مدیر دفتر بهبود تغذیه گفت: در شرایط بحرانی و استرس‌زا، حفظ سلامت روان و جسم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است؛ استفاده از اسید‌های چرب امگا-۳، ویتامین‌های C و E و گروه B می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. همچنین، هیدراته نگه‌داشتن بدن از طریق مصرف کافی آب در این شرایط ضروری است.

مدیر دفتر بهبود تغذیه گفت: در شرایط بحرانی و استرس‌زا، حفظ سلامت روان و جسم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است؛ استفاده از اسید‌های چرب امگا-۳، ویتامین‌های C و E و گروه B می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. همچنین، هیدراته نگه‌داشتن بدن از طریق مصرف کافی آب در این شرایط ضروری است.

ماه رمضان زمان ویژه‌ای است که علاوه بر جنبه‌های معنوی، نیاز به توجه ویژه به تغذیه نیز دارد. در این ماه پر برکت، مصرف مواد غذایی مناسب در سحر و افطار می‌تواند از احساس گرسنگی و تشنگی مفرط جلوگیری کند و به حفظ سلامت بدن کمک کند. در ادامه، با بهترین توصیه‌های تغذیه‌ای از متخصصان آشنا شوید که به شما کمک …

فوق‌تخصص نفرولوژی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به نتایج مطالعات علمی درباره روزه‌داری گفت: به‌طور کلی، روزه‌داری می‌تواند موجب کاهش خفیف فشار خون سیستول و دیاستول شود و در بسیاری از مبتلایان به پرفشاری خون به کنترل بهتر بیماری در ماه مبارک رمضان کمک کند، اما این موضوع برای همه بیماران …

چربی شکم یکی از سخت‌ترین انواع چربی برای کاهش است و اغلب با استرس و افزایش هورمون کورتیزول مرتبط است. با چند تغییر ساده در سبک زندگی مانند مدیتیشن، ورزش، تغذیه سالم و خواب کافی می‌توان سطح کورتیزول را کاهش داد و به کاهش چربی‌های شکمی کمک کرد.

متخصصان تأکید می‌کنند که پیشگیری از دیابت نیازمند رویکردی جامع شامل تغذیه سالم، فعالیت بدنی، کنترل وزن و پیگیری پزشکی منظم است.

متخصصان تأکید می‌کنند که پیشگیری از دیابت نیازمند رویکردی جامع شامل تغذیه سالم، فعالیت بدنی، کنترل وزن و پیگیری پزشکی منظم است.

آب‌هویج نوشیدنی‌ای سرشار از بتاکاروتن و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به تقویت ایمنی، سلامت چشم و قلب کمک می‌کند، هرچند هویج کامل برای دریافت فیبر و سیری طولانی‌مدت گزینه بهتری است.

مرغان دریایی گاهی در زمان جزر دریا از ستاره‌های دریایی تغذیه می‌کنند و ممکن است نمونه‌های کوچک‌تر را به طور کامل ببلعند. این فرایند می‌تواند زمان‌بر باشد، به‌ویژه با توجه به بدن سفت و تیغ‌دار ستاره دریایی. از آنجا که مرغان دریایی قادر به جویدن نیستند، عمل هضم درون بدن انجام می‌شود. اسیدهای معده شروع …

ویتامین K۲ در سلامتی قلب نقش بسیار مهمی ایفا می‌کند و دلیلش این است که تنظیم‌کننده‌های کلیدی را که به اتصال کلسیم به استخوان و دندان، کمک و هم‌زمان از رسوب کلسیم در رگ‌های خونی جلوگیری می‌کنند، فعال می‌کند.

رمضان،‌ ماه تعادل میان جسم و روح است. انتخاب‌های هوشمندانه مواد غذایی برای سحر و افطار کمک می‌کند روزه‌داری سالم، پایدار و پرانرژی داشته باشید.

