تحقیقات نشان می‌دهد که گنجاندن مغز‌ها در رژیم غذایی سالم به تنظیم وزن کمک کرده و می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های مزمن (مثل بیماری قلبی و دیابت) جلوگیری کند.

رپورتاژ آگهی در دنیای امروز خرید و تعمیر صندلی اداری به شدت افزایش پیدا کرده است؛ چرا که افراد درباره موضوع تاثیر صندلی اداری بر سلامتی کارکنان به خوبی آگاهی دارند. یک صندلی اداری استاندارد کمک میکند تا بهره وری کارکنان افزایش پیدا کند و افراد عملکرد بالاتری از خود در محیط اداری نشان دهند.

شام را کی بخوریم تا لاغر شویم؟ بهترین زمان برای شام خوردن: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :با پیروی از مدل خروس خوان و صرف شام بین ساعت پنج تا هفت عصر، نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کنید، بلکه خواب بهتری خواهید داشت و هضم غذایتان نیز بهبود می‌یابد. این روش ساده می‌تواند تغییرات شگفت‌انگیزی در …

خواب یکی از ضروری‌ترین نیازهای بدن ماست، اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این زمان استراحت برای تقویت متابولیسم و سوزاندن کالری بیشتر بهره ببرید؟ بله، درست است! با انتخاب‌های مناسب غذایی، می‌توانید در طول شب به بدن خود کمک کنید تا چربی‌ها را بسوزاند.

رکنا: دانشمندان با استفاده از تکنیک ویرایش ژن موفق به تولید برنجی سرشار از em کوآنزیم Q۱۰ /em شدند که می‌تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند؛ این نوآوری می‌تواند دریچه‌ای به سوی تولید محصولات کشاورزی با فواید بیشتر برای سلامتی باشد.

خط سلامت: ماه رمضان فرصتی برای پاکسازی بدن و تقویت روح است، اما حفظ سلامتی در این ماه به دقت در تغذیه نیاز دارد. یکی از راه‌های موثر برای حفظ آب بدن و کمک به هضم غذا، مصرف دمنوش‌های گیاهی است که علاوه بر تأمین مایعات، به کاهش مشکلات گوارشی نیز کمک می‌کنند. در این مطلب، به معرفی بهترین دمنوش‌ها برای ماه …

معجزه چای ترش: نوشیدنی شفابخش برای سلامتی و آرامش: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :چای ترش به عنوان یک دمنوش گیاهی پرطرفدار شناخته می شود؛ چرا که سرشار از آنتی اکسیدان است و به کاهش فشار خون، تقویت سیستم ایمنی و لاغری کمک می کند.  

وقت آن است که فرهنگ خود را در مورد نحوه صحبت در مورد سلامت روان ، به ویژه با دانشجویان دانشگاه تغییر دهیم. کالج همیشه زمان انتقال و چالش شدید بوده است. اما قبل از دهه گذشته ، مردمی در مورد اینکه چقدر می تواند برای سلامت روان باشد ، آینده اینگونه نبودند. بعد از بیش از ۲۰ سال به عنوان مشاور بهداشت روان …

از دیدگاه طب سنتی افرادی که پس از خوردن غذا ولع زیادی به صرف شیرینی جات دارند اغلب معده‌های سرد و تر و هضم ضعیفی دارند و طلب شیرینی در این افراد به عنوان یک مکانیسم دفاعی برای کمک به معده و کبد جهت هضم بهتر غذاست.

خط سلامت: گوجه فرنگی، زیتون و سیر، سه ابرغذای اصلی در غذاهای ایتالیایی هستند که نه تنها طعمی بی‌نظیر به غذا می‌دهند، بلکه خواص سلامتی فوق‌العاده‌ای نیز دارند. این ترکیب‌های مغذی می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت قلب و کاهش التهاب کمک کنند.

پروتئین وی یک مکمل غذایی قدرتمند است که می‌تواند به بهبود سلامتی کلی بدن، تقویت عضلات و کاهش وزن کمک کند. برای تازه‌واردان، مهم است...

