قیمت طلا امروز




 حق حضور ۲۰ میلیونی

 سایت اعتماد آنلاین / ۱۴۰۵/۰۵/۲۴

روایت یک اصلاح‌طلب از «چرایی تشییع کم‌نظیر» رهبر شهید

حمیدرضا جلایی‌پور نوشت: نگارنده شخصا در چهل و هشت سال گذشته در چندین مناسبت از نزدیک شاهد حضور میلیونی مردم تهران بوده‌ و به نظرم تعداد افراد شرکت‌کننده در مراسم تشییع رهبری بیشتر از سایر مناسبت‌های دیگر بود.
 روایت یک اصلاح‌طلب از «چرایی تشییع کم‌نظیر» رهبر شهید
کد خبر: 786494 | ۱۴۰۵/۰۵/۲۴ ۱۰:۱۵:۱۴ اعتمادآنلاین |

«چرایی تشییع کم‌نظیر رهبر شهید» عنوان یادداشت حمیدرضا جلایی‌پور برای روزنامه اعتماد است که در آن آمده‌؛ از زمان شروع جنگ 12 روزه در بیست و سوم خرداد ١۴٠۴ تاکنون (مرداد ١۴٠۵) رخدادهای مهمی در ایران به وقوع پیوسته است (مثل جنگ 40 روزه در نهم اسفند ١۴٠۴، اجتماعات مستمر شبانه در شهرهای ایران و جنگ هرمز خصوصا در مناطق جنوب ایران از 16 تیرماه ١۴٠۵) . یکی دیگر از رخدادهای مهم در این شرایط جنگی تشییع پیکر رهبری شهید سیدعلی خامنه‌ای، با حضور میلیون‌ها نفر در مدت شش روز بود. هر کدام از رخدادهای مذکور نیازمند بررسی مجزا هستند، هدف این نوشته «بررسی چرایی این تشییع جنازه کم نظیر» است. این بررسی شامل مختصات جمعیتی رخداد، چرایی و پیامدهای رخداد است. 

مختصات جغرافیایی و جمعیتی تشییع- رهبر کشور در نهم اسفند ١۴٠۴ با حمله هوایی امریکا-اسراییل به محل کار و زندگی‌اش به شهادت رسید. اما مراسم تشییع پیکر او، چهار ماه بعد، در 12 تیرماه ١۴٠۵ شروع شد و به مدت شش روز طول کشید و در شهرهای مختلفی انجام شد. بزرگ‌ترین بخش این مراسم در شهر تهران به مدت سه روز بود. دو روز (سیزده و چهارده) این مراسم در مصلای تهران بود که جمعیت در حال حرکت با پیکر او وداع کردند و مراسم اصلی تشییع در 15 تیرماه در خیابان اصلی دماوند، خیابان انقلاب، خیابان آزادی انجام شد، آمار رسمی دقیق نداریم، اما میلیون‌ها نفر شرکت کردند. مراسم میلیونی بعدی در شهر قم در 16 تیرماه بود. یک تشییع بی‌نظیر و میلیونی نیز در 17 تیرماه در شهر نجف و کربلا و در کشور عراق انجام و در هجده تیرماه تشییع میلیونی در شهر مشهد برگزار شد و رهبر شهید در جوار حرم امام رضا(ع) هشتمین امام شیعیان به خاک سپرده شد. رسانه‌های حکومتی مثل ایرنا، فارس تعداد شرکت‌کنندگان در شش روز مراسم را در مجموع بین 40 تا 43 میلیون اعلام کردند. رسانه‌های خارجی مثل فایننشال تایمز بیش از 15 میلیون نفر اعلام کردند. یک گواهی شخصی هم بدهم..

