Break Summer مکث نادر در عجله سال تحصیلی ارائه می دهد. بعد از زمان خواب ، فشار تکالیف خاموش است و بسیاری از خانواده ها وقت بیشتری را در کنار هم می گذرانند. این امر باعث می شود که ارتباط بیشتر با بچه های خود به یک فصل عالی باشد نه فقط مربوط به برنامه ها و Playdates ، بلکه در مورد ارزش ها ، هویت و عدالت. …

دوره نوجوانی، مرحله‌ای پر از تغییرات روحی، جسمی و شخصیتی است. اتاق خواب نوجوانان، به ویژه پسرها، باید بازتابی از شخصیت در حال رشد آن‌ها باشد؛ جایی که بتوانند در آن استراحت، مطالعه، بازی و حتی رؤیاپردازی کنند.

آیا نوشیدن شیر قبل از خواب واقعاً به خوابی عمیق و کاهش استرس کمک می‌کند؟ این پرسش قدیمی، بحث داغی را بین طرفداران شیر گرم و شیر سرد به راه انداخته است. برای رسیدن به آرامش شبانه، انتخاب دمای مناسب شیر اهمیت زیادی دارد. علم با بررسی اثرات هر دو گزینه، پاسخی قطعی برای این انتخاب ارائه می‌دهد.

شاید تا به حال به دریچه‌های کوچک فلزی روی لبه‌ی برخی تشک‌ها دقت کرده باشید. این بخش که به آن «دریچه هوا» یا «سوپاپ تشک» گفته می‌شود، نقشی کلیدی در کیفیت خواب و سلامت تشک ایفا می‌کند.

ستاره انگلیسی در نشست خبری پس از معارفه خود در رئال بسیار خوشحال و هیجان زده بود و از دلایل پیوستن به این باشگاه و مسائل مختلف حرف زد.

الگوهای خواب منظم‌تر برای والدینی که نوجوانی خواب‌آلود دارند، می‌تواند نشانه‌ای از آینده‌ای سالم‌تر برای فرزندشان باشد.

رئیس جمهور تأکید کرد: آینده‌ای روشن و امیدوارکننده در دسترس است؛ شما می‌توانید آن را بسازید، مردم می‌توانند کمک کنند، و همه این گرفتاری‌هایی که امروز با آن مواجهیم، قابل‌حل است.

کدام خوراکی‌ها می‌توانند کیفیت خواب شبانه را بهتر کنند و چه غذا‌هایی باید کنار گذاشته شوند؟ نکات این مطلب می‌تواند شب‌های آرام‌تری برایتان بسازد.

خبرآنلاین/ در این مطلب می‌خواهیم بررسی کنیم کدام خوراکی‌ها می‌توانند کیفیت خواب شبانه را بهتر کنند و چه غذاهایی باید کنار گذاشته شوند. اگر به‌دنبال یک خواب عمیق، بدون بیدار شدن‌های مکرر یا کابوس هستید، نکات این مطلب می‌تواند شب‌های آرام‌تری برایتان بسازد. ارتباط تغذیه و خواب چگونه است؟ همشهری آنلاین

سخنگوی سازمان آتش‌نشانی و خدمات ایمنی شهرداری اصفهان از وقوع حریق در یک باب مغازه مسگری واقع در بازارچه نجارها در میدان نقش جهان خبر داد.

بازیگر سینما و تلویزیون ایرانی است.ملیکا شریفی نیا در فیلم های سینمایی بسیاری همچون خواب زده ها، دایره زنگی، مهمان مامان و میکس حضور داشته است. او

۲۰ گیاه برتر اتاق خواب که هوا را تصفیه می‌کنند، خواب را بهبود می‌بخشند و فضا را آرام‌بخش می‌کنند. راهنمای کامل انتخاب و نگهداری گیاهان مناسب برای اتاق خواب.

سلامت : منیزیم، ماده‌ای حیاتی برای بدن، با نقش در بیش از ۳۰۰ سیستم آنزیمی، به بهبود خواب، کاهش استرس و اضطراب و تنظیم فشار خون کمک می‌کند؛ کمبود آن می‌تواند نشانه‌ای از بیماری‌های گوارشی یا تغذیه نامناسب باشد.

