بله، می‌توان تنها با تغییرات غذایی وزن کم کرد، اما این روش همیشه پایدار نیست. ورزش نه‌تنها کاهش وزن را سرعت می‌بخشد، بل‌که کیفیت زندگی، روحیه و سلامت عمومی را هم ارتقا می‌دهد. ترکیب یک رژیم غذایی متعادل با فعالیت بدنی منظم همچنان بهترین نسخه برای رسیدن به اندامی متناسب و سالم است.

می‌توان تنها با تغییرات غذایی وزن کم کرد، اما این روش همیشه پایدار نیست. ورزش نه‌تنها کاهش وزن را سرعت می‌بخشد، بلکه کیفیت زندگی، روحیه و سلامت عمومی را هم ارتقا می‌دهد. ترکیب یک رژیم غذایی متعادل با فعالیت بدنی منظم همچنان بهترین نسخه برای رسیدن به اندامی متناسب و سالم است.

شیرینی شیرین عسل با طعم دلنشین، بافت نرم و شیرینی متعادل، انتخابی عالی برای دورهمی ها و لحظه های شیرین زندگی است؛ خوراکی ای که هم

در این مطلب با هم بررسی می‌کنیم چرا پس از مدتی نوشیدن یک فنجان قهوه، اثر آن برای بی‌خوابی از بین می‌رود و چگونه می‌توان مقاومت بدن به کافئین را متعادل کرد.

رکنا: مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا حتی در مقادیر کم ممکن است به افزایش افکار خودکشی و مشکلات روانی منجر شود، در حالی که قهوه با مصرف متعادل می‌تواند نقشی محافظتی در سلامت روان ایفا کند. این یافته‌ها هشدار مهمی برای مصرف‌کنندگان جوان است.

شیر خشک مخصوص سگ و گربه با ترکیبی متعادل از پروتئین، چربی های سالم و ویتامین ها، نیازهای تغذیه ای این حیوانات را به طور کامل برآورده می کند و از مشکلات گوارشی ناشی از مصرف شیر معمولی جلوگیری می نماید.

اقتصادنیوز: رعایت رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی سالم موثرترین راهکار برای پیشگیری و کنترل بیماری‌های کبدی است، نه مصرف مکمل‌ها.

رژیم غذایی متعادل با منابع پروتئینی مانند گوشت گاو، تخم‌مرغ، ماهی، لبنیات، حبوبات و مکمل‌های پروتئینی در کنار ورزش به ساخت و افزایش توده عضلانی کمک می‌کند.

فرش نئوکلاسیک با تلفیق زیبایی های کلاسیک و سادگی مدرن، عنصری کلیدی در ایجاد فضایی لوکس و متعادل است. این مقاله به بررسی انواع، کاربردها و نحوه انتخاب فرش مناسب این سبک می پردازد.

خراسان/دخترم سال دیگه کنکور داره، اما از الان استرس گرفته، از این‌که دیگران درباره کنکور باهاش صحبت کنن متنفره، علاقه‌ای به تفریح و گردش نداره، تو خونه هم که هست درس نمی‌خونه. چی کار کنم که بتونه متعادل به ماجرا نگاه کنه و این یک‌سال بهش سخت نگذره؟ کنکور؛ نه دشمن است، نه تمام زندگی پرسش شما دغدغه بس

مکمل‌ها می‌توانند در شرایط خاص مفید باشند، اما جایگزین سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل نیستند. استفاده بی‌رویه و خودسرانه آن‌ها می‌تواند خطرناک باشد. کارشناسان تغذیه تاکید دارند که مردم حتماً مکمل‌ها را از داروخانه و برند‌های معتبر ایرانی تهیه کنند و به تبلیغات فضای مجازی اعتماد نکنند.

یک متخصص طب سنتی می‌گوید غذاهای گرم و نفاخ با غذاییت بالا، مانند پیاز و شلغم، قوای جنسی را تقویت می‌کنند. مصرف متعادل چربی‌ها ضروری است، اما افراط در کره و روغن‌های جامد باعث ضعف و ناباروری می‌شود.

اگر در پخت غذا دستتان با ادویه باز بوده، نگران نباشید. این راهکارهای ساده و سریع به شما کمک می کنند تا غذای خود را نجات داده و طعمی متعادل ایجاد کنید.

