خط سلامت: پژوهش ها نشان می دهد رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند نقش مهمی در کاهش استرس و اضطراب ایفا کند. مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، ترکیبات ضد التهابی، ویتامین ها و مواد معدنی مانند منیزیم و امگا ۳ به بهبود سلامت روان کمک می کند و از طریق تنظیم انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین، …

نشانه های فاسد شدن اکسیدان + نحوه پیشگری از آن:فاسد شدن اکسیدان نشانه های فاسد شدن اکسیدان + نحوه پیشگری از آن موضوعی است که برای هر آرایشگر و حتی مصرف کننده خانگی اهمیت دارد. اکسیدان نقش مستقیم در رنگ

رکنا: کمبود ویتامین E می تواند باعث آسیب های جدی به سلامت، افزایش سرعت پیری و خطر بیماری های مزمن شود. این ویتامین مهم با نقشی کلیدی در محافظت از سلول ها و بهبود سلامت پوست و مو، ضروری برای بدن است.

یک فنجان چای زنجبیلی می‌تواند جایگزنی خوشمزه و انرژی‌زا برای یک فنجان قهوه باشد. 🔸چای زنجبیل، گرم‌کننده، مقوی و جایگزین بدون کافئینی برای چای سیاه و قهوه است. چای زنجبیل با داشتن خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدان برای درمان گلودرد و سرفه، درمان سرماخوردگی و سلامت گوارش استفاده می‌شود. 🔸نحوه‌ی درست‌کردن …

همشهری آنلاین/در دنیای تغذیه سالم، گاهی ساده‌ترین ترکیب‌ها بیشترین اثر را دارند. آب دانه چیا یکی از همین نوشیدنی‌های ساده اما قدرتمند است که در سال‌های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده. ترکیب چند قاشق دانه چیا با آب، نوشیدنی‌ای می‌سازد که سرشار از فیبر، پروتئین گیاهی، اسیدهای چرب مفید و آنتی‌اکسیدان‌هاس

پژوهشگران دانشگاه سائوپائولو در برزیل دریافته‌اند که آرد تخمه آفتابگردان که تا پیش از این اغلب دور ریخته می‌شد، سرشار از پروتئین، فیبر و آنتی‌اکسیدان است و می‌تواند نانی با 27 درصد پروتئین، بیش از سه برابر نان معمولی، تولید کند.

شوید گیاهی معطر و دارویی است که می‌توان آن را با روش‌های مختلف مانند برگ تازه، خشک، دمنوش یا عرق مورد استفاده قرار داد. این گیاه از نظر ارزش غذایی منبع خوبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها به‌شمار می‌آید.

ایرنا/پژوهشگران دانشگاه سائوپائولو در برزیل دریافته‌اند که آرد تخمه آفتابگردان که تا پیش از این اغلب دور ریخته می‌شد، سرشار از پروتئین، فیبر و آنتی‌اکسیدان است و می‌تواند نانی با ۲۷ درصد پروتئین، بیش از سه برابر نان معمولی، تولید کند. لئوناردو مندس دسوزا مسکیتا (Leonardo Mendes de Souza Mesquita)، ز

نتایج یک پژوهش تازه نشان می‌دهد سالمندانی که میزان کافی «لیکوپن» ــ آنتی‌اکسیدان موجود در گوجه‌فرنگی و میوه‌های قرمز ــ دریافت می‌کنند، به‌مراتب کمتر در معرض ابتلا به بیماری‌های شدید لثه قرار دارند؛ یافته‌ای که می‌تواند نقش تغذیه را در سلامت دهان و دندان پررنگ‌تر کند.

مروری کوتاه بر خبر پونه کوهی و نعناع دارای خواص ضدمیکروبی و مفید برای دستگاه گوارش محسوب میشوند. گیاهان و سبزیجات معطر، علاوه بر عطر و طعم بی‌نظیر، منبع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. تحقیقات نشان می‌دهد این ترکیبات می‌توانند در تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و پیشگیری از بیماری‌های …

پژوهشگران دانشگاه سائوپائولو در برزیل دریافته‌اند که آرد تخمه آفتابگردان که تا پیش از این اغلب دور ریخته می‌شد، سرشار از پروتئین، فیبر و آنتی‌اکسیدان است و می‌تواند نانی با ۲۷ درصد پروتئین، بیش از سه برابر نان معمولی، تولید کند.

