متخصصان می‌گویند که شمع‌های معطر نوعی آلودگی در هوای محیطی که در آن می‌سوزند ایجاد می‌کنند که می‌تواند موجب التهاب مغز شود و عملکرد شناختی آن را تضعیف کند.

متخصصان بهداشت و درمان می‌گویند که این یکی از بد‌ترین فصل‌های ابتلا به آنفلوانزا بوده و افزایش آنفلوانزا با نرخ بالای ابتلا به ویروس‌های دیگر ازجمله کووید-۱۹، آر‌اس‌وی یا ویروس تنفسی و ویروس گوارشی نوروویروس همراه بوده است.

بنابه گفته متخصصان بهداشت و سلامت، هنگام تمیز کردن گوش‌هایمان معمولا مرتکب خطایی می‌شویم که منجر به وزوز عذاب‌دهنده گوش (تینیتوس) می‌شود.

برخی از مردم نگران تأثیرات دکل‌های مخابراتی و اینترنت بر سلامت خود هستند، اما متخصصان معتقدند که این دکل‌ها نقش مستقیمی در افزایش خطر سرطان ندارند.

مهر: برخی از مردم نگران تأثیرات دکل‌های مخابراتی و اینترنت بر سلامت خود هستند، اما متخصصان معتقدند که این دکل‌ها نقش مستقیمی در افزایش خطر سرطان ندارند. دکتر مریم تشویقی، متخصص سرطان خون کودکان، اظهار کرد: دکل‌های مخابراتی و اینترنت تأثیر مستقیمی بر ایجاد سرطان ندارند. او تأکید کرد که در مقایسه با دکل‌های …

استفاده از ظروف پلاستیکی برای گرم کردن غذا در مایکروویو می‌تواند تهدیدی جدی برای سلامت ما باشد. متخصصان توصیه می‌کنند برای جلوگیری از خطرات ناشی از مواد شیمیایی مضر، بهتر است از ظروف شیشه‌ای یا سرامیکی استفاده کنیم.

بدغذایی در کودکان دیگر یک مشکل گذرا نیست؛ بلکه به عنوان یک اختلال جدی شناخته می‌شود. متخصصان تغذیه تأکید دارند که شناسایی علت این اختلال و استفاده از روش‌های مؤثر برای درمان آن می‌تواند به بهبود تغذیه کودک و رفع مشکلات تغذیه‌ای کمک کند.

متخصصان انگلیسی روشی موثر و غیرتهاجمی برای درمان نوعی از فشار خون بالا معرفی کرده‌اند که در برابر دارو‌های مرسوم مقاوم است.

در گذشته به کرات به مزایای بی‌شمار خوردن میوه‌ها برای سلامتی اشاره شده. در حالی که میوه‌ها معمولا یک انتخاب سالم هستند، برخی از آن‌ها حاوی مقادیر قابل توجهی قند و فروکتوز هستند که می‌توانند با سطح انسولین تداخل داشته باشند. بنابر توصیه متخصصان تغذیه، رعایت اعتدال در خوردن انواع میوه‌ها ضروری است.

طبق گفته متخصصان کودکان زیر ۱۲ سال نباید کافئین مصرف کنند و زنان باردار باید در مصرف قهوه احتیاط کنند.

در گذشته به کرات به مزایای بی‌شمار خوردن میوه‌ها برای سلامتی اشاره شده. در حالی که میوه‌ها معمولا یک انتخاب سالم هستند، برخی از آن‌ها حاوی مقادیر قابل توجهی قند و فروکتوز هستند که می‌توانند با سطح انسولین تداخل داشته باشند. بنابر توصیه متخصصان تغذیه، رعایت اعتدال در خوردن انواع میوه‌ها ضروری است.

روغن دنبه به دلیل چربی اشباع شده بالا برای سالمندان مناسب نیست متخصصان تغذیه مصرف این روغن را برای افراد بالای ۶۰ سال توصیه نمی کنند

دیابت یکی از بیماری‌هایی است که امروزه در کودکان شایع شده و نیازمند مدیریت دقیق و پیشگیری مؤثر است. متخصصان تغذیه و رژیم درمانی معتقدند که رژیم غذایی مناسب و مدیریت صحیح انسولین، دو رکن اصلی در پیشگیری و درمان دیابت کودکان به شمار می‌روند.

متخصصان طب ایرانی می‌گویند که تماس با خاک، می‌تواند باعث کاهش التهابات بدن شود که توسط دوربین مادون قرمز ثبت و اثبات شده است.

