قیمت طلا امروز




 مصرف داخلی چین

 سایت فراز / ۱۶ ساعت قبل

آمریکا بیشتر پلاسمای جهان را تأمین می‌کند؛ هیچ کشوری به اندازه چین به آن وابسته نیست

چین بزرگ‌ترین مصرف‌کننده آلبومین انسانی در جهان است، اما به‌دلیل کمبود داخلی پلاسما، بیش از ۶۰ درصد بازار آلبومین خود را از تولیدکنندگان خارجی تأمین می‌کند؛...
 آمریکا بیشتر پلاسمای جهان را تأمین می‌کند؛ هیچ کشوری به اندازه چین به آن وابسته نیست
وقتی ژه لان مایع زرد کم‌رنگ را تماشا می‌کرد که قطره‌قطره وارد رگ مادرش می‌شد، سنگینی تک‌تک قطره‌ها را احساس می‌کرد.

مادر او که در حال بهبود پس از جراحی سرطان معده بود، برای بازگرداندن سطح پروتئین خونش به تزریق روزانه آلبومین انسانی نیاز داشت. هر بطری ۱۰ گرمی از این فرآورده خونی وارداتی حدود ۴۶ دلار قیمت داشت و گران‌ترین داروی مورد استفاده در روند درمان مادرش بود.

این زن ۴۴ ساله به سی‌ان‌ان گفت: «فقط امیدوارم حالش زودتر خوب شود. البته درباره پول هم نگرانم، اما چاره‌ای ندارم.»

مادر ژه طی بیش از دو ماه، ۷۲ بطری مصرف کرد؛ هزینه‌ای معادل درآمد هفت ماه ژه، که در یک فروشگاه محلی در استان هنان، در مرکز چین، کار می‌کند. او گفت اگر خواهرش کمک نمی‌کرد، به‌سادگی از عهده هزینه درمان برنمی‌آمد و بدون این دارو نیز وضعیت مادرش ممکن بود وخیم‌تر شود.

چین بزرگ‌ترین مصرف‌کننده آلبومین انسانی در جهان است؛ آلبومین فراوان‌ترین پروتئین موجود در پلاسماست و به‌طور گسترده برای مراقبت از بیماران دچار آسیب‌های شدید، مانند سوختگی، و همچنین بازگرداندن سطح پروتئین خون در بیماری‌های مزمن، مانند بیماری‌های کبدی، استفاده می‌شود.

اما چین مدت‌هاست با کمبود داخلی این ماده مواجه است؛ کمبودی که عمدتاً به دلیل مقررات سختگیرانه درباره جمع‌آوری پلاسما و میراث رسوایی آلودگی به اچ‌آی‌وی در دهه ۱۹۹۰ ایجاد شده است. این کشور همچنان برای بخش بزرگی از عرضه آلبومین انسانی خود به پلاسمای بزرگ‌ترین رقیب ژئوپلیتیکی‌اش، یعنی ایالات متحده، وابستگی شدیدی دارد.

ایالات متحده حدود ۷۰ درصد پلاسمای جهان را تأمین می‌کند و یکی از معدود کشور‌هایی است که به اهداکنندگان پول می‌پردازد. هر سال میلیون‌ها آمریکایی برای تأمین هزینه‌های روزمره، دست خود را برای اهدای پلاسما دراز می‌کنند؛ افرادی مانند اسکای تاکر ۲۵ ساله.

این دانشجوی کالج محلی که به مدت هفت سال، هفته‌ای دو بار پلاسما اهدا می‌کرد تا هزینه‌های زندگی‌اش را تأمین کند، گفت: «با اینکه می‌دانم این کار می‌تواند جان یک نفر را نجات دهد، بیشتر اوقات فقط نگرانم که وعده غذایی بعدی‌ام را چگونه تأمین کنم یا آیا می‌توانم به گربه‌هایم غذا بدهم یا نه.»