اقتصاد دانش به اقتصاد تخصیص توجه می پردازد ، جایی که مهارت های مدیریتی شما برای تصمیم گیری در مورد توجه شما ، موفقیت شما را تعیین می کند. در اینجا پنج استراتژی برای کمک به شما در تخصیص بیشتر موثرتر وجود دارد. ۱. تغییر بین حالت های بازیکن و مربی یک اصل اساسی در تخصیص توجه شما عاقلانه ، متناوب بین حالت …

رئیس فدراسیون ورزش‌های همگانی گفت: یکی از اتفاقات خوب فدراسیون همگانی اپلیکیشن گامیران بود که به سلامت جامعه کمک کرد.

رئیس فدراسیون همگانی گفت: یکی از دستاوردهای مثبت فدراسیون ورزش‌های همگانی و دولت چهاردهم، اپلیکیشن گامیران است که به ارتقاء سلامت جامعه کمک شایانی کرده است.

برنا - گروه ورزشی؛ رئیس فدراسیون همگانی در نشست خبری پایان سال این فدراسیون گفت: اپلیکیشن گامیران به ارتقاء سلامت جامعه کمک شایانی کرده است.

رئیس فدراسیون همگانی گفت: یکی از دستاوردهای مثبت فدراسیون ورزش‌های همگانی و دولت چهاردهم، اپلیکیشن گامیران است که به ارتقاء سلامت جامعه کمک شایانی کرده است.

اکثز افراد به قصد حفظ یا بهبود سلامت خود از مولتی ویتامین‌ها کمک می‌گیرند اما آیا این دارو‌ها تاثیری بر سلامت افراد دارد؟

ترب سیاه از آن صیفی‌جات پر از خاصیتی است که می‌تواند طعم غذاها را خوشمزه‌تر کند و مزایای فراوانی برای سلامتی به همراه بیاورد. یکی از مهم‌ترین خواص ترب سیاه، سم‌زدایی آن است. این ترب به عملکرد بهتر کیسه صفرا، کبد و پانکراس کمک می‌کند و در ضمن با وجود آنتی‌اکسیدان‌هایی که دارد، از بدن در مقابل پیری و بیماری‌های …

خط سلامت: دانه شربتی یا تخم ریحان، یکی از مواد طبیعی است که به دلیل خواص شگفت‌انگیز خود، جایگاه ویژه‌ای در تغذیه سالم پیدا کرده است. این دانه‌ها که سرشار از مواد مغذی هستند، به طرق مختلف می‌توانند به بهبود سلامت شما کمک کنند. در این مقاله به فواید مهم نوشیدن آب دانه شربتی و تاثیرات آن بر سلامت بدن پرداخته‌ایم.

همه ما می دانیم که خوردن خوب ، خواب کافی و ورزش کردن برای سلامتی ما مفید است. یک مطالعه دانشگاه کمبریج که در مجله روانپزشکی انگلیس منتشر شده است ، یک روش جالب تر و جالب تر را برای تقویت خودمان برجسته می کند: بیرون رفتن از شهر. در حالی که من به شما پیشنهاد نمی کنم که به یک موش صحرایی تبدیل شوید ، شواهدی …

مصرف مغزها یکی از بهترین راه‌های تامین مواد مغذی مورد نیاز بدنه. ترکیب بادام درختی، پسته، بادام هندی و فندق با انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و چربی‌های سالم، یه ترکیب برنده برای حفظ سلامتی و بهبود عملکرد بدنه. این چهار مغز اعلا برای تمامی گروه‌های سنی مناسبه و مصرف روزانه اون می‌تونه به بهبود عملکرد قلب، …

یک متخصص طب ایرانی گفت: روزه‌داری، بنا به حدیث نبوی «صوموا و تصحوا»، عامل سلامتی و تندرستی است و طب ایرانی با ارائه آگاهی‌های لازم، با ارتقای سلامت و سبک زندگی سالم، به روزه‌داران کمک می‌کند تا ماه رمضان را با سلامتی و تندرستی سپری کنند.

