قیمت طلا امروز




 تعرفه های آب

 روزنامه هفت صبح / ۵۲ دقیقه قبل

کنتور برق به کمک آب آمد | تغییر قبوض برق چاه‌های آب

مصرف برق کشاورزی برای نخستین‌بار وارد نظام تعرفه‌گذاری پلکانی شده تا برداشت آب و انرژی کنترل شود
 کنتور برق به کمک آب آمد | تغییر قبوض برق چاه‌های آب
هفت صبح | درحال حاضر برخی استان‌ها دارای تنش آبی بالایی هستند که بخشی از این مشکل ناشی از کمبود منابع آب زیرزمینی است و بخشی ناشی از مشکلات مربوط به مصرف است، برای نمونه در سال‌های اخیر مازندران و گیلان نیز با مشکل کم آبی روبه‌رو شده‌اند چون مصرف اغلب آنها از الگو فراتر می‌رود، یا در استان اصفهان که با تنش آبی مواجه است، برخی از این کشاورزان از چاه آب استفاده می‌کنند که حدود ۳۰۰ هزار نفر آنها چاه مجاز دارند و مشترکان برق محسوب می‌شوند به همین دلیل دولت از طریق میزان برق مصرفی آنها می‌تواند از وضعیت آب مصرفی نیز مطلع شود.

 

به همین دلیل در برنامه هفتم بر افزایش تعرفه برق برای کشاورزانی که مازاد الگو مصرف دارند تاکید شده و از تیر ماه امسال نیز قبوض برق آنها با الگوی جدید صادر شده است. چراکه در برخی مناطق با وجود مشکلات در تامین آب اقدام به کشت برنج می‌کنند و همین مسئله منجر شده بیش از دو برابر الگو مصرف کنند، از این رو راهکارهای کنترل مصرف به بخش‌هایی مانند افزایش هزینه برق چاه‌های آب نیز رسیده است.

 

درواقع اصلاح مصرف برای همه مشترکان از جمله خانگی، صنعتی، مدارس، مساجد و حتی مشترکان صنعتی مشمول الگو هستند، امسال برای نخستین بار کشاورزی نیز مشمول شده و بر اساس قانون باید مصرف مازاد به صورت پلکانی محاسبه شود. طبق ماده ۴۳ قانون برنامه هفتم توسعه هر دستگاه مسئولیت بخشی از مدیریت مصرف را بر عهده دارد؛ برای نمونه وزارت صنعت، وزارت نفت در بخش صنایع و وزارت جهادکشاورزی در بخش کشاورزی و وزارت نیرو بر همه بخش‌ها باید نظارت داشته باشند.

 

در حال حاضر سیاست مدیریت منابع آب با کمک کنترل مصرف برق نیز در دستور کار قرار گرفته است، به طوری که مشترکانی مانند شالی‌کاران و سایر فعالان این حوزه، الگوی مصرف بر اساس ۹۰ درصد مصرف سال گذشته‌ آنها تعیین شده است. به عبارت دیگر، اگر کشاورزی مانند سال قبل مصرف کند، مشمول افزایش قیمت برق نمی‌شود و افزایش‌های ۱۰، ۱۵ یا ۲۰ درصدی تفاوت چندانی با هم ندارند و صرفا به عنوان یک معیار تشویقی برای تعدیل مصرف انرژی در نظر گرفته شده‌اند.

 

تاکنون کشاورزی الگوی مشخصی در حوزه برق نداشته است، الگوی مصرف در بخش کشاورزی بر اساس پروانه‌ بهره‌برداری استحصال آب تعیین می‌شود. سامانه‌ای بر اساس شرایط جوی و میزان آب‌ وجود دارد و اگر مصرف کشاورز از الگو فراتر رود، کارت برق مشترکین قطع می‌شود؛ البته مشترکی که بیش از الگو مصرف کند، هزینه‌های بالاتری نیز باید بپردازند.