اسکای تاکر، اهداکننده سابق پلاسما که در سنت‌لوئیس زندگی می‌کند.

بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۴ با مشارکت پژوهشگرانی از نهاد ملی بازرسی دارو و نهاد بازرسی داروی استان ژجیانگ چین انجام شد، بیش از ۶۰ درصد بازار آلبومین چین را تولیدکنندگان خارجی تأمین می‌کنند و تمام این محصولات نیز از پلاسمای جمع‌آوری‌شده در ایالات متحده ساخته می‌شوند.

این وابستگی، خطر‌های فزاینده‌ای برای بیماران چینی به همراه دارد.

پژوهشگران به سی‌ان‌ان گفتند کمبود داخلی پلاسما در چین ممکن است در صورت اختلال در جریان عرضه تحت سلطه آمریکا بر اثر تنش‌های ژئوپلیتیکی یا بحران‌های بهداشت جهانی، مانند همه‌گیری کووید-۱۹، بیماران را در برابر کمبود دارو و افزایش قیمت‌ها آسیب‌پذیر کند.

به نظر می‌رسد پکن بیش از گذشته از این آسیب‌پذیری آگاه شده است.

شی چن، دانشیار بهداشت عمومی در دانشگاه ییل، گفت: «به همین دلیل آنها می‌خواستند ظرفیت جمع‌آوری پلاسما در بازار چین را افزایش دهند.»

چین پس از افتتاح ده‌ها مرکز جدید مجاز جمع‌آوری پلاسما در سال ۲۰۲۳، در ژوئیه سال گذشته نخستین آلبومین تولیدشده از برنج را برای عرضه در بازار تأیید کرد؛ اقدامی که بخشی از تلاش گسترده‌تر این کشور برای کاهش وابستگی به پلاسمای آمریکایی است.

با وجود این تلاش‌ها، چین همچنان با کمبود سالانه حدود ۶ هزار تُن پلاسما روبه‌روست. این رقم در محاسبه سی‌ان‌ان و بر اساس داده‌های صنعت و برآورد تقاضای داخلی که رسانه‌های دولتی چین به آن استناد کرده‌اند، به دست آمده است.

رهایی کامل از وابستگی به پلاسمای آمریکا برای کشوری که هنوز تحت تأثیر رسوایی «اقتصاد پلاسما» در دهه ۱۹۹۰ قرار دارد، بسیار پیچیده است؛ رسوایی‌ای که در جریان آن، جمع‌آوری ناایمن خون و پلاسما، ده‌ها هزار نفر از ساکنان روستایی مرکز چین را به اچ‌آی‌وی مبتلا کرد.

**رسوایی پلاسما**

بر اساس گزارش‌های بایگانی‌شده رسانه‌های دولتی چین، مقام‌های محلی در استان فقیر هنان در دهه ۱۹۹۰، آرمان‌های اقتصادی خود را به تجارت پلاسما گره زدند و صد‌ها هزار کشاورز گرفتار مشکلات مالی را برای فروش پلاسمای خود بسیج کردند.

بر اساس گزارشی که روزنامه دولتی «پکن نیوز» در سال ۲۰۰۴ منتشر کرد، شعاری که در آن زمان به‌طور گسترده در روستا‌های مرکز چین رواج داشت، چنین بود: «دستت را دراز کن، رگ‌هایت را نشان بده؛ یک بار دراز کردن دست، یک مشت پول؛ ۵۰ یوان درآمد.» در آن زمان، ۵۰ یوان تقریباً معادل درآمد یک ماه بسیاری از ساکنان روستایی بود.

این موج پس از تصمیم پکن در اواسط دهه ۱۹۸۰ برای ممنوعیت واردات تقریباً همه فرآورده‌های خونی، به‌جز آلبومین انسانی، شکل گرفت؛ تصمیمی که در بحبوحه نگرانی‌های فزاینده درباره بحران جهانی اچ‌آی‌وی و ایدز اتخاذ شده بود. چین تلاش کرد صنعت مبتنی بر پلاسما را در داخل ایجاد کند، اما این رونق به فاجعه انجامید.