سبک زندگی سالم شامل خواب کافی، داشتن یک رژیم غذایی متعادل سرشار از میوه و سبزیجات و انجام فعالیت بدنی منظم است. علاوه بر این، تکنیک‌های مدیریت استرس مانند ذهن آگاه، مدیتیشن یا یوگا را در اولویت خود قرار دهید.

سبک زندگی ایرانی- اسلامی، ترکیبی است متعادل از حکمت ایرانی و آموزه‌های ناب اسلامی؛ همان شیوه‌ای که در آن انسان نه فقط زیستن را می‌آموخت بلکه «چگونه زیستن» را می‌دانست

تخم مرغ های دو زرده پدیده ای جالب هستند که به دلیل عوامل ژنتیکی، سن مرغ و شرایط محیطی ایجاد می شوند. این تخم مرغ ها از نظر غذایی غنی تر هستند اما نیازمند مصرف متعادل می باشند.

برترین ها/ در فرهنگ غذایی ایرانی، سالادها و چاشنی‌ها نقش مهمی در تکمیل وعده‌های غذایی ایفا می‌کنند. یکی از سالادهای ساده اما اصیل و پرخاصیت ایرانی، سالاد نعناع و گردو است. این سالاد به دلیل ترکیب هوشمندانه مواد مغذی، می‌تواند در کنار وعده‌های غذایی سنگین، نقش مهمی در متعادل‌سازی هضم و تقویت بدن ایفا

شاید نتوانید پیش‌دیابت را در عرض یک ماه درمان کنید، اما قطعاً می‌توانید فرایند بازگشت آن را آغاز کنید. در ادامه بخوانید تا بدانید چگونه.

دلایل و علت گرسنگی مداوم نوجوانان بسیار زیاد است. تغذیه یکی از مسائل مهم و پیچیده‌ای است که بر روی سلامت و رشد این دوران حساس تأثیرات قابل‌توجهی دارد. نوجوانی، زمانی است که بدن در حال رشد است و به تغذیه مناسب و انرژی زیادی نیاز دارد. اما به دلایلی مانند نوسانات هورمونی، تغییرات رفتاری بسیاری از نوجوانان …

آخرین خبر/ یخچال‌های طبیعی یکی از روشهای قدیمی و سالم برای نگهداری مواد غذایی است که بدون استفاده از برق و فناوری های مدرن، محیطی خنک و پایدار فراهم می‌کند. این نوع یخچال معمولاً در دل زمین کوه ساخته می‌شود. به دلیل دمای پایین و رطوبت متعادل درون آن، می‌توان میوه ها سبزیجات و غذاهای پخته را تا حدود

در فرهنگ غذایی ایرانی، سالادها و چاشنی‌ها نقش مهمی در تکمیل وعده‌های غذایی ایفا می‌کنند. یکی از سالادهای ساده اما اصیل و پرخاصیت ایرانی، سالاد نعناع و گردو است. این سالاد به دلیل ترکیب هوشمندانه مواد مغذی، می‌تواند در کنار وعده‌های غذایی سنگین، نقش مهمی در متعادل‌سازی هضم و تقویت بدن ایفا کند.

ایرنا/ در فرهنگ غذایی ایرانی، سالادها و چاشنی‌ها نقش مهمی در تکمیل وعده‌های غذایی ایفا می‌کنند. یکی از سالادهای ساده اما اصیل و پرخاصیت ایرانی، سالاد نعناع و گردو است. این سالاد به دلیل ترکیب هوشمندانه مواد مغذی، می‌تواند در کنار وعده‌های غذایی سنگین، نقش مهمی در متعادل‌سازی هضم و تقویت بدن ایفا کند

یاد بگیرید چگونه استرس در دوران بارداری ممکن است خطر ابتلای کودک به بیش‌فعالی و کمبود توجه (ADHD) را افزایش دهد و همچنین راه‌هایی برای مدیریت استرس جهت داشتن یک بارداری سالم‌تر، از جمله حمایت عاطفی، تکنیک‌های آرام‌سازی و سبک زندگی متعادل.

اقتصادایرانی: رابعه اسکویی، بازیگر سینما و تلویزیون، از کاهش 40 کیلوگرم وزن خود خبر داد و راز موفقیتش را تغذیه متعادل و سبک زندگی سالم عنوان کرد. او در یک برنامه تلویزیونی تجربه خود را با مخاطبان به اشتراک گذاشت.

