خط سلامت: آیا ذهن شما همیشه در حال تولید نمایش‌های دراماتیک است؟ شناخت نقش «فیلم‌سازان ذهنی» و پایان دادن به تولیدات خیالی می‌تواند اضطراب، استرس و فشارهای روانی مزمن را کاهش دهد و آرامش ذهنی را بازگرداند. با یادگیری تکنیک‌هایی برای فاصله گرفتن از این فیلم‌های ذهنی، می‌توانید به کنترل بهتر افکار و احساسات …

اضطراب مزمن می‌تواند باعث تغییر در بخش‌های کلیدی مغز، تشدید واکنش‌های استرس و بروز مشکلات جسمی و روانی شود، اما با درمان و اصلاح سبک زندگی قابل مدیریت است.

صرع یکی از شایع‌ترین بیماری‌های عصبی در جهان است که میلیون‌ها نفر را درگیر کرده و اثرات آن تنها به تشنج محدود نمی‌شود؛ بلکه جنبه‌های روانی و اجتماعی زندگی بیماران را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد.

رکنا: سیستم عصبی انسان در دنیای پر استرس مدرن دائماً در حالت بقا قرار می‌گیرد، که همین امر موجب خستگی، اضطراب و فرسودگی مزمن می‌شود. با یادگیری تکنیک‌های ساده تنظیم سیستم عصبی، می‌توان از این آثار منفی جلوگیری کرد و آرامش را به زندگی بازگرداند.

استرس مزمن و فشار زندگی مدرن می‌تواند سیستم عصبی شما را در حالت بقا دائمی نگه دارد و باعث خستگی و اضطراب شود.

خطرهای اضطراب بیش از حد را باید بشناسید تا جان‌ نازنین شما از آن در امان باشد. در این مطلب با آسیب‌های اضطراب بیش از حد آشنا می‌شوید.

زندگی در جامعه ایران، با ناپایداری در مسائل اقتصادی، اجتماعی و حتی فناوری، بیش از هر زمان دیگری سرشار از فشار و اضطراب است. دغدغه‌های معیشتی، ناامنی شغلی، نگرانی‌های تحصیلی، تنهایی یا حتی مشکلات سلامتی، همگی می‌توانند سلامت روان ما را به چالش بکشند. این فشارها ـ چه ناگهانی و شوک‌آور و چه مزمن و فرساینده …

ایرنا/ تهران- ایرنا- پژوهشگران، یک حسگر زیستی پوشیدنی توسعه دادند که می‌تواند با دقت بالا و به صورت پیوسته، سه نشانگر کلیدی استرس را در عرق بدن اندازه‌گیری کند. این دستگاه استرس‌سنج با نام استرسومیک (Stressomic) می‌تواند راه را برای مدیریت بهتر و شخصی‌سازی‌شده استرس مزمن هموار کند. به گزارش گروه علم

خط سلامت: آیا دائماً در رابطه‌تان دچار تردید و نگرانی می‌شوید؟ ممکن است گرفتار وسواس رابطه‌ای (ROCD) باشید؛ وضعیتی که افکار وسواسی و اضطراب مزمن می‌تواند سلامت روان شما و کیفیت رابطه‌تان را تهدید کند. در این مقاله با نشانه‌ها، انواع و روش‌های مدیریت ROCD آشنا شوید و یاد بگیرید چگونه دوباره آرامش و رضایت …

زندگی روزمره با حجم بالای فشارهای ذهنی و جسمی، بدن را در وضعیتی قرار می‌دهد که از تعادل خارج می‌شود و توان بازسازی خود را نیز از دست می‌دهد. اضطراب، دردهای مزمن، شلوغی ذهن و افت تمرکز، تنها بخشی از پیامدهای این سبک زندگی هستند؛

میل جنسی در مردان با افزایش سن تا حدی کاهش می‌یابد، اما کاهش شدید و طولانی‌مدت آن می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جسمی یا روانی باشد. از هورمون‌ها و بیماری‌های مزمن گرفته تا استرس، داروها، سبک زندگی و حتی کیفیت خواب، همگی بر میل جنسی تأثیر می‌گذارند. متخصصان تأکید می‌کنند که کاهش میل جنسی زمانی نیازمند توجه …

خط سلامت: درد مزمن تنها یک مشکل جسمی نیست؛ استرس، اضطراب و افسردگی می‌توانند شدت درد را بیشتر کنند. Pain Reprocessing Therapy (PRT) با آموزش تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، پردازش احساسات و حمایت اجتماعی به شما کمک می‌کند چرخه درد و ترس را بشکنید و سلامت روان خود را بازیابی کنید.