سارا والیانی متولد ۱۳۶۵ در تهران، هنرپیشه فیلم، تئاتر و تلویزیون است. او تاکنون در آثار بسیاری از جمله فیلم های سینمایی بیرو، رگ خواب و مجموعه های تلویزیونی

سوپاپ تخت

سردار آقاآنی گفت: اینکه ایران و مقاومت ضعیف شده، خواب است. جمهوری اسلامی آمادگی کامل دارد. بدانید که جمهوری اسلامی با تدبیر و حکمت پشت میز مذاکره نشسته است.

کشف کنید چرا آلبالو به عنوان ابرغذا شناخته می‌شود. ۱۵ خاصیت درمانی آلبالو برای قلب، خواب، التهاب و کاهش وزن + روش‌های مصرف و نکات مهم

مشاور بهداشت و درمان استاندار همدان گفت: تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش منظم، سه رکن اساسی تندرستی انسان هستند.

با گذشت‌ دو ماه از انتخابات سرپرست برای فدراسیون سوارکاری فعلا تحرکی برای برگزاری انتخابات دیده‌ نمی شود. 

بازدید:۷ دلتنگی بعد از وداع با عزیزانمان همیشه با ما بازماندگان همراه بوده که دوست داریم برای لحظه‌ای هم که شده آنها را در خواب یا بیداری ببینیم. بنابراین در این مطلب سعی داریم تعدادی از دعاهایی که از طرف بزرگان دین برای به خواب آمدن مردگان توصیه شده است، بپردازیم. به گزارش صد انلاین، برای آنکه بتوانید …

ایسنا/ این ماده معدنی ممکن است خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها را هم کاهش دهد و به بهبود خواب، کاهش استرس و اضطراب و پیشگیری از گرفتگی عضلات هنگام خواب کمک کند. برخی بیماری‌ها، مصرف الکل، بعضی داروها و رژیم غذایی فاقد این ماده معدنی می‌توانند به کمبود منیزیم منجر شوند. افرادی که به بیماری‌های گوارشی مان

سرپرست فدراسیون سوارکاری با استفاده از این وضعیت کوچکترین فعالیتی برای برگزاری انتخابات این فدراسیون نداشته است.

تا به حال پیش آمده که با وجود خستگی زیاد، ساعت‌ها در تخت غلت بزنید و خوابتان نبرد؟ یا نیمه‌شب با حس سنگینی معده یا اضطراب از خواب بپرید؟ گاهی علت این بی‌خوابی‌ها فراتر از استرس یا برنامه روزانه است؛ چیزی که شاید کمتر به آن توجه کرده باشید: آن‌چه قبل از خواب می‌خورید.

کد مطلب: ۲۹۴۱۴ بانک کشاورزی، تنها با یک ماه سپرده‌گذاری وام اعطا می‌کند. تریبون اقتصاد_دارندگان سپرده احسان می‌توانند پس از گذشت حداقل یک ماه از زمان سپرده‌گذاری، از تسهیلات قرض‌الحسنه بدون کارمزد و یا با کارمزد ۴٪ بهره‌مند شوند. جزئیات بیشتر را ایجا بخوانید. به گزارش شرکت نام وام سود سقف وام نوع ضمانت …

انجمن سکته مغزی آمریکا (ASA) با صدور دستورالعملی جدید، از کادر درمان در این کشور خواسته است عوامل خطر سکته مغزی همچون فشار خون بالا، کلسترول بالا، قند خون بالا و چاقی را به‌ صورت منظم بررسی و پایش کنند.

افزایش سن، سابقه خانوادگی و سبک زندگی سالم، از جمله ورزش منظم، تغذیه مناسب، خواب کافی و سلامت روان، نقش مهمی در کاهش خطر بروز آلزایمر دارند.

آیا نوشیدن شیر قبل از خواب واقعاً به خوابی عمیق و کاهش استرس کمک می‌کند؟ این پرسش قدیمی، بحث داغی را بین طرفداران شیر گرم و شیر سرد به راه انداخته است. برای رسیدن به آرامش شبانه، انتخاب دمای مناسب شیر اهمیت زیادی دارد. علم با بررسی اثرات هر دو گزینه، پاسخی قطعی برای این انتخاب ارائه می‌دهد.

تا به حال پیش آمده که با وجود خستگی زیاد، ساعت‌ها در تخت غلت بزنید و خوابتان نبرد؟ یا نیمه‌شب با حس سنگینی معده یا اضطراب از خواب بپرید؟ گاهی علت این بی‌خوابی‌ها فراتر از استرس یا برنامه روزانه است؛ چیزی که شاید کمتر به آن توجه کرده باشید: آن‌چه قبل از خواب می‌خورید.

