این که آیا این برای خودتان است یا کسانی که به مراقبت شما واگذار شده اند ، پرداختن به تناسب اندام اجتماعی شما موضوع بی اهمیت نیست. این برای سلامت روانی و بهزیستی کلی شما بسیار مهم است. هرچه پیرتر می شویم ، صرفاً سودمند نیست بلکه برای پرورش و ایجاد پیوندهای اجتماعی معنی دار کاملاً ضروری است. زندگی …

لبخند زدن هر صبح مقابل آینه، ترشح هورمون‌های شادی را افزایش داده و انرژی مثبتی به روز شما می‌بخشد. این عادت ساده، تأثیر بر کیفیت زندگی دارد

به گزارش پارسینه پلاس، خستگی ذهنی از مشکلات روزمره بسیاری از افراد است که بر روی کیفیت زندگی و عملکرد روزانه تاثیر منفی می گذارد. مغز مه‌آلود و خسته به‌راحتی می‌تواند انگیزه، نشاط و شادی را از بین برده و عوامل روانی را افزایش ‌دهد. در ادامه این بخش از سلامت نشانه های یک مغز

چه شما یک مدیر تازه‌‌‌کار باشید و چه یک مدیر کارکشته و باسابقه، باید این واقعیت را بدانید که کاستن از ساعات و روزهای کاری می‌تواند تاثیر بسزایی بر افزایش احساس شادی کارکنان در محل کار و افزایش بهره‌‌‌وری آنها داشته باشد و به آنها کمک کند توازن بیشتری بین کار و زندگی‌‌‌شان برقرار سازند.

چه می شود اگر کلید خوشبختی چیزی نیست که به ما گفته شده است؟ برای چندین دهه ، ما شنیده ایم که پیدا کردن یک هدف عمیق از هدف در زندگی برای خوشبختی ضروری است. تحقیقات از این امر پشتیبانی می کند-داشتن حس هدف با سلامتی بهتر ، افزایش طول عمر و بهزیستی کلی بالاتر مرتبط است. و با این حال ، یکی از قوی ترین مطالعات …

شاد بودن در زندگی یک هدف مهم و ارزشمند است که می‌تواند تأثیرات مثبت زیادی بر سلامت جسمی و روحی داشته باشد. دکتر انوشه چند راهکار برای افزایش شادی و رضایت در زند

میرجلال‌الدین کزازی، ادیب و پارسی‌پژوه، در برنامه «سپنج» با اشاره به افزایش ناامیدی و ناخشنودی از زندگی، گفت: «آدمیت در روزگار ما بسیار افت کرده است وگرنه جهان ما چنین نبود».

رفع افسردگی با دمنوش گل سرخ؛ آرامش را به زندگی خود بیاورید دمنوش گل سرخ یکی از موثرترین روش‌های طبیعی برای کاهش استرس و افسردگی است. این گیاه آرام‌بخش با تأثیر بر سیستم عصبی، حس شادی و آرامش را افزایش می‌دهد. به گزارش سبک ایده آل، در دنیای پرمشغله امروز، استرس و افسردگی به مشکلات

در بسیاری از نظرسنجی‌های جهانی، ثروتمندترین کشورها در صدر فهرست کشورهای شاد قرار دارند. همچنین مشاهده ‌شده افرادی که در کشورهای صنعتی و ثروتمند زندگی می‌کنند، از رضایت بیشتری از زندگی نسبت به افراد کشورهای فقیر برخوردارند. به گزارش ایرنا، این تصویر، که از داده‌های جهانی و نظرسنجی‌های اقتصادی به‌دست آمده …

خط سلامت: آیا احساس می‌کنید که شادی روزانه شما تحت تأثیر روزمرگی‌ها و مشغله‌های زندگی قرار گرفته است؟ خوب خبر خوب این است که برای افزایش شادی، نیازی به تغییرات بزرگ نیست. تنها با انجام چند تمرین ساده و سریع می‌توانید روز خود را پر از انرژی مثبت شروع کنید و از لحظات کوچک زندگی لذت ببرید.