بررسی‌های جدید دانشگاه کالیفرنیا نشان می‌دهد مصرف مداوم شکر، به‌ویژه در نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های فراوری‌شده، می‌تواند تأثیرات منفی قابل‌توجهی بر عملکرد مغز، تمرکز و خلق‌وخو داشته باشد. متخصصان هشدار می‌دهند که اعتیاد پنهان به قند، یکی از عوامل نادیده‌گرفته‌شده در افسردگی و اضطراب مزمن است.

تنهایی، به‌ویژه زمانی که ناخواسته و مزمن باشد، پیامدهای منفی قابل‌توجهی دارد. فردی که تاب‌آوری بالایی دارد، از تنهایی به‌عنوان فرصتی برای رشد استفاده می‌کند، نه به‌عنوان تهدیدی برای سلامت روان. چنین فردی قادر است معنا و هدفی در لحظات خلوت پیدا کند و از افتادن در دام افسردگی یا اضطراب جلوگیری کند.

نتایج پژوهشی جدید که در مجله «سلامت روان و خواب» منتشر شده، نشان می‌دهد افرادی که به‌طور مزمن کمتر از شش ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند، در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به افسردگی،

نبود شیر خشک درمانی نه‌تنها تهدیدی جدی برای سلامت جسمانی کودکان است، بلکه فشار روانی سنگینی بر خانواده‌ها تحمیل می‌کند. والدین این کودکان غالباً با اضطراب دائمی زندگی می‌کنند. این اضطراب مزمن می‌تواند به افسردگی، فرسودگی روانی و حتی مشکلات خانوادگی منجر شود

نبود شیر خشک درمانی نه‌تنها تهدیدی جدی برای سلامت جسمانی کودکان است، بلکه فشار روانی سنگینی بر خانواده‌ها تحمیل می‌کند. والدین این کودکان غالباً با اضطراب دائمی زندگی می‌کنند. این اضطراب مزمن می‌تواند به افسردگی، فرسودگی روانی و حتی مشکلات خانوادگی منجر شود

نبود شیر خشک درمانی نه‌تنها تهدیدی جدی برای سلامت جسمانی کودکان است، بلکه فشار روانی سنگینی بر خانواده‌ها تحمیل می‌کند. والدین این کودکان غالباً با اضطراب دائمی زندگی می‌کنند. این اضطراب مزمن می‌تواند به افسردگی، فرسودگی روانی و حتی مشکلات خانوادگی منجر شود

خط سلامت: آیا می‌دانید غذاهای فرآوری شده صنعتی چگونه می‌توانند حال روحی و روانی شما را تحت تأثیر قرار دهند؟ مصرف مداوم غذاهای فوق‌فرآوری شده، به دلیل کاهش مواد مغذی و ایجاد التهاب مزمن در بدن، می‌تواند ریسک ابتلا به اضطراب و افسردگی را افزایش دهد. در این مقاله به بررسی عمیق ارتباط میان رژیم غذایی و سلامت …

از نظر فیزیولوژیکی، استرس مزمن می‌تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد، و موجب سردرد، مشکلات گوارشی و اختلالات خوب شود. و از نظر روانشناختی استرس مزمن ناشی ناامیدی، منجر به اضطراب، افسردگی، تحریک‌پذیری و کاهش عزت‌نفس می‌شود.

محققان در جدیدترین تحقیقات اعلام کردند، افراد بی‌خواب در صورت ابتلا به التهاب مزمن، خطر ابتلا به افسردگی بسیار بالاتری دارند.

 اضطراب به‌عنوان یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت روان در سراسر جهان شناخته می‌شود. اگرچه وجود مقدار کمی اضطراب در موقعیت‌های استرس‌زا امری طبیعی و حتی مفید است، اما زمانی که شدت آن از حد معمول فراتر می‌رود و به‌صورت مزمن و غیرقابل‌کنترل ادامه می‌یابد، دیگر سازگارانه نیست و به نوعی اختلال روانی تبدیل می‌شود.

