چای دارچین گردش خون را بهبود می‌بخشد و تمرکز را افزایش می‌دهد. ترکیب آن با خرما انرژی ماندگاری ایجاد کرده و حس شادابی را تقویت می‌کند.

میزان گردش خون، میزان چربی بدن، عملکرد تیروئید، کم‌خونی، مشکلات گردش خون، تفاوت‌های ژنتیک و جنسیتی، کمبود ویتامینB12، میزان فعالیت بدنی، میزان خواب، نوع تغذیه، کم‌آبی ‌بدن و حتی وضعیت استرس و اضطراب می‌توانند بر تنظیم دمای بدن اثر بگذارند.

میزان گردش خون، میزان چربی بدن، عملکرد تیروئید، کم‌خونی، مشکلات گردش خون، تفاوت‌های ژنتیک و جنسیتی، کمبود ویتامینB12، میزان فعالیت بدنی، میزان خواب، نوع تغذیه، کم‌آبی ‌بدن و حتی وضعیت استرس و اضطراب می‌توانند بر تنظیم دمای بدن اثر بگذارند.

سازوکار شگفت‌انگیز قلب؛ راز پمپ حیات بدن  قلب انسان با تپش‌های منظم خود، خون را به سراسر بدن پمپاژ می‌کند. این عضو حیاتی نقش کلیدی در اکسیژن‌رسانی و حفظ سلامت بدن دارد. چگونه قلب کار می‌کند؟ قلب مانند یک پمپ قوی، خون را از طریق سیستم گردش خون به سراسر بدن می‌رساند. این فرایند شامل

طرفداری | مویزه کین به دلیل آسیب دیدگی از ناحیه سر، راهی بیمارستان شد. به گزارش کوریره، کین در نیمه دوم بازی ورونا - فیورنتینا به دنبال آسیب جدی به ابروی خود در برخورد با زانوی پاول داویدویچ و از دست دادن مقدار زیادی خون، مدت زیادی را برای پانسمان زخم خود سپری کرد و سپس دوباره به زمین برگشت. اما تنها …

تا به حال شنیده‌اید که پاها را قلب دوم بدن می‌نامند؟ شاید عجیب به نظر برسد، اما واقعیت این است که نقش پاها در گردش خون چیزی کمتر از قلب نیست! آنها نه‌تنها به پمپاژ خون کمک می‌کنند، بلکه در تعادل بدن، دفع سموم و حتی حفظ دمای بدن هم تأثیر دارند.

خط سلامت: برای حفظ سلامت قلب، تغذیه نقش بسیار مهمی دارد. مواد غذایی خاص می‌توانند به کاهش فشار خون، کلسترول و التهاب کمک کنند، و در نتیجه سلامت قلب شما را تقویت کنند. در این مقاله با پنج ماده غذایی که برای قلب مفید هستند آشنا خواهید شد.

مطالعات جدید نشان می‌دهد که خوردن غذای گرم در ظروف پلاستیکی می‌تواند خطر ابتلا به نارسایی احتقانی قلب را افزایش دهد.

قرص آناهیل یکی از مکمل‌های دارویی گیاهی است که به دلیل خواص ضدالتهابی، ترمیم‌کنندگی زخم‌ها و بهبود گردش خون مورد استفاده قرار می‌گیرد

​محققان می‌گویند مواد شیمیایی پلاستیک تغییراتی در روده ایجاد می‌کند که به سیستم گردش خون آسیب می‌رساند.

موها با افزایش سن به مراقبت بیشتری نیاز دارند؛ کمبود برخی ویتامین ها و ضعیف شدن گردش خون باعث ریزش موها شده و زیبایی آنها را کم می‌کند ولی این مسئله امر غیرقابل حلی نیست و شما با رعایت اصول پایه مراقبت از مو می‌توانید همچنان مقاومت و حجم موهای خود را حفظ کنید.

ماساژور تفنگی یکی از ابزار‌های نوین و کاربردی برای تسکین درد‌های عضلانی، افزایش گردش خون و بهبود ریکاوری عضلات است. این دستگاه با استفاده از ارتعاشات عمیق، می‌تواند خستگی عضلات را کاهش داده و انعطاف‌پذیری بدن را بهبود ببخشد.

محققان می‌گویند مواد شیمیایی پلاستیک تغییراتی در روده ایجاد می‌کند که به سیستم گردش خون آسیب می‌رساند.

