر، ریلکس‌کردن بدن و آرامش قبل از خواب هستید، کافیست هر شب تنها ۵ حرکت آسان را انجام دهید. این تمرینات سبک و سریع، نه تنها درد‌های عضلانی مخصوصاً در ناحیه کمر و لگن را کاهش می‌دهند، بلکه به بهبود فرم پایین‌تنه و افزایش آرامش ذهن پیش از …

احساس می‌کنید همیشه از دیگران داغ‌تر هستید، حتی وقتی اطرافیان‌تان راحت‌اند؟ این گرمای مداوم می‌تواند آزاردهنده باشد و تمرکز و آرامش‌تان را به هم بزند. از تغییرات ساده محیطی گرفته تا نوسانات هورمونی یا برخی بیماری‌ها، دلایل متعددی وجود دارد که ممکن است تنظیم دمای بدنتان را تحت‌تأثیر قرار داده باشد. در …

برای آمادگی بهتر در مسیر اربعین، بدن نیاز به تمرین، تغذیه مناسب و تنظیم خواب دارد. با رعایت چند توصیه ساده، می‌توان استقامت، ایمنی و آرامش سفر را تا حد زیادی افزایش داد.

طب سنتی ایران با بهره‌گیری از طبیعت و شناخت مزاج افراد، راهکارهایی کاربردی برای تقویت سیستم ایمنی بدن ارائه می‌دهد. تغذیه مناسب، آرامش ذهنی و استفاده از گیاهان دارویی، سه اصل کلیدی در افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها هستند.

تابستان با گرمای طاقت ‌فرسایش بدن را خسته می‌کند و می‌تواند صبر و تحمل روانی را به چالش بکشد. در چنین شرایطی، کنترل عصبانیت برای حفظ آرامش ضروری است...

تهران - ایرنا - پس از تجربه بحران و استرس‌های شدید، خواب ما ممکن است تحت تاثیر قرار گیرد. بی‌خوابی، کابوس‌ها و بیدار شدن‌های مکرر در طول شب، بخشی از واکنش طبیعی مغز به این تجربیات هستند. اگرچه بدن ممکن است از بحران عبور کرده باشد، اما ذهن ممکن است همچنان درگیر احساسات و افکار مضطرب باشد.

هادی صمدی، مدرس فلسفه در کانال تلگرامی خود (تکامل و فلسفه) نوشت: «از منظر تکاملی، هدف اصلی هر سیستم زنده، از سلول گرفته تا جامعه، بقا و سازگاری با محیط متغیر است. جامعه‌ای که نتواند با چالش‌های جدید اقتصادی، اجتماعی، زیست‌محیطی، فناوری سازگار شود، ضعیف شده و در نهایت از بین می‌رود یا توسط جوامع دیگر …

مطالعه‌ای جدید نشان داده است که نخود می‌تواند برای سلامت قلب فواید چشم‌گیری داشته باشد.

استفاده از چند قطره روغن زیتون در ناف، روشی ساده و قدیمی است که قرن‌ها در طب سنتی به آن اعتماد شده و حالا دوباره مورد توجه قرار گرفته است.

وقتی خستگی مزمن، گرفتگی عضلات یا بی‌خوابی مزمن به‌سراغتان می‌آید، بهترین کار این است که دنبال راهی طبیعی برای رهایی از آن باشید. شاید ماساژ درمانی به گوشتان خورده باشد و فکر کنید که فقط یک تجربه آرامش‌بخش موقت است؛ اما واقعیت این است که این شیوه، چیزی فراتر از آسودگی لحظه‌ای است. ماساژ درمانی ابزاری …

تابستان، فصلی پر از رنگ، آفتاب و فعالیت‌های اجتماعی است. اما همین ویژگی‌ها می‌توانند بدن را تحت فشار قرار دهند؛ چرا که دمای بالای هوا باعث افزایش تعریق، تغییر در اشتها و حتی اختلال در خواب می‌شود. در این شرایط، داشتن یک رژیم غذایی مناسب با شرایط فصل نه‌تنها به پیشگیری از بیماری‌ها و گرمازدگی کمک می‌کند، …