پژوهشگران دانشگاه سائوپائولو در برزیل دریافته‌اند که آرد تخمه آفتابگردان که تا پیش از این اغلب دور ریخته می‌شد، سرشار از پروتئین، فیبر و آنتی‌اکسیدان است و می‌تواند نانی با ۲۷ درصد پروتئین، بیش از سه برابر نان معمولی، تولید کند.

نتایج یک پژوهش تازه نشان می‌دهد سالمندانی که میزان کافی «لیکوپن» ــ آنتی‌اکسیدان موجود در گوجه‌فرنگی و میوه‌های قرمز ــ دریافت می‌کنند، به‌مراتب کمتر در معرض ابتلا به بیماری‌های شدید لثه قرار دارند؛ یافته‌ای که می‌تواند نقش تغذیه را در سلامت دهان و دندان پررنگ‌تر کند.

اگر دلت میخواد موهات رو خودت به رنگ زیتونی دربیاری، پس حتما با این مطلب همراه باش.

رنگ مو توسط سلول‌هایی به نام ملانوسیت تولید می‌شود که رنگ‌دانه‌ای به نام ملانین می‌سازند. برای فعالیت صحیح این سلول‌ها، بدن به مواد مغذی خاصی نیاز دارد. زمانی که بدن با کمبود ویتامین‌ها، مواد معدنی یا آنتی‌اکسیدان‌ها مواجه می‌شود، تولید ملانین کاهش یافته و مو به‌تدریج رنگ خود را از دست می‌دهد. بنابراین …

کوآنزیم Q10 یا CoQ10 یک آنتی‌اکسیدان ویتامین‌مانند است که بدن به‌طور طبیعی تولید می‌کند و در برخی غذاها یافت می‌شود. این مکمل بیشتر برای سلامت قلب و انرژی تبلیغ می‌شود، اما بسیاری از منابع آنلاین آن را برای کنترل قند خون نیز توصیه می‌کنند. آیا واقعاً CoQ10 می‌تواند سطح قند خون را کاهش دهد؟

افزودن مواد غذایی غنی از امگا ۳، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها به برنامه غذایی روزانه می‌تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند و آن را سفت‌تر، شاداب‌تر و درخشان‌تر نشان دهد.

افزودن مواد غذایی غنی از امگا ۳، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها به برنامه غذایی روزانه می‌تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند و آن را سفت‌تر، شاداب‌تر و درخشان‌تر نشان دهد.

بیشتر ما پس از خوردن خرما، هسته آن را بدون فکر دور می‌اندازیم؛ غافل از اینکه همین دانه کوچک، یکی از غنی‌ترین منابع طبیعی مواد مغذی و ترکیبات مفید برای بدن است. هسته خرما سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها، چربی‌های سالم و مواد معدنی ارزشمند است و می‌تواند نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش، کنترل قند خون، تقویت …

هوای سرد زمستان می‌تواند به دندان‌ها و لثه‌ها آسیب بزند. متخصصان طب سنتی با چند روش ساده و طبیعی به شما کمک می‌کنند تا سلامت دهان و دندان‌های خود را حفظ کنید.

دمنوش میخک + پوست موز (راز آشپزخانه‌ای که هیچ‌کس از آن استفاده نمی‌کند)

دمنوش بابونه، یکی از محبوب‌ترین دمنوش‌های گیاهی جهان، نه‌ فقط به دلیل طعم ملایم و طبیعی شیرین، ارزشمند است، بلکه به دلیل طیف وسیعی از فواید سلامتی نیز شناخته می‌شود.

با گنجاندن خوراکی‌های سرشار از امگا-۳، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها در رژیم غذایی، می‌توان به پوستی سالم‌تر، سفت‌تر و درخشان‌تر دست یافت.

آناناس سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان است و برای هضم، ایمنی و سلامت قلب مفید می باشد. این مقاله به بررسی کامل فواید و عوارض احتمالی مصرف این میوه می پردازد.

