قیمت طلا امروز




 موضوع تنگه هرمز

 سایت اقتصادنیوز / ۱ ساعت قبل

هشدار درباره جنگ فرسایشی علیه اقتصاد ایران | فروزانفرد: جنگ اقتصادی را بسیار جدی‌تر از گذشته ببینیم | نگرانم که از واقع‌بینی دور شویم

اقتصادنیوز: رئیس کمیسیون حکمرانی سازمانی اتاق تهران می‌گوید: شرایط در حال دشوارتر شدن است و باید این موضوع جنگ اقتصادی را تمام مسئولانی که در این زمینه وظیفه تصمیم‌گیری دارند، بسیار جدی‌تر از گذشته ببینند. این مسئله چیزی نیست که بگوییم از قبل هم وجود داشته است؛ این جریانی است که دارد شدت می‌گیرد و احتمالاً شرایط را دشوارتر خواهد کرد.
 هشدار درباره جنگ فرسایشی علیه اقتصاد ایران | فروزانفرد: جنگ اقتصادی را بسیار جدی‌تر از گذشته ببینیم | نگرانم که از واقع‌بینی دور شویم
به گزارش اقتصادنیوز، جنگ اقتصادی علیه ایران در شرایطی وارد مرحله‌ای تازه شده که هم‌زمانی فشارهای خارجی با محدودیت‌های تجاری، اختلال در مسیرهای لجستیکی و نگرانی‌های داخلی درباره ارز، سوخت و معیشت، چشم‌انداز اقتصاد کشور را پیچیده‌تر کرده است.

دونالد ترامپ، رئیس‌جمهور آمریکا، از آغاز «جنگ اقتصادی و انزوایی در مقیاسی بی‌سابقه» علیه ایران سخن گفته و تهدید کرده است کشورهایی که به ایران مسیرهای مالی و تجاری ارائه دهند، با پیامدهای اقتصادی سنگینی مواجه خواهند شد. وزیرخزانه داری آمریکا هم از آغاز مرحله جدید فشار اقتصادی علیه ایران از بامداد امروز خبر داده است. خبر مرتبط پیامد اختلال در مسیر دریایی تجارت خارجی | جعفری طهرانی: اقتصاد ایران تحمل جنگ فرسایشی را ندارد | شوک‌های جدی‌تر در راه است اگر...

اقتصادنیوز: رئیس سابق امور بین‌الملل انجمن سنگ‌آهن ایران و تحلیلگر ارشد بازار بین‌الملل می‌گوید: به اعتقاد من، اقتصاد ایران اساساً ظرفیت تحمل اختلال تجاری بیش از شش ماه را ندارد. تاکنون حدود پنج ماه از این اختلال گذشته و ادامه آن برای مدت طولانی‌تر می‌تواند پیامدهای جدی داشته باشد.

محمدباقر قالیباف، رئیس مجلس شورای اسلامی، نیز در نشست هم‌اندیشی فعالان اقتصادی ایرانی و عراقی، با تأکید بر پیوند میان امنیت و اقتصاد، گفت: «ما هر چقدر قدرت نظامی داشته باشیم ولی اگر مردم گرسنه باشند و گردش مالی، رشد اقتصادی و تولید ملی نداشته باشیم، دوام نمی‌آوریم. اقتصاد برای پرواز به پایه امنیت نیاز دارد و اگر امنیت برقرار نشود، سرمایه هم نخواهد آمد؛ لذا سرمایه‌گذاری حتماً نیازمند امنیت است. از سوی دیگر اگر امنیت را برقرار کنیم و تداومش را با اقتصاد پیش نبریم، آن هم پایدار نخواهد بود.»

