سالاد ژیگانو یک سالاد خوشمزه و مغذی مدیترانه‌ای است که از سبزیجات تازه، زیتون و پنیر فیتا تهیه می‌شود. در این مقاله با مواد لازم، روش تهیه و فواید این سالاد آشنا شوید.

پژوهشگران کانادایی به دنبال ساخت پنیرهای گیاهی هستند که طعم و بافت پنیر لبنی معمول را داشته باشد، اما از مواد سالم‌تر و پایدارتر تشکیل شده باشد.

ماسکارپونه خامه ای وقتی با انواع توت ها و نعناع مخلوط می شود برای این نان تست صبحانه خوش طعم، آسان و سالم بسیار لذت بخش است. مواد تشکیل دهنده: 1 تکه نان سبوس دار، برشته شده 2 قاشق غذاخوری پنیر ماسکارپونه ¼ فنجان انواع توت ها، مانند تمشک، زغال اخته و/یا توت فرنگی خرد

پژوهشگران کانادایی به دنبال ساخت پنیرهای گیاهی هستند که طعم و بافت پنیر لبنی معمول را داشته باشد، اما از مواد سالم‌تر و پایدارتر تشکیل شده باشد.

پژوهشگران کانادایی به دنبال ساخت پنیرهای گیاهی هستند که طعم و بافت پنیر لبنی معمول را داشته باشد، اما از مواد سالم‌تر و پایدارتر تشکیل شده باشد.

پژوهشگران کانادایی به دنبال ساخت پنیرهای گیاهی هستند که طعم و بافت پنیر لبنی معمول را داشته باشد، اما از مواد سالم‌تر و پایدارتر تشکیل شده باشد.

یک کارشناس ارشد تغذیه به خبرآنلاین می‌گوید: پروتئین وی یا آب پنیر تنها برای ورزشکاران مورد مصرف ندارد و گروه‌های مختلفی از بیماران و یا حتی رده‌های سنی و جنسی مختلف از افراد سالم و مسن هم می‌توانند از این پودرها استفاده کنند.

یک کارشناس ارشد تغذیه می‌گوید: پروتئین وی یا آب پنیر تنها برای ورزشکاران مورد مصرف ندارد و گروه‌های مختلفی از بیماران و یا حتی رده‌های سنی و جنسی مختلف از افراد سالم و مسن هم می‌توانند از این پودرها استفاده کنند.

خط سلامت: نخود ترد با پنیر فتای زده شده، ترکیبی بی‌نظیر از پروتئین، فیبر و طعم‌های مدیترانه‌ای است که به سرعت و راحتی آماده می‌شود.

کیک پنیر و سبزی یک گزینه عالی برای مهمانی ها و دورهمی ها است. ترکیبی از طعم لذیذ پنیر و تازگی سبزیجات، این کیک را به یک پیش غذای محبوب تبدیل کرده است.

کیک پنیر سبزی یک غذای ساده و سالم است که به دلیل ظاهر متفاوت و زیبایی که دارد به راحتی می‌توانید آن را برای مجالس و مهمانی‌ها به عنوان فینگرفود مهمانی تهیه و

در گذشته‌هایی نه چندان دور مادرها و مادربزرگ‌ها ماست و پنیر خانگی درست می‌کردند، ‌ اما امروزه مشغله‌های کار و زندگی روزمره بسیاری از افراد را وادار به تهیه نمونه‌های صنعتی این ترکیبات کرده است.

کیک پنیر سبزی یک انتخاب عالی برای سرو در مهمانی‌ها است. این غذای ساده و مقوی و متفاوت را به راحتی در خانه تهیه کنید و به عنوان پیش غذا در وعده‌های غذایی مختلف از آن استفاده کنید.

کیک پنیر سبزی یک غذای ساده و سالم است که به دلیل ظاهر متفاوت و زیبایی که دارد به راحتی می‌توانید آن را برای مجالس و مهمانی‌ها به عنوان فینگرفود مهمانی تهیه و سرو کنید.