 

مشترکان می‌توانند با شناسه قبض خود وارد سامانه شده و میزان مصرف ماهانه و تجمعی خود را مشاهده کنند تا مدیریت بهتری روی مصرف داشته باشند. دوم اینکه اگر احساس می‌کنند توان تعیین‌شده در پروانه‌ آب آنها متناسب با نیازشان نیست، باید به شرکت آب منطقه‌ای مراجعه کرده و نسبت به اصلاح پروانه اقدام کنند. دستورالعمل‌های لازم از سوی سازمان استاندارد تهیه شده که نحوه‌ محاسبه‌ میزان آب، عمق چاه و سایر پارامترها را مشخص می‌کند.

 

در حال حاضر سه دسته مشترک برق در حوزه‌ کشاورزی داریم. دسته‌ اول، کشاورزان مجازی هستند که پروانه‌ رسمی برای بهره‌برداری از چاه دارند و قوانین جدید شامل حال آنها می‌شود. دسته‌ دوم، حدود ۸۰ تا ۹۰ هزار انشعاب هستند که ذاتا پروانه‌ رسمی ندارند، اما عمدتاً مربوط به آب‌های سطحی در شمال کشور و حاشیه‌ زاگرس هستند. اینها در زمان‌های بحران تنش آبی، مجوز موقت از استانداری دریافت کرده‌اند و هنوز هم تحت همان مجوز فعالیت می‌کنند. مصرف آنها بالا نیست، اما در سامانه‌ ثبت شده‌اند.

 

دسته‌ دوم عمدتا در شمال و حاشیه‌ کارون فعالیت می‌کنند، این آب‌های سطحی از مناطق چهارمحال تا خوزستان برداشت می‌شوند. دسته‌ سوم، مشترکانی هستند که اصلاً انشعاب برق ندارند و پروانه‌ای هم برایشان صادر نشده است. این افراد به صورت خودسرانه شبکه‌های برق کشیده‌اند و عمدتاً در مناطق خاص ساکن هستند. امسال ساماندهی مصارف گروه سوم هم در دستور کار قرار گرفته است.

    مدیریت  انرژی در کشاورزی و محیط زیست 

عبدالامیر یاقوتی، مدیرکل دفتر مدیریت انرژی و امور مشتریان توانیر در گفت‌وگو با هفت‌صبح ضمن اشاره به اینکه قریب به ۳۵۰ تا ۳۶۰ هزار اشتراک در حوزه پمپاژ کشاورزی داریم، اظهار کرد: بخش کشاورزی حدود پنج تراوات انرژی برق مصرف می‌کند که ۷۰ درصد آن در بخش پمپاژ آب است. با توجه به اینکه تعرفه کشاورزی در گذشته بسیار پایین بوده و حدود ده درصد تعرفه خانگی بوده یعنی که تعرفه خانگی حدود ۲۲۰ تومان و تعرفه کشاورزی ۲۱ تومان بوده است.

 

یاقوتی با اشاره به اینکه براساس ماده ۴۳ قانون برنامه هفتم و قوانین بودجه، تغییراتی اخیر در حوزه تعرفه‌های کشاورزی ایجاد شده است، افزود: این سیاست در راستای مدیریت مصرف کشاورزی متناسب با الگو بوده و نرخ حدود ۷۵ تومان تعیین شده که بازهم نگاه حمایتی در آن وجود دارد. وی با تأکید بر اهمیت بهره‌وری و مدیریت منابع، خاطرنشان کرد: از دید کلان، این موضوع فقط به بخش برق یا کشاورزی و امنیت غذایی محدود نمی‌شود. بحث محیط زیست، منابع آبی و تامین غذایی آینده‌ کشور نیز مطرح است. اگر امروز همه‌ آب را مصرف کنیم، فردا برای تامین غذای کشور با بحران مواجه خواهیم شد. باید سازوکاری ایجاد کنیم که بتوانیم انرژی مطمئن و پایداری داشته باشیم و منابع‌مان را بر اساس دارایی‌های واقعی‌مان مدیریت کنیم. اگر روش‌های فعلی در ۱۰ سال گذشته ما را به سمت جلو حرکت نداده، طبیعتاً باید بازنگری شود.

