روشن نشدن موتورسیکلت یکی از مشکلات ناراحت کننده مالکان است و دلایل مختلفی می‌تواند آن‌ها را دچار استرس و سردرگمی کند. در این مقاله ریشه چنین مشکلی را

رکنا: اختلال شخصیت مرزی (BPD) یا بوردرلاین (Borderline) یک اختلال روانی است که با نوسانات شدید رفتاری، بی‌ثباتی در روابط بین فردی و رفتارهای تکانشی مشخص می‌شود. افراد مبتلا به این اختلال معمولاً با مشکلاتی در کنترل احساسات خود روبه‌رو هستند و با ترس شدید از رها شدن و ترک شدن توسط دیگران مواجه‌اند. این …

واکنش به فیلم‌های ترسناک و خشن در زنان باردار متفاوت است. اما به طوری کلی تماشای این فیلم‌ها در دوران بارداری می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت روانی و جسمی مادر و جنین داشته باشد. همچنین برخی دچار استرس و اضطراب می‌شوند.

فریبا نادری درباره اولین سکانس رودررویی با داریوش ارجمند در ستایش 2 می‌گوید: به دلیل ابهت او دچار استرس شد و دست و پایش را گم کرد. اما ارجمند با مهربانی او را آ

پایان سال معمولاً با کار‌های زیادی همراه است. اگر افراد بدون برنامه‌ریزی وارد این دوران شوند، ممکن است دچار استرس، خستگی جسمی و هزینه‌های اضافی شوند. برای جلوگیری از این مشکلات، لازم است برنامه‌ریزی دقیقی داشته باشیم. به‌طور کلی، توصیه این است که کار‌ها را به‌صورت مرحله‌ای انجام دهند و از مشارکت تمام …

رئیس اورژانس زنجان گفت: بر اثر آتش‌سوزی مدرسه دخترانه در زنجان ۱۵ نفر از دانش‌آموزان به علت استنشاق دود و استرس دچار حادثه شده بودند که حال عمومی همه این دانش‌آموزان خوب است.

رئیس اورژانس پیش‌بیمارستانی و مدیریت حوادث دانشگاه علوم پزشکی زنجان نیز گفت: بر اثر آتش‌سوزی مدرسه دخترانه در زنجان ۱۵ نفر از دانش‌آموزان به علات استنشاق دود و استرس دچار حادثه شده بودند که حال عمومی همه این دانش‌آموزان خوب است.

مطالعه جدیدی نشان می‌دهد کار کردن سالمندان با افزایش امید به زندگی آن‌ها ارتباط دارد.

رکنا: آدرنوکروم در فرهنگ عامه و برخی تئوری‌های توطئه به یک موضوع جنجالی تبدیل شده است. در برخی از این تئوری‌ها، آدرنوکروم به عنوان یک ماده جادویی یا حتی عاملی برای جوان‌سازی و افزایش طول عمر مطرح شده است. برخی از این تئوری‌ها ادعا می‌کنند که آدرنوکروم از خون انسان استخراج می‌شود و حتی از بدن انسان‌هایی …

ورزش کردن در شب با یک اصل مهم همراه است که اگر به آن توجه نشود خواب عمیق و فعالیت بدنی روزانه را دچار چالش می‌کند و در صورت رعایت کردن آن زمینه‌ساز کاهش استرس روزانه خواهد بود.

بسیاری از کودکان در مواجهه با فشارهای روانی، دچار استرس و افکار ترسناک می‌شوند.

بسیاری از افراد خاطرات واضحی از ترس‌های دوران کودکی خود دارند، اما معمولا با گذشت زمان این نگرانی‌ها را پشت سر می‌گذارند. با این‌ حال، برای برخی از کودکان و والدینشان، تشخیص این‌که یک ترس طبیعی است یا در حال تبدیل شدن به یک فوبیا یا اختلال اضطرابی جدی است، دشوار می‌شود.

خستگی و فشارهای روانی مثل استرس و اضطراب می‌توانند تیک عصبی را تشدید کنند، اما علت اصلی ایجاد آن نیستند.

برخی افراد ممکن است در هنگام سفر و جابجایی از شهری به شهر دیگر یا مسافرت به یک کشور دیگر دچار چالش و اضطراب شوند که می‌تواند تجربه آن را برایشان سخت‌تر کند.