رکنا: مصرف برخی مواد غذایی ازجمله شکلات تلخ می‌ تواند با افزایش هورمون شادی (سروتونین) به بهبود خلق‌ و خو و احساس شادی کمک کند. در ادامه با 7 غذای شادی‌ آور آشنا شوید!

شکرگزاری نه‌تنها احساسات مثبت را در زندگی تقویت می‌کند، بلکه باعث افزایش انرژی، موفقیت، شادی و سلامت می‌شود. با استفاده از جملات شکرگزاری مثبت کوتاه و تبدیل

موضوع سبک زندگی سالم و برخورداری از تن و روان سالم موجب طول عمر طولانی می شود. این مهم با افزایش آگاهی عمومی نسبت به اهمیت سلامت جسم و روان بدست می‌آید، اما راه‌های برخورداری از سلامت جسم و روان و در نتیجه طول عمر زیاد چیست؟

 مطالعات جهانی نشان می‌دهد که فرزندآوری می‌تواند احساس رضایت و شادی را در زندگی افزایش دهد، اما این موضوع به شرایط فردی، فرهنگی و اقتصادی بستگی دارد.

افراد شادتر معمولاً سطوح پایین‌تری از هورمون استرس (کورتیزول) دارند و این امر به آن‌ها کمک می‌کند تا بهتر با مشکلات کنار بیایند.

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که بدون دلیل خاصی غمگین هستید؟ ممکن است تعجب کنید اما تغذیه مناسب و دریافت ویتامین‌های ضروری می‌تواند نقش مهمی در بهبود خلق و خو و افزایش احساس شادی داشته باشد.

طبیعت‌گردی با کاهش استرس، افزایش انرژی، بهبود تمرکز و ایجاد احساس شادی، تأثیر مثبتی بر روحیه و سلامت روان افراد دارد.

پژوهشگران دانشگاه دورهام معتقدند که اگر واقعاً به دنبال زندگی شادی هستید، بهتر است در رابطه عاطفی، مرد درآمد بیشتری داشته باشد. این مطالعه به بررسی درآمد و سلامت روانی زوج‌ها در سوئد پرداخته است. نتایج نشان داده که وقتی زنان نقش نان‌آور اصلی را برعهده می‌گیرند، خطر مشکلات روانی برای هر دو طرف، به ویژه …

رکنا: افزایش سروتونین به ویژه در قالب سندروم سروتونین می‌ تواند به سرعت به یک وضعیت تهدیدکننده زندگی تبدیل شود. اگر علائم افزایش سروتونین را در خود یا فردی مشاهده کردید فورا به پزشک مراجعه کنید. بهترین پیشگیری از این وضعیت، مصرف صحیح داروها و مشورت با پزشک در مورد ترکیب داروهاست.

خط سلامت: رهایی از عادت‌های از بین برنده انرژی می‌تواند تأثیر زیادی در بهبود کیفیت زندگی شما داشته باشد.

روان‌شناسی با ارائه روش‌های کاربردی همچون تمرین‌های ذهن‌آگاهی و مدیریت استرس، به افزایش آرامش ذهنی و بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند.

افکار مثبت ما ارتباط مستقیمی با افزایش سلامتی ما دارد.مطالعات اولیه امیدوار کننده هستند. چگونه ما میتوانیم بیشتر اوقات احساس خوشحالی داشته باشیم،در صورتی که استرس های زندگی بسیار بزرگ هستند؟

طول عمر فقط مربوط به ژن‌های خوب نیست، بلکه در مورد انتخاب‌هایی در زندگی است که از سلامت ما محافظت می‌کنند و شادی را در زندگی روزمره افزایش می‌دهند. اگر به دنبال عادات تازه و عملی هستید که واقعا می‌توانند تفاوت ایجاد کنند، این ۶ تغییر سبک زندگی ارزش امتحان کردن را دارند.