شلوار جین وایدلگ به‌دلیل فرم آزادش، یکی از ترندی‌ترین آیتم‌های اخیر بوده و انتخاب کفش مناسب با آن، نقش مهمی در متعادل‌کردن استایل دارد.

تلفیق هوشمندانه طب سنتی و پزشکی مدرن می‌تواند راهکاری موثر برای بهبود سلامت و افزایش کیفیت زندگی باشد که مزایای هر دو روش درمانی را به شکلی متعادل در اختیار بیماران قرار می‌دهد.

پدال/ کیوانی، تیونری که سعی دارد به شهرت منصوری برسد، از محصول جدید خود با نام هیولا II معرفی کرده که تیونینگی روی رولزرویس کالینان II است. کیوانی، یکی دیگر تیونرهایی که مؤسس ایرانی دارد، از تیونینگ جدید رولزرویس کالینان سری II پرده برداشت. این خودرو که هیولا II نام‌گذاری شده، نمایی به‌مراتب متعادل‌

خواص و فواید مصرف روغن ذرت برای سلامتی بدن شامل کاهش کلسترول، تقویت سیستم ایمنی، محافظت از پوست و مو و بهبود سلامت قلب است. مصرف متعادل آن انتخابی هوشمندانه در تغذیه روزانه محسوب می‌شود.

ممنوعیت دیجیتال در اتاق خواب! با دور نگه داشتن دستگاه‌های الکترونیکی از اتاق خواب کودکان در شب، شاهد بهبود چشمگیر سلامت روان، کیفیت خواب و رابطه‌ای متعادل‌تر با فناوری در آن‌ها خواهید بود.

ترک قند و شکر، دروازه‌ای به سوی سلامتی است؛ با خداحافظی از شیرینی‌های مصنوعی، انرژی پایدارتر، وزن متعادل‌تر و ذهنی شفاف‌تر را تجربه خواهید کرد. این تغییر کوچک، تحولی بزرگ در کیفیت زندگی شما ایجاد می‌کند.

برنا _ گروه رسانه: سالمندی دوره‌ای حساس از زندگی است که نیازهای تغذیه‌ای بدن تغییر می‌کند. متخصصان تأکید می‌کنند رژیم غذایی متعادل و متناسب با شرایط جسمی سالمندان می‌تواند نقش مؤثری در پیشگیری از بیماری‌ها، حفظ استقلال و ارتقای کیفیت زندگی آنان داشته باشد.

خواص و فواید مصرف روغن ذرت برای سلامتی بدن شامل کاهش کلسترول، تقویت سیستم ایمنی، محافظت از پوست و مو و بهبود سلامت قلب است. مصرف متعادل آن انتخابی هوشمندانه در تغذیه روزانه محسوب می‌شود.

طب ایرانی با تکیه بر اصول سبک زندگی سالم، توصیه‌های دقیقی برای حفظ سلامت قلب ارائه می‌دهد؛ از تغذیه‌ای متعادل و خواب کافی گرفته تا استفاده از خوراکی‌ها و دمنوش‌هایی که روح را آرام و قلب را قوی می‌کنند.

انتخاب و ترکیب درست دامن با سایر لباس‌ها، می‌تواند استایل شما را شیک، متعادل و هماهنگ نشان دهد و حتی به اصلاح فرم بدن کمک کند.

خط سلامت: آیا می‌دانید انجام ندادن و لحظاتی از سکون، می‌تواند به شکوفایی خلاقیت و آرامش ذهنی شما کمک کند؟ در این مقاله به بررسی علمی و عملی چگونگی بازگرداندن هوش طبیعی و بهبود سلامت روان از طریق تمرین سکون می‌پردازیم. با ما همراه باشید تا با تمرین‌های ساده، زندگی روانی متعادل‌تر و ارتباطات عمیق‌تری بسازید.

گیاهان آپارتمانی برای رشد سالم و شاداب، نیاز به تغذیه‌ای متعادل و مقوی دارند، اما این به معنای استفاده همیشگی از کودهای شیمیایی نیست...

موز برای متعادل کردن قند خون بهتر است، در حالی که خرما فیبر بیشتری دارد اما هر دو سرشار از پتاسیم هستند.

