قیمت طلا امروز




 پایداری شبکه برق کشور

 سایت هم میهن / ۳۴ ساعت قبل

اطمینان خاطر وزیر نیرو: شبکه برق ایران از کار نمی‌افتد

وزیر نیرو با تأکید بر پایداری شبکه برق کشور اعلام کرد که امکان از کار افتادن شبکه برق ایران وجود ندارد.
 اطمینان خاطر وزیر نیرو: شبکه برق ایران از کار نمی‌افتد
به گزارش هم‌میهن آنلاین و به نقل از خبرگزاری تسنیم؛ عباس علی ابادی وزیر نیرو در گفت‌وگوی ویژه خبری به مناسبت هفته دولت با اشاره به نقش استراتژیک و پیشرفت‌های چشمگیر صنعت آب و برق کشور، تأکید کرد که این صنعت یکی از نقاط قوت جمهوری اسلامی ایران محسوب می‌شود. عباس علی‌آبادی با بیان اینکه توانایی تولید کامل تجهیزات مورد نیاز در داخل کشور وجود دارد، اظهار داشت که این پیشرفت‌ها نه‌تنها پاسخگوی نیاز داخلی بوده، بلکه بسیاری از همسایگان و دیگر کشورهای جهان نیز از دستاوردهای آن بهره‌مند شده‌اند.

در اوج تحریم ها به صادرات قطعات ادامه دادیم 

وزیر نیرو در تشریح عملکرد این وزارتخانه در شرایط سخت تحریم و جنگ، به اقدامات جهادی کارکنان صنعت آب و برق اشاره کرد و گفت: در اوج تحریم‌ها و در شرایطی که بسیاری از کشورهای منطقه با بزرگان دنیا رقابت می‌کردند، قطعات الکتریکی و تجهیزات آب و برق به کشورهای مختلف صادر کردیم. وی با ابراز اطمینان از توانمندی صنعت برق ، خاطرنشان ساخت که با وجود سختی‌ها، این صنعت با تکیه بر نیروهای متخصص از عهده مشکلات برآمده است. 

کارکنان صنعت برق از خود گذشتگی نشان دادند 

علی‌آبادی در بخش دیگری از سخنان خود با یادآوری خاطراتی از ایام جنگ، از ازخودگذشتگی سیم‌بانان و نیروهای فنی تقدیر کرد و گفت: در جریان جنگ اخیر، بلافاصله پس از هرگونه آسیب به تأسیسات، همکاران من وارد عمل می‌شدند و با بازسازی سریع، شبکه را فعال می‌کردند. وی با اشاره به حادثه تصفیه‌خانه کرج، از خودگذشتگی کارکنانی گفت که در شرایط انتشار گاز کلر، برای وصل مجدد برق و آب مردم از جان خود مایه گذاشتند.

دشمن به هیچ قاعده انسانی پایبند نیست 

وزیر نیرو همچنین با اشاره به رعایت نکردن قواعد بین‌المللی از سوی دشمن در هدف قرار دادن تأسیسات حیاتی، خاطرنشان کرد: تأسیسات آب‌شیرین‌کن قشم که وظیفه تأمین آب شرب مردم را داشت، به طور کامل تخریب شد. با این حال، یگان‌های عملیاتی وزارت نیرو با تلاشی گسترده، در کوتاه‌ترین زمان ممکن خسارت‌های وارده، از جمله شکستگی‌های کیلومتری شبکه آب در منطقه تجریش، را ترمیم کردند.

امکان از کار افتادن شبکه برق ایران وجود ندارد 

علی‌آبادی با بیان اینکه شبکه برق ایران به دلیل گستردگی و پراکندگی جغرافیایی، یکی از پایدارترین شبکه‌های منطقه است، تأکید کرد: با وجود بیش از هزار واحد مولد برق در سراسر کشور، حتی با تخلیه کامل زرادخانه دشمن نیز امکان از کار انداختن شبکه تولید برق کشور وجود ندارد. وی با اشاره به رشد چشمگیر ظرفیت نیروگاهی از 7 هزار مگاوات ابتدای انقلاب به بیش از 103 هزار مگاوات در حال حاضر، افزود: در اوج شرایط جنگی، هیچ‌یک از پروژه‌های نیروگاهی متوقف نشد و به‌زودی شاهد اتصال واحدهای جدید به شبکه خواهیم بود.

هزینه برق در ایران بسیار ارزان است 

وزیر نیرو در خصوص مدیریت مصرف، با اشاره به درخواست تلویزیونی خود از مردم برای صرفه‌جویی در مصرف برق در جنوب کشور، اظهار داشت که بلافاصله پس از این درخواست، شاهد کاهش 2 هزار مگاواتی بار شبکه بودیم که نشان‌دهنده همدلی و همراهی بالای ملت است. وی با بیان اینکه پول قبض برق 75 درصد مردم معادل قیمت یک پیتزا نیست، بر لزوم بهینه‌سازی مصرف تأکید کرد و گفت: دولت برق مورد نیاز مردم را تأمین می‌کند، اما مصرف بیش از حد نیاز، هزینه‌های گزافی به کشور تحمیل می‌کند و واحدهای پرمصرف باید برق خود را از بورس انرژی تأمین کنند.