در این آموزش یاد میگیرید چگونه با یک لاستیک قدیمی و چند ابزار ساده، یک دانخوری و آبخوری مرغ خانگی بسازید. این روش نه تنها کم هزینه است، بلکه به بازیافت وسایل دورریختنی کمک میکند و تغذیه مرغ ها را راحت و منظم میکند.

رعایت نکات تغذیه‌ای طبق توصیه‌های طب سنتی در ماه رمضان به تقویت سیستم ایمنی و حفظ انرژی کمک می‌کند.

رعایت نکات تغذیه‌ای در ماه رمضان به تقویت سیستم ایمنی و حفظ انرژی کمک می‌کند.

رکنا: بهترین زمان و نحوه مصرف میوه در ماه رمضان اهمیت ویژه ای دارد و رعایت اصول درست آن می تواند به تقویت سیستم ایمنی، حفظ انرژی و پیشگیری از سوءهاضمه کمک کند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ممکن است برای کمک به فرزندتان برای غلبه بر آلرژی غذایی‌اش، نیازی به مصرف دوزهای بالای بادام زمینی نداشته باشید.

این مطالعه نشان می‌دهد اصلاح کمبود منیزیم در سالمندان مبتلا به پیش‌دیابت می‌تواند به کاهش ملایم قند خون ناشتا کمک کند. با این حال، متخصصان تأکید می‌کنند که پیشگیری از دیابت نیازمند رویکردی جامع شامل تغذیه سالم، فعالیت بدنی، کنترل وزن و پیگیری پزشکی منظم است.

این مطالعه نشان می‌دهد اصلاح کمبود منیزیم در سالمندان مبتلا به پیش‌دیابت می‌تواند به کاهش ملایم قند خون ناشتا کمک کند. با این حال، متخصصان تأکید می‌کنند که پیشگیری از دیابت نیازمند رویکردی جامع شامل تغذیه سالم، فعالیت بدنی، کنترل وزن و پیگیری پزشکی منظم است.

رکنا: روزه داری اصولی از دیدگاه طب ایرانی علاوه بر پاکسازی بدن از مواد زائد، با رعایت تغذیه صحیح می تواند به حفظ سلامت جسم و روح و پیشگیری از بیماری ها کمک کند.

این مطالعه نشان می‌دهد اصلاح کمبود منیزیم در سالمندان مبتلا به پیش‌دیابت می‌تواند به کاهش ملایم قند خون ناشتا کمک کند. با این حال، متخصصان تأکید می‌کنند که پیشگیری از دیابت نیازمند رویکردی جامع شامل تغذیه سالم، فعالیت بدنی، کنترل وزن و پیگیری پزشکی منظم است.

جدول کامل قیمت شیر لبنی امروز 4 اسفند را در نبض قیمت مشاهده کنید. تحلیل دقیق نوسانات بازار و پیش‌بینی قیمت شیر لبنی برای فردا در اقتصاد ایران. این گزارش به شما کمک می‌کند تا بهترین تصمیم خرید را بگیرید.

ایسنا/متخصصان سلامت می‌گویند منیزیم می‌تواند در بهبود کیفیت خواب افراد نقش مهمی داشته باشد. کارشناسان خواب و تغذیه می‌گویند منیزیم می‌تواند با آرام سازی سیستم عصبی به بهبود خواب کمک کند اما شواهد نشان می‌دهد در میان انواع مختلف این مکمل، منیزیم گلیسینات نسبت به سیترات، برای کمک به خواب بهتر گزینه من

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه در وزارت بهداشت با اشاره به اینکه ماه رمضان می‌تواند فرصتی مناسب برای مدیریت و کنترل وزن باشد، تأکید کرد روزه‌داران افطار را به‌صورت تدریجی و سبک آغاز کنند تا از پرخوری و افزایش وزن پیشگیری شود.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه در وزارت بهداشت با اشاره به اینکه ماه رمضان می‌تواند فرصتی مناسب برای مدیریت و کنترل وزن باشد، تأکید کرد روزه‌داران افطار را به‌صورت تدریجی و سبک آغاز کنند تا از پرخوری و افزایش وزن پیشگیری شود.