بازدید:۳ صد آنلاین | در حالی که بسیاری از مردم برای رفع استرس یا مشکلات گوارشی به داروهای شیمیایی پناه می‌برند، رویکردهای طب سنتی ایرانی با استفاده از گیاهان دارویی، تنظیم مزاج و سبک زندگی، جایگزین‌های مؤثری ارائه می‌دهد.  به گزارش صد آنلاین ،  طب سنتی ایران، که ریشه در حکمت اسلامی و دانش پزشکی ایرانیان …

فواید آغوش گرفتن می تواند تقریباً به اندازه سایر عادت های مفید شما مانند ورزش ، مراقبه و موارد دیگر برای بدن و سلامتی شما مفید باشد.

بنابر اعلام وزارت بهداشت، وی در ادامه گفت: از آنجایی که حالات روحی و روانی در کیفیت زندگی افرا موثر است، در شرایطی که شدت هوا رو به گرمی می‌رود بروز هر نوع ترس و تنش موجب تشدید گرمای وجودی افراد شده و در هوای گرم فشار مضاعفی را به بدن تحمیل می‌کند؛ لذا استفاده از رایحه‌های طبیعی همچون گلاب و بیدمشک، …

رکنا: آیا به‌دنبال نوشیدنی سنتی، سالم و ضدگرما هستید؟ شربت خاکشیر با سکنجبین، ترکیبی گوارا با خواص خنک‌کنندگی و پاک‌سازی بدن است که عطش را کاهش داده و به گوارش کمک می‌کند؛ گزینه‌ای عالی برای روزهای گرم تابستان!

در لحظه‌ای که موشک فرود می‌آید یا سقف بر سر ساکنانش فرو می‌ریزد، آنچه نابود می‌شود فقط چهاردیواری‌ای از آجر و ملات نیست. آنچه می‌ریزد، شبکه‌ای درهم‌تنیده از معنا، حافظه، پیوندهای عاطفی و حس بنیادی امنیت است. خانه، برای انسان، صرفا مکانی برای خواب و خوراک نیست؛ خانه، بستر شکل‌گیری هویت است. مکانی است …

مطالعات اخیر نشان می‌دهند که رژیم غذایی نامناسب می‌تواند نقش چشمگیری در تشدید علائم اضطراب و استرس داشته باشد. به‌عنوان مثال، Harvard Health بیان می‌کند که هیپوگلیسمی (قند خون پایین)، کم‌آبی بدن، مصرف الکل، کافئین و سیگار می‌توانند علائم اضطراب را تحریک یا تشدید کنند.

ممکن است خوابیدن روی شکم برایتان راحت‌ترین حالت باشد. شاید فکر کنید با این روش سریع‌تر به خواب می‌روید یا احساس آرامش بیشتری دارید. اما آیا تاکنون به مضرات خوابیدن روی شکم و به آسیب‌هایی که این عادت ساده می‌تواند به بدن شما وارد کند فکر کرده‌اید؟

ممکن است خوابیدن روی شکم برایتان راحت‌ترین حالت باشد. شاید فکر کنید با این روش سریع‌تر به خواب می‌روید یا احساس آرامش بیشتری دارید. اما آیا تاکنون به مضرات خوابیدن روی شکم و به آسیب‌هایی که این عادت ساده می‌تواند به بدن شما وارد کند فکر کرده‌اید؟

بازدید:۳ صد آنلاین | در مواقع بروز بحران‌های طبیعی یا انسانی (مانند جنگ، زلزله، سیل یا قطع گسترده خدمات)، تأمین تغذیه سالم و کافی برای حفظ سلامت افراد از اهمیت بالایی برخوردار است. در این شرایط، سیستم‌های معمول توزیع غذا ممکن است مختل شوند و امکان تهیه و طبخ غذای گرم با شرایط بهداشتی محدود گردد.   به …

در مطلب به بهترین دمنوش‌های آرامش‌بخش برای ذهن و بدن اشاره خواهیم کرد.

