ویتامین B۱۲ برای رشد و عملکرد بافت عصبی و مغز و برای تشکیل گلبول های قرمز خون و DNA مورد نیاز است.

​نتیجه‌ی یک‌ پژوهش جدید که در ژورنال Nature Aging منتشر شده، نشان می‌دهد که مصرف امگا۳ همراه با ویتامین دی طی یک بازه‌ی سه ساله، سبب می‌شود که سن بیولوژیک فرد، بین ۳ الی ۴ ماه کاهش پیدا کند.

مشار و مدرس صنایع لبنی در گفت‌وگو با خبرآنلاین می‌گوید: پایه اصلی اغلب بستنی‌های خشک، مشابه بستنی‌های لبنی از شیر یا خامه تهیه شده و از نظر میزان چربی، قند، پروتئین و مواد مغذی تفاوت زیادی با بستنی‌های معمولی ندارد.

کنترل حالت تهوع در بارداری با تغذیه مناسب؛ مسئول دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت توصیه کرد مصرف نان خشک، بیسکویت خشک، زنجبیل و مکمل ویتامین B6 می‌تواند به کاهش تهوع ناشی از تغییرات هورمونی در دوران بارداری کمک کند. کنترل حالت تهوع در بارداری با تغذیه مناسب؛ مسئول دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت توصیه کرد …

​شواهدی که نشان دهد مصرف ویتامین‌های تاریخ‌مصرف‌ گذشته آسیب می‌زند، محدود است.

ویتامین دی یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است که نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها، تقویت سیستم ایمنی و بسیاری از فرآیندهای حیاتی بدن دارد. گاهی اوقات، افراد به

در انسان، این رنگدانه توسط سلول‌های تخصصی در روده کوچک به ویتامین A تبدیل می‌شود. هنگامی که سطوح بالای بتاکاروتن مصرف می‌شود، تمام رنگدانه به ویتامین A تبدیل نمی‌شود. مقداری از آن در جریان خون گردش می‌کند.

نوشیدن مقادیر زیاد آب، پوشیدن لباس‌های نخی گشاد و استفاده از مکمل‌های ویتامین ث، بهترین گام‌ها برای از بین بردن علائم عفونت ادراری است.

حساسیت‌های فصلی، به‌ویژه در بهار، که میزان گرده‌ها و حساسیت‌زاها افزایش می‌یابد مشکلاتی برای افراد مستعد حساسیت ایجاد می‌کنند. با برخی از درمان‌های خانگی می‌توان حساسیت‌های بهاری را بهبود بخشید.

به گزارش پارسینه پلاس به نقل از همشهری آنلاین، سمنو از نظر ارزش غذایی، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است که آن را به یک خوراکی سالم و انرژی‌زا تبدیل کرده است. اما آیا مصرف سمنو همیشه مفید است؟ آیا می‌توان آن را به‌عنوان یک ماده غذایی روزانه در رژیم غذایی گنجاند؟

یک دکتر داروساز در فضای مجازی با انتشار ویدیویی، سه نوع مکمل پرطرفدار را به دلیل مضرات احتمالی، غیرقابل مصرف اعلام کرد.

بازدید:۷۰  صد آنلاین | کلم بروکلی یکی از مغذی‌ترین و سالم‌ترین خوراکی‌های جهان است که مقادیر زیادی از فیبر غذایی، ویتامین C و انواع آنتی‌اکسیدان‌ها را خود جای داده است. به گزارش صد آنلاین، بروکلی را می‌توان به شیوه‌های مختلف (مانند تفت دادن، بخارپز کردن، پختن و ) برای خوردن آماده کرد، اما استفاده از …

دلایل زیادی برای خشک شدن و ترک خوردن پوست پاشنه پا وجود دارد. این وضعیت در برخی موارد ممکن است نشانه کمبود ویتامین باشد.

چه می‌شود اگر خانم‌ها پس از ۵۰سالگی مکمل کلسیم نخورند؟

رکنا: کنترل حالت تهوع در بارداری با تغذیه مناسب؛ مسئول دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت توصیه کرد مصرف نان خشک، بیسکویت خشک، زنجبیل و مکمل ویتامین B6 می‌تواند به کاهش تهوع ناشی از تغییرات هورمونی در دوران بارداری کمک کند.

