روابط زناشویی سالم با گفت‌وگوی موثر، احترام متقابل و توجه به نیازهای احساسی و فیزیکی شکل می‌گیرد. تقویت این روابط به زندگی مشترک شادی و آرامش می‌بخشد.

برای داشتن ناخن‌هایی سالم و زیبا، رعایت نکات مهمی چون آبرسانی، تقویت، و پیشگیری از آسیب ضروری است. در این مطلب بهترین فوت‌وفن‌های مراقبت از ناخن را بررسی می‌کنیم.

غذاهایی مانند شکلات تلخ و چای و سبک زندگی سالم به تقویت سلول‌های بنیادی کمک کرده و فرآیند بازسازی بدن را بهبود می‌بخشند.

شستن روزانه موها ضروری نیست. شستشوی بیش از حد می‌تواند به پوست سر آسیب بزند. بهترین فاصله برای شستشو دو بار در هفته است.

داشتن پوست و موی سالم در زمستان چالشی است که با مراقبت‌های صحیح و خانگی می‌توان به آن دست یافت. در این مطلب 5 نکته کاربردی برای مراقبت را بررسی می‌کنیم.

سالاد کینوا با مرغ گریل‌شده و سبزیجات تازه، غذایی سبک، سرشار از پروتئین و فیبر است که طعمی عالی با سس آب‌لیمو و روغن زیتون دارد.

برخلاف تصور عده‌ای که گمان می‌کنند رژیم غذایی سالم، یعنی حذف کامل تمام قندها از برنامه روزانه، پزشکان و متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که هرگز مرتکب این اشتباه نشوید، چراکه بدن انسان به مقدار مشخصی از قندها برای حفظ سلامت و عملکرد طبیعی روزانه نیاز دارد.

بسیاری از زوج‌ها به دلیل مشکلات ارتباطی با درمان‌گران مشورت می‌کنند، اما می‌توان با یادگیری چند تکنیک ساده، از بروز این مشکلات پیشگیری کرد. در ادامه ۸ روش کاربردی برای بهبود ارتباط با شریک زندگی آورده شده است.

تهران - ایرنا - در فصل سرد سال هیچ چیز لذت بخش‌تر از یک حمام گرم، شستن موها با آب و کف های نرم و صدای دوش آب نیست. اما گاهی تکرار این لذت برای موهای شما دردسر درست می‌کند و شستشو و شامپو زدن های مداوم به موهای شما آسیب میرساند. به راستی برای داشتن موهایی سالم و براق، چند بار در هفته باید موهای خود را …

فراشپز- کیک هویج رژیمی نوعی کیک بسیار خوشمزه و خوش‌بافت است که از ترکیب هویج و سیب با شیرین‌کننده طبیعی مثل عسل طبخ می‌شود.

پاکسازی کبد برای پوست: کبد یکی از حیاتی‌ترین اعضای بدن است که نقش اساسی در تصفیه خون، دفع سموم و تنظیم متابولیسم دارد. این عضو به‌عنوان مرکز سم‌زدایی بدن

سنندج- افزایش روند بیماری سرطان پستان در کردستان نیازمند اقداماتی چون سبک زندگی سالم برای پیشگیری از سرطان است.

خط سلامت: با افزایش سن، حفظ سلامت مغز به همان اندازه مهم است که به سلامت جسمی توجه می‌کنیم. به دلیل ارتباط نزدیک عملکرد مغزی با بسیاری از جنبه‌های زندگی، اتخاذ عادات سالم می‌تواند از کاهش توانایی‌های شناختی و حافظه جلوگیری کند.

ژاپنی‌ها با رعایت ۵ عادت ساده مانند تغذیه سالم، تحرک کافی و مدیریت استرس، به طول عمر بالا و زندگی سالم دست یافته‌اند.

چیزهای زیادی وجود دارد که دونالد ترامپ به خاطر آن‌ها شناخته شده است، اما داشتن سبک زندگی سالم در زمینه غذا جزو آن‌ها نیست.

شما می‌توانید با موادی ساده و اقتصادی، غذاهایی سریع، خوشمزه و سالم تهیه کنید.چند دستور پخت آسان و ارزان را برای روزهای پرمشغله معرفی می‌کنیم.

مصرف میوه‌ها و سبزیجات بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است، اما استفاده از سموم شیمیایی در فرآیند کشت می‌تواند این مواد غذایی را به یک منبع خطرناک تبدیل کند.

برخورداری از زندگی سالم، مولد و باکیفیت و طول عمری مطلوب، عاری از بیماری و ناتوانی، حقی بنیادین و نیازی ضروری است که در قوانین اساسی بسیاری از کشورها به عنوان یک اصل غیرقابل انکار به رسمیت شناخته شده است.