خط سلامت: آیا تاکنون وعده‌هایی که به خود داده‌اید را شکسته‌اید؟ مسئولیت‌پذیری در برابر خود یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ سلامت روان و افزایش انگیزه است که اغلب نادیده گرفته می‌شود. در این مطلب، با بررسی راهکارهای کاربردی برای تقویت خودباوری و ایجاد هم‌راستایی بین رفتار و ارزش‌ها، به شما کمک می‌کنیم تا زندگی …

یک نوشیدنی تقویت سلامتی که به «معجون کورتیزول» معروف شده است، در تیک‌تاک فراگیر شده و همزمان سازندگان آن مدعی‌ هستند که این نوشیدنی استرس را کاهش می‌دهد، انرژی را بازمی‌گرداند و هورمون‌ها را متعادل می‌کند؛ اما پزشکان چه می‌گویند؟

کاهش وزن سریع در افراد چاق می‌تواند انگیزه‌بخش و پایدار باشد؛ اما تداوم نتایج، به سبک زندگی متعادل و برنامه‌ریزی‌شده در بلندمدت وابسته است.

تغذیه سالم و متعادل زنان باردار بسیار مهم است. خوردن گوشت در بارداری یکی از مواد غذایی ضروری در این دوران است زیرا در رشد مغز و سیستم عصبی جنین، افزایش خونرسانی، رشد صحیح لوله عصبی در جنین و ساخت گلبول‌های قرمز نقش دارد. در ادامه، هر آنچه که باید درباره مصرف انواع گوشت در بارداری و مقدار مجاز مصرف …

خراسان/ پدری هستم ۵۲ ساله. دو فرزند دارم. تازه بازنشسته شدم. بچه‌هایم مدام مشغول بررسی تلگرام و اینستاگرام هستند. بدجور معتاد شبکه‌های اجتماعی شدند. نگران‌شان هستم. چه کنم؟ مخاطب گرامی، هر تفریح و سرگرمی، رقیبی دارد. پیدا کردن جایگزین آن‌ها یکی از روش‌های کارآمد متعادل کردن میزان مشغولیت به سرگرمی‌ه

اگر به دنبال یک طعم جدید و دوست‌داشتنی برای لواشک هستید، لواشک انبه با مزه شیرین و ترش متعادل و عطر دلنشینش، انتخابی بی‌نظیر برای تمام...

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که یک صبحانه متعادل می‌تواند نقش مهمی در کاهش وزن، تنظیم قند خون و بهبود عملکرد مغز ایفا کند.

ز بین بردن تندی غذا وقتی غذا را چشیده اید و از تند آن دهان تان آتش گرفته، آن هم وقتی مهمان در خانه است، می تواند تنها فکری باشد که به دنبال راه حلش هستید و ضربان قلبتان را خیلی راحت می توانید تشخیص دهید. گاهی هنگام آشپزی به طور ناخودآگاه مقدار زیادی فلفل یا ادویه تند به غذا اضافه می‌کنیم. نتیجه؟ غذایی …

انتخاب مدل موی مناسب برای پیشانی بلند، نقش کلیدی در متعادل سازی چهره و افزایش جذابیت دارد. در این مقاله به معرفی بهترین مدل های مو برای آقایان و بانوان با پیشانی بلند می پردازیم.

چای آلبالو، با طعم ترش خود، نه تنها یک گزینه عالی برای رفع تشنگی است، بلکه می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد. کالری چای آلبالو...

ایرنا/ در فصل سرما، تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند تا بتوانید از بیماری‌ها و عفونت‌ها دور بمانید. در ادامه، ۶راهکار ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در این فصل آورده شده است: تغذیه متعادل و سالم: تغذیه مناسب شامل مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های کم‌چرب (مانند مرغ، ماهی و

یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، در کنار دریافت برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، سرعت کاهش وزن را دوچندان می‌کند.

یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، در کنار دریافت برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، سرعت کاهش وزن را دوچندان می‌کند.

آیا در پی بنا نهادن رابطه‌ای سالم و متعادل در عرصه‌ی عاشقی هستید؟ آیا می‌خواهید عشقی را تجربه کنید که نه تنها روح شما را التیام بخشد، بلکه به رشد و تعالی شخصیت‌تان نیز یاری رساند؟ اگر چنین است، این مقاله راهنمای شما خواهد بود.

آخرین سفیر ایران اتحاد جماهیر شوروی معتقد است: «ایران تا اینجا سیاستی منطقی و متعادل در قبال افغانستان اتخاذ کرده است. با توجه به اینکه جمعیت بزرگی از اتباع افغانستان در ایران زندگی می‌کنند و دو کشور دارای پیوندهای اقتصادی، فرهنگی و امنیتی هستند، ادامه سیاست عدم‌شناسایی رسمی چندان منطقی به نظر نمی‌رسد.»

