تصاویری از از صبحانه سالم و مقوی نامزد نیمار را مشاهده می کنید که همسر نیمار آن را به اشتراک گذاشت.

خط سلامت: اگر به دنبال یک صبحانه سریع، خوشمزه و مقوی هستید که انرژی لازم برای آغاز روزتان را تأمین کند، این کاسرول ژامبون و کلم بروکلی بهترین انتخاب است. این غذا به راحتی از عصر قبل آماده می‌شود و صبح روز بعد تنها کافی است آن را در فر قرار دهید. ترکیب سیب‌زمینی هش، ژامبون، کلم بروکلی، پنیر و تخم‌مرغ، …

سلام بچه ها این املت رو حتما امتحان کنید و اگه بعضی از موادش رو نداشتین اصلا مهم نیست و میتونید با هرچی که به نظرتون خوشمزه میشه جایگزینش کنید.

صبحانه‌ای رنگارنگ و پرخاصیت با طعمی بی‌نظیر.

طرز تهیه صبحانه‌ای خوشمزه و سالم با اسکرامبل توفو و سبزیجات، راهی عالی برای شروع روز است. این دستور پخت ساده، بسیار مقوی و در عین حال مناسب افرادی که رژیم دارند

عدسی صبحانه‌ای سالم و پرانرژی است که با این آموزش ساده، صبح خود را پرقدرت آغاز کنید.

حلیم گندم با گوشت، صبحانه‌ای سنتی و پرانرژی است که در خانه هم می‌توانید آن را با طعمی بی‌نظیر و کاملاً سالم درست کنید.

عدسی گرم و مقوی، بهترین گزینه برای شروع روزهای سرد پاییزی و زمستانی است. این دستور، عدسی را به سبک مجلسی و خوش‌عطر به شما آموزش می‌دهد.

حلیم گندم یکی از غذاهای مقوی و پرطرفدار صبحانه است. با این دستور خانگی، می‌توانید حلیمی خوشمزه و سالم برای شروع روز درست کنید.

راهنماتو: عادت خوردن صبحانه سالم بنابر زندگی پرمشغله در جوامع کمرنگ شده است و این در حالی است که خوردن صبحانه مقوی و مناسب می تواند در برابر سکته مقابله کند. صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که متاسفانه علی رغم توصیه های متخصصان تغذیه بسیاری از افراد از خوردن آن صرف

عدسی یکی از انواع آش های اصیل و سنتی ایرانی است که به عنوان صبحانه سرو می شود. این غذای خوشمزه را به سلیقه خود می توانیم با موادی مثل سیب زمینی یا قارچ درست کنیم، برای مشاهده آموزش آشپزی سنتی و مرحله به مرحله طرز تهیه عدسی در ادامه همراه باشید.

مینا مختاری پست جدیدی را در صفحه اینستاگرام خود منتشر کرده است که در ادامه مشاهده بفرمایید

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که مردان و زنان به دلیل تفاوت‌های متابولیکی نیازمند صبحانه‌های متفاوتی هستند. بر اساس این پژوهش، مردان از صبحانه‌های غنی از کربوهیدرات مانند جو دوسر و اسموتی‌ها بهره می‌برند، در حالی که زنان بهتر است صبحانه‌ای با چربی‌های سالم مانند املت سبزیجات یا پودینگ چیا مصرف کنند. این …

صبحانه به‌عنوان مهم‌ترین وعده غذایی روز، نقش بسیار مهمی در سلامتی و انرژی روزانه ایفا می‌کند. وعده‌ای که از قدیم مورد توجه قرار گرفته و در فرهنگ‌های مختلف، شکل‌ها و طعم‌های متنوعی دارد.

خوردن صبحانه سالم و مقوی می تواند تاثیر زیادی بر سلامتی افراد بگذار مثل افزایش انرژی و شادی جلوگیری از چاقی و همچنین دور شدن خواب.

مصرف کره بادام زمینی در صبحانه: صبحانه سالم و مناسب تعیین کننده نشاط و شادابی شما در طول روز می باشد. کره بادام زمینی از بهترین انتخاب ها در مصرف صبحانه مغذی

خط سلامت: آیا به دنبال یک گزینه سالم و خوشمزه برای صبحانه یا میان وعده هستید؟ دانه چیا با شیر ترکیبی مغذی و لذیذ هستند که می‌توانند به راحتی به رژیم غذایی شما اضافه شوند.