جهش ظرفیت نیروگاه های خورشیدی به 12 هزارمگاوات

علی‌آبادی در ادامه با اشاره به دستاوردهای جدید در حوزه انرژی‌های تجدیدپذیر، از رشد جهشی ظرفیت نیروگاه‌های خورشیدی به 12 هزار مگاوات و افتتاح نخستین نیروگاه زمین‌گرمایی کشور در مشگین‌شهر با فناوری کاملاً بومی خبر داد و این اقدامات را در شرایط جنگ، حرکتی راهبردی و دوچندان مهم ارزیابی کرد.

وزیر نیرو با تأکید بر آمادگی کامل برای مقابله با تهدیدات در جنگ اقتصادی، خاطرنشان کرد که دولت وفاق ملی با تکیه بر پشتوانه تمدن کهن و همراهی مردم، مصمم به ایستادگی و عبور از روزهای سخت است و با اتحاد و همدلی، هیچ قدرتی قادر به غلبه بر ملت بزرگ ایران نخواهد بود.

10 هزار مگاوات نیروگاه جدید در آستانه ورود به مدار است

وزیر نیرو همچنین با تشریح برنامه‌های این وزارتخانه در حوزه مدیریت مصرف و توسعه تولید برق، از ورود تدریجی 10 هزار مگاوات نیروگاه جدید به مدار خبر داد و گفت: با عبور از اوج مصرف تابستان، شبکه برق کشور در آستانه رسیدن به شرایط متعادل قرار دارد.

وی با اشاره به دو اقدام اصلی وزارت نیرو در صنعت برق اظهار کرد: نخستین اقدام، هوشمندسازی شبکه برق کشور است؛ طرحی که هدف آن عادلانه‌سازی مصرف برق و تخصیص سهم یارانه‌ای انرژی به همه شهروندان است.

علی‌آبادی توضیح داد: هر ایرانی تا سقف مشخصی از برق یارانه‌ای بهره‌مند خواهد شد، اما مصرف مازاد بر الگو باید با قیمت واقعی و از مسیر بازار آزاد تأمین شود. به گفته او، تجهیز مشترکان به ابزارها و کنتورهای هوشمند حدود دو سال است آغاز شده و تاکنون برای نزدیک به 7 میلیون مشترک تجهیزات مورد نیاز نصب شده است.

وزیر نیرو ابراز امیدواری کرد تا پایان سال آینده، سایر مشترکان مشمول نیز به تجهیزات هوشمند مجهز شوند.

تا اواخر تیر ماه مشکلی در تامین برق نداشتیم

علی‌آبادی با اشاره به وضعیت مصرف برق در تابستان گفت: تا بیستم تیرماه، مطابق برنامه مشکلی نداشتیم، اما با افزایش دما از این تاریخ، مصرف برق نیز بالا رفت. با این حال، پیش‌بینی‌ها نشان می‌دهد هفته آینده شرایط مطلوب‌تری خواهیم داشت و مردم در تأمین برق بخش خانگی مشکل چندانی احساس نخواهند کرد.

فشار اصلی مصرف کاهش یافته است

وی درباره تأمین برق صنایع نیز اظهار کرد: اگر واحدهای صنعتی روزهای جمعه را به‌عنوان روز کاری در نظر بگیرند و در طول هفته یک روز را برای تعطیلی یا کاهش فعالیت اختصاص دهند، امکان ایجاد توازن در تأمین برق فراهم خواهد شد. به باور من، از دوران سخت تابستان عبور کرده‌ایم و اثر اصلی فشار مصرف کاهش یافته است.

جبران خسارت ناشی از نوسان برق

وزیر نیرو درباره خسارت‌های ناشی از نوسان برق گفت: در قبوض برق ردیفی تحت عنوان بیمه درج شده و منازل مشترکان تحت شرایط مشخصی بیمه هستند. بر این اساس، اگر مشترکی بر اثر نوسانات یا حوادث مشمول بیمه‌نامه دچار خسارت شود، وزارت نیرو متعهد به جبران کامل خسارت خواهد بود.

وی افزود: در بخش صنایع و خریداران برق از بورس انرژی نیز، اگر مشترکی برق خریداری کرده باشد اما به دلیل محدودیت‌ها برق او قطع شود، علاوه بر بازپرداخت اصل مبلغ خرید،40 درصد نیز به‌عنوان جریمه و خسارت پرداخت خواهد شد.

علی‌آبادی با تأکید بر عدم تغییر ناگهانی تعرفه‌های برق گفت: محاسبات همچنان بر اساس الگوها و مدل‌های مصوب انجام می‌شود و اکنون حدود 75 درصد مشترکان در چارچوب الگوی مصرف قرار دارند.

