نان در سبد غذایی ایرانیان، اهمیت ویژه ای داشته و در تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز برای بدن نقش مهمی ایفاء می کند. در فرهنگ غذایی ایران، نان را یک عضو اساسی و اصلی می دانند و معمولاً جایگاه ویژه نان همواره در نظر گرفته می شود.

ماه مبارک رمضان فرصتی برای سازماندهی مجدد عادات غذایی و بهبود سلامت کلی است. با ساعات طولانی روزه داری، بدن نیاز به جایگزینی مایعات و انرژی به روشی سالم دارد. بنابراین، نوشیدنی های ماه مبارک رمضان جزء ضروری وعده های افطار و سحری هستند، زیرا آبرسانی و قندهای طبیعی مورد نیاز بدن را برای بازگرداندن انرژی …

فرنی مجلسی و خوشمزه با آرد برنج؛ طرز تهیه فرنی بدون آب انداختن: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) : فرنی با آرد برنج، یک غذای کامل و مغذی است که علاوه بر طعم دلپذیر، انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کند. این دسر خوشمزه هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان مناسب است.

در ماه رمضان، انتخاب افطاری مناسب، نقش مهمی در حفظ سلامتی و تامین انرژی مورد نیاز بدن دارد. هنگام انتخاب بهترین افطاری برای ماه رمضان...

اضافه کردن مقداری ماش به رژیم غذایی روزانه، موجب می‌شود تا بخش زیادی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شما به راحتی تامین شود و احساس سلامتی و افزایش انرژی بیشتری را تجربه کنید.

فراشپز- صبحانه به عنوان اولین وعده غذایی روز، نقش بسیار مهمی در تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن دارد. انتخاب مواد غذایی مناسب برای صبحانه می‌تواند تاثیر

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که برای داشتن قلب سالم، بهترین صبحانه، صبحانه‌ای است که ۲۰ تا ۳۰ درصد انرژی مورد نیاز روزانه را تامین کند.

بادام زمینی، با کالری قابل توجه و مواد مغذی فراوان، انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند. ارزش غذایی و میزان کالری بادام زمینی در هر 100 گرم...

به گزارش پول نیوز، یک تیم تحقیقاتی به رهبری محققان دانشگاه کوئینزلند، فیلم بسیار نازک و انعطاف‌پذیری ساخته‌اند که می‌تواند انرژی مورد نیاز دستگاه‌های پوشیدنی نسل بعدی را با استفاده از گرمای بدن تامین کند.  این فناوری می‌تواند برای خنک کردن تراشه‌های الکترونیکی مورد استفاده قرار گیرد و به گوشی‌های هوشمند …

دانشمندان توانسته‌اند قطعه‌ای بسازند که می‌تواند انرژی مورد نیاز دستگاه‌های پوشیدنی نسل بعدی را با استفاده از گرمای بدن تامین کند و نیازی به باتری نداشته باشد.

یک تیم تحقیقاتی به رهبری محققان دانشگاه کوئینزلند، فیلم بسیار نازک و انعطاف‌پذیری ساخته‌اند که می‌تواند انرژی مورد نیاز دستگاه‌های پوشیدنی نسل بعدی را با استفاده از گرمای بدن تامین کند و نیازی به باتری نداشته باشد.

یک تیم تحقیقاتی به رهبری محققان دانشگاه کوئینزلند، فیلم بسیار نازک و انعطاف‌پذیری ساخته‌اند که می‌تواند انرژی مورد نیاز دستگاه‌های پوشیدنی نسل بعدی را با استفاده از گرمای بدن تامین کند.

یک تیم تحقیقاتی فیلم بسیار نازک و انعطاف‌پذیری ساخته‌اند که می‌تواند انرژی مورد نیاز دستگاه‌های پوشیدنی نسل بعدی را با استفاده از گرمای بدن تامین کند و نیازی به باتری نداشته باشد.

