خط سلامت: اختلال ریتم شبانه‌روزی خواب، وضعیتی است که در آن ساعت داخلی بدن با محیط اطراف هماهنگ نیست. این ناهماهنگی باعث می‌شود که فرد در خوابیدن و بیدار شدن در زمان‌های مناسب با مشکل مواجه شود.

خط سلامت: اگر تا به حال حس کرده‌اید که زندگی شما شبیه به فیلم «Groundhog Day» است، جایی که روزها یکی پس از دیگری تکرار می‌شوند، پس احتمالاً درک می‌کنید که این وضعیت چقدر می‌تواند خسته‌کننده و ناامیدکننده باشد. از بیدار شدن، به محل کار رفتن، انجام وظایف روزانه، و دوباره به خانه برگشتن تا خوابیدن و شروع …

آیت‌الله سید علی خامنه‌ای در پاسخ به استفتایی درباره «خوابیدن با علم به قضا شدن نماز» تاکید کردند که فرد باید برای اقامه نماز بیدار بماند یا قبل از خواب تدابیر لازم را اتخاذ کند تا از قضا شدن نماز جلوگیری کند.

خواب از ساعت ۹ شب تا ۳ صبح بهترین ساعات خواب از نظر طب سنتی است که بیشترین گرمی و انرژی را به فرد می‌دهد و تمرکز بالایی را برای او به همراه دارد.

عادت‌ها نقشی اساسی در زندگی ما دارند. هر کاری که ما انجام می‌دهیم، از بیدار شدن صبح تا خوابیدن شب، تحت تأثیر عادات ما قرار دارد.

در طب سنتی ایرانی، خواب نقش بسیار حیاتی در حفظ سلامت جسم و روان دارد.

فراشپز- دانشمندان با انجام یک مطالعه تازه دریافته‌اند که خوابیدن و بیدار شدن در ساعات مختلف و الگوهای خواب نامنظم می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش

دانشمندان با انجام یک مطالعه تازه دریافته‌اند که خوابیدن و بیدار شدن در ساعات مختلف و الگوهای خواب نامنظم می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد، حتی در افرادی که ساعات خواب توصیه‌شده را رعایت می‌کنند.

دانشمندان با انجام یک مطالعه تازه دریافته‌اند که خوابیدن و بیدار شدن در ساعات مختلف و الگوهای خواب نامنظم می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد، حتی در افرادی که ساعات خواب توصیه‌شده را رعایت می‌کنند.

رکنا: بختک یک پدیده خواب‌گون است که در آن فرد در حالی که در حال خوابیدن یا بیدار شدن است، نمی‌تواند بدن خود را حرکت دهد یا صحبت کند. این تجربه معمولا تنها چند ثانیه تا چند دقیقه طول می‌کشد و می‌تواند همراه با احساس وحشت یا اضطراب شدید باشد. در بسیاری از موارد، فرد ممکن است تصور کند که یک نیروی خارجی …

محققان پیشنهاد زمانی خاصی را برای گذراندن روز و شب دارند. در حالی که برخی به برنامه سختگیرانه پایبند هستند اما برخی دیگر با جریان پیش می‌روند و از محدود شدن طبق یک روال خودداری می‌کنند.

اگر شما هم در ساعت ۳ صبح در تاریکی دراز کشیده‌اید و چشمانتان باز است و به سختی می‌توانید دوباره به خواب بروید، یک ترفند عجیب ممکن است به شما کمک کند.

علت ۵ درصد دردهای مزمن ازجمله درد گردن، به مشکلات خواب یا نحوه‌ی نامناسب و اشتباه خوابیدن مربوط است.

علت ۵ درصد دردهای مزمن ازجمله درد گردن، به مشکلات خواب یا نحوه‌ی نامناسب و اشتباه خوابیدن مربوط است.

اقتصادنیوز: علت پنج درصد دردهای مزمن از جمله درد گردن، به مشکلات خواب یا نحوه‌ی نامناسب و اشتباه خوابیدن مربوط است.