در این شرایط، محدود شدن تجارت خارجی، دشوارتر شدن تأمین مواد اولیه و تجهیزات و کاهش مسیرهای بازگشت ارز می‌تواند فشار بیشتری بر بنگاه‌ها وارد کند. از سوی دیگر، مسیرهای جایگزین تجاری نیز در کوتاه‌مدت نمی‌توانند به‌سادگی جایگزین ظرفیت‌های موجود شوند. تداوم این فشارها در کنار افزایش هزینه‌های زندگی و کاهش قدرت خرید، نگرانی‌هایی درباره انتقال بحران اقتصادی به حوزه اجتماعی و تشدید خشم و نارضایتی عمومی ایجاد کرده است.

حسن فروزان‌فرد، رئیس کمیسیون حکمرانی سازمانی اتاق تهران، در گفت‌وگو با اقتصادنیوز ابعاد این وضعیت را بررسی کرده است.

*****

*آقای فروزان‌فرد! با توجه به اینکه دونالد ترامپ از آغاز جنگ اقتصادی و انزوای بی‌سابقه علیه ایران سخن گفته و تهدید کرده است کشورهایی که به ایران مسیرهای مالی، تجاری و نفتی ارائه دهند، با پیامدهای اقتصادی مواجه خواهند شد؛ خزانه داری آمریکا هم از دور جدید حملات مالی به ایران از بامداد دوشنبه خبر داده، فکر می‌کنید با توجه به این رویکرد، تشدید فشارها تا چه اندازه می‌تواند تجارت خارجی، درآمدهای ارزی، نقل و انتقال پول و توان واردات ایران را محدود کند؟

به نظر من، این فشارها حتماً می‌تواند تعیین‌کننده باشد؛ چرا که موضوع دیگر انتخاب سیاسی گردانندگان یا رؤسای دولت‌ها، حتی از میان همسایگان ما نیست. موضوع مشخصاً به کسانی برمی‌گردد که به هر دلیلی مایلند با ما همکاری‌هایی داشته باشند؛ این افراد فعالان اقتصادی هستند که اغلب به بخش خصوصی تعلق دارند. خب، بعید است که این فعالان خود را برای برقرار ماندن ارتباطاتشان با ما، درگیر گرفتاری‌های بیشتر کنند.

پیش از این نیز به نظر من تجربه ثابت کرده است تشدید این مکانیسم‌ها در مورد کشورهای دیگری هم که اتفاق افتاده، به هر حال آثار منفی سنگینی به همراه داشته است؛ فارغ از اینکه چه نظریه‌ای در این زمینه وجود دارد که راه درست چیست یا ما باید کدام کار را انجام دهیم که البته من در جایگاه آن نیستم که اکنون در این زمینه سخن بگویم. به عنوان یک فعال اقتصادی و با توجه به تجارب کشورهای دیگر و سوابق تعاملات خود ما با کشور آمریکا و موضوعات تحریمی، به نظر من تشدید فشارها حتماً آثار سنگین و در برخی مواقع حتی غیرقابل جبرانی برای ادامه حیات بسیاری از بنگاه‌های اقتصادی ما خواهد داشت.

این فشارها به این معناست که امکان تأمین مواد اولیه، امکان تأمین تجهیزات و امکان فعالیت‌های مبادلاتی از جنس صادرات و واردات نسبت به گذشته برای شرکت‌های ایرانی دشوارتر شود و آن‌ها زیر ضرب بیشتری قرار بگیرند. همچنین طرف‌هایی که قرار است در تعاملات، حتی به صورت غیرمستقیم، با ایران همکاری کنند نیز با چالش مواجه خواهند بود. موضوع جنگ اقتصادی را باید جدی تر از گذشته ببینیم

به همین دلیل، در واقع به نظرم ما با شرایط دشوارتری مواجه هستیم و قاعدتاً افراد و مجموعه‌هایی که وظیفه تصمیم‌گیری نسبت به اداره امور را دارند، حتماً در شرایط دشوارتری قرار می‌گیرند؛ چرا که حیات و ممات شرکت‌های ایرانی و فعالان اقتصادی ایران در واقع به این بستگی دارد که بتوانند به هر حال حداقل روابط بین‌المللی خود را حفظ کنند؛ هم در زمینه واردات نیازها، مواد اولیه و کالاهای واسطه‌ای که برای تولید در کشور مورد نیاز است و هم برای اینکه بتوانند جریان صادرات را زنده نگه دارند و ارز حاصل از صادرات را به ایران بازگردانند.