خارش روان‌زاد معمولاً در اثر عوامل روان‌شناختی مانند استرس، اضطراب، افسردگی یا تنش‌های مزمن پدیدار می‌شود.

در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از ما احساس خستگی مزمن، اضطراب بی‌دلیل یا افزایش وزن بدون علت داریم. اما شاید چیزی که کمتر به آن توجه کرده‌ایم، هورمون استرس بدن یعنی کورتیزول باشد.

در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از ما احساس خستگی مزمن، اضطراب بی‌دلیل یا افزایش وزن بدون علت داریم. اما شاید چیزی که کمتر به آن توجه کرده‌ایم، هورمون استرس بدن یعنی کورتیزول باشد.

در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از ما احساس خستگی مزمن، اضطراب بی‌دلیل یا افزایش وزن بدون علت داریم. اما شاید چیزی که کمتر به آن توجه کرده‌ایم، هورمون استرس بدن یعنی کورتیزول باشد.

به گفته‌ی دکتر Sanguan، مهرطلبی می‌تونه واقعاً باعث بیماری‌های جسمی بشه. ناتوانی در “نه” گفتن، ریشه‌ی بسیاری از بیماری‌های مزمنه. استرس مزمن، فرسودگی، اضطراب و افسردگی، نتیجه‌ی مستقیم رابطه‌های ناسالم، مرزهای مبهم و فشاریه که به خودت وارد می‌کنی. حدود ۸۰٪ بیماری‌ها به نوعی با استرس در ارتباط …

خواب، تنها فرصتی برای استراحت و بازیابی انرژی نیست. برای برخی افراد، شب‌هنگام تنها زمان خوابیدن نیست، بلکه زمانی‌ست که ترس، اضطراب و حتی حملات پانیک سراغشان می‌آید. به این حالت، «اضطراب خواب» یا «سومنوفوبیا» گفته می‌شود؛ ترسی پایدار و مزمن از خوابیدن.

اخبار داغ در شبکه‌های اجتماعی بسیاری از خانواده‌ها را در معرض حملات روانی بی‌وقفه‌ای قرار داده ،اخباری که آثارش گاه عمیق‌تر از تهدیدهای فیزیکی است. ترس، بی‌ثباتی روانی و اضطراب مزمن، پدیده‌هایی‌اند که در فضای «جنگ رسانه‌ای» و اخبار نگران‌کننده، گریبان بزرگسالان و کودکان را هم‌زمان گرفته‌اند.

عضو انجمن روان‌شناسی ایران: افزایش ۴۰ درصدی مراجعه به مراکز روان‌درمانی بعد از جنگ مردم به علائم اضطراب مزمن، بی‌خوابی و PTSD دچار شدند

بررسی‌های میدانی نشان می‌دهد اختلالات روانی در ایران پس از پایان جنگ اخیر افزایش یافته است. روان‌شناسان از رشد ۴۰ درصدی مراجعات مرتبط با استرس و اضطراب خبر می‌دهند و نسبت به کاهش تاب‌آوری روانی جامعه هشدار می‌دهند.

بازدید:۳ صد آنلاین | در حالی که بسیاری از مردم برای رفع استرس یا مشکلات گوارشی به داروهای شیمیایی پناه می‌برند، رویکردهای طب سنتی ایرانی با استفاده از گیاهان دارویی، تنظیم مزاج و سبک زندگی، جایگزین‌های مؤثری ارائه می‌دهد.  به گزارش صد آنلاین ،  طب سنتی ایران، که ریشه در حکمت اسلامی و دانش پزشکی ایرانیان …

برنا - گروه اجتماعی؛ تداوم استرس در کودکان می‌تواند به اضطراب مزمن منجر شود؛ پرهیز از اخبار منفی، همراهی والدین، بازی‌های آموزشی و بهره‌گیری از معنویت از جمله راهکارهایی است که متخصصان برای کاهش فشار روانی کودکان و نوجوانان توصیه می‌کنند.