علت ۵ درصد دردهای مزمن ازجمله درد گردن، به مشکلات خواب یا نحوه‌ی نامناسب و اشتباه خوابیدن مربوط است.

بیدار شدن با گردن‌درد، یک مشکل بسیار شایع است که معمولا جای نگرانی ندارد. چون بیشتر موارد گردن‌درد یا گرفتگی عضله‌های گردن به دلایلی مثل بد خوابیدن، نامناسب بودن بالش، نامناسب بودن تشک و این گونه موارد است و ایجاد تغییراتی در ابزارها و وضعیت خواب می‌تواند این درد را چند روزه برطرف کند.

رکنا: آیا شما هم شب‌ ها از خواب بیدار می‌ شوید و ساعت‌ ها برای خوابیدن تلاش می‌ کنید؟

با شروع سال تحصیلی جدید اغلب والدین گلایه می‌کنند که فرزندشان با زود خوابیدن در شب و زود بیدار شدن در صبح مشکل دارد اما یکی مؤثرترین روش‌ها برای حل این مشکل، تنظیم و پایبندی به زمان خواب زودهنگام است که باید جدی گرفته شود.

توصیه کارشناسان این است که چرت روزانه هرچه‌قدر هم عالی باشد، اما خواب مفید شبانه از آن بسیار مهم‌تر است، چراکه خوابیدن و بیدار شدن در زمان مشخص و همچنین کیفیت خواب را شامل می‌شود.

اگر در طول روز دچار خواب‌آلودگی می‌شوید، نشانه این است که شب‌ها به اندازه کافی نمی‌خوابید. در ادامه بهترین ساعت برای خواب و بیداری گفته شده است.

محققان پیشنهاد زمانی خاصی را برای گذراندن روز و شب دارند. در حالی که برخی به برنامه سختگیرانه پایبند هستند اما برخی دیگر با جریان پیش می‌روند و از محدود شدن طبق یک روال خودداری می‌کنند.

محققان پیشنهاد زمانی خاصی را برای گذراندن روز و شب دارند. در حالی که برخی به برنامه سختگیرانه پایبند هستند اما برخی دیگر با جریان پیش می‌روند و از محدود شدن طبق یک روال خودداری می‌کنند.

اگر از جمله کسانی هستید که آخر هفته تا دیروقت می‌خوابید، نیازی به نگرانی در مورد ساعات خواب بیشتر از حد معمول نیست، زیرا مطالعات جدید به شما اطمینان می‌دهد که خوابیدن در تعطیلات آخر هفته برای سلامتی مفید است.

اگر شب نتوانستید خوب بخوابید و صبح خسته هستید عدسی بخورید

خوابیدن و بیدار شدن، به اندازه مصرف غذاهای سالم و ورزش، برای سلامتی خیلی مهم است و شاید یکی از دلایل موفقیت بعضی ها رعایت نظم در ساعت خواب و بیدار شدن است.

داشتن یک برنامه منظم خواب، یکی از کلیدهای اصلی برای حفظ سلامت جسمی و روانی است. انتخاب بهترین ساعت برای خوابیدن و بیدار شدن، به شما کمک می‌کند تا از خواب با کیفیت برخوردار شوید و انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه را به دست آورید. در این مطلب، به بررسی زمان‌های ایده‌آل برای خوابیدن و بیدار شدن پرداخته‌ایم …

خواب مناسب و بیدار شدن در ساعت‌های صحیح نقش مهمی در حفظ سلامت جسمی و روانی دارد. در این مقاله، بهترین زمان‌های خواب و بیدار شدن برای هر گروه سنی از نوزادان تا بزرگسالان بررسی می‌شود تا بتوانید به بهینه‌ترین شکل ممکن به سلامت خود رسیدگی کنید.

خوابیدن در روزهای گرم تابستان واقعاً می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. گرما می‌تواند خواب را مختل کند و باعث بیدار شدن‌های مکرر یا خواب ناآرام شود. برای مقابله با این مشکل، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید.