 نگارنده شخصا در چهل و هشت سال گذشته در چندین مناسبت از نزدیک شاهد حضور میلیونی مردم تهران بوده‌ و به نظرم تعداد افراد شرکت‌کننده در مراسم تشییع رهبری بیشتر از سایر مناسبت‌های دیگر بود. این مناسبت‌ها عبارت بودند از: حضور میلیونی مردم در تظاهرات روز تاسوعا و عاشورای سال ۵٧ که زمینه‌ساز سقوط شاه بود، جمعیت انبوه مردم تهران در خیابان‌ها در بیست و ششم دی‌ماه سال ۵٧ برای ابراز شادی هنگامی که شاه از ایران رفت، مراسم میلیونی استقبال مردم تهران در دوازده بهمن سال ۵٧ از امام خمینی از فرودگاه مهرآباد تا بهشت‌ زهرا، مراسم میلیونی تشییع پیکر امام خمینی در شانزده خرداد سال ۶٨ از مصلای تهران تا بهشت ‌زهرا، مراسم میلیونی تشییع پیکر هاشمی‌رفسنجانی در نوزدهم دی‌ماه سال ١٣٩۵، مراسم کم‌نظیر و میلیونی سردار شهید قاسم سلیمانی در چهاردهم دی‌ماه سال ١٣٩٨. مشاهدات من در این مناسبت‌ها نشان می‌داد جمعیت تشییع‌کننده پیکر سید علی خامنه‌ای از تمام مناسبت‌های مذکور پرتعدادتر بود.

چرایی این کم‌نظیری -  در تیرماه ١۴٠۴ که این تشییع انجام شد، جامعه ایران سه جنگ را پشت سر گذاشته بود و همچنان جامعه از وضعیت جنگی خارج نشده بود (و نشده است). معمولا در شرایط جنگی انتظار تشییع پیکر رهبر با جمعیت زیاد است، اما به چه علل این تشییع آن‌ هم در شرایط جنگی «کم‌نظیر» بود؟ در آینده با کسب داده‌های بیشتر با دقت بیشتری می‌توان به این سوال پاسخ داد. من در اینجا اجمالا به پنج علت اشاره می‌کنم؛ عامل اول اینکه در حالی که ایران برای چندین ‌بار با امریکا برای مدیریت اختلافات در حال مذاکره بود، اما ناگهان و ناجوانمردانه به ایران و به محل کار و زندگی رهبر کشور حمله شد و او و خانواده‌اش را به شهادت رساندند. این اقدام کثیری از مردم را برانگیخت و این برانگیختگی خود را در تشییع میلیونی پیکر نشان داد. عامل دوم اینکه فردی که شهید شد فقط رهبر یک کشور نبود او یک مرجع مذهبی و حامی فلسطین نیز بود. مرجع‌کشی حتی از سوی استعمار پیر انگلیس در قرن نوزدهم انجام نمی‌شد، اما این جنایت احمقانه از سوی ترامپ خودشیفته به عنوان رییس‌جمهور امریکا انجام شد. این جنایت، اقشار مذهبی را بیشتر برانگیخت. ضمنا این رهبر و مرجع مذهبی از مدافعان جدی و طولانی نهضت مقاومت مردم فلسطین در مقابل اشغالگران سرزمینشان بود. به همین دلیل مردم مسلمان سایر کشورها در شهادت رهبری سوگواری کردند و به عنوان نمونه ما این سوگواری میلیونی را در شهر نجف و کربلای کشور عراق دیدیم. عامل سوم اینکه نحوه و محل شهادت رهبری در نقطه مقابل جو تبلیغاتی بود که دشمنان ایران (مثل نتانیاهو و رسانه‌هایی مانند ایران اینترنشنال) از سال‌ها قبل علیه رهبری نشر داده بودند. تبلیغ کرده بودند که بیت رهبری توسط شبکه‌ای از رانت‌خواران محاصره شده و خود رهبری و خانواده‌اش در سنگرهای نفوذ‌ناپذیر زندگی می‌کنند و از درد مردم خبر ندارند. اما مردم در جریان این حمله متوجه شدند که رهبری در محل کارش بوده و دختر، عروس، داماد و نوه‌اش در همان محل زندگی می‌کردند که به طرز ناجوانمردانه‌ای به شهادت رسیدند. مردم با چشم خود دیدند در حالی که دشمن به پنجاه هزار نقطه ایران حمله کرد کسی از نزدیکان و وابستگان رهبری از کشور خارج نشدند. این مظلومیت ناشی از تبلیغات دروغین دشمن علیه رهبری، به برانگیختگی مردم نیز کمک کرد و تشییع بی‌نظیر مردم نوعی ادای احترام مضاعف بود.