آب دانه چیا نوشیدنی ساده‌ای است که می‌تواند همزمان به گوارش، قلب، انرژی و کنترل اشتها کمک کند. شاید راز محبوبیت آن همین باشد: ترکیبی کوچک با اثراتی بزرگ بر سلامت روزانه.

مروری کوتاه بر خبر مقایسه مزایا و معایب وضعیتهای مختلف خواب کمک به جریان خون بهتر به ویژه برای مادر و جنین کاهش کمردرد و تنگی نفس با تغییر وضعیت خواب کیفیت خواب به اندازه تغذیه مناسب حیاتی است، اما عوامل مختلفی آن را تحت تاثیر قرار می‌دهند. تحقیقات نشان می‌دهد وضعیت بدن هنگام خواب

ایسنا/یک فوق تخصص گوارش و کبد با رد باور رایج «استراحت معده در ماه رمضان» تأکید کرد که عامل اصلی تشدید مشکلاتی مانند رفلاکس و سوءهاضمه در این ایام، نه روزه‌داری بلکه الگوی نادرست تغذیه در افطار و سحر است؛ در حالی که روزه‌داری اصولی می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش نیز کمک کند. دکتر حسین خدمت، ب

بنابر اعلام سامانه طرح کالابرگ، مهلت خرید و استفاده از اعتبار طرح‌های کالابرگ شارژ شده در آذر ماه برای کودکان دارای سوءتغذیه و طرح یسنا (مادران باردار و شیرده) حداکثر تا پایان اسفند ماه است.

یک فوق تخصص گوارش و کبد با رد باور رایج «استراحت معده در ماه رمضان» تأکید کرد که عامل اصلی تشدید مشکلاتی مانند رفلاکس و سوءهاضمه در این ایام، نه روزه‌داری بلکه الگوی نادرست تغذیه در افطار و سحر است؛ در حالی که روزه‌داری اصولی می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش نیز کمک کند.

مطالعه‌ای مروری که در مجله علمی Nutrients منتشر شده، با بررسی گسترده مقالات ثبت‌شده در پایگاه PubMed تلاش کرده ایمنی و اثربخشی روزه‌داری را به‌عنوان یک روش تغذیه‌ای در مدیریت دیابت نوع ۱ و نوع ۲ بررسی کند.

مطالعه‌ای مروری که در مجله علمی Nutrients منتشر شده، با بررسی گسترده مقالات ثبت‌شده در پایگاه PubMed تلاش کرده ایمنی و اثربخشی روزه‌داری را به‌عنوان یک روش تغذیه‌ای در مدیریت دیابت نوع ۱ و نوع ۲ بررسی کند.

یک فوق تخصص گوارش و کبد با رد باور رایج «استراحت معده در ماه رمضان» تأکید کرد که عامل اصلی تشدید مشکلاتی مانند رفلاکس و سوءهاضمه در این ایام، نه روزه‌داری بلکه الگوی نادرست تغذیه در افطار و سحر است؛ در حالی که روزه‌داری اصولی می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش نیز کمک کند.

ایسنا/ یک فوق تخصص گوارش و کبد با رد باور رایج «استراحت معده در ماه رمضان» تأکید کرد که عامل اصلی تشدید مشکلاتی مانند رفلاکس و سوءهاضمه در این ایام، نه روزه‌داری بلکه الگوی نادرست تغذیه در افطار و سحر است؛ در حالی که روزه‌داری اصولی می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش نیز کمک کند. دکتر حسین خدمت د

یک فوق تخصص گوارش و کبد با رد باور رایج «استراحت معده در ماه رمضان» تأکید کرد که عامل اصلی تشدید مشکلاتی مانند رفلاکس و سوءهاضمه در این ایام، نه روزه‌داری بلکه الگوی نادرست تغذیه در افطار و سحر است؛ در حالی که روزه‌داری اصولی می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش نیز کمک کند.