به نظر من، شرایط در حال دشوارتر شدن است و باید این موضوع جنگ اقتصادی را تمام مسئولانی که در این زمینه وظیفه تصمیم‌گیری دارند، بسیار جدی‌تر از گذشته ببینند. این مسئله چیزی نیست که بگوییم از قبل هم وجود داشته است؛ این جریانی است که دارد شدت می‌گیرد و احتمالاً شرایط را دشوارتر خواهد کرد.

یک پیام وجود دارد که به نظر من برخی مواقع به درستی بیان نمی‌شود؛ اینکه تأکید می‌شود ما سال‌ها در تحریم بوده‌ایم و هستیم و این موضوع جدیدی نیست. این سخن از جهتی درست و از جهاتی نادرست است. اینکه ما کلاً در گذشته نیز در شرایط ایده‌آل و آرامش نبوده‌ایم و سال‌هاست که از روش‌های غیرطبیعی برای ادامه حیات خود استفاده می‌کنیم، روشن است و من این را درک می‌کنم؛ اما تشدیدی که امروز از آن صحبت می‌کنیم، به نظر من واقعاً جنبه تشدید دارد و نیازمند این هستیم که حتماً تدابیر جدیدی برای این مواجهه داشته باشیم.

نگرانی من این است که به دلیل اینکه بگوییم ما سال‌های زیادی تحت تحریم بوده‌ایم و همواره در شرایط سختی به سر برده‌ایم، به فکر تدابیر جدید نباشیم. تمام سخنی که می‌توانم در پاسخ به این سؤال خدمت شما عرض کنم این است که هرچند ما سال‌هاست در شرایط دشواری قرار داریم و همواره گرفتاری‌های تحریمی بر دوش فعالان اقتصادی ایران و مردم سنگینی کرده است، اما به نظرم می‌رسد این تشدید می‌تواند شرایط را بسیار دشوارتر از گذشته کند و حتماً باید تدابیر جدیدی برای آن در نظر گرفته شود. انتقال بحران اقتصادی به جامعه؛ خشم اجتماعی جدی گرفته شود

* در رابطه با همین موضوع، یکی از نگرانی‌هایی که مطرح می‌شود این است که تداوم فشارهای اقتصادی می‌تواند بحران اقتصادی را به یک مسئله اجتماعی تبدیل کند؛ به این معنا که جامعه را در تعاملات اجتماعی به شکنندگی برساند و خود زمینه‌ساز بروز یک خشم اجتماعی شود. ارزیابی شما در این خصوص چیست؟

این موضوع را به نظرم باید بسیار جدی گرفت و نباید اجازه داد که با ساده‌انگاری از کنار آن عبور شود. من همواره نگران این هستم که مبادا فکر کنیم این موضوع نیز شبیه همان مسائلی است که تا کنون با آن‌ها مواجه بوده‌ایم؛ بله، حتماً از همان دست است، اما اکنون با یک چهره جدید در حال رخ دادن است.

این چهره جدید احتمالاً بسیار سخت‌تر، دشوارتر و پیچیده‌تر خودنمایی خواهد کرد؛ به ویژه با توجه به وضعیت عمومی و اقتصادی کشور و شیوه اداره آن در طول یک یا دو سال اخیر که با هیجانات زیادی همراه بوده و می‌تواند تعاملات اجتماعی را به شکنندگی بکشاند و زمینه‌ساز بروز خشم اجتماعی شود.

