انتخاب وضعیت خواب مناسب بر اساس شرایط فردی و مشکلات سلامتی، نقشی حیاتی در بهبود کیفیت خواب، کاهش درد و ارتقای سلامت کلی بدن ایفا می‌کند.

خواب دیرهنگام می‌تواند ریتم بدن را بر هم زند، خواب عمیق را کم کند و باعث نوسان قند خون و اختلالات روانی شود.

 دقایقی مانده به ساعت ۱۱ قبل از ظهر روز یک‌شنبه اول اردیبهشت‌ماه است و قرار است تا لحظاتی دیگر دو سارق خشن در خیابان صابونیان در محله باغ آذری در جنوب تهران صحنه سرقت موبایل‌قاپی از زن جوانی را که ۲۴ روز قبل رقم زده بودند بازسازی کنند

امروز سپاه پاسداران انقلاب اسلامی در حالی چهل‌وهفتمین بهار از عمر با برکتش را برای پاسداری از بی‌نظیرترین انقلاب جهان آغاز می‌کند که همواره در خط مقدم مواجهه و مقابله با تهدید‌ها و چالش‌های فراراه انقلاب اسلامی بوده و سبزپوشانش که تا کنون برای پاسداری از آن بیش از ۴۰ هزار شهید تقدیم اسلام و انقلاب کرده‌اند، …

همشهری آنلاین: متخصصان همواره توصیه به نخوردن شام یا غذای دیر هنگام می‌کنند چرا معتقدند نه برای خواب و نه برای سلامت کلی خوب است. اما آیا واقعا شام دیر هنگام باعث افزایش وزن می‌شود؟ همه ما شب‌هایی که به دلیل گرسنگی چند ساعت بعد از شام یک وعده غذایی دیگر خورده‌ایم را تجربه کرده‌ایم

علاوه بر این، استرس و اضطراب تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت روده دارند. یک تمرین سبک می‌تواند راهی عالی برای کاهش تنش، کاهش هورمون‌هایی مانند کورتیزول و کمک به آرامش ذهن و بدن باشد. هرچه بدن آرام‌تر شود، دستگاه گوارش نیز در شرایط مساعدتری برای عملکرد بهتر قرار می‌گیرد.

تغییرات فصل بهار باعث خواب‌آلودگی و کسالت می‌شود. با تغذیه مناسب، تحرک و اصلاح خواب می‌توان این حالت را کنترل کرد.

تشکل های کارگری در ایران همه ساله هفته کارگر را فرصتی برای بیان مطالبات خود از دولت، وزارت کار و سازمان تامین اجتماعی و کارفرمایان

اگر اتاق خواب بدون کمد دارید و نمی‌دانید که وسایل خود را چگونه در اتاق جای دهید، این مطلب را از دست ندهید.

رکنا: 6 گیاه آپارتمانی که علاوه بر تصفیه هوا و افزایش اکسیژن شبانه، بهبود کیفیت خواب و آرامش بصری را به اتاق‌خواب شما هدیه می‌دهند.

سپیده بزمی پور همسر شاهرخ استخری بازیگر خوب و معروف کشورمان می باشد. اخیر همسر برادر خانم بزمی پور تصاویر زیبایی از دخترش منتشر کرده و از دکوراسیون اتاق خوابش

دنیای دمنوش‌ها، دنیای بسیار گسترده‌ای است و از مدل آرام‌کننده برای خواب گرفته تا دمنوش برای لاغری سریع شکم و همچنین تناسب اندام، می‌توان دمنوش آماده و تهیه کرد. بسیاری از دمنوش‌ها دارای مواد مفیدی هستند که می‌توانند باعث کاهش وزن و چربی اضافه در بدن شوند.

تصاویری از رخ‌نمایی عقاب‌های نیروی هوایی ارتش در آسمان اقتدار جمهوری اسلامی ایران را مشاهده می‌کنید.