برای شروع روز با انرژی و تغذیه سالم، هیچ چیز بهتر از یک صبحانه رژیمی و خوشمزه نیست. اگر به دنبال یک گزینه سبک، سریع و متفاوت هستید، نان تورتیلا می‌تواند انتخاب ایده‌آلی باشد. در این ویدیو، یاد می‌گیرید چگونه با چند ماده ساده و سالم، یک صبحانه رژیمی فوق‌العاده را آماده کنید که هم طعم دلپذیری دارد و هم …

با نارنگی و شیر بادام 4 اسموتی خوشمزه، مقوی و سالم درست کنید و در وعده صبحانه یا میان وعده میل کنید تا پرانرژی بمانید. در اولین روش...

به دنبال یک صبحانه سالم و مقوی هستید که هم خوشمزه باشد و هم سریع آماده شود؟ املت گوجه با سبزیجات، بهترین انتخاب برای شماست که تهیه آن...

خط سلامت: به دنبال یک صبحانه سریع و آسان هستید که بتوانید در کمترین زمان ممکن آن را آماده کنید؟ املت کدو سبز، بهترین گزینه برای شماست. این صبحانه خوشمزه و مقوی را می‌توانید در عرض چند دقیقه آماده کنید و از خوردن آن لذت ببرید.

خط سلامت: نگران صبحانه نخوردن فرزندتان هستید؟ رول خرما و گردو، یک صبحانه سالم و خوشمزه است که پر از انرژی و مواد مغذی مورد نیاز کودکان است. با این رول خوشمزه، صبحانه خوردن برای فرزندتان تبدیل به یک لذت می‌شود.

زمانی که کودک شش ماهگی را رد می‌کند هم خودش و هم والدینش را با چالش هیجان‌انگیزی روبرو می‌کند چون در این مرحله والدین باید کم‌کم غذاهای جامد را به فرزند خود معرفی کنند و در این میان صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است که والدین باید تمام تلاش خود را به کار ببرند تا آن را به یک روتین روزانه در رژیم غذایی …

برای گول زدن فرزندان و تشویق آن‌ها به خوردن یک صبحانه سالم، می‌توانید از میان وعده‌ها و دسرهای مقوی استفاده کنید که هم خوشمزه هستند و هم ظاهری جذاب دارند.

رول خرما و گردو نوعی لقمه خوشمزه و سالم است که از ترکیب خرما و گردو با خمیر هزارلا تهیه می‌شود و برای تغذیه دانش‌آموزان یک گزینه مناسب است.

رول خرما و گردو نوعی لقمه خوشمزه و سالم است که از ترکیب خرما و گردو با خمیر هزارلا تهیه می‌شود و برای تغذیه دانش‌آموزان یک گزینه مناسب است.

خط سلامت: صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی در روز است و انتخاب گزینه‌های سالم و مغذی برای زنان باردار از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

اوتمیل موز یک گزینه محبوب و سالم برای شروع روز است. این صبحانه خوشمزه و مقوی، علاوه بر طعم دلپذیر، سرشار از مواد مغذی است که به شما انرژی مورد نیاز برای شروع رو

مربای انگور بدون شکر یکی از مقوی‌ترین و سالم‌ترین خوراکی هایی است که در وعده صبحانه می‌توانید میل کنید. در این دستور تهیه باید...

ساندویچ تخم مرغ آبپز از خوراکی‌های خوشمزه و مقوی است که برای صبحانه کودکان و دانش‌آموزان بسیار مناسب و مفید است.

شیر سرخ شده، یک گزینه عالی برای کودکانی است که به خوردن صبحانه علی الخصوص شیر و تخم مرغ علاقه‌ای ندارند. طرز تهیه این میان وعده سالم ...

میان وعده مقوی و یک دسر شیک و سالم برای گول زدن فرزندان که صبحونه نمی خورند. میان وعده مقوی و یک دسر شیک و سالم برای گول زدن

خوردن صبحانه سالم و مقوی می تواند تاثیر زیادی بر سلامتی افراد بگذار مثل افزایش انرژی و شادی جلوگیری از چاقی و همچنین دور شدن خواب.

اگر قصد دارید تغذیه سالمی داشته باشید و تناسب اندام خود را حفظ کنید و یا وزن خود را کاهش دهید، یک صبحانه سالم و مقوی می‌تواند به پیشرفت شما کمک کند. با خوردن وع

خوردن صبحانه سالم و مقوی می تواند تاثیر زیادی بر سلامتی افراد بگذار مثل افزایش انرژی و شادی جلوگیری از چاقی و همچنین دور شدن خواب.

حلیم شیر یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی است که اصالت آن به اصفهان برمی‌گردد. این غذای مقوی، نه تنها در روزهای سرد سال لذت‌بخش است، بلکه به دلیل استفاده از مواد طبیعی و سالم، انرژی کافی برای شروع یک روز پربار را فراهم می‌کند.

کره خرما نوعی شیرین کننده خوشمزه و طبیعی مانند عسل و شیره است که برای مصرف در وعده صبحانه بسیار مقوی و مناسب است.