کیسه‌های پلاسمای خون در مرکز خون‌شناسی استان شاآنشی در شهر شی‌آن چین، ۲۰ نوامبر ۲۰۰۹.

شور و هیجان برای جمع‌آوری پلاسما که با شیوه‌های ناایمن و غیربهداشتی، مانند استفاده مجدد از سوزن‌ها، همراه بود، در نهایت به یکی از بدترین شیوع‌های اچ‌آی‌وی در چین دامن زد. هنان در سال ۱۹۹۵ نخستین مورد اچ‌آی‌وی خود را گزارش کرد و این موضوع مقام‌های محلی را بر آن داشت تا بانک‌های خون سراسر استان را تعطیل کنند.

بر اساس سرشماری رسمی استانی سال ۲۰۰۴ که شبکه تلویزیونی دولتی چین، سی‌سی‌تی‌وی، آن را گزارش کرد، مقام‌های هنان ۹ سال بعد پذیرفتند که ۲۵ هزار نفر از فروشندگان سابق پلاسما در این استان به اچ‌آی‌وی مبتلا شده‌اند. با این حال، پژوهشگران مستقل، از جمله گائو یائوجی، پزشک و افشاگر فقید، معتقد بودند شمار واقعی مبتلایان ممکن است بسیار بیشتر باشد.

**تلاش برای خودکفایی**

این شیوع ویرانگر، صنعت فرآورده‌های خونی چین را دگرگون کرد و موجب وضع مقررات گسترده در سراسر زنجیره، از جمع‌آوری پلاسما تا استفاده بالینی، شد. این حادثه همچنین میراثی ماندگار از بی‌اعتمادی عمومی بر جای گذاشت.

شی چن از دانشگاه ییل، با استناد به تحقیقات میدانی خود در فاصله سال‌های ۲۰۰۴ تا ۲۰۱۷، گفت به دلیل «تصویر بد» مرتبط با «اقتصاد پلاسما» در هنان، دولت‌های محلی در استان‌های یون‌نان، سیچوان و گوئیژو، یعنی استان‌های کوهستانی جنوب‌غربی که در پذیرش این بخش از هنان پیروی کرده بودند، تلاش می‌کردند از صنعت خون فاصله بگیرند و سرمایه‌گذاری‌ها را به حوزه‌های دیگر هدایت کنند.

یک مدیر باسابقه صنعت در چین که به دلیل نداشتن مجوز برای اظهارنظر عمومی، به شرط فاش نشدن نامش با سی‌ان‌ان گفت، انگ اجتماعی ناشی از رسوایی گذشته همچنان بر نگاه عمومی به اهدای پلاسما به عنوان اقدامی «خطرناک» اثر می‌گذارد؛ این در حالی است که سطح ایمنی و استاندارد‌های نظارتی به شکل چشمگیری بهبود یافته است.

تحلیلگران صنعت می‌گویند جدای از آسیب اعتباری، کنترل سختگیرانه پکن بر این حوزه طی سه دهه گذشته، که با هدف جلوگیری از تکرار فاجعه آلودگی خون اعمال شده، توانایی تولیدکنندگان برای ساخت دارو‌های نجات‌بخش را نیز محدود کرده است.

این نگرانی تا حد زیادی از دید افکار عمومی پنهان مانده بود تا اینکه کمبود عرضه در دوران کووید-۱۹ آن را در کانون توجه قرار داد.

یکی از کارکنان بانک خون، در حال جداسازی و آماده‌سازی کرایوپرسیپیتیت از پلاسمای تازه منجمدشده در شهر کانگژو، استان هِبی چین، ۱۵ ژانویه ۲۰۲۱.