وقتی یک شیء فقط جنبه تزئینی و نوستالژیک داشته باشد، در ذهن خانواده به عنوان یک کالای مازاد و غیرضروری شناخته می‌شود و جایگاه اولویت‌دار در زندگی روزمره پیدا نمی‌کند. ما هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شویم و می‌خواهیم چای یا صبحانه بخوریم سراغ اشیایی می‌رویم که کاربردی باشند. مثلاً یک لیوان، فنجان، پیشدستی …

بازدید:۵۶ صد آنلاین | علایم کمبود ویتامین دی در بدن بسیار متنوع و اغلب غیراختصاصی است، به این معنی که ممکن است با شرایط دیگر اشتباه گرفته شوند. به گزارش صد آنلاین، احساس خستگی مداوم و بیحالی عمومی یکی از شایعترین نشانههاست. دردهای استخوانی، به ویژه در ناحیه کمر، لگن، پاها و دندهها نیز بسیار رایج است؛ …

آیا می‌دانستید مغز از سن ۳۰ سالگی شروع به کوچک شدن می‌کند؟ این فرآیندی طبیعی است اما می‌تواند بر حافظه و تمرکز شما تأثیر بگذارد.

محققان می‌گویند بی‌خوابی یا خواب ناکافی باعث می‌شود که بدن و مغز نتوانند به درستی استراحت کنند. وقتی خواب کافی نداشته باشیم، احساس کسل بودن و بی‌حوصلگی به سراغ‌مان می‌آید.

بی‌حوصلگی یکی از آن احساسات آشناست که اغلب بدون دلیل واضحی به سراغمان می‌آید. شاید در میانه روزهایی که به نظر می‌رسد هیچ مشکل خاصی وجود ندارد، دچار این حالت می‌شویم و حتی در انجام ساده‌ترین کارها هم احساس بی‌میلی می‌کنیم.

آیا احساس خستگی مداوم می‌کنید؟ شاید وزنتان بی‌دلیل در حال تغییر است؟ این علائم می‌تواند فراتر از یک روز پرمشغله یا رژیم غذایی ناپایدار باشد. غده تیروئید، عضو کوچک و پروانه‌ای شکل در گردن، نقشی کلیدی در تنظیم عملکردهای بدن دارد. اگر عملکردش دچار اختلال شود، ممکن است تمام سیستم بدن دچار ناهماهنگی شود.

مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۲ (PMC) نشان داد که نوشیدن شیر قبل از خواب، زمان به‌خواب‌رفتن را تا ۱۰ درصد کاهش می‌دهد. احتمال ناراحتی گوارشی:

اغلب مردم اراده را نیروی اسرارآمیزی می‌دانند که افراد «تنبل» به اندازه‌ی کافی از آن بهره‌مند نشده‌اند. در واقع اراده، بیشتر شبیه به عضله است، اگر اراده‌‌تان تقویت نشود، نمی‌تواند کارهای بزرگی برای‌تان انجام دهد. مطالعات نشان داده‌اند توانایی مغز برای تصمیم‌گیری محدود است و تصمیمات جزئی‌ای که در طول روز …

چاقی به معنای اضافه وزن به دلیل عدم تعادل میان کالری دریافتی و مصرفی بدن است. سال 1381 انستیتو تحقیقات تغذیه نشان داد 9/27 درصد از مردم کشور مبتلا به اضافه وزن یا چاقی هستند و شیوع چاقی تا امروز بنا به برخی گزارش‌ها تا 50درصد هم افزایش یافته است. از مهم‌ترین عوامل ایجادکننده چاقی می‌توان به ژنتیک، هیپوتیروئیدیسم، …

این پروژه روی یک قطعه زمین مثلثی‌شکل ۳۸۰ متری، چالش‌های ناشی از محدودیت‌های بصری شهری (مانند مشرفیت و سد شدن دید رودخانه توسط ساختمان‌های مجاور) را به فرصتی برای خلق چشم‌اندازهای سبز و استفاده حداکثری از پتانسیل محیطی تبدیل کرده است.

​تا به حال شده با انرژی خوب روز را شروع کنید، اما هنوز ظهر نشده احساس سنگینی، بی‌حوصلگی یا حتی خواب‌آلودگی داشته باشید؟ خیلی‌ها فکر می‌کنند دلیلش فقط کم‌خوابی یا فشار روانی‌ است، در حالی که تغذیه نقش پنهان ولی بسیار مهمی در مدیریت سطح انرژی دارد.