کیک پنیر سبزی یک غذای ساده و سالم است که به دلیل ظاهر متفاوت و زیبایی که دارد به راحتی می‌توانید آن را برای مجالس و مهمانی‌ها به عنوان فینگرفود مهمانی تهیه و سر

خط سلامت: اگر به دنبال یک صبحانه سریع، خوشمزه و مقوی هستید که انرژی لازم برای آغاز روزتان را تأمین کند، این کاسرول ژامبون و کلم بروکلی بهترین انتخاب است. این غذا به راحتی از عصر قبل آماده می‌شود و صبح روز بعد تنها کافی است آن را در فر قرار دهید. ترکیب سیب‌زمینی هش، ژامبون، کلم بروکلی، پنیر و تخم‌مرغ، …

وقتی صحبت از غذای سالم به میان می آید ، ممکن است پنیر در صدر لیست شما قرار نگیرد ، اما این به این دلیل است که بسیاری از مردم فکر می کنند که باید از پنیر اجتناب کنند زیرا چربی و سدیم بالایی دارد. اما این مورد صحیح نیست.

برگر قارچ طعم غنی و خاکی قارچ را در قالب یک همبرگر کلاسیک ترکیب می‌کند. این برگر از گوشت چرخ کرده گوساله به همراه قارچ‌های سرخ شده، پنیر چدار و سبزیجات تازه مانند کاهو و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.

فراشپز- اگر گیاه‌خوار هستید یا برای میز صبحانه‌تان به دنبال یک غذای رژیمی یا گیاهی می‌گردید، همراه ما باشید تا طرز تهیه املت سبزیجات با پنیر را به شما آموزش

از آنجا که پنیر حاوی مواد مغذی چندان مهمی نیست که گربه‌ها برای سالم ماندن به آن نیاز داشته باشند، بنابراین خیلی بهتر است که به جای پنیر به آنها غذای مناسب گربه بدهید. در اینجا نکاتی وجود دارد که باید در مورد به اشتراک گذاشتن پنیر با گربه خود بدانید.

راویولی چغندر، یکی از متفاوت‌ترین و سالم‌ترین پیش‌غذاهای پاییزی است که به راحتی می‌توانید آن را در خانه درست کنید. ترکیب پنیر و چغندر پخته...

مصرف‌کنندگان هنگام خرید پنیر باید به نکاتی چون نشان سیب سلامت و تاریخ انقضا توجه ویژه داشته باشند؛ زیرا این اطلاعات، اطمینان می‌دهد که محصول تحت نظارت بهداشتی تولید شده است.

سرپرست اداره امور فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی با منشأ دامی و دریایی به ارائه نکاتی کلیدی برای تشخیص پنیر سالم و باکیفیت پرداخت.

سرپرست اداره امور فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی با منشأ دامی و دریایی، برای تشخیص پنیر سالم و با کیفیت، نکاتی را متذکر شد.

سرپرست اداره امور فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی با منشأ دامی و دریایی، برای تشخیص پنیر سالم و با کیفیت، نکاتی را متذکر شد.

سرپرست اداره امور فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی با منشأ دامی و دریایی به ارائه نکاتی کلیدی برای تشخیص پنیر سالم و باکیفیت پرداخت.

کارشناسان تاکید دارند که میوه‌ها همراه با یک منبع پروتئین مثل یک تکه پنیر کم‌چرب یا کمی ماست کم‌چرب، یا به همراه مقداری چربی سالم مثل چند عدد بادام یا گردو مصرف شوند تا جذب قند در بدن کاهش یابد.

سرپرست اداره امور فرآورده های غذایی و آشامیدنی با منشا دامی و دریایی از نکات کلیدی برای تشخیص پنیر سالم و باکیفیت و همچنین اقدامات این سازمان برای نظارت بر سلامت این محصول خبر داد.