هرچه روزها بلندتر می‌شود و طبیعت از خواب زمستانی خود بیدار می‌شود، شما هم احساس پرانرژی بودن می‌کنید. این موضوع به‌دلیل تاثیری است که بهار روی بدن و هورمون‌هایتان می‌گذارد. اما این اثربخشی چگونه صورت می‌گیرد؟

ویتامین B12 برای رشد و عملکرد بافت عصبی و مغز و برای تشکیل گلبول‌های قرمز خون و DNA مورد نیاز است.

افراد زیادی در سراسر دنیا روزانه مولتی ویتامین و مکمل‌های غذایی مصرف می‌کنند، اما پزشکان و داروسازان می‌گویند بسیاری از آنها هدر دادن پول هستند.

کمبود برخی ویتامین‌ها نیز مانند B۹ و B۱۲ در ریزش مو تاثیرگذارند.

خط سلامت: سمنو نه‌تنها یک غذای مقوی و سرشار از مواد مغذی است، بلکه به دلیل داشتن ترکیبات خاصی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت جنسی و افزایش میل جنسی داشته باشد. در ادامه به بررسی علمی این موضوع می‌پردازیم.

مصرف روزانه کیوی از پیری پوست جلوگیری می‌کند، کلسترول مضر خون را کاهش می‌دهد و عملکرد ریه را بهبود می‌بخشد.

دانه چیا سرشار از فیبر، پروتئین، امگا ۳ و مواد معدنی ارزشمند است. این دانه کوچک به بهبود سلامت، کنترل وزن و افزایش انرژی کمک می‌کند.

سندرم پاهای بی قرار (RLS) یک بیماری عصبی (مربوط به مغز) است که باعث احساس ناخوشایند در پاهای شما و میل غیرقابل کنترل برای حرکت دادن آنها می شود.

ایسنا: دلایل زیادی برای خشک شدن و ترک خوردن پوست پاشنه پا وجود دارد. این وضعیت در برخی موارد ممکن است نشانه کمبود ویتامین باشد. پوست بازتاب سلامت درونی شماست و اگر ویتامین‌های ضروری مورد نیاز را به اندازه کافی دریافت نکنید، ممکن است باعث کدری، خشکی و پیری زودرس پوست شود. در برخی موارد

با وجود آنکه منیزیم به خواب و رفع اضطراب کمک می‌کند، مقدار زیاد آن عملکرد بدن را مختل می‌کند و باعث اسهال می‌شود

دانه چیا منبع غنی از مواد مغذی است که تأثیر مثبتی بر سلامت و کنترل وزن دارد، همچنین هر ۱۰۰ گرم دانه چیا تا ۳۴ درصد فیبر مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می‌کند.

بروکلی می تواند به شما کمک کند پوستی زیبا داشته باشید. کلم بروکلی منبع غنی از ویتامین C است که به تولید کلاژن کمک می‌کند. کلاژن پروتئینی است که ساختار و خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می‌کند و کاهش آن موجب چین‌وچروک و افتادگی پوست می‌شود.

آب تره با برگ های کوچک و گرد و طعم تند و فلفلی ملایم که تا اوایل دهه ۱۸۰۰ میلادی به عنوان علف هرز بی خاصیت در نظر گرفته می‌شد امروزه به عنوان یک سبزی فوق‌العاده مفید با خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضد سرطانی شناخته شده که به حفظ سلامت قلب، استخوان‌ها، چشم و کاهش وزن کمک می‌کند.

مطالعات نشان می‌دهد ویتامین K نقش مهمی در پیشگیری از شدت بیماری کووید۱۹ به ویژه آسیب ریوی و ترومبوآمبولی دارد.

پوست بازتاب سلامت شماست؛ و اگر ویتامین‌های ضروری مورد نیاز را به اندازه کافی دریافت نکنید، ممکن است باعث کدری، خشکی و پیری زودرس پوست شود.

ویتامین B12 برای رشد و عملکرد بافت عصبی و مغز و برای تشکیل گلبول‌های قرمز خون و DNA مورد نیاز است.