خستگی و فشارهای روانی مثل استرس و اضطراب می‌توانند تیک عصبی را تشدید کنند، اما علت اصلی ایجاد آن نیستند. تیک عصبی

زمانی که استرس داریم برای کاهش آن به غذا‌های چرب روی می‌آوریم. اما یک مطالعه جدید در دانشگاه بیرمنگام بریتانیا نشان می‌دهد که نوشیدن کاکائو به عنوان جایگزین غذای چرب می‌تواند در کاهش سریع‌تر اثرات استرس موثر باشد.

برخی افراد ممکن است در هنگام سفر و جابجایی از شهری به شهر دیگر یا مسافرت به یک کشور دیگر دچار چالش و اضطراب شوند که می‌تواند تجربه آن را برایشان سخت‌تر کند.

روزنامه زیمان یسرائیل در مقاله‌ای در این رابطه نوشت، ما از هفت اکتبر و جنگ بقایی که بعد از آن به وقوع پیوست عبور کردیم و امروز به مرحله‌ای رسیدیم که خستگی مادی و روانی روز به روز افزایش پیدا می‌کند. تثبیت مواضع در غزه و شاید لبنان و حتی سوریه این پالس را به ما می‌دهند که نظامیان زن و مرد باید برای …

بهاره شبانکارئیان توضیح «اعتماد»: پنجشنبه ۲۷ دی ماه سال جاری، رسانه‌های محلی شهرستان بوکان واقع در آذربایجان غربی اعلام کردند که دختربچه‌ای ۶ ساله به نام «نیان جبرئیل‌پور (چلبیان)» بر اثر آزار جنسی و شکنجه پدر و نامادری خود جان خود را از دست داده است، اما یک روز بعد همان رسانه‌ها نوشتند متهم اصلی آزار …

خط سلامت:بسیاری از افراد ممکن است به‌طور مکرر دچار سرماخوردگی و عفونت‌های ویروسی شوند و عوامل موثر بر این وضعیت را نادیده بگیرند. در حالی که استرس مزمن، کم‌آبی بدن، کم‌خوابی، رعایت نکردن بهداشت و ضعف سیستم ایمنی از جمله دلایلی هستند که می‌توانند بدن را نسبت به بیماری‌ها آسیب‌پذیرتر کنند. با شناخت این …

توقعات نابجای خانواده برای بهترین بودن فرزندشان و گرفتن بالاترین نمره کلاس، دانشجویان و دانش‌آموزان را در امتحانات دچار استرس و اضطراب می‌کند. این امر، موضوع یادگیری را تحت‌تاثیر قرار داده و نگرانی از شکست می‌تواند باعث عدم اعتماد فرزندان به خودشان شده و اضطراب آنها را تشدید کند.

بسیاری از افراد در زندگی روزمره دچار استرس و کمبود وقت می‌شوند. با ایجاد یک روتین روزانه مناسب، می‌توان به افزایش بهره‌وری کمک کرد.

اقتصادنیوز: زمانی که به بررسی سلامت روان در سالمندان و راه‌ کارهای موثر درمانی آن پرداخته می شود، لازم است به این موضوع توجه داشته باشیم که برخی از سالمندان با مشکلاتی مواجه هستند و برخی دیگر دچار استرس‌های مربوط به این نوع چالش‌ها هستند.

زمانی که به بررسی سلامت روان در سالمندان و راه‌ کارهای موثر درمانی آن پرداخته می شود، لازم است به این موضوع توجه داشته باشیم که برخی از سالمندان با مشکلاتی مواجه هستند و برخی دیگر دچار استرس‌های مربوط به این نوع چالش‌ها هستند.

زمانی که به بررسی سلامت روان در سالمندان و راه‌ کارهای موثر درمانی آن پرداخته می شود، لازم است به این موضوع توجه داشته باشیم که برخی از سالمندان با مشکلاتی مواجه هستند و برخی دیگر دچار استرس‌های مربوط به این نوع چالش‌ها هستند.

مقدار نیرویی که با هربار ضربان قلب توسط خون به رگ‌ها وارد می‌شود به فشار خون معروف است که به‌دلیل فعالیت‌های گوناگون، تحمل استرس، رژیم غذایی و موارد متعدد دیگر در طول روز، می‌تواند دچار نوسان شود.

