بسیاری از ما صبح خود را با یک فنجان قهوه شروع می‌کنیم یا عصرها حتما نیاز داریم تا با یک لیوان قهوه سرحال شویم. اما این عادت و اشتیاق به نوشیدن قهوه از کجا آمده است؟ منشأ دقیق قهوه همچنان در هاله‌ای از ابهام قرار دارد. اینکه چه کسی برای اولین بار دانه‌های قهوه را

نوشیدن شیر در شب اغلب به عنوان یک عادت سالم در نظر گرفته می‌شود. از کمک به تامین نیاز روزانه کلسیم گرفته تا کمک به سلامت گوارش، شیر نقش زیادی در بدن انسان ایفا می‌کند. زمانی که یک پیمانه دارچین به آن اضافه می‌کنید، این ترکیب به یک غذای فوق‌العاده تبدیل می‌شود که هر شب باید از آن استفاده کنید.

مطالعات نشان می‌دهد که فعالیت بدنی، عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد. یافته‌ها حاکی از آن است که فعالیت بدنی منظم، به خصوص ورزش منظم هوازی، می‌تواند از شما در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند.

خط سلامت: پیشرفت‌های پزشکی و بهداشتی امروزه به انسان‌ها این امکان را داده است که با پیروی از سه عادت ساده، به عمر طولانی‌تر و سالم‌تری دست یابند. آیا آماده‌اید تا به جمع افرادی بپیوندید که دهه نهم زندگی خود را با سلامتی و نشاط سپری می‌کنند؟

نوشیدن شیر در شب اغلب به عنوان یک عادت سالم در نظر گرفته می‌شود. از کمک به تامین نیاز روزانه کلسیم گرفته تا کمک به سلامت گوارش، شیر نقش زیادی در بدن انسان ایفا می‌کند. زمانی که یک پیمانه دارچین به آن اضافه می‌کنید، این ترکیب به یک غذای فوق‌العاده تبدیل می‌شود که هر شب باید از آن استفاده کنید.

​نوشیدن شیر در شب اغلب به عنوان یک عادت سالم در نظر گرفته می‌شود. از کمک به تامین نیاز روزانه کلسیم گرفته تا کمک به سلامت گوارش، شیر نقش زیادی در بدن انسان ایفا می‌کند. زمانی که یک پیمانه دارچین به آن اضافه می‌کنید، این ترکیب به یک غذای فوق‌العاده تبدیل می‌شود که هر شب باید از آن استفاده کنید.

بسیاری از عادت های به ظاهر ساده، به مرور زمان مغزتان را از بین می برند

اگر نور طبیعی کافی دریافت نکنید، ممکن است افسرده شوید و این می‌تواند عملکرد مغز شما را کُند کند. تحقیقات نشان می‌دهد که نور خورشید به تقویت عملکرد مغز کمک می‌کند.

گوش دادن به موسیقی، به عنوان یک عادت روزمره، با هدفون و با صدای بلند تنها در ۳۰ دقیقه، می‌تواند به شنوایی آسیب دائمی وارد کند. کم‌شنوایی در افراد مسن با مشکلات مغزی مانند آلزایمر و از دست دادن بافت مغز مرتبط است.

پاکسازی افکار منفی باید به یک عادت رفتاری برای انسان‌ها تبدیل شود.

خط سلامت: رسیدن به عمر طولانی و سالم، آرزوی بسیاری از انسان‌هاست. «کلیدهای طلایی» به معنای اصول یا عادت‌هایی است که می‌توانند به شما کمک کنند زندگی طولانی‌تر و با کیفیت‌تری داشته باشید. در ادامه به چند مورد مهم اشاره می‌کنیم:

تنبلی و کسالت یکی از عادت‌های زیان‌آور انسان است که نه تنها به فرد آسیب می‌زند، بلکه می‌تواند روابط اجتماعی او را نیز تحت تأثیر قرار دهد.

نتایج تازه‌ترین تحقیقات انجام شده نشان داد که مزایای مصرف قهوه برای سلامتی انسان می‌تواند به زمان نوشیدن آن بستگی داشته باشد. در مقایسه با افرادی که قهوه نمی‌نوشیدند، افرادی که به نوشیدن قهوه فقط در صبح عادت داشتند، ۱۶ درصد کمتر از سایرین با خطر مرگ زودرس مواجه شدند

تماشای تلویزیون، یکی از رایج‌ترین تفریحات عصر جدید، تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت دارد. مطالعه‌ای که در British Journal of Sports Medicine منتشر شده، نشان می‌دهد هر ساعت تماشای تلویزیون بعد از ۲۵ سالگی، ۲۲ دقیقه از عمر شما کم می‌کند.