اقتصادنیوز: رئیس مرکز بهداشت بروجرد تصریح کرد: پرهیز از قرار گرفتن در معرض گرمای شدید و انتخاب سبک زندگی متعادل، ارکان مهم پیشگیری از گرمازدگی و حفظ سلامت بدن در روزهای گرم است.

شناخت صحیح نسبت به واجبات و مستحبات و شیوه اولویت‌بندی آن‌ها، برای دستیابی به یک زندگی متعادل و رضایت‌بخش از منظر دین ضروری است.

خط سلامت: جوانی و شادابی پوست، انرژی بالا و احساس خوب در طول روز، همگی از نشانه‌های سلامت و سبک زندگی متعادل هستند. برای حفظ این ویژگی‌ها، نیازی نیست به دنبال راه‌حل‌های پیچیده و گران‌قیمت باشید. با رعایت برخی عادات ساده و طبیعی، می‌توانید به راحتی از این مزایا بهره‌مند شوید. در این مقاله، 20 نکته مؤثر …

دمای اتاق نوزاد باید متعادل باشد. نه خیلی گرم و نه خیلی سرد. این موضوع به داشتن خوابی با کیفیت و عمیق کمک میکند. با شادمگ همراه شوید.

همشهری/ عادات سالم زندگی نظیر فعالیت بدنی منظم، تغذیه متعادل و استفاده از مکمل‌های مناسب به بهینه‌سازی عملکرد کبد و ارتقای سلامت آن کمک می‌کنند. بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای تقویت سلامت کبد شامل ویتامین‌های B، C، D، E و زینک هستند. در ادامه به بررسی نقش هر یک از این ویتامین‌ها در بهبود کارکرد کب

همشهری آنلاین نوشت: عادات سالم زندگی نظیر فعالیت بدنی منظم، تغذیه متعادل و استفاده از مکمل‌های مناسب به بهینه‌سازی عملکرد کبد و ارتقای سلامت آن کمک می‌کنند.

نکات کلیدی‌ای وجود دارد که اغلب مشاوران املاک در زمان فروش خانه سعی در کوچک‌شمردن آن برای ترغیب خریدار می‌کنند که به آن اشاره خواهیم کرد. فارس نوشت؛ خرید خانه یکی از مهم‌ترین تصمیم‌های مالی در زندگی هر فرد یا خانواده است. در شرایطی که بازار مسکن با نوسانات متعدد همراه است، اطلاع از نکات کلیدی و تجربه‌های …

انتخاب مدل پیراهن شب متناسب با فرم بدن، یکی از کلیدی‌ترین عوامل در داشتن ظاهری متعادل، زیبا و چشم‌نواز است.

مصرف متعادل شاه توت ضمن تقویت سیستم ایمنی، می‌تواند تا حدی ابتلا به سرطان را کاهش دهد.

مصرف متعادل شاه توت ضمن تقویت سیستم ایمنی، می‌تواند تا حدی ابتلا به سرطان را کاهش دهد.

بازدید:۲۹۳ صد آنلاین | عرق کردن فقط به دمای بالا محدود نمی‌شود، بلکه با عوامل دیگری مانند استرس، سلامت روان، سطح فعالیت بدنی و حتی نوع غذا و نوشیدنی که آن را می‌خوریم، نیز مرتبط است.   به گزارش صد آنلاین ،  عرق کردن یک فرآیند طبیعی و ضروری است، اما در برخی موارد می‌تواند آزاردهنده یا شرم‌آور باشد. با …

عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی در کنار هم عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم می‌کنند.

عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی دست به دست هم می‌دهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند.

عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی دست به دست هم می‌دهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند.

بازدید:۱۲۷ صد آنلاین | نتایج یک مطالعه در مورد یک ماده غذایی رایج که ممکن است به قدرت باروری مردان آسیب برساند هشدار داده است.  به گزارش صد آنلاین ، یک مطالعه جدید نگرانی‌های جدی در مورد سوکرالوز، یک شیرین‌کننده مصنوعی محبوب، ایجاد کرده است، زیرا یافته‌ها نشان می‌دهد که ممکن است بر باروری مردان تأثیر …

عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی دست به دست هم می‌دهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند.