بازدید:۲۵۸ صد آنلاین | گزارش‌های متعدد نشان می‌دهند که علی‌رغم توقف حملات، بسیاری از افراد با مشکلاتی نظیر بیداری‌های شبانه، کابوس‌های مکرر و دشواری در به‌خواب‌رفتن مواجه هستند.  به گزارش صد آنلاین ، شرایط پس از جنگ اخیر و درگیری‌های نظامی، حتی با برقراری آتش‌بس، می‌تواند اثرات پایداری بر سلامت روان …

بازدید:۳ صد آنلاین | تپش قلب می‌تواند به شما این احساس را بدهد که انگار چیزی درون سینه‌تان می‌کوبد، قلبتان تندتند می‌زند یا ضرباتی نامنظم و محکم دارد. بیدارشدن با این احساس یا احساس تپش قلب زمانی که سعی دارید به خواب بروید می‌تواند هشداردهنده باشد. اما تپش قلب در شب نسبتاً رایج بوده و در بیشتر موارد …

پدیده عدم درک خواب می‌تواند همراه با بی‌خوابی مزمن فرد را دچار تصور اشتباه از خواب کند، اما راهکارهایی برای این اختلال وجود دارد.

پدیده عدم درک خواب می‌تواند همراه با بی‌خوابی مزمن فرد را دچار تصور اشتباه از خواب کند، اما راهکار‌هایی برای این اختلال وجود دارد.

خط سلامت: از پوست صاف و شاداب گرفته تا مفاصل سالم و حتی بهبود خلق و خو، کلاژن فراتر از یک پروتئین ساده است. این ماده حیاتی، نه تنها به زیبایی ظاهری کمک می‌کند، بلکه می‌تواند نقش موثری در سلامت روان و کاهش اضطراب ایفا کند. در این مطلب، ۵ دلیل علمی برای مصرف کلاژن و تاثیرات شگفت‌انگیز آن بر بدن و ذهن را …

این روانشناس تأکید کرد: اضطراب و ترس مزمن، اختلال استرس پس از سانحه، پرخاشگری و انزوای اجتماعی، تغییر در سبک زندگی و ارزش‌ها، مشکلات شناختی، عاطفی و رفتاری از تأثیرات روانی جنگ بر سالمندان است.

در این مطلب، راهکارهایی عملی برای مقابله با ترس و اضطراب‌های پس از جنگ آورده‌ایم تا مسیر بازگشت به آرامش روانی هموارتر شود.

اضطراب جمعی به‌عنوان یکی از پیامدهای ترومای مزمن و گسترده، زندگی روزمره افراد را مختل می‌کند و نحوه نگاه آنان به جهان را تغییر می‌دهد.

واکنش به کوچک‌ترین صدا در روز‌های جنگ، یک پاسخ طبیعی و قابل فهم بدن در برابر شرایط خطرناک است. این حساسیت از واکنش سیستم عصبی، استرس مزمن و خاطرات تلخ ناشی می‌شود و می‌تواند باعث اضطراب و اختلال در زندگی شود. با استفاده از روش‌های ساده آرام‌سازی، مراقبت از سلامت روان و در صورت نیاز مراجعه به متخصص، می‌توان …

در روزگاری که اخبار جنگ، بحران و ناامنی به‌طور لحظه‌ای در جریان است، مراقبت از سلامت روان دیگر امری لوکس یا انتخابی محسوب نمی‌شود، بلکه ضرورتی زیربنایی برای بقا و تاب‌آوری فردی و جمعی است. مواجهه مداوم با اخبار ناگوار و احساس بی‌ثباتی، اگر بدون مراقبت روانی همراه باشد، ممکن است منجر به بروز علائم اضطراب، …

در روزگاری که اخبار جنگ، بحران و ناامنی به‌طور لحظه‌ای در جریان است، مراقبت از سلامت روان دیگر امری لوکس یا انتخابی محسوب نمی‌شود، بلکه ضرورتی زیربنایی برای بقا و تاب‌آوری فردی و جمعی است.

رئیس اداره مشاوره دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با بیان اهمیت تقویت مهارت تاب‌آوری در مواجهه با بحران‌هایی مانند جنگ و شرایط سخت اجتماعی، تأکید کرد: «درک صحیح از مفهوم تاب‌آوری و عمل به اصول روان‌شناختی آن، می‌تواند از بروز آسیب‌های مزمن روانی جلوگیری کند.»