واقعی‌سازی تعرفه پرمصرف‌ها

وزیر نیرو تصریح کرد: تعرفه عموم مشترکان تغییر خاصی نداشته است، اما مشترکان پرمصرف و بدمصرف، به‌ویژه در ماه‌های گرم سال، باید مراقب میزان مصرف خود باشند؛ زیرا ممکن است با ارقامی مواجه شوند که پیش از این سابقه نداشته است.

وی افزود: یارانه انرژی محدود است و هیچ مشترکی نمی‌تواند فراتر از الگوی تعیین‌شده، مصرف غیرمتعارف داشته باشد. مشترکانی که به برق بیش از الگو نیاز دارند، می‌توانند برق مازاد را از بورس انرژی خریداری کنند یا درخواست دهند وزارت نیرو برق مورد نیاز آنان را با نرخ غیریارانه‌ای تأمین کند؛ در این حالت، برق آنان پایدار خواهد بود و مشمول قطع نمی‌شود.

به گفته علی‌آبادی، برق مازاد مورد نیاز این مشترکان می‌تواند از نیروگاه‌های بخش خصوصی، از جمله نیروگاه‌های جدید خورشیدی و تجدیدپذیر، تأمین شود. وی همچنین از آغاز پذیره‌نویسی عمومی طرح‌های نیروگاهی از هفته آینده خبر داد تا شهروندان با هر میزان سرمایه بتوانند در تولید برق مشارکت کنند و از منافع فروش برق با نرخ‌های تجاری بهره‌مند شوند.

مدیریت پرمصرف‌ها با کنتور هوشمند

وزیر نیرو تأکید کرد: سازوکار جدید تنها مشترکان بسیار پرمصرف و بدمصرف را هدف قرار می‌دهد و همه شهروندان، از جمله پرمصرف‌ها، تا سقف الگوی مصرف از برق یارانه‌ای برخوردار خواهند بود.

وی درباره نحوه عملکرد کنتورهای هوشمند گفت: در صورت عبور از سقف مجاز بار مصرفی، ابتدا پیامک هشدار برای پرداخت‌کننده قبض، مالک یا مدیر ساختمان ارسال می‌شود. اگر مشترک به هشدار توجه نکند، شبکه هوشمند برای چند دقیقه برق واحد را قطع و سپس دوباره وصل می‌کند. در صورت ادامه مصرف مازاد، این قطع‌های هوشمند با فاصله زمانی تکرار می‌شود و در نهایت برق یارانه‌ای مازاد مشترک محدود خواهد شد.

علی‌آبادی افزود: بخشی از افزایش بار شبکه ناشی از استفاده هم‌زمان از وسایل پرمصرف مانند کولر گازی، اتو و لباسشویی است. سیستم هوشمند با ارسال هشدار و راهنمایی، تلاش می‌کند پیک هم‌زمانی مصرف را کنترل کند تا پایداری شبکه سراسری حفظ شود.

توسعه زیرساخت شارژ خودروهای برقی

وزیر نیرو همچنین توسعه زیرساخت شارژ خودروهای برقی را یکی از اولویت‌های وزارت نیرو در مسیر دستیابی به ظرفیت تولید 130 هزار مگاوات برق دانست.

وی گفت: برخلاف برخی برآوردها، مصرف برق خودروهای برقی در مقایسه با ظرفیت تولید نیروگاه‌ها، به‌ویژه نیروگاه‌های خورشیدی، ناچیز است. همچنین فناوری V2G این امکان را فراهم می‌کند که خودرو در زمان‌های غیرضروری، بخشی از برق مورد نیاز خانه یا شبکه را نیز تأمین کند.

علی‌آبادی اظهار کرد: وزارت نیرو آماده است درخواست رستوران‌ها، هتل‌ها و مراکز تجاری برای تأمین برق جایگاه‌های شارژ خودروهای برقی را به‌صورت ویژه بررسی و اجرا کند. وی یادآور شد که شارژ خودروهای برقی با برق خانگی نیز هم‌اکنون امکان‌پذیر است.

وزیر نیرو تأکید کرد: حتی در صورت واقعی‌سازی قیمت برق برای خودروهای برقی، هزینه پیمایش با این خودروها همچنان به‌طور معناداری کمتر از هزینه استفاده از بنزین آزاد خواهد بود. این موضوع به معنای افزایش ناگهانی تعرفه برق برای عموم مردم نیست، بلکه نشان‌دهنده مزیت اقتصادی خودروهای برقی در مقایسه با سوخت‌های فسیلی است.

علی‌آبادی همچنین از برنامه دولت برای افزایش ظرفیت نیروگاه‌های تجدیدپذیر تا 12 هزار مگاوات در پایان سال خبر داد و گفت: هدف‌گذاری دولت، دستیابی به ظرفیت 30 هزار مگاوات برق تجدیدپذیر تا پایان دوره فعالیت خود است.

وی همچنین در خصوص  حاشیه افتتاح نیروگاه تجدیدپذیر شهرک صنعتی شمس‌آباد تهران که امروز صورت گرفت اظهار کرد: رئیس‌جمهور امروز ایده استفاده از آب مصرفی نیروگاه‌های خورشیدی برای تولید گیاهان دارویی را مطرح کرد؛ اقدامی که می‌تواند بهره‌وری زمین و فضای مورد استفاده در این نیروگاه‌ها را افزایش دهد.