یک کارشناس تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه اضطراب یک حس گذرا نیست و می‌توانیم با سبک زندگی سالم به‌ویژه تغذیه متعادل، خیلی از آثارش را کنترل کنیم می گوید: مصرف منیزیم و پتاسیم را با مصرف موز، آووکادو، مغزها (بادام و گردو)، سبزیجات سبز تیره و تخم کدو افزایش دهید.

بازدید:۹۵۹ صد آنلاین | بیشترین اطمینان از اینکه قهوه بخشی از یک رژیم غذایی سالم است ناشی از مطالعات مشاهده‌ای است. محققان با بررسی عادات غذایی و میزان نوشیدن قهوه در افراد مختلف، متوجه ارتباط مصرف قهوه و سلامت قلب شدند.  به گزارش صد آنلاین ،بیشترِ آنچه درباره فواید قهوه برای قلب می‌دانیم، حاصلِ نگاه …

در زمان استرس با رعایت یک سبک زندگی سالم سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. سبک زندگی سالم شامل خواب کافی، داشتن یک رژیم غذایی متعادل سرشار از میوه و سبزیجات و انجام فعالیت بدنی منظم است.

طرفداری | پس از پیروزی ۱-۰ رئال مادرید برابر یوونتوس در مرحله یک‌هشتم نهایی جام جهانی باشگاه‌ها، ژابی آلونسو در نشست خبری حاضر شد و به سوالات خبرنگاران پاسخ داد. سرمربی رئال از عملکرد شاگردانش ابراز رضایت کرد و بر اهمیت تعادل، انعطاف‌پذیری و رشد تیمی در مسیر رقابت‌ها تأکید داشت. ترکیب متعادل، کلید موفقیت …

اصول برنامه‌ریزی تغذیه‌ای برای سالمندان  مشابه برنامه تغذیه‌ای سایر بزرگسالان است، اما برخی تفاوت‌های اصولی وجود دارد که به علت شرایط خاص این دوران و اهمیت تفدیه سالمندان باید مورد توجه قرار گیرد. خانه سالمندان آرام با داشتن فضایی وسیع و دلباز، ترکیبی منحصر به فرد از محیط‌های کلینیکی، مسکونی و هتلی را …

​ به گفته یک کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه اضطراب یک حس گذرا نیست و می‌توانیم با سبک زندگی سالم به‌ویژه تغذیه متعادل، خیلی از آثارش را کنترل کنیم می گوید: مصرف منیزیم و پتاسیم را با مصرف موز، آووکادو، مغزها (بادام و گردو)، سبزیجات سبز تیره و تخم کدو افزایش دهید.

برخی عادت‌های سالم رایج ممکن است به جای افزایش طول عمر، آن را کاهش دهند و لازم است با رویکردی متعادل و آگاهانه به آن‌ها نگاه شود. در ادامه، به بررسی هشت عادتی می‌پردازیم که اگرچه با نیت بهبود سبک زندگی انجام می‌شوند، اما در واقع می‌توانند کیفیت و طول عمر را کاهش دهند.

برخی عادت‌های سالم رایج ممکن است به جای افزایش طول عمر، آن را کاهش دهند و لازم است با رویکردی متعادل و آگاهانه به آن‌ها نگاه شود. در ادامه، به بررسی هشت عادتی می‌پردازیم که اگرچه با نیت بهبود سبک زندگی انجام می‌شوند، اما در واقع می‌توانند کیفیت و طول عمر را کاهش دهند.

پایگاه خبری فوتبالی - یورگن کلوپ بازگشت خود به دنیای مربی‌گری فوتبال را با تردید جدی مواجه کرده و اذعان داشته دیگر اشتیاقی به زندگی پر‌فشار یک سرمربی ندارد.به گزارش فوتبالی، سرمربی سابق لیورپول که اکنون از سبک زندگی متعادل‌ترش لذت می‌برد، اقرار کرده که سال‌ها حضور در کنار زمین او را بیش از حد از یک زندگی …

طرفداری/سرمربی آلمانی دلایل خود را برای عدم بازگشت به سمت مربیگری را افشا کرد. یورگن کلوپ، سرمربی پیشین لیورپول، تردیدهای جدی نسبت به بازگشت خود به دنیای مربیگری فوتبال ابراز کرده و اذعان داشته که دیگر اشتیاقی به زندگی پرفشار یک سرمربی ندارد. کلوپ که اکنون از سبک زندگی متعادل‌تری لذت می‌برد، فاش کرد

برای ترغیب فرزندان به نماز، والدین باید از افراط در امور دنیوی پرهیز کنند و تعادلی بین دنیا و آخرت برقرار سازند. غرق شدن در لذت‌های مادی می‌تواند منجر به سستی در نماز شود، بنابراین خانواده‌ها باید با رویکردی متعادل، محوریت زندگی را تنها بر لذت‌های مادی استوار نکنند.