خط سلامت: تغییر رفتار و ایجاد عادات جدید یا ترک عادت‌های قدیمی همواره از دغدغه‌های انسان‌ها بوده است. همه ما حداقل یک بار در زندگی‌مان این سوال را از خود پرسیده‌ایم: چقدر طول می‌کشد تا یک عادت جدید شکل بگیرد؟ شاید روزهایی که تلاش می‌کنید یک عادت سالم مثل رفتن به باشگاه یا مصرف مرتب دارو را ایجاد کنید، …

حفظ شادابی و نشاط پوست همواره یکی از دغدغه‌های مهم افراد است که به همین دلیل اقدام به خرید کرم‌ها، استفاده از روش‌های درمانی، جوانسازی، لیزر و... می‌کنند غافل از آنکه سبک زندگی مناسب، تاثیرگذارترین عامل در حفظ جوانی پوست است.

عادت هایی وجود دارند که به منظور بهبود هوش همزمان با افزایش سن باید ترک کرد.

مطالعات جدید نشان می‌دهند که هر نخ سیگار حدود ۲۰ دقیقه از عمر انسان کم می‌کند. این یافته‌ها نه تنها از خطرات شناخته‌شده سیگار کشیدن بیشتر می‌گویند، بلکه تأکید دارند که ترک این عادت در هر سنی می‌تواند تاثیرات مثبتی در افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی داشته باشد. ترک سیگار؛ فرصت دوباره برای داشتن یک …

سگ ها از نسل گرگ ها هستند و به همین دلیل به زندگی در گله عادت دارند. آنها بطور طبیعی حیواناتی بسیار اجتماعی هستند؛ به ویژه با انسان‌ها.

سگ ها از نسل گرگ ها هستند و به همین دلیل به زندگی در گله عادت دارند. آنها بطور طبیعی حیواناتی بسیار اجتماعی هستند؛ به ویژه با انسان‌ها.

خوابیدن بلافاصله پس از صرف غذا ممکن است وسوسه‌کننده باشد، به‌ویژه زمانی که احساس خواب‌آلودگی شدید به شما دست می‌دهد. اما این عادت می‌تواند به بدن آسیب برساند و مشکلات جدی سلامتی ایجاد کند.

همه انسان‌ها حداقل در دوره‌ای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بی‌خوابی روبرو می‌شوند. متخصصان خواب توصیه‌هایی را برای کاهش مشکلات مرتبط با خواب و بی‌خوابی شبانه مطرح می‌کنند که در ادامه به پنج مورد از آنها اشاره شده است. مشکلات زندگی خود را قبل از خواب مرور نکنید بسیاری از انسان‌ها عادت

آی-کیو یکی از جنبه‌های هوش انسان است که با یادگیری و هوش آکادمیک مرتبط است. آدم‌هایی که هوش آکادمیک بالایی دارند، عادت‌های منحصربه‌فرد خودشان را نیز دارند. این مقاله برخی از عادت‌های این افراد را برشمرده است.

سارا فرجی- خبرنگار گروه فرهنگ: در تاریخ ملی کشورمان ۳۰آبان‌ماه روز فارابی نامگذاری شده است که در میان اهالی علم فلسفه به این روز «روز حکمت و فلسفه» هم می‌گویند اما علاوه براین مناسبت ملی، در تقویم میلادی هم سومین پنجشنبه ماه نوامبر روز جهانی فلسفه نام دارد. این مناسبت در سال ۲۰۰۲ اولین‌بار ازسوی یونسکو …

برخی عادت های غذایی هستند که سبب کاهش عمر می‌شوند. به گزارش خبرآنلاین از بهداشت نیوز، برخی عادت‌های غذایی هستند که شما را به بیماری‌های مختلف مانند فشارخون یا دیابت و کلسترول بالا مبتلا می‌کنند، این عادت‌های غذایی حتماً سلامت انسان را تهدید می‌کند و منجر به کاهش عمر می‌شود. انتهای پیام

استاندار خوزستان گفت: فرهنگ کتابخوانی موجب افزایش رواداری و تحمل یکدیگر می شود و باید تلاش کنیم کتابخوانی را در زندگی خود تا جای ممکن نهادینه کنیم چرا که عادت به کتابخوانی منجر به رشد فکری و رفتاری انسان می شود.