ویتامین B۱۲ برای رشد و عملکرد بافت عصبی و مغز و برای تشکیل گلبول های قرمز خون و DNA مورد نیاز است.

در ادامه مطلب تصویری از ژست زیبای سید علی ضیا مجری برنامه ویتامین سه را مشاهده می‌کنید.

برای رشد و تقویت سیستم ایمنی ماهی قرمز غذای ماهی پولکی مفید است، زیرا شامل پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز ماهی قرمز عید است.

نوشیدن مقادیر زیاد آب، پوشیدن لباس‌های نخی گشاد و استفاده از مکمل‌های ویتامین ث، بهترین گام‌ها برای از بین بردن علائم عفونت ادراری است.

مصرف بی‌رویه قرص‌ها، ویتامین‌ها و مکمل‌ها بدون مشورت پزشک، عادتی رایج در بین ایرانی‌هاست.

​​داده‌های پزشکی نشان می‌دهد مصرف خودسرانه و هم‌زمان برخی مکمل‌ها می‌تواند آسیب‌های بالقوه‌ای به همراه داشته باشد.

خط سلامت: موز، میوه‌ای محبوب و مغذی است که می‌تواند شروعی شیرین و پرانرژی برای روزتان باشد. اما مصرف موز به تنهایی در صبح ممکن است عوارضی چون افزایش سریع قند خون یا ناراحتی معده به همراه داشته باشد. در این مقاله، راهکارهایی برای ترکیب موز با مواد دیگر به منظور ایجاد یک صبحانه سالم و متعادل ارائه می‌دهیم.

کلم بروکلی یکی از مغذی‌ترین و سالم‌ترین خوراکی‌های جهان است که مقادیر زیادی از فیبر غذایی، ویتامین C و انواع آنتی‌اکسیدان‌ها را خود جای داده است.

دلایل زیادی برای خشک شدن و ترک خوردن پوست پاشنه پا وجود دارد. این وضعیت در برخی موارد ممکن است نشانه کمبود ویتامین باشد.

افراد زیادی در سراسر دنیا روزانه مولتی ویتامین و مکمل‌های غذایی مصرف می‌کنند، اما پزشکان و داروسازان می‌گویند بسیاری از آنها هدر دادن پول هستند.

میوه‌های خشکی مانند بادام، گردو، بادام هندی، پسته و کشمش سرشار از مواد مغذی ضروری برای مغز هستند. این خوراکی‌ها حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به بهبود عملکرد شناختی و حافظه کمک می‌کنند.

مصرف کافی ویتامین D در سلامت سیستم ایمنی، انرژی جسمی و سلامت شناختی نقش دارد.

افراد زیادی در سراسر دنیا روزانه مولتی ویتامین و مکمل‌های غذایی مصرف می‌کنند، اما پزشکان و داروسازان می‌گویند بسیاری از آنها هدر دادن پول هستند.

رژیم غذایی تأثیر بسزایی بر عملکرد مغز دارد، در این میان مصرف برخی از ویتامین‌ها نیز برای جلوگیری از تضعیف حافظه توصیه می‌شوند.

آجیل یکی از خوراکی‌های اصیل و پرطرفدار در فرهنگ ایرانی است که حضور آن در جشن نوروز، نشان‌دهنده مهمان‌نوازی و سنت دیرینه ایرانیان است. از گذشته‌های دور، آجیل به‌عنوان یک خوراکی ارزشمند در دورهمی‌های خانوادگی و مراسم‌های نوروزی سرو می‌شد.

عادت استفاده ی بی رویه و زیاد از برخی قرص ها و ویتامین ها در بین ایرانی ها بسیار رایج است درصورتی که برای هر چیزی بدون مشورت پزشک قرص مصرف میکنند .

افراد زیادی در سراسر دنیا روزانه مولتی ویتامین و مکمل‌های غذایی مصرف می‌کنند، اما پزشکان و داروسازان می‌گویند بسیاری از آنها هدر دادن پول هستند.

​شواهدی که نشان دهد مصرف ویتامین‌های تاریخ‌مصرف‌ گذشته آسیب می‌زند، محدود است.

داده‌های پزشکی نشان می‌دهد مصرف خودسرانه و هم‌زمان برخی مکمل‌ها می‌تواند آسیب‌های بالقوه‌ای به همراه داشته باشد.

