سیاه‌دانه، مفید یا مضر؟: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :فواید استفاده از سیاه‌دانه می‌توان به درمان مشکلات معده، کاهش وزن و لاغری، جلوگیری و درمان پوکی‌استخوان، رفع سنگ کلیه، کاهش فشارخون و تنظیم قاعدگی و افزایش میزان اسپرم و تخمک‌ها و شانس بارداری اشاره کرد.

مصرف ویتامین D و K مانع از ابتلا به پوکی استخوان می‌شود.

مصرف ویتامین D و K مانع از ابتلا به پوکی استخوان می‌شود.

سبزیجات زرد و سبز باعث بهبود رشد استخوان‌ها می‌شود.

افزایش استحکام استخوان‌ها و مفاصل؛ کلسیم موجود در انجیر خشک تا حد زیادی به افزایش تراکم استخوان‌ها و مفاصل کمک می‌کند و درصد ابتلاء به پوکی استخوان را به حداقل می‌رساند.

افزایش استحکام استخوان‌ها و مفاصل؛ کلسیم موجود در انجیر خشک تا حد زیادی به افزایش تراکم استخوان‌ها و مفاصل کمک می‌کند و درصد ابتلاء به پوکی استخوان را به حداقل می‌رساند.

افزایش استحکام استخوان‌ها و مفاصل؛ کلسیم موجود در انجیر خشک تا حد زیادی به افزایش تراکم استخوان‌ها و مفاصل کمک می‌کند و درصد ابتلاء به پوکی استخوان را به حداقل می‌رساند.

افزایش استحکام استخوان‌ها و مفاصل؛ کلسیم موجود در انجیر خشک تا حد زیادی به افزایش تراکم استخوان‌ها و مفاصل کمک می‌کند و درصد ابتلاء به پوکی استخوان را به حداقل می‌رساند.

شکستگی استخوان می تواند در نتیجه نیروی زیاد یا فشار شدید روی استخوان، مانند زمین خوردن یا تصادفات رانندگی رخ دهد، با این حال، طبق گفته پزشکان، شرایط خاصی مانند پوکی استخوان یا سرطان استخوان وجود دارد که می تواند منجر به شکستگی شود.

انجیر خشک، با خواص فراوان و ارزش غذایی بالا، یکی از بهترین منابع طبیعی برای تقویت استخوان‌ها و مفاصل است. این میوه خوشمزه علاوه بر افزایش تراکم استخوان‌ها، به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند.

میخوای استخوان‌ های قوی و سالمی داشته باشی؟ آموزش تهیه مکمل کلسیم خونگی، یه فرصت عالیه!

این بیماری اسکلتی که با کاهش تراکم استخوان‌ها و افزایش خطر شکستگی همراه است، به‌ویژه در سنین بالا می‌تواند عواقب جدی برای افراد داشته باشد.

افزایش سن، ژنتیک، کمبود کلسیم و ویتامین D، تغییرات هورمونی، سبک زندگی کم‌تحرک و مصرف برخی داروها از عوامل مؤثر در پوکی استخوان هستند.

کلسیم برای استخوان‌ها، دندان‌ها، عضلات و اعصاب ضروری است. کمبود آن می‌تواند به پوکی استخوان، مشکلات دندانی و ضعف عضلانی منجر شود.

اگرچه علائم پوکی استخوان در اوایل مشخص نیست، اما برخی علائم نشان می‌دهند که استخوان های شما دارند ضعیف‌تر می‌شوند.

علائم کمبود ویتامین K از خونریزی‌های شدید تا ضعف استخوان‌ها متغیر است.

کمبود منیزیوم می‌تواند مشکلاتی مانند گرفتگی عضلات، خستگی، بی‌خوابی، اضطراب و اختلالات قلبی را به دنبال داشته باشد. در برخی موارد، کمبود طولانی‌مدت آن ممکن است باعث پوکی استخوان و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت و فشار خون بالا شود.

قهوه به دلیل داشتن کافئین به طور قابل توجهی بر جذب، توزیع، دفع و متابولیسم بسیاری از داروها تاثیر منفی می‌گذارد.

آبگوشت غذای اصیل ایرانی است که با گوشت گوسفندی تهیه می‌شود، این غذا دارای فواید بسیار زیادی از جمله جلوگیری از پوکی استخوان است. در ویدئوی زیر به دیگر خواص آبگوشت اشاره می‌شود. ویدئوی زیر را تماشا کنید

قهوه به دلیل داشتن کافئین به طور قابل توجهی بر جذب، توزیع، دفع و متابولیسم بسیاری از داروها تاثیر منفی می‌گذارد.