گانودرما در حالی یک نوع قارچ ناشناخته برای اغلب افراد است که استفاده از آن فواید و مزایای بسیار مناسبی برای سلامت بدن و درمان برخی بیماری ها به همراه دارد.

رکنا: حمام یخ با تحریک گردش خون و کاهش التهاب، می‌ تواند به تسکین دردهای عضلانی و بهبود ریکاوری ورزشکاران کمک کند. آیا این روش که قرن‌ ها قدمت دارد، همچنان برای سلامت مفید است؟

ماساژورهای تفنگی امروزه به یکی از محبوب‌ترین ابزارهای ریکاوری و کاهش درد عضلانی تبدیل شده‌اند. بسیاری از ورزشکاران، فیزیوتراپیست‌ها و حتی افراد عادی از این دستگاه برای تسکین درد، افزایش گردش خون و کاهش تنش‌های عضلانی استفاده می‌کنند. اما چگونه می‌توان بهترین ماساژور تفنگی را انتخاب کرد؟ در این راهنمای …

🔹پیاده‌روی بعد از شام به کاهش وزن، بهبود گردش خون، تنظیم قند خون، افزایش متابولیسم و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.

اگر احساس می‌کنید پاهای شما همیشه سرد است، حتی در روزهای گرم، ممکن است این مشکل به مسائل جدی‌تری اشاره کند. سردی مداوم پاها می‌تواند ناشی از مشکلات گردش خون، بیماری‌های قلبی، اختلالات تیروئید یا حتی بیماری‌های عصبی باشد.

اگر پاهای شما همیشه سرد است، حتی وقتی که هوا سرد نیست، ممکن است این مسئله نشانه‌ای از مشکل جدی‌تری باشد. در حالی که هوای سرد می‌تواند علت شایع سرد بودن پاها باشد، سردی مداوم پا می‌تواند به مشکلاتی مانند اختلالات گردش خون، مشکلات ایمنی یا حتی اختلالات عصبی اشاره کند.

در حالی که هوای سرد می‌تواند یک علت شایع برای سردیِ پا ها باشد اما سرمای مداوم پا ممکن است به عوامل دیگری مانند مشکلات گردش خون، مشکلات ایمنی یا اختلالات عصبیی اشاره می کند.

عوامل مختلفی از جمله مشکلات گردش خون، نداشتن جریان خون کافی، مشکلات مرتبط با بیماری قلبی، شرایط ایمنی یا خودایمنی مانند

هیچ‌چیز مثل یک دوش آب گرم نمی‌تواند خستگی را بعد از یک روز کاری طولانی از تن به در کند، اما آیا تا به حال به دوش آب سرد فکر کرده‌اید؟

اگر احساس می‌کنید پاهای شما همیشه سرد است، حتی در روزهای گرم، ممکن است این مشکل به مسائل جدی‌تری اشاره کند. سردی مداوم پاها می‌تواند ناشی از مشکلات گردش خون، بیماری‌های قلبی، اختلالات تیروئید یا حتی بیماری‌های عصبی باشد. در این گزارش به بررسی علل این وضعیت و راه‌های مقابله با آن می‌پردازیم.

ماساژ پوست سر به بهبود گردش خون و سرعت بخشیدن به رشد مو کمک می‌کند. با این حال، برس زدن خیلی شدید می‌تواند به ریشه مو آسیب برساند و باعث التهاب و افزایش ریزش مو شود.

آقایان می‌توانند سالی ۴ بار و خانم‌ها به دلیل شرایط فیزیولوژیکی، تا ۳ بار خون اهدا کنند. پس از اهدای خون، با نوشیدن مایعات، حجم خون از دست رفته در ۲ تا ۳ ساعت به بدن بازمی‌گردد و سلول‌های خونی نیز پس از ۲ تا ۳ هفته به گردش خون برمی‌گردند

خط سلامت: آیا از مشکلات گردش خون در پاهای خود رنج می‌برید یا نگران ابتلا به واریس هستید؟ با انجام تمرینات ورزشی مخصوص، می‌توانید سلامت عروق خود را بهبود بخشید. در این مطلب، ۶ تمرین ساده اما مؤثر را معرفی می‌کنیم که به افزایش جریان خون کمک کرده و خطر بیماری‌های وریدی را کاهش می‌دهند.