*در شرایطی که اکنون آمریکا به دنبال محدود کردن مسیرهای مالی و تجاری ایران است، تا چه اندازه می‌توان روی مسیرهای جایگزین تجارت خارجی حساب باز کرد؟ آیا این مسیرها و کانال‌های محدود می‌توانند در مقیاس بلندمدت، تکیه‌گاه اصلی تجارت خارجی ایران باشند؟

در ابتدا لازم است بگویم که تخصص من در این زمینه نیست. این کار تخصص فردی را می‌طلبد که به صورت متمرکز روی حوزه لجستیک فعالیت کرده باشد و موضوعات حمل‌ونقل را به خوبی بشناسد. من صرفاً در حد یک فعال اقتصادی که از این خدمات استفاده کرده است، می‌توانم اظهار نظر کنم و نه به عنوان فردی که متخصص این حوزه است. 

بر اساس آنچه می‌بینیم و با توجه به اعداد و ارقام و آنچه در سال‌های گذشته اتفاق افتاده است، بی‌شک کار ساده‌ای نخواهد بود که بیش از ۸۰ درصد از فعالیت‌های تجاری ما که از بنادر جنوبی انجام می‌شده است، به راحتی به مرزهای دیگر یا بنادر دیگر کشور منتقل شود. به عبارتی، فراهم کردن زیرساخت‌ها، ایجاد همکاری‌های بین‌المللی در این زمینه، ایجاد تنظیمات بوروکراسی مناسب و آشنا کردن فعالان اقتصادی با نحوه استفاده از این ظرفیت‌ها، کار ساده و یک شبه و یک ساله واقعاً نیست. مسیرهای زمینی تجارت، زیرساخت های مناسب خود را می خواهد

من فکر نمی‌کنم که به راحتی بتوانیم این ظرفیت‌ها را فعال کنیم، اما معتقدم که به هر حال تلاش در این زمینه دارد انجام می‌شود. اینکه چقدر مؤثر باشد را نمی‌توانم پیش‌بینی کنم، زیرا این یک کار کوتاه‌مدت نیست. اینکه شما یک بندر را که به عنوان یک بندر دست چندم بوده و در آن فعالیت‌های محدودی انجام می‌شده است، بخواهید به یک بندر با ظرفیت مهم‌تر برای جابه‌جایی محصولات بیشتر و انجام کارهای کلان‌تر تبدیل کنید، به هر حال کار ساده‌ای نیست.

راه‌های زمینی نیز زیرساخت‌های مناسب خود را می‌خواهند و پایانه‌های زمینی مناسب خود را می‌طلبند و در واقع، یک شبه نمی‌توان چنین زیرساخت‌هایی را تأمین کرد.

اما به نظرم این تلاش، بالاخره تلاشی است که بی‌تأثیر نخواهد بود و تا جایی که من اطلاع کسب کرده‌ام، مسئولان دارند در این زمینه تلاش می‌کنند. حتی از ظرفیت‌های اتاق بازرگانی نیز تا حدی در این زمینه استفاده می‌شود. اطلاعات من نشان می‌دهد که تا حد امکان، فرصت‌ها، موقعیت‌ها و ظرفیت‌های تجارت بین‌مرزی با تنوع همسایگانی که داریم به صورت عملیاتی در حال بررسی و زیر ذره‌بین قرار دارد تا بتوان از آن‌ها حداکثر استفاده را کرد.

اینکه در عمل و در زمان مناسب، آیا ما می‌توانیم از این ظرفیت‌ها به عنوان ظرفیت جایگزین به خوبی استفاده کنیم یا خیر، چیزی نیست که من بتوانم درباره آن اظهار نظر قطعی کنم؛ زیرا تخصص حرفه‌ای در این عرصه ندارم. اما می‌توانم بر اساس فهم خود از چنین فعالیت‌هایی بگویم که ما به زمان زیادی برای این کار احتیاج داریم و در کوتاه‌مدت، امکان جایگزینی صددرصدی حتماً وجود ندارد؛ پس دوباره باید تدابیری متناسب با واقعیت این ظرفیت‌ها در نظر گرفته شود. 