مقدار نیرویی که با هربار ضربان قلب توسط خون به رگ‌ها وارد می‌شود به فشار خون معروف است که به‌دلیل فعالیت‌های گوناگون، تحمل استرس، رژیم غذایی و موارد متعدد دیگر در طول روز، می‌تواند دچار نوسان شود.

مقدار نیرویی که با هربار ضربان قلب توسط خون به رگ‌ها وارد می‌شود به فشار خون معروف است که به‌دلیل فعالیت‌های گوناگون، تحمل استرس، رژیم غذایی و موارد متعدد دیگر در طول روز، می‌تواند دچار نوسان شود.

مقدار نیرویی که با هربار ضربان قلب توسط خون به رگ‌ها وارد می‌شود به فشار خون معروف است که به‌دلیل فعالیت‌های گوناگون، تحمل استرس، رژیم غذایی و موارد متعدد دیگر در طول روز، می‌تواند دچار نوسان شود.

بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه‌هایی می‌توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟

در حادثه هفته گذشته راننده خودرو کشته شد و اکنون مقامات می‌گویند درواقع او با این انفجار خودکشی کرده. به گفته آنها، مظنون به احتمال زیاد دچار PTSD (اختلال استرس پس از سانحه) بوده است. عجیب اینجاست که او از ChatGPT برای این انفجار کمک گرفته بود. به گفته مقامات، مظنون از ChatGPT برای بررسی میزان مواد منفجره …

این خوراکی‌ها را بخورید کمتر دچار استرس می‌شوید!

تصور کنید در خیابان، محل کار یا حتی خانه‌تان هستید و ناگهان فردی دچار تشنج می‌شود. شاید برای لحظه‌ای شوکه شوید و ندانید چه کار کنید، اما دقیقاً در همین لحظه است که واکنش شما می‌تواند تأثیر بسزایی بر وضعیت فرد داشته باشد. تشنج اتفاقی ناگهانی و گاهی ترسناک است، اما تشخیص علائم تشنج و اطلاع از اقداماتی …

همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. با این حال اگر بیمار شدید نگران نشوید، زیرا طبیعی است که اغلب بزرگسالان در طی سال، حداقل یک یا دو بار دچار سرماخوردگی شوند. فقط سعی کنید با مراقبت کامل از خود، طول درمان این بیماری را کاهش دهید.

استرس عوارض فراوانی را برای بدن به همراه دارد، اما یکی از رایج‌ترین عوارض آن مشکلی است که در هنگام استرس برای روده به وجود می‌آید.

نوزاد یک‌ساله‌ای که بر اثر بلعیدن لقمه دچار انسداد راه هوایی شده بود، با تلاش به موقع کادر درمان از مرگ نجات یافت.

شهرزاد، زنی ۳۵ ساله با دو فرزند کوچک، به همراه همسرش که کارگر یک کارخانه کوچک است، این روزها درگیر جستجوی یک خانه با اجاره مناسب در یکی از مناطق حاشیه‌ای شهر است. هر بار که برای بازدید خانه‌ای می‌رود، امیدش برای یافتن مکانی آرام و مقرون‌به‌صرفه کمتر می‌شود. همسرش با درآمد محدودش به سختی از پس پرداخت …

استرس، داروها، فشار‌های کاری، اختلالات خواب یا بیماری و ... همگی از دلایل احساس خستگی در طول روز هستند. اگر تصور می‌کنید که این احساس خستگی دائمی، مزمن و بیش

اگر دچار سردرد می‌شوید و فکر می‌کنید علتش استرس و خستگی نیست باید بدانید که این‌ها تنها عواملی نیستند که موجب سردرد می‌شوند، تقریبا ۲۰درصد دردهای میگرنی ناشی از مصرف برخی خوراکی‌هاست.

اگر دچار سردرد می‌شوید و فکر می‌کنید علتش استرس و خستگی نیست باید بدانید که این‌ها تنها عواملی نیستند که موجب سردرد می‌شوند، تقریبا ۲۰درصد دردهای میگرنی ناشی از مصرف برخی خوراکی‌هاست.

زندگی با اضطراب و نگرانی هرگز راحت نیست. اگر هم اکنون شما از اضطراب رنج می‌برید یا بار‌ها پیش آمده که دچار اضطراب شوید، این سه تکنیک کاهش اضطراب را حتما امتحان کنید.