کیفیت زندگی شما ممکن است تحت تاثیر ضعف، درد ساق پا یا کاهش قدرت عضلانی باشد. ممکن است ضعف در یک یا هر دو پا را تجربه کنید یا این می‌تواند بخشی از یک احساس ضعف گسترده در سراسر بدن شما باشد. برای کاهش آن، هر روز دویدن ممکن است کاری دشوار به نظر برسد، اما مطمئنا کارساز است. بسته به نوع تمرینی که انجام می …

افراد ممکن است برای حفظ سلامت موها راه‌های مختلفی را امتحان کنند، اما دانستن برخی نکات در این زمینه لازم است.

ماساژ پوست سر به بهبود گردش خون و سرعت بخشیدن به رشد مو کمک می‌کند. با این حال، برس زدن خیلی شدید می‌تواند به ریشه مو آسیب برساند و باعث التهاب و افزایش ریزش مو شود.

خط سلامت: واریس می‌تواند تأثیرات زیادی بر سلامت و راحتی شما بگذارد، اما با رعایت برخی نکات ساده در سبک زندگی، می‌توانید از بروز آن پیشگیری کرده یا حتی علائم را کاهش دهید. ورزش منظم، رعایت وضعیت بدنی مناسب، استفاده از جوراب‌های فشاری و حفظ وزن سالم تنها چند مورد از اقداماتی هستند که می‌توانند به شما در …

ماساژ پوست سر به بهبود گردش خون و سرعت بخشیدن به رشد مو کمک می‌کند. با این حال، برس زدن خیلی شدید می‌تواند به ریشه مو آسیب برساند و باعث التهاب و افزایش ریزش مو شود.

ماساژ پوست سر به بهبود گردش خون و سرعت بخشیدن به رشد مو کمک می‌کند. با این حال، برس زدن خیلی شدید می‌تواند به ریشه مو آسیب برساند و باعث التهاب و افزایش ریزش مو شود.

ماساژ ناحیه کمر می‌تواند به کاهش درد، رفع خستگی و بهبود گردش خون کمک کند. برخی از تکنیک‌های مهم ماساژ کمر شامل استفاده از حرکات دورانی، فشار ملایم با کف دست، مالش عمیق بافت‌ها و کشش ملایم عضلات است.

اعضای خانواده ویتامین B ویتامین های ب2، ب3، ب6 و ب 12 هستند که تمامی آن ها در سوخت و ساز مناسب بدن، تولید انرژی، گردش خون و سیستم عصبی تأثیر مناسبی دارند. این دسته از ویتامین ها برای رشد کودک بسیار مهم است.

افراد ممکن است برای حفظ سلامت مو‌ها راه‌های مختلفی را امتحان کنند، اما دانستن برخی نکات در این زمینه لازم است.

درمان ورم پای دیابتی که یکی از عوارض شایع در افراد مبتلا به دیابت است ، تنها با شناخت بیشتر این مشکل سرعت بیشتری پیدا می کند. این موضوع می‌تواند باعث ناراحتی، درد و حتی مشکلات جدی‌تر مانند زخم و عفونت شود. دیابت به مرور زمان می‌تواند بر سیستم گردش خون و اعصاب تأثیر بگذارد. در این مقاله، به بررسی علل، …

گلاب خواص بی‌نظیری دارد. این مایع معطر به کاهش استرس، بهبود گردش خون، تنظیم فشار خون، تقویت کبد، بهبود و مراقبت از پوست کمک می‌کند.

برنا - گروه رسانه‌ها: کمبود یک سری از ویتامین‌ها و ضعیف شدن گردش خون باعث ریزش مو‌ها خواهد شد، اما این موضوع کار غیرقابل حلی نیست و افراد با انجام کارهایی می‌توانند مقاومت و حجم مو‌های خود را حفظ کنند.

موها با افزایش سن به مراقبت بیشتری نیاز دارند؛ کمبود برخی ویتامین ها و ضعیف شدن گردش خون باعث ریزش موها شده و زیبایی آنها را کم می‌کند ولی این مسئله امر غیرقابل حلی نیست و شما با رعایت اصول پایه مراقبت از مو می‌توانید همچنان مقاومت و حجم موهای خود را حفظ کنید.

موها با افزایش سن به مراقبت بیشتری نیاز دارند؛ کمبود برخی ویتامین ها و ضعیف شدن گردش خون باعث ریزش موها شده و زیبایی آنها را کم می‌کند ولی این مسئله امر غیرقابل حلی نیست و شما با رعایت اصول پایه مراقبت از مو می‌توانید همچنان مقاومت و حجم موهای خود را حفظ کنید.