خوراکی‌های سرشار از امگا-۳، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها در رژیم غذایی، می‌تواند به پوستی سالم‌تر، سفت‌تر و درخشان‌تر کمک کند.

مجید غیورمبرهن با اشاره به فواید قهوه در حد متعادل، اظهار کرد: قهوه حاوی آنتی‌اکسیدان است و می‌تواند با کاهش التهاب، رفع خستگی ذهنی و بهبود هوشیاری همراه باشد.

یافته‌های علمی نشان می‌دهد نوشیدن قهوه در بازه‌ی زمانی مناسب می‌تواند فواید سلامتی و سطح انرژی را افزایش دهد و از استرس و اختلال خواب جلوگیری کند.

زالزالک، میوه‌ای کوچک و قرمز که در طب سنتی ایران و جهان به «تقویت قلب و سیستم گوارش» مشهور است، علاوه بر طعم شیرین و ترش، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات مفید برای سلامت بدن است. مصرف دمنوش، عصاره یا میوه تازه آن می‌تواند انرژی، انعطاف رگ‌ها و هضم غذا را بهبود بخشد.

آشنایی کامل با چای میوه ای: از تعریف و مزایای سلامتی (آنتی اکسیدان، بهبود گوارش، کاهش استرس) تا مراحل کامل تهیه در خانه، انتخاب بهترین ترکیب ها و نکات نگهداری. یک راهنمای جامع برای نوشیدن چای طبیعی.

با گنجاندن خوراکی‌های سرشار از امگا-۳، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها در رژیم غذایی، می‌توان به پوستی سالم‌تر، سفت‌تر و درخشان‌تر دست یافت.

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به مصرف بی‌رویه قهوه گفت: عوارض مصرف بی‌رویه قهوه شامل وابستگی، اختلال خواب، مشکلات قلبی و گوارشی می‌شود.

دکتر مستانه تابش، متخصص تغذیه به «ایران» می‌گوید: «کاکائوی تلخ به دلیل وجود تئوبرومین و برخی ترکیبات شیمیایی طبیعی سرشار از آنتی اکسیدان است که به عملکرد بهتر و بلندمدت سلامت کمک می‌کند.»

خوراکی‌های سرشار از امگا-۳، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها در رژیم غذایی، می‌تواند به پوستی سالم‌تر، سفت‌تر و درخشان‌تر کمک کند.

با گنجاندن خوراکی‌های سرشار از امگا-۳، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها در رژیم غذایی، می‌توان به پوستی سالم‌تر، سفت‌تر و درخشان‌تر دست یافت.

با گنجاندن خوراکی‌های سرشار از امگا-۳، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها در رژیم غذایی، می‌توان به پوستی سالم‌تر، سفت‌تر و درخشان‌تر دست یافت.

با گنجاندن خوراکی‌های سرشار از امگا-۳، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها در رژیم غذایی، می‌توان به پوستی سالم‌تر، سفت‌تر و درخشان‌تر دست یافت.

خوراکی‌های سرشار از امگا-۳، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها در رژیم غذایی، می‌تواند در دست یافتن به پوستی سالم‌تر، سفت‌تر و درخشان‌تر معجزه کند.

با گنجاندن خوراکی‌های سرشار از امگا-۳، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها در رژیم غذایی، می‌توان به پوستی سالم‌تر، سفت‌تر و درخشان‌تر دست یافت.

با گنجاندن خوراکی‌های سرشار از امگا-۳، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها در رژیم غذایی، می‌توان به پوستی سالم‌تر، سفت‌تر و درخشان‌تر دست یافت.

با گنجاندن خوراکی‌های سرشار از امگا-۳، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها در رژیم غذایی، می‌توان به پوستی سالم‌تر، سفت‌تر و درخشان‌تر دست یافت.

خرما با دارا بودن ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و خاصیت ضدالتهابی می تواند به کاهش علائم سرماخوردگی مانند سرفه و گلودرد کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

دانه چیا سرشار از فیبر، امگا ۳، پروتئین و آنتی‌اکسیدان است که به سلامت قلب، کنترل وزن، تنظیم قند خون و تقویت گوارش کمک می‌کند و مصرف روزانه آن، به‌ویژه در رژیم…

خرما، میوه ای مغذی و شیرین است که به طور گسترده ای در مناطق گرمسیری دنیا کشت می شود. این میوه سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

مقاله ای کامل درباره خواص انار برای سرماخوردگی، خواب، قلب و عروق و همچنین مضرات آن برای دیابت و تداخل با داروهای رقیق کننده خون. همه فواید و عوارض انار را اینجا بخوانید.