ایسنا/ «میریام دایموند»، نویسنده ارشد این مطالعه و استاد بخش علوم زمین در دانشگاه تورنتو می‌گوید: ما در این مطالعات مواد شیمیایی موجود در هوای اتاق خواب‌های ۲۵ کودک بین شش ماه تا چهار سال را اندازه‌گیری کردیم و به سطح نگران‌کننده‌ای از فتالات‌ها، مواد مقاوم در برابر آتش و فیلترهای ماورا بنفش دست یاف

با ساخت کاردستی ماهی آویزان، اتاق خواب خود را با یک تزئین جذاب و خلاقانه زیباتر کنید.

متخصصان همواره توصیه به نخوردن شام یا غذای دیر هنگام می‌کنند چرا معتقدند نه برای خواب و نه برای سلامت کلی خوب است. اما آیا واقعا شام دیر هنگام باعث افزایش وزن می‌شود

قیمت ارز دیجیتال دیسنترالند (MANA) در ۲۴ ساعت گذشته بیش از ۱۲ درصد افزایش یافته و به محدوده ۰.۳۱ دلار رسیده که بالاترین سطح آن در دو ماه اخیر است. این رشد در شرایطی اتفاق افتاده که شاخص‌های تکنیکال از افزایش علاقه سرمایه‌گذاران و تقویت روند صعودی حمایت می‌کنند. بنابراین، این احتمال وجود دارد که [ ]

روز‌های بهاری با آنکه روز‌های با طراوت و شادابی است، اما در کنار آن به دلیل تغییرات آب و هوایی و دگرگونی در حالات جسمی و روحی، همراه با خواب آلودگی است.

پدر و مادر موظف به کنترل کیفیت و کمیت خواب کودکان خود هستند.

صبحانه ایرانی/ در این ویدیو درباره برنامه ریزی در زندگی کودکان صحبت می شود. به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar بازار

کارشناسان می‌گویند خمیازه کشیدن ممکن است خطرناک تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید. خمیازه در واقع می‌تواند نشانه بارز خواب آلودگی و ابتلای فرد به یک سری اختلالات خواب باشد.

همه ما می دانیم که روال برای کودکان مهم است که در هنگام رشد ، ثبات و پیش بینی داشته باشند. این برای بهزیستی آنها مهم است و به آنها آرامش می بخشد که هر روز آنها می دانند که چه انتظاری دارند. اما این ثبات را می توان در هنگام تجربه مرگ ناگهانی یا غیر منتظره والدین متزلزل کرد. اگر والدینی که درگذشت والدینی …

در این بخش عکس امروز | چهره جدید ویژه «کبری» سریال خواب و بیدار بعد 22 سال در 46 سالگی برای شما تهیه کردیم که امیدواریم مورد توجه شما قرار بگیرد.

پیج مردمی جشنواره کوچه در واکنش به لغو این رویداد در اینستاگرام نوشت: « ما باختیم، بی هیچ خشم و طعنه ای تبریک می گویم به سمت برنده، تبریک!» این پیچ در ادامه نوشت : «تو کی بابت تبعات تصمیمات تنبیه شده ای مرد؟ تو چه می دانی یک کارمند با ته مانده پول توجیبی اش مادر 76 ساله اش را بیاورد یک اتاق یک تخته در …

برای مشاهده آگهی استخدام فروشنده در کالای خواب لیا کلیک کنید و رزومه خود را به صورت رایگان ارسال کنید

رباط کریم- فرمانده انتظامی شهرستان رباط کریم از اجرای طرح آرامش در سطح شهرستان رباط کریم و جمع آوری ۱۳۰ معتاد متجاهر و کارتن خواب، خبر داد.

دونالد ترامپ رئیس جمهوری آمریکا بار دیگر جو بایدن رئیس جمهوری پیشین لین کشور را «خواب آلود» خطاب کرد و گفت، او با سیاست های مهاجرتی خود اجازه داد میلیون ها جنایتکار وارد کشور ما شوند.