زمزمه کردن نه تنها ما را متمرکز می کند، حواس مان را جمع می کند، و مکالمه ذهنی مان را قطع می کند، بلکه سیستم ایمنی مان را تقویت می کند، انعطاف پذیری مان را بالا می برد و توانایی مان را برای روبه رو شدن با چالش ها و سازگاری با تغییرات افزایش می دهد.

آرایش یکی از راه هایی است که بسیاری از زنان از آن برای افزایش اعتماد به نفس، افزایش جذابیت و شادی خود استفاده می کنند.

پژوهشگران دریافتند که انواع تعاملات گفتگویی، از جمله صحبت کردن، گوش دادن و همدلی و خلاصه گپ و گفت با دوستان نقش مهمی در افزایش شادی و کاهش استرس دارند. داشتن حداقل یک گفتگو با یک دوست در هر روز می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان داشته باشد.

خط سلامت: مطالعای جدید از دانشگاه کالیفرنیا، نشان می‌دهد شادی شریک زندگی نه تنها می‌تواند روحیه را افزایش دهد، بلکه به مدیریت استرس در افراد مسن نیز کمک می‌کند.

نوشتن نامه‌های سپاسگزاری با افزایش ۱۰ درصدی خوشحالی و کاهش ۳۵ درصدی علائم افسردگی داوطلبان همراه است. احساسات تا ۶ ماه پس از نگارش نامه پابرجا بودند.

شاد کردن همسر موجب افزایش آرامش در زندگی و حس خوشبختی بین زوجین می شود که این شاد کردن نیازمند دانستن برخی ترفند ها است.

دو نوع شادی و خوشحالی وجود دارد ولی تنها یک نوع آن با دوام است. بسیاری از ما گرفتار اولی شده‌ایم و خیلی به سراغ ایجاد دومی نمی‌رویم که از قضا احساس افزایش رفاه زندگی را بالا می‌برد. اما چگونه می‌توانیم شادی و خوشحالی بادوام‌تری را تجربه کنیم؟ یک نوع از شادی‌ها، لذت‌بخش و لذت‌گرا

جشن‌های خانوادگی می‌توانند به کاهش استرس و افزایش شادی کمک کنند و فرصتی برای به اشتراک گذاشتن تجربیات و داستان‌های زندگی فراهم آورند

دو نوع شادی و خوشحالی وجود دارد ولی تنها یک نوع آن با دوام است. بسیاری از ما گرفتار اولی شده‌ایم و خیلی به سراغ ایجاد دومی نمی‌رویم که از قضا احساس افزایش رفاه زندگی را بالا می‌برد. اما چگونه می‌توانیم شادی و خوشحالی بادوام‌تری را تجربه کنیم؟

دو نوع شادی و خوشحالی وجود دارد، ولی تنها یک نوع آن با دوام است. بسیاری از ما گرفتار اولی شده‌ایم و خیلی به سراغ ایجاد دومی نمی‌رویم که از قضا احساس افزایش رفاه زندگی را بالا می‌برد. اما چگونه می‌توانیم شادی و خوشحالی بادوام‌تری را تجربه کنیم؟ یک نوع از شادی‌ها، لذت‌بخش و لذت‌گرا هستند. درست مثل احساسی …

تفاوت بین دلسوزی نسبت به خودتان، که فرد را به احساس رنجش و درماندگی سوق می‌دهد و شفقت به خود، که انعطاف پذیری و خودآگاهی را افزایش می‌دهد را بیاموزید.