دیابت یکی از بیماری‌هایی است که امروزه در کودکان شایع شده و نیازمند مدیریت دقیق و پیشگیری مؤثر است. متخصصان تغذیه و رژیم درمانی معتقدند که رژیم غذایی مناسب و مدیریت صحیح انسولین، دو رکن اصلی در پیشگیری و درمان دیابت کودکان به شمار می‌روند.

اقتصادنیوز: رژیم گیاه‌خواری در ایران محبوبیت بیشتری یافته است، متخصصان از فواید آن برای سلامت و محیط‌زیست می‌گویند، اما چالش‌هایی مانند کمبود مواد مغذی و موانع فرهنگی همچنان وجود دارد.

رژیم گیاه‌خواری در ایران محبوبیت بیشتری یافته است، متخصصان از فواید آن برای سلامت و محیط‌زیست می‌گویند، اما چالش‌هایی مانند کمبود مواد مغذی و موانع فرهنگی همچنان وجود دارد.

میوه منبع عالی فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است و به همین دلایل، متخصصان تغذیه خوردن بین دو تا پنج وعده میوه در روز را توصیه می‌کنند.

سرکه‌ سیب مدت‌هاست مورد توجه متخصصان بهداشت و سلامتی، به‌ویژه طب سنتی، قرار گرفته است و امروزه بارها فواید این سرکه با کمک بررسی‌های علمی تایید شده است.

سرکه‌ سیب مدت‌هاست مورد توجه متخصصان بهداشت و سلامتی، به‌ویژه طب سنتی، قرار گرفته است و امروزه بارها فواید این سرکه با کمک بررسی‌های علمی تایید شده است.

مستند «لابیرنت» علاوه بر بررسی ابعاد مختلف سقط جنین از دیدگاه زنان، خانواده‌ها و متخصصان حوزه سلامت، تلاش می‌کند تا زوایای کمتر دیده‌شده این موضوع را روشن کند.

متخصصان معتقدند نوشیدنی‌های انرژی‌زا ۳۰ درصد ضربان قلب را افزایش داده و باعث ایجاد ریتم غیرطبیعی ضربان می‌شود؛ ریتم غیر طبیعی ضربان قلب می‌تواند منجر به سکته و مرگ افراد شود.

برخی پزشکان می‌گویند که کمردرد از رایج‌ترین و شایع‌ترین دردها است و درمان‌های تجربی و بدون تائید پزشک برای درمان این بیماری عوارض جبران‌ناپذیری را به همراه دارد.

متخصصان و کارشناسان سلامت همواره افراد را به استفاده از میوه و سبزیجات ترغیب می‌کنند با این حال اگرچه میوه‌هایی مانند موز، سیب و گلابی ویتامین‌ها، فیبر و مواد مغذی زیادی به بدن می‌رسانند، اما قند زیادی نیز در آنها وجود دارد.

تهران- ایرنا- برخی پزشکان می‌گویند که کمردرد از رایج‌ترین و شایع‌ترین دردها است و درمان‌های تجربی و بدون تائید پزشک برای درمان این بیماری عوارض جبران‌ناپذیری را به همراه دارد.

متخصصان بهداشت و سلامت، از عوارض شدید مسکن پرطرفدار ایبوپروفن می‌گویند و به افراد توصیه می‌کنند از این مسکن تا حد امکان استفاده نکنند.

ایبوپروفن یکی از مسکن‌هایی است که بدون نسخه پزشک در داروخانه‌ها در دسترس بیماران قرار می‌گیرد. بیشتر افرادی که به دردهای التهابی مانند آرتروز مبتلا هستند از این مسکن استفاده می‌کنند. اما برخی از پزشکان و متخصصان از عوارض بسیار شدید این دارو گفته و مصرف طولانی‌مدت این دارو را پرخطر می‌دانند.

رژیم گیاه‌خواری در ایران محبوبیت بیشتری یافته است، متخصصان از فواید آن برای سلامت و محیط‌زیست می‌گویند، اما چالش‌هایی مانند کمبود مواد مغذی و موانع فرهنگی همچنان وجود دارد.

متخصصان شنوایی به افرادی که با استفاده از گوش پاک‌کن رایج در بازار، گوش‌های خود را تمیز می‌کنند هشدار داده و می‌گویند، این وسیله نه‌تنها ممکن است به پرده گوش آسیب برساند، بلکه احتمال ابتلا به وزوز گوش را بالا می‌برد.