کباب کوبیده سنتی یکی از غذاهای معروف ایرانی ها است. این غذا را به راحتی می توانید در خانه تهیه کنید و سالم بودن آن اطمینان حاصل کنید. در اصل کباب کوبیده سنتی با گوشت قرمز است.

یزدی ها معمولا ماقوت را آخر هفته ها درست می کنند و در دورهمی هایشان کنار اعضای خانواده و فامیل سرو می کنند.

زندگی امروزی ماانسان‌ها بی‌شباهت به همدیگر نیست،تجمل‌گرایی وهمراه‌شدن زندگی ماشینی و شهرنشینی که توام با اضطراب، افسردگی و دلخوری‌‌هاست ما را ازهدف زندگی دور ساخته، لذا داشتن یک جامعه سالم و با‌نشاط برای گم‌نشدن درمسیرزندگی، حفظ وتقویت سنگرخانواده، امیدآفرینی و انگیزه‌بخشی و...مستلزم کسب مهارت‌های زندگی …

رژیم غذایی مدیترانه‌ای، یک روش سالم و مؤثر برای بهبود سلامت قلب، کنترل وزن و افزایش طول عمر است. با این رژیم آشنا شوید و آن را در زندگی خود اجرا کنید.

والدین وظیفه دارند تا سلامتی فرزند خود را حفظ کنند و با تغذیه سالم به او زندگی کم دردسری هدیه ببخشند. بااین‌حال، در زمانه پرشتاب امروزی، ممکن است انجام دادن این کار برای مادران شاغل کمی دشوار به نظر برسد. اوتمیل یا پرک جو دوسر به عنوان غذایی سالم می‌تواند به چنین مادرانی کمک کند. در این مطلب، درباره …

اگر دوست دارید یک کیک خانگی خوشمزه با مواد اولیه ساده و سالم تهیه کنید، رسپی آموزش داده شده در این بخش پیشنهاد خوبی است. بدون نیاز به شکر و روغن و حتی آرد،

خط سلامت: داشتن عمر طولانی و زندگی سالم نیازمند یافتن اکسیر جوانی نیست. فقط ۳ نکته را جدی بگیرید.

برای استفاده کامل از ظرفیت حافظه و هم‌چنین پیشگیری از بیماری‌های مغزی، به‌ویژه زوال عقل و آلزایمر، باید همواره مغز را به کار بگیرید.

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند.

رعایت عادات غذایی سالم می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت جسم و روان داشته باشد. در اینجا، به ۱۰ عادت غذایی مؤثر پرداخته‌ایم.

مشارکت در «ژانویه خشک» در حال افزایش است، زیرا افراد به دنبال بهبود سبک زندگی سالم و کاهش مصرف الکل هستند.

فراشپز- همه ما می‌خواهیم خانواده‌های خود را سالم نگه داریم. اما گاهی اوقات یک اشتباه ساده در نحوه رسیدگی و تهیه غذا می تواند منجر به بیماری جدی شود. در مورد

اگرچه فلفل تند به نظر می‌رسد که برای قلب مفید باشد، مهم است که درک کنید نمی‌توانید فقط کمی سس تند روی همبرگر خود بریزید و بگویید که همه چیز خوب است. اضافه کردن فلفل چیلی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب، شما را بسیار بیشتر به سوی سلامتی هدایت می‌کند.

رئیس اداره غذاهای ویژه سازمان غذا و دارو با بیان این که ایرانی‌ها سالانه ۱۱۷ کیلوگرم نان مصرف می‌کنند، گفت: نان‌های تیره‌تر به دلیل داشتن سبوس بیشتر، سالم‌ترند.

اگر می‌خواهید زندگی سالم‌تری داشته باشید و شانس ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهید، این ۷ راهکار سلامت می‌تواند شروع خوبی باشد.

فناوری‌های نوین پزشکی به‌طور چشمگیری بر افزایش طول عمر انسان‌ها تأثیر گذاشته‌اند. از پیشرفت‌های چشمگیر در نانوتکنولوژی و میکرو روبات‌ها گرفته تا داروهای جدید و ایمپلنت‌های مغزی، تمام این فناوری‌ها نه تنها به بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کنند، بلکه امکان زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر را نیز فراهم می‌آورند.

مکن است انجام دادن این کار برای مادران شاغل کمی دشوار به نظر برسد. اوتمیل یا پرک جو دوسر به عنوان غذایی سالم می‌تواند به چنین مادرانی کمک کند. در این مطلب، درباره فواید پرک جو دوسر به عنوان غذای کامل کودک آشنا می‌شوید.