علت چهارم اینکه در دفاع از مردم مظلوم فلسطین کثیری از مسلمانان در داخل و خارج کشور همراه هستند، اما آماده پرداخت هزینه سنگین نیستند. اما کثیری از آنان شاهد بودند که رهبری ایران صادقانه آماده پرداخت هزینه بود. لذا این مردم با مشارکت در تشییع رهبر نوعی ادای احترام به شخصیتی می‌کردند که صادقانه از مردم فلسطین، در برابر اسراییل و امریکای متجاوز دفاع کرده است. به همین دلیل به نظر می‌رسد اگر زمان و امکانات اجازه می‌داد همان تشییع میلیونی که در شهرهای عراق از پیکر رهبری انجام شد، می‌توانست در شهرهای یمن، لبنان، کشمیر، افغانستان، پاکستان و حیدرآباد انجام شود.

عامل پنجم اینکه سازماندهی ستاد تشییع با برنامه و با کارایی بالا بود. ظاهرا این ستاد تجربه‌های تشییع شهید قاسم سلیمانی را در کرمان در نظر داشت که متاسفانه بر اثر ازدیاد جمعیت بیش از هفتاد کرمانی در تشییع او جان باخته بودند. ستاد تشییع جوری برنامه‌ریزی کرده بود که جمعیت در حرکت باشد تا با ازدحام روبه‌رو نشوند. از همه مهم‌تر امنیت مراسم، خیابان‌ها و جاده‌ها کامل برقرار شده بود. به عنوان مثال برای پرهیز از گرما در مراسم تشییع قم، مراسم صبح زود شروع شد تا تشییع‌کنندگان با گرمای ظهر مواجه نشوند. هزاران موکب‌ حتی‌الامکان آب را به تشییع‌‌کنندگان می‌رساندند یا زائرسراها در سراسر کشور با نظم و برنامه علاقه‌مندان به شرکت در مراسم را به تهران می‌رساندند و برمی‌گرداندند. اگر خدایی نکرده در این رخداد خطیر و میلیونی جان‌هایی از دست می‌رفت، روی کیفیت و تعداد شرکت‌کننده در مراسم اثر می‌گذاشت.

آثار این تشییع- پس از شروع حمله در نهم اسفندماه به ایران، کثیری از مردم در شهرهای ایران در شب‌های مکرر در کنار مدافعان کشور از ایران دفاع کردند، همین مردم در مراسم تشییع نیز شرکت کرده و ادای احترام کردند. اثر بعدی کیفیت حال تشییع‌کنندگان بود. تشییع اجباری نبود. اکثر آنها لباس مشکی پوشیده بودند و چشمان گریان داشتند. این تشییع ده‌ها میلیونی، نمایش قدرت شیعیان ایران و جهان نسبت به قدرت لجام‌گسیخته استعمار بی‌نقاب امریکا و تجاوزطلبی اسراییل بود.