در دوران همه‌گیری، درمان‌های مبتنی بر پلاسما، مانند آلبومین انسانی و ایمونوگلوبولین تزریقی، به‌طور گسترده برای درمان موارد وخیم کووید-۱۹ در چین استفاده شد.

به گفته نماینده یک جامعه بیماران مبتلا به اختلالات ارثی سیستم ایمنی، افزایش تقاضا موجی از خرید‌های هراس‌آلود را به دنبال داشت، قیمت‌ها را بالا برد و دسترسی بسیاری از بیماران مبتلا به بیماری‌های مزمن به منابع دارویی را دشوار کرد. این فرد به دلیل حساسیت اظهارنظر درباره رسانه‌های خارجی، خواست نامش فاش نشود.

از آن زمان، درخواست‌ها برای خودکفایی در زمینه فرآورده‌های خونی از سوی فعالان صنعت، دانشگاهیان و مشاوران سیاسی با صدای بلندتری مطرح شده و تلاش‌ها برای رفع کمبود پلاسما شتاب گرفته است.

چین پس از افتتاح ۳۲ مرکز جدید جمع‌آوری پلاسما در سال ۲۰۲۳، شمار کل این مراکز را به ۳۰۲ رساند. نهاد نظارتی دارویی این کشور نیز نخستین آلبومین نوترکیب انسانیِ مشتق‌شده از برنج را تأیید کرد؛ اقدامی که بخشی از تلاش گسترده‌تر شی جین‌پینگ، رهبر چین، برای در دست گرفتن «جایگاه‌های راهبردی» در فناوری‌ها و صنایع کلیدی است.

یانگ دای‌چانگ، رئیس هیئت‌مدیره شرکت «هلث‌جِن بیوتکنولوژی»، تولیدکننده این دارو، در گفت‌وگویی با خبرگزاری دولتی شینهوا گفت انتظار می‌رود این محصول در نهایت جایگزین حدود یک‌چهارم آلبومین مشتق‌شده از پلاسما‌های وارداتی چین شود.

با این حال، این مدیر باسابقه صنعت چین معتقد است پذیرش آلبومین بر پایه برنج در بازار ممکن است دشوار باشد، زیرا این محصول تنها برای درمان سیروز کبدی قابل استفاده است و هزینه تولید آن نیز ممکن است در مقایسه با محصولات دیگر بالا باشد.

این منبع معتقد است اگر چین بخواهد خودکفایی خود را افزایش دهد، باید نظام نظارتی چند دهه‌ای خود را به‌طور اساسی به‌روزرسانی کند.

این منبع گفت: «مقررات چین درباره بیشتر محصولات دیگر، بیش از پیش به استاندارد‌های بین‌المللی نزدیک شده است. اما در مورد فرآورده‌های خونی، مقررات همچنان بسیار عقب‌تر است... این مقررات اساساً در سطح دهه‌های ۱۹۸۰ و ۱۹۹۰ متوقف مانده است.»

افراد فعال در صنعت می‌گویند مقرراتی که مراکز جمع‌آوری پلاسما را به مناطق جغرافیایی خاص محدود می‌کند و فقط به ساکنان ثبت‌شده محلی اجازه اهدا می‌دهد، باعث شده است دومین کشور پرجمعیت جهان تنها بین ۱.۵ تا ۳ میلیون اهداکننده فعال پلاسما داشته باشد. این برآورد را شی چن از دانشگاه ییل ارائه کرده است.

در مقابل، ایالات متحده با جمعیتی معادل تنها یک‌چهارم جمعیت چین، مجموعه بزرگ‌تری از اهداکنندگان، حدود ۴ میلیون نفر، دارد. پیتر جاورسکی، استاد دانشگاه جرج‌تاون که اخلاق و اقتصاد کسب‌وکار پلاسما را مطالعه می‌کند، این رقم را به‌طور تقریبی برآورد کرده است.