سرپرست اداره امور فرآورده‌های غذایی وزارت بهداشت، نکات کلیدی برای شناسایی پنیر سالم و با کیفیت را تشریح کرد و از اهمیت توجه به نشان سیب سلامت و تاریخ انقضا برای خرید مطمئن پنیر گفت.

فراشپز- کارشناسان تاکید دارند که میوه‌ها همراه با یک منبع پروتئین مثل یک تکه پنیر کم‌چرب یا کمی ماست کم‌چرب، یا به همراه مقداری چربی سالم مثل چند عدد بادام یا

دکتر آلتوبلی توضیح می‌دهد که برای بهره‌برداری بیشتر از این فواید، باید غذاهای غنی از چربی‌های اشباع‌شده (مانند کره، پنیر و گوشت‌های فراوری‌شده) را با غذاهای گیاهی مانند آووکادو که غنی از چربی‌های سالم برای قلب‌ هستند، جایگزین کرد. این روش بهتر از صرفا اضافه کردن آووکادو به رژیم غذایی است.

کوکو کدو سبز، یک غذای ساده و مقوی است که با پنیر پارمزان، طعمی جذاب‌تر و متفاوت پیدا می‌کند. این کوکو را برای یک شام سالم امتحان کنید.

خط سلامت: غذا‌های تخمیری مانند ماست، کفیر، برخی پنیر‌ها و کیمچی به طور طبیعی سرشار از پروبیوتیک هستند که به حفظ میکروبیوم روده سالم کمک می‌کنند.

خط سلامت: پنیر، با طعم و بافت بی‌نظیر خود، یکی از محبوب‌ترین مواد غذایی در سراسر جهان است. در میان انواع مختلف پنیر، چدار و موزارلا دو نوع پرطرفدار هستند که هریک ویژگی‌های خاص خود را دارند. اما کدام‌یک از این پنیرها برای شما سالم‌تر است؟

خط سلامت: پنیر از دیرباز جزو محبوب‌ترین مواد غذایی در سراسر جهان بوده است. با این حال، مصرف زیاد پنیر می‌تواند نگرانی‌هایی در مورد چربی‌های اشباع و سدیم داشته باشد. بسیاری از افراد به دنبال سالم‌ترین نوع پنیر هستند که نه تنها طعم خوبی داشته باشد، بلکه ارزش غذایی بالایی نیز ارائه دهد.

با این دستور ساده، کوفته‌های مرغی را با پنیر ریکوتا تهیه کنید و از طعم متفاوت و لطافت آن‌ها لذت ببرید. این کوفته‌های خوشمزه و سبک، با ترکیب مواد اولیه در دسترس، انتخابی عالی برای یک وعده غذایی سالم و مقوی هستند.

تهران- ایرنا- تحقیقات جدید نشان داده است که مصرف ماست و پنیر می‌تواند از مردان میانسال در برابر حملات قلبی محافظت کند.   

برخی از افراد ممکن است هنگام مصرف ترکیب تخم مرغ و پنیر عوارضی همچون گاز، نفخ یا سوءهاضمه و ناراحتی گوارشی پیدا کنند.

اگر به دنبال یک پیش‌غذای خوشمزه و مجلسی برای مهمانی‌ها هستید، بورک اسفناج انتخابی عالی است! این غذای ترکیه‌ای با ترکیبی از اسفناج تازه، پنیر و لایه‌های ترد خمیر یوفکا، نه تنها سبک و سالم است، بلکه ظاهر جذابی هم دارد.

در این مطلب می‌توانید با روشی آسان در منزل بدون نیاز به فر و بدون خمیر و پنیر پیتزا یک وعده پیتزای خوشمزه و سالم خانگی را برای کودکان و اعضای خانواده بپزید.