دغدغه زیاد، استرس و حجم بالای کار از جمله مواردی است این روزها می‌توانند روند منظم و طبیعی خواب را دچار اختلال کنند. از آنجایی که خواب کافی، یکی از عناصر اصلی زندگی سالم است و کمبود آن می‌تواند زندگی فرد را دچار آسیب کند؛

دغدغه زیاد، استرس و حجم بالای کار از جمله مواردی است این روزها می‌توانند روند منظم و طبیعی خواب را دچار اختلال کنند. از آنجایی که خواب کافی، یکی از عناصر اصلی زندگی سالم است و کمبود آن می‌تواند زندگی فرد را دچار آسیب کند؛

رکنا: آریتمی قلبی یکی از مشکلات رایج قلبی است که در آن ضربان قلب به دلایل مختلف دچار اختلال می‌شود.

اگر دچار سردرد می‌شوید و فکر می‌کنید علتش استرس و خستگی نیست باید بدانید که این‌ها تنها عواملی نیستند که موجب سردرد می‌شوند، تقریبا ۲۰درصد دردهای میگرنی ناشی از مصرف برخی خوراکی‌هاست.

یک متخصص طب سنتی می‌گوید: افرادی که شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند و درعوض، صبح تا وسط روز می‌خوابند، دچار مشکلات و بیماری‌های مختلفی می‌شوند.

با شروع فصل سرما و کوتاه‌تر شدن روزها، بسیاری از افراد دچار افت روحیه و افسردگی فصلی می‌شوند. این تغییرات نه تنها باعث کاهش انرژی و انگیزه می‌شود، بلکه در صورت اضافه شدن استرس کاری، می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر سلامت روان فرد بگذارد. بنابراین، پیدا کردن روش‌های مؤثر برای مقابله با این شرایط، امری ضروری …

دکتر رستگارپناه در برنامه انارستان شبکه افق در مورد آمار بالای ابتلا به سرطان در بین مردان و زنان و همچنین تاکید بر اینکه کینه و نفرت مهم‌ترین علت ابتلا به سرطان است، گفت: طبق آمار بهداشت جهانی از هر دو مرد یک نفر و از هر سه زن یک نفر دچار سرطان می‌شود و مهمترین عامل سرطان استرس و شوک عصبی می‌باشد.

دکتر رستگارپناه در برنامه انارستان شبکه افق در مورد آمار بالای ابتلا به سرطان در بین مردان و زنان و همچنین تاکید بر اینکه کینه و نفرت مهم‌ترین علت ابتلا به سرطان است، گفت: طبق آمار بهداشت جهانی از هر دو مرد یک نفر و از هر سه زن یک نفر دچار سرطان می‌شود و مهمترین عامل سرطان استرس و شوک عصبی می‌باشد.

در جامعه‌ای که به ‌دلیل عوامل مختلف از‌جمله استرس اقتصادی، تحولات سیاسی و شکاف نسلی دچار تنش‌های فراوان است، شب یلدا به فرصتی برای تقویت روابط خانوادگی و اجتماعی تبدیل شده است. این شب، زمانی برای کنارگذاشتن اختلافات و تمرکز بر ارزش‌های مشترک است.

خط سلامت: استرس نه تنها تهدیدی بر سلامت روان ما است بلکه سلامت جسم و ظاهر افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. تحقیقات نشان داده افرادی که دچار استرس و اضطراب شدیدی قرار داشته‌اند علائم پیری را زودتر تجربه کرده‌اند.

استرس نه تنها تهدیدی بر سلامت روان ما است بلکه سلامت جسم و ظاهر افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. تحقیقات نشان داده افرادی که دچار استرس و اضطراب شدیدی قرار داشته‌اند علائم پیری را زودتر تجربه کرده‌اند.

زندگی شهرنشینی و سبک زندگی مدرن، باعث شده که افراد روزانه دچار استرس‌های متعددی شوند. استرس‌هایی که می‌توانند روی سلامت جسم، سلامت روان و زیبایی و جوانی ما تاثیرات منفی بگذارند.

استرس عاطفی حالتی است که در آن فرد در اثر فشارهای روانی و هیجانی ناشی از تجربیات یا شرایط زندگی، دچار ناراحتی یا آشفتگی درونی می‌شود.

یک فیل مادر در تایلند به دلیل اینکه بچه‌ا‌ش به داخل یک چاله سقوط کرده بود دچار استرس شدید شد و از حال رفت.