مطالعه‌ای مروری که در مجله علمی Nutrients منتشر شده، با بررسی گسترده مقالات ثبت‌شده در پایگاه PubMed تلاش کرده ایمنی و اثربخشی روزه‌داری را به‌عنوان یک روش تغذیه‌ای در مدیریت دیابت نوع ۱ و نوع ۲ بررسی کند.

همزمان با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، بسیاری از مسلمانان در سراسر جهان در حال بازنگری در مورد نوع و نحوه‌ تغذیه‌ خود هستند تا در طول ساعات طولانی روزه‌داری انرژی خود را حفظ کنند.

یک فوق تخصص گوارش و کبد با رد باور رایج «استراحت معده در ماه رمضان» تأکید کرد که عامل اصلی تشدید مشکلاتی مانند رفلاکس و سوءهاضمه در این ایام، نه روزه‌داری بلکه الگوی نادرست تغذیه در افطار و سحر است؛ در حالی که روزه‌داری اصولی می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش نیز کمک کند.

یک فوق تخصص گوارش و کبد با رد باور رایج «استراحت معده در ماه رمضان» تأکید کرد که عامل اصلی تشدید مشکلاتی مانند رفلاکس و سوءهاضمه در این ایام، نه روزه‌داری بلکه الگوی نادرست تغذیه در افطار و سحر است؛ در حالی که روزه‌داری اصولی می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش نیز کمک کند.

مروری کوتاه بر خبر فیبر بالای آن سرعت جذب کربوهیدراتها را کاهش داده و به کنترل قند خون کمک میکند. مصرف آن باید با مقدار کم شروع شود تا دستگاه گوارش سازگاری پیدا کند. مروری کوتاه بر فواید آب دانه چیا در دنیای تغذیه سالم، آب دانه چیا به عنوان یک نوشیدنی ساده اما قدرتمند

آب دانه چیا نوشیدنی ساده‌ای است که می‌تواند همزمان به گوارش، قلب، انرژی و کنترل اشتها کمک کند. شاید راز محبوبیت آن همین باشد: ترکیبی کوچک با اثراتی بزرگ بر سلامت روزانه.

یک مطالعه تازه نشان داده است مصرف جو دوسر حتی در بازه‌ زمانی کوتاه، اثر چشمگیری بر کاهش سطح کلسترول دارد.

مروری کوتاه بر خبر متخصصان تغذیه می‌گویند زمان خوردن ماست مهم نیست، بلکه مصرف منظم آن اهمیت دارد. ماست سرشار از پروبیوتیک‌هاست که به تعادل میکروبی روده و بهبود هضم کمک می‌کنند. ماست سال‌هاست به‌عنوان یکی از بهترین غذاها برای سلامت دستگاه گوارش شناخته می‌شود. اما سؤال رایج این است که بهترین زمان مصرف …

اگر هدف شما سلامت روده است، به جای وسواس روی ساعت خوردن، روی عادت روزانه مصرف ماست تمرکز کنید. استمرار مصرف همراه با انتخاب نوع مناسب و ترکیب با فیبر، مهم‌ترین راز بهره‌مندی از فواید آن است.

نتایج یک مطالعه بزرگ و طولانی‌مدت نشان داد که الگوهای غذایی مرتبط با التهاب کمتر و سطح انسولین پایدارتر با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ مرتبط هستند.

سلامت روده پایه و اساس سلامت کلی بدن است. با مصرف ویتامین‌ها و مواد مغذی مناسب همراه با رژیم غذایی متعادل شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و مواد غذایی پروبیوتیک، می‌توان عملکرد دستگاه گوارش را بهبود بخشید. علاوه بر تغذیه، کاهش استرس و فعالیت بدنی منظم نیز به حفظ سلامت روده کمک می‌کند.