موها با افزایش سن به مراقبت بیشتری نیاز دارند؛ کمبود برخی ویتامین ها و ضعیف شدن گردش خون باعث ریزش موها شده و زیبایی آنها را کم می‌کند ولی این مسئله امر غیرقابل حلی نیست و شما با رعایت اصول پایه مراقبت از مو می‌توانید همچنان مقاومت و حجم موهای خود را حفظ کنید.

ترک پا می‌تواند به دلایل مختلفی مانند خشکی پوست، کمبود ویتامین‌ها، بیماری‌های پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس، راه رفتن بدون کفش روی سطوح سخت یا حتی مشکلات گردش خون ایجاد شود.

محققان دانشگاه خواجه نصیرالدین طوسی سیستمی را ارائه کرده‌اند که از امواج صوتی سطح ایستاده برای جداسازی سلول‌های تومور از گلبول‌های قرمز در گردش خون استفاده می‌کند.

با افزایش سن، مراقبت از موها اهمیت بیشتری پیدا می‌کند، زیرا کمبود ویتامین‌ها و ضعیف شدن گردش خون می‌تواند باعث ریزش مو و کاهش حجم آن شود. اما نگران نباشید! با رعایت اصول پایه مراقبت از مو، می‌توانید سلامت و زیبایی موهای خود را حفظ کنید.

خط سلامت: گردش خون سالم یکی از مولفه های اصلی سلامت بدن است و تأثیر زیادی بر انرژی، عملکرد سیستم ایمنی، و سلامت قلب و عروق دارد.

خط سلامت: ورزش و نرمش نه‌تنها برای سلامت عمومی بدن مفید است، بلکه می‌تواند کیفیت روابط جنسی را بهبود ببخشد. انجام برخی حرکات کششی و تقویتی قبل از رابطه جنسی، به افزایش انعطاف‌پذیری، بهبود گردش خون و کاهش استرس کمک می‌کند.

رکنا: هلیله سیاه با تقویت فولیکول‌های مو و افزایش گردش خون در پوست سر، به حفظ رنگ طبیعی موها کمک می‌کند. این گیاه همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های فراوانی است که سلامت عمومی موها را تضمین می‌کند.

خوردن منظم موز از سیستم گردش خون در برابر فشارخون بالا، تصلب شرایین و سکته قلبی جلوگیری میکند.

در این مقاله، به بررسی بهترین مواد غذایی برای تقویت قوای جنسی مردان می‌پردازیم و نقش هر یک را در افزایش انرژی، بهبود گردش خون و تقویت هورمون‌های جنسی توضیح می‌دهیم.

استفاده از گیاه خرفه خواص دارویی و خواص درمانی مناسبی دارد و این گیاه سرشار از ویتامین ها می باشد، البته خواص تخم خرفه و برگهای گیاه خرفه هم بسیار قابل توجه است.

ضعف در گردش خون پاها به این معنی است که خون به سختی می‌تواند از رگ‌ها و عروق پاهایتان عبور کند. خیلی وقت‌ها این مسئله ناشی از علت‌های ژنتیکی است اما احتمال یک عارضه‌ی اکتسابی هم وجود دارد.

بادکش درمانی یکی از روش‌های موثر طب سنتی برای تسکین درد سیاتیک است. این روش با ایجاد مکش در نقاط خاص بدن باعث بهبود گردش خون و کاهش التهاب می‌شود. بادکش درمانی در کنار سایر روش‌های درمانی می‌تواند به کاهش درد سیاتیک کمک کند.

زهر مارها به طرز چشمگیری خون انسان را لخته می کند. این پدیده در آزمایش‌های علمی نشان‌دهنده قدرت بیولوژیکی زهر و تأثیر آن بر گردش خون است.

پسری که برای میهمانی به خانه خواهرش رفته بود، هرگز تصور نمی‌کرد دستش به خون یک جوان آلوده شود.

پسر جوان که برای میهمانی به خانه خواهرش رفته بود، تصور نمی‌کرد در یک گردش شبانه دستش به خون یک جوان آلوده شود.

پسر جوان که برای میهمانی به خانه خواهرش رفته بود، تصور نمی‌کرد در یک گردش شبانه دستش به خون یک جوان آلوده شود.