پیتر جاورسکی، بنیان‌گذار گروه پژوهش خون و پلاسما در دانشگاه جرج‌تاون، در سال ۲۰۲۴ از یک مرکز خون و پلاسمای بایولایف در شهر وین اتریش بازدید می‌کند.

**چرا آمریکایی‌ها پلاسما می‌فروشند؟ **

صنعت پلاسما در چین به‌شدت محدود است، اما این وضعیت در تضاد با نظام رو به رونق جمع‌آوری پلاسما در ایالات متحده قرار دارد؛ نظامی که بخشی از رشد خود را مدیون آمریکایی‌هایی است که به دلیل افزایش سرسام‌آور قیمت‌ها و تضعیف بازار کار با فشار مالی روبه‌رو هستند و در نهایت، واردات آلبومین انسانی چین را پشتیبانی می‌کند.

بر اساس داده‌های تاریخی گردآوری‌شده از سوی جاورسکی، که ریاست گروه پژوهش خون و پلاسما در دانشگاه جرج‌تاون را بر عهده دارد، شمار مراکز پلاسما در آمریکا از ۶۰۱ مرکز در سال ۲۰۱۶ به بیش از ۱۲۰۰ مرکز در سال گذشته رسیده و بیش از دو برابر شده است. برای مقایسه، این تعداد تقریباً با شمار رستوران‌های زنجیره‌ای دنیز در آمریکا برابر و نزدیک به دو برابر شمار فروشگاه‌های کاستکو است.

به گفته جاورسکی، حجم جمع‌آوری پلاسما نیز از بیش از ۳۵ میلیون لیتر در سال ۲۰۱۵ به برآورد ۶۲.۵ میلیون لیتر در سال گذشته افزایش یافته است.

جاورسکی افزود: «این صنعت هر سال ۶ تا ۸ درصد رشد می‌کند و به نظر نمی‌رسد طی پنج تا ۱۰ سال آینده چیزی بتواند این روند را کند کند.» او دلیل این رشد را افزایش تقاضای جهانی برای دارو‌های مشتق‌شده از پلاسما عنوان کرد.

میشل گودوین زمانی بخشی از ستون فقرات آمریکایی صنعت جهانی ۴۳ میلیارد دلاری پلاسما بود.

این مادر مجرد ۶۰ ساله که در شهر نورث‌همپتون در ایالت ماساچوست از دو دانشجوی دانشگاه مراقبت می‌کند، گفت پس از ترک شغل باثبات خود برای تحصیل در رشته پرستاری، به این نتیجه رسید که درآمدش پس از فارغ‌التحصیلی برای تأمین هزینه‌های زندگی کافی نیست و پلاسما به‌طور موقت راه نجات مالی او شد.

او طی یک سال، از پاییز ۲۰۲۳، هفته‌ای دو بار پلاسما اهدا کرد و بیش از ۸ هزار دلار درآمد داشت. گودوین در سال ۲۰۲۴ این کار را متوقف کرد، زیرا احساس می‌کرد این روند بیش از حد «وقت‌گیر» و «خسته‌کننده» است و جای زخمی «زشت» بر جای گذاشته که نمی‌خواست بدتر شود.

گودوین گفت زمانی که برای پرداخت صورت‌حساب‌هایش پلاسما می‌فروخت، از گفتن این موضوع به دیگران خجالت می‌کشید: «نمی‌خواستم بچه‌هایم بدانند که... من واقعاً دارم از بازویم خون می‌فروشم تا کمک کنم هزینه تحصیل شما را بدهم.»

با این حال، او از پشتوانه مالی‌ای که این کار فراهم کرده بود نیز قدردان بود.

کاتلین مک‌لافلین در کتاب سال ۲۰۲۳ خود با عنوان «پول خون: داستان زندگی، مرگ و سود در صنعت خون آمریکا»، که حاصل یک تحقیق ۱۰ ساله درباره صنعت پلاسمای آمریکا بود، با بیش از ۱۰۰ اهداکننده پلاسما گفت‌و‌گو کرد. این تحقیق با پرسش او درباره منشأ داروی نجات‌بخش زندگی خودش آغاز شده بود.