 

مدیرکل دفتر مدیریت انرژی و برنامه‌ریزی امور مشتریان توانیر با اشاره به هماهنگی با معاونت آب وزارت نیرو، تصریح کرد: هماهنگی‌هایی انجام شده تا بر اساس شرایط موجود، برای مشترکان کشاورزی مجوز نصب شمارشگر صادر شود. هدف این است که بتوانیم مصرف برق آنها را در قالبی که منابع آب اجازه می‌دهد، مدیریت کنیم. برآوردها نشان می‌دهد که مصرف غیرمجاز در این بخش بین ۲ تا ۳ هزار مگاوات است. اگر بتوانیم این موارد را جمع‌آوری کنیم، همان مقدار در شبکه ذخیره می‌شود.

 

وی با تاکید بر اینکه پروانه بهره‌برداری استحصال آب که از طریق شرکت‌های آب منطقه‌ای صادر می‌شود مبنای تعیین الگوی مصرف خواهد بود، گفت: در این پروانه، میزان کیلووات و ساعت مجاز در ماه قید شده و حاصل‌ضرب این دو، الگوی مصرف هر مشترک را مشخص می‌کند. بنابراین اگر مشترکان این الگو را رعایت کنند، اصلا شامل قیمت‌های بالای برق نخواهند شد.

 

مدیرکل دفتر مدیریت انرژی و برنامه‌ریزی امور مشتریان توانیر با تأکید بر اینکه حداقل ۵۰ درصد صرفه‌جویی در مصرف آب و انرژی پمپ‌های کشاورزی امکان‌پذیر است، گفت: هم از طریق بهبود راندمان اجزای الکتریکی و هم از طریق اصلاح سیستم پمپاژ و لوله‌کشی امکان بهینه‌سازی مصرف وجود دارد. متاسفانه در همین بخش، شاهد سوءاستفاده‌های فراوانی هستیم؛ از آب‌فروشی گرفته تا استفاده از برق یارانه‌ای برای ویلاها و حتی استخراج رمزارز. اینها مصادیق روشنی از بهره‌برداری نادرست از انرژی ارزان در بخش کشاورزی است. ما باید با اجرای سیاست‌های کنترلی، کشاورز را نیز متوجه کنیم که این منابع ارزشمند، به این راحتی در اختیارش نیست که هر مقدار دلش خواست مصرف کند.

 

عبدالامیر یاقوتی، مدیرکل دفتر مدیریت انرژی و برنامه‌ریزی امور مشتریان توانیر، با اشاره به اینکه هدف از اعمال سیاست‌های جدید، فشار بر کشاورزان واقعی نیست، گفت: همه ما وظایف خود را در چارچوب قانون انجام می‌دهیم. خدا نکرده دنبال این نیستیم که به کشاورز فشار بیاید، این مسائل باید در یک قالب ساماندهی شود. کسی که برای مصارف کشاورزی اقدام می‌کند، باید متناسب با اقلیم و شرایط خودش عمل کند. برخی با ادعای کشاورزی، قبض‌هایی به مبالغ ۵۰۰ میلیون، ۷۰۰ میلیون یا حتی یک میلیارد تومان برایشان صادر می‌شود. سوال اینجاست که آیا می‌توان این افراد را از کشاورزان واقعی تشخیص داد؟

  ساختار قیمت‌گذاری پله‌ای در بخش کشاورزی

وی با توضیح ساختار قیمت‌گذاری پله‌ای در بخش کشاورزی، اظهار کرد: الگوی مصرف برای هر کشاورز مشخص است. قیمت برق در الگو حدود ۷۵ تومان به ازای هر کیلووات ساعت است که آنقدر پایین است که در سبد هزینه‌های کشاورز اصلا تأثیر محسوسی ندارد، اما وقتی از الگو خارج می‌شود، قیمت‌ها تغییر می‌کند. از ۱.۳ تا ۱.۶ برابر الگو، قیمت به حدود ۱۵۰۰ تومان افزایش می‌یابد.