علی‌آبادی افزود: در نیروگاه‌های خورشیدی، میزان محدودی آب برای شست‌وشوی پنل‌ها استفاده می‌شود و پیشنهاد رئیس‌جمهور این است که از همین آب برای تولید گیاهان دارویی استفاده شود تا هم‌زمان با تولید برق، ظرفیت‌های جانبی و اقتصادی نیروگاه نیز فعال شود.

تمرکز اولیه بر نیروگاه‌های کوچک

وزیر نیرو با اشاره به مسیر توسعه انرژی‌های پاک گفت: در گام نخست، تمرکز بر احداث نیروگاه‌های کوچک تجدیدپذیر بود؛ زیرا این نیروگاه‌ها نیاز کمتری به احداث پست، خطوط انتقال و توسعه شبکه دارند و می‌توانند در محل مصرف، برق مورد نیاز را تأمین کنند.

وی ادامه داد: با توجه به محدودیت زمانی و ضرورت جبران کمبود برق و کاهش مصرف سوخت، تلاش شد وزارت نیرو درگیر فرآیند زمان‌بر توسعه پست، خطوط و شبکه نشود. آثار و نتایج این تصمیم در آینده برای مردم ملموس‌تر خواهد شد.

علی‌آبادی اظهار کرد: ظرفیت فعلی برق تجدیدپذیر کشور در محدوده 5 تا 6 هزار مگاوات قرار دارد و کشور در آستانه ورود به تولید 7 هزار مگاوات برق تجدیدپذیر است. بر اساس برنامه‌ریزی انجام‌شده، این ظرفیت تا پایان سال به 12 هزار مگاوات خواهد رسید.

وی ابراز امیدواری کرد در ادامه فعالیت دولت، ظرفیت تولید برق تجدیدپذیر از این میزان نیز فراتر رود و وعده دولت برای دستیابی به 30 هزار مگاوات برق تجدیدپذیر محقق شود.

ورود نیروگاه‌های بادی در سال آینده

وزیر نیرو با بیان اینکه ایران اکنون در زمره چند کشور پیشرو جهان در توسعه برق خورشیدی قرار گرفته است، گفت: باید به رئیس‌جمهور تبریک گفت، زیرا شخصاً این موضوع را پیگیری می‌کند و در این دوره، اقدام بزرگی در حوزه توسعه انرژی‌های تجدیدپذیر انجام شده است.

علی‌آبادی همچنین از ورود نیروگاه‌های بادی جدید به مدار در سال آینده خبر داد و افزود: نیروگاه‌های بادی به‌دلیل هم‌زمانی بیشتر با وزش باد در شب، می‌توانند به بهبود ذخیره و پایداری شبکه برق کمک کنند و مکمل مناسبی برای نیروگاه‌های خورشیدی باشند.

صرفه‌جویی مردم معادل یک سد بود

 وزیر نیرو با قدردانی از همکاری شهروندان در مدیریت مصرف آب گفت: همراهی مردم در کاهش مصرف، معادل ذخیره‌سازی آب یک سد بوده و نقش مهمی در عبور از شرایط دشوار تأمین آب ایفا کرده است.

وی اظهار کرد: برای کاهش تلفات و مدیریت مصرف، فشار شبکه آب مطابق قانون تا حدی کاهش یافت و از مردم خواسته شد به اندازه نیاز در منازل خود آب ذخیره کنند. به گفته وی، افرادی که ذخیره‌سازی و مصرف را به‌صورت منطقی مدیریت کردند، با مشکل خاصی مواجه نشدند؛ هرچند برخی مشترکان به دلیل برداشت نادرست از این موضوع و مصرف بیش از نیاز، ممکن است با افت فشار مواجه شده باشند.

علی‌آبادی با تشکر از مردم افزود: کمتر کسی تصور می‌کرد که بتوان تنها با گفت‌وگو، اطلاع‌رسانی و همراهی مردم، چنین نتیجه‌ای به دست آورد. مصرف آب که در مواردی به بیش از 300 لیتر در شبانه‌روز می‌رسید، به کمتر از 130 لیتر کاهش یافت و برخی مشترکان نیز مصرف خود را به حدود 100 لیتر رساندند.

پاداش برای خوش‌مصرف‌ها، جریمه برای بدمصرف‌ها

وزیر نیرو گفت: میزان همکاری مشترکان از طریق ثبت و پایش مصرف قابل شناسایی است و افرادی که در طرح‌های مدیریت مصرف مشارکت داشته‌اند، از پاداش‌های پیش‌بینی‌شده بهره‌مند می‌شوند. در مقابل، مشترکانی که خارج از الگوی تعیین‌شده مصرف کنند، مشمول جریمه خواهند شد.