فراشپز- رب گوجه‌فرنگی یکی از مواد اصلی و پرکاربرد در آشپزی است که به غذا‌ها طعم و رنگ خاصی می‌بخشد. این ماده غذایی با غنی بودن از ویتامین‌ها و مواد مغذی،

میوه‌های خشکی مانند بادام، گردو، بادام هندی، پسته و کشمش سرشار از مواد مغذی ضروری برای مغز هستند. این خوراکی‌ها حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به بهبود عملکرد شناختی و حافظه کمک می‌کنند.

خط سلامت: سالاد کلم بروکلی یکی از غذاهای سالم و مغذی است که می‌تواند یک وعده سبک و در عین حال خوشمزه را برای شما به ارمغان آورد. با استفاده از مواد طبیعی و مغذی مانند کلم بروکلی، مغزها و سس‌های خانگی، این سالاد علاوه بر خوش‌طعم بودن، فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد.

تیامین یا همان ویتامین B ۱ یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است.

کمبود ویتامین B ۱۲ که می‌تواند منجر به کم خونی - یکی از دلایل خواب رفتن دست و پا است - شود.

داده‌های پزشکی نشان می‌دهد مصرف خودسرانه و هم‌زمان برخی مکمل‌ها می‌تواند آسیب‌های بالقوه‌ای به همراه داشته باشد.

آیا سلامت بدن با این مولتی ویتامین‌ها میسر است؟: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :یک دکتر داروساز در فضای مجازی گفت: سه نوع مکمل وجود دارد که او هرگز مصرف نمی‌کند، از جمله ویتامین‌های پاستیلی بسیار محبوب.

به گزارش صد آنلاین،  دمنوش گیاهی گل سرخ یک نوشیدنی بسیار سالم و خوشمزه است که از گلبرگ های خشک شده یا تازه گل سرخ تهیه می شود. قدرت های درمانی گلبرگ های ان برای قرن ها شناخته شده است و امروزه از آنها برای تهیه اسانس های درمانی و همچنین استفاده از آن به عنوان دمنوش مغذی بسیار استفاده می شود     شواهد …

مارچوبه (Asparagus) یک گیاه خوراکی و چند ساله است که ساقه‌های نازک و بلند آن به عنوان یک سبزیجات خوشمزه و مغذی مصرف می‌شود. این گیاه به طور معمول در بهار برداشت می‌شود و معمولاً به رنگ سبز است، اما انواعی با رنگ سفید و بنفش نیز وجود دارند. مارچوبه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست و …

این سبزی چین و چروک پوست را نابود می کند: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :بروکلی، پوستی زیباتر ی به شما هدیه می دهد، زیرا منبع غنی از ویتامین C است و به تولید کلاژن کمک می‌کند. کلاژن پروتئینی است که ساختار و خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می‌کند و کاهش آن موجب چین‌وچروک و افتادگی پوست می‌شود.

خط سلامت: عناب، میوه‌ای شگفت‌انگیز و سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هاست که با خواص آرام‌بخش خود به کاهش استرس، بهبود خواب و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

​داده‌های پزشکی نشان می‌دهد مصرف خودسرانه و هم‌زمان برخی مکمل‌ها می‌تواند آسیب‌های بالقوه‌ای به همراه داشته باشد.

میوه‌های خشکی مانند بادام، گردو، بادام هندی، پسته و کشمش سرشار از مواد مغذی ضروری برای مغز هستند. این خوراکی‌ها حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به بهبود عملکرد شناختی و حافظه کمک می‌کنند.

گل‌کلم سرشار از مواد مغذی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها است. این سبزی کم‌کالری به کاهش وزن کمک می‌کند، حاوی ویتامین کولین و سولفورافان است.

بزرگ شدن پروستات یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از مردان با افزایش سن با آن مواجه می شوند. این وضعیت که به آن هایپرپلازی خوش خیم پروستات گفته می شود، می

میوه‌های خشکی مانند بادام، گردو، بادام هندی، پسته و کشمش سرشار از مواد مغذی ضروری برای مغز هستند. این خوراکی‌ها حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به بهبود عملکرد شناختی و حافظه کمک می‌کنند.