 

اگر مصرف بین ۱.۶ تا دو برابر الگو باشد، نرخ به حدود ۲۶۰۰ تومان می‌رسد و اگر بیش از دو برابر الگو باشد، قیمت به حدود ۴۵۰۰ تا ۴۶۰۰ تومان خواهد رسید. حالا این اعداد را با ۷۵ تومان مقایسه کنید؛ ذاتا افزایش قابل‌توجهی دارند. افزایش‌های قابل‌توجه قیمت، معمولاً برای کسانی رخ می‌دهد که بیش از دو برابر الگو مصرف می‌کنند؛ اینجاست که قیمت بر اساس نرخ‌های صادراتی یا برق سبز محاسبه می‌شود و رقم‌های سنگین به وجود می‌آید.

 

یاقوتی با اشاره به پله‌های قیمتی تعیین‌شده برای بخش کشاورزی، تاکید کرد: برای بخش کشاورزی چهار پله قیمتی تعریف شده است. پله‌ اول تا سقف الگو با نرخ ۷۵ تومان، پله‌ دوم از الگو تا ۱.۳ برابر الگو، پله‌ سوم و به‌طور خلاصه، هرچه مصرف از الگو فراتر رود، قیمت به نرخ‌های آزاد نزدیک‌تر می‌شود و همین موضوع باعث می‌شود قبض‌های سنگین برای سوءاستفاده‌کنندگان صادر شود. بنابراین اگر کشاورزی معتقد است پروانه‌اش متناسب با نیازش نیست، باید برای اصلاح آن اقدام کند تا دچار هزینه‌های غیرمتعارف نشود.

  هدف  از تغییرات، اصلاح الگوی مصرف است

مدیرکل دفتر مدیریت انرژی و برنامه‌ریزی امور مشتریان توانیر با تأکید بر اینکه هدف اصلی از این تغییرات، اصلاح الگوی مصرف است، تصریح کرد: مهم‌ترین بحث برای ما، اصلاح الگوی مصرف است؛ برای اینکه بدانیم منابع وجود دارد و بتوانیم صرفه‌جویی و بهینه‌سازی کنیم. سیستم انتقال آب و انرژی که استفاده می‌شود، باید با این باور همراه باشد که می‌توانیم در کنار هم همکاری کنیم. طبیعتا در یک دوره‌ کوتاه‌مدت، به نظرم به اهداف خود خواهیم رسید.

 

یاقوتی با اشاره به همکاری کشاورزان در تأمین برق پایدار تابستان، گفت: یکی از همکاران عمده‌ ما در تأمین برق پایدار در تابستان، مشترکین کشاورزی هستند. انصافا آنها با ما همکاری می‌کنند. سیستم‌های هوشمندی وجود دارد و به ازای این همکاری، مبلغی از ما دریافت می‌کنند. بر اساس مصوبه‌ هیئت دولت، برای کسانی که در دوره‌ گرم سال با ما همکاری کنند، بخشودگی در نظر گرفته شده است. این فرصتی است که می‌توانیم از این دو سه ماه برای اصلاح سیستم استفاده کنیم.

  تغییر قبوض برق چاه‌های آب 

از اول تیرماه قبض‌های جدید برای حوزه‌ کشاورزی صادر شده است، تعرفه‌ها در اردیبهشت‌ماه ابلاغ شد و دو ماه تنفس در نظر گرفته شد تا شرایط برای اجرا فراهم شود. بالاترین قبضی که الان صادر شده، نسبت به قبل تغییر کرده، قبضی که قبلاً ۲۰ یا ۳۰ تومان بوده، الان با حداکثر نرخ، در بدترین شرایط که مصرف بیش از دو برابر الگو باشد، به حدود ۴۵۰۰ تومان رسیده است. این یعنی حدوداً ۱۵۰ تا ۲۰۰ برابر افزایش در بدترین حالت ممکن.