ویتامین C، یک ویتامین محلول در آب است که نقش حیاتی در بسیاری از عملکردهای بدن ایفا می‌کند. این ویتامین، یک آنتی‌اکسیدان قوی است که از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. همچنین، ویتامین C برای تولید کلاژن، تقویت سیستم ایمنی، جذب آهن و بهبود زخم‌ها ضروری است.

زالزالک، میوه‌ای کوچک و قرمز که در طب سنتی ایران و جهان به «تقویت قلب و سیستم گوارش» مشهور است، علاوه بر طعم شیرین و ترش، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات مفید برای سلامت بدن است. مصرف دمنوش، عصاره یا میوه تازه آن می‌تواند انرژی، انعطاف رگ‌ها و هضم غذا را بهبود بخشد.

مقاله ای درباره خواص خرما برای سرماخوردگی. بررسی تأثیر خرما بر تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و روش های مصرف آن مانند اسموتی یا همراه دمنوش برای تسکین علائم.

زالزالک، میوه‌ای کوچک و قرمز با طعمی شیرین و کمی ترش است که علاوه بر خوشمزه بودن، خواص درمانی زیادی برای قلب، فشار خون و دستگاه گوارش دارد. این میوه سنتی از دیرباز در طب سنتی ایران و جهان استفاده می‌شود و می‌تواند به طور طبیعی سلامت شما را تقویت کند.

زالزالک، میوه‌ای کوچک و قرمز با طعمی شیرین و کمی ترش است که علاوه بر خوشمزه بودن، خواص درمانی زیادی برای قلب، فشار خون و دستگاه گوارش دارد. این میوه سنتی از دیرباز در طب سنتی ایران و جهان استفاده می‌شود و می‌تواند به طور طبیعی سلامت شما را تقویت کند.

ویتامین C، یک ویتامین محلول در آب است که نقش حیاتی در بسیاری از عملکردهای بدن ایفا می‌کند. این ویتامین، یک آنتی‌اکسیدان قوی است که از سلول‌ها در برابر

رکنا: چای ماچا، نوشیدنی ای سرشار از آنتی اکسیدان و خواص آرامش بخش است که می تواند به بهبود سلامت بدن و آرامش ذهن کمک کند. با شناخت فواید منحصربه فرد این چای پودری، آن را به بخشی از برنامه غذایی روزانه خود تبدیل کنید.

برگ های تربچه، که اغلب دور ریخته می شوند، سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند و فواید زیادی برای سیستم ایمنی، گوارش، استخوان ها و پوست دارند؛ اما مصرف آن ها می تواند در برخی افراد باعث عوارضی مانند واکنش آلرژیک یا مشکلات گوارشی...برگ تربچه: از خواص شگفت انگیز تا عوارض احتمالی

آب پرتقال سرشار از فلاونوئیدها، به‌ویژه هسپریدین، است که خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی دارد.

کیوی یکی از مغذی‌ترین میوه‌های جهان است که به‌دلیل ترکیب منحصربه‌فردی از فیبر غذایی، ویتامین C، آنزیم‌های گوارشی و آنتی‌اکسیدان‌ها نقش مهمی در سلامت عمومی بدن ایفا می‌کند. این میوه کم‌کالری اما پُرخاصیت، به‌ویژه در بهبود عملکرد دستگاه گوارش و درمان یبوست مورد توجه مطالعات علمی قرار گرفته است. کیوی حاوی …

چای سبز یکی از نوشیدنی‌های پرمصرف در جهان است، اما مزایای آن بسیار فراتر از طعم دلنشین و آرامش‌بخش آن است. این دمنوش سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات فعال زیستی است که می‌توانند عملکرد بدن را در سطوح مختلف بهبود دهند.