استاندار خوزستان گفت: فرهنگ کتابخوانی موجب افزایش رواداری و تحمل یکدیگر میشود و باید تلاش کنیم کتابخوانی را در زندگی خود تا جای ممکن نهادینه کنیم چرا که عادت به کتابخوانی منجر به رشد فکری و رفتاری انسان میشود.

آنتی‌بیوتیک‌ها می‌توانند جان انسان‌ها را نجات دهند، اما مصرف بی‌رویه آن‌ها، که در کشور ما به‌طور روزافزون رواج یافته، تهدیدی جدی برای سلامت عمومی است. از هر سرفه و سرماخوردگی ساده‌ای، تا استفاده‌های غیرضروری و خودسرانه از داروهای آنتی‌بیوتیک، این عادت غلط می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری داشته باشد. کارشناسان …

تنبلی به هر شکلی که باشد، رفتاری نامطلوب و نکوهیده است که به تدریج در وجود انسان به صورت عادت در می آید. برای ترک این عادت بد ابتدا باید علت آن را بدانید.

تنبلی به هر شکلی که باشد، رفتاری نامطلوب و نکوهیده است که به تدریج در وجود انسان به صورت عادت در می آید. برای ترک این عادت بد ابتدا باید علت آن را بدانید.

تنبلی به هر شکلی که باشد، رفتاری نامطلوب و نکوهیده است که به تدریج در وجود انسان به صورت عادت در می آید. برای ترک این عادت بد ابتدا باید علت آن را بدانید.

تنبلی به هر شکلی که باشد، رفتاری نامطلوب و نکوهیده است که به تدریج در وجود انسان به صورت عادت در می آید. برای ترک این عادت بد ابتدا باید علت آن را بدانید.

موضوع سلامت روان همچنان در کانون توجه قرار دارد. همه ما باید در همه زمان‌های سال مراقب خودمان باشیم، در حالی که ماه‌های زمستان می‌تواند شرایط را برای کسانی که با شب‌های طولانی و دوره‌های کوتاه‌تر نور روز دست و پنجه نرم می‌کنند، پیچیده‌تر کند.

یک داور گفت: کار کردن با رونالدو به خاطر عصبانیتش خیلی سخت است. او بسیار انسان رقابتی است و احساس می کند ناداوری های زیادی در قبالش رخ می دهد و به همرین خاطر زیاد اعتراض می کند.

یک داور گفت: کار کردن با رونالدو به خاطر عصبانیتش خیلی سخت است. او بسیار انسان رقابتی است و احساس می کند ناداوری های زیادی در قبالش رخ می دهد و به همرین خاطر زیاد اعتراض می کند.

هرچند از بُعد انسانی، کیفیت عمر بهتر و والاتر از کمیت آن است و بسا انسان‌های بزرگی آمده‌اند با عمر کوتاه خود با آثاری که بجای گذاشته‌اند یا اکتشافات و اختراعاتی که کرده‌اند، برای همیشه بر زندگی موثر و مفید بشر تاثیرگذار بوده‌اند، اما انسان همواره دوست دارد بیشتر و بهتر زندگی کند.

قمار واقعا عادت وحشتناکی است! بعضی ها را به مرز جنون می رساند. چطور یک انسان می تواند به جایی برسد که فرزند خود را به خاطر قمار حراج کند؟!

قمار واقعا عادت وحشتناکی است! بعضی ها را به مرز جنون می رساند. چطور یک انسان می تواند به جایی برسد که فرزند خود را به خاطر قمار حراج کند؟!

یک استاد دانشگاه گفت: فراغت عادت های ناخوشایند را درمان می کند، الگوهای کلامی را تغییر می دهد، به هوش ما خلاقیت اضافه می کند و شکوفایی وجود انسان را فراهم می‌کند.