نگرانی‌ها-  یکی از نگرانی‌ها اینکه اتاق‌های تصمیم‌گیری در حاکمیت (در حالی که کشور با انواع بحران‌ها روبه‌رو است) فکر کنند، مردم ایران همین کسانی است که شب‌ها در میادین به خیابان‌ها می‌آیند یا همین میلیون‌ها تشییع‌کننده هستند. در صورتی که مردم ایران نود میلیون هستند و این مردم در جریان جنگ برخلاف انتظار دشمن، با دشمن همکاری نکردند. متاسفانه از توجه به بین خطوط تبلیغات صداوسیما، چنین برداشت تقلیل‌گرایانه و انحصارطلبانه‌ می‌شود.نگرانی دوم اینکه سرمایه اجتماعی به وجود آمده برای کارهای اساسی کشور به کار نرود. همه می‌دانیم در اعتراضات هجدهم و نوزدهم دی‌ماه ١۴٠۴ (حدود پنجاه روز قبل از وقوع جنگ) بیش ‌از سه هزار ایرانی جان باختند و یک شکاف میان حکومت و بخشی از جامعه ایجاد شد. البته در این فاجعه دی‌ماه اعلام جنگ ترامپ و اینکه کمک در راه هست و فراخوان جنایتکارانه پسر شاه در دعوت از جوانان خشمگین ایران که بروند مراکز شهرها را بگیرند نیز نقش داشت. با این همه و به‌رغم شکاف مذکور، پس از این جنگ ناجوانمردانه دو سرمایه اجتماعی در ایران رخ داد؛ یکی اجتماعات شبانه در میادین شهرها در زیر باران، برف و پرتابه‌های پهپاد در ده‌ها شب بود که هنوز هم ادامه دارد و دیگری همین تشییع بی‌نظیر پیکر رهبری بود. لذا شایسته است حاکمیت از این دو سرمایه برای کاهش شکاف‌های اجتماعی و عبور عزتمندانه ایران از پیچ جنگ استفاده کند. متاسفانه این نگرانی هست و نحوه تبلیغات صداوسیما نشان می‌دهد که از این دو سرمایه برای تثبیت امور نامربوط به مشکلات مردم استفاده شود.

نگرانی سوم بی‌ارتباط با نگرانی دوم نیست. در جریان اجتماعات مردم در طول جنگ و در جریان تشییع کم‌نظیر پیکر رهبر، یک اتفاق مهم رخ داد و آن، این بود که مردم ایران در دفاع از کشور میلیون‌ها پرچم ایران را به حرکت درآوردند، به‌طوری که ایران در تاریخ معاصرش این مقدار پرچم ندیده بود. نکته ظریف اینکه مراسم تشییع شش روز طول کشید 

و ناگهان در شب آخر تشییع در مشهد و بعد در تهران پرچم‌های سرخی   (مبتنی بر خواست انتقام)  افراشته شد  و از آن‌ پس به تدریج حمل  دیگر پرچم ها کم   شد. روشن است هیچ نیرویی در ایران، مخالف انتقام از آمران حمله به ایران و رهبر و فرماندهانش نبوده و نیست. اساسا همین دفاع ایران در برابر مهاجمان عین انتقام ایران از متجاوزان است.  اما اینکه توسط عده معدودی چهار میلیون پرچم به جای پرچم ایران پخش می‌شود، علامت همان انحصارگری‌های رادیکال‌ها و نگران‌کننده است.  اوضاع ایران در ماه‌های آینده از دو حال خارج نیست. ایران یا عزتمندانه از پیچ جنگ عبور می‌کند یا خدایی‌ نکرده باز دشمن متجاوز جنگ دیگری را به ایران تحمیل می‌کند و ایران باز راهی جز دفاع قهرمانانه از کشور ندارد. در این دفاع، مهم‌ترین عامل بازدارنده در کنار مدافعان کشور، حمایت همین نود میلیون ایرانی است که پرچم ایران نماد وحدت آنان است که شایسته نیست با انحصارگری این وحدت ملی خدشه‌دار شود. اخبار مرتبط مرد سپاه‌پوشی که با چهره کاملا پوشیده در مراسم تشییع رهبر در مشهد شرکت کرد کیست؟ + عکس گزارش روزنامه اعتماد از تشییع و تدفین رهبر شهید در مشهد / این تشییع بزرگ‌ترین مانور قدرت نرم…







یکشنبه ۱ شهریور ۱۴۰۵ - 23 August 2026
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.