بسیاری از افراد در زندگی به دلایل مختلف، خود را درگیر رفتارهای منفی و خودآزار می‌کنند که نه تنها بر پیشرفت شخصی‌شان تاثیر منفی می‌گذارد، بلکه روابطشان را نیز دچار مشکل می‌سازد. در این مقاله، با بررسی ۱۰ رفتار اشتباه رایج، نشان خواهیم داد که چگونه این عادات می‌توانند به مانعی برای رسیدن به خوشبختی و موفقیت …

پایان دادن به یک رابطه اشتباه یکی از دشوارترین تصمیماتی است که هر فرد ممکن است با آن روبرو شود. احساسات پیچیده، وابستگی عاطفی، و ترس از تغییر می‌توانند این

والدین وظیفه دارند تا سلامتی فرزند خود را حفظ کنند و با تغذیه سالم به او زندگی کم دردسری هدیه ببخشند.

کباب کوبیده یکی از محبوب‌ترین غذاهای ایرانی است که به راحتی می‌توانید آن را در خانه آماده کرده و از طعم لذیذ و سالم بودن آن مطمئن باشید.

 اگر می‌خواهید زندگی سالم‌تری داشته باشید و شانس ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهید، این ۷ راهکار سلامت می‌تواند شروع خوبی باشد.

برنامه غذایی در دوران بارداری یکی از مهم‌ترین عوامل تأثیرگذار بر سلامت مادر و رشد جنین است که رعایت آن می‌تواند از بسیاری از مشکلات و عوارض بارداری جلوگیری کرده و رشد سالم جنین را تضمین کند.

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و رئیس مرکز بهداشت چهارمحال و بختیاری گفت: با رعایت شیوه‌های زندگی سالم می توان تا حد زیادی از بروز سرطان ها جلوگیری کرد.

تحقیقات نشان می‌دهند که سوای ژنتیک، انتخاب‌های سبک زندگی، به‌ویژه رژیم غذایی و ورزش، نقش عمده‌ای در تعیین این‌که آیا زندگی طولانی و سالمی خواهیم داشت یا نه، ایفا می‌کنند. به گفته متخصصان، شما با برداشتن ۵ گام ساده و سالم می‌توانید به بهبود کیفیت زندگی با افزایش سن کمک کنید و سال‌های بیشتری را

ماش پلو یک غذای سالم و مقوی برای کسانی است که رژیم گیاهی دارند.

نوشیدن دمنوش گیاهی مناسب همراه با رژیم غذایی سالم تاثیری مستقیم روی پوست‌تان دارد. اگر می‌خواهید از فواید این دمنوش‌ها بهره‌مند شوید، یک یا چند دمنوش زیر را وارد رژیم غذایی‌تان کنید:

فراشپز- یک مطالعه جدید می‌گوید برای داشتن قلب سالم، بهترین صبحانه صبحانه‌ای است که ۲۰ تا ۳۰ درصد از کالری مورد نیاز در روز را تأمین کند. مطالعه نشان می‌دهد که

کوکوی کدو سبز یکی از سالم‌ترین انواع کوکو است که می‌توانید آن را برای وعده شام یا حتی یک ناهار سبک آماده کنید. در طرز تهیه این کوکو باید...

خط سلامت: آیا می‌خواهید جوان‌تر به نظر برسید و احساس سلامتی بیشتری داشته باشید؟ پیری بخشی طبیعی از زندگی است، اما می‌توان با تغییر سبک زندگی، مدیریت استرس و انتخاب رژیم غذایی مناسب، این روند را کند کرد.

نان به عنوان یکی از اصلی‌ترین مواد غذایی در سفره‌های ایرانی‌ها همیشه اهمیت زیادی داشته و نقش ویژه‌ای در تأمین انرژی روزانه دارد. اما سوالی که مطرح می‌شود این است که کدام نان‌ها واقعا برای بدن مفیدتر و سالم‌تر هستند؟

مراقبت از سیستم ایمنی بدن به‌ویژه در زمان‌هایی که به تقویت آن نیاز داریم، از اهمیت زیادی برخوردار است. این سیستم دفاعی بدن وظیفه دارد از ما در برابر عوامل بیماری‌زا محافظت کند و در صورت مواجهه با بیماری، به‌عنوان سد دفاعی عمل کند. یکی از بهترین و مؤثرترین راه‌ها برای تقویت سیستم ایمنی، استفاده از یک …

با مصرف خوراکی‌های سالم و سبک زندگی درست می‌توانید از خستگی در طول روز جلوگیری کنید.

ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن و حفظ سلامت بدن است اما اینکه چقدر باید ورزش کرد تا به تناسب اندام برسیم و بدنی سالم داشته باشیم همیشه محل بحث بوده است. حالا یک پژوهش جدید پاسخ این سوال را روشن کرده است.

مراقبت از موها به‌ویژه با تغییر فصل‌ و سردی و خشک شدن هوا می‌تواند پیچیده به نظر برسد، اما با استفاده از چند توصیه‌ می‌توانید موهایی درخشان و سالم داشته باشید.

وقتی صحبت از تغذیه سالم به میان می آید، میوه اغلب به عنوان یک ماده غذایی مفید مورد توجه قرار می گیرد. میوه ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان های مفیدی را برای بدن فراهم می کند. با این حال، وقتی صحبت از محتوای کالری به میان می آید، همه میوه ها یکسان نیست.

کاسه بودا با کینوا، لوبیا سیاه، آووکادو و سبزیجات بخارپز، یک گزینه سالم و انرژی‌بخش برای ناهار روزهای کاری است.

فراشپز- جایگزینی کره با انواع محصولات روغنی مغذی می‌تواند مصرف چربی‌های اشباع شده را کاهش دهد، تنوع چربی‌های سالم را در رژیم غذایی شما افزایش دهد و

جایگزینی کره با انواع محصولات روغنی مغذی می‌تواند مصرف چربی‌های اشباع شده را کاهش دهد.

گروه استان‌ها- در دل کویر خشک و سوزان استان سمنان، جایی که کمبود آب به یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های زندگی روزمره تبدیل شده است، پروژه‌ای امیدبخش در حال شکل‌گیری است. پروژه حفر چاه آب در شهر ایوانکی، واقع در شهرستان گرمسار، نه تنها نویدبخش دسترسی به آب آشامیدنی سالم و بهداشتی است، بلکه نشان‌دهنده عزم مسئولان …

جنیفر انیستون، در ۵۵ سالگی همچنان با ظاهری جوان و جذاب، بسیار درخشان است و این زیبایی و تناسب اندام، نتیجه‌ی سبک زندگی سالم و منظم اوست.

برهم‌کنش میکروبیوم روده و سلامت کلی بدن سال‌هاست که مورد توجه متخصصان قرار دارد و مطالعات گذشته نشان می‌دهد میکروبیوم روده سالم و برخی غذاها با سلامت بهتر قلب و عروق مرتبط است.

الگوهای غذایی مردم تغییر کرده و با افزایش آگاهی در مورد کلسترول و آشکار شدن ارتباط مستقیم آن با رژیم غذایی نگاه‌ها به سمت محصولات غذایی مرتبط با افزایش کلسترول چرخش پیدا کرده. یکی از این محصولات که به طور بالقوه در افزایش کلسترول تاثیر دارد، کره است.

نماینده سازمان بهداشت جهانی در ایران با اشاره به تفاوت موجود میان امید به زندگی و امید به زندگی سالم، گفت: این تفاوت همواره در حال افزایش و «امید به زندگی سالم» برای زنان کمتر از مردان است.

در حوزه کارکرد کیفی روابط خانواده بر اساس نظریه‌های سیستمی و ساختاری خانواده‌درمانی، حدها، حریم‌ها، مرزها و سلسله‌مراتب، چنانچه در خانواده وجود داشته باشد، هر فرد فعال و هدفمندی می‌تواند تکالیف و نقش‌های اصلی خود را در جهت رشد و شکوفایی و رسیدن به «سبک زندگی سالم» یا همان «خانواده بالنده و متعالی» انجام …

مدیرکل دفتر بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت گفته است که آمار جهان و ایران نشان می‌دهد که در سال‌های اخیر، میزان بروز سرطان‌ها در حال افزایش است و در صورت در نظر نگرفتن سیاست‌های پیشگیرانه و سبک زندگی سالم، تا ۱۵ سال آینده این ارقام دوبرابر خواهند شد.

مدیرکل دفتر مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت ضمن هشدار علل روند افزایشی بروز سرطان‌ها در دنیا و همچنین ایران، گفت: با توجه به روند رو به افزایش سرطان در ایران، تمرکز بر غربالگری و تشخیص زودهنگام از مهم‌ترین استراتژی‌های پیشگیری و کنترل این بیماری است.

خیلی از مردم ممکن است آرزوی شکمی تخت و ورزیده را داشته باشند. شما با ورزش و تغذیه‌ی سالم و پایبند ماندن به برنامه‌ی خود می‌توانید به این آرزو دست پیدا کنید. ولی بدون شک به راهنمایی‌هایی نیاز خواهید داشت.