رئیس انجمن هوش مصنوعی گفت: تلفیق هوش مصنوعی و اینترنت می‌تواند منجر به سلب قدرت تصمیم‌گیری از انسان و عادت‌دادن وی به فکرنکردن شود، این اتفاق با استفاده از چت‌بات‌ها فهم و تفکر مستقل انسان را تهدید می‌کند.

تحقیقات نشان داده افرادی که بیشترین خطر ژنتیکی و یا بدترین سلامت قلبی را داشتند با رعایت این عادات غذایی تا ۲۵ درصد از خطر سکته مغزی دور شده‌اند.

سید عباس عراقچی وزیر خارجه در بیروت: وقتی ماموریتی بر عهده انسان است باید انجام بشود و ما از این صحنه‌ها زیاد دیده‌ایم و به این چیز‌ها عادت داریم.

خط سلامت: بیماری‌های قلبی همچنان یکی از بزرگ‌ترین تهدیدها برای سلامت انسان‌ها در سراسر جهان است.

غیبت کردن، صرف نظر از جنبه‌های اخلاقی آن، اثرات منفی قابل توجهی بر مغز انسان می‌گذارد. این عادت نه تنها روابط اجتماعی را تخریب می‌کند، بلکه سلامت روان فرد را نیز به خطر می‌اندازد.

اگر انسان به شعر به عنوان یک آموزش در کنار لذت بردن و سرگرمی نگاه کند، به آن عادت می‌کند و این عادت سالم و مفید می‌تواند در روح و روان و زندگی فردی و اجتماعی او تأثیر شایسته‌ای داشته باشد.

آزمایش‌های مختلفی روی انسان انجام شده که طبق آن‌ها مشخص شده قهوه می‌تواند بر عملکرد مغز اثر بگذارد و می‌تواند حافظه، خلق‌وخو، هوشیاری، انرژی و عملکرد شناختی را افزایش دهد. اگر شما هم عادت به خوردن قهوه دارید و از خواص آن بی‌اطلاعید ما در اینفوگرافیک زیر به آن پرداخته‌ایم.

آزمایش‌های مختلفی روی انسان انجام شده که طبق آن‌ها مشخص شده قهوه می‌تواند بر عملکرد مغز اثر بگذارد و می‌تواند حافظه، خلق‌وخو، هوشیاری، انرژی و عملکرد شناختی را افزایش دهد. اگر شما هم عادت به خوردن قهوه دارید و از خواص آن بی‌اطلاعید ما در اینفوگرافیک زیر به آن پرداخته‌ایم.

خط سلامت: آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید چرا برخی افراد همیشه آرام و خونسرد به نظر می‌رسند، در حالی که ما درگیر دغدغه‌ها و استرس‌های روزمره هستیم؟ شاید فکر کنید آن‌ها موجوداتی فوق‌العاده هستند که از نژاد دیگری آمده‌اند! اما حقیقت این است که آن‌ها هم مثل ما انسان هستند و دغدغه دارند. تفاوت آن‌ها در …

تفکر گردشگری چیست؟ پیش از اینکه به این فکر کنیم که تفکر گردشگری چیست و به مباحث مربوط به سفر بپردازیم، باید به این نکته فکر کنیم که انسان همواره در سفر است؛ در این سفرها عادت های ما خیلی دخالت دارد.

رانندگی یکی از فعالیت‌های روزمره و ضروری در زندگی انسان‌هاست و ما در این مطلب 15 عادت‌ بد رانندگی را بررسی می کنیم.

عادت در انسان‌ها نیروی بی‌رحمی است. آدمیزاد به هر نعمتی عادت می‌کند مگر به بهشت و به هر دردی هم خو می‌گیرد مگر به دوزخ. انسان‌ها در هر دوره‌ای از زندگی دل‌خوشی‌های منحصر به همان دوران را دارند و دردهای منحصر به همان دوران را. اما این قاعده استثنائاتی هم دارد. امام حسین از همان

در تئوری موسیقی، مطبوعیت، ملایمت، یا خوشایندی و متضاد آن‌ها، اصطلاحاتی هستند برای توصیف احساسی که از شنیدن دو نت به‌طور همزمان یا کنار هم حاصل می‌شود. هر گاه نت‌های دوگانهٔ یک فاصله با هم به صدا در آیند، حاصل آن ممکن است به گوش انسان خوشایند باشد یا نباشد. این خوشایندی از عوامل فراوانی (همچون عادت، …