چرا شستشوی سبزیجات ضروری است: سبزیجات، بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل هستند. آن‌ها سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که

بادام هندی با دارا بودن پتاسیم، چربی های سالم و آنتی اکسیدان ها می تواند به تنظیم فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک کند. در این مطلب به بررسی فواید این مغز مقوی می پردازیم.

کنگر ماست یا بورانی کنگر یکی از پیش غذاهای سنتی و خوش‌عطر ایرانی است که بافتی ترد، طعمی لطیف و عطری مطبوع دارد. کنگر به‌دلیل طعم خاص و ارزش غذایی بالا، در فصل بهار بسیار مورد توجه است و وقتی با ماست و سیر ترکیب می‌شود، یک بورانی سبک، سالم و خوشمزه به وجود می‌آورد. بورانی معمولا به‌عنوان پیش‌غذا یا همراه …

پوست خربزه که اغلب دور ریخته می شود، منبعی غنی از ویتامین ها، فیبر و آنتی اکسیدان هاست و می تواند به بهبود سلامت قلب، کنترل قند خون و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.

پوست خربزه که اغلب دور ریخته می شود، منبعی غنی از ویتامین ها، فیبر و آنتی اکسیدان هاست و می تواند به بهبود سلامت قلب، کنترل قند خون و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.

مصرف آبلیمو و مضرات آن برای کلیه ها: آبلیمو، عصاره‌ی ترش و خوش‌طعم لیمو، یکی از محبوب‌ترین چاشنی‌ها و نوشیدنی‌ها در سراسر جهان است. این ماده‌ی غذایی سرشار از ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی دیگر است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد.

پوست خربزه که اغلب دور ریخته می شود، منبعی غنی از ویتامین ها، فیبر و آنتی اکسیدان هاست و می تواند به بهبود سلامت قلب، کنترل قند خون و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.

بادام هندی چگونه به کنترل فشار خون کمک می کند؟ بررسی خواص پتاسیم، چربی های غیراشباع، آنتی اکسیدان ها و فیبر موجود در بادام هندی برای سلامت قلب و عروق.

قهوه برای مدتی طولانی در بدن انسان باقی می ماند به طوری که برای برخی تا ۱۲ ساعت در بدن می چرخد و طبیعتاً می تواند چرخه خواب را مختل کند.

نیمرو، آب‌پز بدون پوسته و آب‌پز با پوسته از روش‌های سالم برای آماده‌سازی تخم‌مرغ هستند. تخم‌مرغ یکی از اجزای اصلی صبحانه و سرشار از مواد مغذی حاوی پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و چربی‌های مفید است. 

کبد چرب یکی از بیماری های شایع ناشی از سبک زندگی ناسالم است. مصرف متعادل میوه های خشک مانند زردآلو، انجیر و خرما با دارا بودن آنتی اکسیدان ها

خوردن غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان و خواص ضدالتهابی می‌تواند بخشی از مراقبت‌های ضد پیری پوست شما باشد، اما این به آن معنا نیست که یک شبه از شر چین و چروک خلاص خواهید شد.

چای سبز و چای سیاه حاوی ترکیباتی با خاصیت ضد میکروبی می باشند. البته اثرات ضد میکروبی آنها عمدتا در مطالعات غیر انسانی گزارش شده اند.

خوردن غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان و خواص ضدالتهابی می‌تواند بخشی از مراقبت‌های ضد پیری پوست شما باشد، اما این به آن معنا نیست که یک شبه از شر چین و چروک خلاص خواهید شد.

طبق بررسی ها، سیب سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان و ترکیبات گیاهی مفید است و می‌تواند برای بهبود سلامت عمومی مفید باشد.

سیب سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان و ترکیبات گیاهی مفید است و می‌تواند به بهبود سلامت عمومی کمک کند.

مواد غذایی مناسب افزایش طول عمر: بلوبری یا زغال اخته آبی یکی از مغذی‌ترین میوه‌ها است که به افزایش طول عمر کمک می‌کند. این میوه کوچک و بنفش، سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی است که محافظتی برابر با عفونت‌ها برای بدن به ارمغان می‌آورد. بلوبری همچنین با داشتن کالری پایین و طعم دلپذیر، انتخابی …

با بهترین مواد غذایی برای کاهش سطح CRP آشنا شوید. میوه های ضدالتهاب، چربی های سالم مانند روغن زیتون و ماهی چرب، و غلات کامل را برای مبارزه با التهاب در رژیم خود بگنجانید.