به عنوان مثال، وقتی مشخص شده است که مثلاً ۸۰ درصد از واردات مربوط به خوراک دام یا واردات کالاهای اساسی ما از بنادر جنوبی انجام می‌شده و حالا فعلاً تا اطلاع ثانوی ممکن است نتواند انجام شود، باید با واقع‌بینی ببینیم چقدر از آن واقعاً قابل جایگزینی است و احتمالاً طرح‌هایی برای اداره امور داشته باشیم. عین همین موضوعی که اکنون در مورد بنزین مطرح است؛ به هر حال ما یک ظرفیت تولید داخلی داریم و مقداری هم واردات انجام می‌دادیم و اکنون همه می‌دانند که امکان واردات از جنوب دیگر در این زمینه وجود ندارد، حتی به شرط داشتن دلار.

با این ترتیب، پس باید برای کمبودمان تدبیری بیندیشیم و اکنون می‌بینیم که دستگاه‌های مختلف دولتی در تلاش هستند تا پیشنهادهایی در این زمینه ارائه دهند. این پیشنهادها به نظر من هر چقدر واقع‌بینانه‌تر، صادقانه‌تر و به‌موقع‌تر با عموم مردم مطرح شوند، احتمال یافتن راه‌حل‌های بیشتری را به همراه دارند. هر چقدر که ما انکار کنیم یا در زمینه دادن اطلاعات و دریافت پیشنهادها امساک ورزیم، به نظرم ممکن است زمان بیشتری را از دست بدهیم. 

به هر حال، باید قبول کنیم که در شرایط بسیار بسیار دشواری در کشور هستیم و اگر کشور دیگری بود، واقعاً نمی‌دانم که می‌توانست حتی بخش کوچکی از این دشواری‌ها را تحمل کند یا خیر؛ اما به هر حال این ظرفیت در کشور ما وجود داشته است. پیش از این نیز ثابت شده است که ما در محدودیت‌ها بالاخره توانسته‌ایم دوام بیاوریم. اما نکته کلیدی در اینجا این است که در واقع گروه‌های مختلفی که در حاکمیت امور را پیش می‌برند، باید همگرایی و هماهنگی لازم را متناسب با واقعیت توان کشور داشته باشند.

یعنی به نظر من، حتی در یک شرکت تجاری نیز وقتی می‌خواهیم موفق باشیم، موفقیت زمانی حاصل می‌شود که مدیرعامل آن شرکت با بخش مالی، بخش تولیدی و بخش پشتیبانی، داده‌های واقعی را به موقع به اشتراک بگذارند و با همدیگر به یک جمع‌بندی واحد برسند. اگر قرار باشد صرفاً واحد پشتیبانی، واحد مالی یا واحد تولید به صورت مستقل راه‌حل‌هایی پیدا کنند، ممکن است این راه‌حل‌ها امکان اجرای واقعی نداشته باشند. انتظار ما از مجموعه حاکمیت این است که بتواند داده‌های واقعی را از تمام آنچه در کشور رخ می‌دهد، در کنار هم قرار دهد و با هماهنگی یکدیگر، راه‌کارهایی را برای عبور از این بحران پیدا کند. امکان توسعه روابط اقتصادی با قدرت های اقتصادی وجود دارد؟

* آیا اقتصاد ایران ناگزیر است برای کاهش آسیب‌پذیری، روابط اقتصادی خود را با کشورهای قدرتمند اقتصادی منطقه‌ای و فرامنطقه‌ای گسترش دهد؟ از سوی دیگر برای تبدیل این روابط به یک شبکه پایدار تجاری، چه موانعی باید برطرف شود؟