تمیز کردن گوش یکی از عادات روزانه بسیاری از افراد است، اما آیا می‌دانستید که این کار می‌تواند به مشکلی به نام وزوز گوش (تینیتوس) منجر شود؟ متخصصان شنوایی هشدار می‌دهند که استفاده نادرست از گوش پاک‌کن می‌تواند خطرات جدی به همراه داشته باشد.

اگر میزان قند خون از ۶۰ میلی گرم درصد کمتر شود، خطر هیپوگلیسمی (کاهش قندخون) انسان را تهدید می‌کند، اما اکثر متخصصان معتقدند زمانی باید از هیپوگلیسمی سخن به میان آورد که میزان قند خون به کمتر از ۴۰ میلی گرم درصد برسد.

رژیم گیاه‌خواری در ایران محبوبیت بیشتری یافته است، متخصصان از فواید آن برای سلامت و محیط‌زیست می‌گویند، اما چالش‌هایی مانند کمبود مواد مغذی و موانع فرهنگی همچنان وجود دارد.

متخصص پزشکی قانونی هشدار داد که مصرف هر پُک قلیان معادل ۲۰۰ نخ سیگار آسیب به سلامتی وارد می‌کند و نه تنها برای فرد مصرف‌کننده بلکه برای اطرافیان، به ویژه زنان باردار و کودکان، خطرات زیادی دارد.

متخصصان سرطان کودکان هشدار دادند که دکل‌های فشار قوی برق، استفاده زیاد از گوشی‌های موبایل و سبک زندگی بی‌تحرک می‌توانند خطر ابتلا به سرطان را در کودکان افزایش دهند. این عوامل محیطی همراه با برخی شیوه‌های زندگی نادرست، ریسک ابتلا به بیماری‌های خطرناک را بالا می‌برند.

چرا متخصصان ورزشی همیشه بر اهمیت انجام تمرینات هوازی تاکید دارند؟ در این مقاله، به این موضوع که ورزش هوازی چیست و چه تاثیراتی دارد پرداختیم.

بهداشت وزارت بهداشت با تأکید بر اهمیت اصلاح نظام ارجاع و پزشک خانواده، نقش حیاتی پزشکان عمومی را در کاهش مراجعات غیرضروری به متخصصان و بهینه‌سازی منابع نظام سلامت مورد توجه قرار داد و از برنامه‌های آینده برای تقویت این حوزه خبر داد

بلیچینگ دندان یکی از روش ‌های محبوب و مؤثر برای بهبود زیبایی لبخند و روشن ‌تر کردن رنگ دندان‌ ها است. با این حال، در دوران بارداری، انتخاب روش ‌های درمانی و زیبایی نیاز به احتیاط ویژه ‌ای دارد. در این دوران حساس، تغییرات هورمونی و فیزیولوژیکی در بدن مادر ممکن است تأثیرات متفاوتی بر سلامت دندان‌ ها و …

رئیس مرکز ملی تحقیقات راهبردی آموزش علوم پزشکی کشور، در پی بیان آمارهایی از وضعیت پزشکان در ایران، به مشکلاتی که افزایش بی‌رویه ظرفیت پذیرش پزشکی به دنبال داشته است اشاره کرد و بر لزوم توجه به کیفیت آموزش بالینی و تربیت متخصصان تأکید کرد.

رئیس انجمن فیزیک پزشکی ایران، نسبت به نادیده گرفتن جایگاه متخصصان فیزیک پزشکی در بالین، انتقاد کرد.

متخصصان تغذیه تأکید دارند که شیر مادر کامل‌ترین و مناسب‌ترین روش تغذیه نوزاد است که علاوه بر تأمین تمام نیازهای اولیه نوزاد در ماه‌های اول زندگی، به تقویت ایمنی بدن کودک و بهبود سلامت مادر کمک می‌کند. این تغذیه طبیعی در دنیای امروز، از نظر علمی و دینی نیز تایید شده است.

متخصصان به توصیه «آکادمی اطفال آمریکا» اشاره دارند که می‌گوید کودکان زیر ۱۲ سال کافئین مصرف نکنند و کودکان ۱۲ تا ۱۸ ساله نیز نباید بیش از ۱۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز مصرف کنند.