در کوچه پس‌کوچه‌های منطقه ۱۸، واحدهای نقلی تا خانه‌های بزرگ‌تر با امکاناتی نظیر پارکینگ و آسانسور به چشم می‌خورد. کافی‌ است کمی جست‌وجو کنید؛ شاید آپارتمانی ۷۵ متری در شادآباد با ۳۰۰ میلیون تومان ودیعه و اجاره‌ای منطقی در انتظار شما باشد. به گزارش تریبون اقتصاد، منطقه ۱۸ شهرداری تهران واقع در جنوب غربی …

لیلا حاتمی با هنرنمایی در سریال «رگ خواب» و همایون شجریان با اجرای ماندگار قطعه «آهای خبردار»، ترکیبی بی‌نظیر از بازیگری و موسیقی را خلق کرده‌اند که تحسین مخاطبان ایرانی را برانگیخته است.

رکنا سیاسی: رئیس جمهوری آمریکا بار دیگر جو بایدن را «خواب‌آلود» خطاب کرد و گفت: «او با سیاست‌های مهاجرتی خود اجازه داد میلیون‌ها جنایتکار وارد کشور ما شوند.»

دونالد ترامپ رئیس جمهوری آمریکا بار دیگر جو بایدن رئیس جمهوری پیشین لین کشور را «خواب آلود» خطاب کرد و گفت، او با سیاست های مهاجرتی خود اجازه داد میلیون ها جنایتکار وارد کشور ما شوند.

در این مقاله، روش های موثر برای رفع نجاست از پتو، آب کشی و راهکارهای پاک سازی آن بررسی شده است. همچنین نکات مهمی در مورد پیشگیری از نجاست و حفظ بهداشت خواب ارائه می شود.

به گزارش سایت خبری مدارا: ایرنا نوشت: دونالد ترامپ رئیس جمهوری آمریکا بار دیگر جو بایدن رئیس جمهوری پیشین لین کشور را «خواب آلود» خطاب کرد و گفت، او با سیاست

محققان گزارش دادند توجه به عوامل مختلفی مانند فشارخون، قندخون، کلسترول، فعالیت بدنی، خواب، استرس، مصرف الکل و سیگار کشیدن می‌تواند به طور قابل‌توجهی خطر ابتلاء به سه بیماری مغزی مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد.

بسیاری از مردم خانه رویایی خود را دارند که از تعداد زیادی اتاق خواب، ایوان بزرگ و حیاط پشتی تشکیل شده اند. اما برخی دیدگاه متفاوتی دارند.

محققان متوجه شدند که انجام تمرینات ورزشی شدید می‌تواند بر پایداری ضربان قلب در طول شب تأثیر داشته باشد.

این گیاهان نه‌تنها با تصفیه هوا و تولید اکسیژن شبانه، محیطی سالم و دل‌پذیر برای خواب فراهم می‌کنند، بلکه با ظاهر چشم‌نواز خود به آرامش بصری و زیبایی فضای اتاق‌خواب نیز می‌افزایند.

هدی کاشانیان: کابوس‌ها خواب‌های ترسناکی هستند که باعث اضطراب، ترس و بیدار شدن ناگهانی از خواب می‌شوند. گاهی کابوس‌ها طبیعی‌اند، اما اگر مکرر و آزاردهنده باشند، ممکن است بر کیفیت خواب و سلامت روان تأثیر بگذارند. کابوس دیدن نشان دهنده ی وضعیت روانی افراد است. تقریبا همه انسانها کابوس می بینند اما خیلی …

بازدید:۳ صد آنلاین | عوارض جانبی داروها می‌توانند چالش‌برانگیز باشند، اما با راهکارهای مناسب می‌توان آنها را کاهش داد. به گزارش صد آنلاین،در اینجا خلاصه‌ای از نکات کلیدی مقاله ارائه شده است: شایع‌ترین عوارض جانبی داروها: مشکلات گوارشی (تهوع، اسهال) – شایع در آنتی‌بیوتیک‌ها و مسکن‌ها مانند ایبوپروفن. …

هدی کاشانیان: بسیاری از افراد به دلایل مختلف مانند کار، مطالعه، سرگرمی یا استفاده از موبایل و اینترنت، شب‌ها دیر می‌خوابند. اما بی‌خوابی و شب‌بیداری مداوم می‌تواند تأثیرات منفی جدی بر سلامت جسم و روان داشته باشد. بعبارتی افرادی که خواب درستی ندارند، در حل مسائل مختلف با مشکل مواجه شده و نمی‌توانند اخلاق …