پنیر الاغ کیلویی ۲۵ میلیون تومان در برخی فروشگاه‌های شمال تهران به فروش می‌رسد. این در حالی است که متخصص تغذیه خدیجه رحمانی می‌گوید که خاصیت این مواد غذایی کمیاب را خوراکی‌های معمولی هم دارند.

فوق العاده آسان! چرا من قبلا این دستور غذا را نمی دانستم! 2 دقیقه آماده! بدون فر

خط سلامت: به جای اینکه به طور کامل از پنیر صرف نظر کنید، می‌توانید آن را با گزینه‌های سالم‌تری مانند پنیرهای کم‌چرب یا ماست جایگزین کنید.

تنوع در تغذیه کودکان می‌تواند میل به خوردن را در آن‌ها بیشتر کند. تغذیه باید علاوه بر خوشمزه و سالم بودن بتواند انرژی روزانه آن‌ها را تامین کند. رولت پنیری با خرما، موز، و قهوه فوری یک میان‌وعده بسیار جذاب است...

پیتزا چیکن آلفردو یکی از انواع پیتزاهای خوشمزه فست فودی است که از ترکیب خمیر پیتزا با مرغ گریل شده و پنیر تهیه می‌شود.

خط سلامت: آب پنیر، نوشیدنی سالم و پرخاصیتی است که از قدیم‌الایام در طب سنتی استفاده می‌شده. این نوشیدنی نه تنها به تقویت بدن و استخوان‌ها کمک می‌کند، بلکه هضم غذا را نیز آسان‌تر می‌کند.

خط سلامت: فشار خون بالا یکی از مهم‌ترین عوامل خطر برای بیماری‌های قلبی است. یکی از راه‌های مدیریت این بیماری، تنظیم رژیم غذایی است. بسیاری از افراد علاقه‌مند به پنیر هستند و ممکن است نگران تأثیر آن بر فشار خون خود باشند. خبر خوب این است که برخی از انواع پنیر، مانند موزارلا، می‌توانند انتخاب مناسبی برای …

زمانی که کودک شش ماهگی را رد می‌کند هم خودش و هم والدینش را با چالش هیجان‌انگیزی روبرو می‌کند چون در این مرحله والدین باید کم‌کم غذاهای جامد را به فرزند خود معرفی کنند و در این میان صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است که والدین باید تمام تلاش خود را به کار ببرند تا آن را به یک روتین روزانه در رژیم غذایی …

برای درست کردن یک صبحانه‌ لاکچری و سالم حتما نباید از مواد اولیه خاصی استفاده کنید. شما می‌توانید با کمی سبزیجات و تخم مرغ، مقداری پنیر و...

سالادها از دیرباز به عنوان یکی از غذاهای سالم و مغذی در رژیم‌های غذایی مختلف شناخته می‌شوند.

کلسترول موجود در غذا اغلب مضر در نظر گرفته می‌شود و این در حالیست که خوردن غذا‌های سالم با کلسترول بالا در واقع برای اکثر مردم مضر نیست.

مصرف صبحانه سالم عامل مهمی در یادگیری مطالب توسط دانش آموزان است و استدلال خنگ شدن با خوردن پنیر واقعیت ندارد.

در این مطلب می‌توانید با روشی آسان در منزل بدون نیاز به فر و بدون خمیر و پنیر پیتزا یک وعده پیتزای خوشمزه و سالم خانگی را برای کودکان و اعضای خانواده بپزید.

سلامت جسمانی‌تان را با این صبحانه‌های ساده که توسط متخصصان تغذیه پیشنهاد شده‌اند، بهبود بخشید.

خوردن غلات مانند نان سنگک، شیر، پنیر، مغزها مانند گردو و بادام، تخم‌مرغ، میوه و آبمیوه‌های طبیعی در وعده صبحانه می‌تواند محرک خوبی برای فعالیت های مغزی باشد.