بسیاری از خانواده‌ها به اشتباه تصور می‌کنند که مکمل‌های غذایی می‌توانند از سرماخوردگی مکرر در کودکان جلوگیری کنند. در حالی که سیستم ایمنی کودکان به طور طبیعی برای مقابله با ویروس‌ها طراحی شده است.

نوشابه‌های انرژی‌زا، با وعده‌های شیرین انرژی و نشاط بیشتر، در سال‌های اخیر به محبوبیت زیادی رسیده‌اند. اما این نوشیدنی‌ها که به سرعت در میان جوانان و نوجوانان گسترش یافته‌اند، عوارضی جدی برای سلامتی به همراه دارند. متخصصان تغذیه و پزشکان هشدار می‌دهند که این نوشیدنی‌ها نه‌تنها باعث مشکلات جسمی مانند …

متخصصان بهداشت و سلامت، از عوارض شدید مسکن پرطرفدار ایبوپروفن می‌گویند و به افراد توصیه می‌کنند از این مسکن تا حد امکان استفاده نکنند.

هزینه‌های دندانپزشکی بالاست و خیلی از شهروندان توان پرداخت آن را ندارند. همین هم شده است که قید درمان را زده اند و با درد می‌سازند و می سوزند. علاوه بر هزینه های بالا، بسیاری از خدمات دندانپزشکی توسط سازمان‌های بیمه گر پوشش داده نمی شوند یا اینکه سقف بیمه تکمیلی بسیار اندک است و کفاف هزینه‌های درمان …

به‌گفته متخصصان طب ایرانی، چشیدن کمی نمک طبیعی قبل از غذا، ترشح بزاق را بیشتر می‌کند و باعث هضم بهتر غذا می‌شود؛ چراکه غذا با بزاق بیشتر مخلوط می‌شود.

متخصصان بهداشت و سلامت، از عوارض شدید مسکن‌ پرطرفدار ایبوپروفن می‌گویند و به افراد توصیه می‌کنند از این مسکن تا حد امکان استفاده نکنند.

علیرضا استقامتی، رئیس دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت‌وگو با جماران‌ به بررسی چالش‌های دسترسی به داروهای جدید و سیاست‌های دارویی کشور پرداخت و گفت: «نمی‌توان درباره سلامت مردم تصمیمات یک‌جانبه گرفت. وقتی پای جان انسان‌ها در میان است، باید تمام جوانب را با دقت بررسی کرد و از نظرات متخصصان …

رئیس جمهور با بیان اینکه آنچه ملائک را در مقابل انسان به سجده وادار کرد، علم و دانایی بود،گفت: مشکلات کشور فقط با کمک علم و دانش و به دست عالمان، متخصصان و نخبگان حل می شود.

تهرنا - ایرنا - رئیس جمهور با بیان اینکه آنچه انسان را در مقابل ملائک به سجده وادار کرد، علم و دانایی بود، گفت: مشکلات کشور فقط با کمک علم و دانش و به دست عالمان، متخصصان و نخبگان حل می شود.

خط سلامت: رژیم‌های غذایی بسیار کم کالری (VLED) برای نوجوانان مبتلا به چاقی، در صورت نظارت دقیق متخصصان تغذیه، بی‌خطر است.

علیرغم تصویب قوانینی برای تشویق مادران به زایمان طبیعی و کاهش نرخ سزارین در کشور، این طرح‌ها با چالش‌های جدی مواجه شدند و نتواسته‌اند هدف اصلی خود را محقق کنند. بررسی این دلایل و مشکلات در گفت‌وگو با متخصصان زنان و زایمان.

خط سلامت: «با کاهش روزهای برفی در سال‌های اخیر، برف‌بازی و ساخت آدم برفی به یکی از تفریحات پرطرفدار تبدیل شده، اما متخصصان هشدار می‌دهند که آلودگی هوا و تماس برف با خاک می‌تواند سلامت به‌ویژه کودکان و افراد حساس را تهدید کند.»

متخصصان بهداشت و سلامت، درباره عوارض شدید مسکن‌ پرطرفدار ایبوپروفن هشدار می‌دهند

برنا - گروه رسانه‌ها: ایبوپروفن، یکی از مسکن‌های پرطرفدار در ایران، اگرچه به‌طور گسترده برای تسکین دردهای التهابی مورد استفاده قرار می‌گیرد، اما متخصصان بهداشت و سلامت از عوارض شدید آن هشدار می‌دهند و توصیه می‌کنند که از مصرف خودسرانه و طولانی‌مدت آن خودداری شود.