در هیاهوی بی‌وقفه‌ی زندگی شهری، جایی میان ازدحام خودروها، جنگل سیمان، آلودگی‌های دیداری و شنیداری، و اضطراب‌های مزمن، خطر همواره در کمین است. از تصادف‌ها و آتش‌سوزی‌ها گرفته تا سقوط، خودآزاری، نزاع‌های خیابانی و حتی ناهنجاری‌های روانی، همگی بخشی از چرخه‌ی پیچیده‌ی حوادث شهری‌اند. در این میان، گاه فراموش …

با همکاری Sofya Yedigarian ، دکتری و امی ویگلیوتی ، دکتری با وجود دستاوردهای خارجی ، بسیاری از مردم ترس داخلی از قرار گرفتن در معرض کلاهبرداری را در خود جای می دهند. این تجربه ، که به عنوان سندرم Imposter شناخته می شود ، بر روی دستاوردهای مختلف ، از دانشجویان و متخصصان گرفته تا هنرمندان و کارآفرینان …

در نظرسنجی‌های رسمی سال ۱۴۰۳، بیش از ۶۰ درصد مردم اعلام کرده‌اند که به‌دلیل بدهی‌های خانوادگی دچار اضطراب و استرس مزمن هستند.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، تصور کنید همسر، دوست یا رئیستان مدام به شما می‌گوید: «تو همیشه همه چیز را اشتباه متوجه می‌شی!»، «خیلی حساسی!»، «این حرفا رو من نزدم، داری خیالپردازی می‌کنی!». کم‌کم شروع می‌کنید به شک کردن به خودتان—شاید واقعاً مشکل از شماست؟ شاید دیوانه شده‌اید؟ نه، شما دیوانه …

جوایز فرهنگ مدرن. ما تقویم های بسته بندی شده ، صبح های اولیه را جشن می گیریم و این ایده که باید استراحت کسب شود. بهره وری شدید جشن گرفته می شود و تحسین می شود ، و مردم از عدم خواب و تعطیلات خود لاف می زنند زیرا کارهای زیادی برای انجام دادن دارند. برای بسیاری ، این تجلیل از فرهنگ شلوغی بیش از یک عادت …

آخرین خبر/  تمامی افراد از کودکی به طور طبیعی اضطراب را تجربه می‌کنند و این مسئله زمانی غیرطبیعی است که به شکل مزمن و بیمارگونه درآمده و زندگی فرد را دستخوش تغییرات کند. تأثیر کمال‌گرایی والدین بر فرزندان یکی از موضوعات مهم در حوزه روان‌شناسی رشد و تربیت کودک است. والدینی که انتظارات بسیار بالا و اغ

روان درمانی غالباً صرفاً ابزاری برای درمان بیماری روانی است. در واقعیت ، درمان به دو کارکرد به همان اندازه مهم خدمت می کند: کمک به افراد در مقابله با مشکلاتی که نمی توانند برطرف کنند و آنها را به سمت وضوح راهنمایی کنند. در نتیجه ، آنها دیگر نیازی به تحمل این مسائل ندارند. از طریق این نقش ها ، روان درمانی …

پاره‌کردن کتاب‌ها، پرتاب دفترها و فریادهای رها شده در خیابان؛ این‌ها فقط شادی کودکانه نیستند. پشت این رفتارهای پر سر و صدا، روایت تلخی از فشار روانی، اضطراب مزمن و خستگی مزمن دانش‌آموزان ایرانی از مدرسه نهفته است.

اضطراب به طور مستقیم به عنوان علت سرطان شناخته نشده است، اما استرس و اضطراب طولانی‌مدت می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کنند.

ذهن آگاهی به عنوان توانایی توجه به لحظه حال، به صورت هدفمند و بدون قضاوت تعریف می شود؛ درمان های مبتنی بر ذهن آگاهی در جهان (MBT) در ابتدا برای اختلالات استرس و درد مزمن متمرکز بود؛ بعدها با موفقیت در درمان افسردگی، اضطراب، اختلالات خوردن و اعتیادها مورد استفاه قرار گرفتند و اخیراً برای ترک سیگار نیز …

شما به شریک زندگی خود پیامک می دهید. بدون پاسخ ناگهان ، ذهن شما مارپیچ می کند: آنها باید خشمگین باشند یا چیزی وحشتناک اتفاق افتاده است. شما متقاعد شده اید که می خواهید شبح ، ریخته شده یا بدتر باشید. این مارپیچ مضطرب که برخی از تجربه ها احتمالاً فقط یک عجیب شخصی نیست بلکه بازتاب روند رو به رشد …

تنهایی با اضطراب، افسردگی، اختلالات خواب، افزایش سطح کورتیزول و حتی بدتر شدن بیماری‌های مزمن ارتباط مستقیم دارد.