محققان دریافته‌اند که کمبود نیاسین، منیزیم، کلسیم و فیبر غذایی با خواب کوتاه مرتبط است.

مهر/ در دنیایی که بحران انرژی خواب را از چشمان دولت‌ها ربوده، ایران موفق شده تا امروز شبکه برق خود را به مدد گاز طبیعی سرپا نگه دارد. در دنیایی که بحران انرژی خواب را از چشمان دولت‌ها ربوده، خاموشی‌های گسترده و نارضایتی اجتماعی از اروپا تا آسیای شرقی را در بر گرفته، ایران موفق شده تا امروز شبکه برق

سیب‌زمینی له‌شده با سبزی خشک و لیمو، شامی سریع و کم‌هزینه برای شب‌های بهاری است؛ سبک، خوش‌طعم و کمک‌کننده به خواب آرام.

۱۰ فکر صبحگاهی افراد موفق که هر روزشان را متحول می‌کند، با این عادات روزت را با انگیزه و آرامش شروع کن

تریبون اقتصاد_سید حسن موسوی چلک؛ معاون سلامت اجتماعی سازمان بهزیستی امروز، چهارشنبه، در نشست خبری با رسانه‌ها اظهار کرد: در سال ۱۴۰۳، تعداد ۱۲ هزار و ۶۶۳ نفر از خدمات سازمان بهزیستی در حوزه کودکان کار بهره‌مند شدند، از این تعداد، ۲ هزار و ۷۶۶ نفر در مراکز شبانه‌روزی و ۹ هزار و ۸۹۷ نفر در مراکز روزانه …

تیم ملی فوتبال ایران در شرایطی موفق شد ضعیف‌ترین تیم گروه خودش را مغلوب کند که تا قبل از اخراج بازیکن کره‌شمالی، در خواب تاکتیکی بود.

در جدیدترین تصویری که از پشت صحنه سریال «تاسیان» منتشر شده، پانته‌آ پناهی‌ها، بازیگر نقش «همای نجات»، در حال استراحت روی صندلی در اتاق گریم دیده می‌شود.

هنگامی که او دوباره از سطل زباله سرریز عبور می کند ، یک مادر در فرسودگی آه می کشد. برای زندگی او ، او نمی تواند به این دلیل که پسرش به علی رغم سه بار به او یادآوری کرده است که امروز زباله را بیرون بکشد ، تحمل چنین سطح کثافت را تحمل می کند. او شروع به فکر کردن در مورد وضعیت اتاق خواب خود می کند ، که روزها …

تهران- ایرنا- تیم ملی فوتبال ایران در شرایطی موفق شد ضعیف‌ترین تیم گروه خودش را مغلوب کند که تا قبل از اخراج بازیکن کره‌شمالی، در خواب تاکتیکی بود.

در جدیدترین تصویری که از پشت صحنه سریال «تاسیان» منتشر شده، پانته‌آ پناهی‌ها، بازیگر نقش «همای نجات»، در حال استراحت روی صندلی در اتاق گریم دیده می‌شود.

آخرین خبر/ سکانسی از سریال لیسانسه ها به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar بازار

سایت برترین‌ها: در جدیدترین تصویری که از پشت صحنه سریال «تاسیان» منتشر شده، پانته‌آ پناهی‌ها، بازیگر نقش «همای نجات»، در حال استراحت روی صندلی در اتاق گریم دیده می‌شود.

ترشی گیلاس با طعم ملس و دلچسب خود، انتخابی عالی برای همراهی با غذاهای مختلف است. در این مطلب، با روش تهیه ترشی گیلاس خانگی و فوت‌وفن‌های آن آشنا می‌شوید.

در جدیدترین تصویری که از پشت صحنه سریال «تاسیان» منتشر شده، پانته‌آ پناهی‌ها، بازیگر نقش «همای نجات»، در حال استراحت روی صندلی در اتاق گریم دیده می‌شود. این تصویر، که به‌خوبی خستگی ناشی از یک روز کاری طولانی را نشان می‌دهد، توجه بسیاری از طرفداران و علاقه‌مندان به پشت صحنه‌های تولید سریال‌ها را به خود …

شهریار - ایرنا - فرمانده انتظامی غرب استان تهران از کشف ۲ هزار و ۶۵۰ عدد انواع کالای خواب قاچاق شامل تختخواب، سری پاتختی، درآور و میز آرایش به ارزش ۲۵۰ میلیاردریال در یکی از انبارهای شهریار خبر داد.