صبحانه مقوی و سالم و سه سوته پر پروتئین و سریع آن هم با جو دوسر پرک با موز و عسل، آماده در ۵ دقیقه می توانید تهیه نمایید.

اسموتی انبه و گردو یک نوشیدنی مغذی و خوشمزه است که ترکیبی از طعم شیرین و میوه‌ای انبه با بافت مغذی و خوشمزه گردو ارائه می‌دهد. این اسموتی می‌تواند به عنوان یک میان‌وعده سالم یا حتی یک صبحانه سبک مورد استفاده قرار گیرد. استفاده از مواد طبیعی و سالم در تهیه این نوشیدنی، آن را به گزینه‌ای عالی برای تأمین …

برای چاق شدن صورت، علاوه بر یک رژیم غذایی سالم و متعادل، می‌توانید صبحانه‌های چاق‌کننده صورت را انتخاب کنید که سرشار از کالری، پروتئین و چربی‌های سالم باشد.

سپیده بزمی پور استوری جدیدی را در صفحه اینستاگرام خود منتشر کرده است که در ادامه مشاهده بفرمایید.

اگه خوراک لوبیا دوست داری پس قول میدم از املت لوبیا سفید هم خوشت بیاد. با من در سبک زندگی همراه باش تا طرز تهیه این املت خوشمزه رو بهت آموزش بدم.

صبحانه مهم ترین وعده غذایی است، مخصوصا برای سالمندان که معمولا بدنشان به پروتئین بیشتری نیاز دارد از این رو باید به مواد غذاییشان دقت بیشتری داشته باشند.

تصویری از صبحانه رژیمی و باکلاس ماهور الوند را شماهده بفرمایید.

خط سلامت: اسموتی ها می توانند یک صبحانه بسیار سالم درست کنند .همه چیز به مواد تشکیل دهنده و نگه داشتن وعده های مناسب بستگی دارد. وقتی این پارامترها را رعایت کنید، خوب است هر روز یک اسموتی برای صبحانه بخورید. اسموتی های صبحانه فوق العاده سالم سریع و آسان درست می شوند و البته خوشمزه هم هستند!

استفاده از تخم مرغ برای ایجاد یک وعده غذایی سالم به ویژه صبحانه، یک ایده عالی است. شما می توانید از روش های مختلف برای استفاده از تخم مرغ استفاده کنید و با کمی خلاقیت یک صبحانه سالم و عالی تهیه کنید.

انرژی بار همان طور که از اسمش پیداست یک خوراکی مقوی، سالم، پرطرفدار و لذیذ است که به عنوان میان وعده استفاده زیادی دارد. این شیرینی خوش طعم برای بعد از باشگاه، دورهمی ها، عصرانه، صبحانه، میان وعده های سرکار و حتی خوراکی های بچه ها در زمان مدرسه، بسیار مفید و سالم است.

سپیده خداوردی، متولد ۶ اردیبهشت ۱۳۶۰، یک هنرپیشه و نوازنده ایرانی است. وی حرفه بازیگری خود را با بازی در سریال بچه‌های خیابان که توسط همایون اسعدیان ساخته

انتخاب بهترین صبحانه به نیازها و ترجیحات فردی شما بستگی دارد. با این حال، برخی از گزینه های سالم و مغذی که می توانند انرژی شما را در طول صبح تامین کنند.

این 3 مدل صبحانه سرد فقط چند نمونه از ایده‌های متنوع برای یک صبحانه سالم و خوشمزه هستند. شما می‌توانید با توجه به سلیقه و نیازهای خود، از مواد اولیه مختلف در تهیه صبحانه خود استفاده کنید.

خط سلامت:صبحانه غنی از پروتئین و فیبر.با این صبحانه روده خود را سم زدایی کنید.

خط سلامت: برای دریافت میزان زیاد پروتئین ، همچنین کمک به لاغری این پنکیک خوشمزه را امتحان کنید.

در ادامه ابتدا از مواد غذایی‌ای خواهیم گفت که باید از خوردن آن‌ها با معده‌ی خالی پرهیز کنید

به همین راحتی یه صبحانه سالم، مقوی، خوشمزه و خوشگل درست کنید

صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های روزانه انسان‌ها است. مردم در نقاط مختلف جهان روز خود را با چه چیزی آغاز می‌کنند؟

سیمیتم یومورتا نوعی صبحانه مشهور ترکی است که از ترکیب کنجد با تخم مرغ، کره و پنیر پیتزا تهیه می‌شود و بسیار خوشمزه و مقوی است.

عادت خوردن صبحانه سالم بنابر زندگی پرمشغله در جوامع کمرنگ شده است و این در حالی است که خوردن صبحانه مقوی و مناسب می تواند در برابر سکته مقابله کند.