در این پادکست درباره موضوعی بسیار مهم و حیاتی باهاتون صحبت می‌کنیم: پیشگیری از سرطان روده بزرگ با کمک تغذیه سالم. سرطان روده بزرگ، به‌ویژه در میان افراد زیر 50 سال، با سرعت نگران‌کننده‌ای در حال افزایشه. اما خبر خوب اینه که تغییر در عادات غذایی می‌تونه نقشی کلیدی در کاهش خطر ابتلا به این بیماری …

برنامه جهانی غذا از محرومیت ۷۵ درصد کودکان مبتلا به سوء تغذیه در افغانستان از کمک‌های مورد نیاز خبر داد.

بسیاری از افراد پس از ساعت‌ها روزه‌داری، اولین چیزی که در دسترس است می‌خورند؛ اما متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که انتخاب غذای نامناسب در این لحظه می‌تواند باعث افت انرژی، نفخ، سوزش معده یا حتی خستگی بیشتر شود.

محققان دانشگاه لیورپول در بریتانیا در پژوهشی جدید دریافتند، ورزش و تغذیه مناسب می‌تواند به یک زن باردار کمک کند تا خطر ابتلا به دیابت بارداری در او به میزان قابل توجهی کاهش یابد.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با ارائه مجموعه‌ای از توصیه‌های تغذیه‌ای برای ماه مبارک رمضان، بر مصرف کافی مایعات، رعایت تعادل در وعده‌های افطار و سحر، پرهیز از غذاهای پرچرب و شیرین و توجه ویژه سالمندان و بیماران به وضعیت جسمانی خود تأکید کرد.

یک بررسی جدید نشان می‌دهد که ورزش و تغذیه مناسب می‌تواند به یک زن باردار کمک کند تا خطر ابتلا به دیابت بارداری در او به میزان قابل توجهی کاهش یابد.

به گفته متخصص پزشک خانواده و دیابت، اندازه‌گیری مکرر قند خون در ماه رمضان الزامی است و در صورت افت قند به زیر ۷۰ یا افزایش آن بالای ۲۵۰، حتی دقایقی مانده به افطار، باید روزه شکسته شود.

متخصصان تغذیه می‌گویند حفظ سلامت روده برای همه جنبه‌های سلامت شما مهم است.

کاهش عطش در ماه رمضان تنها با نوشیدن آب فراوان در زمان افطار اتفاق نمی‌افتد، بلکه انتخاب درست مواد غذایی، پرهیز از خوراکی‌های شور و شیرین و مصرف نوشیدنی‌های سنتی متعادل نقش مهمی در پیشگیری از تشنگی و حفظ تعادل بدن در طول روزه‌داری دارد.

مرحله پنجم یارانه یسنا و سه مرحله یارانه حمایت تغذیه‌ای کودکان زیر پنج سال، امروز طبق اعلام وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی به حساب خانوارهای مشمول واریز شد.

تحقیقات علمی نشان داده‌ است که «روزه» موجب افزایش کارایی سیستم ایمنی، پاکسازی سلولی و بهبود فرآیندهای متابولیکی در بدن می‌شود. اما برخی از افراد و بیماران به دلیل شرایط خاص خود، قادر به روزه‌داری نیستند که حتما باید با پزشک مشورت کنند. تماشای این ویدیو برای این دسته از افراد می‌تواند کمک‌کننده باشد.

پوکی و نرمی استخوان‌، بیماری های شایع مرتبط با سلامت استخوان‌ها هستند که باعث کاهش تراکم و استحکام استخوان‌ها می ‌شوند. تغذیه مناسب نقش کلیدی در پیشگیری و درمان این بیماری‌ها دارد.

ایسنا/رژیم گیاهخواری کم‌چرب، حتی بدون محدود کردن کالری یا کربوهیدرات می‌تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع یک کمک کند. به نقل از دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، نتایج یک مطالعه‌ نشان می‌دهد پیروی از رژیم گیاهخواری کم‌چرب، حتی بدون محدود کردن کالری یا کربوهیدرات، می‌تواند به افراد مبتلا به دیابت

یک متخصص تغذیه می‌گوید: اگر سحری و افطار را با تعادل و نظم و کیفیت غذایی مناسب همراه کنیم، روزه می‌تواند به تعدیل میکروبیوم روده، بهبود حساسیت به انسولین و کاهش التهاب بدن کمک کند.