برای ترغیب فرزندان به نماز، والدین باید از افراط در امور دنیوی پرهیز کنند و تعادلی بین دنیا و آخرت برقرار سازند. غرق شدن در لذت‌های مادی می‌تواند منجر به سستی در نماز شود، بنابراین خانواده‌ها باید با رویکردی متعادل، محوریت زندگی را تنها بر لذت‌های مادی استوار نکنند.

کارشناسان تغذیه تأکید می‌کنند که این ماده غذایی ساده، سرشار از مواد مغذی است و می‌تواند به‌عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، نقش مؤثری در سلامت بدن ایفا کند.

گنجاندن بهترین سبزی برای لاغری و میوه های سالم در برنامه غذایی روزانه ساده ترین روش برای رسیدن به وزن متعادل است.

تریبون اقتصاد_در دنیای پرسرعت امروز که خودروهای برقی یکی پس از دیگری وارد رقابت می‌شوند، برند فونیکس NEV با معرفی اف ایکس برقی نشان داد که نه‌تنها به نیازهای بازار، محیط زیست و علاقه مندان پاسخ می‌دهد، بلکه آینده را بازتعریف می‌کند. به گزارش اقتصادآنلاین، اف ایکس برقی ضمن برخورداری از طراحی ساختارشکنانه …

مصرف متعادل اسید اولئیک می‌تواند مفید باشد، اما سطح بالا و مصرف طولانی‌مدت آن مضر است

نوشیدن مقدار متعادل آب حین غذا می‌تواند هضم را بهبود بخشد و نفخ را کاهش دهد، اما مصرف بیش از حد یا آب سرد ممکن است اثر معکوس داشته باشد.

وقتی کلید رشد شخصی، نه در جستجوی بیرونی، بلکه در نگاه عمیق به درونمان است، خودخواهی های روزانه رنگ می بازند، قدرشناسی سبک زیستن می شود، نارضایتی محو می شود و یک زندگی متعادل شکل می گیرد؛ نایکان تراپی، روشی ژاپنی خودشناسی است که با سه سوال ساده اما قدرتمند، دیدگاه ما را نسبت به زندگی و روابطمان دگرگون …

خبرآنلاین/ آجیل‌ها با چربی‌های سالم، پروتئین و فیبر، انرژی پایدار و تمرکز ذهنی را تقویت می‌کنند. مصرف متعادل آن‌ها به سلامت قلب و گوارش کمک کرده و میان‌وعده‌ای ایده‌آل برای زندگی پرمشغله است. به گزارش خبرآنلاین، آجیل‌ها، از بادام و گردو گرفته تا پسته، به‌عنوان میان‌وعده‌ای مقوی در رژیم‌های سالم جایگ

نوشیدن مقدار متعادل آب حین غذا می‌تواند هضم را بهبود بخشد و نفخ را کاهش دهد، اما مصرف بیش از حد یا آب سرد ممکن است اثر معکوس داشته باشد.

آجیل‌ها با ترکیباتی چون چربی‌های سالم، پروتئین و فیبر، به حفظ سلامت قلب، تقویت تمرکز ذهنی و بهبود عملکرد گوارش کمک می‌کنند؛ مصرف متعادل این میان‌وعده مغذی، گزینه‌ای عالی برای انرژی پایدار در سبک زندگی پرمشغله است.

سلامت : آجیل‌ها با ترکیباتی چون چربی‌های سالم، پروتئین و فیبر، به حفظ سلامت قلب، تقویت تمرکز ذهنی و بهبود عملکرد گوارش کمک می‌کنند؛ مصرف متعادل این میان‌وعده مغذی، گزینه‌ای عالی برای انرژی پایدار در سبک زندگی پرمشغله است.

آجیل‌ها با چربی‌های سالم، پروتئین و فیبر، انرژی پایدار و تمرکز ذهنی را تقویت می‌کنند. مصرف متعادل آن‌ها به سلامت قلب و گوارش کمک کرده و میان‌وعده‌ای ایده‌آل برای زندگی پرمشغله است.