در دنیای امروز، تکنولوژی و مهندسی نقش کلیدی در پیشرفت صنایع و زندگی روزمره دارند. با رشد سریع فناوری‌هایی مانند هوش مصنوعی، اینترنت اشیا و انرژی‌های تجدیدپذیر نیاز به متخصصان این حوزه‌ها بیش از گذشته احساس می‌شود. بسیاری از مشاغل سنتی درحال تغییر هستند و بازار کار به سمت فرصت‌های جدیدی در حوزه تکنولوژی …

حکمای طب سنتی بر این باورند که هویج در مقایسه با سایر سبزیجات به دلیل دارا بودن میزان بیشتر پیش ساز ویتامین A به تقویت بینایی کمک می‌کند. این در حالی است که در طب جدید در این زمینه هنوز تحقیقات کاملی صورت نگرفته و متخصصان خوردن آب یا خود هویج را برای چشم نه تأیید می‌کنند و نه رد.

متخصصان بهداشت و سلامت از عوارض شدید مسکن‌ پرطرفدار ایبوپروفن می‌گویند و به افراد توصیه می‌کنند از این مسکن تا حد امکان استفاده نکنند.

رئیس هیئت‌مدیره انجمن جراحان فک و صورت ایران گفت: با وجود کمبودهایی در حوزه تکنولوژی و تجهیزات پزشکی ناشی از تحریم‌ها و مسایل اقتصادی، اما به لحاظ تکنیکی، درمانی و آموزش و مهارت متخصصان جراحی دهان، فک و صورت در منطقه سرآمد هستیم.

بیمارستان گلستان در تاریخ ۱ اسفند ۱۴۰۳ (روز چهارشنبه) میزبان یک کنفرانس علمی یک‌روزه خواهد بود که با هدف ارتقای سطح دانش و آگاهی متخصصان حوزه سلامت در زمینه‌ی تشخیص زودهنگام سرطان کودکان برگزار می‌شود.

مصرف نمک قبل و بعد از غذا کمک به توصیه متخصصان طب ایرانی فوائد زیادی برای بدن به همراه دارد.

سخنان اخیر دکتر علیرضا مرندی درباره واردات داروهای گران‌قیمت و کم‌اثر، موجی از واکنش‌ها را در میان متخصصان حوزه سلامت برانگیخته است. او سازمان غذا و دارو و جامعه پزشکی را به صدور مجوز و تجویز داروهای بی‌کیفیت متهم کرده، در حالی که خود سال‌ها در رأس نظام سلامت کشور بوده است. این تناقض، سوالات مهمی را …

مشکلات گوارشی در کودکان، از دل‌دردهای گاه‌به‌گاه تا حساسیت‌های غذایی پیچیده، یکی از چالش‌های بزرگ برای والدین و پزشکان به شمار می‌رود. این مسائل می‌توانند علائمی غیرقابل پیش‌بینی داشته باشند که تشخیص به‌موقع و درمان مناسب را ضروری می‌سازد. متخصصان گوارش تأکید دارند که آگاهی والدین از علائم و اقدامات …

اقتصاد ایران: متخصصان طب سنتی راهکارهای موثری برای ساکت کردن درد معده دارند البته به شرطی که علت درد ناشی از مشکلات جدی در دستگاه گوارش نباشد.

پیری چه بخواهیم و چه نخواهیم از راه می‌رسد اما متخصصان اقداماتی را توصیه می‌کنند که می‌تواند روند پیری را کند یا به پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با پیری کمک کند. 

خط سلامت: زمانی که دل‌ها شکسته می‌شود، بدن نیز به نجوای درد واکنش نشان می‌دهد؛ از اعتصاب غذا گرفته تا جستجوی تسکین در باشگاه‌های ورزشی و حتی سخنرانی‌های انگیزشی در شبکه‌های اجتماعی. گزارش ویژه امروز به بررسی این واکنش‌های غیرمعمول در پی جدایی و شکست عشقی می‌پردازد.

دومین کنگره بین‌المللی هوش مصنوعی در علوم پزشکی، با هدف بررسی جدیدترین دستاوردها و کاربردهای هوش مصنوعی در حوزه سلامت، از ۲۴ تا ۲۶ اردیبهشت‌ماه ۱۴۰۴ در سالن همایش‌های بین‌المللی ایران (نورالرضا) برگزار می‌شود. این رویداد با حضور پژوهشگران، پزشکان و متخصصان، فرصتی برای تبادل دانش، ارائه مقالات علمی و …

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خوردن صبحانه‌ای پرکالری می‌تواند به کاهش خطر افسردگی در بیماران قلبی کمک کند. متخصصان چینی با بررسی داده‌های بیماران قلبی دریافتند که زمان و نوع وعده غذایی می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت روان آنها داشته باشد.