رعایت یک رژیم غذایی متعادل و مناسب برای پیشگیری از سردرد و بی‌حالی در طول روزه‌داری، اهمیت ویژه‌ای دارد. بر اساس منابع علمی معتبر، توصیه‌های زیر می‌تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند.

شیر سوسک: راه نجات بشریت یا تهدید سلامتی؟: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :بسیاری از مردم ترجیح می‌دهند حتی نزدیک سوسک‌ها نشوند اما محققان احتمال می دهند شیر سوسک به تأمین غذای جمعیت روبه‌رشد انسان کمک کند.

چربی شکمی که اکثر مردم کمتر از آن فراری هستند، با بیماری قلبی، دیابت و سایر خطرات سلامتی مرتبط است، اما از دست‌دادن بیش از حد آن می‌تواند جنبه‌های منفی غیرمنتظره‌ای نیز برای مغز داشته باشد زیرا چربی متوسط ‌شکم می‌تواند برای مغز مفید باشد، اما مقادیر بیش از حد آن برای سلامت کلی مضر است.

افرادی که عاشق مجرد بودن هستند و می خواهند مجرد بمانند ، مانند تک آهنگ در قلب ، اغلب با این سؤال طعنه می زنند ، اما چه کسی در زندگی بعدی برای شما خواهد بود؟ اگر بیمار شوید چه می کنید؟ به نظر می رسد فرض این است که افراد متاهل چیزی برای نگرانی ندارند. از این گذشته ، آنها نذر را برای حضور در آنجا …

ماه رمضان فرصتی مناسب برای تغییر سبک زندگی و بهبود عادات غذایی است. رعایت اصول تغذیه در این ماه به حفظ سلامتی کمک می‌کند.

اختلال سوء هاضمه بدن (BDD) نوعی اضطراب است که در آن افراد وسواس روی ظاهر جسمی خود تمرکز می کنند و هرگز از نحوه نگاه آنها راضی نیستند. بسیاری از مراجعین من با BDD از جراحی ها ، رژیم های غذایی ، تمرینات شدید و داروها در تلاش برای ساختن آنها مانند آنچه در آینه خود می بینند استفاده می کنند. آنچه BDD را به …

خط سلامت: سوپ گوجه‌فرنگی یکی از محبوب‌ترین و مقوی‌ترین سوپ‌ها در سراسر جهان است که نه‌تنها طعم لذیذی دارد، بلکه فواید زیادی برای سلامتی به همراه می‌آورد. از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا کمک به کاهش وزن و بهبود سلامت پوست، این سوپ یک انتخاب عالی برای تمام فصول است. در این مطلب، با طرز تهیه چند نوع مختلف …

پژوهشگران آمریکایی یک سیستم رایانه‌ای ابداع کرده‌اند تا به زنبورداران در تحلیل سلامتی کندوهای خود و انجام دادن اقدامات اصلاحی برای جلوگیری از فروپاشی کندوها کمک کنند.

بدن سیستمی هوشمند و خارق‌العاده است که از راه‌های مختلف به شما نشان می‌دهد دچار مشکل شده است!

عسل، این ماده طبیعی شگفت‌انگیز، نه تنها یک خوراکی شیرین و لذیذ است، بلکه به‌عنوان یک داروی طبیعی با خواص درمانی فراوان، می‌تواند به بهبود وضعیت سلامت بدن، پوست و مو کمک کند. در این مقاله به بررسی خواص اعجاب‌انگیز عسل برای تقویت سیستم ایمنی، درمان بیماری‌ها و مراقبت از پوست و مو خواهیم پرداخت.

ماه رمضان فرصتی مناسب برای تغییر سبک زندگی و بهبود عادات غذایی است. رعایت اصول تغذیه در این ماه به حفظ سلامتی کمک می‌کند.