متخصصان همواره توصیه به نخوردن شام یا غذای دیر هنگام می‌کنند چرا معتقدند نه برای خواب و نه برای سلامت کلی خوب است. اما آیا واقعا شام دیر هنگام باعث افزایش وزن می‌شود؟

خواب باکیفیت یکی از ارکان اصلی سلامت جسم و روان است و تحقیقات نشان می‌دهد که تغذیه مناسب می‌تواند تأثیر چشمگیری بر بهبود کیفیت خواب داشته باشد. مطالعات اخیر حاکی از آن است که ترکیب مناسب مواد مغذی در رژیم غذایی روزانه می‌تواند به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک شایانی کند.

بازدید:۳۸۳ یک مطالعه جدید و جامع نشان میدهد که بیماریهای مغزی مهم مانند سکته مغزی، زوال عقل و افسردگی در دوره سالمندی، دارای عوامل خطر مشترک و درهمتنیدهای هستند که با مدیریت و اصلاح آنها میتوان بهطور همزمان از بروز هر سه این بیماریها پیشگیری کرد. این تحقیق که توسط تیم تحقیقاتی آزمایشگاههای مراقبت از …

مصرف غذاهای مناسب در افزایش کیفیت و سلامت خواب نقش مؤثری دارد و حتی این موضوع ممکن است به تجربه خوابی عمیق‌تر و راحت‌تر کمک کنند.

برای داشتن یک خواب مطلوب توام با آرامش به چند راهکار ساده نیاز دارید.

اقتصادنیوز: برای داشتن یک خواب آرام تنها به چند روش ساده نیاز دارید که روزی پرانرژی را آغاز کنید.

بازدید:۳۳۵ خواب باکیفیت یکی از ارکان اصلی سلامت جسم و روان است و تحقیقات نشان می‌دهد که تغذیه مناسب می‌تواند تأثیر چشمگیری بر بهبود کیفیت خواب داشته باشد. مطالعات اخیر حاکی از آن است که ترکیب مناسب مواد مغذی در رژیم غذایی روزانه می‌تواند به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک شایانی کند. به گزارش صدآنلاین، بر …

محققان متوجه شدند که انجام تمرینات ورزشی شدید می‌تواند بر پایداری ضربان قلب در طول شب تأثیر داشته باشد.

مشکلات و اختلالات در خوابیدن شاید به این دلیل باشد که کارهایی را انجام می‌دهید که هرگز نباید قبل از خواب انجام دهید. اجازه ندهید عادات بد روزمره شما را از به دست آوردن استراحتی که شایسته آن هستید باز دارد. به ویژه آنکه به گفته متخصصان ۸ ساعت خواب شبانه برای حفظ سلامت جسمانی ضروری است.

بازدید:۱۵۱ داروها در عین حال که نقش حیاتی در درمان بیماری‌ها و بهبود کیفیت زندگی ایفا می‌کنند، اغلب با طیفی از عوارض جانبی همراه هستند که می‌توانند از ناراحتی‌های جزئی تا مشکلات جدی سلامت متغیر باشند. به گزارش صدآنلاین، بر اساس آمارهای معتبر پزشکی، تقریباً ۲۰ درصد از افرادی که داروهای تجویزی مصرف می‌کنند، …

سازندگان کشتی چین روز شنبه تعرفه‌‌های بندری ایالات متحده که توسط دولت دونالد ترامپ برای کشتی‌‌های مرتبط با چین اعلام شده بود را مورد انتقاد قرار داده و اقدام ترامپ را «کوتاه‌‌نگرانه» خواندند، اقدامی که هدف آن مقابله با توسعه کشتی‌‌سازی چین است.

تغییر فصل و افزایش نور روز می‌تواند باعث خستگی، کاهش تمرکز و نوسانات خلقی شود. خواب کافی و پیاده‌روی به تنظیم بدن کمک می‌کند.