بازدید:۱۶۵ ترس یا اضطراب ناگهانی همیشه ریشه در مسائل روانی یا محیطی ندارد. به گزارش صد آنلاین؛ ترس یا اضطراب ناگهانی همیشه ریشه در مسائل روانی یا محیطی ندارد. گاهی بدن با ارسال چنین سیگنال‌هایی تلاش می‌کند کمبودهای عمیق‌تری را به ما گوشزد کند. کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند تعادل اعصاب مرکزی …

کلمه اضطراب اغلب برای توصیف تجربیات بسیار متفاوتی که دلایل اساسی مختلفی دارند و به درمان های قابل توجهی متفاوت نیاز دارند ، استفاده می شود. در اینجا ما دو ارائه متمایز از اضطراب و یک پدیده سوم را توصیف می کنیم که اغلب به عنوان اضطراب شدید نقاب می شود اما یک مشکل بسیار متفاوت است. اضطراب ناشی …

بازدید:۳ صد آنلاین | بی‌خوابی ممکن است ناشی از اختلال عملکرد مکانیسم‌های خواب و مراکز خواب در مغز باشد، که شاید این بی‌خوابی بر اثر جریان‌های الکتریکی در ریتم طبیعی بدن خلل ایجاد کند به گزارش صد آنلاین،  در مورد توصیه‌ی کشیدن دوشاخه‌های برق قبل از خواب برای بهبود کیفیت خواب، باید چند نکته را علمی و عملی …

در ایران امروز، چاق شدن همیشه حاصل پرخوری یا تنبلی نیست؛ گاهی تحمیل روزگار است. وقتی استرس، اضطراب مزمن، افسردگی پنهان و سفره‌های فقیر شده جای تغذیه سالم را می‌گیرند، چاقی دیگر یک انتخاب شخصی نیست، بلکه پاسخ بیولوژیکی بدن به فشار بی‌امان زندگی است. ۴۰ درصد تهرانی‌ها حالا با این چاقی تحمیلی زندگی می‌کنند؛ …

بازدید:۳۷۸ پادکست صد آنلاین| اضطراب عبارت است از یک احساس منتشر، ناخوشایند و مبهم هراس و دلواپسی با منشأ ناشناخته، که به فرد دست می‌دهد و شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوﮊی است. وقوع مجدد موقعیت‌های قبلی که استرس‌زا بوده‌اند یا طی آن‌ها به فرد آسیب‌ رسیده است، باعث اضطراب می‌شود. همه انسان‌ها …

اختلالات عملکردی دستگاه گوارش (FGID) تشخیص های متداول است که در صورت عدم وجود یافته های عینی در معاینه فیزیکی یا نتایج آزمایشگاهی با شکایات فیزیکی شکایت می شوند. پس از مراجعه به متخصصان متعددی که نمی توانند علت جسمی شکایت خود را تعیین کنند ، بیمارانی که این علائم را گزارش می دهند ، اغلب گفته می شود ، …

بازدید:۶ صد آنلاین | داشتن یک سبک زندگی سالم برای رفاه و کیفیت زندگی زنان در تمام مراحل زندگی ضروری است.انتخاب عادات سالم نه تنها برای سلامت جسمانی زنان مفید است، بلکه بر سلامت روانی و عاطفی او نیز تاثیر مثبت میگذارد. به گزارش صد آنلاین،  همه زنان در طول زندگی روزمره نقش‌های متعددی را ایفا می‌کنند، آنها …

یک مطالعه جدید می‌گوید استرس می‌تواند شرایط افراد مبتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه را بدتر کند.

عادت‌های ناسالم در خانواده می‌توانند تأثیرات منفی بر سلامت جسمی، روانی و روابط اعضای خانواده بگذارند. این عادت‌ها می‌توانند شامل غذا خوردن نادرست، بی‌تحرکی، اضطراب‌های مزمن، یا حتی استفاده بیش از حد از تکنولوژی باشند.