کولیوند با اشاره به در پیش بودن مراسم چهارشنبه سوری و ایام عید همزمان با شب‌های قدر، ادامه داد: ما نمی‌توانیم از مردم بخواهیم که شاد نباشند، اما باید شرایط ایمنی را برای شادی و سفر و سلامتی آنها فراهم کنیم در عین حال، کمک کنیم که حرمت شب‌های قدر و عزاداری‌های مردم نیز حفظ شود.

کولیوند با اشاره به در پیش بودن مراسم چهارشنبه سوری و ایام عید همزمان با شب‌های قدر، ادامه داد: ما نمی‌توانیم از مردم بخواهیم که شاد نباشند، اما باید شرایط ایمنی را برای شادی و سفر و سلامتی آنها فراهم کنیم در عین حال، کمک کنیم که حرمت شب‌های قدر و عزاداری‌های مردم نیز حفظ شود.

بهترین ویتامین‌ها و ویتامین D به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های التهابی و متابولیکی که بر روی سلامت کبد تاثیر منفی دارند، کمک می‌کند.مکمل‌ها برای تقویت سلامت کبد شامل ویتامین‌های B، C، D، E و زینک هستند.

چای سبز حاوی کاتچین است که به چربی سوزی و بهبود سطح کلسترول کمک می‌کند.

پرتقال حاوی ویتامین C است که به رشد نورون‌ها کمک می‌کند و یک پوشش محافظ در اطراف آنها ایجاد می‌کند تا ارتباطات بین سلولی سریع‌تر را تسهیل کند.

به گزارش پارسینه پلاس به نقل از همشهری آنلاین، عادات سالم زندگی نظیر فعالیت بدنی منظم، تغذیه متعادل و استفاده از مکمل‌های مناسب به بهینه‌سازی عملکرد کبد و ارتقای سلامت آن کمک می‌کنند. بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای تقویت سلامت کبد شامل ویتامین‌های B، C، D، E و زینک هستند. در ادامه به بررسی نقش

یکی از مهم‌ترین خواص زیتون برای مردان، بهبود سلامت قلب آن‌ها است. زیتون منبعی غنی از مواد مغذی است که اگرچه بیشتر ترکیب آن از چربی تشکیل شده است؛ اما این چربی، نوع غیراشباع و سالمی مانند اسیدهای چرب امگا-9 و اسید اولئیک است که برای سلامتی مفید است و به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) …

در وعده سحری، تأکید بر استفاده از کربوهیدرات‌های پیچیده مانند نان سبوس‌دار یا جو دوسر، پروتئین‌های باکیفیت مانند تخم‌مرغ و لبنیات و چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، همراه با میوه‌ها و سبزیجات بسیار توصیه می‌شود.

چاقی یکی از چالش‌های بزرگ سلامت در دنیای مدرن است که می‌تواند تأثیرات جبران‌ناپذیری بر زندگی فردی و اجتماعی افراد بگذارد. برای بسیاری از کسانی که از چاقی مفرط رنج می‌برند، روش‌های سنتی کاهش وزن مانند رژیم غذایی و ورزش، به‌تنهایی کافی نیستند. در این شرایط، جراحی‌های لاغری مانند بای‌پس معده می‌توانند راهکاری …

خط سلامت: هسته زیتون معمولاً به عنوان ضایعات زیتون شناخته می‌شود، اما در واقع این دانه کوچک سرشار از خواص بی‌شماری است که می‌تواند به سلامتی شما کمک کند. از کاهش التهابات تا حمایت از عملکرد قلب و کبد، هسته زیتون می‌تواند یک افزودنی عالی به رژیم غذایی شما باشد. در این مقاله، ۱۹ خاصیت جالب و مفید هسته …

چربی‌های سالم برای رشد و سلامتی کودکان ضروری هستند. آن‌ها به رشد مغز، تعادل هورمونی و جذب ویتامین‌های محلول در چربی کمک می‌کنند.

چربی‌های سالم برای رشد و سلامتی کودکان ضروری هستند. آن‌ها به رشد مغز، تعادل هورمونی و جذب ویتامین‌های محلول در چربی کمک می‌کنند. با این حال، چربی‌های سالم اغلب به مذاق اکثر کودکان خوش نمی‌آیند. اما شاید چربی‌های سالمی وجود داشته باشد که کودک شما رغبت بیشتری به خوردن آن‌ها پیدا کند.