این گیاهان نه‌تنها با تصفیه هوا و تولید اکسیژن شبانه، محیطی سالم و دل‌پذیر برای خواب فراهم می‌کنند، بلکه با ظاهر چشم‌نواز خود به آرامش بصری و زیبایی فضای اتاق‌خواب نیز می‌افزایند.

بازدید:۹۶ در متون دینی و روایات معتبر، راهکارهای متعددی برای مقابله با سحر و جادو ارائه شده است. قرآن کریم در آیه ۱۰۲ سوره بقره به صراحت به موضوع سحر و تأثیرات آن اشاره کرده و بیان می‌کند که سحر می‌تواند موجب جدایی بین زن و شوهر شود. به گزارش صدآنلاین، در این آیه آمده است که شیاطین به مردم سحر می‌آموختند …

مصرف غذاهای مناسب در افزایش کیفیت و سلامت خواب نقش مؤثری دارد و حتی این موضوع ممکن است به تجربه خوابی عمیق‌تر و راحت‌تر کمک کنند.

بازدید:۴ در دل دستگاه گوارش انسان، اکوسیستمی پنهان و پیچیده وجود دارد که نقشی حیاتی در سلامت جسم و روان ما ایفا می‌کند. این اکوسیستم که به نام میکروبیوم روده  شناخته می‌شود، شامل میلیاردها باکتری، ویروس و قارچ است که هر کدام به نحوی در تنظیم عملکرد بدن ما دخیل هستند.    به گزارش صد آنلاین، این ارتش نامرئی …

یک زن دیوانه خودش را سگ می‌داند و به جای تخت خواب در یک قفس می‌خوابد.

در اینوگرافیک زیر «تابناک» دلایل خواب‌آلودگی در فصل بهار را بررسی کرده است.

آیا زیاد خمیازه می‌کشید و برای گذراندن بعدازظهر کاری‌ به فنجان سوم یا چهارم قهوه نیاز دارید؟ چنین نشانه‌هایی از خواب‌آلودگی ممکن است هشداری جدی درباره کمبود خواب باشند؛ مشکلی که می‌تواند شما را در معرض خطر بیماری‌های مختلف قرار دهد و در بلندمدت‌، به سلامتی شما آسیب بزند.

اگر شما یا یکی از عزیزانتان با سردردهای میگرنی دست‌وپنجه نرم می‌کنید، حتماً می‌دانید که این دردهای شدید تا چه اندازه می‌توانند کیفیت زندگی را پایین بیاورند. حالت تهوع، حساسیت به نور و صدا، خستگی مفرط و اختلال در خواب از علائم رایج میگرن هستند.اما در کنار درمان‌های دارویی، برخی خوراکی‌های طبیعی هم می‌توانند …

علیرضا بیرانوند دروازه بان تیم پرسپولیس تهران است که پس از چند فصل ناموفق در پرتغال دوباره به ایران بازگشت و در دروازه پرسپولیس قرار گرفت. امروز در پرشین وی

​همان گونه که مادر خدا بیامرزم پیش بینی کرده بود، من به جوانی نگون بخت تبدیل شدم و سر از پاتوق های استعمال مواد مخدر در آوردم به گونه ای که دیگر حتی از همسرم نیز خبری ندارم و احتمال می دهم که او هم «کارتن خواب» شده باشد

اقتصادنیوز: منابع اسرائیلی گزارش دادند که ارتش اسرائیل برنامه دارد نوار غزه را به ۲ بخش تقسیم کند.

خواب کافی و منظم باعث افزایش گردش خون در پوست، تقویت فرآیند ترمیم سلولی و در نتیجه شفافیت، صافی و طراوت بیشتر پوست می شود.