بیشتر حس ناراحتی ای که در طول روز احساس می کنیم، معمولا تحت عوامل مختلفی اتفاق می افتند. اما احساس ناراحتی بدون دلیل مشخص می تواند غیر عادی باشد که اغلب به درمان و توجه بیشتری نیاز دارد. غم حالتی موقتی است که معمولا دلیل خاصی دارد. مثلا عوامل مختلفی مانند ناامیدی، از دست دادن یکی از نزدیکان و یا حتی …

انتخاب نگرش مثبت در زندگی و در هر زمان لازم است زیرا باعث شادی و انعطاف پذیری شما می شود، روابط تان را بهبود می بخشد و حتی احتمال موفقیت را در هر کاری افزایش خواهد داد. علاوه بر این، داشتن نگرش مثبت باعث خلاقیت بیشتر می شود و می تواند به تصمیم گیری بهتر شما کمک کند.

همه ما برای شاد بودن تلاش می‌کنیم. شادی یک احساس فوق العاده است که ذهن و بدن ما را در حالت بهتری قرار می‌دهد. راه‌ افزایش هورمون شادی...

خط سلامت: احساس شادی شدید و سرخوشی، همانند طوفانی از احساسات مثبت، می‌تواند زندگی را رنگین‌تر کند. این حالت روحی که گاه به آن اوج یا بالا بودن نیز می‌گویند، می‌تواند انگیزه و انرژی ما را افزایش داده و به ما کمک کند تا از زندگی لذت بیشتری ببریم. اما آیا همیشه این احساسات مثبت نشانه سلامتی روان هستند؟

نتیجه پژوهش دانشمندان نشان می‌دهد که فعالیت‌های خلاقانه احساس ارزشمندی زندگی، شادی و رضایت از زندگی را در فرد افزایش می‌دهد.

خط سلامت: یک مطالعه جدید نشان می‌دهد تلاش برای ارزیابی مداوم سطح شادی می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد و به جای افزایش شادی، به کاهش رضایت از زندگی و افزایش احساس افسردگی منجر شود.

داشتن یک رابطه زناشویی موفق و شاد راحت نیست اما غیر ممکن هم نیست، کافیست که شما بخواهید و برای رسیدن به یک زندگی مشترک شاد تلاش کنید.

رکنا: تحقیقات نشان داده اند که مصرف برخی مواد غذایی علاوه بر افزایش طول عمر و جلوگیری از بروز بیماری ها، به ترشح هورمون دوپامین در خون شما نیز کمک می کند. این هورمون مسئولیت انگیزش شادی در بدن را بر عهده دارد و در صورت کمبود آن افسردگی و استرس به بدن هجوم می آورد و زندگی فرد را با مشکل مواجه می کند.

الماس در از بین بردن انرژی های منفی بسیار موثر است. شادی و نشاط را به زندگی می بخشد و دشمن حسادت می باشد. الماس سبب افزایش شجاعت فرد شده و

داشتن زندگی شاد و سرحال یکی از آرزوهای همگانی است که به طور مستقیم بر کیفیت زندگی تأثیر می‌گذارد. اما چگونه می‌توانیم در دنیای پرمشغله و پر استرس امروزی، شاد و سرحال باشیم؟ در این مقاله، به بررسی راهکارها و تکنیک‌هایی می‌پردازیم که می‌توانند به شما کمک کنند تا زندگی شادتری داشته باشید.

خط سلامت: شاید فکر کنید خوشحالی یک موهبت ذاتی است و تنها نصیب عده‌ای خاص می‌شود. اما واقعیت این است که خوشحالی یک مهارت است که می‌توان آن را یاد گرفت و تقویت کرد. دکتر سونیا لیوبومیرسکی، استاد روانشناسی اجتماعی، معتقد است که خوشحالی ترکیبی از احساسات مثبت و رضایت از زندگی است. با کمی تلاش و تغییر در …

زندگی مینیمالیستی، سبکی جدید و البته متفاوت از زندگی می باشد که با تغییر دادن سبک زندگی خود به زندگی مینیمالیستی، قطعا فوایدی برای شما خواهد داشت.

برای شادتر بودن چند روش وجود دارد. وقتی غرق در کارهای مورد علاقه خود هستید معمولا متوجه گذر زمان نمی‌شوید. در این حالت می‌توان گفت شما با «جریان زندگی» همراه شده‌اید. لازم نیست به خودتان سخت بگیرید، تنها تعداد کارهای مورد علاقه خود در روز را افزایش دهید.