کاتلین مک‌لافلین، نویسنده کتاب «پول خون: داستان زندگی، مرگ و سود در صنعت خون آمریکا».

او گفت: «اقتصاد ما در حق افرادی که ثروتمند نیستند کوتاهی می‌کند و آنها را به انجام کار‌هایی سوق می‌دهد که در شرایط دیگر ممکن است انجام ندهند.»

بر اساس مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۱ که بر پایه دو نظرسنجی ملی اختصاصی انجام‌شده بین سال‌های ۲۰۱۸ تا ۲۰۲۱ صورت گرفته است، بیشتر افرادی که پلاسما می‌فروشند، معمولاً کمتر از ۳۵ سال دارند، بیکارند، مدرک دانشگاهی ندارند، سیاه‌پوست و مرد هستند.

اینکه صنعت پولی اهدای پلاسما در آمریکا از مشکلات مالی بهره‌کشی می‌کند یا به کاهش این مشکلات کمک می‌رساند، همچنان در بحث عمومی محل اختلاف است.

چین نیز به اهداکنندگان پلاسما پول پرداخت می‌کند، اما اهدای پلاسما را به یک بار در هر دو هفته و حداکثر ۲۴ بار در سال محدود کرده است؛ رقمی بسیار کمتر از ایالات متحده که در آن اهداکنندگان می‌توانند تا دو بار در هفته، یعنی ۱۰۴ بار در سال، آستین خود را بالا بزنند.

سازمان جهانی بهداشت به دلایل اخلاقی از جمع‌آوری بدون پرداخت هزینه برای پلاسما حمایت می‌کند و استدلالش تا حدی این است که این روش به محافظت از جوامع محروم در برابر اجبار احتمالی کمک می‌کند. با این حال، جاورسکی که خود چهار بار پلاسما اهدا کرده است، می‌گوید پرداخت پول به اهداکنندگان به تضمین عرضه پایدار ماده اولیه دارو‌های نجات‌بخش کمک می‌کند.

برای بیماران چینی، دست‌کم آن دسته از بیمارانی که توان پرداخت هزینه این محصول را دارند، مسئله بیش از آنکه اخلاقی باشد، به بقای آنها مربوط است.

تا زمانی که چین نتواند به اندازه کافی پلاسما تولید یا جایگزین کند، ده‌ها میلیون بیمار نیازمند آلبومین انسانی، مانند خانواده ژه، همچنان به مایع حیاتی‌ای وابستگی شدید خواهند داشت که معمولاً از آمریکایی‌های گرفتار مشکلات مالی به دست می‌آید.

این وابستگی، کارشناسان و مک‌لافلین، نویسنده کتاب، را با پرسشی ناخوشایند روبه‌رو می‌کند:

«اگر اتفاقی در آن کشور رخ دهد و آن نظام مجبور به تعطیلی شود، دارو را از کجا تهیه می‌کنید؟»

جویس جیانگ، سیمون مک‌کارتی، شوای ژانگ و سونیا کینگ از سی‌ان‌ان در تهیه این گزارش مشارکت داشته‌اند.







دوشنبه ۲ شهریور ۱۴۰۵ - 24 August 2026
صمیمیت  در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟
خبرگزاری ایسنا

صمیمیت در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟

یک روانشناس با مقایسه دورهمی‌های خانوادگی گذشته با ارتباطات دیجیتال امروز، گفت: در گذشته ارتباط چهره‌به‌چهره، حضور چند نسل در کنار یکدیگر و فعالیت‌های مشترک، زمینه انتقال تجربه، هویت‌بخشی، احساس تعلق و گفت‌وگوی عمیق را فراهم می‌کرد، در حالی که ارتباطات امروز با وجود گستردگی بیشتر، در بسیاری موارد کوتاه، …
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.