ببینید، این انتخاب ما نیست. یعنی این‌طور نیست که گزینه‌ای روی میز باشد و ما اکنون بخواهیم به آن توجه کرده و انتخاب کنیم که آیا آن را می‌خواهیم یا خیر. واقعاً چنین انتخابی در حال حاضر وجود ندارد؛ یعنی این‌گونه نیست که ما بتوانیم روابط خود را با چین توسعه دهیم و حالا بگوییم این کار را بکنیم یا نکنیم. سخن من این است که با توجه به محدودیت‌هایی که از قبل داشتیم و سخت‌تر شدن محدودیت‌هایی که اکنون با آن‌ها مواجه هستیم، که در واقع ترکیبی از محدودیت‌های ارزی، بانکی و تحریمی به همراه محدودیت‌های تحویل و تحول کالا است؛ اکنون به طور رسمی با مشکل لجستیکی مواجه هستیم. این مشکل تا چند وقت پیش و قبل از بروز این جنگ وجود نداشت؛ در آن زمان فقط موضوع تحریم‌ها، مشکلات بانکی، جابه‌جایی ارز و مسائلی از این دست مطرح بود و بخش لجستیک دچار توقف نشده بود. ما باید بپذیریم که اکنون به مشکلات قبلی‌مان، مسائل جدیدی افزوده شده است. 

نه در چین، نه در روسیه، نه در هند و نه در هیچ جای دیگری، دولت‌ها نمی‌توانند به صورت فرمایشی شرکت‌ها را وادار به کار کنند؛ حتی اگر ما با دولت‌های آن‌ها توافق کنیم و آن‌ها هم بپذیرند که با ما همکاری داشته باشند، باز هم دولت‌هایشان این جایگاه را ندارند که بخش خصوصی و سازمان‌های زیرمجموعه خود را مجبور به همکاری با ما کنند. بخش خصوصی و سازمان‌های فعال و پرتوان این کشورها، به دلیل مشکلات تحریمی و محدودیت‌هایی که در ارتباط با ما وجود دارد، اغلب در این شرایط مایل به همکاری با ما نیستند. 

ما علی‌رغم همه تعاملاتی که در طول این سال‌ها با چین داشته‌ایم، هنوز حتی یک دلار سرمایه‌گذاری رسمی خارجی توسط یک شرکت چینی در ایران انجام نشده است؛ و این مسئله فقط به خاطر ناتوانی ما در جذب سرمایه نبوده، بلکه به خاطر عدم تمایل آن‌ها برای ورود به این عرصه بوده است. به همین دلیل، این سؤال به نظر من کمی جای تأمل دارد و شاید بهتر باشد این‌گونه پرسیده شود: آیا واقعاً هنوز راهی برای توسعه تعاملات تجاری با این کشورهایی که نام بردید، علی‌رغم همه محدودیت‌های موجود، باقی مانده است یا خیر؟ به نظر من، راه زیادی در این زمینه وجود ندارد؛ یعنی این محدودیت‌ها، حتی اگر تمایلاتی در سطح حاکمیتی و دولتی میان این کشورها وجود داشته باشد، به دلیل تشدید فشارها، زمینه واقعی همکاری میان فعالان اقتصادی و شرکت‌ها را بسیار بسیار محدود و دشوار کرده است. بنابراین، فارغ از اینکه ما چه چیزی دوست داریم یا مایل هستیم یا نیستیم، به نظر من زمینه برقراری چنین ارتباطاتی اکنون بسیار دشوارتر شده و به سختی پیش می‌رود. باید با واقعیت‌ها همان‌گونه که هستند مواجه شویم

*با توجه به همزمانی فشارهای خارجی با مسائلی نظیر بحران سوخت، احتمال افزایش قیمت حامل‌های انرژی، کاهش ارزش پول ملی و ... به نظر شما این وضعیت تا کجا می‌تواند ادامه پیدا کند؟ اگر این جنگ فرسایشی اقتصادی ادامه یابد، چه پیامدهایی دارد؟ آیا این واقع‌بینی که تاکید کردید می تواند به تصمیمات کلان حاکمیت کمک کند یا ...

ببینید، همان‌طور که فرمودید من در سخنانم چند بار خودم، همکارانم و مسئولان را به واقع‌بینی توصیه کردم. واقع‌بینی در واقع می‌تواند به ما کمک کند تا به اندازه‌ای که می‌توانیم نقش درستی ایفا کنیم و آنجایی را هم که نمی‌توانیم، از پیش پیش‌بینی کرده و برایش برنامه‌ای داشته باشیم؛ نه اینکه به طور ناخودآگاه و ناخواسته با آن مواجه شویم.