با افزایش سن، بسیاری از افراد دچار مشکلاتی نظیر درد مفاصل، آرتروز و پوکی استخوان می‌شوند. این مشکلات می‌توانند کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهند و فعالیت‌های روزمره را دشوار سازند.

پوکی استخوان، به تدریج استخوان‌ها را با گذشت زمان ضعیف و آنها را شکننده‌تر و مستعد شکستگی می‌کند. این شکستگی‌ها می‌توانند منجر به درد شدید، ناتوانی و از دست دادن استقلال، به ویژه در افراد مسن شوند. این وضعیت بیشتر زنان را تحت تاثیر قرار می‌دهد، به طوری که یک نفر از هر سه زن بالای ۵۰ سال دچار شکستگی ناشی …

جلوگیری از آلزایمر با نوشیدن شیر: شیر یک ماده غذایی بسیار مفید است که هر انسانی باید به صورت روزانه آن را مصرف کند،تا از پوکی استخوان جلوگیری شود. اما محققان

فراشپز- به دلیل احتمال بروز بیماری‌های مفصلی مثل پوکی استخوان، افزایش خواهد یافت. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد، بانوان بیشتر از آقایان در معرض بیماری پوک

معرفی مواد غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین D که به سلامت استخوان‌ها کمک می‌کنند.

حریره بادام به عنوان دسر برای بزرگسالان و غذای کمکی کودکان بسیار مقوی و پرخاصیت بوده و مواد به کار رفته در آن برای پوکی و نرمی استخوان بسیار مفید هستند. بادام موجود در آن سلامت پوست، مو و استخوان ها را تضمین نموده و خواص شیر که سرشار از کلسیم است نیز بر کسی پوشیده نیست. با دستور حریره بادام که در ذیل …

علائم کمبود کلسیم شامل خستگی مفرط، گرفتگی عضلانی، ضعف عضلانی، مشکلات دندانی، پوکی استخوان و نوسانات خلقی است.

استفاده از منابع غذایی دارای پروتئین و کلسیم برای سلامت استخوان‌ها در طول زندگی لازم است.

روماتیسم در عصر جدید به دلیل کم‌تحرکی و تغذیه نامناسب تشدید شده است و درمان‌های نوین می‌توانند علائم را کاهش دهند.

 عضو هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و  متخصص ارتوپدی ، گفت: فعالیت‌های ورزشی از چند جنبه می‌تواند به بهبود سلامت جسمی و روانی مردان کمک کند، ورزش منظم موجب ترشح هورمون‌های شادی‌آور، کاهش استرس و افزایش انرژی روزانه می‌شود.

تحقیقات روی موش‌ها نشان داده است فشار خون بالا می‌تواند موجب تحلیل استخوان‌ها و بروز پیری شود.

میانسالی دوره‌ای پربار و پرچالش است که با تغییرات جسمی، روانی و اجتماعی همراه می‌شود؛ با مراقبت از سلامتی و دیدگاه مثبت، می‌توانید این سال‌ها را به فرصتی برای موفقیت‌های تازه و شادی‌های جدید تبدیل کنید.

آجیل به علت سرشار بودن از منیزیم و روی می‌تواند مانع از پوکی استخوان شود.

بررسی علمی تأثیر ویتامین D بر سلامت استخوان‌ها و راهکارهایی برای تأمین کافی این ویتامین در بدن.

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، دو ویتامین در سلامت استخوان‌ها نقش اساسی دارند، مصرف ویتامین K باعث کمک به مواد معدنی برای اتصال به استخوان‌ها می‌شود، همچنین ویتامین D نیز به بدن کمک می‌کند کلسیم را جذب کند. افرادی که کمبود ویتامین D دارند، در معرض خطر بیشتری برای از دست دادن توده استخوانی

برخی مواد معدنی هستند که مانع از پوکی استخوان می شوند.

برخی از افراد به ویژه زنان ممکن است دست به رژیم گیاه خواری بزنند، برخی مطالعه ها نشان می دهد این گروه بیشتر تحت تاثیر آسیب های استخوانی قرار می گیرند.

ساطری پلو نوعی پلو مخلوط خوشمزه و اصیل خراسانی است که از ترکیب برنج با کشمش، هویج، کوفته قلقلی و زعفران تهیه می‌شود.

خرفه موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش، تقویت بینایی و جلوگیری از بروز آب مروارید نیز می‌شود. خرفه حاوی کلسیم، منیزیم، آهن و منگنز است که با داشتن این مواد معدنی موجب التیام استخوان‌ها شده و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.

عمل جراحی ترمیم شکستگی همزمان استخوان های ترقوه و اسکاپولا توسط دکتر منصور کریمی فوق تخصص جراحی شانه در مرکز درمانی کوثر سنندج با موفقیت انجام گرفت.