رژیم گیاهخواری کم‌چرب، حتی بدون محدود کردن کالری یا کربوهیدرات می‌تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع یک کمک کند.

مدیرعامل موسسه همیاری طی یادداشتی به موضوع فقر مطلق، سوءتغذیه کودکان و نقش کالابرگ در ایران پرداخت.

موز به دلیل فیبر بالایی که دارد برای بیماران دیابتی مفید است. موز نارس همچنین حاوی نشاسته مقاوم است که نوعی فیبر غیرقابل هضم است.

در دنیای امروز که بدن روزانه در معرض مواد شیمیایی، آلودگی‌ها، تغذیه ناسالم و استرس قرار دارد، مراقبت از سلامت کبد اهمیت زیادی دارد. یکی از راه‌های حفظ سلامت این اندام مهم، سم‌زدایی کبد به روش‌های طبیعی است.

کیمچی، یک غذای کمکی متشکل از سبزیجات تند، نمکی و تخمیر شده که جزء اصلی غذاهای کره‌ای است، از قبل به دلیل فواید پروبیوتیکی خود شناخته شده است.

بدن انسان در مواجهه با کمبود غذا فقط دوام نمی‌آورد، بلکه خود را بازسازی می‌کند. و همین توانایی بازسازی، شاید یکی از کلیدهای کند کردن روند پیری باشد.

یک متخصص تغذیه می‌گوید: اگر سحری و افطار را با تعادل و نظم و کیفیت غذایی مناسب همراه کنیم، روزه می‌تواند به تعدیل میکروبیوم روده، بهبود حساسیت به انسولین و کاهش التهاب بدن کمک کند.

سلنیم، یک ماده معدنی کمیاب و حیاتی، با نقش آنتی‌اکسیدانی قوی، از سلول‌ها محافظت کرده، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و سلامت تیروئید، پوست، مو و ناخن را تضمین می‌نماید. تأمین این عنصر از طریق منابع طبیعی، کلید بهره‌مندی از فواید آن بدون خطر مسمومیت است.

آغاز افطار با خوراکی‌های سبک، گرم و زودهضم یکی از مهم‌ترین توصیه‌های طب ایرانی برای حفظ سلامت معده در ماه رمضان است. انتخاب درست نوشیدنی و غذا در لحظه باز کردن روزه، از بروز مشکلات گوارشی جلوگیری می‌کند و انرژی از دست‌رفته بدن را به‌آرامی جبران می‌سازد.

متخصصان تغذیه می‌گویند حفظ سلامت روده برای همه جنبه‌های سلامت شما مهم است.

فانوس‌های ساده، چراغ‌های رنگی و نقاشی‌های کوچک میان آوار ساختمان‌ها تصویری از مقاومت فرهنگی فلسطینیان خلق کرده‌اند.

متخصصان تغذیه می‌گویند حفظ سلامت روده برای همه جنبه‌های سلامت شما مهم است.

معاون رفاه و امور اقتصادی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی با اشاره به سه طرح‌ حمایتی دولت از مادران و کودکان دچار سوءتعذیه، از شارژ مراحل جدید اعتبار طرح کالابرگی کودکان دچار سوء تغذیه طی اسفند و فروردین‌ماه خبر داد

با این توجیه که روزها کوتاه است، سحری را هرگز حذف نکنید. برخلاف تصور رایج، تمرکز بر کربوهیدرات‌های پیچیده (مانند نان سنگک، جو دوسر)، پروتئین‌های باکیفیت (تخم‌مرغ، لبنیات کم‌چرب) و چربی‌های سالم (آووکادو، مغزها) به جای غذاهای پرشکر و فراوری‌شده، به شما کمک می‌کند تا در طول روز انرژی ثابت و سیری طولانی‌مدت …

یک مطالعه جدید گزارش می‌دهد افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی می‌کنند، ممکن است خطر سکته مغزی در آنها کاهش یابد.

