هندوانه

هندوانه میوه‌ای بسیار مناسب برای فصل تابستان است که در برطرف کردن گرمای بدن و تشنگی تأثیر مثبتی دارد.
هندوانه جزو صیفی‌جات بسیار خوش‌طعم با ارزش غذایی بالا، بدون چربی و کالری …

هندوانه میوه‌ای بسیار مناسب برای فصل تابستان است که در برطرف کردن گرمای بدن و تشنگی تأثیر مثبتی دارد.

هندوانه جزو صیفی‌جات بسیار خوش‌طعم با ارزش غذایی بالا، بدون چربی و کالری بسیار کم است. یک پیمانه هندوانه شامل ۴۹ کالری انرژی است. همچنین هندوانه سرشار از فیبر غذایی است که در بهبود عملکرد سیستم گوارشی بسیار مفید است.

ویتامین «ث» موجود در هندوانه علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، نقش‌ آنتی‌اکسیدان قوی را دارد. علاوه بر این که هندوانه سدیم بسیار کمی دارد، هر فنجان از آن شامل ۵۴۷ میلی‌گرم پتاسیم است. به دلیل وجود ویتامین «ب» در هندوانه، خوردن آن سطح انرژی را در بدن پایدار نگه داشته و از ایجاد گرسنگی جلوگیری می‌کند.

آنیتا مرادیان