هویج یکی از مفیدترین سبزیجات برای همه، از جمله نوزادان، محسوب می‌شود. این سبزی مغذی سرشار از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود. ویتامین A برای سلامت چشم، پوست و سیستم ایمنی بدن ضروری است. علاوه بر این، فیبر موجود در هویج به جلوگیری از یبوست در نوزادان کمک می‌کند.

مردم هند و چین قرن‌هاست که از ادویه زردچوبه برای درمان بیماری‌هایی چون امراض پوستی، عفونت‌ها و استرس استفاده می‌کنند و اکنون، برخی تحقیقات نشان داده است که زردچوبه ممکن است به کاهش علائم افسردگی نیز کمک کند.

ویتامین E به جذب و حفظ رطوبت پوست کمک قابل‌توجهی می‌کند و مانع خشکی پوست می‏‌شود، همچنین مصرف این ویتامین باعث افزایش رطوبت پوست می‏‌شود و خطر ابتلاء به اگزما را کاهش می‌دهد.

خط سلامت: روزه‌داری در ماه رمضان با دفع سموم، مدیریت بیماری‌های متابولیک، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد مغز، تأثیری عمیق بر سلامت جسم و روان دارد و از سوی تحقیقات علمی نیز تأیید شده است.

احساس کمبود انرژی می‌کنید؟ نوشیدن چای سیاه به شما کمک می‌کند و فواید دیگری نیز برای سلامتی دارد.

مردم هند و چین قرن‌هاست که از ادویه زردچوبه برای درمان بیماری‌هایی چون امراض پوستی، عفونت‌ها و استرس استفاده می‌کنند و اکنون، برخی تحقیقات نشان داده است که زردچوبه ممکن است به کاهش علائم افسردگی نیز کمک کند.

به گزارش پارسینه پلاس؛ استفاده از ماءالشعیر می تواند به بهبود و سلامتی موها کمک کند، به ویژه برای تارهای ضعیف و نازک. این ترفند زیبایی، اگرچه ممکن است عجیب و غریب به نظر برسد، اما در عمل نتایج مثبت قابل توجهی داشته است. برای افرادی که به دنبال راهکارهایی برای بهبود و زیبایی موها

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد با تاکید بر این که ورزش و تغذیه سالم به مراتب بهتر از مصرف روزانه داروست، از ورزش به عنوان یکی از بی‌عارضه‌ترین و مؤثرترین روش‌های کنترل بیماری‌های مزمن یاد و تاکید کرد: یک پیاده‌روی ساده می‌تواند به کاهش فشارخون، بهبود عملکرد قلب و افزایش اعتمادبه‌نفس افرد کمک کند.

روغن کرچک به دلیل وجود ریسینولئیک اسید، ماده‌ای مؤثر در تحریک حرکات روده، یک درمان طبیعی برای یبوست محسوب می‌شود. استفاده از این روغن در ناف، با جذب سریع‌تر از طریق پوست، به کاهش علائم یبوست کمک می‌کند. ماساژ چند قطره از روغن در ناحیه ناف و استفاده از حوله گرم برای افزایش جذب، می‌تواند عملکرد دستگاه …

اگرچه همه سبزیجات سطحی از سلامتی و خواصی دارند که می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌ها کمک کند اما هر سبزی نمی‌تواند همه موارد سلامتی را همزمان ارائه دهد. به همین دلیل است که حفظ رژیم غذایی کامل و سالم روزانه مملو از مواد مغذی، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها نه فقط برای داشتن احساس خوب، بلکه برای بهبود شانس …

به گزارش اقتصاد ایران به نقل از نمناک، استفاده از ماءالشعیر می تواند به بهبود و سلامتی موها کمک کند، به ویژه برای تارهای ضعیف و نازک. این ترفند زیبایی، اگرچه ممکن است عجیب و غریب به نظر برسد، اما در عمل نتایج مثبت قابل توجهی داشته است. برای افرادی که به دنبال راهکارهایی برای بهبود