بسیاری از ما پس از حمام موهای خود را شانه می‌کنیم، اما متخصصان پوست و مو بشدت تاکید می‌کنند که از این رویه‌ اشتباه‌ حذر کنیم، چراکه با شستن موها در حمام، چربی‌های طبیعی پوست کاهش پیدا می‌کند و کمبود چربی سبب زبر شدن و افزایش احتمال شکستگی ساقه‌های مو می‌شود.

در پژوهش جدیدی که در مجله Science منتشر شده است، تیمی از متخصصان آواهای نهنگ، متخصصان زبان‌شناسی و روان‌شناسی رشد، مجموعه‌ای از آواهای ضبط‌شده از نهنگ‌های گوژپشت در طول هشت سال را تجزیه‌وتحلیل کردند. پژوهشگران از تکنیک‌های الهام‌گرفته‌شده از روشی که نوزادان انسان زبان یاد می‌گیرند برای تجزیه‌وتحلیل آواز …

متخصصان می‌گویند شایع‌ترین عفونت‌های چشمی مانند ورم ملتحمه، معمولا بینایی را تهدید نمی‌کنند و بدون درمان برطرف می‌شوند.

متخصصان تغذیه و قلب تأکید دارند که صبحانه‌ای پُرکالری، زمانی که با مواد غذایی سالم ترکیب شود، می‌تواند نقش مؤثری در بهبود عملکرد قلبی و کاهش خطرات مرتبط با بیماری‌های قلبی در بیماران ایفا کند.

سنگ لوزه یکی از مشکلات شایع و آزاردهنده‌ای است که با عدم رعایت بهداشت دهان و گلو شکل می‌گیرد. متخصصان تأکید دارند که پیشگیری از این عارضه تنها با شستشوی مرتب گلو و مراقبت از لوزه‌ها امکان‌پذیر است.

خط سلامت: رژیم فستینگ، روشی محبوب برای کاهش وزن از طریق روزه‌داری متناوب است، اما متخصصان هشدار می‌دهند که انجام نادرست این رژیم می‌تواند به جای لاغری، منجر به افزایش وزن شود.

متخصصان دانشگاه ویرجینیا دریافتند انواع مختلف ورزش‌های مرتبط با تناسب اندام می‌توانند به روشی مشابه داروهای کاهش وزن مانند اوزمپیک، عمل کنند و اثر هورمون‌های گرسنگی در بدن را تغییر دهند.

دهمین کنگره انجمن روانشناسی ایران، یکی از مهم‌ترین رویدادهای علمی در حوزه روانشناسی، امسال با تمرکز ویژه بر عصر روانشناسی دیجیتال: فرصت‌ها و چالش‌ها از ۱۷ تا ۱۹ بهمن در دانشگاه علم و فرهنگ برگزار شد. این رویداد فرصتی ارزشمند برای اساتید، پژوهشگران و متخصصان این حوزه بود تا در مورد تاثیر فناوری بر روانشناسی …

با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، می‌توانید روزی آرام‌تر و پربازده‌تر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که رعایت این نکات نه‌تنها به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، بلکه سطح انرژی و تمرکز روزانه را نیز افزایش می‌دهد.

با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، می‌توانید روزی آرام‌تر و پربازده‌تر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که رعایت این نکات نه‌تنها به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، بلکه سطح انرژی و تمرکز روزانه را نیز افزایش می‌دهد.

تحقیقات نشان می‌دهد مصرف طولانی‌مدت برخی مواد یا حتی اعتیادهای رفتاری می‌تواند ریسک بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. برای مثال در افرادی که الگوی خواب منظمی ندارند یا مصرف موادشان باعث اختلال ریتم قلبی می‌شود، احتمال بروز سکته‌های قلبی یا نارسایی‌های قلبی بالاتر می‌رود؛ بنابراین، همکاری میان متخصصان قلب …

وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم می‌رسد، افراد بیشتر روی خوراکی‌ها تمرکز می‌کنند و اهمیتی به نوشیدنی‌ها نمی‌دهند. اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم بهتر است در عادات نوشیدن هم تجدید نظر کنید.