 

قطعاً حق کشاورز واقعی نیست که با سوءاستفاده‌کننده‌ای که به اسم کشاورزی، منابع زیرزمینی و نعمت‌های این سرزمین را به غارت می‌برد، یکسان دیده شود. آنهایی که به غارت منابع می‌پردازند، قطعا حقشان است که قبوض سنگین برق دریافت کنند تا بدانند دارند چه می‌کنند. راهکار تشخیص این دو گروه بسیار ساده است، پروانه‌ای که آب منطقه‌ای صادر می‌کند، مشخص می‌کند که هر کشاورز چقدر قدرت و ساعت مجاز برای برداشت آب دارد. اگر پروانه‌ای به درستی صادر شده باشد، کسانی که خارج از الگو مصرف می‌کنند، همان سوءاستفاده‌کنندگان هستند.

 

احتمال دارد از هر دو طرف اشکالاتی وجود داشته باشد. بهترین راه این است که کشاورزان به مرجع صادرکننده‌ پروانه مراجعه کنند و در چارچوب مشخص‌شده، پروانه‌ خود را اصلاح کنند. مثلا اگر پروانه می‌گوید پمپ شما ۱۰کیلووات قدرت دارد و می‌تواند ۴۰۰ ساعت در ماه کار کند، اما کشاورز به ۶۰۰ ساعت یا ۲۰ کیلووات نیاز دارد، باید این موضوع را اصلاح کند. وقتی پروانه اصلاح شود، همه‌چیز سر جای خودش قرار می‌گیرد. کسانی که مستندات درستی ارائه دهند، طبیعتا شامل قیمت‌های بالا نمی‌شوند، اما کسانی که بیش از حد مجاز مصرف می‌کنند، با قیمت‌های بالاتر مواجه خواهند شد.

 

طبق دستورالعمل اگر مشترکی بیش از پنج ساعتی که دولت تعیین کرده با ما همکاری کند، به اندازه‌ نرخ تأمین برق، پاداش به او تعلق می‌گیرد. این جدای از سایر موارد است. بر اساس مصوبات، بهای برق این مشترکان می‌تواند شامل تمام نرخ‌های موجود در آیین‌نامه باشد. هر چقدر در روز پنج ساعت با ما همکاری کنند، شامل این مزایا می‌شوند، مگر آنهایی که مجوز دارند و تعدادشان بسیار محدود است.

 







چهارشنبه ۲۸ مرداد ۱۴۰۵ - 19 August 2026
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.
راهکاری که خوشحالتان می‌کند
سایت سلامت نیوز

راهکاری که خوشحالتان می‌کند

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.
    
تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا
روزنامه هفت صبح

تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا

نگهداری از حیوانات خانگی می تواند تجربه ای لذت بخش و آموزنده برای کودکان باشد و به تقویت مسئولیت پذیری، همدلی، اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی آنها کمک کند؛ اما در کنار این مزایا، توجه به آلرژی، بهداشت، نظافت و مراقبت های دامپزشکی نیز ضروری است. در این مطلب با مهم ترین مزایا و معایب نگهداری حیوانات …
دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد
خبرگزاری ایسنا

دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد

روابط دوستانه و پیوندهای نزدیک اجتماعی بخشی مهم از زندگی روزمره انسان‌ها هستند. یک بررسی گسترده بین‌المللی، ارتباط میان کیفیت این روابط، تجربه‌های خانوادگی دوران کودکی و ارزیابی افراد از وضعیت سلامت جسمی و روانی خود را مطالعه کرده است.
         
طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا کاربردی، خوشمزه و کاملاً رژیمی را همراه با میزان کالری و نکات کلیدی آموزش می‌دهیم.
         
هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!
سایت اطلاعات آنلاین

هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!

‌ این هیولاهای شکمو به قدری چاق می شوند که می ‌توانند پوسته خود را بشکافند و به عنوان یک حشره پردار بالغ از آن خارج شوند.
روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟
سایت عصرایران

روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟

یک مطالعه در سال 2024 که حضور چپ دست ها را در میان 100 تنیسور برتر مردان در دوره های مختلف بررسی کرد، سهمی حدود 15 درصد برای چپ دست ها گزارش کرد؛ رقمی بالاتر...
فواید دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

فواید دانه چیا

با فواید دانه چیا برای لاغری، کاهش وزن، شفافیت پوست، کنترل قند خون و سلامت قلب آشنا شوید. بررسی علمی نحوه مصرف، دوز روزانه و عوارض احتمالی دانه چیا.
نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است
سایت باشگاه خبرنگاران

نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است

بسیاری از والدین، نگران تصمیمات ناگهانی و ریسک‌های بی‌پروای دوران نوجوانی فرزندشان هستند.
طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی
خبرگزاری ایرنا

طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی

تهران - ایرنا - لیمو عمانی، مروارید تیره و معطر آشپزی ایرانی، با طعم ترش و کمی تلخ خود، به غذاهایی مانند انواع خورشت‌ها، آش‌ها و دمنوش‌ها، عمق و کیفیتی بی‌نظیر می‌بخشد. گرچه خرید آن آسان است، اما تهیه خانگی‌اش تجربه‌ای دلنشین و اطمینان‌بخش است که عطر و طعم واقعی‌تری را به آشپزخانه شما هدیه می‌دهد.
فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می کند؟
سایت رکنا

فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می …

رکنا: شواهد حاصل از مقایسه کودکان در یک خانواده و خانواده‌های مختلف نشان می‌دهد ترتیب تولد با تفاوت‌های گسترده اما نسبتاً کوچک در خطر ابتلا به بیماری‌ها همراه است؛ تفاوت‌هایی که احتمالاً از ترکیبی از عوامل فیزیولوژیک، ایمنی‌شناختی و اجتماعی ناشی می‌شوند.
راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی
سایت فرارو

راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی

پزشکان و متخصصان آلرژی با ارائه ۱۳ راهکار ساده و کاربردی، توضیح می‌دهند چگونه می‌توان با تغییر عادت‌های روزمره کیفیت هوای داخل خانه را به‌طور چشمگیری بهبود داد.
نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید
سایت فرارو

نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید

بسیاری از رفتارهای اجتماعی که در کودکی برای بقا می‌آموزیم، در بزرگسالی به بندهایی تبدیل می‌شوند که مانع از ابراز وجود ما می‌گردند؛ فرآیندی که متخصصان آن را «کوچک‌انگاری خویشتن» می‌نامند.
سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟
سایت فرارو

سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟

کمبود خواب تنها دلیل خستگی مزمن نیست؛ انسان برای بازیابی کامل انرژی به هفت نوع استراحت جسمی، ذهنی، عاطفی، اجتماعی، حسی، خلاقانه و معنوی نیاز دارد.
خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن
خبرگزاری ایسنا

خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن

افزایش دمای هوا در نقاط مختلف جهان در حال تغییر دادن نقشه سفرهای تابستانی نیز است؛ شمار بیشتری از گردشگران به جای شهرهای آفتاب‌گیر، راهی کشورهای خنک‌تر می‌شوند، روندی که با عنوان «کول‌کیشن» یا «تعطیلات خنک» شناخته می‌شود.
ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید
سایت عصرایران

ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید

نتایج نشان داده است افرادی که بیشترین میزان فعالیت بدنی اوقات فراغت را داشتند، در مقایسه با کم تحرک ترین افراد، با خطر کمتری برای ابتلا به 13 نوع سرطان روبه...