رکنا : تهیه پنیر خانگی یکی از روش‌های محبوب و سالم برای داشتن محصولی طبیعی در خانه است. این دستور ساده و مقرون به صرفه به شما امکان می‌دهد با مواد اولیه‌ای که همیشه در دسترس هستند، پنیر خانگی تازه و خوشمزه درست کنید. برای تهیه این پنیر، تنها به ۲ لیتر شیر و ۳ عدد تخم‌مرغ نیاز دارید و در کمتر از یک ساعت …

در این مطلب می‌توانید با روشی آسان در منزل بدون نیاز به فر و بدون خمیر و پنیر پیتزا یک وعده پیتزای خوشمزه و سالم خانگی را برای کودکان و اعضای خانواده بپزید.

سالاد سیب زمینی با پنیر و شوید یک غذای سالم و مقوی محسوب می شود که مصرف این سالاد را به شما نیز پیشنهاد می کنیم.

در این مطلب می‌توانید با روشی آسان در منزل بدون نیاز به فر و بدون خمیر و پنیر پیتزا یک وعده پیتزای خوشمزه و سالم خانگی را برای کودکان و اعضای خانواده بپزید.

پیتزای لوبیا سبز، ترکیبی جذاب از طعم لوبیاهای تازه و سبزیجات دیگر با پنیر مذاب و خمیر نرم است. این پیتزا نه تنها خوشمزه است بلکه سرشار از فیبر و پروتئین بوده و یک انتخاب سالم برای وعده غذایی محسوب می‌شود.

پنیر موزالا فوق العاده سالم خوشمزه است کشسانی خیلی خوبی داره برای انواع پیتزا و پاستا میتونید ازش استفاده کنید.

چیز کیک گردویی رژیمی، یک دسر خوشمزه و سالم است که می توانید بدون نگرانی از افزایش وزن، از آن لذت ببرید. این نوع چیز کیک با استفاده از مواد سالم مانند پنیر کم چرب، شیرین کننده های طبیعی و آجیل تهیه می شود و در مقایسه با چیز کیک های معمولی، کالری و چربی کمتری دارد.

اگر از علاقه مندان به غذاهای سالم خانگی هستید در این بخش می توانید با طرز تهیه شاهی پنیر ویژه آشنا شوید. این پنیر دستور ساده داشته و به راحتی تهیه می شود.

اقتصادنیوز :مزاج پنیر سرد و تر بوده و مانع فعالیت مغزی کامل می‌شود که معمولاً در صبحگاه برای کار و تلاش مورد نیاز است؛ توصیه به مصرف و علاوه بر آن مصرف پنیر با خیار و گوجه فرنگی آن هم در فصل سرما اثرات نامطلوب آن را چندین برابر می‌کند.

مصرف غذا‌های پرپروتئین برای نوجوانان نقش حیاتی در رشد و توسعه سالم آن‌ها دارد. تخم‌مرغ، مرغ، ماهی، ماست یونانی، حبوبات، گوشت قرمز کم‌چرب، آجیل‌ها و دانه‌ها، پنیر، کوینولا و توفو از جمله منابع عالی پروتئین هستند که می‌توانند نیاز‌های غذایی نوجوانان را برآورده کنند. این غذا‌ها نه‌تنها تأمین‌کننده پروتئین، …

سالاد سزار یکی از محبوب‌ترین و کلاسیک‌ترین سالادهای جهان است که با ترکیبی از کاهو، نان تست، پنیر پارمزان و سس مخصوص خود، به یک انتخاب خوشمزه و سالم تبدیل شده

مطالعه دانشمندان چینی روی ۲.۳ میلیون نفر نشان داده که سلامت روان برای پیری سالم و طول عمر بسیار مهم است. با کمال تعجب، افرادی که دارای بهترین سلامت روانی و مقاومت در برابر استرس بودند نیز مصرف پنیر بیشتری را گزارش کردند که نشان دهنده ارتباط بین پنیر و تندرستی است.