مطالعات نشان می‌دهد که مصرف روزانه ۱ لیتر (معادل ۴ لیوان) آب کلم به مدت یک هفته تا ۱۰ روز می‌تواند زخم‌های گوارشی را ۴ تا ۵ برابر سریع‌تر از روش‌های دارویی استاندارد بهبود بخشد. آب کلم خام و تازه دارای ۴ ماده موثره است: • ویتامین U: که به بهبود زخم‌های گوارشی کمک می‌کند. • ویتامین C: تقویت‌کننده سیستم …

چای ماسالا از ارزش غذایی زیادی برخوردار است. کالری آن پایین است و در عین حال بدون شکر و چربی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

خط سلامت: مرغ لبویی یکی از غذاهای محبوب و خوشمزه ایرانی است که علاوه بر طعم بی‌نظیر، از خواص تغذیه‌ای فراوانی برخوردار است. این غذا با ترکیب پروتئین‌های با کیفیت، چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند به سلامت بدن کمک کند. در این مقاله، به بررسی خواص این غذای لذیذ و مغذی می‌پردازیم.

محیط‌های استریل در واقع امن‌ترین محیط‌ها نیستند. قرار گرفتن در معرض میکروب های مفید محیط برای حفظ سلامتی مهم است؛ این تعجب‌آور نیست زیرا ما انسان‌ها میلیون‌ها سال است که با میکروب های محیطی دارای فرگشت (تغییر در خصوصیت‌های وراثتی جانداران در طول نسل‌های متوالی) هم‌زمان بوده‌ایم.

لوبیا سیاه هزاران سال است که کشت می‌شود و فواید زیادی برای سلامتی دارد.⁠ ⁠ خوردن خورش لوبیا سیاه یا ترکیب لوبیا سیاه و برنج در شب‌های سرد زمستان می‌تواند آرامش‌بخش باشد. این نیروگاه‌هایِ کوچک سلامتی با بافت نرم و طعمِ نسبتاً شیرین خود به تقویت قلب کمک می‌کنند، قند خون را تنظیم کرده و

با مصرف برخی نوشیدنی‌ها نه تنها آب بدن را می‌تواند تامین کرد بلکه می‌توان به کاهش وزن کمک شایانی کرد.

معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با بیان اینکه ریشه بسیاری از مشکلات و بیماری‌ها رطوبت‌هایی است که در بدن تجمع می‌یابد، روزه داری صحیح سبب دفع قسمتی از مواد رطوبتی بدن دانست.

فراشپز- این مقاله به شما کمک خواهد کرد تا بفهمید سحری چه بخورید که تشنه نشوید و از فواید آن در حفظ سلامتی و افزایش انرژی بهره‌مند شوید. با ما همراه باشید تا

بر اساس آخرین تحقیقات، دم کردن چای به حذف فلزات سنگین مانند سرب و کادمیوم با فیلتر کردن طبیعی آنها از آب کمک می کند.

اقتصادنیوز: بر اساس آخرین تحقیقات، دم کردن چای به حذف فلزات سنگین مانند سرب و کادمیوم با فیلتر کردن طبیعی آنها از آب کمک می کند.

خط سلامت: نخود یک غذای سالم و مغذی است که به سلامت قلب، گوارش و کنترل وزن کمک می‌کند. این دانه کوچک، با داشتن پروتئین، فیبر، و مواد معدنی متنوع، یک انتخاب عالی برای هر رژیم غذایی به شمار می‌آید.

در این مقاله بهترین اپلیکیشن‌های کالری شمار فارسی و خارجی معرفی شده‌اند تا به شما در مدیریت وزن و حفظ سلامتی کمک کنند.