من به عنوان یک فعال اقتصادی، وقتی در مجموعه خودم پروژه‌ای را در دست دارم، وقتی واقع‌بینانه به داده‌ها توجه می‌کنم و گزارش‌ها را از بخش‌های مختلف دریافت می‌کنم، این فرصت را به خودم می‌دهم که از غافلگیری یک‌باره یا وارد شدن شکست و خسارتی بزرگ به پروژه جلوگیری کنم. وقتی از تمامی ظرفیت‌ها و زوایا به پروژه نگاه می‌کنم، اتفاقات مثبت و منفی مسیر اجرای آن را با دقت بررسی می‌کنم و تیمی را مأمور می‌کنم که این موارد را از دیدگاه‌های مختلف بسنجند، در واقع احتمال شکست را کاهش می‌دهم.

اما اگر پروژه‌ای باشد که به هر دلیلی نسبت به آن تعصب داشته باشم و بخواهم به هر ترتیبی آن را انجام دهم، آنگاه ممکن است دچار این اشتباه یا توهم عملیاتی شوم که با پیش‌زمینه و قضاوت قبلی داده‌ها را بررسی کنم؛ یعنی داده‌هایی را که در راستای اجرای پروژه هستند بزرگ و بااهمیت جلوه دهم و وزن بیشتری به آن‌ها بدهم، و در مقابل، مواردی را که نشان می‌دهند پروژه ممکن است به دلایلی شکست بخورد، آسیب ببیند یا متوقف شود، کم‌وزن جلوه دهم یا به آن‌ها توجه کمتری داشته باشم. در این صورت، ریسک عدم موفقیت پروژه به شدت بالا می‌رود. نگرانی من به عنوان یک فعال اقتصادی و یک ایرانی نسبت به آنچه امروز در حال رخ دادن است، این است که ما به دلایل مختلف از واقع‌بینی دور شویم. آنچه می‌تواند ما را موفق کند این است که به واقعیت‌ها به اندازه‌ای که هستند و در زمان مناسب توجه داشته باشیم. در این رویارویی و وزن‌کشی نیز دقیقاً همین مسئله حائز اهمیت است.

ما نقاط قوتی داریم، از ظرفیت‌های ملی خوبی برخورداریم و در یک مواجهه تاریخی قرار گرفته‌ایم که به هر حال می‌خواهیم امتیاز لازم را در قالب این رویارویی کسب کنیم و تحولاتی ایجاد شود. اگر واقعاً به دنبال این هستیم، باید با واقعیت‌ها همان‌گونه که هستند مواجه شویم. بخشی از واقعیت‌ها نقاط قوت ما و برخی دیگر نقاط ضعف ما هستند؛ برخی نیز از جنس ابهامند که باید با آن‌ها به درستی برخورد کرد، وزن مناسبی به آن‌ها داد، بدون سوگیری و تعصب به آن‌ها نگریست و از جانبداری نسبت به برخی واقعیت‌ها، فرصت‌ها یا تهدیدها دوری کرد؛ نه بدبینانه نگاه کنیم و نه خوش‌بینانه، بلکه واقع‌بینانه و بر اساس داده‌ها رفتار کنیم.

اگر این‌گونه با موضوع برخورد کنیم، به نظرم می‌توانیم منافع ملی‌مان را تا جایی که امکان دارد تأمین کنیم و مانع از تحمیل زیان به عموم جامعه شویم. نگرانی من صرفاً این است که در سطح حاکمیت یا سطوح مدیریتی مختلف در سازمان‌های مهم و تصمیم‌ساز و تأثیرگذار، شرایطی به وجود آید که مسئولان دچار توهم داده‌ها شده یا درگیر جانبداری از برخی فرصت‌ها یا تهدیدها شوند.