درمان سلولیت به روش خانگی نه تنها به دلایل زیبایی بلکه برای افزایش اعتماد به نفس نیز مهم است. سلولیت که در اثر فشار رسوبات چربی از طریق بافت همبند زیر پوست ایجاد می‌شود، می‌تواند بر گردش خون و تخلیه لنفاوی تاثیر بگذارد و در موارد شدید به طور بالقوه منجر به ناراحتی یا تورم شود.

درمان سلولیت به روش خانگی نه تنها به دلایل زیبایی بلکه برای افزایش اعتماد به نفس نیز مهم است. سلولیت که در اثر فشار رسوبات چربی از طریق بافت همبند زیر پوست ایجاد می‌شود، می‌تواند بر گردش خون و تخلیه لنفاوی تاثیر بگذارد و در موارد شدید به طور بالقوه منجر به ناراحتی یا تورم شود.

اختلال در گردش خون و احتمال تشکیل لخته، از عوارض جدی واریس هستند که نباید نادیده گرفته شوند. برای پیشگیری، تحرک کافی داشته باشید و مراقب سلامت خود باشید. کلینیک درمان واریس – دکتر مهرداد اقدسی فلوشیپ فوق تخصصی قلب و عروق کامرانیه شمالی، ابتدای لواسانی غربی، جنب بانک پارسیان، ساختمان شماره یک، واحد ۸

رکنا: ازن تراپی یک روش درمانی است که در آن از گاز ازن (O₃) به عنوان یک عامل درمانی استفاده می‌شود. ازن یک مولکول گازی است که از سه اتم اکسیژن تشکیل شده و دارای خواص قوی ضدعفونی‌کننده، آنتی‌اکسیدانی، ضدالتهابی و آنتی‌باکتریال است. این ویژگی‌ها باعث شده‌اند که ازن به عنوان یک گزینه درمانی برای بیماری‌های …

خط سلامت: وریدهای واریسی معمولاً ناشی از فشار بیش از حد به وریدها و اختلال در گردش خون هستند. برای جلوگیری از بروز این مشکل، پزشکان توصیه می‌کنند که از تغییرات ساده در سبک زندگی مانند ورزش روزانه استفاده کنید.

کلسیم بدن شب‌ها در ناخن‌ها جمع می‌شود و در صبح به گردش خون برمی‌گردد. گرفتن ناخن در شب باعث از بین رفتن این کلسیم می‌شود.

ماساژ دادن با بهبود گردش خون، کاهش استرس و رفع خستگی، یکی از بهترین روش‌ها برای حفظ آرامش بدن و ارتقای سلامت کلی است.

یوگای صورت نه تنها به جوانسازی پوست کمک می‌کند بلکه به کاهش چین‌وچروک‌ها و سفت شدن پوست صورت نیز نقش اساسی دارد. این روش که از تکنیک‌های ماساژ، ریلکسیشن و طب فشاری استفاده می‌کند، به تقویت عضلات صورت و تحریک گردش خون کمک می‌کند و به طور طبیعی صورت شما را لیفت می‌کند.

تیر کشیدن انگشتان پا می‌ تواند ناشی از مشکلات مختلفی باشد، از جمله گرفتگی عضلات، مشکلات عصبی، اختلالات گردش خون یا حتی آسیب به مفاصل.

رکنا: تیر کشیدن انگشتان پا می‌ تواند ناشی از مشکلات مختلفی باشد، از جمله گرفتگی عضلات، مشکلات عصبی، اختلالات گردش خون یا حتی آسیب به مفاصل. در صورتی که این مشکل به طور مکرر یا شدید اتفاق بیفتد یا با علائم دیگری مانند بی‌حسی، ضعف، تورم یا تغییر رنگ پاها همراه باشد بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق …

اگر آب کمتر از ۲۰ درجه سانتی گراد باشد، شما با آب سرد دوش گرفته‌اید. دوش گرفتن با آب سرد قرن‌هاست برای افزایش قدرت بدن برای سازگاری با شرایط سخت‌تر توصیه می‌شود. دوش آب سرد فواید زیادی از جمله افزایش اندورفین، بهبود متابولیسم و افزایش گردش خون و سایر موارد است.

زونا فقط در افرادی بروز پیدا می‌کند که حتما در گذشته آبله مرغان را تجربه کرده‌اند؛ وقتی آبله برطرف می‌شود ویروس از طریق گردش خون در یک گره عصبی پنهان می‌شود.