افراد زیادی در سراسر دنیا روزانه مولتی ویتامین و مکمل‌های غذایی مصرف می‌کنند، اما پزشکان و داروسازان می‌گویند بسیاری از آنها هدر دادن پول هستند.

بروکلی می تواند به شما کمک کند پوستی زیبا داشته باشید. کلم بروکلی منبع غنی از ویتامین C است که به تولید کلاژن کمک می‌کند. کلاژن پروتئینی است که ساختار و خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می‌کند و کاهش آن موجب چین‌وچروک و افتادگی پوست می‌شود.

کمبود ویتامین B ۱۲ که می‌تواند منجر به کم خونی - یکی از دلایل خواب رفتن دست و پا است - شود.

​با خواص شگفت‌انگیز سمنو، این خوراکی سنتی و مقوی ایرانی آشنا شوید و طرز تهیه آسان آن را در خانه یاد بگیرید. سمنو، گنجینه‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی برای سلامتی و شادابی شما.

کمبود ویتامین B۱۲ که می‌تواند منجر به کم خونی - یکی از دلایل خواب رفتن دست و پا است - شود.

دلایل زیادی برای خشک شدن و ترک خوردن پوست پاشنه پا وجود دارد. این وضعیت در برخی موارد ممکن است نشانه کمبود ویتامین باشد.

فلاونوئیدها نوعی ترکیبات گیاهی مفید هستند که اولین بار در سال ۱۹۳۰ از پرتقال استخراج شدند. در آن زمان محققان با تصور این که نوعی ویتامین جدید کشف کرده اند نام این ترکیب را ویتامین p گذاشتند.

فلاونوئیدها نوعی ترکیبات گیاهی مفید هستند که اولین بار در سال 1930 از پرتقال استخراج شدند. در آن زمان محققان با تصور این که نوعی ویتامین جدید کشف کرده اند نام این ترکیب را ویتامین p گذاشتند اما پس از پی بردن به اشتباه خود، نام آن را به فلاونوئیدها تغییر دادند.

با توجه به نیازهای مختلف بدن به ویتامین و مواد معدنی و برخی از شبه ویتامین‌ها اطلاع از منابع غذایی و مکمل‌های در دسترس برای تأمین آنها بسیار مهم است.

لپه سرشار از ریز‌مغذی‌های ضروری مانند ویتامین‌های گروه B است. ویتامین‌های گروه B از جمله فولات (ویتامین B9) و تیامین (ویتامین B1) در متابولیسم انرژی و عملکرد عضلات نقش کلیدی دارند. علاوه بر این، آهن موجود در لپه به انتقال بهتر اکسیژن به عضلات کمک می‌کند و در نتیجه، استقامت و عملکرد ورزشی را بهبود می‌بخشد. …

کمبود ویتامین D همچنین با سرطان سینه مرتبط است. تحقیقات نشان داده‌اند که افراد با سطح پایین ویتامین D بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه قرار دارند. مطالعات نشان می‌دهند که ویتامین D ممکن است با مهار رشد سلول‌های سرطانی و کاهش شدت بیماری در افرادی که به سرطان سینه مبتلا هستند، کمک کند.

کمبود ویتامین B۱۲ که می‌تواند منجر به کم خونی - یکی از دلایل خواب رفتن دست و پا است - شود.

کمبود ویتامین‌هایی مانند B می‌تواند سبب ریزش مو شود.

با توجه به نیازهای مختلف بدن به ویتامین و مواد معدنی و برخی از شبه ویتامین ها اطلاع از منابع غذایی و مکمل های در دسترس برای تامین آنها بسیار مهم است.

بازدید:۳ آب سیب زمینی یک نوشیدنی مغذی و مفید است که می‌تواند به‌طور چشمگیری به سلامت بدن و زیبایی پوست کمک کند. سیب زمینی، با خواص بی‌نظیرش، از منابع غنی مواد مغذی است که می‌تواند به بهبود شرایط مختلف سلامتی و زیبایی کمک کند. به گزارش صدآنلاین،  در ادامه به برخی از فواید شگفت‌انگیز و عوارض جانبی احتمالی …