متخصصان تغذیه می‌گویند حفظ سلامت روده برای همه جنبه‌های سلامت شما مهم است.

متخصصان تغذیه می‌گویند حفظ سلامت روده برای همه جنبه‌های سلامت شما مهم است.

کارشناسان تأکید می‌کنند رعایت تعادل در تغذیه، کنترل وزن و پرهیز از الکل، سه اصل کلیدی برای سلامت مادر و جنین در دوران بارداری است.

تا همین چند سال پیش، تصور می‌شد ژن‌ها سرنوشت قطعی ما را تعیین می‌کنند. اما امروز مشخص شده که سبک زندگی، به‌ویژه تغذیه، می‌تواند مسیر ژن‌ها را هدایت کند.

یک کارآزمایی بالینی جدید نشان داده است که فستینگ متناوب می‌تواند به افراد مبتلا به مشکلات دستگاه گوارش ناشی از بیماری کرون کمک کند.

رکنا: دکتر رامش عالی پور با تأکید بر اصول تغذیه صحیح در ماه رمضان گفت: جدا کردن وعده افطار از شام و شروع افطار با مایعات گرم و غذاهای سبک به حفظ سلامت گوارش و پیشگیری از اضافه وزن کمک می کند.

روز اول ماه رمضان مهم‌ترین روز سازگاری بدن است. چون سیستم عصبی، هورمونی و متابولیک بدن در ۲۴ ساعت اول تصمیم می‌گیرند که چطور با الگوی جدیدِ خواب و تغذیه کنار بیایند.

در این مقاله، نکات مهم غذای کمکی نوزاد بعد از ۶ ماهگی را بررسی کرده‌ایم. شما با نشانه‌های آمادگی کودک، اصول صحیح شروع غذای کمکی و بهترین غذاهای مناسب برای آغاز آشنا می‌شوید. اطلاعات ارائه شده، به والدین کمک می‌کند تا به‌درستی فرآیند تغذیه تکمیلی را مدیریت کنند، خطر آلرژی و مشکلات گوارشی را کاهش دهند …

رئیس سلامتکده‌های دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: در نگاه طب ایرانی، ماه رمضان تنها یک دوره امساک از خوردن و آشامیدن نیست، بلکه فرصتی برای تنظیم مزاج و بازسازی قوای بدن است.

شرکت «گارمین» روشی را برای اضافه کردن قابلیت نظارت بر قند خون به ساعت‌های خود مشخص کرده است که می‌تواند به حفظ سلامتی کاربران کمک کند.

در دوران بارداری علاوه بر کنترل وزن، برخی مواد غذایی باید با احتیاط جدی مصرف شوند.

جویدن آدامس به‌طور متعادل معمولاً بی‌خطر است و حتی می‌تواند به سلامت دهان و تمرکز کمک کند. اما اگر به عادت دائمی تبدیل شود، ممکن است به فک فشار وارد کند یا مشکلات گوارشی ایجاد کند.

وقتی دانشمندان برای نخستین‌بار بقایای نیگِرسوروس تاکتی را در صحرای آفریقا کشف کردند، شگفت‌زده شدند؛ برخلاف دیگر دایناسورهایی که گردن‌های بلند داشتند تا از بالای درختان تغذیه کنند، دهان این ساورپودِ گردن‌بلند به شکل پهن با لبه‌های صاف تکامل یافته، پر از صدها دندان کوچک با نرخ جایگزینی شگفت‌آور بود.

ایسنا/ متخصصان تغذیه می‌گویند حفظ سلامت روده برای همه جنبه‌های سلامت شما مهم است. به گزارش ایسنا، پزشکان تاکید می‌کنند اطمینان از اینکه تریلیون‌ها باکتری که در روده‌های ما زندگی می‌کنند شاد و در تعادل‌ هستند، می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های مرگبار قلبی، سکته مغزی، سرطان و حتی بیماری آلزایمر کمک کند.