خط سلامت: داشتن گردش خون مناسب در پاها و انگشتان پا نه تنها به بهبود سلامت عمومی کمک می‌کند، بلکه از مشکلاتی مانند درد، تورم و خستگی جلوگیری می‌کند.

ژن‌های این حشره‌خوارها که با تغییر فصول، حالت خود را تغییر می‌دادند، شامل چندین ژن با نقش‌های حاکم بر سیگنال دهی کلسیم در سد بین سیستم گردش خون و مغز بودند که به سازگاری‌هایی اشاره می‌کردند که با بازگشایی کانال‌هایی به هیپوتالاموس، توانایی منطقه برای واکنش سریع به تغییرات محیطی را افزایش می‌دهند.  

خط سلامت: وزوز گوش، یا همان زنگ زدن در گوش، مشکلی شایع است که ممکن است به دلایل مختلفی از جمله دیابت ایجاد شود.

خط سلامت: آیا می‌خواهید پاهایی نرم، بدون بو و سالم داشته باشید؟ حمام پا با سرکه یک روش طبیعی و ساده است که می‌تواند بوی بد پا، عفونت‌های قارچی و خشکی پوست را به راحتی از بین ببرد.

خط سلامت: رفلاکس اسید، یکی از مشکلات شایع گوارشی، می‌تواند با علائمی همچون سوزش سر دل و نفخ همراه باشد و زندگی روزمره را مختل کند. اما آیا می‌دانستید یوگا می‌تواند به‌طور طبیعی به کاهش این علائم کمک کند؟

ماساژ شیاتسو، یک تکنیک ژاپنی فوق‌العاده برای کاهش چین و چروک دور چشم‌ها و جوانسازی پوست صورت است که تنها در یک دقیقه می‌تواند تأثیر شگفت‌انگیزی داشته باشد. این ماساژ ساده با فشار نقاط خاصی از صورت، گردش خون را بهبود می‌بخشد و به پوست اطراف چشم‌ها انرژی و طراوت می‌بخشد.

آزمایش CBC🩸💉 ________________ این آزمایش با نام‌های دیگر هم شناخته شده‌است: 📌 آزمایش شمارش کامل سلول های خونی 📌 آزمایش غلظت خون CBC آزمایشی است که سلولهای در گردش خون را آنالیز می کند. این سلولها عبارتند از گلبول های قرمز، گلبول های سفید و پلاکت ها. در واقع آزمایش CBC می تواند سلامت کلی

خط سلامت: ماساژ تخلیه لنفاوی یک روش مؤثر برای بهبود سلامت عمومی و افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن است.

خط سلامت: روغن زنجبیل به عنوان یک درمان طبیعی برای تقویت و بهبود سلامت موها شناخته می‌شود. این روغن غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و خواص ضد التهابی است که به بهبود گردش خون در پوست سر کمک کرده و می‌تواند به رشد موهای سالم و پرپشت کمک کند.

روغن کندش یکی از بهترین درمان‌های طبیعی برای تقویت و رشد مو به شمار می‌رود. این روغن با تحریک گردش خون در پوست سر، مواد مغذی بیشتری به ریشه موها می‌رساند و به تقویت فولیکول‌ها کمک می‌کند.

طرفداری | کریستیانو رونالدو، اسطوره پرتغالی فوتبال، در یکی از تمرینات حرفه‌ای خود وارد آب یخی با دمای -۲ درجه سانتی‌گراد (۲۸ درجه فارنهایت) شد. دمای هوا نیز -۲۰ درجه سانتی‌گراد بود و این حرکت برای بازیابی بدن و تقویت مقاومت بدنی او انجام شد. چنین تمرین‌هایی در میان ورزشکاران حرفه‌ای رایج است و هدف آن، …

پیاده روی و دوی درجا به تناسب اندام کمک می‌کنند. هر دوی این ورزش‌ها ساده و در دسترس هستند، نیازی به تجهیزات فانتزی ندارند، هزینه تجهیزات و لباس خاصی نیز نباید برای آن متقبل شوید و به راحتی می‌توانید در جهت رسیدن به تناسب اندام این دو ورزش را در هر زمان و مکانی انجام دهید.

پیاده روی یکی از ساده ترین و البته موثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت است. اما آیا می‌دانستید که افزودن چند فعالیت اضافی به روال پیاده روی می‌تواند آن را برای سلامت و تقویت قلب مفیدتر کند و فواید بی شماری از بهبود گردش خون گرفته تا کاهش استرس، داشته باشد؟