دمنوش گل خار مریم یکی از نوشیدنی‌های گیاهی مفید برای حفظ سلامت عمومی بدن، به‌ویژه کبد است.

در شرایط چالش‌برانگیز، آنچه می‌خورید فقط به سیر شدن شکم مربوط نمی‌شود؛ بلکه نقش حیاتی در حفظ آرامش روان و سلامت جسم شما ایفا می‌کند. با انتخاب‌های غذایی درست، می‌توانید توانایی بدن و ذهن خود را برای مقابله با استرس افزایش دهید.

متخصص تغذیه گفت:پتاسیم یدید تنها در شرایطی مصرف می‌شود که بدن در معرض آلودگی به ید رادیواکتیو قرار گیرد که این موضوع باید به طور رسمی و دقیق توسط نهادهای مربوطه اعلام شود.» به گفته او، مصرف خودسرانه این قرص می‌تواند آسیب‌هایی به تیروئید به‌ویژه در کودکان و سالمندان وارد کند.

آخرین خبر/ هموطنان عزیزم، کشور ما در حال حاضر درگیر جنگی واقعی شده که از لحاظ روانی  میتواند سیستم ایمنی بدن ما را به سمت استرس و اضطراب شدید بکشاند.این سطح استرس و اضطراب وجودی ،در مواجهه با تهدیدات ، پاسخی طبیعی و زیستی توسط سیستم عصبی است. تحقیقات نشان می‌دهد با توجه به شرایط پیش آمده، تمرین تکنی

حمام کردن یکی از عادت‌های بهداشتی و آرام‌بخش روزمره برای بسیاری از افراد است و نقش مهمی در پاکیزگی بدن و آرامش ذهن دارد.

وقتی صدای انفجارها و ناامنی‌ها بر زندگی سایه می‌افکند، حفظ آرامش و سلامت روان دشوار می‌شود. اما ترس و اضطراب، واکنش‌های طبیعی بدن ما هستند و با تکنیک‌هایی مثل حفظ برنامه روزانه، حرف زدن با دیگران و مراقبت از خود می‌توانیم این بحران‌ها را پشت سر بگذاریم. این متن نکات مهمی برای همه اعضای خانواده دارد.

لیلیان ، بیمار من ، نمی دانست که او واقعاً کیست. او فاقد احساس خود بود. در هر لحظه از روز ، او تلاش کرد تا بداند که چه احساسی دارد ، چه چیزی را نیاز دارد ، چه چیزی را می خواست و چه می خواست و چه چیزی را می خواست. به همان اندازه مهم ، او تلاش کرد تا محدودیت ها و مرزهای خود را بشناسد و چه کاری انجام داد …

زنجبیل، این ریشه‌ی معطر و پرخاصیت، فقط یک ادویه‌ معمولی نیست؛ بلکه یک داروی طبیعی همه‌کاره است که از تقویت ریشه مو تا کاهش التهاب مفاصل و تقویت سیستم ایمنی، نقش مهمی در ارتقای سلامت بدن ایفا می‌کند. با ما همراه باشید تا با دنیای خواص درمانی زنجبیل و شیوه‌های استفاده‌ی صحیح از آن آشنا شوید.