شفقنا- رییس انجمن تغذیه تاکید کرد: تغذیه ای متناسب با سن و جنس و وضعیت فیزیولوژیکی خودمان را مورد استفاده قرار بدهیم تا در بردارنده تمام نیاز های تولید و توزیع انرژی برای سیستم های مختلف بدن ما باشد. در تامین این انرژی از اصل تعادل تجاوز نکنیم یعنی انرژی را به جا و به [ ]

خط سلامت: صبحانه، اولین وعده غذایی روز، نقش بسیار مهمی در تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن دارد. انتخاب درست مواد غذایی در این وعده، به ویژه موادی که از سلامت مغز حمایت می‌کنند، می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر عملکرد شناختی و حافظه در طول روز داشته باشد.

خط سلامت: توپک‌های انرژی خرمایی، یک میان‌وعده خوشمزه و سالم هستند که می‌توانند انرژی مورد نیاز بدن را تامین کنند و به عنوان یک انتخاب سالم برای میان وعده‌های روزانه مورد استفاده قرار گیرند. در این گزارش به بررسی مزایای این توپک‌ها و طرز تهیه ساده آن‌ها می‌پردازیم.

انرژی مورد نیاز بدن از طریق موادغذایی تامین می‌شود که اگر به‌اندازه کافی به بدن نرسد، علائمی مانند خستگی و بی‌حالی بروز پیدا می‌کند.

پروتئین‌ها یک ماده مغذی اساسی برای بدن و یکی از واحدهای ساختمانی بافت‌های بدن هستند و می‌توانند منبع انرژی هم باشند. پروتئین مورد نیاز بدن را می‌توانید از مواد غذایی حیوانی و گیاهی تامین کنید.

انرژی مورد نیاز بدن از طریق موادغذایی تامین می‌شود که اگر به‌اندازه کافی به بدن نرسد، علائمی مانند خستگی و بی‌حالی بروز پیدا می‌کند.

صبحانه به عنوان اصلی‌ترین وعده غذایی باید دارای ارزش غذایی بالا باشد تا انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند.

صبحانه به عنوان اصلی‌ترین وعده غذایی باید دارای ارزش غذایی بالا باشد تا انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند.

خط سلامت: خوردن صبحانه نه تنها انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند، بلکه به طور قابل توجهی از لخته شدن خون جلوگیری می‌کند.

خط سلامت: شروع روز با یک تخم‌مرغ کامل، انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را برای انجام فعالیت‌های روزانه تامین می‌کند.

خط سلامت: کربوهیدرات‌ها یکی از سه گروه اصلی مغذی‌ها هستند که انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند.

به گزارش انرژی پرس، شیر از جمله محصولاتی است که نقش مهمی در تامین کلسیم و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن دارد و نقش آن در سبد غذایی مردم مهم است، اما بر اساس

خط سلامت: آیا می‌دانستید صبحانه‌ای که میل می‌کنید می‌تواند کل روز شما را تحت تاثیر قرار دهد؟ بسیاری از کشورهای اروپایی، صبحانه‌هایی متنوع و مغذی دارند که علاوه بر طعم دلپذیر، انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند. در این مقاله، به بررسی برخی از محبوب‌ترین و سالم‌ترین صبحانه‌های اروپایی می‌پردازیم.

خط سلامت: دقوس سرشار از کلسیم است و انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند.

خط سلامت :به دنبال یک وعده غذایی خوشمزه و مغذی هستید؟ تاکو مرغ با تورتیلای کامل گندم، انتخابی عالی برای شماست. این غذا نه تنها طعم بی‌نظیری دارد، بلکه سرشار از خواص مفید برای سلامتی است. فیبر موجود در تورتیلای کامل گندم، به کنترل قند خون کمک کرده و از بروز بیماری‌های قلبی عروقی پیشگیری می‌کند. همچنین، …

خط سلامت: خوردن صبحانه نه تنها انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند، بلکه با انتخاب مواد غذایی مغذی مانند میوه‌ها، غلات کامل و لبنیات، عملکرد مغز را بهبود بخشیده و تمرکز را افزایش می‌دهد.