وی با اشاره به مصرف‌های غیرمتعارف در شرایط نیاز عمومی به آب شرب، تأکید کرد: در شرایطی که مردم با محدودیت آب شرب روبه‌رو هستند، استفاده از استخرهای خانگی قابل قبول نیست و با این دسته از مشترکان برخورد و جرایم لازم اعمال خواهد شد. نمی‌توان اجازه داد حقوق عمومی مردم نادیده گرفته شود.

علی‌آبادی درباره اعتراض برخی مشترکان به قبوض چندمیلیونی آب نیز گفت: در چنین مواردی ابتدا باید میزان واقعی مصرف بررسی شود؛ چراکه مبلغ قبض تابع مقدار آب مصرف‌شده است.

عرضه تجهیزات کاهنده مصرف آب

وزیر نیرو همچنین از آمادگی وزارت نیرو برای عرضه وسایل کاهنده مصرف آب به مردم خبر داد و گفت: برخی خانوارها ممکن است از تجهیزات پرمصرف استفاده کنند؛ از این‌رو، با ارائه ابزارهای کاهنده مصرف تلاش می‌کنیم شرایط لازم برای مشارکت بیشتر مردم در مدیریت آب فراهم شود.

وی همکاری مردم در کاهش مصرف آب را ستودنی دانست و افزود: همراهی شهروندان در مدیریت آب حتی از همکاری آنان در کاهش مصرف برق نیز چشمگیرتر بوده است.

علی‌آبادی با اشاره به عملکرد مردم تهران و خراسان رضوی گفت: مردم این مناطق در کاهش مصرف آب شاهکار کردند و میزان کاهش مصرف به‌قدری قابل توجه بوده که بیان اعداد آن شاید برای بسیاری باورکردنی نباشد.

وزیر نیرو در پایان از مردم و کارکنان وزارت نیرو قدردانی کرد و گفت: از اینکه مردم شرایط را تحمل و با وزارت نیرو همکاری کردند، سپاسگزاریم و تلاش می‌کنیم وضعیت تأمین آب را روزبه‌روز بهبود بخشیم.

 

به کانال تلگرام هم میهن بپیوندید

به کانال بله هم میهن بپیوندید

به کانال روبیکا هم میهن بپیوندید







پنجشنبه ۵ شهریور ۱۴۰۵ - 27 August 2026
چای برای کودکان، عادتی کوچک با پیامدهای بزرگ
خبرگزاری ایرنا

چای برای کودکان، عادتی کوچک با پیامدهای بزرگ

ایرنا- تهران- بسیاری از والدین تصور می‌کنند چند جرعه چای برای کودک مسئله مهمی نیست، اما همین عادت کوچک می‌تواند با بی‌خوابی شبانه، بی‌قراری روزانه و کاهش جذب آهن همراه شود. متخصصان تأکید دارند در سال‌های رشد، نوشیدنی‌های کودک نباید بر پایه عادت‌های رایج خانواده باشد بلکه باید با توجه به نیاز بدن او انتخاب …
         
ترفندهای تغذیه‌ای برای حفظ عضلات با افزایش سن
روزنامه هفت صبح

ترفندهای تغذیه‌ای برای حفظ عضلات با افزایش سن

گزینه‌های ناهار غنی از پروتئین؛ افزایش پروتئین در شام
         
آقایانی که بلد نیستند یک سوسیس و تخم مرغ ساده بزنند، بخوانند
سایت فرارو

آقایانی که بلد نیستند یک سوسیس و تخم مرغ ساده بزنند، بخوانند

سوسیس و تخم مرغ یکی از غذاهای ساده، سریع و خوشمزه ای است که با مواد اولیه در دسترس می توان آن را در کمترین زمان تهیه کرد. اما بسیاری از آقایان از پس این کار ساده بر نمی آیند و آن را بلد نیستند. در این دستور قصد داریم این صبحانه سریع و خوشمزه را به این دسته از آقایان آموزش دهیم.
         
سبک تازه سوگواری در ایران
روزنامه هفت صبح

سبک تازه سوگواری در ایران

تغییر سبک عزاداری در ایران از سنتی به شیوه‌های متفاوت، تحت تأثیر تحصیلات شهرنشینی، شبکه‌های اجتماعی، آشنایی با فرهنگ‌های دیگر و تحولات اجتماعی و سیاسی گسترش یافته است
چرا نسل پرجمعیت دهه ۶۰ به ازدواج و فرزندآوری بیشتر منجر نشد؟
سایت فرارو

چرا نسل پرجمعیت دهه ۶۰ به ازدواج و فرزندآوری بیشتر منجر نشد؟

به اعتقاد کارشناسان، پرجمعیت بودن یک نسل به‌تنهایی تضمین‌کننده افزایش ازدواج و فرزندآوری نیست؛ زیرا حضور جمعیت زیاد در سن ازدواج تنها ظرفیت بالقوه ایجاد می‌کند.
دورکاری بانوان کارمند بدون حفظ مزایا شمشیر دولبه است
سایت جوان آنلاین

دورکاری بانوان کارمند بدون حفظ مزایا شمشیر دولبه است

اگر بخواهیم دورکاری واقعاً به نفع مادران شاغل باشد، باید آن را با ضوابط روشن همراه کرد: نخست، حفظ مزایا و موقعیت شغلی در دوران دورکاری. دوم، منع ارزیابی تنبی...
وقتی اداره درکی از مادری و همسری تو ندارد!
سایت جوان آنلاین

وقتی اداره درکی از مادری و همسری تو ندارد!