بازدید:۳ متخصصان توصیه می‌کنند که بهترین زمان برای دوش گرفتن هنگام شب است زیرا حمام کردن در شب فواید زیادی برای سلامتی دارد. به گزارش صد آنلاین؛ متخصصان پوست توصیه می‌کنند روزانه ۵-۱۰ دقیقه دوش بگیرید؛ اگرچه بسیاری از افراد نمی‌توانند روز خود را بدون دوش گرفتن هنگام صبح شروع کنند، اما متخصصان توصیه می‌کنند …

بازدید:۸۰ صد آنلاین | احتمالاً احساس عصبی‌بودن قبل از غذا خوردن می‌تونه به دلایل مختلفی باشه، مثل گرسنگی طولانی مدت، استرس یا افت قند خون. به گزارش صد آنلاین،   این حالت کاملاً طبیعی‌ست و راهکارهای ساده ای براش وجود داره: راهکارهای فوری: شروع با یک میان‌وعده سبک:اگر خیلی گرسنه یا عصبی هستید، اول یک چیز …

ماساژ فول بادی (کل بدن یا Full Body Massage) یک روش آرامش‌بخش و درمانی است که به بهبود گردش خون و کاهش دردهای عضلانی کمک می‌کند. در این نوع ماساژ، تمام بدن از سر تا پا با فشار و لمس‌های آرام تحت تاثیر قرار می‌گیرد و می‌تواند به صورت نرم یا عمیق (Deep Tissue) انجام شود.

ویدیوی توضیحات حجت الاسلام نظافت را مشاهده می کنید.

نعناع علاوه بر خاصیت آرامش‌بخش بودن، خاصیت پاک‌کنندگی و سم‌زدایی نیز دارد.

بدن خود را حرکت دهید، با دیگر بزرگسالان وقت بگذرانید و قدردانی را تمرین کنید تا حس خودیاری و آرامش را بازیابید.

بازدید:۵ صد آنلاین | در صورت فشار خون بالا، بدن را با پتاسیم اشباع می‌کند که نمک اضافی بدن را از بین می‌برد و فشار خون را کاهش می‌دهد. به گزارش صد آنلاین،  بیایید با دقت علمی و با در نظر گرفتن تعادل، نکات را بررسی و تکمیل کنیم: فشار خون بالا (پتاسیم):✅ صحیح. پتاسیم موز به مقابله با اثرات سدیم (نمک) کمک …

بازدید:۳ صد آنلاین | بی‌خوابی ممکن است ناشی از اختلال عملکرد مکانیسم‌های خواب و مراکز خواب در مغز باشد، که شاید این بی‌خوابی بر اثر جریان‌های الکتریکی در ریتم طبیعی بدن خلل ایجاد کند به گزارش صد آنلاین،  در مورد توصیه‌ی کشیدن دوشاخه‌های برق قبل از خواب برای بهبود کیفیت خواب، باید چند نکته را علمی و عملی …

این یک تجربه نسبتاً متداول است و بدون انتخاب ما اتفاق می افتد. شخصی شما را در یک راهرو غافل می کند و شما فریاد می زنید. یا شاید آنچه که به عنوان یک لمس محبت آمیز فوراً ایجاد می کند ، یک مشت یا مشت بالدار ایجاد می کند. چرا این اتفاق می افتد؟ و چه اتفاقی برای بعضی از افراد خیلی بیشتر از دیگران می افتد؟ …

مکمل‌های منیزیم می‌توانند مزایای متنوعی از بهبود سلامت استخوان گرفته تا نقش آن در کیفیت خواب داشته باشند.

صبح‌ها، حمام را با ۲ تا ۳ دقیقه آب کاملا سرد به پایان برسانید. شوک ناگهانی آب سرد باعث تحریک پاسخ استرسی بدن و سپس حالت آرامش می‌شود که ممکن است عصب واگ، طولانی‌ترین عصب بدن که نقش مهمی در تنظیم التهاب و کاهش ضربان قلب دارد را فعال کند.

خندیدن باعث آزادسازی اندورفین، هورمون شادی، می‌شود که حس آرامش و رضایت را تقویت می‌کند. خنده جریان خون را افزایش داده و اکسیژن‌رسانی به مغز را بهبود می‌بخشد، که به کاهش تنش کمک می‌کند.