در دنیای امروز که سبک زندگی فعال‌تر و رژیم‌های غذایی سالم‌تر اهمیت زیادی پیدا کرده، داشتن برنامه کالری شمار می‌تواند کمکتان کند بهتر از همیشه میزان کالری مصرفی روزانه خود را کنترل کنید. این اپلیکیشن‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا اهداف سلامتی خود را با دقت بیشتری دنبال کنید. در این مطلب، بهترین برنامه

احساس کمبود انرژی می‌کنید؟ نوشیدن چای سیاه به شما کمک می‌کند و فواید دیگری نیز برای سلامتی دارد!

با شروع ماه مبارک رمضان و تغییرات در رژیم غذایی، بدن دچار فعل و انفعالات خاصی می‌شود که رعایت نکات تغذیه‌ای در افطار و سحر می‌تواند به حفظ سلامتی و راحتی بیشتر روزه‌داران کمک کند. طبق طب ایرانی، تغذیه مناسب در این ساعات نقش بسیار مهمی در بهبود عملکرد بدن دارد.

قهوه سیاه به همراه چند ماده غذایی می‌تواند به کاهش خطر پیشرفت کبد چرب کمک کند.

روزه‌ داری موجب فعال شدن فرآیندی به نام اتوفاژی (Autophagy) می‌شود که به معنای “خودخواری سلولی” است. در این فرآیند، سلول‌ها بخش‌های آسیب‌دیده یا زائد خود را تجزیه و بازیافت می‌کنند. این مکانیسم به بهبود عملکرد سلول‌ها و کاهش خطر بیماری‌هایی مانند سرطان و بیماری‌های عصبی کمک می‌کند.

رژیم مدیترانه ای نوعی رژیم لاغری است که از کشور های اطراف دریای مدیترانه منشا گرفته است. این رژیم به لاغری و سلامتی بدن کمک می کند.

در اینجا ۱۵ ایده غذایی برای صبحانه که می‌توانند به کاهش وزن‌ شما کمک کنند، ارائه شده است.

اقتصادنیوز: دانشمندان گفتند: ورزش کردن در اوقات فراغت می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند و افرادی که اوقات فراغت خود را در حالت نشسته سپری می‌کنند حتی با فعالیت در مشاغلی که شامل برخی کارهای فیزیکی است، شانس بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع ۲ دارند.

اقتصادنیوز: یک متخصص رادیولوژی گفت: سرطان پستان شایع‌ترین سرطان در جهان است و از هر هشت زن، یک نفر به این بیماری مبتلا می‌شود که تشخیص زودهنگام این بیماری از طریق ماموگرافی می‌تواند به تشخیص زودهنگام و درمان موفقیت‌آمیز آن کمک کند.

خط سلامت: گواوا، این میوه خوشمزه و کم کالری، می‌تواند به شما در کاهش وزن و حفظ سلامتی کمک کند. با فیبر بالا و کالری پایین، این میوه می‌تواند احساس سیری طولانی‌تری ایجاد کرده و از پرخوری جلوگیری کند. در این مقاله، برخی دستورهای ساده و سالم گواوا را معرفی می‌کنیم که به کاهش وزن شما کمک خواهند کرد.

ویتامین‌ها نقش کلیدی در سلامت بدن ایفا و به تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت پوست و مو، تولید انرژی و عملکرد صحیح سیستم‌های مختلف بدن کمک می‌کند و کمبود هر یک از ویتامین‌ها می‌تواند به مشکلات جدی سلامتی منجر شود.

خط سلامت: کلم بروکلی یکی از سبزیجات غنی از مواد مغذی است که با داشتن خواص درمانی متعدد، می‌تواند به حفظ سلامت عمومی کمک کند. از تقویت سیستم ایمنی تا کاهش خطر سرطان، این سبزی پرخاصیت گزینه‌ای عالی برای گنجاندن در رژیم غذایی روزانه است.

جای تعجب ندارد که چرا افراد بسیار زیادی برای کم‌کردن وزن خود سراغ ورزش‌های هوازی می‌روند. اما کاهش وزن فقط یکی از فواید ورزش‌های هوازی است و این فعالیت بدنی از راه‌های دیگری نیز به سلامتی شما کمک می‌کند.