این پژوهش جدید ادعا می‌کند که با افزایش هرچه بیشتر درآمد، یک روند صعودی قابل توجه در میزان شادی ایجاد می‌شود.

برای بررسی سهم تفریح، سرگرمی و شادی در کشور نیازی نیست که یک اقتصاددان یا فیلسوف باشید. با یک حساب سرانگشتی، می‌توان به افزایش هزینه های زندگی و درآمد ناکافی برای پوشش آنها پی برد.

نتایج پژوهش نشان می‌دهد با افزایش درآمد، روند صعودی قابل‌توجهی در میزان شادی ایجاد می‌شود. به‌طوری که افراد ثروتمند از نظر آماری به‌مراتب شادتر از افرادی هستند که حدود ۵٠٠ هزار دلار در سال درآمد دارند.

شاد بودن در زندگی یک هدف مهم و ارزشمند است که می‌تواند تأثیرات مثبت زیادی بر سلامت جسمی و روحی داشته باشد. دکتر انوشه چند راهکار برای افزایش شادی و رضایت در زند

یکی از مهم‌ترین راهکارها برای افزایش فرهنگ شادی، تمرکز بر روی نکات مثبت زندگی است. یعنی به جای اینکه دائماً به مشکلات و چالش‌ های زندگی خود فکر کنید به چیزهای خوب زندگی‌ تان توجه نمایید.

تریپتوفان در بدن به سروتونین تبدیل می‌شود که نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، احساسات و خواب ایفا می کند. سروتونین به عنوان یک نوروترانسمیتر یا ناقل عصبی، یعنی یک ماده شیمیایی که انتقال پیام‌های عصبی را در مغز انجام می‌دهد، عمل می‌کند. افزایش سطح سروتونین می تواند به تنظیم و بهبود خلق و خو کمک کند، به خصوص …

خط سلامت: افسانه است که شادی، در کارهای آسان و بدون اصطکاک است. در واقع، سخت کار کردن خوب است و وقتی چیزی را با سرمایه‌گذاری انرژی زیاد به دست می‌آورید، بیشتر آن را خواهید پسندید.

با یادگیری «نه» گفتن، برای مراقبت از خود فضای مناسبی را ایجاد می‌کنیم و آرامش روح و روان و جسم خود را در اولویت قرار می‌دهیم. این کار می‌تواند آثار مثبت فراوانی، چون کاهش استرس و بهبود سلامت روانی، جسمی و افزایش شادی و رضایت در زندگی ما داشته باشد. 

ترکیب لبنیات پرچرب و شکر در بستنی باعث تحریک ترشح دوپامین می‌شود، که یک انتقال‌دهنده عصبی است و حس خوبی ایجاد می‌کند. این هورمون مسیر پاداش مغز را فعال کرده و لذت خوردن بستنی را افزایش می‌دهد. بستنی با طعم معرکه خود علاوه بر لذت خوردن، به آزاد شدن دوپامین و ایجاد حس خوب نیز کمک می‌کند. اطلاعات بیشتر …

خط سلامت: رعایت برخی نکات ساده به شما کمک می کند شادی و موفقیت بیشتری را در زندگی خود تجربه کنید.

اقتصادنیوز: پژوهشگران سعی دارند به جای نظریه‌پردازی، به شواهد علمی دست پیدا کنند که نشان دهد بالاخره پول تا چه اندازه در شادی ما نقش دارد. پول می‌تواند از یک سو از برخی بحران‌های زندگی جلوگیری کند و میزان رضایت از زندگی را افزایش دهد

زمان زیادی به پایان امتحانات آخر سال باقی نمانده و بحث بر سر چگونگی گذران اوقات فراغت دانش‌آموزان در تابستان به صدر خبرها برگشته است. آموزش و پرورش طی روزهای گذشته جزییات برنامه‌های اوقات فراغت دانش‌آموزان در تابستان 1403 را اعلام کرده و حالا باید دید اجرای این برنامه‌ها تا چه حد می‌تواند رضایت خاطر …