بازدید:۳ صد آنلاین | زعفران، این طلای سرخ، قرن‌هاست که به عنوان گران‌بهاترین ادویه جهان شناخته می‌شود. اما فراتر از عطروطعم دلپذیرش، گنجینه‌ای از خواص شگفت‌انگیز در خود نهفته دارد که شاید کمتر درباره آن شنیده باشید. این ادویه خوش‌رنگ نه‌تنها در آشپزی بلکه در طب سنتی و مدرن نیز جایگاه ویژه‌ای دارد. آیا …

تابستان که از راه می‌رسد، بدن بیشتر از همیشه به خنکی، آرامش و تعادل نیاز دارد. شاید فکر کنید چای و دمنوش فقط مخصوص زمستان است، اما دمنوش‌های گیاهی مناسب تابستان می‌توانند با خواص بی‌نظیرشان هم تشنگی‌تان را رفع کنند، هم بدن‌تان را سم‌زدایی و خنک کنند.

در سال ۱۷۹۱ ، یک ملوان جوان ایرلندی ، فرانسیس بافورت که بعداً خالق مقیاس باد باوفورت بود در حالی که سعی می کرد یک قایق کوچک را به یک کشتی ببندد ، به دریا افتاد. قادر به شنا نیست ، او به سرعت شروع به غرق شدن کرد. سالها بعد ، باوفورت توضیحات مفصلی از تجربه ای را که در پی داشت ، نوشت ، زیرا او از …

شکستن قولنج مفاصل، عادتی رایج همراه با صدای تق‌ تق، حس آرامش موقتی را ایجاد می‌ کند اما آیا این رفتار بی‌ ضرر است یا ممکن است به مرور زمان به سلامت مفاصل آسیب برساند؟ پژوهش‌ها پاسخ‌ های جالبی را ارائه داده‌ اند.

رکنا: شکستن قولنج مفاصل، عادتی رایج همراه با صدای تق‌ تق، حس آرامش موقتی را ایجاد می‌ کند اما آیا این رفتار بی‌ ضرر است یا ممکن است به مرور زمان به سلامت مفاصل آسیب برساند؟ پژوهش‌ها پاسخ‌ های جالبی را ارائه داده‌ اند.

خط سلامت: یوگای پیاده‌روی ترکیبی از حرکات ساده و آرامش‌بخش است که به شما کمک می‌کند تا همزمان با پیاده‌روی، ذهن و بدن خود را آرام کرده و انعطاف‌پذیری و وضعیت بدنی خود را بهبود بخشید. در این مقاله به بررسی 5 نکته‌ مهم در مورد یوگای پیاده‌روی و 5 حرکت مؤثر برای بهره‌برداری بیشتر از این تمرین می‌پردازیم.

شکستن قولنج، عملی که بسیاری از ما به‌صورت عادت انجام می‌دهیم، از انگشتان دست گرفته تا گردن و کمر، با صدایی خاص همراه است که گاهی حس رضایت و آرامش موقتی به همراه دارد. اما آیا این عادت بی‌ضرر است یا می‌تواند به مفاصل و سلامت ما آسیب برساند؟

روزهایی که با خستگی، استرس، شلوغی و ترافیک به خانه بازمی‌گردید، چه چیزی بیشتر از یک حمام آب گرم با ماساژورهای حرفه‌ای می‌تواند بدن را به آرامش برساند؟

گل گاو زبان سبب ایجاد آرامش می‌شود.

بازدید:۳ صد آنلاین | ترکیب شیر با ادویه‌های مختلف یک روش سنتی در بسیاری از فرهنگ‌هاست که نه تنها طعم شیر را بهبود می‌بخشد، بلکه خواص درمانی و سلامتی آن را نیز افزایش می‌دهد. به گزارش صد آنلاین، در ادامه به فواید ترکیب شیر با برخی ادویه‌های معروف اشاره می‌شود: ۱. زردچوبه (شیر طلایی) ۲. دارچین خواص: تنظیم …

تحقیقات بسیاری نشان داده‌اند که فعالیت ناکافی سیستم پاراسمپاتیک می‌تواند با اختلالاتی مانند اضطراب، افسردگی، بی‌خوابی و حتی مشکلات گوارشی و قلبی همراه باشد.