بانوی کارمند ایرانی امروز در یکی از پیچیده‌ترین موقعیت‌های اجتماعی خود ایستاده است؛ از یک سو اقتصاد خانواده بیش از گذشته به درآمد او وابسته شده و از سوی دیگر...
به‌خاطر مادر بودن و کارمند بودن احساس گناه نکن!
سایت جوان آنلاین

به‌خاطر مادر بودن و کارمند بودن احساس گناه نکن!

مادر شاغل در ایران اغلب نه با یک شغل، بلکه با مجموعه‌ای از مسئولیت‌های همزمان زندگی می‌کند؛ مسئولیت‌هایی که بسیاری از آنها دیده نمی‌شوند
         
گرانی ظروف آشپزخانه، بازار تعمیر قابلمه را رونق داد
روزنامه هفت صبح

گرانی ظروف آشپزخانه، بازار تعمیر قابلمه را رونق داد

قابلمه‌های قدیمی که زمانی دور انداخته می‌شدند، حالا با تعویض دسته، روکش، رنگ‌کاری و قلع‌اندود کردن به آشپزخانه‌ها برمی‌گردند
خواب تابستانی نوجوانان؛ بمب ساعتی که باید تا قبل از مِهر خنثی شود
سایت عصرایران

خواب تابستانی نوجوانان؛ بمب ساعتی که باید تا قبل از مِهر خنثی شود

آیا تعطیلات تابستان برای خواب نوجوانان مفید است یا مضر؟ جدیدترین پژوهش‌های بین‌المللی نشان می‌دهند تغییر ساعت خواب در تابستان چگونه بر مغز، خلق‌وخو و بازگشت...
فقط با روزی ۲ ساعت سکوت مغزتان را از نو بسازید
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

فقط با روزی ۲ ساعت سکوت مغزتان را از نو بسازید

پژوهشگران با بررسی نتایج آزمایشگاهی درباره مغز به این نتیجه رسیدند که دوری موقت از هیاهو و سروصدا می‌تواند فرصتی ارزشمند برای استراحت ذهن، کاهش فشار روانی و پردازش بهتر اطلاعات فراهم کند.
ویدیو/ روزی چند بار قیمت دلار و طلا را چک می‌کنید؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ روزی چند بار قیمت دلار و طلا را چک می‌کنید؟

روزانه چند بار صفحه گوشی را برای دیدن آخرین نرخ طلا، دلار یا رمزارزها رفرش می‌کنید؟ بخش عمده‌ای از جامعه ایران به دلیل نوسانات تورمی، روزانه ده‌ها بار قیمت دلار، طلا یا ارزهای دیجیتال را چک می‌کنند. شاید در نگاه اول به نظر برسد این کار برای حفظ هوشیاری مالی و صیانت از ارزش دارایی‌ها ضروری است؛ اما واقعیت …
مثبت و منفی خانه‌های بازی کودکان
خبرگزاری ایسنا

مثبت و منفی خانه‌های بازی کودکان

بازی برای کودک فواید زیادی دارد و به رشد شخصیتی و فردی او کمک می‌کند و بازی خارج از خانه نیز برای تحرک و افزایش تعادل و قوای جسمانی کودکان مفید است اما بعضی اوقات به علت گرما یا آلودگی والدین ترجیح می‌دهند کودک خود را به خانه بازی ببرند که باید نکات منفی و مثبت این خانه‌ها مورد توجه خانواده‌ها باشد.
تربیت دوقلوها؛ از مهار حسادت تا تقویت استقلال
خبرگزاری ایسنا

تربیت دوقلوها؛ از مهار حسادت تا تقویت استقلال

یک روانشناس با تاکید بر ضرورت به‌رسمیت‌ شناختن هویت مستقل دوقلوها، از والدین خواست ضمن پرهیز از مقایسه، برچسب‌زنی و سنجش یک کودک با موفقیت‌های دیگری، عدالت تربیتی را نه در رفتار یکسان، بلکه در مدیریت چالش‌هایی مانند وابستگی، رقابت و تفاوت‌های دوران بلوغ و پاسخگویی به نیازهای فردی هرکدام جست‌وجو کنند.
آیا «چت جی پی تی»  حافظه ما را ضعیف می‌کند
خبرگزاری ایرنا

آیا «چت جی پی تی» حافظه ما را ضعیف می‌کند

تهران-ایرنا - از فراموش کردن شماره تلفن‌ها تا ناتوانی در فکر کردن؛ هوش مصنوعی چگونه رابطه ما با حافظه را تغییر می‌دهد؟
چالش‌های والدین در عصر اینترنت آزاد - همدلی
روزنامه همدلی