لالایی-لالایی کودک -آهنگ لالایی -لالایی ایرانی -آهنگ خواب -لالایی کودکانه کوچولو

دید و بازدید سادات شهر بیرجند تمام می‌شود. زنی باردار، فردای عید غدیر خواب سیدی را می‌بیند. کاغذی به دستش می‌رسد: «کاظم». شوهرش، محمدرضا هفت شمع را شب عاشورا در هفت حسینیه بیرجند گیراند تا نذرش ادا شود. غروب روز دوم اردیبهشت سال ۴۴ شب به تاریکی عمیق نرسیده بود که قنداق نوزادی در بغل زن جا گرفت. محمدرضا …

سلامت: نوشیدن شیر قبل از خواب، چه سرد و چه گرم، می‌تواند به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک کند؛ انتخاب نسخه مناسب به ترجیحات فردی و شرایط گوارشی شما بستگی دارد.

فعال سیاسی اصولگرا با بیان اینکه «دو تن از بستگان بسیار نزدیک جناب آقای کاظم‌صدیقی بازداشت شده‌اند»، نوشت: «تخلف کشف‌شده اخیر عملاً خط بطلانی بر تمام خواب‌هایی که ایشان منتسب به اولیای الهی دانسته‌اند، خواهد کشید و شبهه جعلی بودن‌شان را تقویت خواهد کرد.»

تقویم امروزتاریخ    تاریخ قمری    روز هفته    کوکب روز    موقعیت قمر (برجی)۲۱ خرداد ۱۴۰۴    ۱۵ ذی الحجه ۱۴۴۶    چهارشنبه    عطارد    جدیاوقات شرعی چهارشنبه ۲۱ خرداد ۱۴۰۴اوقات شرعی به وقت شهر تهران استان تهراناذان صبح : ۰۳:۰۲    طلوع آفتاب : ۰۴:۴۸اذان ظهر : ۱۲:۰۴    غروب آفتاب : ۱۹:۲۰اذان مغرب : ۱۹:۴۱ …

برای مشاهده آگهی استخدام حسابدار - آقا در خانه خواب اورنگ کلیک کنید و رزومه خود را به صورت رایگان ارسال کنید

ویدئویی از جالب ترین جاده در ترکیه منتشر شده است. این جاده، اولین جاده موزیکال در این کشور است.

رئیس سازمان امور دانشجویان با اشاره به اهمیت بحث پیشگیری از خودکشی گفت: این موضوع اولویت اصلی سازمان امور دانشجویان است.

تریبون اقتصاد_در آستانه فصل جابه‌جایی مستأجران، گزارش‌های میدانی از دفاتر مشاوران املاک حاکی از آن است که بازار اجاره در سال ۱۴۰۴ همچنان در وضعیت رکود قرار دارد و میزان نقل‌وانتقال مستأجران نسبت به سال گذشته کاهش یافته است. به گزارش اکوایران، مشاوران املاک می‌گویند بسیاری از مستأجران، به دلیل کمبود گزینه‌های …

از طریق لمس کردن ، مستقیماً بیشتر از هر راه دیگری ، می توانیم چیزی از قدرت زندگی که در درون خود داریم به یکدیگر منتقل کنیم. فردریک بوچنر در طی ارائه اخیر کمکهای اولیه استرس ، عنصر اضافه شده a را معرفی کردم توریونیکت استرس (خیابان). این ابزار اساسی افزودنی به مفهوم نزدیک شدن به استرس به همان روشی …

قیمت تیرآهن امروز 21 خرداد ۱۴۰۴ اعلام شد. در حال حاضر بازار به خواب رفته و تقاضای موثری در آن مشاهده نمی‌شود.

غزل شماره ۴۸ از دیوان شمس مولانا را در روزانه آماده کرده‌ایم. آثار مولانا فراتر از مرزهای فرهنگی و زبانی رفته و در سطح جهانی شناخته شده‌اند. غزلیات او به

بازیگر اهل ایران است. او در رشتهٔ ادبیات نمایشی و مترجمی زبان فرانسه تحصیل کرده‌است. فیلم چهارشنبه‌سوری نخستین حضور او در سینما و تئاتر نیمروز خواب آلود

جلسه قرارگاه اجتماعی سازمان بوستان ها و فضای سبز شهر تهران با حضور مسئولان مختلف شهری و قضایی و دولتی برگزار شد.