مادری که اعضای بدن فرزندش را به بیماران نیازمند بخشیده می‌گوید سخت‌ترین تصمیم زندگی‌اش را گرفته و از اینکه چند بیمار امکان ادامه زندگی پیدا کرده‌اند، به آرامش رسیده‌است. 

این پست با فیلیپ کوزولینو ، دکتری ، سیستم بهداشت دانشگاه ویرجینیا همکاری شد. من یک تجربه خاص خارج از بدن داشتم که برای من تغییر می کرد. من خودم را شناور در وسط یک خلاء وسیع Deep Black که به عنوان یک نقطه آگاهی وجود دارد ، که به همه آنچه که هست ، مرتبط بود و خواهد بود. احساس کردم بیشترین حس …

رکنا: 21 می روز جهانی مدیتیشن⁩ فرصتی مناسب برای کاهش استرس و افزایش تمرکز است. با تجربه تکنیک‌های مدیتیشن، هماهنگی بین بدن، ذهن و احساسات خود را تقویت کنید و به آرامش درونی دست یابید.

تریبون اقتصاد_اگر احساس نفخ می‌کنید، ممکن است آب لیمو کمی آرامش برایتان به همراه داشته باشد. گرچه این نوشیدنی درمان قطعی نیست، اما هیدراته ماندن همراه با اندکی طعم مرکباتی می‌تواند به کاهش ناراحتی کمک کند. آب لیمو چطور ممکن است به کاهش نفخ کمک کند؟ به گزارش سلامت نیوز، آب لیمو یک نوشیدنی جادویی ضد نفخ …

ویتامین‌های گروه B تاثیر بالایی در سلامت سیستم عصبی بدن دارد

باشگاه خبرنگاران/ سیستم عصبی نیز مانند دیگر ارگان‌های بدن نیاز به توجه و رسیدگی دارد با رعایت نکاتی بسیار ساده می‌توان به آرامش عصبی دست یافت. غذیه بر هر عضو بدن تأثیر بسزایی می‌گذارد و ختی می‌توان گفت سلامت هر عضو در بدن به تغذیه‌ی سالم بستگی دارد. یکی از عوامل مهم در سلامت سیستم عصبی استفاده ا

در این مقاله یافته های اخیر از آزمایشگاه ما در کالج دانشگاه لندن ، منتشر شده در مجله شرح داده شده است روانشناسی روانشناسیبشر در این مطالعه رابطه بین افسردگی پس از زایمان و شیردهی در مادران جدید و نقش احتمالی اکسی توسین در چالش های شیردهی گزارش شده توسط مادرانی که بعد از زایمان افسردگی دارند ، بررسی شده …

خط سلامت: فصل بهار، زمانی عالی برای تجدید انرژی و پاکسازی بدن از سموم زمستانی است. در طب سنتی، این فصل به عنوان بهترین زمان برای تنظیم مزاج و تعادل بدن شناخته می‌شود. مصرف غذاهای سبک، خنک و پروتئین‌های سبک، همراه با نوشیدنی‌های پاک‌کننده و آرامش‌بخش، می‌تواند به حفظ سلامت و انرژی شما در این فصل کمک کند.

بازدید:۱۵۰ نماز، به عنوان یکی از ارکان اصلی دین اسلام، نه تنها برای تقرب به خداوند بلکه برای ارتقاء سلامت جسمانی و روانی نیز دارای فواید بسیاری است. به گزارش صدآنلاین، در این مقاله به برخی از مهم‌ترین فواید نماز در زمینه‌های مختلف جسم و روان پرداخته‌ایم. ۱. تأثیرات جسمانی نماز نماز، با حرکات خاص و منظم …