🍄 ضدسرطان قارچ‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل سلنیوم هستند که به مهار رشد سلول‌های سرطانی کمک می‌کنند. مصرف منظم قارچ می‌تواند در پیشگیری از برخی سرطان‌ها مؤثر باشد و نقش حمایتی در سلامت سلولی ایفا کند. 🍄 تقویت ایمنی بدن قارچ‌ها با تحریک تولید گلبول‌های سفید، سیستم ایمنی بدن را فعال‌تر می‌کنند. این …

طرز تهیه جوانه گندم برای سالاد با پارچه نخی تصویری و مرحله به مرحله:طرز تهیه جوانه گندم جوانه گندم یکی از مقوی ترین و سالم ترین افزودنی ها برای انواع سالاد است که سرشار از ویتامین ها، فیبر و آنتی اکسیدان های طبیعی میباشد.

سیب سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان و ترکیبات گیاهی مفید است و می‌تواند به بهبود سلامت عمومی کمک کند.

اگر دلت میخواد موهات رو خودت رنگ کنی اما هر بار اون رنگی که میخوای رو نمیگیره، پس حتم با این مطلب همراه بش.

مقایسه علمی چای و قهوه از نظر خواص سلامتی، میزان کافئین، تأثیر بر متابولیسم و خواب. چرا چای با آنتی اکسیدان بالا و عوارض کمتر، انتخاب بهتری برای زندگی سالم است؟

سیب سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان و ترکیبات گیاهی مفید است و می‌تواند به بهبود سلامت عمومی کمک کند.

رکنا: هضم پیاز سفید آسان‌تر است، اما پیاز قرمز آنتی‌اکسیدان‌های بیشتری دارد. از آنجا که این دو نوع پیاز در آشپزی کاربرد‌های متفاوتی دارند، بهترین کار این است که هر دو رنگ را در رژیم غذایی هفتگی‌تان بگنجانید؛ کاری ساده که بدن شما قدردان آن خواهد بود.

آشنایی با فواید زنجبیل برای کبد: چگونه این گیاه دارویی با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی خود به درمان کبد چرب، کاهش التهاب و بهبود سم زدایی کمک می کند. روش های مصرف زنجبیل برای سلامت کبد.

رنگ مو شرابی  همان رنگی است که که یا چهره‌ شما را چند برابر شیک‌تر نشان می‌دهد؛ البته باید تناژ درستی را انتخاب کنید.

آشنایی با خواص روغن هلکسیر: ضد التهاب، مرطوب کننده طبیعی، ضد باکتری، تقویت سیستم ایمنی و آنتی اکسیدان. کاربردهای آن در زیبایی، درمان مشکلات پوستی، ماساژ، طب سنتی و پخت و پز.

با افزایش استفاده از دستگاه‌های دیجیتال و آلودگی محیطی در فصل سرما، پوست بیش از پیش در معرض آسیب‌های ناشی از نور آبی و رادیکال‌های آزاد قرار دارد که این عوامل می‌تواند منجر به پیری زودرس، التهاب، خشکی و افزایش حساسیت پوست شوند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره افزایش ابتلا به عفونت‌های تنفسی در فصل سرما، بر ضرورت مصرف آنتی اکسیدان کافی به منظور تقویت ایمنی بدن تاکید کرد.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره افزایش ابتلا به عفونت‌های تنفسی در فصل سرما، بر ضرورت مصرف آنتی اکسیدان کافی به منظور تقویت ایمنی بدن تاک…

با افزایش استفاده از دستگاه‌های دیجیتال و آلودگی محیطی در فصل سرما، پوست بیش از پیش در معرض آسیب‌های ناشی از نور آبی و رادیکال‌های آزاد قرار دارد که این عوامل می‌تواند منجر به پیری زودرس، التهاب، خشکی و افزایش حساسیت پوست شوند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره افزایش ابتلا به عفونت‌های تنفسی در فصل سرما، بر ضرورت مصرف آنتی اکسیدان کافی به منظور تقویت ایمنی بدن تاکید کرد.