ذهن انسان، قدرتمند اما عادت‌پذیر است. افکار ما در گذر زمان، در قالب الگوهایی شکل می‌گیرند که می‌توانند یار غار ما در مسیر زندگی باشند. برخی از این الگوها، کارآمد و مثبت بوده و ما را به سوی اهدافمان هدایت می‌کنند، اما در مقابل، الگوهای ذهنی منفی و محدودکننده، می‌توانند مانند قفسی نامرئی، مانع رشد و پیشرفت …

اقتصادنیوز : مرگ زودرس دلایل بسیاری دارد که یکی از دلایل بزرگ و مهم آن در دست خود انسان است. نشانه هایی همچون سفید شدن و ریزش مو و نشانه های دیگر از عوارض رفتاری اشتباه برای مرگ زودرس است.

زوال عقل، یک اصطلاح کلی است که برای توصیف مشکلات مربوط به تفکر و حافظه استفاده می‌شود. این مشکلات به قدری شدید است که زندگی روزمره فرد را مختل می‌کند.

عادت‌ها بخش بزرگی از زندگی روزمره ما را تشکیل می‌دهند و تأثیرات عمیقی بر روی سلامت، رفاه و موفقیت فردی دارند. شناخت بهترین و بدترین عادت‌ها می‌تواند به ما کمک کند تا سبک زندگی بهتری داشته باشیم و از مشکلات جلوگیری کنیم. در این مقاله، به تحلیل عادت‌های خوب و بد خواهیم پرداخت و راه‌هایی برای بهبود عادت‌های …

شفقنا آینده- نشریه مدیکال‌نیوز نوشته که طبق دریافت‌های جدید محققان افرادی که تا میان‌سالی از هشت عادت سالم پیروی کنند، این امکان را در آینده خواهند داشت تا به طور قابل ملاحظه‌ای زندگی و آینده طولانی‌تری داشته باشند. به گفته کارشناسان این نشریه؛ بهداشت، خواب و سیگار نکشیدن برخی از این عادات مفید و سالم …

سیگار کشیدن ممکن است تاثیرگذارترین عامل در ابتلای افراد به زوال عقل باشد.

همه انسان ها حداقل یک عادت بد در زندگی دارند اما برخی از این عادات بسیار رایج بوده و انسان ها بدون هیچ اطلاعاتی انجام داده و سلامتشان را به خطر می اندازند.

خط سلامت: بدن انسان تا حدودی می‌تواند به گرما عادت کند، اما این فرایند به چند عامل مهم بستگی دارد.

در بررسی عادات ثروتمندان در مقایسه با افرادی که بضاعت مالی کمی دارند، تضاد قابل توجهی می‌توان مشاهده کرد، به ویژه در سواد مالی.

هنرمندان تئاتر در آیین افتتاحیه نمایش «خیلی زود عادت می‌کنیم» از تلاش برای پرهیز از عادت‌هایی که انسان را به تباهی می‌کشد، گفتند.  

اکثر انسان ها عادت هایی دارند که هم خود و هم دیگران را آزار می دهد و ترک عادت بد نیازمند زمان و پشتکار زیادی است.

عوامل مختلفی بر عملکرد شناختی تأثیر می‌گذارد که سبک زندگی یکی از آنهاست. مطالعات نشان می‌دهد که ورزش هوازی می‌تواند فعالیت نوسانی مغز را تعدیل کند و بر پویایی عصبی زیربنای توجه بصری تأثیر بگذارد.

عملکرد صحیح سیستم عصبی در بدن انسان در گرو مصرف مقادیر مناسب ویتامین B است.

سالم زندگی کردن یکی از راه‌های مشخص برای افزایش طول عمر است، عادت‌هایی در زندگی وجود دارد که می‌توانید با استفاده از آن‌ها عمر خود را زیاد کنید.

خط سلامت: پرورش برخی عادت های مثبت به بهبود سلامت مغز و ارتقاء کاکردهای شناختی انسان کمک می کند.

عادت‌هایی که به حفظ سلامت ذهن و حافظه کمک می‌کنند نه‌تنها خطر بیماری آلزایمر را کاهش می‌دهند بلکه باعث حفظ استقلال می‌شوند.