تحلیل‌گرانی که از موضع بالا می‌گویند «آمریکا غیرقابل اعتماد است»، گویی تازه از خواب بیدار شده‌اند. این جمله را مردم، رهبری، و حتی مذاکره‌کنندگان بارها گفته‌اند. اما آیا این گزاره به‌تنهایی کفایت می‌کند که هرگونه مذاکره‌ای را تخطئه کنیم؟ مگر نه اینکه خود رهبری گفتند مذاکره تصمیم نظام است و با راهبرد مشخص …

مدیر قطعات شرکت تیگارد موتور با اشاره به روند تامین قطعات برای خودروهای تیگارد و برنامه‌های توسعه‌ای این برند در حوزه قطعات، گفت: در مدت زمان کمتر از سه روز، قطعاتی را که ۸۹ درصد مشتریان و نمایندگان ما سفارش گذاری کردند تامین می‌کنیم و امیدواریم این زمان با تغییرات ایجاد شده در ماه‌های آینده کمتر شود.

ویدئوی جدیدی از پشت صحنه بامزه و جالب صدا‌گذاری خواب‌های ارسطو در پایتخت در شبکه ‌های اجتماعی وایرال شد.

پژوهشگران با بررسی نمونه‌های رسوبی استخراج‌شده از عمق ۲۴۰ متری در منطقه‌ی عمیق گوتلاند شرقی، موفق شدند بقایای زنده‌ی فیتوپلانکتون‌های ۷۰۰۰ساله را در شرایط مناسب از خواب بیدار کنند. تحلیل این رسوبات اطلاعات ارزشمندی درباره‌ی شوری، میزان اکسیژن و شرایط دمایی گذشته ارائه می‌دهد.

طبق تحقیقاتی که اخیرا توسط رویترز منتشر شده، تمرینات سنگین در 4 ساعت منتهی به خواب باعث می‌شود تا دچار مشکلاتی در خواب و همچنین مشکلات ثانویه بعد از آن شوید.

آخرین خبر/ یه روش کاربردی که دیگه بچه بد خواب نشه به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar بازار

رافینیا، مهاجم برزیلی بارسلونا، از کسب موفقیت در این تیم ابراز رضایت کرد و می‌گوید که حتی در رویاهای خودش هم چنین چیزی را تصور نمی‌کرد.

طبق یک مطالعه جدید که توسط دانشگاه موناش استرالیا انجام شد، ورزش کردن نزدیک به زمان خواب ممکن است کیفیت خواب و سلامت قلب را مختل کند.

آیا تا به حال احساس کرده اید که زندگی تان کمی پیچیده تر از آن چیزی است که باید باشد؟ دیر از خواب بیدار می شوید. لیست کارهایی که باید انجام دهید کش می آیند،

امروز یکی از مشکلات فراگیر که امروزه شهروندان با آن دست و پنجه نرم می‌کندد؛ را بررسی کرده‌ایم.

داروها نقش مهمی در درمان بیماری‌ها و بهبود زندگی دارند، اما بسیاری از آن‌ها با عوارض جانبی ناخوشایندی همراه‌اند. از تهوع و خواب‌آلودگی گرفته تا تغییرات خلق‌وخو؛ دانستن و مدیریت این عوارض می‌تواند کلید ادامه درمان موفق باشد.

مصرف غذا‌های مناسب در افزایش کیفیت و سلامت خواب نقش مؤثری دارد و حتی این موضوع ممکن است به تجربه خوابی عمیق‌تر و راحت‌تر کمک کنند.

دکوراسیون اتاق خواب کم هزینه و بازسازی اتاق خواب ارزان و تزئین اتاق خواب ساده و چیدمان اتاق خواب اقتصادی و تغییر دکوراسیون کم هزینه

شرکت Jabees با معرفی بلندگوی استخوانی جدید با نام PEACE Pillow Speaker، راه‌حلی برای به گوش دادن موسیقی هنگام خواب ارائه کرده است.

بازدید:۳ بیماری‌های عصبی و آلزایمر یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های بهداشتی در دنیای امروز به شمار می‌روند. این اختلالات نه تنها بر کیفیت زندگی افراد تأثیر می‌گذارند بلکه زندگی اجتماعی و اقتصادی جامعه را نیز تحت‌الشعاع قرار می‌دهند. خوشبختانه با تغییرات ساده در سبک زندگی و پیروی از برخی راهکار‌های علمی، می‌توان …

خطرات پنهان دیر خوابیدن بر سلامت بدن را در این ویدیو ببینید.