اضطراب واکنشی طبیعی و تکاملی است که بدن ما را در برابر تهدید محافظت می‌کند. این حالت، بخشی از واکنش «جنگ یا گریز» است که وقتی احساس خطر می‌کنیم فعال می‌شود. اما اگر این واکنش به‌طور دائم و بدون دلیل روشنی فعال باشد، به یک اختلال مزمن تبدیل می‌شود.

با همکاری Sofya Yedigarian ، Ph.D. و Amy Vigliotti ، دکتری. آیا تا به حال احساس کرده اید که چیزی از گذشته خود هنوز شما را آزار می دهد بعضی اوقات ظریف ، اوقات دیگر مانند یک موج جزر و مد؟ شاید شما بدون هیچ دلیل مشخصی خود را در لبه احساس کنید ، یا برای ارتباط با دیگران تلاش می کنید ، حتی کسانی که به …

آیا تقویم شما بیشتر از یک برنامه منسجم و متعادل شبیه به بازی تتریس است؟ من بارها و بارها خودم را بیش از آنچه که می توانم حساب کنم ، بیش از حد به پروژه های کار ، دعوت های اجتماعی و تعهدات خودجوش که پهنای باند کمی یا بدون آن داشتم ، بیش از حد رزرو کردم. فکر نمی کنم تنها هستم. من یک روند فزاینده برای گفتن …

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، در دنیای پرمشغله و پراسترس امروز، سلامت روان نقش مهمی در کیفیت زندگی دارد. نور درمانی یکی از روش‌های اثبات‌شده‌ای است که می‌تواند به مدیریت اضطراب، افسردگی، مشکلات خواب و حتی بهبود سطح انرژی کمک کند. نور درمانی چیست؟ نور درمانی یعنی استفاده از نور مصنوعی یا طبیعی …

یکی از اصلی‌ترین نتایج استفاده از درمان روانشناسی برای افراد دچار تروما، ایجاد حس امنیت درونی و کاهش سطح اضطراب مزمن است.

در ماه آگاهی از سلامت روان ، می خواهم به برخی تصورات غلط متداول بپردازم. مهمتر از همه و مهمتر از همه ، به یاد داشته باشید که بسیاری از شرایطی که ما در سلامت روان درمان می کنیم از هیچ کجا بوجود نمی آیند آنها عمیقاً در تجربیات زندگی اولیه ریشه دارند. با تحقیقات نامطلوب کودکی (ACES) ، اکنون می دانیم …

بازدید:۳۳۴ شاهدانه (Cannabis sativa) یکی از گیاهان قدیمی و پرخاصیت است که از زمان‌های گذشته در طب سنتی برای درمان انواع بیماری‌ها مورد استفاده قرار گرفته است. به گزارش اختصاصی صدآنلاین،  این گیاه به دلیل خواص درمانی بی‌شمار خود، در سال‌های اخیر نیز توجه بسیاری از محققان و پزشکان را جلب کرده است. شاهدانه …

من از این که در یک مطالعه ۲۰۲۴ توسط انستیتوی ملی سلامت روان ، محققان فعالیت مغز کودکانی را که مبتلا به اضطراب بالینی تشخیص داده شده بودند ، پیگیری کردند. قبل از درمان ، اسکن آنها فعالیت بالایی را در مناطقی مانند آمیگدال و لوبهای فرونتال نشان می داد مناطق مرتبط با ترس و سرنگونی. پس از گذشت فقط ۱۲ هفته …

چرا بسیاری از افراد مسن با افزایش سن ، احساس شادی ، انگیزه و معنی خود را از دست می دهند؟ پاسخ ممکن است نه در ذهن بلکه در پوسیدگی بیولوژیکی پنهان بدن باشد. در حالی که بسیاری تصور می کنند که افسردگی ، اضطراب یا بی تفاوتی در بزرگسالان مسن فقط پاسخهای ذهنی به مرگ نزدیک و اجتناب ناپذیر است ، یافته های اخیر …

بازدید:۳ صد آنلاین | کمبود ویتامین D فقط به استخوان‌ها آسیب نمی‌زند، بلکه با بر هم زدن تعادل روانی، شما را در معرض افسردگی، اضطراب و حتی افکار خودکشی قرار می‌دهد. به گزارش صد آنلاین، اگر فکر می‌کنید کمبود ویتامین D فقط باعث درد استخوان یا ضعف عضلات می‌شود، اشتباه می‌کنید.  این ویتامین حیاتی نه تنها نقش …

حالا دیگر کبد چرب فقط یک مشکل فردی نیست، بلکه به معضلی جهانی و یکی از بیماری‌های مزمن قرن تبدیل شده است.