طالبی شاخدار ترکیبی از خانواده ملون‌ها و خیارها به حساب می‌آید. این میوه که داخلش شبیه ژله است، یکی از خوردنی‌های سنتی آفریقاست. 

ویتامین D برای سلامت استخوان ضروری است و ممکن است جلوی برخی از سرطان‌ها را بگیرد.

زیتون میوه‌ای سرشار از آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی است که نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی، سرطان، فشار خون و آلزایمر دارد.

برای مشاهده آگهی استخدام کارمند پذیرش - خانم در سنجش پوکی استخوان آکادمی کلیک کنید و رزومه خود را به صورت رایگان ارسال کنید

متخصص طب سنتی، ورزش و رژیم غذایی دارای کلسیم را برای پیشگیری از پوکی استخوان توصیه کرد.

مشکلات مرتبط با استخوان مانند پوکی استخوان، استئوپنی یا ضعف استخوان و شکستگی‌ها معمولاً به عنوان مشکلات مربوط به سنین پیری در نظر گرفته می‌شدند اما امروزه تعداد بیشتری از بزرگسالان جوان به ضعف استخوان مبتلا می‌شوند که این تغییر نگران‌کننده است  

نخوردن صبحانه عوارض زیادی بر سلامتی دارد. از ابتلا به بیماری‎ها تا توقف رشد.

پوکی استخوان، به تدریج استخوان‌ها را با گذشت زمان ضعیف و آنها را شکننده‌تر و مستعد شکستگی می‌کند.

ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می‌کند.

شاهد کلیپی از رقصیدن پیرمردی در یه عروسی هستید که به قدری حرکاتش جالبه متعجب خواهید شد.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با اشاره به راهکارهای تغذیه‌ای برای پیشگیری از پوکی استخوان، گفت: مصرف بیش از حد نمک می‌تواند دفع ادراری کلسیم را افزایش دهد.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با تاکید بر مصرف نان کامل گفت: از مجموع ۴۲۰ هزار مرگ سالانه در کشور، حدود ۶۰ هزار مورد ناشی از فقدان مصرف نان کامل است.

همانطور که می‌دانید پوکی استخوان باعث ضعیف و شکننده شدن استخوان‌ها می‌شود. زمین خوردن یا اندکی فشار روی استخوان مانند خم شدن یا سرفه کردن می‌تواند باعث شکستگی آن گردد. شکستگی‌های ناشی از پوکی استخوان بیشتر در لگن، مچ دست یا ستون فقرات مشاهده می‌شود. همچنین، پوکی استخوان مردان و زنان با هر نژادی را می‌تواند …

بیماری دیابت یکی از علل اصلی مرگ زودرس و پیامدهای شدید مانند نارسایی کلیه و قطع عضو و سایر موارد محسوب می‌شود. در این میان، دیابت نوع ۲، بیش از ۹۰ درصد موارد ابتلا به دیابت را شامل شده و با اختلال عملکرد سلول‌های بتا پانکراس و حساسیت به انسولین شناسایی می‌شود.

در تصویر اینفوگرافی زیر به بررسی علائم پوکی استخوان پرداخته ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

پوکی استخوان چه علائمی دارد؟

پوکی استخوان با کاهش تراکم استخوان‌ها، آن‌ها را شکننده می‌کند. کاهش قد، درد کمر و شکستگی‌های مکرر از علائم این بیماری هستند.

افشانه می‌گوید: مصرف درست و به‌قاعده لبنیات می‌تواند سلامت استخوان‌ها، سلامت دستگاه گوارش، تامین کلسیم و پروتئین بدن، تامین و جذب ویتامین D و … را تضمین کند اما کاهش یا حذف آن از سبد مصرفی خانواده‌ها همه این موارد را تحت تاثیر قرار می‌دهد و می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های مختلف مثل پوکی استخوان، شکستگی …

حذف صبحانه می‌تواند مشکلات جدی مانند پوکی استخوان، چاقی، دیابت، کوتاهی قد در کودکان، ریزش مو، مشکلات گوارشی، خشکی پوست ایجاد کند.

سبک زندگی کم‌تحرک، مانند نشستن طولانی‌، می‌تواند به سلامت استخوان‌ها و مفاصل شما آسیب برساند و منجر به مشکلاتی نظیر پوکی استخوان و آرتروز شود. با دریافت توصیه‌های حرفه‌ای، می‌توانید با چند تغییر ساده در سبک زندگی فعال‌تر شوید و از سلامت خود محافظت کنید.

دلایل علمی متعددی وجود دارد که نشان می‌دهد خوردن خیار می‌تواند به بهبود سلامتی شما کمک کند.