ایرنا/ فرمانده انتظامی شهرستان مشهد گفت: ۵۸۷ معتاد متجاهر و کارتن‌خواب از پاتوق‌های مواد مخدر سطح این شهر جمع‌آوری و به مراکز بازپروری منتقل شدند. سرهنگ محمد چراغ، فرمانده انتظامی شهرستان مشهد اظهار کرد: در راستای رسیدگی به مطالبات و خواسته‌های مردمی مرحله هجدهم «طرح آرامش» به مدت سه روز در شهر با م

قیمت تیرآهن امروز 21 خرداد ۱۴۰۴ اعلام شد. در حال حاضر بازار به خواب رفته و تقاضای موثری در آن مشاهده نمی‌شود.

سنندج- رئیس پلیس راه کردستان از وقوع یک حادثه رانندگی مرگبار در محور بیجار-دیواندره خبر داد و گفت: این حادثه به دلیل خستگی و خواب‌آلودگی راننده خودروی پیکان، ۳ کشته برجای گذاشت.

بیدار ماندن و حفظ هشیاری در طول روز، به‌ویژه در دنیای پرشتاب امروز، برای بسیاری از افراد چالشی جدی به‌شمار می‌آید. قهوه به‌عنوان یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های انرژی‌زا، به سرعت توانسته جای خود را در برنامه روزانه بسیاری از مردم باز کند و به‌عنوان راهی آسان برای مقابله با خواب‌آلودگی شناخته شود. با‌این‌حال، …

دانشمندان ادعا می‌کنند که هنگام خواب، خودآگاهی شما می‌تواند به جهان‌ها و زمان‌های مختلفی سفر کند.

ویدیو ترکیه با اجرای جاده‌های موزیکال، راهکاری خلاقانه برای کاهش خواب‌آلودگی رانندگان ارائه کرده است. این جاده‌ها با تولید ملودی‌های خاص هنگام عبور خودروها، توجه رانندگان را جلب کرده و به افزایش ایمنی جاده‌ها کمک می‌کنند. منبع:

دانشمندان در پژوهش جدیدی نشان داده‌اند، کافئین که بیشتر با قهوه شناخته می‌شود، می‌تواند حتی زمانی که خوابید عملکرد مغز را تغییر دهد.

تریبون اقتصاد_ شهرک اکباتان، یکی از بزرگ‌ترین پروژه‌های مسکونی کشور، با مساحتی نزدیک به ۶ کیلومتر مربع در منطقه ۵ شهرداری تهران واقع شده است. این شهرک شامل سه فاز اصلی است: فاز ۱ در شرق، فاز ۲ در غرب و فاز ۳ در جنوب. ساختمان‌های این شهرک که در دهه ۱۳۵۰ ساخته شده‌اند، اکنون حدود ۵۰ سال عمر دارند اما به‌واسطه …

او در رشتهٔ ادبیات نمایشی و مترجمی زبان فرانسه تحصیل کرده‌است. فیلم چهارشنبه‌سوری نخستین حضور او در سینما و تئاتر نیمروز خواب آلود نخستین کار حرفه‌ای او بود.

اقتصادنیوز: اقتصادنیوز: پژوهشگران ارتباط ژنتیکی‌ میان میزان ترشح شبانه هورمون ملاتونین و شدت علائم اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی (ADHD) در کودکان یافته‌اند. این مطالعه، درک ما را از پیچیدگی‌های این اختلال رایج رشد عصبی افزایش می‌دهد.

اقتصادنیوز: پژوهشگران ارتباط ژنتیکی‌ میان میزان ترشح شبانه هورمون ملاتونین و شدت علائم اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی (ADHD) در کودکان یافته‌اند. این مطالعه، درک ما را از پیچیدگی‌های این اختلال رایج رشد عصبی افزایش می‌دهد.

نوشیدن شیر پیش از خواب عادتی رایج برای آرامش شبانه است، اما شیر گرم مؤثرتر از شیر سرد عمل می‌کند. شیر گرم با تحریک ملاتونین و کاهش استرس، کیفیت خواب را بالا می‌برد، در حالی که شیر سرد ممکن است برای برخی افراد ناراحتی گوارشی ایجاد کند.

مطالعات جدید نشان می‌دهد دیر خوابیدن حتی برای افراد شب بیدار (جغدها) می‌تواند خطر ابتلا به اختلالات روانی را تا ۴۰ درصد افزایش دهد؛ محققان توصیه می‌کنند برای حفظ سلامت روان، بهتر است پیش از ساعت یک بامداد به خواب بروید.