بازدید:۲۲۹ دل دردهای مکرر، نفخ آزاردهنده و یبوست یا اسهال بی‌دلیل اگر شما هم از این مشکلات رنج می‌برید، ممکن است قربانی «سندرم روده تحریک‌پذیر» (IBS) باشید؛ اختلالی مرموز که بیشتر زنان را هدف قرار می‌دهد! جالب است بدانید مغز و روده شما با یک اتصال قوی به هم مرتبط هستند و استرس روزانه می‌تواند معده …

برنا - گروه اجتماعی: بررسی‌ها نشان می‌دهد بیش از ۲۵ درصد مردم ایران از نوعی اختلال روانی رنج می‌برند؛ اضطراب، افسردگی و استرس‌های مزمن ناشی از فشارهای اقتصادی و اجتماعی، حال روانی جامعه را به مرحله هشدار رسانده است.

وقتی واژه استرس را می‌شنویم، معمولاً ذهن‌مان به سمت نگرانی، فشار روانی، بی‌خوابی و خستگی مزمن می‌رود. در فرهنگ عمومی، استرس مفهومی منفی دارد که باید هر طور شده از آن گریخت. اما واقعیت علمی چیز دیگری است. استرس همیشه هم بد نیست.

بیماری مزمن در کودکان شرایطی را توصیف می کند که یک سال یا بیشتر طول می کشد و به داروهای مداوم ، توجه یا درمان نیاز دارد. براساس مراکز کنترل بیماری (CDC) ، بیش از ۴۰ درصد از کودکان در سن مدرسه حداقل یک بیماری مزمن دارند و از هر ۴ کودک ۱ بیماری مزمن دارد. نمونه هایی از بیماری های مزمن کودکان شامل آسم ، …

بازدید:۶۳۹ شرح جامع ختم بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم به عنوان یکی از مؤثرترین ذکرها برای برآورده شدن حاجات مختلف از سوی بزرگان دینی مانند آیت‌الله بهجت و علامه حسن‌زاده آملی توصیه شده است. به گزارش صدآنلاین، این ذکر نورانی که در ابتدای هر کاری سفارش شده، دارای آثار معنوی و مادی بسیاری است که شامل برآورده شدن …

بازدید:۴ صد آنلاین | اگر حتی در هوای گرم لرز می‌خورید یا بدن‌تان همواره خنک‌تر از حد معمول به نظر می‌رسد، ممکن است بدن شما با سیگنال‌هایی درباره مشکلات درونی هشدار دهد. به گزارش صد آنلاین، این حالت موقتی می‌تواند ناشی از عوامل ساده مانند کمبود مواد مغذی باشد، اما گاهی نیز نشانه بیماری‌های جدی است. در …

تروما این بیماری همه گیر بیش از زخم های جسمی باقی مانده است این پارچه اجتماعی ما را بازگرداند. در پی آن ، ما شاهد افزایش شدید انزوا ، اضطراب ، افسردگی و قطع ارتباط هستیم. برای بسیاری ، جهان به یک مکان تنهایی تبدیل شده است و درد عمیق تنهایی به زندگی روزمره ما رسیده است. حقیقت این است که ، تنهایی فقط …

من به عنوان مربی که با والدین فرزندان بزرگسال کار می کند ، اغلب سردرگمی دل شکسته می شنوم: او به من اجازه نمی دهد. او مدام می گوید خوب است ، اما چیزی خاموش است. او وقتی سعی می کنم به من کمک کنم ، مرا دور می کند. بسیاری از کودکان بزرگسال صدمه دیده بیرون نمی آیند و می گویند ، من در حال تلاش …

بسیاری از ما در مورد بدن خود به خودمان می پردازیم. ما برخی از جنبه های ظاهر خود را دوست نداریم ، یا از نحوه عملکرد چیزی ناامید شده ایم. شما ممکن است یک نقطه درد ناخوشایند داشته باشید که هنگام خوابیدن به خواب شما را آزار می دهد. آلرژی شما ممکن است لذت بردن از فضای بیرون را دشوار کند. ممکن است شرایط مزمن …