دکتر گلدیس مک گری نویسنده کتاب «زندگی خوب: شش راز یک پزشک 102 ساله برای سلامتی و شادی در هر سنی» است. و زندگی شاد CNBC Make It مستقیماً به منبع مراجعه کرد و با افراد صد ساله و افراد نزدیک به 100 سال صحبت کرد. در اینجا چیزی است که آنها به عنوان راز زندگی بلند مدت گفته‌اند را برای‌تان می‌نویسیم.

شما می توانید شادی فرزندتان را با تحسین و تشویق، تعیین قوانین و مرزهای مشخص، سبک زندگی سالمِ خانوادگی و روابط خانوادگی گرم افزایش دهید.

فرهنگ سخت‌کوشی می‌تواند به سلامتی شما آسیب برساند و از رضایت شما بکاهد. با این حال، روش‌های عملی برای کاهش سخت‌کوشی و افزایش شادی در کار و زندگی وجود دارد.

تفریح یکی از نیازهای بسیار ضروری بشر و به‌خصوص برای نسل جوان است و می‌تواند یکی از مراحل تکامل و رشد شخصیت فردی و اجتماعی باشد. در اغلب کشورهای دنیا براساس سبک زندگی و نوع فرهنگ، هرساله در جهت برگزاری تفریحات شاد برای مردم، تلاش‌ها و برنامه‌ریزی‌هایی می‌شود که می‌تواند در ایجاد روحیه شاد و افزایش رضایت‌مندی …

تعهد به زندگی سالم با افزایش سن می‌تواند پیامدهای مهمی برای شادی و طول عمر شما داشته باشد.

کشورهای ایسلند، فنلاند، سوئد و نروژ بالاترین جایگاه را به خود اختصاص دادند، این کشورها سالها در دستیابی به برابری جنسیتی و افزایش شادی ساکنانشان پیشرو بوده‌اند

راه‌های ساده‌ای برای افزایش هورمون‌های شادی وجود دارند؛ در حالی که این روش‌ها می‌توانند خلق و خوی ما را به طور موقت تقویت کنند برای شادی واقعی یا رضایت بیشتر ضروری است که حتماً به دلایل اصلی ناراحتی خود رسیدگی و به طور ریشه‌ای آن‌ها را حل کنیم.

در این روزهای اسفندی، انگار زمستان یکهو یادش افتاده که باید سرد شود! و هدیه این سرما، علاوه بر شادی دیدن برف و افزایش آب‌های زیرزمینی، آب‌ریزش بینی و آنفلوانزا هم هست.

آوردن طبیعت به داخل خانه با استفاده از گیاهان آپارتمانی باعث افزایش سلامت روان، کاهش استرس، اضطراب و خستگی می‌شود. مراقبت از گیاهان در عین حال که کیفیت هوای داخل خانه را بهبود می‌بخشد، روتین معنادار و تاثیرگذاری را فراهم می‌کند. احاطه شدن با فضای سبز و زنده، شادی را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد.

هدیه دادن، تلخی ها و کدورت ها را از بین می برد، دوستی و صمیمیت را افزایش می دهد، اساس خانواده را محکم و استوار می کند و باعث دلگرمی و امیدواری افراد نسبت به زندگی می شود.

تعهد به زندگی سالم با افزایش سن می‌تواند پیامدهای مهمی برای شادی و طول عمر شما داشته باشد. در این میان قوانین معمول اعمال می‌شوند: یک رژیم غذایی سالم و ورزش به علاوه خواب خوب (شما باید هفت تا هشت ساعت را در یک دوره ۲۴ ساعته هدف قرار دهید)، اجتماعی بودن (تنهایی مزمن خطری معادل استعمال ۱۵ نخ سیگار در روز …