آب کافی، خاک، دما و نور خورشید فاکتور‌های مهمی هستند تا یک گیاه پتوس سالم و زیبا داشته باشید، بنابراین مطمئن شوید که قبل از شروع به نگهداری پتوس همه چیز را در نظر گرفته‌اید.

روز‌ گذشته قسمتی از یکی از سفینه های شرکت Space X در هفتمین پرواز ازماییش بر فراز جزیره تفریحی Turks and Caicos منفجر شد و صحنه ای اعجاب امیز مانند فیلم های هالیوودی را به وجود اورد. گفته شده قسمت اصلی این سفینه به صورت سالم برگشته ولی یکی‌ از قسمت های ارتباطش قطع شده

نماینده سازمان بهداشت جهانی در ایران با اشاره به تفاوت موجود میان امید به زندگی و امید به زندگی سالم، گفت: این تفاوت همواره در حال افزایش و «امید به زندگی سالم» برای زنان کمتر از مردان است.

داشتن لبخندی زیبا و دندان‌هایی سالم نه‌تنها باعث جذابیت و زیبایی چهره می‌شود، بلکه نقش مهمی در افزایش اعتماد به نفس و بهبود کیفیت زندگی افراد دارد. امروزه خدمات زیبایی و ترمیمی دندانپزشکی با پیشرفت‌های چشمگیر خود، امکان دستیابی به لبخندی بی‌نقص و دل‌نشین را برای همه افراد فراهم کرده‌است. اگر در زعفرانیه …

ویتامین‌ها نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت بدن دارند و برای عملکرد صحیح سیستم‌های مختلف بدن ضروری هستند.

مزه دار کردن سبزیجات بخار پز: سبزیجات بخارپز یکی از سالم‌ترین روش‌های پخت سبزیجات هستند، زیرا در این روش ویتامین‌ها و مواد مغذی در سبزیجات بیشتر حفظ می‌شوند.

روابط خانوادگی می‌تواند پیچیدگی‌های زیادی داشته باشد و به خصوص رابطه با جاری ممکن است نیاز به دقت بیشتری داشته باشد.

فراشپز- سوپ برنج یکی از سالم‌ترین و مقوی‌ترین انواع سوپ است که با گوشت مرغ، گوشت گوسفندی، گوشت چرخ کرده یا حتی بدون گوشت با استاک مرغ هم می‌توانید آن را درست

فراشپز- پنکیک یکی از محبوب‌ترین میان وعده‌ها و صبحانه‌های دنیاست که با طعم‌ها و رنگ‌های متنوع تهیه می‌شود. پنکیک لبوی صورتی یکی از گزینه‌های جذاب و سالم است

سبک زندگی سالم، شامل تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم و پرهیز از رفتارهای پرخطر، نقش بسزایی در کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه ایفا می‌کند.

زمستان فصل شیوع بیماری‌های ویروسی است. با تغذیه سالم، ویتامین‌ها و داروهای گیاهی می‌توانید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید.

به گزارش سبک ایده آل، ویتامین B۱۲ یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای سلامت کلی بدن است و در تولید سلول‌های سالم و حفظ عملکرد مناسب اعصاب نقش دارد. از این رو مهم است که هرفردی به خصوص زنان به مقادیر کافی این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند. با این حال از هشت

تربیت فرزند یکی از چالش‌برانگیزترین و مهم‌ترین وظایف والدین است. والدین همواره به دنبال روش‌هایی هستند که به فرزندانشان کمک کنند تا به فردی موفق، خوشحال و سالم تبدیل شوند. طبق نظر روانشناسان، برخی اصول و واقعیت‌ها وجود دارند که می‌توانند در این مسیر کمک شایانی کنند.

چغندر یکی از بهترین هم‌پیمان‌ها برای کاهش وزن است، به‌ویژه زمانی که شما در کنار آن رژیم غذایی سالم و ورزش منظم را نیز رعایت می‌کنید. این سبزی ریشه‌ای با پروفایل تغذیه‌ای کم‌کالری، غنی از فیبر و مواد مغذی برای افرادی که به‌دنبال کاهش وزن به شیوه‌ای سالم هستند، ایده‌آل است. در اینجا به دلایلی می‌پردازیم …

معاون فنی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی بهداشت خواب را راهی برای داشتن خواب سالم و باکیفیت ذکر و بیان کرد: خواب کافی و باکیفیت نقش بسیار مهمی در سلامت جسمی، روانی و عملکرد روزانه ما دارد، بنابراین رعایت نکات بهداشت خواب می‌تواند از بی‌خوابی و اختلالات خواب جلوگیری کرده و به بهبود زندگی …