فیل مادر در تایلند به دلیل اینکه بچه فیل در داخل یک چاله افتاده بود دچار استرس شدید شد و از حال رفت. دامپزشک و کارکنان پارک او رو احیا کردند و هر دو سلامت به طبیعت برگشتند.

استرس نه تنها تهدیدی بر سلامت روان ما است بلکه سلامت جسم و ظاهر افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. تحقیقات نشان داده افرادی که دچار استرس و اضطراب شدیدی قرار داشته‌اند علائم پیری را زودتر تجربه کرده‌اند.

زندگی شهرنشینی و سبک زندگی مدرن، باعث شده که افراد روزانه دچار استرس‌های متعددی شوند. استرس‌هایی که می‌توانند روی سلامت جسم، سلامت روان و زیبایی و جوانی ما تاثیرات منفی بگذارند.

بیش‌فعالی در بزرگسالان به شکلی متفاوت از آنچه در کودکان مشاهده می‌شود، خود را نشان می‌دهد. در حالی که در کودکان این اختلال معمولاً با نشانه‌هایی مانند عدم توجه، بی‌قراری و مشکلاتی در عملکرد تحصیلی بروز می‌کند، در بزرگسالان این علائم به صورت اجتناب از انجام کارهای چالش‌برانگیز و ناتوانی در تمرکز و مدیریت …

مدیرکل بحران خوزستان: زیر ساخت‌های برق، آب و مخابرات در خوزستان برقرار است بر اساس گزارش اولیه از مناطق استان تا این لحظه تعدادی از منازل و مدارس در برخی شهرستانها دچار آسیب و خسارت شده‌اند که کانون آن در منطقه گلیگر مسجدسلیمان بود که تخریب و آسیب منازل جدی تر بوده است. تعداد ۱۶ نفر از شهرستان مسجدسلیمان …

خط سلامت: اگر در مواقع پراسترس دچار خونریزی بینی می‌شوید، احتمالاً بدن شما به دلیل اضطراب وارد حالت جنگ یا گریز شده است. این شرایط می‌تواند باعث تنگ شدن رگ‌های خونی و در نهایت خونریزی بینی شود.

یارانه نقدی ماه آبان با یک روز تاخیر واریز شد و این موضوع یارانه بگیران را نسبت به دریافت به موقع یارانه خود در ماه آذر دچار تردید کرده است.

احتمالا برای شما هم پیش آمده که گاهی در محیط کارتان دچار ناامیدی حرفه ای و شغلی شوید. زمانی که رغبتی به سرکار رفتن ندارید، در محیط کار درجا می‌زنید، ارتباط خوبی با همکاران و مافوقتان ندارید و خلاصه کارکردن عذابی الیم است. شما چگونه بر این شرایط غلبه می‌کنید؟

خط سلامت: پیری زودرس می‌تواند به شکل‌های مختلفی ظاهر شود، از جمله چین و چروک پوست، کاهش شنوایی، افتادگی پوست، و مشکلات حافظه. فرآیند پیری طبیعی، اگرچه اجتناب‌ناپذیر است، اما می‌توان با شناخت عوامل مؤثر و اعمال تغییرات ساده در سبک زندگی، از آن پیشگیری کرد.

زینب رحیمی: آلودگی هوا یکی از معضلات جدی محیط زیست است که اثرات گسترده‌ای بر سلامت انسان دارد. در ایران‌ با توجه به افزایش شهرنشینی، رشد جمعیت، استفاده بیش‌از‌حد از سوخت‌های فسیلی و ضعف در مدیریت محیط زیست، آلودگی هوا به یکی از بحران‌های اصلی تبدیل شده است. در میان مشکلات متعددی که آلودگی هوا برای سلامت …

وسواس فکری یعنی مدام تصور می کنید کاری را انجام نداده اید و مدام با خود تکرار می کنید که فلان کار را انجام دهید. این فکرها چنان فرد را پریشان می کند که دچار اضطراب و استرس می شود و از انجام کارهای روزمره باز می ماند.

یکی از عوامل اصلی خودکشی در میان دانش‌آموزان فشارهای تحصیلی و رقابت‌های شدید است. در کشورهای مختلف ازجمله ایران، رقابت برای ورود به دانشگاه‌ها و رشته‌های خاص به‌شدت بالاست. در این راستا، دانش‌آموزان به دلیل فشار خانواده‌ها، معلمان و حتی جامعه برای دستیابی به نتایج عالی، دچار استرس و اضطراب شدید می‌شوند. …

تمام موارد تپش قلبِ سریع‌تر از حد معمول، همیشه به این معنی نیستند که شما دچار یک بیماری قلبی هستید.