پروتئین، به اصطلاح، مصالح ساختمانی بدن شماست. وقتی وزنه می‌زنید و عضلاتتان تحت فشار قرار می‌گیرند، پروتئین به کمک می‌آید تا این عضلات بازسازی و قوی‌تر شوند. اما کربوهیدرات‌ها هم نقشی حیاتی دارند. آن‌ها مثل سوخت ماشین عمل می‌کنند، انرژی مورد نیاز برای تمرینات را تامین می‌کنند و به شما این امکان را می‌دهند …

پروتئین بار کنجدی یک میان‌وعده سالم و مقوی است که می‌توانید به راحتی در خانه تهیه کنید. کنجد سرشار از پروتئین، کلسیم، آهن و فیبر است و می‌تواند انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند.

یکی از مهم‌ترین عوامل برای داشتن روزی پرانرژی و شاداب، تغذیه مناسب است. مصرف غذاهای مناسب می‌تواند نه تنها انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند، بلکه می‌تواند به حفظ شادابی و نشاط در طول روز کمک کند.

پروتئین بخش مهمی از فرآیندهایی است که انرژی بدن را تامین و عنصر حیاتی اکسیژن را در سراسر بدن با جریان خون حمل می کند.

پروتئین بخش مهمی از فرآیندهایی است که انرژی بدن را تامین و عنصر حیاتی اکسیژن را در سراسر بدن با جریان خون حمل می کند.

ویژگی بشقاب سالم غذایی کمک می کند تا با مواد غذایی سالم و مفید که می تواند انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند به خوبی آشنا شوید

خط سلامت: مولفه اصلی در رژیم کتوژنیک، مصرف زیاد چربی و محدود کردن استفاده از کربوهیدرات است. هدف اصلی این الگوی غذایی این است که بدن برای تامین انرژی مورد نیاز خود، بجای گلوکوز، چربی بسوزاند.

خط سلامت: روغن زرد یا همان روغن حیوانی از چربی شیر گاو و گوسفند به دست می آید. استفاده از این روغن به تامین انرژی مورد نیاز بدن کمک می کند.

تری‌گلیسیرید نوعی چربی موجود در خون است که پس از صرف غذا، بدن کالری مورد نیاز را به تری‌گلیسیرید تبدیل و در سلول‌های چربی ذخیره می‌کند تا انرژی مورد نیاز بدن تامین شود. با این حال وجود بیش از اندازه این ماده خطری جدی در بروز بیماری‌های قلبی به شمار می‌رود.

خط سلامت: خیار میوه ای مفید است که به تامین مواد معدنی مورد نیاز بدن، از جمله ویتامین ها کمک می کند. علاوه بر این اضافه کردن خیار به آب آشامیدنی به آبرسانی هرچه بیشتر بدن کمک می کند.

خط سلامت: قهوه نوشیدنی مورد علاقه بسیاری از افراد در سراسر جهان است. مشخص شده است این نوشیدنی انرژی زا به تامین پتاسیم مورد نیاز بدن کمک می کند.

جینگلیانگ لی، آزاده نیلغاز و همکارانش در استرالیا ابزاری ساختند که می‌تواند از روی عرق بدن، برق تولید کند. این ابزار قادر انرژی مورد نیاز ساعت هوشمند را تامین کند.

از جمله خاصیت مویز می‌توان به کمک به تنظیم قند خون در افراد دیابتی اشاره کرد. قند موجود در مویز قند فروکتوز است که برای جذب شدن به بدن احتیاجی به انسولین ندارد.

محققان در استرالیا ابزاری ساختند که می‌تواند از روی عرق بدن، برق تولید کند. این ابزار قادر است انرژی مورد نیاز ساعت هوشمند را تامین کند. آنها به دنبال راهی هستند که حتی اگر بدن عرق نکرد نیز این دستگاه برق تولید کند. تنفس یکی از گزینه‌های احتمالی آنها برای تولید برق است.

هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما و صرفا به این دلیل که انرژی مورد نیاز ما را در فعالیت روزانه تامین می‌کند، نمی‌تواند برای سلامت بدن مفید باشد.

صبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانی‌ها و در عرصه پزشکی به عنوان کامل‌ترین غذا شناخته شده است. اما هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما و صرفا به این دلیل که انرژی مورد نیاز ما را در فعالیت روزانه تامین می‌کند، نمی‌تواند برای سلامت بدن مفید باشد.

صبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانی‌ها و در عرصه پزشکی به عنوان کامل‌ترین غذا شناخته شده است. اما هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما و صرفا به این دلیل که انرژی مورد نیاز ما را در فعالیت روزانه تامین می‌کند، نمی‌تواند برای سلامت بدن مفید باشد.

مصرف مناسب ویتامین D در سلامت سیستم ایمنی، انرژی جسمی و سلامت شناختی نقش دارد. با وجود این‌که نور خورشید یکی از قوی‌ترین منابع ویتامین D است برخی مواد غذایی هستند که می‌توانند ویتامین مورد نیاز بدن را تامین کنند.

مصرف مناسب ویتامین D در سلامت سیستم ایمنی، انرژی جسمی و سلامت شناختی نقش دارد. با وجود این‌که نور خورشید یکی از قوی‌ترین منابع ویتامین D است برخی مواد غذایی هستند که می‌توانند ویتامین مورد نیاز بدن را تامین کنند.

مصرف مناسب ویتامین D در سلامت سیستم ایمنی، انرژی جسمی و سلامت شناختی نقش دارد. با وجود این‌که نور خورشید یکی از قوی‌ترین منابع ویتامین D است برخی مواد غذایی هستند که می‌توانند ویتامین مورد نیاز بدن را تامین کنند.

پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل در ماه مبارک رمضان شامل نان و غلات، میوه، سبزی، گوشت و تخم مرغ،حبوبات و مغزها، شیر و لبنیات ضروری است چرا که پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن، تامین می‌شود.

پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل در ماه مبارک رمضان شامل نان و غلات، میوه، سبزی، گوشت و تخم مرغ،حبوبات و مغزها، شیر و لبنیات ضروری است چرا که با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذاست که نیازهای تغذیه‌ای شامل آب، املاح، ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن، تامین می‌شود.

دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با تاکید بر اینکه وعده سحری را باید معادل یک وعده نهار در نظر گرفت و طی آن باید از سبزیجات و سالاد برای تامین آب مورد نیاز بدن استفاده کرد، می افزاید: خوردن آب زیاد در وعده سحری یکی از رفتارهای غلط تغذیه ای در ماه رمضان است. چرا که رقیق شدن …

پس از ساعت‌های طولانی که بدن هیچ مواد غذایی دریافت نکرده است و حالا نیاز به انرژی کافی دارد، اینکه چه غذایی در افطار بخوریم تا نیاز بدن را تامین کنیم اهمیت بسیار بالایی دارد. به همین دلیل خوردن غذاهای مقوی و در عین حال سبک همچون سوپ، شیر و عسل، آش سبک وکم حبوبات و... باید مورد توجه واقع شود.

پس از ساعت‌های طولانی که بدن هیچ مواد غذایی دریافت نکرده است و حالا نیاز به انرژی کافی دارد، اینکه چه غذایی در افطار بخوریم تا نیاز بدن را تامین کنیم اهمیت بسیار بالایی دارد. به همین دلیل خوردن غذاهای مقوی و در عین حال سبک همچون سوپ، شیر و عسل، آش سبک وکم حبوبات و... باید مورد توجه واقع شود.

در ماه رمضان پس از ساعت‌های طولانی که بدن هیچ مواد غذایی دریافت نکرده است و حالا نیاز به انرژی کافی دارد، اینکه چه غذایی در افطار بخوریم تا نیاز بدن را تامین کنیم اهمیت بسیار بالایی دارد. به همین دلیل خوردن غذاهای مقوی و در عین حال سبک همچون سوپ، شیر و عسل، آش سبک وکم حبوبات و غیره باید مورد توجه واقع …

افطاری یکی از وعده های اصلی غذایی در ماه رمضان است که با رعایــت تـنوع و تعادل در مصرف غذاها نیازهای تغذیه‌ای شامل آب، املاح، ویتامین‌ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن، تامین می‌شود.

تغذیه کلید متابولیسم است. مسیرهای متابولیسم تکیه بر مواد مغذی دارد که برای تولید انرژی تجزیه می‌شوند. این انرژی به نوبه خود توسط بدن برای تولید پروتئین‌های جدید و... مورد نیاز است. مواد مغذی ضروری انرژی و مواد شیمیایی ضروری که بدن خود نمی‌تواند سنتز کند را تامین می‌کنند.