شاید شما هم دور و برتان افرادی باشند که وعده ناهار را از وعده‌های اصلی غذایی خود حذف کرده‌اند و دلیل‌شان هم این است که خوردن سه وعده غذا در روز زیاد است و لزومی ندارد و درضمن حذف و تامین ناهار به حفظ سلامتی کمک می‌کند.

سیستم ایمنی بدن مثل یک ارتش پیچیده و هوشمند عمل می‌کند؛ مجموعه‌ای از سلول‌ها، بافت‌ها و اندام‌ها (گلبول‌های سفید، گره‌های لنفاوی، طحال، تیموس و مغز استخوان) که با همکاری یکدیگر از بدن در برابر ویروس‌ها، باکتری‌ها، قارچ‌ها و حتی سلول‌های سرطانی محافظت می‌کنند.

آلرژی‌های غذایی اغلب بدون علائم ظاهر می‌شوند، اما شواهد کنونی نشان می‌دهد که خطر ابتلا به آن‌ها مدت‌ها قبل از اولین واکنش کودک آغاز می‌شود.

یک مطالعه جدید گزارش می‌دهد که رژیم کتو ممکن است به کاهش افسردگی در افرادی که به داروهای ضد افسردگی پاسخ نمی‌دهند، کمک کند.

آمادگی شناختی مهارتی قابل پرورش است. با حرکت بدن، خواب کافی، تغذیه مناسب، چالش ذهنی، ارتباط اجتماعی و مدیریت استرس می‌توانید ذهنی شفاف‌تر، حافظه‌ای قوی‌تر و تمرکزی پایدارتر داشته باشید. مغز شما با همان توجهی که به بدن‌تان می‌دهید شکوفا می‌شود.

متخصصان تغذیه می‌گویند «انتخاب نوع فاقد افزودنی‌های مضر» و «کنترل میزان مصرف»، عوامل کلیدی در بهره‌مندی از فواید کره بادام‌زمینی‌ برای سلامتی هستند.

افزودن مواد غذایی غنی از امگا ۳، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها به برنامه غذایی روزانه می‌تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند و آن را سفت‌تر، شاداب‌تر و درخشان‌تر نشان دهد.

افزودن مواد غذایی غنی از امگا ۳، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها به برنامه غذایی روزانه می‌تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند و آن را سفت‌تر، شاداب‌تر و درخشان‌تر نشان دهد.

خیلی از مردم تصور می‌کنند کره‌های بادام‌زمینیِ دستی و خانگی مفیدتر از نوع صنعتی و کارخانه‌ای هستند اما متخصصان تغذیه نظر دیگری دارند.

تصور عمومی این است که هرچه موادغذایی تازه‌تر باشد، سالم‌تر است اما تجربه آشپزهای حرفه‌ای و بررسی‌های تغذیه‌ای نشان می‌دهد این باور همیشه درست نیست.برخی سبزیجاتی که در زمان مناسب برداشت و بلافاصله منجمد می‌شوند،می‌توانند از نظر طعم،کیفیت و حتی ارزش غذایی،وضعیت بهتری از نمونه‌های تازه‌ای داشته باشند.

طرفداری | هانسی فلیک برای بهبود عملکرد بازیکنان بارسلونا، یک مربی و متخصص خواب را به کادر فنی اضافه کرده است تا عادات خواب و استراحت آن‌ها را تحت نظر داشته باشد. عملکرد ورزشی به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله تغذیه، اما خواب و استراحت نیز نقش بسیار مهمی ایفا می‌کنند. به همین دلیل، هانسی فلیک تصمیم …

انتخاب میان‌وعده‌های سالم نه تنها از پرخوری جلوگیری می‌کند، بلکه به شما کمک می‌کند انرژی پایدار داشته باشید و در مسیر یک سبک زندگی سالم باقی بمانید.

برخی مطالعات نشان می‌دهند که ممکن است بین رژیم غذایی پرقند و آکنه ارتباطی وجود داشته باشد، اما این موضوع تنها علت آکنه برای همه افراد نیست.