تهران- ایرنا- گرفت استخوانی سنتزی برای ترمیم ضایعات و آسیب‌های استخوانی به همت پژوهشگران دانشکده علوم و فناوری‌های بین رشته‌ای دانشگاه تربیت مدرس طراحی شد.

پوکی پسته یکی از مشکلاتی است که ممکن است پرورش دهندگان پسته با آن روبرو شوند. در این مطلب با علت پوکی پسته آشنا می شوید.

پوکی استخوان می‌تواند علائمی مانند درد عضلانی، کاهش قد، شکستگی ناخن‌ها، مشکلات لثه و ضعف در گرفتن اجسام داشته باشد.

یک هیدروژل تزریقی جدید ابداع شده که تراکم استخوان را در ۲ هفته به میزان قابل توجهی ارتقا می دهد.

دستور پخت نان بربری با نکات طلایی برای دستیابی به نانی پوک و خوش عطر؛ راهنمای جامع تهیه نان سنتی در منزل.

کنجد، این دانه‌ی شگفت‌انگیز، سرشار از مواد مغذی است که سلامت قلب، استخوان‌ها و پوست را تضمین می‌کند.

«ویتا دواراج» یکی از فعالان فضای مجازی است که زنان را به انجام تمرینات قدرتی از طریق رسانه های اجتماعی تشویق می کند و هدفش این است که زنان بیش از 50 سال بیشتری شروع به ورزش کنند.

پوکی استخوان معمولا با داروهای خوراکی درمان می‌شود و ممکن است تا یک سال طول بکشد تا اثر قابل توجهی از دارو ظاهر شود. با این حال، ادعا می‌شود که یک هیدروژل تزریقی جدید تراکم استخوان را در کمتر از دو هفته به شدت افزایش می‌دهد.

کمبود کلسیم می‌تواند منجر به پوکی استخوان، گرفتگی عضلات، درد استخوان، مشکلات تنفسی و حتی اختلال حافظه شود

کلسیم فراوان‌ترین ماده‌ٔ مغذی در بدن است که به استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها کمک می‌کند و در تنظیم عملکرد ماهیچه‌ها از جمله ماهیچه قلب نقش دارد.

با افزایش سن به‌ویژه در دوران یائسگی، اگر دردهای استخوانی آغاز شود، این می‌تواند نشانه‌ای از خطر ابتلا به پوکی استخوان باشد.

«ویتا دواراج» یکی از فعالان فضای مجازی است که زنان را به انجام تمرینات قدرتی از طریق رسانه های اجتماعی تشویق می کند و هدفش این است که زنان بیش از 50 سال بیشتری شروع به ورزش کنند.

فوق تخصص جراحی ستون فقرات و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: عارضه‌ کمردرد در اغلب موارد با یک دوره ۴ تا ۶ هفته‌ای استراحت و بدون نیاز به بررسی تصویربرداری بهبود می‌یابد و تنها در صورتی که بیش از ۴ تا ۶ هفته به طول انجامد فرد باید به پزشک مراجعه کند.

مصرف بیش‌ از حد نمک به‌دلیل دارا بودن سدیم یکی از مهم‌ترین عوامل پوکی استخوان به‌شمار می‌رود.

بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند. غذاهای لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می‌کنند. اما آیا همه منابع کلسیم در فراورده‌های لبنی خلاصه می‌شود؟

پوکی استخوان یکی از بیماری‌های رایج در سنین بالا است. ممکن است این بیماری به دلیل عدم تغذیه درست در سنین کم نیز رخ دهد. تغذیه افرادی که مبتلا به پوکی استخوان هستند اهمیت بسیار زیادی دارد که تا حد امکان از افزایش پوکی استخوان آنها جلوگیری می‌کند.

فوق تخصص جراحی ستون فقرات گفت: عارضه کمردرد، در اغلب موارد با یک دوره ۴ تا ۶ هفته‌ای استراحت بهبود می‌یابد، اگر بیش از ۴ تا ۶ هفته طول بکشد فرد باید به پزشک مراجعه کند.

رکنا: رژیم گیاهخواری اگرچه فواید زیادی برای سلامت دارد، اما در صورت عدم تأمین مواد مغذی حیاتی مانند پروتئین و کلسیم، می‌تواند منجر به عوارضی چون پوکی استخوان شود؛ متخصصان توصیه می‌کنند مصرف مکمل‌ها یا مواد غذایی حیوانی در کنار این رژیم فراموش نشود.

افرادی که گیاهخوار مطلق (وگان) هستند، در طولانی‌مدت ممکن است دچار تحلیل عضلات، پوکی استخوان و کمبودهای تغذیه‌ای شوند.