چالش‌های والدین در عصر اینترنت آزاد - همدلی

بهاره عابدی ابرده پژوهشگر کودکی، یکی از مهم‌ترین و حساس‌ترین دوره‌های زندگی انسان است؛ دوره‌ای که شخصیت، مهارت‌های اجتماعی، هیجانی و شناختی فرد در آن شکل می‌گیرد. امروزه کودکان در کنار خانواده، مدرسه و دوستان، با یک محیط تأثیرگذار دیگر نیز روبه‌رو هستند: فضای مجازی. گسترش تلفن‌های هوشمند، تبلت، بازی‌های …
نسخه جدید تعادل کار و زندگی
روزنامه دنیای اقتصاد

نسخه جدید تعادل کار و زندگی

در سال ۱۹۲۶، هنری فورد علاوه بر یکشنبه، شنبه را هم برای کارکنانش تعطیل کرد و به این ترتیب، تعطیلات آخر هفته دو روزه برای تفریح، عبادت یا حتی هیچ کاری نکردن، شکل گرفت. اما این روزها روال آنقدر تغییر کرده که دیگر شباهتی به شکل اولیه خود ندارد. به مدت یازده سال، از ۱۹۲۹ تا ۱۹۴۰، اتحاد جماهیر شوروی تعطیلات …
پایان جوانی در ۳۲ سالگی؛ پژوهش جدید سن بزرگسالی را تغییر داد
سایت عصرایران

پایان جوانی در ۳۲ سالگی؛ پژوهش جدید سن بزرگسالی را تغییر داد

یافته‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد آنچه از نظر اجتماعی و روانی «بزرگسالی» می‌نامیم، ممکن است از نظر ساختار و ارتباطات مغزی دیرتر از آن چیزی آغاز شود که تصو...
آیا بروز اختلاف نظر به معنای پایان روز‌های عاشقانه در زندگی مشترک زوجین است؟
سایت شهرآرانیوز

آیا بروز اختلاف نظر به معنای پایان روز‌های عاشقانه در زندگی مشترک زوجین است؟

به گفته یک زوج‌درمانگر، بسیاری از زوج‌ها به اشتباه تصور می‌کنند که یک رابطه سالم، رابطه‌ای کاملا بدون اصطکاک است. همین باور غلط باعث می‌شود با کوچک‌ترین تنشی، احساس ناامیدی کنند و پایه‌های زندگی‌شان را سست ببینند.
تربیت و خانواده | وقتی کودک قهر می کند پدر و مادر چه واکنشی نشان دهند؟
روزنامه هفت صبح

تربیت و خانواده | وقتی کودک قهر می کند پدر و مادر چه واکنشی نشان دهند؟

قهر کردن یکی از رفتارهایی است که ممکن است کودکان برای بیان ناراحتی یا رسیدن به خواسته های خود از آن استفاده کنند. واکنش والدین در این موقعیت اهمیت زیادی دارد و برخورد نادرست می تواند باعث تکرار این رفتار شود. در این مطلب با دلایل قهر کودکان و راهکارهایی برای برخورد درست و آرام با آنها آشنا می شوید.
از جهان بینی تا پوست تخمه: در زندگی مشترک درباره کدام یک حرف بزنیم؟
سایت عصرایران

از جهان بینی تا پوست تخمه: در زندگی مشترک درباره کدام یک حرف بزنیم؟

اگر من جای کسی بودم که می‌خواهد ازدواج کند، علاوه بر گفت‌وگو درباره جهان‌بینی، ارزش‌ها و آینده، فهرستی از صد مسئله کوچک زندگی روزمره تهیه می‌کردم و درباره آن...
الفبای تاب‌آوری؛ 11 عبارت که نشان‌دهنده روحیه استثنائی هستند!
سایت فرارو

الفبای تاب‌آوری؛ 11 عبارت که نشان‌دهنده روحیه استثنائی هستند!

کلمات روزمره می‌توانند بازتابی از هوش هیجانی بالا باشند و افراد مقتدر با تعیین مرزهای اخلاقی و پذیرش صادقانه‌ی خطا، ثبات روانی خود را در برابر فشارهای محیطی حفظ می‌کنند.
علاقه به شیرینی‌جات می‌تواند بر تصمیمات شما تاثیر گذارد
خبرگزاری مهر

علاقه به شیرینی‌جات می‌تواند بر تصمیمات شما تاثیر گذارد

محققان می‌گویند که علاقه به شیرینی جات نظیر بستنی، آب‌نبات، شکلات و شیرینی ممکن است دریچه‌ای به نحوه تصمیم‌گیری افراد باشد.
آیا محتوای پلتفرم‌های نمایش خانگی برای کودکان امن است
خبرگزاری ایرنا