یعنی یا بیش از اندازه بترسیم یا بیش از حد خشنود باشیم؛ هر دوی این‌ها می‌تواند به توانایی ما در رسیدن به نتیجه و بهره‌مندی آسیب بزند. به همین ترتیب، همین موضوع در طرف مقابل ما هم وجود دارد. داریم می‌بینیم که در برخی مواقع کاملاً روشن است که طرف مقابل ما بلوف می‌زند یا از قدرتی که ندارد سخن می‌گوید، یا از فرصتی دم می‌زند که برایش پیش نیامده است. این موضوع در سطح گفتگوهای عمومی و توییت‌ها جایگاه خود را دارد، اما در واقعیت و در اتاق‌های فکر بحث دیگری مطرح است.

اینکه در توییت‌ها چه می‌گذرد و در گفتگوهای عمومی این‌چنینی چه اتفاقی می‌افتد، به نظرم چندان مهم نیست؛ مهم این است که ما مطمئن باشیم در اتاق فکر ما، تمامی ظرفیت‌ها، داده‌ها و فرصت‌ها به درستی دیده می‌شوند، وزن مناسبی به خود می‌گیرند و کار به درستی پیش می‌رود.

اگر این اتفاق رخ دهد، به نظر من ما در جایگاهی خواهیم بود که بتوانیم از رویدادها بهره‌برداری مناسبی داشته باشیم و دستاورد کسب کنیم. اما اگر به شکل غیرواقع‌بینانه، بی‌توجه یا کم‌توجه به واقعیت‌ها حرکت کنیم، ممکن است آسیب‌های جبران‌ناپذیری ببینیم. همچنین بخوانید خانه‌های کوچک متراژ و فقر مسکن | فروغمند اعرابی: کوچک‌متراژ شدن اجباری و گسترش سکونت اشتراکی نشانه هشدار برای آینده شهرهاست چرا نسل Z تمایلی به بیمه تامین اجتماعی ندارد؟ | دهه هشتادی‌‌ها با تمام ضعف‌ها و قوت‌ها نسبت به نسل قبل سواد اجتماعی و اقتصادی بالاتری دارند فیلم | جدال احمد زیدآبادی و مرتضی کاظمی بر سر افکار روشنفکران چپ علیه اقتصاد روایت وال استریت ژورنال از بدبینی کاخ سفید به توافق نهایی با تهران | «هدف شماره یک» ترامپ پایین آوردن قیمت انرژی است | زمان به نفع ایران است یا آمریکا؟







دوشنبه ۲ شهریور ۱۴۰۵ - 24 August 2026
روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد
سایت اندیشه معاصر

روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد

این ضرب‌المثل در فرهنگی که موفقیت فردی را بیش از هر چیز با میزان دستاورد و دارایی می‌سنجد، معنای جالبی پیدا می‌کند. پیام آن نفی جاه‌طلبی نیست؛ بلکه یادآوری می‌کند که ارزش آنچه می‌سازیم، زمانی کامل‌تر می‌شود که دیگران نیز از آن بهره ببرند.
رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟
روزنامه هفت صبح

رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟

بسیاری از افراد برای لاغر شدن بین دو انتخاب مردد هستند: کمتر غذا بخورند یا بیشتر ورزش کنند؟ واقعیت این است که هیچ‌کدام به تنهایی برای همه افراد بهترین راهکار نیست.
         
صمیمیت  در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟
خبرگزاری ایسنا

صمیمیت در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟

یک روانشناس با مقایسه دورهمی‌های خانوادگی گذشته با ارتباطات دیجیتال امروز، گفت: در گذشته ارتباط چهره‌به‌چهره، حضور چند نسل در کنار یکدیگر و فعالیت‌های مشترک، زمینه انتقال تجربه، هویت‌بخشی، احساس تعلق و گفت‌وگوی عمیق را فراهم می‌کرد، در حالی که ارتباطات امروز با وجود گستردگی بیشتر، در بسیاری موارد کوتاه، …
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.