آجیل‌ها بهترین گزینه برای یک میان‌وعده سالم و مغذی هستند، مخصوصاً در زندگی پرمشغله امروز. با مصرف متعادل بادام، گردو، پسته و دیگر انواع آجیل، نه‌تنها انرژی پایدار و تمرکز ذهنی‌تان را تقویت می‌کنید، بلکه سلامت قلب و سیستم گوارشتان هم حفظ می‌شود. این دانه‌های کوچک سرشار از مواد مغذی می‌توانند خستگی را …

سلامت روان یکی از نیازهای مهم هر فرد برای داشتن زندگی متعادل و رضایت‌بخش است. تغییر سبک زندگی، تنش‌های روزمره، مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی و ... را به شکل چشمگیری افزایش داده است. بسیاری از افراد، به‌ویژه در کلانشهرهایی مانند تهران با مشکلات ارتباطی یا اختلالات رفتاری مواجه هستند که نیاز به دریافت …

رنگ موکا یکی از رنگ‌های گرم و طبیعی است که به راحتی با رنگ‌های متنوعی قابل ترکیب بوده و ظاهری شیک و متعادل خلق می‌کند.

بنجامین فرانکلین اصول اخلاقی مهمی داشت؛ که راهنمایی برای زندگی سالم، مفید و متعادل ارائه می‌دهند.

بازدید:۳ صد آنلاین | این ادعا که با خوردن آبغوره می‌توان مشکلات سلامتی مانند دیابت، کبد چرب، چربی خون یا فشار خون را تشخیص داد  کاملاً غیرعلمی و بی‌اساس است و هیچ پایه پزشکی ندارد.  به گزارش صد آنلاین،  چنین تست‌های خانگی نه تنها معتبر نیستند، بلکه ممکن است با ایجاد نگرانی بی‌جا یا القای احساس …

بازدید:۶ صد آنلاین | داشتن یک سبک زندگی سالم برای رفاه و کیفیت زندگی زنان در تمام مراحل زندگی ضروری است.انتخاب عادات سالم نه تنها برای سلامت جسمانی زنان مفید است، بلکه بر سلامت روانی و عاطفی او نیز تاثیر مثبت میگذارد. به گزارش صد آنلاین،  همه زنان در طول زندگی روزمره نقش‌های متعددی را ایفا می‌کنند، آنها …

احمد زیدآبادی، روزنامه‌نگار و تحلیلگر سیاسی در کانال تلگرامی خود نوشت: «فیلم جعفر پناهی جایزۀ بهترین فیلم جشنوارۀ کن را به خود اختصاص داده است. قاعدتاً این موفقیت باید همهٔ ایرانیان را خوشحال و سیل پیام‌های تبریک را به سوی او روانه کند، اما ظاهراً اینطور نیست همانگونه که در موارد مشابه قبل اینطور نبوده …

تعادل ماده اصلی برای زندگی مؤثر است. توجه دقیق لازم است تا نقش های زندگی (کار ، والدین ، ​​دانش آموز ، ورزشکار و غیره) را که هر یک از خودشان منحصر به فرد ما را تعریف می کند ، جلب کند. فواید آشکاری برای مشارکت ورزش وجود دارد ، اما نه وقتی که بقیه عمر شما مورد غفلت واقع شود. تأکید بیش از حد بر یک یا دو …

بازدید:۳ صد آنلاین | یک مطالعه منتشر شده در ژورنال پزشکی رفتاری نشان می‌دهد که تنها یک دقیقه عصبانیت می‌تواند سیستم ایمنی شما را تا ۵ ساعت ضعیف کند. هورمون‌های استرس مانند کورتیزول فعالیت سلول‌های ایمنی را کاهش می‌دهند و شما را مستعد ابتلا به بیماری می‌کنند. به گزارش صد آنلاین،  عصبانیت کوتاهمدت میتواند …

بازدید:۴۴ صد آنلاین | این موضوع که کمبود ویتامین D ممکن است با چاقی مرتبط باشد، در تحقیقات علمی مورد بررسی قرار گرفته است، اما رابطهٔ بین این دو پیچیدهتر از یک علت و معلول ساده است. به گزارش صد آنلاین، در واقع، شواهد موجود نشان میدهد که این ارتباط ممکن است دوطرفه باشد: ۱. کمبود ویتامین D و ذخیرهسازی …