آیا محتوای پلتفرم‌های نمایش خانگی برای کودکان امن است

تهران - ایرنا - کابوس‌های شبانه، اضطراب، الگوبرداری از ابرقهرمان‌های خیالی و فاصله گرفتن از واقعیت؛ این‌ها فقط بخشی از اثرات پنهان فیلم‌ها و سریال‌هایی است که کودکان هر روز در پلتفرم‌های نمایش خانگی تماشا می‌کنند. یک روانشناس کودک هشدار می‌دهد که والدین نباید صرفاً به برچسب‌های سنی و مجوزها اعتماد کنند.
توهم پناه عاطفی در چت‌جی‌پی‌تی
سایت جوان آنلاین

توهم پناه عاطفی در چت‌جی‌پی‌تی

این روز‌ها ویدئو‌های شبکه‌های اجتماعی نشان می‌دهد نسخه‌های جدید ابزار‌های هوش مصنوعی ارتباط عاطفی با ماشین را عادی‌سازی می‌کنند
موفقیت اتفاقی نیست
خبرگزاری ایرنا

موفقیت اتفاقی نیست

ایرنا- تهران- بسیاری از ما در مقطعی از زندگی، هنگامی که با وجود تلاش بسیار توانسته‌ایم به موفقیتی دست یابیم، این فکر در ذهنمان عبور می‌کند که من لایق رسیدن به این موفقیت نبوده‌ام و به زودی دستم برای دیگران رو می‌شود. این احساس که روان‌شناسان آن را سندرم ایمپاستر یا پدیده فریبکار می‌نامند، موفقیت‌های …
چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟
روزنامه عصر اقتصاد

چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟

دکتر مهدی شاگردی (دکتر شاکری)؛ پزشک و پژوهشگر هوش و شخصیت کودکان و نوجوانان آیا هوش برای موفقیت و زندگی ایده‌آل کافی است؟ لازم است بدانید بررسی بسیاری از شخصیت‌هایی که در کودکی و نوجوانی همیشه مورد تشویق و تمجید به علت هوش بالای خود بوده‌اند و حتی موفق به کسب رده‌های بالای تحصیلی و
بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان

خوردن تصادفی مقدار کمی نان کپک‌زده معمولاً برای افراد سالم مشکل جدی ایجاد نمی‌کند، اما در برخی موارد می‌تواند باعث ناراحتی گوارشی یا واکنش آلرژیک شود. نکته مهم این است که نان کپک‌زده را نباید با جدا کردن بخش آلوده مصرف کرد.
رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب
روزنامه هفت صبح

رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب

ترفندهای زیبایی خاورمیانه ترکیبی از سنت، فرهنگ و استفاده از مواد طبیعی هستند؛ از حنا و روغن زیتون گرفته تا عسل، رایحه‌های گیاهی و سبک‌های خاص آرایش چشم.
         
مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود
خبرگزاری ایرنا

مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود

تهران- ایرنا- وقتی پای امنیت فرزندان به میان می‌آید، بسیاری از والدین به ابزارهای ردیابی دیجیتال پناه می‌برند، ابزارهایی که قرار است آرامش خاطر بیاورند اما گاهی بی‌آنکه متوجه باشیم، مرز مراقبت را پشت سر گذاشته و به کنترل‌گری پنهان تبدیل می‌شوند.
تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟
سایت خبرفوری

تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید
خبرگزاری ایرنا

نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید

تهران- ایرنا- در حالی که ما در جست‌وجوی سریع‌ترین داروها برای کوچک‌ترین دردها هستیم، ابوعلی سینا هزار سال پیش، نسخه سلامتی را در جای دیگری پیچید: در سبک زندگی ما. روز پزشک، فرصتی است برای آشتی با بدن و بازگشت به این حقیقت ساده که ما خودمان، اولین و مهم‌ترین «پزشک درون» خود هستیم؛ اگر مسئولیت عادت‌هایمان …
روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد
سایت اندیشه معاصر

روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد

این ضرب‌المثل در فرهنگی که موفقیت فردی را بیش از هر چیز با میزان دستاورد و دارایی می‌سنجد، معنای جالبی پیدا می‌کند. پیام آن نفی جاه‌طلبی نیست؛ بلکه یادآوری می‌کند که ارزش آنچه می‌سازیم، زمانی کامل‌تر می‌شود که دیگران نیز از آن بهره ببرند.
رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟
روزنامه هفت صبح

رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟

بسیاری از افراد برای لاغر شدن بین دو انتخاب مردد هستند: کمتر غذا بخورند یا بیشتر ورزش کنند؟ واقعیت این است که هیچ‌کدام به تنهایی برای همه افراد بهترین راهکار نیست.
         
صمیمیت  در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟
خبرگزاری ایسنا

صمیمیت در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟

یک روانشناس با مقایسه دورهمی‌های خانوادگی گذشته با ارتباطات دیجیتال امروز، گفت: در گذشته ارتباط چهره‌به‌چهره، حضور چند نسل در کنار یکدیگر و فعالیت‌های مشترک، زمینه انتقال تجربه، هویت‌بخشی، احساس تعلق و گفت‌وگوی عمیق را فراهم می‌کرد، در حالی که ارتباطات امروز با وجود گستردگی بیشتر، در بسیاری موارد کوتاه، …
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.