خط سلامت: افرادی که با ویژگی حساس یا زودرنج بودن متولد نشده‌اند ممکن است تحت تاثیر عوامل دیگر دچار تحریک‌پذیری یا حساسیت بالا شوند، استرس زندگی و گذراندن یک دوره استرس زا، افسردگی، اضطراب، فوبیا (اختلال هراس)، کم‌خوابی و سندرم پیش از قاعدگی در زنان (PMS) از جمله این عوامل اند.

خط سلامت: ورزش، راهی موثر برای بهبود سلامتی جسمانی و روانی است که می‌تواند استرس را کاهش دهد و انرژی مثبت بیشتری به زندگی شما ببخشد. اما برای برخی افراد، تجربه‌ای متفاوت رخ می‌دهد؛ احساس غم و ناامیدی پس از ورزش.

خط سلامت: زانو درد فقط یک مشکل جسمی نیست؛ بلکه می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت روان شما داشته باشد.

آیا تاکنون برای انتخاب یک دکتر زنان مناسب دچار تردید شده‌اید؟ این سوال یکی از دغدغه‌های رایج میان بانوان است که می‌خواهند بهترین پزشک را برای مشکلات خود پیدا کنند.

هر چند دیابت قندی یک بیماری روان‌تنی نیست بلکه یک بیماری متابولیکی است اما شروع ناگهانی دیابت، بیشتر با یک استرس هیجانی در ارتباط است که تعادل حیاتی افراد مستعد را بر هم می‌زند؛ برای جلب همکاری بیمار در معالجه این بیماری پیچیده، روان‌درمانی حمایتی ضروری است و بیمار باید تشویق شود تا حد امکان زندگی طبیعی …

اقتصاد ایران: کرمان_مدیر گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت:افرادی که دچار استرس و اضطراب اند احتمال بیماری در آنها افزایش پید

مدیر گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی کرمان با بیان اینکه افرادی که دچار استرس و اضطراب هستند احتمال بیماری در آنها افزایش پیدا می‌کند، گفت: همانگونه که سلامت روان بر سلامت جسم تاثیر دارد، سلامت جسم نیز بر سلامت روان نیز تاثیر دارد.

خط سلامت: اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) نه تنها بر ذهن تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند خواب را نیز دچار اختلال کند.

رابطه جنسی با عواطف ما هم گره خورده است و بنابراین اگر دچار استرس، اضطراب، افسردگی و خستگی باشیم به شدت میل جنسی در ما کاهش پیدا می‌کند.

فرادید| اگر در زندگی‌تان دچار استرس و عدم اطمینان نسبت به آینده هستید و دوست دارید برای فرار از این ذهنیت منفی به سراغ تماشای فیلم و سریال بروید، احتمالا هیچ

اگرچه پاسخ دادن به تلفن و برقراری تماس ممکن است کاری ساده به نظر برسد که همه باید قادر به انجام آن باشند، اما برای افراد مبتلا به اضطراب تلفنی شرایطی ترسناک است.

آیا شب‌‌‌ها تا دیروقت کار می‌‌‌کنید و صبح‌‌‌ها زودتر از همه سر کار حاضر می‌‌‌شوید؟ آیا پروژه‌‌‌ها را در دقیقه ۹۰ تمام می‌‌‌کنید؟ آیا همیشه احساس خستگی و فرسودگی دارید؟ آیا وقت‌‌‌هایی که سر کارید، ذهنتان جای دیگر است و وقتی سر کار نیستید، دائم به کار فکر می‌‌‌کنید؟ آیا همیشه استرس دارید؟ اگر پاسختان به …

زمانی که دچار استرس می‌شویم، سیستم اعصاب سمپاتیک فعال می‌شود و بدن را آماده‌ی حالت جنگ یا گریز می‌کند. در طی بروز این واکنش به سبب آزادسازی هورمون‌های استرس علائم فیزیکی متعددی نظیر ضربان قلب بالاتر، تنفس سریع‌تر و انقباض عروق خونی هم دیده می‌شود. با این حال انواع تکنیک‌های تنفس عمیق از جمله تنفس دیافراگمی …