استفاده بیش از حد از اینترنت و فضای مجازی می‌تواند به استفاده وسواسی از فضای مجازی منجر شده و انسان را از بسیاری از فعالیت‌های اجتماعی، ارتباطات، سلامتی و وظایف شغلی و تحصیلی و همچنین عادت‌های خوردن و خوابیدن غافل کند؛ این شرایط به نوبه خود تبعات نامناسبی برای زندگی افراد به دنبال خواهد داشت.

برخی عادت‌های غذایی هستند که شما را به بیماری‌های مختلف مانند فشارخون یا دیابت و کلسترول بالا مبتلا می‌کنند، این عادت‌های غذایی حتماً سلامت انسان را تهدید می‌کند و منجر به کاهش عمر می‌شود.

برخی عادت‌های غذایی هستند که شما را به بیماری‌های مختلف مانند فشارخون یا دیابت و کلسترول بالا مبتلا می‌کنند، این عادت‌های غذایی حتماً سلامت انسان را تهدید می‌کند و منجر به کاهش عمر می‌شود.

موفقیت زن و شوهر فقط به شب و برقراری رابطه زناشویی محدود نمی شود. بلکه آن ها در کنار هم روز خود را مانند یک زوج خوشبخت و یک انسان مثبت شروع می کنند.

اقتصادنیوز : استرس و عصبانیت برای همه افراد مضر است و سلامت بدن انسان را به خطر می اندازد. یکی از اثرات منفی و خطرناک استرس و عصبانیت ایجاد مشکلاتی برای کبد است.

کلاغ پرنده‌ای است که در همه جا می‌توان پیدا شود، با زندگی در محیط شهری سازگاری پیدا کرده و ما نیز به دیدن آنها عادت کرده ایم در این کلیپ کلاغ به انسان پناه آورده است.

خط سلامت: کارهای کوچکی که روزانه انجام می‌دهید، شما را به ثروت نزدیک‌تر می‌کند. عادت افراد موفق و ثروتمند به شما کمک می‌کند تا شانستان را بیشتر کنید و احتمال ثروتمند‌شدنتان را در آینده افزایش می‌دهد؛ زیرا این عادات می‌توانند تأثیر بسزایی در موفقیت آینده شما داشته باشند.

مثبت اندیشی شکلی از فکر کردن است که برحسب عادت در پی به دست آوردن بهترین نتیجه از بدترین شرایط می باشد به عبارت دقیق تر مثبتنگری فرآیندی تعمدی و انتخابی است. اندیشیدن و نحوه فکر کردن نقش بسیار مهمی در زندگی انسان دارد.

خط سلامت: در این مقاله قرار است همراه هم ۱۰ عادت رفتاری را مرور کنیم که روی روند پیر شدن انسان‌ها تاثیری انکارناشدنی دارند و به این روند سرعت می‌بخشد.

تقریبا همه ما از تاثیر عادات رفتاری روزانه روی سلامتی و ظاهرمان آگاه هستیم و کمتر کسی به اهمیت رفتارهای تکراری روزانه پی نبرده است. در این مقاله قرار است همراه هم 10 عادت رفتاری را مرور کنیم که روی روند پیر شدن انسان‌ها تاثیری انکارناشدنی دارند و به این روند سرعت می‌بخشد.

«مست عشق» به بهانه داستان شمس و مولانا می‌خواهد بذر تردید درباره ماهیت «چیستی» را در دل و جان تماشاگر خود بیفکند و داستان اسارت انسان در سیاه‌چال عادت و تکرار را به تصویر بکشد.

موضوع سلامت روان همچنان در کانون توجه قرار دارد. همه ما باید در همه زمان‌های سال مراقب خودمان باشیم، در حالی که ماه‌های زمستان می‌تواند شرایط را برای کسانی که با شب‌های طولانی و دوره‌های کوتاه‌تر نور روز دست و پنجه نرم می‌کنند، پیچیده‌تر کند.

پس از بارش موشک‌های هسته‌ای از سوی آسمانِ روسیه، اندک انسان‌های ماتم‌زده باقی مانده، برای زنده ماندن و بقا به زیرِ زمین پناه بردند و به محدودیت‌های زندگی در مترو عادت کردند. به خاطر هوای مسموم روسیه و تششعات هسته‌ای و همچنین وجود هیولاهایی که به خاطر مواد هسته‌ای تبدیل به موجودات وحشی جهش یافته‌