خواب مناسب و بیدار شدن در ساعت‌های صحیح نقش مهمی در حفظ سلامت جسمی و روانی دارد. در این مقاله، بهترین زمان‌های خواب و بیدار شدن برای هر گروه سنی از نوزادان تا بزرگسالان بررسی می‌شود تا بتوانید به بهینه‌ترین شکل ممکن به سلامت خود رسیدگی کنید.

خط سلامت: بیدار شدن مکرر در نیمه شب می‌تواند کیفیت خواب را به شدت کاهش داده و در طول روز احساس خستگی و کوفتگی ایجاد کند. این مشکل ممکن است دلایل مختلفی از جمله استرس، اضطراب، مشکلات جسمی یا عادات خواب نامناسب داشته باشد. اما نگران نباشید، با رعایت چند نکته ساده می‌توانید به خوابی آرام و شبانه دست پیدا …

خیلی از ما ممکن است پس از بیدار شدن از خواب دچار گردن درد شویم یکی از مهم ترین دلایل این گردن درد می تواند پوزیشن اشتباه خوابیدن باشد.

خیلی از ما ممکن است پس از بیدار شدن از خواب دچار درد گردن شویم یکی از مهم ترین دلایل این گردن درد می تواند پوزیشن اشتباه خوابیدن باشد.

خط سلامت: خواب خوب، به اندازه غذا خوردن و تنفس، برای سلامتی ما ضروری است. کمبود خواب فقط باعث خواب آلودگی نمی شود، بلکه می تواند تأثیرات منفی بر روی تمام جنبه های زندگی ما، از جمله سلامت جسمی و روحی، عملکرد شناختی، و بهره وری

خط سلامت: میزان خواب افراد هیچ ارتباطی به شخصیت آنها ندارد و همه با هر خلق و خویی وقتی دیر بخوابند و دیر بیدار شوند، دچار مشکلات روحی روانی خواهند شد.

تحقیقات جدید دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد نشان می‌دهد که شب زنده داری برای سلامت روان شما مضر است.

گاهی خسته از خواب بیدارشدن غیرعادی نیست، اما همه ما گاهی بعد از ۸ ساعت خواب، با احساس خستگی بیدار می‌شویم، انگار که اصلاً نخوابیده‌ایم. هر چند طبیعی است گاهی کمی خسته از خواب بیدار شویم؛ اما هر روز صبح خسته و کسل بودن می‌تواند علامت وجود مشکلی باشد.

راننده‌ای که به نظر می‌رسد در یک صف به مدتی طولانی منتظر بوده و به همین دلیل اقدام به خوابیدن روی صندلی خودرو کرده بود، بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب با سرعتی سرسام‌آور حرکت کرد و به خودروی جلویی کوبید. این پایان کار نبود و او با یک خودروی دیگر تصادف کرد.

از بالا توقبر رو نگاه کردم،اولش شوخی بود،اما بعدش جدی شد! چهارنفر بودیم،گفتم اگه جراتشودارید، بریدتو قبر بخوابید.هرکی یه چیزی گفت راهشونو گرفتن رفتن ،صداشون زدم کجا؟میترسید؟شماها نریدمن میرم! بیاین تماشا . باخنده اومدن کنارم وایسادن و گفتن ایول ستاره برو بخواب تو قبر بخندیم گفتم پس چی !فکر کردیدالکی …

بهبود عملکرد مغزی: خوابیدن به مدت کافی و بیدار شدن زودهنگام باعث بهبود عملکرد مغزی شما می‌شود. شما تمرکز بیشتری خواهید داشت و حافظه‌تان نیز تقویت خواهد شد. ۴. کاهش استرس: خوابیدن مناسب و بیدار شدن زودهنگام به شما کمک می‌کند تا با استرس و نگرانی‌های روزمره بهتر مقابله کنید

پیامبر اکرم می فرماید در وقت خوابیدن و بیدار شدن «معوذتین» را بخوانید تا محفوظ بمانید. 

یک فوق تخصص طب خواب گفت: وقتی خانواده ساعت خاصی برای خوابیدن و بیدار شدن داشته باشد، بچه‌ها هم یاد می‌گیرند به موقع بخوابند و به موقع هم بیدار شوند.