برنا - گروه اجتماعی؛ با افزایش استفاده از دستگاه‌های دیجیتال و آلودگی محیطی در فصل سرما، پوست بیش از پیش در معرض آسیب‌های ناشی از نور آبی و رادیکال‌های آزاد قرار دارد که این عوامل می‌تواند منجر به پیری زودرس، التهاب، خشکی و افزایش حساسیت پوست شوند.

این میوه منبع خوب فیبر، منیزیم، پتاسیم، ویتامین C و ویتامین A است، بنابراین نه تنها از ابتلاء به کمبود مواد مغذی جلوگیری می‌کند؛ بلکه می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود ببخشد و طول عمر را افزایش دهد.

خط سلامت: اگر در فصل تابستان با ریزش مو، خشکی و آسیب دیدگی ساقه مو دست و پنجه نرم می کنید، افزودن چاتنی برگ کاری به رژیم غذایی تان می تواند یک راه حل طبیعی و مؤثر باشد. این چاتنی مغذی با بتاکاروتن و آنتی اکسیدان های فراوان، فولیکول های مو را تقویت کرده و به رشد موها کمک می کند.

طبق گفته ی محققان یکی از بهترین و موثرترین راه های پیشگیری از کبد چرب مصرف آنتی اکسیدان های طبیعی هستند .

موز حاوی مقدار مناسبی فیبر و چندین آنتی اکسیدان است. یک موز با اندازه معمولی (126 گرم) دارای ارزش های غذایی زیر است که بر اساس نیاز روزانه می باشد:

میگو با وجود کالری کم، حاوی مواد مغذی زیادی از جمله ید و آنتی‌اکسیدان است که ممکن است برای سلامتی مفید باشند. اما کلسترول بالایی دارد. این ماده غذایی بسیار مغذی است و مقادیر زیادی از مواد مغذی خاص مانند ید را که در بسیاری از غذاهای دیگر به وفور یافت نمی‌شود، فراهم می‌کند.

رکنا: مصرف منظم و متنوع سبزیجات با تأمین ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها، نقش مؤثری در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، کنترل وزن و کاهش مرگ ومیر زودرس دارد.

ایسنا/سیب، یکی از میوه‌های با ارزش غذایی بالا برای انسان و محبوبیت جهانی است. مصرف سیب فواید زیادی به همراه دارد و شاید این موضوع با ضرب‌المثل قدیمی «خوردن یک سیب در روز، پزشک را از شما دور نگه می‌دارد» مرتبط باشد اما فواید آن فقط معطوف به سلامت نیست. سیب، حاوی انواع آنتی‌اکسیدان‌های مختلف، ازجمله ا

خواص آب نارنج برای درمان و زیبایی: آب نارنج از آن چاشنی‌های قدیمی و پرطرفدار سفره ایرانی است که علاوه بر طعم‌ دهندگی، جایگاهی ویژه در طب سنتی و تغذیه دارد. این میوه‌ی ترش و خوش‌عطر سرشار از ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات گیاهی فعالی است که به تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم و شادابی پوست کمک می‌کنند.

دکتر زهرا اباصلتی با اشاره به اهمیت جایگاه سبزیجات در تغذیه سالم اظهار کرد: سبزیجات منبع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر غذایی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر، به‌ویژه بیماری‌های قلبی و عروقی ایفا می‌کنند.

پوست انار که اغلب دور ریخته می شود، منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و خواص درمانی است که می تواند به بهبود سلامت گوارش، قلب، پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

جادوی انجیر و روغن زیتون برای سلامت: ترکیب ساده و طبیعی انجیر و روغن زیتون بیش از آنچه تصور می‌کنید برای بدن مفید است. انجیر، میوه‌ای سرشار از فیبر، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست و روغن زیتون به‌عنوان یکی از پایه‌های تغذیه سالم در رژیم مدیترانه‌ای شناخته می‌شود؛ سرشار از چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و …

آشنایی با خواص و مضرات اسفناج: این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان، مفید برای استخوان ها، بینایی و قلب، اما مصرف بی رویه آن باعث اختلال در جذب مواد معدنی، مشکلات گوارشی و تداخل دارویی می شود.