آیا شما هم به مصرف هرروزه نان و پنیر همراه با چای شیرین در وعده‌ صبحانه، پایبند هستید؟ اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، باید تنوع غذایی را به وعده‌

گردو حاوی مقدار زیادی پروتئین گیاهی است و پنیر نیز منبع بسیار خوبی از پروتئین محسوب می‌شود. ترکیب این دو ماده غذایی می‌تواند به تأمین اسیدهای آمینه ضروری بدن کمک کند و برای افرادی که به دنبال منابع طبیعی و سالم پروتئین هستند، انتخاب ایده‌آلی باشد.

پنیر اسفناج یک پیش‌غذا یا میان‌وعده محبوب است که از ترکیب اسفناج پخته شده، پنیر خامه‌ای یا پنیر فتا و ادویه‌های مختلف تهیه می‌شود.

گردو حاوی مقدار زیادی پروتئین گیاهی است و پنیر نیز منبع بسیار خوبی از پروتئین محسوب می‌شود. ترکیب این دو ماده غذایی می‌تواند به تأمین اسیدهای آمینه ضروری بدن کمک کند و برای افرادی که به دنبال منابع طبیعی و سالم پروتئین هستند، انتخاب ایده‌آلی باشد.

پنیر موزارلا یکی از محبوب‌ترین پنیرها در سراسر جهان است که به راحتی می‌توان آن را در منزل تهیه کرد. این پنیر خانگی را می‌توان در انواع...

پنیر از جمله غذاهای مورد علاقه ما ایرانی‌هاست که آن را به عنوان غذای اصلی مصرف می‌کنیم. پنیر خواص زیادی دارد که ناشناخته‌اند و در تحقیقات جدید مشخص شده که پنیر سالم می‌تواند تأثیر مثبت بر شاخص‌های پیری سالم داشته باشد.

ساندویچ تنوری یکی از انواع ساندویچ‌های خوشمزه و محبوب فست فودی است که می‌توانید آن را با روشی سالم و آسان در منزل تهیه کنید.

مطالعه دانشمندان چینی روی ۲.۳ میلیون نفر نشان داده که سلامت روان برای پیری سالم و طول عمر بسیار مهم است. با کمال تعجب، افرادی که دارای بهترین سلامت روانی و مقاومت در برابر استرس بودند نیز مصرف پنیر بیشتری را گزارش کردند که نشان دهنده ارتباط بین پنیر و تندرستی است.

پنیر خواص زیادی دارد که ناشناخته‌اند و در تحقیقات جدید مشخص شده که پنیر سالم می‌تواند تأثیر مثبت بر شاخص‌های پیری سالم داشته باشد.

خط سلامت: سالادها تنها یک پیش غذا نیستند، بلکه می‌توانند یک وعده غذایی کامل و مغذی باشند. سالاد قارچ و پنیر کبابی، یکی از این سالادهای خوشمزه و سالم است که با ترکیب مواد مغذی و طعم‌های متنوع، می‌تواند هر ذائقه‌ای را راضی کند. در این مقاله، طرز تهیه این سالاد خوشمزه و مجلسی را به شما آموزش می‌دهیم تا …

انواع کرپ و به ویژه کرپ مرغ یک غذای بدون برنج است که بسیار سالم و مقوی و در عین حال سبک می‌باشد و شما می‌توانید پس از طبخ، داخل آن را با انواع غذاهای پروتئینی از جمله مرغ، قارچ، پنیر و.. پر کنید.

تصویری از فرهاد اصلانی را همراه با همسرش سر میز صبحانه مشاهده بفرمایید.

همبرگر با دو تکه نان کوچک و گوشت، بدون پنیر یا سس، حاوی 300 تا 400 کالری است. این مقدار کالری از کربوهیدرات‌های موجود در نان (تقریباً 40 گرم)، پروتئین موجود در گوشت (حدود 17 گرم) و چربی (حدود 10 گرم) به دست می‌آید.